Сжигатель жира: диета 18

Диета восемнадцати – методика питания, получившая огромное распространение на Западном полушарии. Диета 18 позволяет эффективно худеть, не нанося вреда здоровью. За неделю использования этой методики похудения вероятно потерять от 5 до 10 килограммов лишнего веса. Средний отвес после первых двух дней использования диеты выравнивается и составляет 0,5-1,5 кг.


сжигатель жира диета похудеть продукты

Диета основана на 18-цати продуктах, активно способствующих похудению.

Правило первое – продукты-жиросжигатели.

Соблюдать диету достаточно просто, она не несет в себе существенных ограничений в объёме пищи, но предусматривает употребление восемнадцати «хитрых» продуктов, эффективно способствующих похудению. Среди них присутствуют овощи, зерновые, кисломолочные, мясные изделия и т.д…



Вот список всех восемнадцати наименований, исходя из которого было составлено меню диеты:





  • 1.Огурцы

  • 2.Помидоры

  • 3.Морковь

  • 4.Грейпфруты

  • 5.Зелёный чай

  • 6.Йогурт

  • 7.Орехи

  • 8.Кофе

  • 9.Куриное мясо

  • 10.Яблоки

  • 11.Шпинат

  • 12.Гречка

  • 13.Болгарский перец

  • 14.Брокколи

  • 15.Овсянка

  • 16.Рис

  • 17.Карри

  • 18.Корица




Исходя из, приведенных выше, восемнадцати продуктов был составлен рацион питания диеты. Режим похудения на ней можно отнести к ускоренному благодаря крайне эффективному воздействию на лишний вес продуктов-сжигателей жира. Каждый из восемнадцати продуктов имеет свое неповторимое свойство, позволяющее результативно бороться с жировыми отложениями.



Давайте вкратце рассмотрим каждый из них и узнаем, каким образом они уменьшат Ваш вес.



№1. Огурцы.



Огурцы отличаются крайне низкой калорийностью благодаря высокому содержанию в них целебных грунтовых вод. Способны вызывать быстрое чувство насыщения и утолять жажду, без необходимости смешивания воды и сухой пищи (последнее приводит к набору веса).
Более подробно о воздействии огурцов на похудение можно почитать в теме «Огуречные разгрузочные дни».

№2. Томаты.



Томаты, благодаря входящим в их состав химический веществам, воздействуют на мозговую долю «насыщения» и крайне эффективно утоляют голод. Как и огурцы, низкокалорийны. Богаты внушительным количеством витаминов и минералов. Имеют в своем составе куркумин, блокирующий рост жировых клеток. Красный цвет томатов психологически отбивает желание поесть.

Более подробно о воздействии томатов на похудение можно почитать в теме Диета «Сжигатель жира» на томатах



№3. Морковь.



Морковь богата волокнами клетчатки. Стимулирует перистальтику кишечника и приносит долгое чувство сытости благодаря разбухшим в желудке грубым волокнам. Является твердым овощем с плотным молекулярным строением, что способствует долгому перевариванию и соответственно, длительному отсутствию аппетита. Очень полезный овощ, включающий в себе значительный список микроэлементов. Содержание ккал на 100 гр. очень низко.

Более подробно о воздействии моркови на похудение можно почитать в теме «Морковная разгрузка»



№4. Грейпфруты.



Грейпфруты значительно ускоряют обмен веществ, обладают ярко выраженными жиросжигающими свойствами благодаря веществу наригину. Наригин ускоряет процессы метаболизма как в отдельности, так и совместно с кофе (последний также присутствует в меню диеты). Грейпфрут понижает содержание жировых клеток (липидов) в крови, а также способствует удалению «рыхлого» жира из организма. Благодаря горечи, присущей этому фрукту, значительно понижается аппетит и активизируется работа пищеварительного тракта. Запах эфирных масел, истончаемых грейпфрутом, также в немалой степени способствует понижению аппетита и уменьшению лишнего веса.

Более подробно о воздействии грейпфрутов на похудение можно почитать в теме «Морковка и грейпфрут мне талию ужмут».


№5. Зелёный чай



Борется с лишним весом благодаря содержащимся в чайных листиках катехинах и кофеину. Зеленый чай, принятый натощак, активизирует метаболические процессы и снижает аппетит. Обладает свойствами выводить лишнюю жидкость, токсины, шлаки и прочие отравляющие вещества из организма. Показан больным, страдающим ожирением.
Более подробно о воздействии зеленого чая на похудение можно почитать в теме «Диета гейш на зеленом чае».

