Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней!

Итак, основной смысл данной диетической программы — быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок. Внимание! Посредством её Вы не только не нанесете вреда здоровью, Вы УКРЕПИТЕ его. Диета, предоставляемая Вашему вниманию, является в немалой степени еще и лечебной. Уж поверьте «диетчику» высшего разряда, коим я и являюсь.
Срок, в течение которого мы будем следовать диете – 7 дней. Рацион продуман максимально подробно, в соответствии с нормами раздельного питания. Пожалуйста, не отклоняйтесь от курса, я имею ввиду, употребляйте в пищу именно те продукты, которые будут указаны в меню диеты.

Быстро похудеть. Эффективная диета.

Здоровое питание залог успеха любой диеты!

Если Вы замените предлагаемые в рационе продукты на блюда сходной калорийности, то, несомненно, энергетической ценности кушаньям Вы не прибавите, но баланс витаминов и минеральных веществ нарушите. Еще раз повторюсь, эта диета так быстро «сжигает жиры» исключительно за счёт соблюдения норм правильного питания, подобранных профессиональными европейскими диетологами. Самостоятельно велосипед не изобретайте, пожалуйста! Ну что, готовы? Тогда в бой!!



БЫСТРАЯ ДИЕТА «НЕДЕЛЯ»




Понедельник


  • ЗАВТРАК 50 г отварной рыбы, Неограниченное количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом, стакан нежирного кефира.

ОБЕД 1 сваренное яйцо, 2 ломтя хлеба (желательно грубого помола). 90 г нежирной индейки (можно курятины)




Вторник



  • ЗАВТРАК Неограниченное количество сельдерея, 80 г вареного мяса телятины, 1 маленький вареный картофель+1 большая сваренная морковь, чашка зеленого чая.


  • ОБЕД Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.




Среда



  • ЗАВТРАК 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 50 г вареного цыпленка.


  • ОБЕД 2 ломтя ржаного хлеба, 50 г телятины, шпинат в неограниченном количестве, 1 яблоко и 1 апельсин.




Четверг



  • ЗАВТРАК 1 неполная тарелка гречки (2/3 тарелки), запаренной на воде, стакан нежирного кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла (желательно оливкового первого холодного отжима).

ОБЕД 1 тарелка риса, 1стакан фруктового сока, 30 г нежирного творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.




Пятница



  • ЗАВТРАК 60 г отварного мяса, предпочтительно телятины, 1 яйцо, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев (можно съесть по отдельности).


  • ОБЕД 50 г вареной курицы (грудки), тарелка вареной спаржевой фасоли или 1 отварной картофель в мундире. 1 яблоко, 1 апельсин. 2 грецких ореха и 3 штуки кураги.




Суббота


  • ЗАВТРАК 100 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы (нежирной, желательно красной), 3 ст. ложки зеленого горошка (можно консервированного, но лучше — вареного), 1 кусок ржаного хлеба.Чашка зеленого чая с медом.


  • ОБЕД 1 тарелка коричневого риса или половина тарелки белого. 5 листьев зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.




Воскресенье


  • ЗАВТРАК 60 г ветчины из индейки, 1 тарелка гречки, 2 болгарских пеца. 2 чайные ложки творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, маленькая горсть изюма.

ОБЕД Свареная на пару чечевица — половина тарелки, 70 г вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, веточка синего винограда. Горсть миндальных или кедровых орехов.



