Яично-овсяная диета от Мэри

Девушки, привет!.. Тоже хочу поделиться своим рецептом похудения. Я худею на яично-овсяной диете. Не скажу, что вкусно, на третий к ней день уже привыкаешь, но страшно эффективно. Я применяю её, когда нет времени посидеть на вкусненьких диетках и надо срочно брать быка за рога. В последний раз сидела на ней, когда была встреча одноклассников. В школе я пышкой была, так что когда я пришла в кафе, меня просто не узнали. Рацион в этой диете простой, и так, думаю, ясно, из чего она состоит: овсянка и варёные яйца. По-моему, это очень удачный симбиоз из овсяной диеты и яичной. Объясню, почему я так считаю. Когда сидишь на овсяной, то плюс в том, что голода нет.

Но выдержать одну овсянку целую неделю почти нереально. А вот яичная более вкусная, но голодная до ужаса. У меня предел на яйцах = трём дням. Я все время есть хочу. И немного беспокоит, что в чистой яичной много холестерина. Вот, а с овсяно-яичной совсем другой разговор. Аппетит можно держать в узде и кашу овсяную можно яйцами разбавлять, так она вкуснее. С ней у меня срывов еще не было и надеюсь, не будет.

Худею на ней в среднем на 6-7 кило. Соглашусь, что не на 10. Но зато после неё вес держится очень долго. Три недели, это минимум, за который я обычно поправляюь максимум на 1 кг, или не поправляюсь вовсе. Хотя питания я не соблюдаю. И я давно заметила за ней эту тенденцию. Вот недавно сидела на Весне, скинула 8, была довольна, как слон. Через 4 дня набрала 3, а через неделю еще 4 кг. А после овсяно-яичной хорошо, если за ту же неделю хоть 500 грамм наберется. Это правда очень «стойкая» диета. Еще ею очень удобно пользоваться, когда на работу ходишь. Я обычно беру овсянку быстрого приготовления, заливаю кипятком и все, через минуту готово. Ну и яичко вареное с собой беру. Никаких хлопот.

Меню расписывать не придется, каждый день в течение недели кушаем следующим образом:

Завтрак:


1 тарелка овсяной каши (можно добавлять соль), 1 вареное яйцо


Обед:


1 тарелка овсяной каши (можно добавлять соль), 2 вареных яйца


Ужин:


1 тарелка овсяной каши (можно добавлять соль).


До ужина, если Вы не насытились обедом и завтраком, можно съесть дополнительно или 2 яйца, или 1 тарелку овсянки на выбор. Я обычно выбираю овсянку, она сытнее.


Ну, вот и все, кушаете так в течение семи дней. И помните, всё то, что Вы скинете, останется с Вами надолго. Мои 6 кг со мной чуть ли не месяц! Так что есть, ради чего пострадать!

Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

476 комментариев

avatar
Тусь, ты только вечером не взвешивайся. Утром взвесься.
Напиши, вечером, что про староанглийскую думаешь. Может потом со мной пойдешь? Больно отзывы хорошие. Мне надо как то до 80 добить. Хотя бы для мотивации. Вот тогда у меня будет минус 30!!! Юбилей! А там и на минус 40 пойду постепенно.:-) :-) :-) :-) :-)
avatar
Медведица, привет!!! Я чего-то за тобой по диетам хожу
Я посмотрела староанглийскую, мне кажется, что лично для меня она голодной совсем будет...
avatar
Сейчас варю овсянку для всех, правда, не на одной воде, а на воде с молоком, прим. 3 к 2, сахар не положила. Может попробовать денек на этой?))) Но мне не нравится, что здесь нет ни фруктиков, ни даже овощей...
avatar
Ааа, я ж забыла... Я то сама уже кофе с молоком и сыром навернула
avatar
Отчет. Сегодня минус кг. Ела вчера. Утро - овсянка на воде с сах.замом., обед творог обезжир.300гр.,ужин -овсянка, и перед сном не удержалась, съела 1 очень мягкую и сладкую грушу.
Сегодня. Утро - творог, обед - овсянка, вечер- либо яйца, либо опять овсянка. Как то так.:-) :-) :-) :-) :-) :-)
avatar
Василиса, привет!
Чего на денек то? Давай неделю!
Я знаешь, когда на хлебную садилась, думала тоже голодно будет. А не было!
После стакана молока и 2 кусочками черняшки, даже в сон тянуло, как после сытного обеда.:-) :-) :-) :-)
Хочу вот староанглийскую попробовать. Я лет 100 хлеб с маслом не ела. Вкусно должно быть. Там и варенье и голень куриная и каша овсяная. Даже груши мои любимые. Немного боюсь конечно, что голодно будет. Но надеюсь, что как с хлебной получится. И все страхи развеются.:-) :-) :-) :-)
avatar
Да я чего-то себя в руки взять не могу... С утра вроде диетничаю, а ближе к вечеру... Да и сама же знаешь, домашним вкусняшек подавай... Устала я бороться с этим противным весом((( Вот ведь даже и овсянки на обед поела, но вечером никак не получилось... А ты яйца творогом заменила, а вечером фруктик съела, но вот отвес же был)) Молодец, держишься все равно в рамках. А я вот опять сегодня наесться не могу... В общем, мучаю себя, мучаю, а вес как был месяц назад какой, такой примерно и остался
avatar
Тусь, случилось что ли чего? Или просто наелась?
avatar
Туся, я написала на заново рожденную свои приключения. Переезжаю, в очередной раз , только теперь на староанглийскую. Ты на диете или нет? Здесь будешь или со мной? В любом случаи поддержу тебя!
avatar
Василиса, я чего то на двух ветках одновременно разговариваю. Я уже написала , что не сдержалась. Еду на староанглийскую . Хочешь - вместе давай. Я строгача постараюсь включить. Ну че я в самом деле, вечно худеть что ли буду? Всего то 5 дней. Люди вон - голодают по 10 дней. А я что - с хлебом маслом - 5 не выдержу? Короче я с завтра начинаю.
avatar
ДЕВОЧКИ....ОТЗОВИТЕСЬ....НУЖНА ПОДДЕРЖКА!
МНЕ ОСТАЛОСЬ СБРОСИТЬ ПОСЛЕДНИЕ 8 КГ,22 УЖЕ ПОЗАДИ!!!ИЩУ НАПАРНИЦУ НА ЭТУ ДИЕТУ!!
avatar
Привет, Мармона Я с тобой ) все получится. В жизни много дней, почему бы ни потрать 7-10 на то, чтоб быть более радостной в последующие ? ))
avatar
привет Mira,если честно,то меня уже тошнит от овсянки...хочу с понедельника сесть на эту!длится всего 3дня...это
диета
манекенщиц. Завтрак — яйцо всмятку
кофе
или чай без сахара. На Обед - 150 гр
вареного
мяса (обедать в течении 20 минут),
запивать
чаем без сахара либо водой. На Ужин
175 гр
творога, так же запивать чаем без сахара
или
водой. Результат умопомрачительный!
Для тех
то любит покушать на ночь, можно
перенести
диету на более позднее время. например
12.00 завтрак (утром я могу прожить без
пищи) 16.00 обед. 20.00 ужин. При таком
распорядке эффект тот же за 3 дня — 5
кг.
avatar
Привет, Мармона
