Жидкая диета «Минус 10»

Жидкая диета относится к разряду эффективных и быстрых диет благодаря своей консистенции. С её помощью можно похудеть на 5-10 кг за 5-10 дней при правильном соблюдении режима. Высокие результаты Жидкой диеты обоснованы тем, что практически вся еда, из которой состоит рацион диеты, является кашеобразной. Вдумайтесь, само название «жидкая диета» подразумевает под собой употребление мягкой, немного водянистой пищи.


диета минус 10 жидкая питьевая диета быстро похудеть кг

Жидкая диета — это тщательно спланированная методика похудения

Как она работает?

В отличие от новомодных экспресс диет, имеющих громкие названия, таких как Диета Ксении Бородиной или Диета Елены Малышевой, Жидкая диета имеет под собой медицински обоснованную методику похудения. Её используют врачи для того, чтобы как можно эффективнее и быстрее сбросить вес у своих тучных пациентов, страдающих ожирением. По обыкновению, жидкую диету используют в преддверии операций по уменьшению объемов желудка у людей с повышенным весом. И она приносит потрясающие результаты: в среднем за неделю на жидкой диете пациент теряет до 10 кг лишнего веса. Это удивительный, но, тем не менее, факт.

Возможно, Вас очень заинтересовало, почему жидкая пища может так активно содействовать уходу лишних килограммов?

Дело в том, что пища жидкой консистенции имеет сразу несколько особенностей, которые помогают эффективно худеть:



  1. Обилие воды в пище. Вода, как мы уже знаем из статьи Диета для ленивых, способна быстро утолять голод за счёт своего объема. Но при этом она несет в себе 0 калорий, а значит, крайне выгодна с точки зрения быстрого похудения. Поэтому пища, в обилии содержащая воду, помогает худеть.

Мягкая консистенция. Любой продукт с высоким содержанием воды имеет мягкую, неплотную структуру, которая легко переваривается организмом и расходуется полностью, без остатка, а значит, не может нести в себе угрозу образования жировых отложений. Кроме того, быстрое переваривание пищи заставляет обмен веществ работать с ускоренными темпами, что позволяет худеть еще быстрее прежнего.

H2O и биохимические процессы организма. Главный аспект, почему жидкая диета настолько успешна, кроется в самом строении человеческого организма. Всё дело в том, что без определенного количества H2O в клетке процесс липолиза (сжигания жира) невозможен, т.к. при недостатке воды невозможен синтез протеинов, отвечающих за расход жировых отложений. Поэтому так часто сидящие на жидкой диете люди отмечают резкий сброс веса в первые 3-4 дня. Это обусловлено достаточным количеством воды, необходимым организму для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. В дальнейшем процесс похудения на жидкой диете происходит более стабильно. Средний отвес в день составляет 700-1000 граммов.

Сохранение водного баланса в организме. Иначе говоря, с Жидкой диетой Вам не грозит основной бич всех худеющих – обезвоживание организма. Возможно, Вам знакомы слабость, подавленное настроение, усталость во время диет? Все это признаки обезвоживания. Мало пищи, а значит, мало воды, содержащейся в ней. Недостаток H2O может сказаться не только на Вашем общем самочувствии, но и на результатах похудения, в худшем случае, снижение веса просто прекратится.

Итак, Вы знаете 4 основных факта, способствующих быстрой потере веса при помощи жидкой диеты: ускорение процесса сжигания жира, быстрое утоление голода, ускорение обмена веществ, поддержание общего тонуса организма на должном уровне.

Главный козырь диеты — простая вода!

В качестве живого примера, доказывающего эффективность Жидкой диеты, мы можем привести Вам один пример, так сказать, лежащий на поверхности. В последнее время все чаще участились случаи ожирения домашних животных, особенно часто – кошек. С чем это связано, спросите Вы, и как это относится к жидкой диете? Ожирение домашних кошек связано лишь с одной проблемой – с недостатком в их рационе обыкновенной воды. Сухие корма, которыми преимущественно их кормят, практически не содержат воды, отсюда и избыточный вес.


диета на воде жидкая диета похудение 10 кг эффект

Вода. Именно благодаря ей Жидкая диета настолько эффективна!


Вода – это природный способ похудеть, который не может повредить организму. Вспомните, на чем основано лечебное голодание? Верно, на воде. Но, голодание – слишком жесткий способ похудеть, перед его использованием обязательна консультация врача. А вот Жидкая диета абсолютно безвредна и также быстро устраняет лишние килограммы, хотя принцип её действия также основан на воде. Или, к примеру, разгрузочный день на огурцах, похудение с его помощью основано на том же водном методе, что и жидкая диета. Грунтовая вода, входящая в состав огурца, заставляет организм быстрыми темпами избавляться от лишнего жира.