На период прохождения Вами диеты советую забыть о чрезмерно интенсивных упражнениях, их лучше заменить легкой физической нагрузкой, например, спортивной ходьбой или недолгими пробежками трусцой. Необходимо исключить соль, сахар и обязательно алкоголь. Да, да, любители мартини, это и Вас касается! Овощей и фруктов можно есть больше, чем это указано в диете, пока не почувствуете насыщения. Но фруктами, опять же, увлекаться не рекомендую – не растягивайте себе стенки желудка лишней едой, даже если это самые-самые полезные фрукты или овощи. Помните, что Ваш желудок – это мешочек, состоящий из мышц, и лишняя еда может увеличить его в размере. А человеку с большим объемом желудка кушать хочется куда чаще, чем любому другому. И еще один важный момент — овощи и фрукты, указанные в меню, старайтесь, по возможности, употреблять либо ЗА ЧАС до еды, либо ЧЕРЕЗ ЧАС после еды. Это Важно! Употребив фрукты либо овощи непосредственно после еды Вы только навредите себе. В этом случае фрукты не переварятся, и попав в полный желудок, пробудут в нем долгое время, успев скиснуть (сгнить) и растерять большинство минералов и витаминов, но не перевариться. Эти самые гниющие фрукты далее попадут в Ваш кишечник, где, вполне вероятно, вызовут процессы брожения. Ну а эти процессы, в свою очередь, чреваты для Вас неприятным кишечным расстройством.

диета и правильное питание

Диета без сахара, мучного и алкоголя!

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 10-20 кг!

Вот такая, друзья, диета. Еще одно её достоинство в том, что кушать совсем не хочется. При этом нет ни депрессии, ни подавленного настроения. И при всем при этом это супер быстрая диета! Я каждый раз худею минимум на 5 кило после недельного курса. Подруга одна, еще со школьной скамьи, пользуется ей раз в месяц и выглядит так, будто бы с рождения сидит на раздельном питании. Вобщем, всем рекомендую, самая эффективная диета на неделю из тех, что я знаю. По-крайней мере, в ранге «эффективные диеты» она занимает одно из первых мест.

похудеть за неделю легко

Сбросьте лишнее всего за одну неделю!


В общем, желаю удачи всем, кто будет пробовать! Опасаться не нужно, несмотря на то, что диета позволяет похудеть очень быстро, она еще и без вреда для вашего здоровья. Почитайте хотя бы про те 5 бонусов (я писала о них ранее), которыми диета Вас отблагодарит! Приведу их еще раз:


  1. Повышение тонуса организма в целом (очищение сосудов, улучшение работы пищеварительного тракта, правильный метаболизм)

Эффективный результат в избавлении от подкожной жировой клетчатки (жира) по линиям живота, бедер и ягодиц

Активное витаминное насыщение (будет особенно полезно тем, у кого ломкие ногти, проблемы с прыщами, тусклые волосы – все это на 90% зависит от снабжения витаминами организма)

Правильное питание. Посидев буквально недельку на этой диете, Вы приучите себя к здоровой и полезной пище. Обещаю, к солененькому и копчененькому тянуть больше не будет. Проверено на себе

Быстрое похудение (самый главный пункт. Думаю, комментарии по нему не требуются)

Смело дерзайте! Проложите себе дорогу к стройности и фигуре своей мечты!

