Творожно-Йогуртовая Диета от Melani

Здравствуйте. Моя любимая диета – творожно-йогуртовая. В первый раз села на нее, потому что было очень лень идти куда-то по магазинам, покупать кучу разных продуктов. А похудеть надо было по-любому, близился ДР. Глаз зацепил эту диету, и моя душа улыбнулась. В магазин все-таки пришлось идти, но только за йогуртом и творогом. На 6 дней всего 30 баночек йогурта и где-то 4 пачки творога. Она ну очень-очень вкусная. Вы не заметите, как эти 6 дней вообще пройдут. Я на каждый день покупала себе разные йогурты, то клубничный, то тропический, вобщем, экспериментировала. Творог добавляете в йогурт, скрупулезно так перемешиваете, чтоб была однородная масса, и кушаете. Меня за уши было не оторвать от этой вкуснотищи!

Она вся такая легкая получается, но сытная за счёт творога. Меню еще проще.


  • 2 баночки йогурта за завтраком. В каждую баночку по 2 столовые ложки творога.

  • 2 баночки за обедом, уже по 3 столовые ложки творога в каждую.

  • 1 баночка за ужином, но в нее уже добавить 6 столовых ложек творога. Получится такая творожная масса вязкая.

Советую творог не в самих баночках перемешивать, а в глубокой тарелочке, так проще. Потому что за ужином, когда будете 6 ложек туда впихивать, может и не влезть) А из тарелочки ничего не вываливается.

А еще иногда я отходила чуточку от меню, и кидала к йогурту с творогом еще и орешки кедровые, и ягодки, и кусочки фруктов разных.

Но йогурт надо не в больших банках брать, а в маленьких, типа Данона или Фруттис. Я предпочитаю Данон, он как-то нежнее, и с творогом удачнее на вкус.

Серьезно, я бы на ней месяцами сидела, и отвесы хорошие (от 4 до 7 кг было в разное время), и лакомлюсь целыми днями. Еще можно готовить йогурт самим, в йогуртницах (если есть, конечно), подруга так делала. Тоже здорово получалось, она туда добавляла ягоды или фрукты. Немного конечно, так, для цвета и запаха)) Еще не знаю, у кого из знакомых девочек на ней были плохие результаты.

Еще насчёт жидкости: можно пить воду, минералку, чай и кофе без сахара. Вобщем, то, что в себе не содержит калорий. Соки и напитки пить нельзя. А то появятся привесы.

Творог я всегда беру обезжиренный, но вообще по этой диете не указано, какой творог брать. Просто, мне кажется, что обезжиренный лучше, в нем меньше калорийность.

Кушать мне не хотелось. Только иногда, когда долго спать по выходным не ложилась, тогда бурчал животик немножко)) А так до 11 часов вечера все прекрасно.

Девчат, садитесь, можно из этих 6-ти дней сколько угодно отсидеть, хоть один, хоть два. Все равно в день отвес больше пол кило будет! Была рада с вами поделиться!

Спрашивайте у меня любые вопросы, у меня почти все девочки знакомые (ну те, у кого есть, что лишнее скинуть) на ней худели. И даже мама втянулась. Отвечу всем.

Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

660 комментариев

avatar
ЮЮ, а ты на староанглийской сама никогда не сидела? Если сидела, то какие результаты? Незнаю какую выбрать, староанглийскую, 6 лепестков, лесенку или продолжать на этой сидеть :( Сегодня вес встал, так всегда, как только организм привыкает к продукту так все на этом и заканчивается :(очень тяжело ходить, отдышка появилась из-за лишнего веса :( Мой вес был 61-62 кг, при росте 178 см, при этом не выглядела худой, все было в норме. Как только бросила пить гормональные препараты, так сразу вверх пошел, дошёл до 86 кг, скинула 6 кг, сейчас пока 2 кг, еще хотя бы 10 кг :( О прежнем теле и не мечтаю)))
avatar
знаешь, я была всегда 55!!!!!тоже поправилась на 10 кг! вот полтора года веду борьбу с этими кг! я сидела на английской. просто английская диета 21 день. так и называется. на ней похудела хорошо,о чем писала выше. потом в течении полу года вес вернулся. но я ела ОЧЕНЬ много сладкого и поздно и жареное и печеное,ну и естественно всё опять при мне. я на этой тоже,уже всё! закончила!не могу больше. вечером поела фасоль стручковую тушеную с луком. с понедельника на староанглийскую! давай со мной?
avatar
Не могу сказать что смотреть не могу на творог. Просто ужасно холодно есть такую пищу зимой! тем более,что так долго! Но результат меня всё равно радует, где-то 3.5- 4 кг ушло!)))))))
avatar
я опять буду пить кефир есть много яблок и риса=)))))за неделю хорошо так похудела=)))
avatar
Просто есть яблоки, рис и кефир? расскажи поподробнее, пожалуйста...Рис соленый?
avatar
ЮЮ, я уже практически готова сесть на староавнглийскую, хочу один из выходных дней сделать разгрузочным, посидеть на яблоках)))
avatar
Знаете..я ела по одному яблоку...и пила 1,5 литра кефира))))под конец недели только начала понемногу есть рис=)))рис без соли=)
avatar
Кстати сейчас скажу ещё кое-что) тут девушка одна за 2 недели на 12 кг вроде как похудела ела только одну гречку без соли и пила кефир и воду)))и ела фрукты и овощи))и все)
avatar
Привет всем!!! Вчера сорвалась, сегодня тоже, с завтрашнего дня перехожу на яблочную, а со следующего понедельника на английскую диету)))
avatar
Девочки привет! с завтрашнего дня планирую с вами :-D вес 61кг
avatar
Ameli давай вместе худеть!!!!! я с завтрашнего дня начну!!!!девченки присоединяйтесь вместе веселее будит!!!!
avatar
А вы с какого веса начинаете?? и рост))
avatar
у меня сейчас 3-ий день диеты 6 лепестков. досижу на ней, а потом к вам) обожаю творог и вообще молочные продукты, так что она для меня однозначно))
avatar
Хочу завтра начать эту диету) какие у кого результаты? Стоит ли мне садиться на нее? Сидела на "рожденнои заново" очень хорошо похудела) и вам советую) жду ответов)))
avatar
Я так понимаю, сейчас на ней никто не сидит? :) Я сегодня закупилась "Активией" (и действительно, она без сахара, я не знала, что такая есть :D) и творожком, планирую просидеть дней пять, а дальше как пойдёт, если понравится, сделаю небольшой перерыв и сяду снова, так как сбрасывать нужно много :) Девочки, если кто-то на ней сидит, отписывайтесь!
avatar
Приветик))) Я на ней периодически присаживаюсь :-D . но не все пять дней, а как разгрузочные дни. Мне нравится, не сложно, т. к. я сладкоежка, на таком питании самое то! Только вот пять дней не выдерживала, максимум три :oops:
avatar
Как здорово, что тут кто-то есть :3 А расскажите, как у Вас с отвесами? Сколько уходит?
avatar
Процедура регистрация с использованием нового e-mail (см. правый верхний угол экрана) или процедура восстановления пароля по старому e-mail (см. раздел «Новости») позволит Вам общаться, не вводя каждый раз защитный код, а также откроет возможности к более удобному общению, позволит создавать собственные группы, темы, загружать фото и картинки, вести личный дневник и личный профиль, а также многое многое другое!!!
Потратьте всего 2 минуты Вашего времени и зарегистрируйтесь для более удобного и обширного использования форума!
avatar
с сегдняшнего дн на ней! в субботу отпишусь)
avatar
Девочки, всем привет) Я завтра на нее. Кто со мной?
avatar
очень хорошая диета, сидела пол года назад на ней, похудела на 5 кг, вернулось все только через 2 месяца, когда слишком многое стала себе позволять, надо еще посидеть на ней.
avatar
Перепрыгнула на эту диету с Пушинки. Считала 20г как 1ст.ложку. Йогурты брала 0,1% фрутис 4 баночки, он сладкий и одну баночку на вечер просто биойогурт без сахара 0,1%, а вот творог обезжиренный не нашла был 1,8%. И было очень голодно, еле день выдержала. А на Пушинке даже покушать забываю, все сытно и комфортно. Даже каши варить стала меньше, так как все не съедаю. На этой же диете еле дожила до обеда, а потом еле ужина дождалась. А в итоге привес 0,2. Видимо не моя диета, сегодня опять на Пушинке.
avatar
все тут только садятся на диеты "с завтрашнего дня", никто не написал практически что сидел на диете и похудел! в отзывах хочется читать результаты и наблюдения по снижению веса, а не про то как кто-то наконец собрался начать худеть!!!
avatar
2401

022
02
avatar
Тосенька, что за шифр?
avatar
avatar
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь - http://dietl.ru
avatar
Девочки, кто со мной? Планирую 4 июля сесть на творожно-йогуртовую денька на 3-4, присоединяйтесь!=)
avatar
посмотрю по весам к пт, но возможно Я)
avatar
Здорово! Вдвоём нам будет куда веселее=)))
avatar
Хочу поделиться новой разработкой российских эндокринологов и диетологов - http://dietl.ru мне очень помогло, 10 кг не возвращаются уже полгода, теперь всем советую.
avatar
У меня с этой диетой много чего положительного только я ей частично использовала а за основу взяла препарат Лида Максимум в итоге к концу приёма препарата и этой частичной диеты сбросила 13,7 кг.Всем добра
avatar
Чет никого тут нет..
Итак, заканчивается третий день на этой диете. В первый день немного нарушила Но последующие полностью отсидела, как надо (даже немного меньше употребляла творога и йогурта), итог -1,3
avatar
отлично )) классный результат ))
а йогурт какой берешь? домашний?
avatar
Оптималь, он и по вкусу хороший, и в нем всего 2%
avatar
с отвесом
надо бы тоже денек на йогуртах провести
avatar
Спасибо) На самом деле, я думала, что на йогуртах будет тяжело сидеть, а нет. Довольно легко
avatar
Стась,продолжаешь?
Какие результаты???
Интересно жеж
avatar
Ох, извините, потеряла все свои аккаунты Спомощью физ. нагрузки+чая+диеты удалось потерять 13 кг
листать комментарии:
Имя
Email