История №4. Лейла, г. Ташкент, Республика Узбекистан

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

истории похудения похудеть к свадьбе

Лейла из республики Узбекистан поделилась с форумом историей своего предсвадебного похудения.

Добрый всем день, ночь, вечер или утро Не знаю, в какое время дня вы сейчас читаете эти строки, дорогие девушки. Моё имя – Лейла, я уроженка республики Узбекистан, живу в нашей красивой и гостеприимной столице, в городе Ташкент.

Прошу вас простить меня за орфографические ошибки, которые могут быть в моей истории. Русский я знаю достаточно хорошо, но до идеала мне, увы, далеко.

Счастливое и…сытое детство

причины ожирения как похудеть

Главной причиной своего ожирения Лейла считает сильное злоупотребление вкусными и калорийными блюдами в детстве.

Начну со своего детства. Оно у меня, спасибо родителям, было сытое и счастливое. Но, здесь, как вы понимаете, следует сделать ударение на слове «сытое». Узбекская кухня очень вкусная, разнообразная, богатая и, к сожалению, высококалорийная. С самого раннего возраста я помню частые трапезы, мамин невероятно вкусный и жирный плов, огромное количество сладостей к чаю…

Те, у кого есть друзья и родственники из нашей страны, знают, насколько в Узбекистане развито чаепитие. Причем чай никогда не пьют «впустую», столы всегда ломятся от сладких изысков: паварда, бекмесы, нават, халва, гульканд… Все лакомства у нас готовятся из очень и очень калорийных продуктов: сахар, орехи, мед, семечки, сухофрукты. Углеводное изобилие, в целом До тринадцати лет мы с родителями жили в селе, а там кухня гораздо калорийнее, чем в городе.

Так и получилось, что уже в подростковом возрасте я имела лишний вес порядка 20 килограммов. Покормить меня любили все: бабушки и дедушки, многочисленные дяди и тёти, и, конечно, мои родители. Семья наша, кстати, насчитывает 58 родственников. Вот и посчитайте, на скольких сытных Днях Рождениях в году я бывала и сколько лакомств там съедала

Честно говоря, меня полнота никогда не смущала. Я встретила будущего и любимого мужа, весив примерно 90 килограммов. Честно скажу, что полюбил он меня не за внешность! Я знаю это! Мы как две половинки, дополняющие друг друга, и красота здесь совершенно не при чем!

Худею к свадьбе и точка!

домашний как похудеть способы

«Я не буду выбирать свадебное платье размера XXL!» — сказала себе Лейла…

Однако, у моего мужа (на тот момент мы еще не состояли в браке) все друзья были женаты или встречались с очень стройными девушками. Со временем меня начало это немного беспокоить. Понимаете, мы часто все вместе отдыхали на природе, активные виды спорта, лыжи, волейбол, теннис… У меня начинала появляться отдышка уже через 15 минут, будто я старушка какая… А мне всего-то было 24 года!

Опять же, в жаркую погоду я не могла надеть шорты или купальник на пляже (Вы не подумайте, в нашей диаспоре нравы совсем не такие жесткие, как принято думать, ну, если только с совсем отдаленных селеньях…). Можете себе представить, как бы я выглядела с весом почти в центнер в бикини? Вот и я не могла. А в это время подруги или жены друзей моего мужа могли позволить себе очень красивые, обтягивающие наряды. А я вечно ходила в «свободном покрое» а-ля Пугачева…

Конечной точкой моего терпения стал вот какой момент. Будущий муж сделал мне предложение и я, вне себя от радости, начала готовиться к свадьбе. В Узбекистане это чуть ли не самый важный момент в жизни любой женщины. Свадьбы всегда огромные, больше сотни гостей! Конечно, для невесты на первое место выходит выбор подвенечного платья! Всем остальным у нас, согласно традиции, занимаются родители с обеих сторон.

Так вот, как-то раз, на посиделках с друзьями мужа, девушка одного из его друзей и говорит «Лейла, я знаю отличный салон свадебных платьев в Ташкенте! Там только большие размеры, для тебя точно что-то найдется!». Вы себе не представляете, как мне было обидно! И всё это было сказано при моем будущем муже и его друзьях… И, казалось бы, ничего особенного, да, я действительно покупала одежду XXL…

Но в тот день я твердо решила, что на своей свадьбе я буду стройной красоткой с осиной талией! И Точка

В поисках диеты…

найти диету отзывы

Перепробованные Лейлой диеты приносили неплохие результаты, однако, её смущало то, что необходимо готовить отдельно ото всей семьи. Помимо этого, девушка привыкла питаться согласно традиционной узбекской кухне и очень скучала по любимым продуктам…

А между тем, до свадьбы оставалось 4 с половиной месяца. Лишнего во мне было около 40 килограммов. Вы же понимаете, что работа предстояла немаленькая.

Стоит ли вам, девушки, рассказывать, сколько я сайтов видела по похудению, на скольких форумах перебывала в поисках самой лучшей диеты? Да, в итоге, я потратила, наверное, пол месяца на то, чтобы решить, как же я все-таки буду худеть. Попутно даже попробовала 3 диеты: «йод+рис», «нестандартная яблочная», монопитание на гречке и кефире.

