Размышления

Продолжаю размышлять по поводу сброса лишнего веса. Честно сказать и давно уже всем понятно, что реально нужно просто меньше кушать, точнее кушать, но маленькими порциями. Да накормили когда-то, да роды, беременность, гормональный сбой, инсулинорезистентность, приём гормональных средств, но ведь и порция как у мужа. Вот если честно так оно и есть. А, что если кушать порцию, как дочь или сын, вот просто взять и кушат как они. Ведь что такое диета, ограничение, по сути вырабатывание привычки есть мало, но научить ли диета есть правильно? Вот поэтому множество срывов, увеличение веса так сказать ХХХХL. Реальность она такая, необходимо научиться есть всё, но соблюдать количество съеденного. Научится не жарить мясо в 19.00, научиться делать салаты к каждому приёму пищи.Что мы едим, посмотрите на наш обеденный стол, одни углеводы, это для тех кто в Сибири и на Урале. Но ведь есть  капуста, морковь, свекла, фасоль. По-сути даже яблоки и то не в нашем регионе. Если ежедневно к своему рациону добавть порцию салатика из свежей капусты и его модификации так сказать. С огурчиком солёным, с морковкой и свеклой свежими, с морской капустой и яйцом. Конечно легче отварить гречку и кушать её целый день, или перловку и тоже на целый день, а забыла ещё грудку и яблоко для разнообразия. Как-то один диетолог мне сказала, диета и голодания — это проявление человеческой лени. Всю жизнь на диете не просидишь. Раз есть вес, значит борьба с ним — это смена образа жизни, пищевого поведения. Вот оказывается как всё сложно. Я сейчас действительно про вес, а не про желание похудеть на 10 кг. 10 кг, это вода, простите кал и ещё пару киллограмчиков жидкости. А вот когда жир, висцеральный жир, вот это действительно борьба. Вот такие мысли сегодня. Вчера приехала домой в 19.00, думаю так кушать уже нельзя исходя из диет, нет подумала я, найду в себе силы и сделаю салат. Приготовила салат из свеклы, отварила кусочек мяса. А через 30 мин. выпила стакан зелёного вкусного чая с маленьким кусоком тортика. Жизнь хороша подумала я.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.