Продукты с отрицательной калорийностью — наши друзья! Как есть и худеть!

Продукты с отрицательной калорийностью — это такие продукты, энергетическая ценность которых в итоге (после переработки и усвоения организмом) близка, или равняется нулю.

Продукты с нулевой калорийностью помогут тем, кто мечтает изменить свой вес, при этом не прийдётся голодать и мечтать о булочках! Все очень просто.

Нужно просто изменить свои вкусовые пристрастия и конечно это не значит, что можно есть все подряд +продукты с нулевой калорийностью и худеть! Нет конечно! «Без труда не выловить и рыбку из пруда!» Но это продукты станут идеальными помощниками тех, кто мечтает сбросить лишний вес, так как во время любой диеты не прийдеться испытывать острого чувства голода.

Строить свой рацион исключительно на продуктах с отрицательной калорийностью будет не совсем правильно, тем более что такое питание не будет в достаточной степени сбалансированным, однако сделать их преобладающими в рационе вполне реально.

Итак, рассмотрим один из примеров диеты, в основу которой будут включены продукты  с отрицательной калорийностью:

— завтрак: отварное яйцо или приготовленный на пару омлет + яблоко/грейпфрут/апельсин

— обед – отварное мясо или рыба, овощной салат с лимонным соком или просто свежие овощи (редис, руколла, огурец..)

— ужин – овощной салат или порция фруктов с куском нежирной рыбы.

В качестве перекуса между приемами пищи можно пить травяной или зеленый чай, а также есть фрукты или ягоды.

При таком режиме и рационе питания человек практически не испытывает чувства голода, за исключением разве что тяги к углеводной пищи, однако и она пройдет через несколько дней, когда появятся первые результаты этой диеты.

 

Общая таблица продуктов с «отрицательной калорийностью»

Название Калорийность, ккал Абрикос 48 Айва 38 Алыча 30 Ананас 48 Апельсин 38 Арбуз 25 Артишок 28 Базилик 27 Баклажаны 24 Бамбук 10 Барбарис 29 Брокколи 28 Брусника 40 Брюква 37 Голубика 37 Грейпфрут 35 Душица 25 Дыня 32 Ежевика 33 Жимолость 30 Зеленый чай 0 Земляника 41 Кабачки 27 Калина 26 Капуста белокочанная 28 Капуста краснокочанная 31 Карамбола 31 Киви 48 Кизил 44 Клубника 30 Клюква 28 Кориандр 25 Крыжовник 44 Лайм 16 Латук салат 17 Лимон 24 Лимонник 11 Лук зеленый 22 Лук репчатый 40 Малина 41 Мандарин 38 Морковь 33 Морошка 31 Мята 49 Облепиха 30 Огурцы 15 Одуванчик 45 Папайя 48 Паттисон 19 Перец сладкий 25 Перец чили 40 Персик 44 Петрушка 45 Помело 32 Ревень 16 Редис 20 Редька 34 Репа 28 Рябина 44 Салат 14 Свекла 48 Сельдерей 10 Слива 43 Смородина 40 Спаржа 20 Томаты 15 Турнепс 28 Тыква 28 Укроп 40 Фасоль зеленая 32 Цветная капуста 29 Цикорий 21 Цукини 16 Черемша (чеснок) 34 Черника 40 Шпинат 21 Щавель 25 Эндивий 17 Эстрагон 25 Яблоко 46

  

И главное — это понять, что мы едим чтобы жить, а не живем для того чтобы есть! Всем красоты и молодости! А это понятия практически идентичные. Всем известно, что лишние килограммы добавляют нашей внешности возраст и забирают наше здоровье!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.