Реактивная диета

                  

Здравствуйте, любимый сайт. Не так давно стала посещать ваш форум, уйма диет, море комментариев, очень все доброжелательны, приятно читать ) Заметила, что можно постить тут диеты, которых еще нету в общем списке. Как это делать, я не разобралась, поэтому пишу на почту в надежде, что моя диета тоже попадет на ваши страницы!

Так вот, у меня есть одно, прекрасно зарекомендовавшее себя, меню для похуделочек. Им со мной поделилась девочка на другом форуме, а я хочу поделиться с вами )) Диета называется «Реактивной» за её чудеснейшее свойство убирать лишний жирок. Кому интересно — милости прошу к прочтению!

Реактивное меню:

Да, как раз таки набор продуктов для этой диеты можно именовать настоящим реактивом похудения! И после того, как я перечислю составляющие меню, вы все-все поймете ))

Значит так, полное меню нашей реактивной диеты, которая длится целых 17-ать дней:


       
        Первая реактивная ступень — 1 день:

  • Кушаем тушеные овощи без соли!

Я всегда покупаю замороженные в супермаркете, так больше разнообразия и не нужно самой их мыть/чистить/обваривать. Просто бросила на сковородку и тушишь себе на маленьком огне, подливая иногда водичку. Вкусно/полезно/низкокалорийно! Предпочитаю брокколи, но на вкус и цвет, как говорится…

        Вторая реактивная ступень — 2 день:

  • Пьем свой любимый нежирный кисломолочный напиток (кефир, кислое молоко, ряженка, простокваша, йогурт питьевой без сахара и т.д и т.п). Но можно выбрать только один напиток, а не все подряд!!! )

Я всеми руками за кефир. Он дешевый, натуральный, никакой химии вроде ароматизаторов и красителей в него не добавляют, так что душа и желудок могут быть спокойны и сыты-довольны ))

        Третья реактивная ступень — 3 день:

  • Наслаждайтесь любыми фруктами, какие только не захотите, причем, в любых количествах! Разрешены даже сладкие сорта!!

Поскольку по сладкому после первых двух дней успеваешь соскучиться, то я советую оторваться! Смотря по сезону, конечно, но в конце лета-осенью я объедаюсь дынями, арбузом, яблоками и виноградом Киш-Миш. Это очень помогает уйти от мыслей про печеньки с чаем )) А калорий все равно минимум, так как фруктов много за раз не влезет ))

        Четвертая реактивная ступень — 4 день:

  • Кушать дозволено только до 18.00! Едим кашу! Выбираем, какую вздумается, кроме манной и пшенной. Масло добавлять нельзя, а вот солить немножко можно.

У меня с детского сада самая любимая каша — это гречка. Поэтому я отдаю предпочтение только ей ))) Без масла она не ахти, но на войне, как на войне…

        Пятая реактивная ступень — 5 день:

  • Обезжиренный творог без сахара. В качестве поощрения себе любимой можно скушать за день 1 столовую ложку меда или варенья (будет вкусно, если смешать с творожной массой).

С самого раннего утра пятого дня я уверена, что вольностей вроде варенья (мед организм не приемлет категорически) не будет. Под вечер, конечно, я съедаю ложку грушевого джема и довольная, иду спать)) Но на отвесах это, тьфу-тьфу 3 раза, не сказывается!

         Шестая реактивная ступень — 6 день:

  • Снова едим строго до 18.00! На выбор: курица или индейка в отварном виде. Необязательно филе, можно и ножки, и бедра, и другие части. Главное, снять кожицу перед употреблением! Солить разрешается!

Я всегда ем грудку, отвариваю себе целую, и щипаю в течение дня. Но, если Вы работаете, как вариант советую разделить её на 3 части: завтрак, обед, ужин.

        Седьмая реактивная ступень — 7 день:

  • Пьем компот из сухофруктов без сахара. Можно съедать оставшуюся мякоть!

Я недавно открыла для себя варку компотов из сухофруктов, ужасно вкусно, полезно и диетично. В день я пью примерно 2,5-3 литра.

        Восьмая реактивная ступень — 8 день:

  • Мы прошли ровно половину пути! Можно позволить себе загрузочный день. Кушаем, все, что ни захочется до 18.00!