3910 комментариев

avatar
Интересно, а что такое "ветчина из индейки", и где ее брать? вообще очень сложный набор продуктов для питания в этой диете.
Наверное, если бы у меня была возможность иметь под рукой все необходимые ингредиенты, я бы может и села на такую диету. Хотя как то слабо верится в реальность того, что можно за неделю на 10кг безопасно похудеть. Я летом к отпуску худела, так эти самые 10 кг убирала два с лишним месяца, сидела на диете (не такой сложной, попроще)+XLS medical, вес убрала и он - ттт - не вернулся. А что будет после такой короткой диеты?
avatar
Купите ветчинницу ,там все просто и будет своя ветчина. Вкусно и полезно.
avatar
Да, это отличная диета!!! но есть и другая, более сытная, так голодать не придется, а результат тот же!!! Смотрим подробности здесь http://goo.gl/5Ag7PB или http://goo.gl/q1UIVB
avatar
Не лишнее для прочтения при экспресс диете http://pitanie-club.ru/bystraya-dieta-na-nedelyu-kak-effektivno-poxudet-za-sem-dnej/
avatar
Мне кажется что так быстро худеть это очень вредно для организма ,я худею на 10 кг. всего за месяц с препаратом Лида Максимум и никаких побочных эффектов на себе не ощутила и при всём этом вес до сих пор за 2 года не возвращается.Всем советую попробовать.
avatar
ЧТО ТЫ СО СВОЕЙ ЛИДОЙ ВСЕ ФОРУМЫ ЗАСРАЛА САМА ТРАВИСЬ ДУРА
avatar
Девочки, а что на ужин-то или я что-то пропустила
avatar
эта диета очень удачная! и есть не хочется , и получается большое количество еды, которая на обед прописана( у меня остается с обеда и я доедаю на ужин))) минус 5-7 кг за неделю-точно!!!
avatar
И еще, я просчитывала калории на каждый день этой диеты, получается около(плюс минус)600ккал-это принцип многих диет(подсчет калорий)
avatar
А я в этом году собралась попробовать впервые в жизни лечебное голодание. В течении дня только вода в количестве 3 литров и сорбент – энтеросгель. Сорбент советуют принимать для того, что бы желудок от пищеварительных ферментов защитить, ну и конечно же что бы шлаки и токсины из организма вывести. Кто пробовал ? делитесь опытом? Читала что при такой диете килограммы на глазах уходят.
avatar
Ну кому что помогает похудеть мне помог препарат Лида Максимум сбросить 11,5 кг.
avatar
ЕЩЕ ОДНА ВАМ НЕ СТЫДНО ЛЮДЕЙ ОБМАНЫВАТЬ, КУДА МОДЕРАТОРЫ СМОТРЯТ
avatar
тишь да гладь... кто-нибудь сидит на этой диете? как успехи?
avatar
А я как Дина, недавно по методу целебного голодания худела. Пила воду, и про энтеросгель в течении дня не забывала. Скажу я вам, результат просто шикарный. Несколько кг., без проблем ушли, а энтеросорбент защитил желудок.
avatar
Диета мне нравится сижу на ней 4 день, еды для меня даже многовато я давно перехожу на раздельное питание и за один раз съедала значительно меньше. Конечно 10 кг я я не сброшу так как сейчас мой вес 61кг и потеря веса уже сложновата хочу так по питаться месяц и посмотреть на результат. Раньше я сидела и на Лишоу, последний раз принимала Редуксин все переносила без побочек но вес возвращается в течении 6-8 месяцев. Что бы быть стройной и хорошо выглядеть нужно правильно питаться и эта диета замечательно подходит 1. простые продукты, 2. довольно таки дешевая. 3. очень сытная. Есть правда минус это ШПИНАТ в свежем виде это такая гадость я его приготовила в виде смузи с укропом и парой перышек зеленого лука коктельчик конечно противненький еле выпила через трубочку.
avatar
А есть похожие диеты, но с другим набором продуктов? Хотя... Кто мешает мне экспериментировать и делиться своими методами ))))
avatar
Честно говоря,на всех диетах примерно одинаковый набор продуктов,может тебе совместить несколько диет,выбросив нелюбимые продукты?
avatar
Я новенькая. Начинаю стройнеть с сего дня. мой начальный вес 98 кг при росте 158 см. Надеюсь что всё получится
avatar
Привет, удачи
а что совсем ужинов нет
я в этом месяце почти 10 дней не ужинала и кушала мало
отвесов не было почти все дни
не больше 2 кг ушло, они же и вернулись за выходные
на всякий случай говорю посмотришь как пойдет у тебя
avatar
день первый-всё по плану НО за 4 часа до сна не удержалась и покушала салат(огурец+помидор+зелень)
avatar
Расскажу свою историю как я похудела.
Вначале читала форумы, блоги, пробовала, все бесполезно.
Потом решила купить диск 25 кадр, прошло 2 недели, ни каких результатов. И тут чисто случайно наткнулась на один сайтик с чаем.
Думала опять не поможет, но все таки решила купить и я была в шоке...
За 20 дней я сбросила 6 кг !!!
Если кому интересно вот этот сайтик...