№6. Йогурт.



Несмотря на то, что в йогуртах присутствует некоторая доля молочного жира, она совершенно безопасна, и, как ни странно, даже полезна для похудения! Ведь молочный жир не откладывается в виде лишнего веса на талии, животе и бедрах. При этом йогурт обладает жидко образной, мягкой консистенцией, наилучшим образом отвечающей параметрам пищи для здорового похудения.

Более подробно о воздействии йогурта на похудение можно почитать в теме «Йогуртовая диета».

я похудела на 30 кг килограммы минус см

Диета 18 приносит замечательные результаты!


№7. Орехи.



Орехи, одни из немногих бобовых, эффективно способствующих похудению. Для них ситуация схожа с йогуртом: в составе жир есть, но он абсолютно безопасен для фигуры. Помимо этого орехи обладают твердой консистенцией, что способствует улучшению перистальтики кишечника. В их составе присутствуют полезные для снижения веса белки и клетчатка.


№8. Кофе.



Благодаря высокому содержанию кофеина, этот бодрящий напиток способен активизировать обменные процессы организма. Еще один секрет кофе, провоцирующий снижение веса – его влияние на двигательную активность человека. Кроме того, кофеин, при совмещении его в рационе с грейпфрутом, способен уменьшать общее количество жировых клеток, что незамедлительно скажется на Вашем весе. Но помните, злоупотреблять этим напитком не стоит!



№9. Куриное мясо.



Куриное мясо, а особенно его филейная часть – чисто диетическое блюдо. Оно является источником полноценного диетического белка, содержит мало углеводов и жиров.

Более подробно о воздействии куриного мяса на похудение можно почитать в теме «Диета на куриной кашице»


№10. Яблоки.



О сильнейших свойствах яблок, как диетического продукта, достоверно известно! Пектин, в обилии содержащийся в их плодах, способен эффективно снижать вес худеющего. Изрядно в яблоках содержится и клетчатки, способствующей похудению, и прочих элементов, снижающих вес и несущих здоровье организму.

Более подробно о воздействии яблок на похудение можно почитать в теме «Нестандартная яблочная диета».


№11. Шпинат.



С точки зрения диетологов, шпинат – идеальный продукт для тех, кто стремиться похудеть. Он провоцирует сжигание жировых отложений благодаря своему уникальному химическому составу и крайне низкой калорийности. Многие диетологи называют этот овощ «активатором» похудения в связи с его удивительными диетическими свойствами.


№12. Гречка.



Гречка — прекрасный источник углеводов в то время, пока Вы сидите на диете. Каша на её основе прекрасно насыщает и питает организм всеми необходимыми микроэлементами. На фоне других каш гречка обладает самой низкой калорийностью.

Более подробно о воздействии гречки на похудение можно почитать в теме «Гречневая диета».


№13. Болгарский перец.



Имеет в своем составе те же вещества, провоцирующие быстрое утоление голода, что и томат. Богат клетчаткой и грунтовой водой. Прекрасно утоляет жажду, регулирует всасывание воды микроворсинками кишечника, что в немалой степени блокирует образование жира.



№14. Брокколи.



Идеальный источник клетчатки. Способствует снижению веса благодаря многим природным свойствам.

Более подробно о действии брокколи на похудение можно почитать в теме «Диета на брокколи».



№15. Овсянка.



Овсянка известный диетический продукт. На её основе составлено множество действенных методик похудения. Главный секрет успеха овсяной каши – её структура. До 90% процентов состава овсянки составляют грубые волокна клетчатки, всё остальное -связующие вещества, оказывающие на организм очищающее действие. О калорийности овсяной каши не стоит и говорить, она крайне незначительна.

Более подробно о воздействии овсянки на похудение можно почитать в теме «Диета на овсянке, твороге, яблоках».



похудение быстро эффективно -15 килограммов

Этой диете следуют не только по одиночке, но и целыми парами!


№16. Рис.



Рис – просто кладезь питательных веществ и витаминов. Его «хитрое» действие на организм во многом обязано рисовой клейковине, обволакивающей наш желудок и создающей обманчивое впечатление сытости.

Более подробно о воздействии риса на похудение можно почитать в теме «Диета на 6 кашах».


№17. Карри.



Эта Индийская приправа в большом количестве содержит куркумин, вещество, блокирующее образование жировой клетчатки. Говорят, индийцы остаются стройными и красивыми благодаря тому, что потребляют изрядное количество карри каждый день.

