Самая самая диета от Снежанны

Добрый день! Спасибо всем участницам форума, которые подробно рассказывают о своих любимых диетах и помогают, в случае чего, советами и подсказками. Для меня это пока единственный официальный сайт диет, на котором можно спокойно прочесть о диетах и результатах других, не встречаясь с хамством и глупой рекламой. Я тоже хочу поделиться своей самой самой диетой. Уверена, многим из вас, девочки, она точно поможет сбросить 5-10 кг, а то и больше. Для меня эта диета, на самом деле, самая самая Сейчас расскажу почему. Нет, сначала расскажу, как я о ней узнала. Слушайте.

Как я про неё узнала.


3 года назад у меня была первая встреча одноклассников. И вот там я впервые увидела, как Юля похудела. Для справки: Юля – моя одноклассница, все школьные годы, что мы учились в одном классе, она была пышкой. Причем пышкой в прямом смысле слова. Девчонка была ну очень-очень толстой.

А тут, на встрече, заходит девушка, худая, как тростиночка, в обтягивающем платьице… Естественно, никто в ней ту толстушку Юлю даже не признал. Но потом, когда выяснилось, что эта стройная девушка – это она, мы с остальными девчонками таращили на неё глаза так, что мне аж стыдно теперь вспоминать Из приличия никто не стал допытываться, как вообще можно достигнуть таких результатов. Все ж таки, все мы там девушки воспитанные были. Но на вид казалось, что она скинула килограмм 15, не меньше…

Не знаю, как остальные наши девчонки, но я эту встречу не забыла. Специально зарегистрировалась в «одноклассниках», нашла там Юлю, вошла в доверие, поскольку в школьные годы мы практически не общались (ну, а чего не сделаешь ради красоты). Наконец, начала допытываться, как у неё вышло так сильно похудеть. Юлька, спасибо ей большое, хитрить не стала и поделилась рецептом. Как Вы понимаете, это был рецептик моей самой самой диеты, о которой я намерена вам поведать. Хотя, честно признаюсь, сначала я решила, что это какая-то ерунда, а не диета. Чёткого меню там не было. Это просто такая система питания…

Что она собой представляет.


Вобщем, суть диеты в следующем: всего в день у вас должно быть 3 приема пищи, стандартно, завтрак, обед и ужин. Но важно то, что вы будете есть при их проведении! Значит так, берете обыкновенную тарелку, диаметром примерно 20 см, можно чуть больше. Ну, обыкновенные тарелки, которые продаются во всех магазинах. Я думаю, вы поняли. Воображаемо разделяете окружность тарелки напополам. Затем, одну из половинок делите еще на половину. В результате ваша тарелка разделена на 1 половину и две четвертинки. Я вот даже нарисовала вам это в фотошопе, чтоб было понятнее.


самая самая диета бесплатно похудеть самая эффективная диета минус 15 кг

Вот так выглядит тарелка, мысленно разделенная на границы: половина и две четвертинки.


А дальше уже идёт непосредственное заполнение и этой половины, и тех двух четвертинок. На завтрак, обед и ужин это заполнение соответственно разное. Чтобы не возникло сумятицы, и вам все было понятно, я распишу это, как ежедневное меню диеты.

Меню Самой самой диеты на каждый день:


  • Завтрак: половину тарелки заполняете овсяной, гречневой, ячменной, гороховой или рисовой кашей, на ваш выбор, сваренной на воде. Обычно я отдаю предпочтение овсянке и гречке. Соль в кашку можно добавлять, это не запрещается. Вместо каш также можно использовать вареный картофель, фасоль или макароны из твердых сортов пшеницы. Первую четвертинку вы заполняете свежими фруктами. Какими именно – неважно. Вторую четвертинку вы заполняете ягодами или орехами, на ваш вкус. Выбор ягод, а также орехов предоставляется вам. Ягоды могут быть как свежие, так и замороженные.

  • самая легкая диета диета на неделю минус 10 раздельное питание

    Вот так должен выглядеть ваш завтрак.


