Диета «Мой секретик» от Милая

                     

Здравствуйте, дорогие девочки! Мой ник Милая, давно не была на нашем форуме, и пока не разобралась, как создавать группу по новой диете. Поэтому пишу, в надежде, что любимое меню «Мой секретик» пополнит диет-запасы нашего сайта. Сама диета очень-очень простая и действенная. Прочла о ней буквально пару месяцев назад и с тех пор стала её фанаткой! А теперь поподробнее: меню, мои результаты + фото.

                                                 Жидкий/нежидкий день

                           

Как я и говорила, все до безумия легко: в меню чередуются жидкие и нежидкие дни. Следуют они друг за другом, посменно: 1 — жидкий, 2 — нежидкий, 3 — снова жидкий, 4 — опять нежидкий и так далее по кругу. Ну, в целом, это понятно

Сейчас расскажу вам, в чем преимущество такого чередования.

1) Во-первых, все мы знаем, что жидкая пища лучше всего подходит людям с лишним весом. Такая консистенция питательных веществ быстрее всего позволяет сжигать жирок.

2) Во-вторых, если питаться ТОЛЬКО жидкой пищей, то наш желудок разучиться нормально переваривать твердые продукты. Как раз поэтому и необходимо чередовать дни, как я описала, по схеме «1 через 1». Так вы будете худеть, не нанося урона желудку.

3) В-третьих, самопроизвольно составленные диеты очень часто грозят организму обезвоживанием, поскольку в их меню катастрофически мало жидкости. Полужидкий рацион обезопасит нас от банальной нехватки влаги, а также позволит наблюдать реальные отвесы, а не уходящую воду.

4) В-четвертых, жидкая пища прямо таки необходима пищеварительной системе. Это вам подтвердит любой гастроэнтеролог!

5) В-пятых, диета, в которой в значительное мере присутствует жидкая еда, обладает сразу двумя бонусами: она супер быстро насыщает и не требует долгого времени приготовления! Сварил супчик/бульон и забыл о проблеме простаивания у плиты.

6) Ну и, наконец, в-шестых, жидкости прекрасно справляются с детоксикацией организма, очищая наш кишечник от застарелых остатков пищи и ядовитых веществ. Усиленного эффекта можно достичь, если пить такие целебные напитки, как зеленый чай, отвар ромашки.

Вот такие достоинства у чередования жидкий/нежидкий день, дорогие девчонки! На мой взгляд, это вполне существенные доводы и для крепкого здоровья, и для стройной фигурки!

                                              Меню «Мой Секретик»:

  • 1-ый день. Жидкий:

Цикл «Секретика» всегда начинаем с жидких суток!
Питаемся следующей пищей по выбору: нежирные бульоны/супы; йогурты; детское питание; молочные и кисломолочные напитки; чай/соки без соли и сахара; травяные отвары; овощное/ягодное/фруктовое пюре.

  • 2-ой день. Нежидкий:

После первых суток, сразу же следуют вторые, НЕжидкие!
Кушаем то, что понравится в следующем списке: фрукты; овощи; ягоды; каши; творог; яйца; говядина/рыба/курица/индейка в вареном или запеченном виде.

Далее снова повторяется жидкий день, за ним следует НЕжидкий, и так в том же духе, пока не достигнете нужного результата!

В сутки должно быть от 3-ёх до 5-ти приемов пищи!

Воду и чай/кофе без сахара можно пить в любой день!

Запрещенный способ термообработки — жарка.

Нельзя самовольно вводить в рацион продукты, которых нет в обоих указанных списках!

                        Рассекречиваю результаты «Моего секретика»

                        

Результаты очень хорошие, особенно, если не будете нарушать и держаться меню! Сперва они могут Вам показаться не такими впечатляющими, в частности, для тех девочек, которые привыкли взвешиваться по 10 раз на день. Поскольку эта диета, в отличии от многих других, не приводит к обезвоживанию организма, то и мнимых отвесов за счет ушедшей воды можете не ждать. Потери веса будут реальными цифрами, и, по-моему, это здорово.

Конечно, самые классные результаты приносят жидкие дни, по крайней мере, у меня так. При том, после них чувствуешь, будто сбросила 2-3 размера, это непосредственно по ощущениям )))

В последний раз с просидела на «Секретике» 19 дней. Итоговый отвес составил примерно 9 кг. Выдержала почти без нарушений, в жидкие дни в основном пила кефир, зеленый чай, ела йогурты и овощные супчики с небольшим содержанием соли на курином бульоне. Что касается НЕжидких дней, то моими товарищами были: вареная курочка, рыба, творог (так как без белка долго не могу), свежие овощные салаты или тушеные овощные смеси из ряда тех, что продаются замороженными в магазах. Общее количество калорий в день у меня было очень низким, я считала все. Частота питания обычная и самая для меня удобная, 3 раза в сутки: завтрак, обед, ужин.

И еще, солите чем меньше, тем лучше! Соль — самый сильный разжигатель аппетита, а оно нам и в помине не надо, сами понимаете.

Кстати, когда только задумалась о похудении, я весила, к своему стыду, целую сотню!!! (( С этим весом я и пришла на сайт. Сейчас уже в районе 78. Последние 9-10 кило я сбросила на «Моем секретике», мне действительно подошло это меню. Есть даже фотки, я, обычно, фотографируюсь перед началом любой долговременной диеты. На первой я примерно 86-87, это еще до начала чередования жидкого и Нежидкого рациона, а на второй почти сразу после 19-тидневного круга на «Моем Секретике», там уже 77-78 кг, которые у меня имеются сегодня. Результат заметен, как ни крути ) Очень сильно спал живот, он втянулся и перестал так отвратительно нависать над брючками.