Более подробно о воздействии карри на похудение можно почитать в теме «Индийская диета».


№18. Корица.



Корица – совершенно особенная пряность. Она удивительным образом утоляет голод. Её сладковатый аромат помогает человеку насытиться куда быстрее обычного и закончить завтрак, обед или ужин гораздо раньше.



Как видите, все продукты в диете 18 – сплошь ускорители снижения массы тела. Каждый из них определенным образом способствует уменьшению веса. Каждый из них – настоящая таблетка для похудения!

Правило второе – на Диете 18 не есть после 18.00.

Диета 18 состоит всего из двух правил. Первое: употреблять только те продукты, что входят в список, и второе – кушать их только до 6-ти часов вечера. Чтобы Вам было проще, запомните так «18 продуктов до 18-ти часов». По своему количеству пища не ограничена! До указанных сроков Вы можете есть любые продукты из перечня. После 18.00 употребление пищи не рекомендуется! Так что «рот на замок».



Подведем итоги:

Меню Диеты 18 на каждый день:


  • Любые продукты из тех восемнадцати, что приведены в списке. Употреблять их можно до 6-ти часов вечера. После 18.00 кушать не рекомендуется!


Результаты Диеты 18.

На диете 18 сидят не только женщины, следящие за своей фигурой! Её принципам следуют целыми парами и семьями! Результаты ускоренной диеты 18 действительно впечатляют, с её помощью можно сбросить и 5, и 10, и 20, и 30 килограммов. Если сомневаетесь, взгляните на фото людей, худевших по этой методике!


диеты отзывы

Диету 18 соблюдают целыми семьями!