  • Обед: половину тарелки заполняете любыми овощами, свежими или тушеными. Обе четвертинки, и первую, и вторую (т.е. по сути, вторую половину тарелки) вы заполняете мясом птицы или красным мясом вареным, тушеным или даже жареным. Получается, что ваш обед состоит из половины тарелки овощей и половины тарелки мяса (в качестве мяса я обычно отвариваю грудку). Свинину использовать нежелательно!

  • рецепты диет лучшие диеты сайт диет диета для боков и бедер

    Вот так будет выглядеть обед.


  • Ужин: половину тарелки вы заполняете рыбой, вареной, тушеной или жареной. Рыбу можно использовать любых сортов. Но я, для собственного успокоения, использую нежирные сорта: треска, минтай, окунь, камбала и т.д. Первую четвертинку вы заполняете зеленью: салат, шпинат, сельдерей, укроп, спаржа, петрушка, ревень, лук, щавель, листья капусты и т.д. Вторую четвертинку вы оставляете пустой, т.е. не заполняете ничем.

диеты отзывы результаты

Вот так будет выглядеть ваш ужин.


Вот и все, рецепт этой диеты очень простой, как видите. Работает она тоже очень просто.

Что говорят специалисты.


Вот, что пишут про эту диету:

Её действие основано на идеальном, с точки зрения диетологии, балансе углеводов, жиров и белков.



За завтраком основной упор сделан на полезные, природные углеводы, которые содержатся в кашах и фруктах. Также в завтраке присутствует и небольшая доля высокоценного белка, содержащегося в орехах. Ореховый белок способен заменить белок животного происхождения. Благодаря своему растительному происхождению, он не несет в себе холестерина, легко усваивается организмом и не способен преобразоваться в жир. Завтрак в данной системе питания можно назвать углеводным. Избыток углеводов в данном случае вполне обоснован – организму для нормального функционировании углеводы просто необходимы, а особенно они ценны для него в самом начале дня. И не беспокойтесь о высокой энергетической ценности завтрака, то, что попадает в Ваш организм с утра полностью перерабатывается им в течении целого дня без остатка.

В обед, согласно биологическим требованиям Вашего организма, меню имеет белковую направленность. В часы с 12.00 до 16.00 обмен веществ человека особенно хорошо усваивает белки. В такое время риск образования жировых клеток из них минимален. Совмещение белка животного происхождения и клетчатки овощей позволяет выделить максимальную пользу из обоих продуктов, что делает обед крайне выгодным с точки зрения здорового и полноценного питания.

Низкокалорийный ужин позволяет организму получить все 8 незаменимых аминокислот посредством употребления рыбы и зелени. Помимо этого, в зелени содержится хлорофилл, который, в свою очередь, ускоряет процесс похудения и переработки застарелого жира.
В целом, данная методика питания способна за 10-20 дней полностью избавить человека от лишнего веса. После себя она оставляет и приятные подарки: приучаясь к правильному питанию за время соблюдения диеты, организм подсознательно следует данной схеме питания и в последующем, уже после ее завершения. Данный факт является гарантией сохранения Вашего нового веса.

Мой личный опыт.


Вот, девочки, наверное и все, что можно было об этой диете написать. Мне она очень помогла. За 2 недели такого питания я скинула 11 кг. Голода никакого не было абсолютно. Сначала, конечно, тянуло на сладкое, на газировку, но постепенно я привыкла к их отсутствию. Мало того, когда я, уже неделю соблюдая диету, вспоминала о пончиках с повидлом, меня начинало подташнивать. Они мне казались жирными и безвкусными. Хотя раньше я их лопала по 2 пачки в день! Так что вкусы с этой диеты действительно меняются. Но это не значит, что я совсем живу без сладкого. Иногда вафлю сгрызу, иногда шоколадку, но такого повального обжорства больше нет, да и меня на него не тянет.

Всем девочкам удачи, если мою статью опубликуют, я буду очень рада. Спрашивайте, если чего-то не поняли. Но я надеюсь, я более менее объяснила вам суть. Еще раз повторюсь, на этой диете за 14 дней я похудела на 11 кг. Фото прилагаю, можете сами оценить мой результат. Сейчас вешу 54 кг при росте 167 см.