Главное, не пропустите наступления шести вечера! После этого рот на замок!

        Девятая реактивная ступень — 9 день:

  • Чтобы ускорить метаболизм, устраиваем себе разгруз: целый день едим винегрет (без майонеза!) и пьем зеленый чай без сахара.

Вместо соленого огурца используйте свежий! Так более благотворно и для здоровья, и для фигуры. И, лично на мой взгляд, вкуснее.

        Десятая реактивная ступень — 10 день:

  • Не забываем про желудок! Раз в 10 дней диетологи советуют кушать нежирный суп! Выбирайте сами, какой кушать. Главное, чтобы он был на основе овощей и не содержал картофеля, свинины и жирных заправок вроде сметаны!

Я всегда варю щи или борщ. Жирную сметану добавлять нельзя, поэтому я кладу в тарелку ложку кефира, а сверху, если есть, крошу зеленый лучок и укроп.

        Одиннадцатая реактивная ступень — 11 день:

  • 3 вареных яйца, 3 вареных (запеченных) картофелины в мундире за сутки.

Я съедаю каждые 2 часа либо 1 яйцо, либо 1 картофелину. Обычно не солю ни то, ни другое.

        Двенадцатая реактивная ступень — 12 день:

  • Тушеная/вареная/запеченная рыба. К рыбе можно добавлять следующие продукты: соль, приправы, пряности, лимон, лайм, зелень. И больше ничего!

Я очень люблю запекать дораду в духовке с лимоном и лавровым листом. Чуть-чуть натираю её солью, свреху несколько ломтиков лимона, вовнуть 1-2 лавровых листа. Очень вкусно и низкокалорийно. Если есть какие-нибудь ароматные травки, можно их во внутреннюю полость положить. А соль желательно использовать морскую, я читала, что она меньше задерживает воду, чем обычная поваренная!

        Тринадцатая реактивная ступень — 13 день:

  • Ну, вот мы и добрались до чертовой дюжины! Осталось всего каких-то 4 дня! Чтобы вес хорошо уходил, нам нужно снова подстегнуть свой метаболизм и «загрузиться». Загружаться мы будем вареным рисом и тушеным мясом (на выбор курица, индейка, кролик или говядина). Гарнир и белок нужно кушать отдельно, не смешивая. Первый прием пищи — вареный рис без масла. Второй прием — вареное или тушеное мясо с солью но без заправок, можно с приправами.

Я стараюсь находить коричневый рис, он забирает больше энергии при переваривании, и в его кожице гораздо больше микроэелементов. Варить его минут на 10-15 дольше белого. Кстати, бурый рис дольше жуешь, а это очень полезно для нашего желудка.

        Четырнадцатая реактивная ступень — 14 день:

  • А теперь устраиваем разгруз и ждем стремительных отвесов. Сегодня — день Сыроедения. Отправляем в рот все растительное, что не обрабатывалось термически: свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень.

Кому что больше нравится, а я, как обычно, устраиваю себе фруктовое изобилие. Не смотрю, разве что, в сторону бананов из-за их калорийности.

        Пятнадцатая реактивная ступень — 15 день:

  • Провоцируем сжигание жира с помощью растительного белка и продукта с самым высоким содержанием оного — бобовых. В этот день можно кушать гороховую кашу или гороховый суп, чечевицу, фасоль или фасолевый суп (без картошки), сою и бобы.

Я предпочитаю гороховую кашку. В ней содержание растительного белка одно из самых высоких, а значит, и вредных для фигуры углеводов значительно меньше! Кашку покупаю быстрого приготовления, для детей, варю прямо в пакетике, а воду немного подсаливаю. Очень сытно, желудок доволен и нет навязчивых мыслей о еде.

        Шестнадцатая реактивная ступень — 16 день:

  • Сегодня предпоследний и очень вкусный день! В меню йогурты и овсяная каша! Йогурты могут быть любые, в том числе и питьевые! Главное, чтобы они были без сахара, а их жирность была ниже или равна 3%.