342 комментария

avatar
Юльчик, ты молодец Я тоже сегодня с тобой Предлагаю эту недельку здесь посидеть , а потом еще куда пойти У меня вес 78, 400 пипец. Но есть большое желание
avatar
Странно, что здесь нет сельдерея ?
avatar
Как же весело на Лепестках Народу много и активно там
avatar
Да, Сара, давай недельку посидим, а потом еще куда-нибудь! :-D
avatar
Если завтра не будет отвеса, то я ухожу в Лепестки. Так как я все же думаю, что мое - это монодиеты((((
avatar
Ура ! Потрясающий отвес 700 гр С учетом того, что нарушения были значительные В частности в виде рыбы и масла оливкового
avatar
Слушай я чето так скучаю за Лепестками Может на след недельке пробежимся еще? И на форуме там интересненько
avatar
Юльчик, я слезаю. Какой то замкнутый круг опять 78.400))) Не для меня эта диета Все же мне нужен или конкретный рацион или монодиета
avatar
Пойдем завтра на Лепестки. У меня 73.8.
avatar
Поздравляю с кружевной свадьбой Я пока на ПП посижу А с субботы на Лепестки 100%
avatar
До встречи на " Лепестках"!!! :-P Спасибо за поздравление!!! :-D
avatar
Люди! Ешьте сырую пищу и будет Вам счастье, Здоровье и Красивая фигура. Кстати, при сыроедении есть можно сколько угодно и когда угодно!
avatar
Мне эта диета нравиться за 5 дней я скинула 3 кг. И что самое интересное ,что на ней не хочется кушать. Я б порекомендовала :mrgreenпить слабительный чай кэтой диете т.к. сходить в туалет сложновата.
avatar
Ося, вы еще придерживаетесь этой диеты или отказались? Если отказались, то почему?
avatar
Всем привет очень интересная диета, но думаю, все же может быть системой питания, т.к можно подбирать рацион под себя. Возникает вопрос, все 18 продуктов нужно кушать за день или выбрать из этого списка?Заранее извините за тупой вопрос, но всякое же бывает
avatar
Всем привет! Люди, кто сколько продержался на этой диете/системе питания? Сколько удалось сбросить?
avatar
эм...а как есть карри и корицу ??????
avatar
Филя привет! Я такие продукты употребляю часто,хоть и не сижу на этой диете. Скажу так-карри можно приправить курочку,или тушеные овощи. А вот корицу вообще куда угодно-и в овсянку,и в йогурт,и в кефир(если она молотая). А если палочками,то в кофе,чай зеленый.Не плохо бы еще и имбирь добавить. Корица в палочках делает напитки слаще,даже без сахара из-за свойства понижать сахар в крови. О и еще можно яблоки с корицей запечь-ох и вкуснотища! Удачки!!!
avatar
Слухайте, а есть нужно ТОЛЬКО эти продукты или их в пищу обязательно их добавлять?
И если есть только их, то как: какой день такой и продукт???
avatar
Я думаю,нужно делать максимальный уклон на эти продукты,но позволять себе иногда и другие. А меню составлять разнообразное,в один день употребляя несколько видов сжигателя жира
avatar
Люди, дорогие мои, а как же рыба, а как же без рыбы то
avatar
Подскажите, пожалуйста, можно ли йогурт заменить на закваску (0% жирности) и можно ли добавлять в кофе немного молока (0,5% жирности)
avatar
Наша семья переехала жить на Тенерифе более чем год назад. Такой шаг, как уехать из России, мы с женой приняли после долгого размышления. В России жили довольно хорошо: имели квартиру в Москве и дачу в Подмосковье, а также владели рекламной агентурой, общем жили хорошо. Но в тоже время ситуация с безопасностью и экологией с каждым годом в столице ухудшается. Будущее наших детей вызывало у нас очень большое беспокойство, прежде всего ихние здоровье и безопасность. Когда мы переехали сыну было уже пять лет, а дочке три года. Канарские острова местом нового места жительства главным образом выбрали из-за климата, не загрязнённой природой и хорошими возможностями для наших детей. До этого два раза побывали на Тенерифе. Через компанию www.janatenerife.com купили квартиру с тремя спальнями в Лос Кристианос, а также оформили ПМЖ. Сын почти как год уже посещает местную футбольную академию, а дочка пойдёт в школу тенниса. Дети также посещает местную русскую школу. Аренда московской квартиры покрывает значительную часть ежемесячных расходов.
Поскольку бизнес остался в Москве, то каждые три месяца летаю в Россию, а остальное время управляю через интернет. В последние время всё больше подумываю о перерегистрации компании в Испании.
avatar
Предлагаю прогон вашего сайта по 350 профилям,
все ресурсы разрешают размещать активную ссылку,
ссылки без запретов индексации.
Стоимость прогона:3$
Полный отчёт (список всех профилей с ссылкой на ваш ресурсы)
При оптовых заказах-скидки!
ICQ 696384444
Skype ivanoff.maxwell
e-mail:ivanoff.maxwell@yandex.ru
avatar
Привет! Мой сладкий, я жажду твоих прикосновений , поцелуев и твоих сногшибательных игривых ласк... Давай встретимся в реале, мое эротическое фото видео на сайте Проститутки Питера Целую, жду!
avatar
Полтора года назад решил оформить вид на жительство в Испании. Рассматривал разные варианты от покупки недвижимого имущества до покупки компании. Изначально планировал купить квартиру или дом, но просмотрев кучу сайтов с предложениями о покупке недвижимости на континентальной части Испании и островах, но итоге нашёл вариант получше! Через компанию http://www.janatenerife.com решил купить фирму за 520 000 евро на Тенерифе, которая владела трёхэтажным зданием в городе Лас Америкас. В здание имеется коммерческие помещение, а также четыре квартиры с одной и двумя спальнями.
Пока квартиры сдал в аренду, но а после летнего сезона планируем сделать ремонт и часть из них продать. Надо сказать, что испанские банки довольно дружелюбно настроены по отношению к россиянам, например, ставки ипотечных кредитов варьирует от 4% до 6% годовых!
avatar
Привет всем. Я наверно как и многие перепробовала кучу диет и способов. От Летящей ласточки до Кремлевской, сидела на сыроедение. И пришла к такому выводу, что бы вес не вернулся нужно контролировать сложные углеводы. Например самая эффективная это Японская диета или диета Ангела...практически полное лишение сложных углеводов на 2 недели. Но!!! Самое главное вес не возвращается. Питьевая диета..тоже коаснная)))) это если надо быстро похудеть к какому нибудь празднику...Но вес вернется чуть ли не на следующий день...нормального питания. Сидеть только на одно белке.мясо мясо и еще раз мясо. Эффективно, но вредно..получаешь отравление какое..то, даже запах ацетона во рту появляется. Поэтому мой вывод такой. Что бы не голодать Утром можно кушать фрукты, каши. Днем овощной суп..салаты, орешки льняное семя. А вечером можно сьесть..так же салат и отварнуб куриную грудку, яйцо, рыбку. Причем овощей должно быть больше!!! И вообще в идеале всегда так питаться. Диета эффективна(в плане не возврата веса) даже для ленивых и кто не ходит в спорт зал.
avatar
Всё ты правильно говоришь ) Вот прям как книжка пишет ))
если б все так питались - не было бы у нас в стране толстых )))
листать комментарии:
Имя
Email