Отлично тебя понимаю в плане того, что один и тот же продукт быстро надоедает, но для меня в этом и весь смысл. Мне не столько тяжело переносить голод, сколько психологически тяжело оттого, что "нельзя" есть. А тут: вот вроде и есть можно, а не хочется уже этих продуктов.
Так, сегодня с утра поела овсянки и до сих пор еще ничего не ела, а у меня уже половина девятого. Но особо и не хотелось. Голод иногда приходил, но тут же исчезал.
Модельную диету знаю хорошо, но она голодная. ИМХО
Удачи тебе в любом случае!
Как были отвесы на овсянке?? Ты с какого веса худеешь уже? Я где-то 57 кг. Рост 174 см.
avatar
зачем тебе худеть???я как раз до 57 собираюсь!вес был 87,сейчас 65,рост 172!!!А тебе зачем еще худеть не понимаю....
avatar
Мармона, я не оспариваю твой вкус, но мой другой. Я себе нравлюсь именно худой, а не "в формах" или "нормальной".
avatar
Вот уже ночь. Голода нет Что радует.
avatar
мира,делись результатами,я давно присматриваюсь к этой диете
avatar
уххх.девочки, с воскресения я с вами, досижу лесенку и к вам)) В субботу устрою себе читтинг так называемы, а в воскресенье начну эту диету,сейчас вес 56,5кг, ещё 6 - 8 кг надо скинуть )) Удачи нам девочкиииии !!!
avatar
ах, да..хотела спросить у тех кто сидел - вес и правда не возвращается долго ?? и эта диета не вредна для волос, кожи, ногтей ? Просто от многих диет волосы слабеют а я волосы отращиваю, витамины пью, маски делаю..жалко волос, боюсь, что проблемы начнутся..
avatar
Вы овсянку вообще без соли кушаете? А то я солю, весов нет, и мне кажется, что я не худею
avatar
Привет всем худеющим! Решила в понед. устроить себе разгрузочный день и взять за основу меню этой диеты. Итак, за первый день -1,4 кг, зажорные, но результат впечатлил и решила еще пару дней посидеть. В итоге за три дня -2,7. По-моему вполне хороший результат, так что всем диету советую.
avatar
Девочки кто знает сколько овсяной крупы в сухом виде надо на день?
avatar
200 г обычно везде рекомендуют,а ты что сюда решила?
avatar
Светлана!ты почему семью не посещаешь?
avatar
Я тут Танюша,я сегодня поздоровкалась,так семья в загуле
avatar
Ну так выходные,а я уже подумала,может кто обидел
avatar
Да ты что?Ты про младшого спрашивала,я вот думала,и уже забыла,что они едят в этом возрасте,а ему сколько?может пузико это просто ещё,так скажем,младенческое,у меня у Кати тоже было,потом ушло
avatar
Может после зёрнышек.Мне нравится что тут объёмы уходят.
avatar
Смотрю, давненько здесь никого не было..
Решила с сегодняшнего дня побыть на этой диетке
Вес 70.600 Удачи мне
avatar
Вчера почти нормально всё прошло, только вечером чуть-чуть лишнего снямкала Диета мне понравилась, потому что я люблю овсяночку и яйца Посмотрим, что получится Взвешиваться, как всегда принципиально, раньше понедельника не буду..
avatar
Всё, отдиетничалась на овсянке! Уже поперёк горла яйца с овсянкой - не получается у меня моно диеты долго держать .. Пойду ещё что-то поищу. (по привычке опять на "один час тянет... )
avatar
Всем привет.Решила оживить тему.Начала в субботу 2 мая.Вес на начало 56.7
ОТ-73,ОБ-95.5ОГ-89.Больше ничего не мерилаСижу третий день,отвес незнаю,взвешусь в среду,просто боюсь сорваться.Больше интересуют обьемы,поэтому планирую на 5 дней.Господи дай мне сил
avatar
удачи,Ириша
avatar
Спасибо Тритош,хоть по -1см,и то хорошо было бы,хотя учитывая голод хотелось бы не меньше _2см,только не в груди,там итак уже некуда минусовать
avatar
держись крепче за грудь
avatar
У меня её и раньше не было,до диет,а сейчас ужастьМужу не за что и подержаться,а если еще попа уменьшится!
avatar
Вся не испарится,у нас порода не худая
avatar
Да не очень,лучше б все худые были и мне б мучиться не пришлось
avatar
Там запас хороший,все диеты сайта можно перепробовать и останется еще
avatar
