Худеть надо с Интересом

Худеть надо с Интересом- таков мой девиз.  Когда мы принуждаем-заставляет себя, мы насилует организм, эффект от этого будет только Нулевой. А в худшем варианте вес начнет значительно увеличиваться. Когда мы изнуряет наш организм нещадящими диетами, через не хочу делаем тяжелые упражнения, которые увидели на YouTube или вычитали на сайте. этим мы препятствует правильному похудению. В первую очередь, если надумали к диете прибавить спорт, делайте это постепенно. Не Надо Качать пресс до боли в животе или бежать километры до потери сознания. Организму и мышцам надо дать привыкнуть к тому, к чему его готовят. Когда вы готовите мясо, вы готовите на медленном огне, чтобы внутри оно тоже пропеклось, правильно?!  Так и в нашем случае, давайте делать все поэтапно. Во-первых внимательно отнеситесь к выбору диеты. Прислушивайтесь к организму, а не к комментариям на сайте, где пишут кто и сколко скинул и вы тоже хватается за этот рацион- НЕПРАВИЛЬНО . Каждый организм индивидуален. У кого-то сила воли сильней, а у кого-то слабей. По этому выражения «У меня нет силы воли» вычеркиваем из вашего словарного запаса. Она у вас есть, только нужно найти правильный метод который подойдет для вас. Во-вторых не следует забывать и о спорте. это играет тоже не мало важную роль в похудении. Спорт это большой ПЛЮС к вашей цели. Ведь именно с упражнениями мы сможем подтянуть нашу фигуру и сделать упругую кожу. Когда мы сидим на диетах а тем более правильных, то конечно вес уходит. Но от «Просто Диеты»  прибавляется дряхлость и растянутость на вашем теле. Поэтому физические зарядки пойдут только во благо задуманной цели  и но пользу организму  А теперь выбираем спорт таким же способом  как и  диету! тут тем более прислушиваемся к себе. что мы любим. Музыку, шагать, прыгать или бегать? или не против совместить все это?! и время которое приятно вам. Еще раз повторяю, не заставляйте если больше не можете сделать чем требуется. Организм адаптируется  и сделает больше чем потребуется. Не повторяйте упражнения которые вы выберете, чтобы мышцы не привыкли и не линились в будущем. Немаловажно что спорт должен быть регулярным, чтобы организм не успел отвыкнуть. Будет ли он каждый день или через день или пару раз  в неделю, зависит от вашего выбора.  И конечно не будем забывать о разгрузочных днях. Ведь среди нас найдутся сластёны и любители прочих блюд. Когда приходит день разгруза, будьте внимательны к порциям и количеству съеденного. Не надо переусердствовать и лопать как будто завтра придут и отберут у вас на совсем. Разгрузочный день должен быть один раз в 7 дней. По этому, с любимой диетой да еще и под любимый спорт время пролетит до следующего разгрузочного дня быстро. И вы опять отведаете свои «Запретный Плод». Для более стойких людей разгрузочные дни реже или отсутствуют вообще. И подводим итоги:  добились результата стараемся держать его в рамках. Что бы потом себя не пришлось мучать

P.S.  Не комплексуйте и не падайте духом. Любите свое тело в любом объеме. Похудеть можно и у вас и у меня всё получится.

Худеть надо с Интересом: 0 комментариев

  1. Я полностью согласна! Все должно быть от души, не через силу! Любое занятие должно приносить удовольствие. Вот я сейчас сижу на диете и испытываю радость от каждой потраченной калории, и радуюсь каждому пройденному метру. И наконец стала худеть и радовать себя и близких. Не постоянным нытьем «я толстая», а позитивным настроением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.