Еще один немаловажный факт в пользу Жидкой диеты, это то, что вода, усвоенная вместе с пищей, больше способствует похудению нежели вода, выпитая натощак. Когда Вы выпиваете обыкновенный стакан воды, она попадает в Ваш организм и жидкости для начала процесса липолиза (нейтрализации жира) вполне достаточно. Но, поскольку пищи вместе с ней не поступило, то и питательных веществ, необходимых для выработки протеинов, недостаточно. Нет протеинов – нет энергии – жировые молекулы (обычный подкожный жир) не сжигаются. Вот такая простая арифметика.

Режим Жидкой диеты подразумевает под собой поступление пищи и воды в организм одновременно (например, жидкая овсяная каша, кефир, фруктовое детское питание и т.д.). Это позволяет организму при низкой калорийности рациона получать все необходимые питательные вещества и воду для начала липолиза. Таким образом, процесс сжигания жира будет проходить активно и без каких-либо задержек.

В рацион Жидкой диеты входит пища, содержащая большое количество влаги. Заметьте, Вы не будете запивать твердую пищу водой, а будете употреблять изначально водянистые продукты. В меню входит много овощей, содержащих полезную грунтовую (структурированную) воду, а также большое количество фруктов, мякоть которых изрядно наполнена природной водой.

Меню Жидкой диеты:

1 день.



  • Завтрак: жидкая овсяная каша (залейте овсяные хлопья быстрого приготовления водой и в дальнейшем воду, которая не впиталась, не выливайте, а съешьте кашу вместе с ней). 3 огурца. 1 чашка зеленого чая без сахара.

Обед: 250 мл. любого овощного супа. 1 стакан кефира с низким % жирности.

Ужин: 1 тарелка мюсли, залитых соком или молоком.



Анализ рациона первого дня: на завтрак наиболее полезным будет зерновой продукт, а именно жидкая овсяная каша, её прекрасно дополнят огурцы, содержащие природную грунтовую воду. Зеленый чай Вы можете выпить как до еды, так и после. При желании чай можно выпить даже через час или два после завтрака. Овощной суп на обед (это могут быть щи, борщ или любой др. суп с овощами) как нельзя лучше отвечает принципам жидкой диеты. Кефир – обязательная молочная составляющая, с её помощью питательные вещества овощей (из супа) наиболее полно усвоятся. Ужин (мюсли) одновременно и легкий и питательный.





2 день.



  • Завтрак: 1 йогурт, смешанный со 150 граммами обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая без сахара.

  • Обед: 1 тарелка молочного гречневого супа.

Ужин: 3 помидора, 2 огурца.




Анализ рациона второго дня: легкий молочный завтрак в сочетании с чашкой зеленого чая создаст идеальную микрофлору в кишечнике и при этом даст «толчок» началу процесса липолиза. Молочный гречневый суп на обед докончит молочную картину этого дня и «подпитает» организм правильными углеводами. Лёгкий овощной ужин позволит организму продолжить расход лишней жировой клетчатки даже во время сна.




3 день.



  • Завтрак: 1 тарелка мюсли, залитых соком или молоком. 1 стакан молока.

  • Обед: 1 тарелка овощного супа.

  • Ужин: 2 стакана кефира с низким процентом жирности.



Анализ рациона третьего дня: Мюсли с соком или молоком сделают Ваш завтрак правильным с точки зрения дитологии. Он на 90% должен состоять из углеводов, наилучшим поставщиком которых считаются зерновые. Тарелка овощного супа практически на загрузит Вас калориями, но будет активно стимулировать работу ЖКТ. 2 стакана нежирного кефира на ужин — небольшая нагрузка для желудка и при этом отличный стимул для сжигания жировых отложений.




4 день.



  • Завтрак: 3 яблока, 1 стакан апельсинового сока.

  • Обед: 1 тарелка куриного бульона. 1 чашка зеленого чая без сахара.

  • Ужин: Тарелка овсяных хлопьев, залитых кипятком. После того, как хлопья разварятся, кушать их вместе с водой. Должна получиться жидкая каша. 1 чашка зеленого чая без сахара.