Первую выбрала, потому что очень люблю рис, у нас в Узбекистане он есть почти в любом гарнире! Вторую, потому что был сезон яблок, а у нашей бабули было много экологически чистых яблочек. Ну, а на гречку с кефиром я села из-за обещаний больших отвесов. За все это время удалось сбросить 6 с небольшим килограммов. За 2 недели это отличный результат! И диеты, соглашусь, неплохие.

Однако, с экспериментами касательно диет я решила завязать. У меня начались головокружения, однообразная еда, опять же, меня сильно удручала. Я постоянно нервничала, что могу нарушить обмен веществ, если не буду советоваться с врачом…

Моя троюродная сестра посоветовала обратиться к её знакомому диетологу. Конечно, чтобы не делать рекламы, имени диетолога я называть не буду! Для простоты назовем диетолога Зарой.

Сначала, Зара составила для меня большую программу питания, исходя из моего возраста, ИМТ, привычек питания и нескольких анализов. Но, там было очень много разных блюд, мне было жутко неудобно каждый день искать эти продукты в магазинах, а потом еще и готовить все это. У меня как раз была сессия, предсвадебные хлопоты, мы искали с мужем новое жилье, в котором будем жить после свадьбы, дел было невпроворот! К тому же, у нас принято, что женщины готовят для всех членов семьи, а отдельно кушать это немного нелепо…

Диета найдена!

помогите похудеть диета от диетолога

Не глядя на эффективность известных диет, Лейла сделала выбор в пользу программы питания, предложенной ей диетологом.

На очередном приеме у Зары я рассказала, что эта система питания мне категорически не подходит.

Мне нужно было:

  1. что-то действительно простое, потому что времени на отдельную готовку у меня совершенно не было
  2. возможность кушать вместе со всей своей семьей, т.к. это наша традиция
  3. разнообразие в питании, т.к. я не могу кушать одни и те же продукты день за днем
  4. ну и конечно, нормальные отвесы, т.к. до свадьбы оставалось меньше 4-ёх месяцев

Зара предложила мне другое меню. Там не было ничего сложного, к тому же, все пункты, о которых я говорила выше, можно было соблюдать! Оно, так сказать, универсальное для тех, кто привык хорошо, часто и разнообразно кушать!


Меню диеты:


  • 1-ый прием пищи: любой кисломолочный продукт минимальной жирности. Масса его не должна превышать 400 граммов.

    Что кушала я в первый прием:


    в нашей семье первый прием пищи, это, конечно, завтрак. Кушают все довольно разнообразно, хозяйки подают к столу то, что еще осталось со вчерашнего ужина. Разогревается первый завтрак редко, всё кушается холодным. И очень часто мы пьем козье молоко, оно гораздо полезнее, чем коровье. Обычно я в первый прием пищи пила молоко, ела катык или айран (это традиционный узбекский напиток). Чаще предпочитала айран, т.к. он менее жирный. По массе стандартно укладывалась примерно в 300 мл., а это меньше, чем указанный моим диетологом максимум в 400 граммов!

  • 2-ой прием пищи: углеводный продукт растительного происхождения не более 200 граммов. К таким продуктам НЕ относятся хлебобулочные и кондитерские изделия!

    Что кушала я во второй прием:


    помню, диетолог сразу оговорила, чтобы я не думала, что лаваш или буханка хлеба – это продукты растительного происхождения Тут имеется ввиду рис, гречка, другие крупы и овощи. Я, в основном, кушала плов, но кусочки мяса отдавала брату, он у нас мясоед еще тот А себе оставляла сам плов и овощи в нем. Часто кушала салаты из овощей, мы их обычно ничем не заправляем, просто солим. Нередко у нас на гарнир была машевая каша, она готовится только из риса и бобов мунг дал (это такая низкокалорийная фасоль). Эту кашу я спокойно ела, т.к. она вполне отвечала требованиям для второго приема пищи. А, чуть не забыла, гречка, её я тоже уплетала! В дни, когда мне хотелось чего-то сладенького, я, в качестве углеводных продуктов растительного происхождения, выбирала фрукты. Узбекские дыни, абрикосы, персики, груши и виноград нам часто передавали тётя с дядей, поэтому недостатка фруктов я ни разу не ощущала! Вот такой у меня обычно был второй прием пищи.

  • 3-ий прием пищи: белковый продукт животного происхождения. Необходимо избегать баранину и свинину!

    Что кушала я в третий прием:


    Конечно, для меня, как для истинной узбечки, запрет на шашлык из баранины был одним расстройством. Но я терпела Зато, был один несомненный плюс – моя мамуля очень хорошо готовит ханум, это такой паровой рулет из говядины. Очень вкусно и, опять-таки, всем диетическим требованиям отвечает! А по выходным я сама готовила на всю нашу семью Бешбармак, это такой блюдо из двух частей. 1 часть – сваренные с лавровым листом кусочки говядины, 2 часть – приготовленная из домашнего теста лапша. Я поступала, как хитрюшка: просто не ела лапшу Часто ела индейку отварную, т.к. постоянно делала её для бабули, она птицу очень любит. Вот как то так. Ах да, еще в обилии кушала паровые котлетки! Это мой коронный рецепт, я делаю их на особых травах, получаются очень ароматными и аппетитными.

