Мой разгрузочный день!

Проснулась сегодня утром и сказала — ХВАТИТ ЗАЖОРАМ! Но без них так скучно жить… Поэтому решила после каждого зажорчика, пока лишние калории не успели перейти в бока, устраивать МОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!

Решила начать уже с проверенного КЕФИРНОГО разгруза:

Плюсы кефирного разгрузочного дня. Разгрузочный день на кефире переносится довольно легко. К тому же кефир подавляет процессы гниения в кишечнике, способствует выведению конечных продуктов обмена веществ. Он активизирует пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет. Кефир практически полностью усваивается организмом в течение часа.

Минусы кефирного разгрузочного дня. Существует категория людей, которые плохо переносят молочные продукты. Для них проведение кефирного дня может обернуться чувством тяжести в желудке, а также чрезмерным газообразованием.

Меню на разгрузочный день. Вам понадобятся 1,5 л обезжиренного кефира (простокваши, ацидофилина), которые нужно разделить на 5-6 порций. Очень важно выбрать «правильный» кефир. Не стоит пить сегодняшний кефир (дату изготовления смотрите на упаковке), так как в первые сутки после изготовления он повышает газообразование и может спровоцировать диарею. Напиток же, простоявший в холодильнике более 3-х дней, способствует запору.

Девочки, кто со мной? Вместе веселее и легче! Предлагайте свои разгрузочные дни, всегда рада пробовать что-то новое!!!!!

Мой разгрузочный день!: 0 комментариев

  1. Вес утром 61.100. От вчерашнего шашлыка тяжесть и аппетита вообще нет. Хочу побыстрее вернуть чувство лёгкости и убрать отёки. Утром выпила стакан воды. Сейчас отпаиваюсь зелёным чаем. Ближе к обеду побегу за кефиром!
    КТО СО МНОЙ?????

  2. Пока держусь. Аппетит стал немного появляться, так как варю семье вкуснейший соус.. А еще на ужин нужно приготовить курицу…. Вот хотела съесть ложечку, ну потом передумала и выпила стакан кефира. Голода нет, а вот вкусняшку хочется.

    Буду стойкой, так как хочу чтоб завтра был результат!

      1. Девочки, завтра снова разгруз! Кто со мной? Раз никто свои дни не предлагает, останусь на кефире и фруктах. (Яблоки, киви, ананас).

  3. А всё потому, что могу или не жрать или жрать! Жрать понемногу не могу! Так как стоит положить кусочек в рот, как там оказывается вся тарелка!

    1. Завтра будет отличный разгрузочный день! Я у цели, почти половина пути пройдена!

  4. Завтра снова разгрузочный день! Это я так его называю. В принципе это обычный день любой диеты. Просто он один… т.к.два дня диету никакую не выдерживаю! Вот и решила два- три дня в неделю делать разгрузочными. Всё фиксировать буду в этой теме. Может кому и пригодятся мои опыты

    1. 20.06 — мой первый разгрузочный день на кефире.
      Вес 61.100
      21.06 — 60.400 -700 (после кефирного дня)
      22.06 — 60.400 (пыталась себя сдерживать, но слопала сосиску)
      23.06 — 60.400 (снова разгруз на кефире. Но ела ещё мясо)
      24.06 — 60.100 — 300 (соскучилась по овощам. Салат щетка и грудка нс пару).
      25.06 — 59.800 — 300 (после салата щетка!)
      Минус 1.300 за неделю! Но начинала после зажора. Стабильно держался дт зажора вес 60,500. Поэтому считаю, что скинула чистыми 700 грамм. Не плохо! И ещё не конец недели! Завтра ещё один день!

      1. Молодец, хорошо разгрузилась, сама хочу посидеть на разгрузке. Не загадываю, по-настроению, но может и завтра подключусь к тебе

        1. Присоединяйся. В троем вообще день пролетит и не заметимЯ уже отруби в кефире замочила на завтра

  5. Да я вообще то завтра на работе и выдержу без проблем, но вот вечером муж соблазняет чем нибудь

    1. Девочки, всем привет! Сегодня разгруз! Кроме кефира едим овощи не крахмалистые и яблоки или киви.. но без фанатизма!

      Тигра, давай с нами! Официально разрешаю сегодня не тренироваться а мужу вечером тоже кефирчика налей

        1. У меня вообще соблазнов море пожарила рыбу, которую муж наловил вчера! И убежала из кухни. Сказала, что даже за стол с ними не сяду…. а то потом жалеть буду

  6. Привет! Я сегодня разгружают без еды, только кофе и вода☕. Упражнения уже прошла, я их делаю сразу как проснулась

    1. Вот это ты замахнулась! Ну, удачи! Хотя я думаю, что хоть немного нужно поесть…

      1. Да нет мне не сложно, а завтра кефир. Это из диеты Самой Счастливой такой разгрузке, как то я его применяла, мне нравилось☺

        1. Нужно посмотреть, что за диета такая.. хотя завтра уже пост начинается. Буду делать разгрузки на овощах

  7. Так почти семь часов, считай день позади на водичке. Понимаю ,чото сегодня есть хотелось только от скуки, чувство голода реального . Ну а завтра кефир

  8. Мы это сделали! Молодцы, прошёл ещё один день с пользой, когда вечером не жалеешь о съеденом пирожке и не так уж и трудно было! Всем споки ноки!