После того, как мы усиленно жевали бобовые в предыдущий день, кисломолочка помогает наладить перистальтику кишечника. А я лично рекомендую такой вариант смешивания овсянки и йогуртов: покупаете хлопья быстрого приготовления и насыпаете некоторое количество прямо в банку с йогуртом, ждете 15 минут и кушаете все это ложкой! Так овсянка гораздо вкуснее и, что важно, полезнее.

        Последняя семнадцатая реактивная ступень — 17 день:

  • Урр-р-а-а!!! Мы на финише! Устраиваем себе мини отпуск и завтракаем тем, что нам хочется. А после завтрака вспоминаем о своей фигуре и весь оставшийся день пьем чай с молоком.

Питьевой режим: в любой день диеты в бесконечных количествах разрешена вода, чай/кофе без сахара.

Ограничения на количество еды отсутствуют! Но объедаться до потери пульса тоже не следует

Если Вы досидели до конца Реактивной диеты, значит Вы большая пребольшая умница, и Вас наверняка можно поздравить с громадными отвесами!

А Если Вы сорвались и нарушили меню, то не нужно расстраиваться! Начните еще раз и Вы точно добьетесь своей цели!

С наилучшими пожеланиями, Алена…

Реактивная диета: 0 комментариев

  1. вес стоит.правда были и нарушения.сварила компотик на завтра.потом отпишусь.

    1. Один день 0, это не стоит) 2 недели без сдвигов~ вот это стоит) так что всё у тебя хорошо) удачи и дальше!

      1. привет! нет я пока завершу всё таки эту реактивную диету а потом к вам!!сегодня загрузилась.и что за закон подлости-вчера можно было только компотик а меня тащило на разные пакости в виде еды а сегодня можно и поесть(без фанатизма конечно) а как назло и не хочется!!!варю на печке овощи на винегрет.вот поем то.а ещё женские дни наступили.вот!! точно!! зато меня вчера и понесло!! а я то думаю чего у меня жор открылся!!ну эти дни проходят и унесут с собой немного лишнего.

  2. привет всем! за вчерашний день на разгрузке набрала1.5 кг!! ужас.а вроде казалось что ничего такого не ела!!

  3. Привет. Хочу на эту диету. Почему она не популярна? Только здесь можно её найти.

  4. Девочки за 3 дня набрала 0,700.Раньше принимала Лида Максимум а тут решила попробовать на сколько это поможет только получила обратный эффект

  5. Всем привет!Решила с Вами поделится эффективностью данной диеты, смотрю давно никто не писал отзывы о ней.Лично для меня она подошла даже очень.После праздников я встала на весы и решила что всё надо худеть пару недель я не решилась выбирала между диетами на этом сайти и вот мой выбор остановился на реактивной диете.Начала я с веса 65,900 кг при росте 160 см, первый день у меня был в воскресение.
    1 день -0,700 кг;
    2 день -1,000 кг;
    3 день -0,700 кг;
    сегодня четвёртый день хочу сказать что переносится она очень спокойно сытно и как то и не тянет сорваться(может настрой у меня хороший)Перепробовала очень много диет и лисенку и лепестки но я их переносила не очень хорошо это постоянно голодная с больной головою и злая

    1. я думаю на предыдущих 16-ти страничках комментариев можно найти нужную инфо ))

      1. Я отсидела все 17 дней результат -7,800 но уже через две недели я набрала 10 кг это точно не моё

        1. Как это +10
          Мне даже страшно! Пыхтишь , пыхтишь , а потом хрясь ! вес вернулся и пленных привел!!!
          Или просто отпустила вожжи и ела все что хотела?
          Обидно ведь

        2. дело не в диете, а в тебе, 17 дней мало для того чтобы обмен веществ перестроился, ушла лишняя вода из организма, а потом. когда место для жидкости освободилось, она прибавилась в большем количестве!!!я через это прошла. и теперь твердо решила, вес постоянно поддерживать надо. либо диеты, либо разгрузочные дни!!!

  6. Доброе утро. 69.2. Наелась вчера соленых огурцов. Всю ночь пила. Короче вернулась с чего начинала. +1 кг

  7. Какая-то бредовая диета! Я не смогла пройти ее. Но вот диет доктора Симеонса с Анат Штерн. Там курс длился полтора месяца и по окончанию я похудела на 13.5 кг!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.