Перекусы в течение дня: в качестве перекусов Зара позволяла мне пить чай с семьей (в Узбекистане мы частенько устраиваем чаепития), но конечно, без сладостей!


Что кушала я на перекусах:


Сознаюсь, я грешила, иногда позволяя себе кусочек другой халвы. Однако, это не шло ни в какое сравнении с тем, сколько сладостей я кушала с чаем до начала диеты! Чай пила без сахара, но с молоком. Сначала несладкий чай было очень тяжело пить, но, я нашла выход, перейдя на фруктовые чаи. Они и без сахара кажутся сладкими и ароматными!

Вот такую диету я соблюдала в течение почти четырёх месяцев до моего долгожданного события – свадьбы с любимым!

Про отвесы

результаты диет отвесы в кг

«За 10 дней уходило 3-4 килограмма», — пишет Лейла. «Такой результат меня более чем устраивал», — говорит она.

Сначала мне показалось, что это меню, которое дала мне Зара, было ну слишком уж легко соблюдать! Я даже начала думать, что отвесов почти не будет… Очень боялась взвешиваться первую неделю, опасалась, что не увижу результата. Поэтому первый раз я встала на весы дней через 10 после того, как начала соблюдать это меню. Удивилась – примерно минус 5 килограммов, точную цифру уже не вспомню! С тех пор взяла за правило взвешиваться каждые 10 дней. Какой смысл бегать на весы по 3 раза в сутки? Это только лишняя нервотрепка, а мне и без того хватало предсвадебных хлопот!

Обычно, за 10 дней уходило 3-4 килограмма, я была довольна. Свой вес я аккуратно записывала в блокнотик, который до сих пор бережно храню. Так, соблюдая это простое меню и борясь с постоянным желанием скушать шашлычок из баранины или объесться любимой павардой (а сколько раз меня соблазняли родственники, и не перечесть), я сбросила 37 килограммов.

Спросите, думала ли я, что через 4 месяца буду весить почти на 40 кг меньше? Нет, я, определенно, не ожидала, что моей силы духа хватит на подобный результат…

Главный день настал!

похудеть к свадьбе как влезть в платье

" Я часто пересматриваю видео нашего свадебного танца", — пишет Лейла. «Не уверена, что наш танец был бы также прекрасен с невестой, весившей на 37 килограммов больше», — шутит она.

В день свадьбы на мне было платье 44-ого размера. Первоначально в ателье был заказан 48-ой, т.к. я была уверена, что до меньшего никогда не похудею! Но, за неделю до нашей даты, свадебный наряд пришлось срочно ушивать, поскольку на очередной примерке «платье мечты» повисло на мне, как на колу)))

Мой суженый не раз, пока я сидела на диете, твердил, что все это напрасно, и что я и так самая красивая девушка во всем Узбекистане. Я была иного мнения и, мне кажется, сейчас он гордится тем, какая у него стройная и худенькая женушка )))) Хотя до сих пор не признался, что я правильно сделала, что похудела)))

Я снова и снова пересматриваю видео нашего свадебного танца. На нем танцует очень красивая пара… Не уверена, что она была бы такой же прекрасной с невестой, весившей на 37 килограммов больше.

Постскриптум

здоровое питание образ жизни

«Не ждите важных моментов в жизни, чтобы изменить себя. Будьте красивой уже сейчас!», — советует напоследок наша героиня.

Я должна была навести порядок со своим телом, не дожидаясь свадьбы, теперь я это понимаю! У меня исчезла отдышка, я ношу красивую одежду, наконец-то без стеснения смогла записаться в бассейн. И, главное, я нравлюсь не только моему мужу, но и сама себе! Худеть вам или нет, решайте сами… Хотя правильный выбор ясен и так.

У меня всё. Прошу извинить, если утомила кого-то своим рассказом!

История №4. Лейла, г. Ташкент, Республика Узбекистан: 0 комментариев

  1. Я вот смотрела фото до и после в интернете в картинках и вот о чем подумала.Можно взять фото себя худенькой и себя в данный момент разжиревшей после родов поменять местами.Типо до была бомба после худышка)))И еще я терпеть не могу диеты.И похудеть пока не могу((((Раньше с 97 до 64 доходила только спортом правда хлеб не ела и пиво не пила и получалось.Сейчас лень.И сделала вывод не ккал виноваты а мы сами и наша лень!!!!

  2. Всем привет, хочу сказать что с помощью легкой диеты без всякой голодовки а только правильно составленное меню именно для вас даёт не плохие результаты, за два месяца я похудела на 26 кг, не напригаясь

  3. умничка, красавица и просто шикарная невеста!!!!!!! всегда вдохновляют такие примеры!!!!!!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.