как я похудела 10 кг 2 недели официальный сайт диет

Мои результаты на "Самой самой диете". Оценивайте сами, девчата!


Целую!

145 комментариев

avatar
девочки всем приветик Мне оч грустно, так как сегодня вечером я покушала арбуза, вместо рыбы, потом я поехала к родителям и пошло поехало, незнаю, что завтра будет с моим весом, но я решила, что завтра продолжу дальше
avatar
Молодец,julsha,что решила продолжить!!! Не сдавайся!!!! Мы с тобой!!!!!!! Итак старт : 67 кг. Позавтракала только овсяной кашей,правда на молоке(но без сахара и всяких там премудростей, в виде масла))
avatar
Девочки опять Всем приветики. У меня снова был непродолжительный отпуск от диеты, так как болела, и не было совершенно никакого желания соблюдать диету, а особенно когда приехала мама и начала пичкать малиновым вареньем и пошло поехало, ну вот мае сегодня помахала ручкой и встала на весы, думала упаду в обморок. Девочки 75 кг представляете, а только неделю назад я была 71 кг. Все хватит, это уже не смешно, в том году я осень встречала при весе 60 кг, это ж надо так себя разбалывать, слушайте все плащи и куртки жмут, совсем нечего надеть, а покупать балахоны тоже не хочется Все завтра опять я с Вами, как там у кого дела с отвесами или привесами, пишите а то без поддержки совсем тяжело!!!!!!!!!!!!!
avatar
девочки я сегодня стартую с 75,9кг давайте результата через 3дня и объемы
avatar
ау ау ау !!!!!!!!!!!!!!!!! где Вы все подевались?????????????
avatar
Я бы сказала, что это не диета, а нормальный режим питания человека. С точки зрения белков-углеводов-жиров всё очень сбалансировано! :) Так питаться нужно ВСЕГДА, а не 2 недели.
avatar
Девочки, здрасьте всем всем! Сижу на диете уже 6 дней, минус 5 кило! Даже и не ожидала, что диету так легко соблюдать будет! Уже и привыкла к меню, оно мне нравится очень! Хочу отметить, девчата, что диетка очень хорошо снижает аппетит. Прошло 5 дней и я уже замечаю, что хочу кушать откровенно меньше! Кстати, девочки, купила себе краску ко керамике и сделала себе 3 специальных тарелочки для завтрака, обеда и ужина. Расчертила себе на каждой из них все порции, как тут на картинке показано, и засунула в духовку, по инструкции. Всё прокалилось и теперь у меня 3 такие же тарелочки, как на фото. Очень удобно, девчонки! На всё про всё потратила часик! :)
avatar
Снежанна, Ваши фото заставляют сомневаться в их подлинности-лица-то нет!Зачем прятать красоту,если она действительно Ваша?
avatar
Мари, вас никто и не заставляет верить, я бы на месте автора тоже замазала бы лицо, чтобы фото вдруг не гуляли по интернету на сайтах с конструкторами диет
avatar
А я думаю, что автор завралась.Скинуть 11кг за 14 дней не реально, если только с очень большого веса и то вряд ли.А на фото две разные девушки, вот и закрыли лицо. Другие авторы диет не прячутся , есть чем гордиться!
avatar
Привет, привет!!! Девочки, какой же тут у вас классненький сайтик! Мы с подружкой тут у вас днями просиживаем, даже на парах сайт читаем)))) Вот я села неделю назад на эту диету, кстати, автор диеты реально молодец, так похудеть!! По сути такое питание называется - модель тарелки. Такая диета и правда очень эффективная. И подходит тем, кто не может постоянно кушать определенный набор продуктов! Как я, например. Так вот, соблюдать просто, эффект УЖЕ -3.6 кг за 7 дней!! Я не ем сладкого, иногда мясо или рыбу жарю. Основное варка и тушение. Чувствую себя как богиня, кажется, будто слетело не 3.6 кило, а 10. 6 :))) Девочки, кто еще на ней сидит, НЕ ТИХАРИТЕСЬ! РАССКАЗЫВАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!!!!!
avatar