  9. Девочки! Поздравьте меня, на весах 59.500! -400 вчера было 59.900!

    Всё! К шашлыкам готова и физически и морально

    1. Причём это не после зажора, а после недели вощдержаний.. чистый результат как говорится……

      1. Уже посмотрела, спасибо большое! Слоник суперрр! Это как я начинала прыгать с Джиллиан… сразу такие воспоминания

      1. Не поверишь, но у нас в этом году как понедельник, так шашлык…. я уже просто улыбаюсь! … вернее как шашлык, так понелельник!

        1. Лана, а ты вылержала вчера разгруз? У нас с Рутой отвесище! На двоих 1200 отвалилось…

          1. И не соскочила!!! Даже после празднования Дня рождения, на весах 59,8 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Разгрузочные дни помогают удержать вес

          2. Ленок, молодец! Так держать !!!
            Держи ёё, эту пятерку ! А вторую цыферь сбавляй, сбавляй……

          3. Поддерживаю… Девятка не смотриться… На пятёрку надо скорее менять…

          4. Лана, давай уже берись за ум!! Я хочу к 1 августа скинуть 2 кило — это по 500 гр. в неделю (даже меньше)! Хочу весить 57.800!!! Ты со мной???

          5. Это что за наезд
            А я за что берусь
            Вне вообще 1,1 сбросить нужно к 22 августа
            Это два попысать
            Я завтра к Сонечке ухожу ! Вот так !!!

          6. Это не наезд, это пинок! Мне вот Галка постоянно такими пинками потчивала и помогало думала и тебе поможет! У моего папы юбилей 31 августа, оч. хочу влезть в платье красивое….. А с мотивацией туго! как за 60 перевалило, так жрать стало охота. А перевалило всего на 200 грамм!

  10. Привет! Вчера не заходила, не было доступа, соскучилась по сражающимся со своими слабостями Про отвес не скажу т.к. решила не взвешиваться неопределенное время, главное занимаюсь по графику и сейчас еще добавила разгрузки через 1- 2 дня на воде/кофе. Изменения мааааленькие,т.к. вес уже годами закреплен и насижен , но они есть и это главное

    1. Молодец! Так держать! Ты права, когда жир наростал тоже незаметно было… нужно теперь ползти в другую сторону! Работаем на перспективу!!! А результаты обязательно будут!

  11. Записки для истории:

    Сегодня 29.06.16
    Вес утром 59.600¡ день на капусте! Вот такой сегодня разгруз. Где-то читала, что капустная диета хорошо помогает похудеть! Чистит кишечник и в ней мало калорий! Вот и попробуем!!!

      1. Результат -300! Вес 59,300! И это уже после недели диет. После зажора больше бы ушло

  12. Привет! Как капустка? А я была на выходных- расслаблялась, а с сегодняшнего дня опять в строю: день водно-кофейный, завтра кефирный. А потом 1-2 дня еды и опять по кругу.

    1. У меня сегодня тоже кефирный день! Давай кефириться вместе! А с 4июля я на новолунную иду! Кто со мной?

      1. Девочки, простите меня! Мой кефирный дкнь превратился в обжорный! Ничего не предвещало гулянки и вот… сегодня +1 кило…. очень виновата….

          1. сегодня утром снова 59,900! Ушло 600 гр воды. осталось 400 г. зажорчика. Буду на новолунке скидывать..

  13. Привет, у меня кефир вчера был только до прихода с работы домой, потом немного посидели по поводу Др мужа. Сегодня опять вода, мне даже нравиться легкость после таких разгрузочных дней и бодифлексом хорошо заниматься, а животик совсем пустой

    1. А у меня уже второй день живот как барабан! Много мяса съела. Теперь пока переварится и выйдет….. это не мои любимые овощи, от которых лёгкость. Тут не один разгрузочный день устраивать надо

  14. Лена, так ты бы побольше овощей ела бы а то мясо мясо, хотя я не отказалась бы от шашлычка

  15. Посмотрела твою новолунную разгрузку, неплохая, но я пока посижу на диете Самой Счастливой, т.к. легко могу ее подстраивать под свои плавающие выходные

  16. Да там ничего сложного: день вода или минералку не менее 1 литра, следующий день кефир 1 л и вода не ограниченно, а уж потом 2 дня еда любая с одним ограничение во второй день до 18-00. Очень просто , без отдельной готовки для себя любимой и сложно только в первую разгрузку и даже не физически, а как это так не лопать как все)))), особенно когда свободная минутка

    1. круто,но я наверно так не смогу(((( тем более когда есть физ. нагрузка! Но каждому своё.. желаю удачи!

  17. Удача нам всем пригодится, путь не близкий и постоянный к красивой фигуре и у каждого свой

  18. Точно при большой нагрузке будет тяжело, но у меня сейчас БФ, никакого дискомфорта в плане слабости

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.