Диета «Любимая»

Ниже приведен ПРИМЕРНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые можно кушать)

1 ДЕНЬ: питьевой
-вода
-кефир
-низкокалорийный питьевой йогурт
-чай (лучше зеленый, т.к. антиоксидант)
-кофе без молока и сахара
-соки (лучше без сахара) (кстати, томатный сок отлично утоляет голод)
-имбирный чай
-бульоны без овощей

2 ДЕНЬ: овощной
-салат из капусты (жиросжигатель)
-салат из орурцов и помидоров, заправить можно капелькой масла, но лучше лимонным соком или соевым соусом
-салат из моркови
-вода
-овощи тушеные (желательно без масла)
-овощные соки (вспоминаем томатный)

3 ДЕНЬ: питьевой
См. 1 ДЕНЬ

4 ДЕНЬ: фруктовый
-грейпфрут (жиросжигатель)
-ананас
-киви
-груша
-яблоко
-если очень хочется кушать, то банан (НО он калорийный)
-вода
-фруктовые соки (лучше без сахара)

5 ДЕНЬ: белковый
-яйца
-творог
-филе курицы вареное
-возможно мясо вареное
-рыба
-морепродукты
-гречка
-рис
-овсяная крупа
-горох, бобы
-кефир
-йогурт низкокалорийный
-вода

6 ДЕНЬ: питьевой
См. 1 ДЕНЬ

7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.