Девчонки! С завтрашнего дня начну соблюдать, вдохновляют ваши отзывы. Может быть кто-то тоже только начал? Пишите в аську 478503883, будем вместе
avatar
Да информация стоящая внимания. Могу так же посоветовать одну отличную диету http://goo.gl/U5DiC Диета прошла исследования врачами и технологами. В общем она вышла на новый уровень. Действительно хорошая диета, сама пробовала, и результаты были отличными. Теперь у меня никаких проблем. Желаю вам успехов!!
avatar
не подскажите,можно ли пить вино в обед или на ужин?
avatar
Здравствуйте,меня зовут Дарья.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стала другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... И вот подруга посоветовала dietolog.in Вы знаете я просто в шоке, все довольно просто и быстро.
avatar
Здравствуйтен!!!Ответьте пожалуйста кто вдействительности сидел на этой диете, она помогла кому нибудь???
avatar
Доброе утро,всем! А сейчас,что уже никто не худеет на этой диете? Куда все пропали,отзовитесь???
avatar
Первый день диеты позади, надеюсь на отвес ;)
avatar
давайте девченки)я тоже с вами))стартовый вес-60кг
avatar
Анастасия, привет :) Успехов тебе ;) Сколько хочешь сбросить?
avatar
Ира хотелось бы конечно -12кг))))потому что рост у меня 160-ето был бы самый лучшый результат)) до того я 2 месяца правильно питалась и спортом занималась 5 раз в неделю и похудела на 5 кг(мой вес был-55кг)....я была очень рада и не подозревала что вес может так быстро вернуться(вопшем за недельку я вернулась к своим 60 кг хоть и дальше занималась спортом просто позволила себе немножко больше в еде)...вот такая моя печальная история)тепер надеюсь ета диета мне поможет) и тебе успехов)
avatar
Настенька, я тоже не по наслышке знаю о вернувшемся, я похудела до 59 , цель была 57. А затем набрала , сейчас около 68 вешу, рост 163, почти как у тебя ) Спасибо :) у нас все получится Пиши как дела, не пропадай
avatar
у меня за 2 дня минус 1 кг=))))точнее к сожалению сказать не могу (может чуть даже больше) потому что у меня механические весы(со шкалой)))очень рада) Ирочка как у тебя?
avatar
Настенька, класс :) поздравляю с отвесом! очень рада за тебя ;) я отступила от диеты, на здоровом питании, но отвесов нет, даже привес думаю
avatar
Настюша, привет :) Как у тебя дела? Я сегодня сижу по новой, завтра надеюсь на отвес
avatar
на третий день к сожалению отвеса не было(надеюсь завтра утром будет))но чесно говоря сейчас бы чего-то сладенького сьела(
avatar
Желаю завтра увидеть отвес) да меня тоже на сладкое тянет, мороженку или шоколадку охота, но держусь
avatar
Девочки привет со следующей недели я с вами!Я вот хотела спросить,а каши вы на молоке готовили или нет?!
avatar
Я с завтрашнего дня с вами)) вот только один вопрос... а если мясо га невинный творог заменить... и рыбу так же.. результаты не изменятся??
avatar
Приветик девченки! Я вот с завтрашнего дня собираюсь, а то уже поправляюсь на нет. через недельку поделюсь свами ............ :mrgreen:
avatar
кто-нибудь здесь есть?
avatar
Есть)) не могу ни есть))шучу
Девочки, я наконец-то нашла свою диету - искала, пробовала и нашла. Это диетическое питание нутрико даэт в составе которого вкусные натуральные белковые блюда и плюс разрешено дополнительно питание. Такое меню сбалансированное и продуманное, что при диете и чувство голода не мучает и даже можно десертом себе душу согретьЯ за неделю добилась отвеса на 6 кг и вес уже два месяца держится. Вообще здорово!
avatar
Для меня самая эффективная диета это принимать препарат Лида Максимум с которым я уже за месяц скинула 9 кг. без всяких мук и вреда для организма.
листать комментарии:
Имя
Email