Ну, вобщем, и все, чем я хотела рассказать вам об этой диете, девочки-форумчаночки! Хочу, чтобы мы с вами продолжали худеть и дальше, на радость себе, нашим близким и любимым! Чмокаю всех-всех!

 

 

Диета «Мой секретик» от Милая: 0 комментариев

  1. Итак 1. диета 500 ккал — у меня нет кухонных весов, поэтому высчитать калории будет сложно и долго для начинающих. Хотя знакомы с декабря по сегодня похудел на 25 кг именно на подсчете калорий и спорте. Отпадает.2. Диета на кашах — я не выдержу и дня. Каша без мяса для меня не существует.3. Кефирная — на один день, отпадает по длительности. хотя ты можешь денек или два посидеть. Но я его уже неделю почти пью.4. рожденная заново — звучит аппетитно, но это ж надо думать, что готовить каждый день. но заманчиво.5. вот понравилась 20 кг. если завтра начнем успеем отмотать (как срок) 19 дней до пасхи.Хотя очень хочется на любимую. вижу два варианта уходим на эту на 19 дней или мелкими перебежками по неделям будем менять???Оказывается я вредная. Думала, что согласна на любую диету. ан нет Что думаешь? Куда сердце (желудок) склоняется. Мы можем и на разных быть. Но на одной интересней

    1. Давай начнём с любимой так как я зарплату не получила и нет денег на закупку к диете -20.

  2. Да, когда стартуем? Только чур по честному, с выходом соответствующим и переходом куда-нибудь еще. Давай дату. Мечтаю о бульоне уже и овощах тушеных. а то кефир и кефир

    1. в среду начнём! Обязательно в среду напишу диета очень лёгенькая сложно 1 день главное его пережить)

  3. Да и сегодня не наесться Рабочий день прошел в выборе диет. Остался всего час, чтоб поработать. До среды.

    1. ООО да я мастер срываться))Но здесь не сорвусь меня всегда утешало что до лета много, а счас время в притык, компания хорошая, поддержка всегда есть)А вот со среды ещё веселее будет!

  4. посидела
    Привет! Просидела на диетке» Мой секретик» 10 дней, потом к своему стыду сорвалась, но диетка мне очень понравилась, животик ушёл конкретно. Сажусь на » Мой секретик» с завтрашнего дня заново.

    1. Привет! Я сидела на этой диетке почти 2 недельки. По объёмам очень было заметно, что похудела, животик стал меньше, но я сорвалась, перестала соблюдать её. Да и не интересно стало, никто не отписывается о том, что сидит на этой диетке, а без поддержки тяжеловато. Теперь после перерыва, решила попробовать диетку «Разность калорий» от Зары(можешь посмотреть на этом сайте она есть). У меня подружка очень классно на ней скинула.Обнимаю, хороших отвесов.

      1. Спасибо)) С завтрашнего дня попробую на эту диету сесть на недельку для начала)

  5. Я решила попробывать сегодня у меня жидкий день пью кисель. Посмотрим через пару дней на результат.

      1. Привет. Вместе веселее будет, я начинаю с сегодняшнего дня, вчера сорвалась. Тяжело в выходные дни начинать диету. Так что сегодня попытка №2

        1. Привет,Кать, ну как, стартуем?)))Буду стараться держаться..Сварила на курице супчик с капустой и помидорками, в блендере взобью,пюре детское яблоко/груша, сварю капусту цветную с брокколи и грудку отварю, тоже в блендер..Надеюсь, продержусь..А, ещё у меня минералка и Айран утром пила, сок яблоко/виноград без сахара..Короче, запаслась, лишь бы не сорваться)))У тебя вес какой и сколько хочешь скинуть?

  6. Я стартанула сегодня второй день, пока держусь. Но я решила сделать небольшую разгрузку и что то жалею. Вчера целый день пила молоко, чай и воду, сегодня на фруктах. Очень заболел желудок сильно голова болит. Завтра буду на супчике, вернее на бульончике с мясом.Завтра пойду блендер куплю буду пюрешки делать из всего. Мой вес до диеты 76 надо скинуть хотя бы до 65, в идеале до 60.

    1. Ой, нет, я отсюда ухожу…К вечеру от всей этой пюреобразной пищи меня тошнить начало. Смотреть не могу ни на что..Пойду,наверное, на Резонанс, на ней намного приятнее и легче.

  7. Девоньки, всем привет, я весила 88 кг. Ужасное было время. Искали диеты, занималась спортом, пила всякие бады, ничего не помогало. В отчаяние начала сидеть на всяких блогах худеющих и нашла вот этот: http://blogdietta.ru/?utm_source=send2&utm_medium=cpc&utm_campaign=preland.

    После прочтения, начала следовать такой же методике и моя жизнь круто изменилась. Изменилась аж на 27 кг! Сейчас я вешу 61 кг, и планирую в этом месяце сбросить еще 8 кг))

    Обязательно почитайте! Приводите себя в хорошую форму к лету! Всего наилучшего!
    Ссылка на блог худеющей: http://blogdietta.ru/?utm_source=send2&utm_medium=cpc&utm_campaign=preland

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.