Анализ рациона четвертого дня: Яблочный уксус, пектиновые волокна, а также минимальный запас калорий в яблоках сделают завтрак четвертого прекрасной предпосылкой для сжигания жира. Апельсиновый сок только ускорит процесс метаболизма в организме. Куриный бульон — известный диетический продукт, способствующий расходу лишних килограммов. Зеленый чай, которым завершается обед, лишь поспособствует потере килограммов благодаря своим диетическим свойствам. Овсяные хлопья на ужин — небольшая энергетическая подпитка организма в купе с минимальным поступлением калорий. Зеленый чай на ужин ускорит уход килограммов.




5 день.



  • Завтрак: 400 мл. питьевого йогурта (при отсутствии питьевого можно использовать обычный в стаканчиках)

  • Обед: 2 стакана любого овощного сока. 3 помидора.

  • Ужин: Тарелка овсяных хлопьев, залитых кипятком. После того, как хлопья разварятся, кушать их вместе с водой. Должна получиться жидкая каша.



Анализ рациона пятого дня: Йогрут благодаря высокому содержанию кисломолочных бактерий наилучшим образом «разбудит» работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря своей низкой жирности он не принесет опасности для фигуры, а напротив, заставит организм с большим усилием бороться с лишними килограммами. Овощной сок и томаты принесут Вам быстрое насыщение наряду с ускоренным сжиганием жировой прослойки тела.Овсяные хлопья на ужин — энергетическая подпитка организма плюс низкая калорийность.


Соблюдать жидкую (питьевую) диету необходимо в течение 5-ти дней.


жидкая диета для похудения эффективно похудеть на 5 кг суповая диета

В рацион Жидкой диеты входит множество жидких блюд: от простых соков и бульонов до овощных супов и питьевых йогуртов!


ВНИМАНИЕ! В качестве дополнительной жидкости Вы можете свободно пить воду, негазированные напитки без сахара, минеральную негазированную воду. В этих жидкостях Вы можете себе не отказывать.

Жидкая диета позволяет значительно уменьшить жировые отложения на животе, бедрах, ягодицах. Численно сброшенный с её помощью вес за первые 5 дней будет равняться 4-5 килограммам.

147 комментариев

avatar
за третий тоже 400 гр, на такой диете сильно не похудеешь, но очищение организма и не большая разгрузка организма - это да
avatar
Здравствуйте Анюта.При люой диете необходимо заниматься спортом. Тогда эффект будет , как говорится , налицо . Говорю Вам как человек сидящий на ПП. После рождения первого ребенка я быстро пришла в норму ,а вот после рождения второго моя фигура оставляла желать лучшего: Мой вес был 65 кг(до беременности мой вес стоял на 47 кг при росте 163 см. что бы я не ела я не прибавляла в весе ,про ПП вообще не слышала ничего) так вот ПП+ СПОРТ , итог -9 кг за 4,5 месяца. Хочу сказать что это не предел. я планирую вернуться к своим прежним формам.
avatar
С завтрашнего дня присоединяюсь ко всем худеющим. Рост 168, вес 76 кг.
avatar
Айрин, на ней много не сбросишь, за последний день 0 гр., в общем за всю диету 2 кг. + зарядку делала. Бока маленько подтянулись ну и самочувствие лучше.
avatar
Анют, за первый день - 800 гр. Вроде нормально. Я сразу много то и не хочу. Сидела на Дюкана, за 8 месяцев сбросила 16 кг. Но ровно через год мой вес почти весь, за исключением 2 кг, со мной Я лучше 2-3 раза на этой диете посижу. )
avatar
Ну вот и сегодня минус лишний киллограмчик. Итого за 2 дня -2 кг.
avatar
Привет всем)завтра с вами начинаю)))
avatar
Сегодня первый день на этой диете, так как я недавно перешла на вегеторианство, то делаю различные смузи, посмотрим что из этого получиться, рост 168, вес после вчерашнего зажора печеньками 72,9)))) хотелось бы скинуть 15 кг) посмотрим что будет через месяц) всё таки уже апрель, надо худеть
avatar
серьезная заявка на успех! аж 15 кг! удачи!!!
avatar
Спасибо, но именно на ней вряд ли получиться так много скинуть)
avatar
главное начать !!! И не бросать! И всё будет в лучшем виде
avatar
ну как успехи? держишься? скок за 2 дня ушло?
avatar
Да держусь, минус три кило) вчера вечером на весы встала была аж 75) испугалась сначало, потом поняла что это вода)
avatar
Всем доброе утро!
Решила попробовать эту диету...
Позавтракала уже водянистой овсянкой. На обед у меня свекольный суп-пюре, ну а наужин куплю мюсли, а то обычно они в дома не водятся
На старте вес 63.8, рост 164.
avatar
Бибулечка, ах ты где теперь! Ну давай, покажи всем, как надо худеть без срывов! Я за тебя держу пальцы!
А я вчера сорвалась в обед, ела что попало, что-то мне скучно жевать одну кашу, видно снова расслабилась и сегодня снова не хочу кашу. А вес вернула уже 1 кг. Меня мало забить!
avatar
Пасиб за веру в меня )))
но она может не оправдать ожидания.. завтра вечером встреча с подругой в пабе...

