Белковая диета на кашице из отварного куриного мяса. Худеем за 5 дней.

Белковая диета на куриной кашице позволяет похудеть на 5-7 кг за указанный курс в 5 дней. Её действие основано сразу на трёх особенностях:

  1. Рацион диеты преимущественно состоит из диетического отварного куриного мяса и имеет в своем составе полезный и здоровый белок, способствующий быстрому снижению веса.

Консистенция пищи, употребляемой в процессе диеты, имеет мягкую, легко перевариваемую структуру (отсюда и слово «кашица»). Это своеобразный баланс между эффективной жидкой и, более привычной желудку, твёрдой диетой.

Соблюдение правил раздельного (правильного) питания. Меню диеты составлено таким образом, чтобы соотношение белки-углеводы-жиры не выходило за положенные в диетологии рамки.

диета курином мясе 5 дней

Диета на куриной кашице — простая, эффективная и полезная диета.

На основе данных трёх пунктов и строится высокая результативность этой белковой диеты.

Чем особенно примечательна данная диета для худеющих?

Прежде всего, её рацион полностью сбалансирован и позволяет похудеть без вреда для здоровья, предохраняя нас от опасности повторного повышения веса. Ведь когда рацион составлен неправильно, иными словами, несбалансирован, возникает вероятность нарушения цикла обмена веществ в нашем организме. По окончании диеты такие ошибки могут привести к резким колебаниям веса и даже грозят временным торможением метаболизма!

Куриное мясо, уже само по себе является природным здоровым продуктом, и по диетическим свойствам может уступать разве что индейке. Кстати, если вас интересует диета, основанная на питании индюшатиной, Вы можете ознакомиться с темой Быстрая Диета на индюшатине. Чудо диетологии.

Ко всему прочему, Диета на куриной кашице не только позволяет быстро сбросить лишний вес, она и чрезвычайно проста в применении. Её незамысловатое меню, это, своего рода, основа эффективного итогового результата. Ведь Диета на куриной кашице – это своеобразная белковая монодиета. Но, в отличие от известных других монодиет, таких как гречневая или яблочная, куриная диета включает в себя ряд ингредиентов, зелени и пряностей, усиливающих эффект похудения. Это имбирь, куркума, паприка, укроп и петрушка, король снижения веса – сельдерей, шпинат, кинза и т.д.
Всё, что от Вас потребуется — это вареное куриное филе (грудка), соль, указанные на данный по счёту день зелень и пряности и на этом всё, никакой беготни по магазинам. Собственно всё это – необходимые ингридиенты для создания несложной, полезной и вкусной куриной кашицы.

Первостепенное преимущество Диеты на куриной кашице заключается еще и в том, что в день Вы будете потреблять не более 500 ккал в день. Однако на Вашем аппетите данный факт практически не отобразится. Зелень и пряности, входящие в определенном количестве в рацион питания, воспрепятствуют повышенному чувству голода. Ко всему прочему, высокая пищевая ценность куриного мяса (не путать с пищевой калорийностью) позволит организму быстро насыщаться и не требовать дополнительных объёмов пищи.

В рацион питания Диеты на куриной кашице также будут включены другие, общеизвестные диетические блюда на основе куриного мяса. Например, куриный бульон с вареным курином яйцом. Это разнообразит рацион и поможет отойти от некоторой однообразности питания диеты.

похудеть за 5 дней диета

Рацион диеты предлагает разнообразные сочетания куриного филе и чеснока, сельдерея, кинзы, укропа и других, полезных для фигуры и здоровья продуктов.

Диета на куриной кашице относится не только к разряду быстродействующих диет, но и к разряду лечебно-профилактических. Куриное мясо, особенно используемая в диете филейная часть, проще всего переваривается желудком, поскольку содержит в себе меньше соединительной ткани, чем любой другой вид мяса. И дело здесь не только в соединительной ткани. Структура куриного мяса – это мягкие пористые волокна, которые, в процессе переваривания, всасывают в себя тяжелые металлы, соли и радионуклиды, и впоследствии выводят их естественным путём.

Куриная грудка является лидером по содержанию полиненасыщенных жирных кислот среди белковых продуктов. Кстати о белке: куриное мясо превосходит даже мясо индейки по его содержанию, что особенно важно, когда принцип действия диеты сугубо белковый. Еще один факт, которому будут рады желающие похудеть на данной диете – минимальное содержание жира и холестерина в куриной грудке. Меньше содержится только в морепродуктах, таких как крабы, креветки, моллюски и морская рыба!

А что касается калорийности? Вы же помните, что суточное потребление калорий в Диете не превышает 500 ккал? «Как мало» — скажете Вы. И будете абсолютно правы. Это действительно совсем немного, поэтому и худеется быстро. А вот объёма пищи в день Вам будет вполне хватать, ведь в 100 гр. куриного филе содержится всего 86 ккал. Вот и посчитайте, сколько белого мяса можно съесть на эти 500 ккал. Неплохо, не правда ли? А в курином бульоне и того меньше, хотя он в не меньшей степени способствует утолению голода, чем просто куриное мясо. Куриный бульон еще называют «хлебом толстяков», поскольку людям, страдающим ожирением, чаще всего рекомендуют диеты, главным блюдом в которых является этот самый куриный бульон.

Любителям здорового образа жизни будет интересно узнать, как много витаминов, минералов и других питательных веществ содержится в курином филе:

Витамины: витамины групп В (В1, В2, В6, В9, В12), РР, С, Е, А.

Микроэлементы: железо, цинк, калий, фосфор, сера, селен, кальций, медь, магний.

Аминокислоты: присутствуют все.

