Зелёная диета от Lesli

Здравствуйте, уже второй месяц прихожу к Вам. Все ходила вокруг да около, а теперь тоже хочу поделиться своим рецептом. Отдельное спасибо всем девочкам на этом форуме, которые так искренне поддерживают друг друга)) Очень помогает не сорваться с очередной диетки. И за советы тоже, отдельное спасибо)

Диета, о которой я хочу написать, называется Зелёной. Наверное, вы о ней уже знаете. Но поскольку на сайте я её не нашла, то решила заполнить этот пробел. Но я называю её просто Зелёнка. Как бы, название полностью соответствует её составу. В неё входят все продукты зеленого цвета. Она не голодная, так как в меню и салаты есть, и просто объём пищи не маленький. Но она вегетарианская, мяса в ней нету. 4 дня без мясца можно и потерпеть, отвесы всегда хорошие, когда бы я на ней не сидела.

Меню зеленой диеты

За первый день



  • 4 огурца, четверть кочана капусты белокочанной;

  • салат из шпината, зелёного салата, петрушки и 1 банки консервированного зеленого горошка. Петрушки, шпината и салата можно класть по вкусу, сколько хотите (я обычно кладу 2 пучка петрушки, листьев 5 шпината и пару листьев салата).


За второй день



  • 5 зелёных яблок. Не зелёных, в смысле недозрелых, а зеленого цвета (я покупаю обычно ананасные, они салатового цвета).

  • 3 груши

  • 2 киви


За третий день



  • 100 гр. гороховой каши

  • 200 гр. вареной спаржи (я покупаю замороженную в магазине).

  • 200 гр. тушеных брокколи. Или на выбор, можно их сварить (но вкуснее тушеные).


За четвертый день:



  • 3 болгарских перца зеленых

  • 10 оливок консервированных

  • Салат из 4-ёх огурцов с укропом и оливковым маслом (но я масла не добавляю, жду, когда огурцы немного постоят, выпустят сок, и перемешиваю их с укропом, чуть солю).


Дополнение к диете: солить можно, но не увлекаясь. Я обычно солила кашу гороховую, салат из огурцов с укропом (тот, что за четвертый день), тушеные брокколи. Спаржу и салат, который за первый, я день не солила, их прекрасно можно и без соли скушать.

Вот и все меню. Все просто. Отвесы очень хорошие на ней. Я худею на 4-5 кг стабильно. То, что в меню, доедаю не всегда. Так что если кто-нибудь будет спрашивать, обязательно ли все доедать, то отвечаю – нет)).

Пить можно и чай, и кофе, но без сахара. Воду, естественно, можно пить в неограниченном количестве.

Выходить из нее тоже просто. Никакого специального питания для выхода не надо. Просто в первый день-два не надо переедать. А так можно кушать, что хочется.

Вес возвращается, если не следить за собой. Вот например, один раз похудела на ней на 5 с небольшим кг. Совпало как раз, когда я начала в зал ходить заниматься (3 раза в неделю по часу). И через дней 10, когда взвесилась, оказалось, что даже 1 кило потеряла. Вот, а в другой раз, похудела тоже где-то на 5 кило, но это было перед новым годом и рождеством. Вобщем, выходные, много вкусной еды и сладкого, сами понимаете…. И в итоге набрала 2 кг сверху уже через неделю.

А так, я для профилактики сижу на ней раз в месяц, и поддерживаю вес в норме) Надеюсь, что и Вам, девочки, она поможет достичь своего идеала! Всех целую!

Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

9 комментариев

avatar
Я считайте третий день на ней. Но не доедаю. Кушаю всего, но в 2 раза меньше. Нашла яблоки зеленые) Но сегодня у меня день невкусный будет, я ни брокколи, ни спаржу не люблю. Но что ж поделать, будем трудиться) Отвес пока 1,9 кг.
avatar
Я сижу первый день. Салатик ничего такой на вкус. Еда завалом, у меня еще куча салата, и 2 оугрца с капустой. Прям кролик какой-то)))
avatar
4 дня просидела, все как и положено. Я сделал её себе еще более зеленой, чем написано! Пила зеленый чай с травами)) С ромашкой, с мятой, с тархуном. Конечно, сложновато было без мяса выдержать, но я давно вегетиранкой собираюсь стать. Тперь уже и не очень на колбасу тянет. Самый вкусный день был второй с фруктами, а невкусный 3ий с брокооли. Кстати я болки кушала зеленые!
avatar
оооооой, забыла сказать, насколько похудела))))) 4 кг +- 200 гр. у меня весы жутко старые
avatar
у меня меньше получилось :( Только 3 кг. Хотя за 4 дня может это и нормально? У меня просто вес большой, 87 кг, я ожидала, что хотя бы 5 скину... Но с другой стороны, обычно у меня за следующие пару дней сброшенные кило возвращаются, а тут уже вторая неделя пошла, и ничего не вернулось. Это плюс.
avatar
Все классно, минус 4 кг. Только от гороховой каши за завтраком третьего дня весь день, извиняюсь, пучило)) мдя)) А вообще +1 автору диеты. И недолго, и эффективно. Беру на вооружение ;)
avatar
Моя любимая диета на этом сайте. Не знаю, почему так немного отзывов на неё. Вообще зеленые диеты, т.е. те, что сосотят из зеленых продуктов, преимущественно из овощей, всегда оказываются самыми эффективными. Посудите сами, сижу на ней в 4-ый, да, да, именно в 4-ый раз. В общей сложности сбросила на ней 12 кг! Ни вернулось ничего, хотя, мне кажется, что возвращение кило зависит от того, чем вы питаетесь, а не от того, на какой диете вы сидели и худели. Ну да ладно. Сейчас вешу 81 кг. Рост 171. Еще скидывать и скидывать. В основном планирую вес сбросить при помощи этой диетки. Так что не бойтесь, девочки, садитесь на зеленую, отвесы будут гарантированно!
avatar
Я бы эту диету назвала "Майская", как раз для авитоминоза.Много овощей)
avatar
Интересная Диета )) но выглядит довольно гОлодно...
Имя
Email