А ты давай, не раскисай!!! Может снова на индюка?? он же хорошие результаты показал
avatar
Пока уже думать некогда, надо ехать по делам, сын мне тут надавал заданий, я, как его секретарша, еще и командует
Когда приеду домой, то буду думать над диетой, а то и правда верну обратно, что скинула на индюке. А с подружкой сильно не баловать
avatar
Доброе утро!
После первого дня - минус 800 грамм. Вес ровно 63 кг.
Не знаю, как пойдет дальше, но такие результаты вдохновляют!
avatar
Какая хорошая девочка! Поздравляю!
А я все набираю утраченное.
avatar
ай яй яй
а ну ффатит набирать! давай худеть начинай! можешь со мной на жидкой посидеть )
avatar
Вчера вечером стала варить себе кашу молочную гречневую, вроде бы всыпала оч мало каши а в итоге она так разбухла, что молока там почти не осталось ((( Так что оно не жидкая совсем (( Придется идти покупать еще молоко и разводить хоть немного
avatar
Бибуля!отлично стартанула.Мне нравится эта диетка
avatar
Пасибки ))) Я видела тебя тут повыше в комментах
avatar
Нет, моя хорошая! Я сегодня докуплю кое-что и завтра иду на итальянскую, зря после индюшинной сразу не села.
Посмотрю на твои результаты на этой, пусть они будут самые высокие!
avatar
После 2-го дня у меня минус 100 грамм. Но это очень хорошо, т.к в 9 вечера я пила пиво ( целый литр) и ела луковый суп-пюре... всё жидкое так что почти по диете
А в целом - держусь, не нарушаю и диета мне нра )))
avatar
Всех с Вербным Воскресеньем!
На весах почему то плюс 300.. непонятно совсем..обидно.. но да ладно! Настроение все равно хорошее.
Завтрак я немного модифицировала - порезала яблоки, добавила немного сухой мяты и залила обычным нежирным йогуртом. Вышло оч вкусно )))
avatar
Подходит к концу 4-й день.. но я его провела немного не по правилам.. на обед у нас дня был легкий грибной суп из шампиньонов на курином бульоне.. и он же был на ужин - уж больно понравился
Надеюсь, это не очень сильно повлияет на отвес...
avatar
После 4-го не совсем правильного по диете дня - 0. Вес 63.2 кг.
Позавтракала йогуртом и кофе. С собой взяла 0,5 томатного сока и 5 махоньких помидорок.. Средних в продаже не было, а 3 махонькие есть - это ж совсем ничего
Ну а на ужин будет овсянка, как и положено.
avatar
Прости меня, Жидкая.. Но я с тобой прощаюсь..
Настроение очень испортилось... и потому налопалась я .. всего подряд ...
avatar
а что с настроением????
avatar
ой, я только увидела твой коммент..
Пасиб, уже все хорошо ))
А вчера я легла спать пораньше и тем самым улучшила свое настроение
avatar
Всем привет, завтра начинаю вместе с вами. Мой рост 163 и вес 50 кг, но все эти 50 кг уместились в ляшках Хочу вернуть свои 46 кг и радоваться жизни!
avatar
Добрый день, вот прочитала про жидкую диету и решила попробовать , если что отпишусь.
avatar
обязательно отписывайся!! удачи!!
avatar
Привет всем! Завтра сажусь. Посмотрим, что получится)))
avatar
всем хорошего денечка и веса )) почитала ваши комменты , спасибо , вот хочу к вам присоединиться ))
avatar
Мамочка дорогая а чтож у меня аватарка то такая жуткая ))
avatar
Девчонки!!! Я с Вами ... За год сожительством с парнем разелась почти 12 кг!!! Рост 158 вес 74.5 сажусь сегодня гол 8-10 кг!
avatar
Не знаю даже как вам сказать,скажу коротко что я принимала Лида Максимум и похудела на 9 кг. за месяц без вреда для организма и теперь не знаю куда деть свой восторг и радость от полученного результата.
avatar