Один из ингредиентов данной диеты – это куриное филе. С его задачей мы разобрались. Но как же зелень и пряности, в обилии присутствующие в меню? Какова их роль в нашем похудении?

Сделаем краткий обзор диетических свойств зелени и пряностей, входящих в состав диеты:

Сельдерей: в Высшей степени способствует быстрому снижению веса. Подробнее о его действии Вы можете прочесть в заметке Минус 1-1,5 кг в день. Диета «Сжигатель Жира» на томатах и сельдерее.

Петрушка: подавляет аппетит, нормализует обмен веществ, и ускоряет жировой обмен в тканях, в результате лишние килограммы расходуются быстрее.

Укроп: подавляет аппетит, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, имеет отрицательную калорийность.

Имбирь: самый сильный среди известных науке природных ускорителей обмена веществ. Расщепляет жировые клетки.

Шпинат: заставляет организм усиленно вырабатывать энергию, тем самым способствует усиленному расщеплению дополнительного топлива – подкожного жира.

Розмарин: усиливает обмен веществ, обладает свойством понижения аппетита благодаря особенным арома-частицам.

Куркума: прекращает развитие и рост жировых клеток.

Паприка сладкая: благодаря своему сладковатому привкусу усиливает секрецию слюнных желез, способствует эффективному перевариванию пищи. Насыщение пищей, приправленной этой специей, наступает значительно быстрее.

Чеснок: усиливает метаболизм.

Кинза: благодаря высокому содержанию витамина С и каротина обладает ярко-выраженными антиоксидантным свойством.

Салат: имеет отрицательную калорийность, благодаря высокому содержанию в листьях йода ускоряет обмен веществ.

диета при гастрите минус 5 кг

На приготовление куриной кашицы у Вас уйдёт 5 минут. Но при желании Вы с легкостью можете заменить её детским питанием на курином мясе.

Меню Диеты на куриной кашице на 5 дней.

День первый:


Отварить с добавлением соли 400 гр. куриного филе. Пропустить его через мясорубку (можно просто хорошенько размять до мягкой консистенции). В полученную кашицу добавить мелко нарезанную зелень сельдерея, петрушки и укропа (зелень можно добавлять как в готовую кашицу, так и в процессе её переработки на мясорубке). Все хорошо перемешать и дать настояться в течение 30-ти минут.

1-2 пучка зелени сельдерея, 2 пучка петрушки, 1 пучок укропа. За неимением свежей зелени можно добавлять замороженную, или сушеную.

Есть настоявшуюся кашицу в течение всего дня.

Пить можно негазированную минеральную воду, обыкновенную чистую воду и зеленый чай без сахара.


День второй:


1 суповая тарелка куриного бульона, сваренного на 300 гр. куриной грудки с добавлением соли. Сваренную при этом грудку пропустить через мясорубку, добавить в полученную кашицу имбирь (свежий натертый или сушеный в виде приправы), мелко нашинкованный шпинат. Все хорошо перемешать и дать настояться в течение 30-ти минут.

Имбирь добавляйте по вкусу (но добавляйте обязательно), шпинат – 3-4 листика.

Бульон и настоявшуюся кашицу съесть в течение дня.
Пить можно обыкновенную чистую воду или черный чай без сахара.


День третий:


1 вареное куриное яйцо. Отварить с добавлением соли 400 гр. куриного филе. Пропустить его через мясорубку (можно просто хорошенько размять до мягкой консистенции). В полученную кашицу, на кончике ножа добавить следующие специи: розмарин, куркуму, паприку. Все хорошо перемешать и дать настояться в течение 30-ти минут.

Яйцо и настоявшуюся кашицу съесть в течение дня
Пить рекомендуется только негазированную минеральную воду.


День четвёртый:


Отварить с добавлением соли 400 гр. куриного филе. Пропустить его через мясорубку (можно просто хорошенько размять до мягкой консистенции). В полученную кашицу добавить 1 мелко нарезанную дольку свежего чеснока (или пол чайной ложки сушеного), 2 веточки мелко нарезанной кинзы. Все хорошо перемешать и дать настояться в течение 30-ти минут.

Пить можно обыкновенную чистую воду, некрепкий кофе или черный чай без сахара.


День пятый:


Куриная кашица с листьями салата (латук). Отварить с добавлением соли 400 гр. куриного филе. Пропустить его через мясорубку (можно просто хорошенько размять до мягкой консистенции). В полученную кашицу добавить мелко порубленные листья обыкновенного листового салата. Достаточно 3 листа. Все хорошо перемешать и дать настояться в течение 30-ти минут.

Пить в течение дня можно чистую воду, молоко, зелёный чай без сахара.


Куриную кашицу можно заменить на детское питание, приготовленное из курицы, а зелень и пряности добавлять в него том же количестве.

Белковая диета на кашице из отварного куриного мяса. Худеем за 5 дней.: 0 комментариев

  1. Ну я, как бы, на диету сажусь, чтобы похудеть! Вес-то свой я все равно приблизить но знаю.Тут не на весы главное вставать, а держаться.Диета хорошая, я ее пробовала уже, но до конечного — желаемого результата так и не дошла

  2. Сегодня первый день. Начальный вес 58 (рост 172), стремлюсь к 50. Голода нет) всем удачи) буду писать результаты каждый день. Кто со мной?

  3. Прошел первый день и результат не плохой -300гр. (57.7). Уже варю курочку))) еще 4 дня

  4. по чему то я не могу худеть на диетах и даже не знаю в чем причина,но после приёма препарата Лида Максимум у меня всё круто изменилось ,минус 10 кг. за какой то месяц,и самое главное что никак не навредила организму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.