Тритош,с ума сойти,сьела 150гр творога,живот полный,а чувство голода не проходит.Что делать,ума не приложу
avatar
А когда он этот ПМС бывает то.Я только на той неделе 4 дня до тошноты ела,думала тогда ПМС
avatar
я за неделю жрать начинаютак что наверное он
avatar
мало ли что там у тебя быломожет нервничалавот и грызла
avatar
Блин,кажется отпускает.Я ж говорю самое опасное время с обеда и до 5-6 вечераЧуть не сорвалась,завтра нафиг надо с обеда уйти и раньше 5 домой не являться,знаю точно что в городе не скосячу
avatar
Завтра за зарплатой пойду и в город поеду,надо творог прикупить,да обувь посмотреть,а ногти тогда уже на послезавтра на послеобеда перенесу.
avatar
Придется хоть так пока КД не придут,может тогда не так сильно приступы голода будут.А то вот клянусь,думала плюну и наемся хоть чего,и вкусного и невкусного
avatar
Уже все в голове перебрала что у меня в холодильнике есть мысленноПотом выпила залпом теплой воды с лимоном и начало понемногу утихать,конечно не совсем прошло,но уже терпимо.
avatar
Терплю.А ты как? У меня вон сколько еды было,а я от голода мучаюсь,не представляю как ты себя чувствуешь
avatar
знаешь,хорошо себя чувствуюс утра кашки поела,потом бульончику попила и чаек с булочкойну и недавно чайку с бутиком дернула
avatar
конечнопосле 18 я давно привыкла не естьну а ночью я сплю
avatar
Ну ты поздно ложишьсяА я сижу минуты считаю до ужинаВот я ненасытная
avatar
это в праздники я поздно ложиласьа так обычно в 22-30 ложусь
avatar
Понятненько,а завтра то как? Яблоки тебе аппетит не разжигают?
avatar
я вот в день наказания зеленые ела,вроде не было голода
avatar
Что то темка затерялась-ну да ладно -начну пока в гордом одиночестве поедать овсянку.Может кто-нибудь присоединится.в планах поставить личный рекорд на овсянке-планирую на 10 дней для начала,т.к. за лето конкретно наела.
Рост 160 вес 66,5:oops4,5кг прибавки за 2 месяца неконтролируемого жора).
avatar
Думаю, тоже сесть на эту диету. Сегодня почти голод. Вода и вечером кефир выпью 1%. А с завтрашнего дня начну овсянку есть. Но только на завтрак. В течение дня буду перекусывать овощами, если прям очень сильно есть захожу.
avatar
удачной овсяной диеты ))
avatar
Спасибо!☺ Сегодня первый день) В восемь съела кашу с двумя яйцами. Вечером опять кефир) на весы дней через пять встану, ну и объемы измеряю)
avatar
да, объемы это самое то!! ВЕс иногда может не сразу уходить, а вот по размерам-сантиметрам будешь всё видеть )))
avatar
А ты сидела на ней? Хорошо похудела?
Мне надо 6-8 скинуть. Мечтаю о весе 56-54 кг)))
Хотя при моем росте норма 65, мне некомфортно.
avatar
Именно на этой дите я не сидела )
Мне хорошо помогли в своё время "6 лепестков", "Вояж", "Мешалка", в общем - те диеты - что у меня в избранном есть...
6-8 кило это работы на полгода, по хорошему ) чтоб медленно, но уверенно, чтоб кожа не висела..
Ну и спорт, конечно.. я как в зал перестала ходить, сразу +2 , моментально...
avatar
Я за 8 дней скидывала и 10 кг. Человек-диета Так что пару недель и должно уйти.
avatar
Девочки начала сегодня диету, вес 75 кг утром был, если весы не врут))) поддержите, кто еще сидит на ней?
avatar
Дорогуша,привет,поздравляю с началом диеты,пусть оно будет удачным и отвесистым!На странице вверху справа,есть экран,мы где-нибудь там тусуемся,заходи к нам!
avatar
Приветик! сегодня вес 73.5 )))
avatar
Привет Дорогуша,поздравляю с шикарным отвесищем!Вот,это,дааа...,1500кг,одним махом сбросила,молодец!Удачи тебе!
avatar
Сегодня утром сварила овсянку на воде, не солила и не сахарила, это просто ужас, ее не возможно просто так есть, отрезала кусочек сыра и съела с ним, хоть как-то вкус появился. Лучше уж на фруктах и овощах сидеть и после 6 не есть исключая сладкое и соленое + зарядка, похудела на 4 кг за 10 дней.
листать комментарии:
Имя
Email