Девчата, всем привет)) тоже хочу поделиться..увидела эту "диету"...подумала, так тут почти тоже самое что я ем каждый день..вроде и не должна быть голодной..решилась...муж соблазнял вкусняшками, я, как последний герой, - держалась до последнего))) итак - сначала результаты, потом напишу, чего я не делала..и где нагрешила))) стартанула с веса 77,7, при росте 175 см. до беременности всегда весила 67 ( и при этом считала себя немного упитанной - гоняла себя по спортзалам, мазалась всякими кремами). А при беременности очень набрала вес...сейчас смотрю на свои фотки и вещи и думаю- какой же я стройняшкой была)) отклонилась от темы)) 5 дней умеренного питания и обильного питья, и вес 74,200! + 2 дня поедалок на природе в выходные - вес в сторону увеличения не сдвинулся)) теперь о грешках))) на работе в перекусы когда все чего то там жуют, включается автоматический режим прожорства)) чтоб его заглушить в 11 утра я резала 2-3 огурчика и медленно смаковала, пока остальные пироженки поедали)) в 16-30 все садятся пить чай - а я салатик достаю (любой овощной). и меню я не придерживалась строго..дни местами переставляла..и день, который начинается с яблок - убрала, а то мне на голодный желудок яблоки до тошнотиков..(пардоньте)! а в один из дней вместо мюсли - взяла на завтрак пару яичек.. и тоже в этот день минус 500 гр.А пару дней подряд на ужин была окрошка))))) А чтоб не забывать пить воду установила программку на телефон - пробулькало - выпила стакан воды)) иногда с долькой лимончика! и ужинала иногда прям поздно..иногда 9 вечера...салат из огурцов и помидорок - сбрызну лимончиком и соевым соусом..а то я совсем пресное не могу - буду заглядывать в чужие тарелки))В общем муж сказал не останавливаться, но у меня возник такой вопрос : как долго можно так питаться? ведь организм по-любому не дополучает чего-нибудь))) Девоньки! здорового Вам похудения! с каждым отминусованным килограммом на весах - все длиннее вырастают крылья за спиной! Будьте самыми красивыми! З.Ы.: на мне застегнулись старые джинсы)))) конечно сидят еще не в идеале, но всё таки это прогресс)))))
avatar
кто прочитал расскажите, плиз, вкратце
avatar
я читаладиету. Хотела тебе предложить, а потом вспомнила про твою любовь к овсянке
avatar
Хахах)) у меня тоже аватарка убийственная)))
avatar
Всем привет) прошло полгода с того момента, как я нашла эту диету. В общем, хочу написать о том, что на этой диете - особо не напрягаясь, похудела на 8 кг.. за пару месяцев - неделю соблюдала, неделю ела как обычно..потом перестала питаться по графику..вес как остановился - так и не прирастает))) на сегодняшний день - 70,6. хочу эту неделю опять взять себя в руки и не есть вкусняшки))))))))
avatar
Элли, ну ты молодец, что хорошо закрепила сброшенный вес! Умничка!!!
Удачи в дальнейшем похудении!
avatar
Спасибо, Bibulka )) зимой что-то не очень получается еще раз себя в руки взять))) в прошлый раз скинула до 69,40)) зима...холодно, вечером охота что-нить вкусненького, горячего)) за новогодние каникулы немного набрала, на сегодняшний день - 71,20)) я считаю, что это не сильно большой прирост))) сегодня решила опять попробовать - первый день)посмотрим - соблазнит меня муж на вкусняшки или я выдержу натиск))
avatar
держи оборону!!! мой тоже себя уже окрестил "змеем-искусителем" - то мороженое купит, то печенье..
но я кремень ) во всяком случае пока )) запал еще имеется ))
avatar
я бы не сказала, что это полезная диета. так как если сорваться и начать есть все подряд, после того, как организм расслабился, а особенно желудок, то можно и заворот кишок получить, лучше проверенную диету попробуйте, вот например курс диеты Симеонса с Анат Штерн, для меня он длился 1.5 месяца и результаты поразили. 12.5 кг, с 95 до 83, без какого-либо вреда для организма!
avatar
У меня появилось расстройство желудка. Я перестала пробовать эту диету и решила попытать счастье с диетой доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и за эти дни я сбросила 13 кг!
листать комментарии:
Имя
Email