http://vk.cc/3VP2qT
avatar
НУ а я не могу на диетах сидеть, не могу просто на просто на них похудеть, принимала по этому Лиду Максимум и сбросила 11 кг. но никак не навредила при этом организму.
avatar
Принцип очень просто! Прежде надо очистить самым простым средством кишечник,например пить настой слабый полыни, а потом начинать любую диету!
спасибо!
avatar
Слушайте, а я лаваколом всегда кишечник перед диетой чищу. Это слабительное такое. Главное, что всю грязь выводит, и худеть потом можно без страха, что прыщи на лице появятся. А то, раньше помню, худела, а потом всю лицо в прыщах было. А все потому, что во- время не чистилась.
avatar
самая быстрая и эффективная диета-это гречневая диета http://medbooking.com/blog/post/grechnevaja-dijeta-menyu . Я умудряюсь за неделю скидывать до 4кг!! Так что это пока моя любимая диета)
avatar
Интересно, а ужин тут вообще не предусмотрен? И во сколько же надо обедать, чтобы ночью вокруг холодильника слюни не пускать? И вообще, как-то смущает двухразовый прием пищи, ведь все диетологи мира утверждают, что есть надо пять раз по чуть-чуть, ну хотябы три (не исключать легкий ужин). А после такого похудения можно прямиком к гастроинтерологу загреметь. Короче фигня какая-то по-моему.
avatar
хорошая диета. не сложная, надо будет подругам предложить, а меня можете поздравить, закончила курс диеты Симеонса с Анат Штерн, за 1.5 месяца скинула на 13 кг
УРАААААААААА
avatar
А мы тебя не знаем
а мы тебе не веРРим
avatar
Всех рады видеть на Вояже )))
http://superpohudenie.com/Bibulka/voyazh-21-12-15-26-12-15
avatar
Девочки и мальчики (если вдруг такие забредут)
всех всех всех с Наступающим Рождеством поздравляю! Желаю самого светлого и приятного в Вашей жизни!
И после праздничной суеты и объедаловки (куда ж без этого) приглашаю всех ХУДЕТЬ )
С 8 числа стартуем на модифицированной диете "худею к отпуску"

http://superpohudenie.com/Bibulka/hudeem-k-otpusku-prazdniku-marafonu-pros
avatar
девочки а она безвредная
avatar
если это вопрос - то вполне ) Но все без фанатизма , конечно же )
avatar
С моим графиком на диетах особо не посидишь, то в поле нас закинут, то в глухую деревню командировки на целый день. В этот раз,сходив к диетологу она мне назначила модельформ для моего возраста 30 плюс. Принимаю около месяца, чувствую прилив сил и юбка на мне стала висеть слегка,еще пачку заказала
avatar
Здравствуйте,вот решила попробовать, вес мой 64 кг при росте 168.
avatar
Если мне хочется по худеть без лишнего голодания, то я всегда предпочитаю худеть на диете Дюкана. И сейчас на ней сижу, но, а чтобы не было дискомфорта (запоров) в плане кишечника, я пью слабительное Лавакол. Очень рада, что он разрешён при этой диете. Потому что Лавакол хорошо чистит мне кишечник, и пью я его с огромной радостью, вкус у него напоминает минералку.
avatar
Привет,Галина,а через какое время,после принятия,можно смело выходить из дома?
avatar
А воду, чай без сахара пить можно?))) или только 3 раза за неделю?))) про воду ни слова не было сказано..
avatar
Василиса,привет!Воду всегда надо пить,чем больше,тем лучше!А вообще:30мл.воды на 1кг веса!Удачи!
avatar
Как худеют звезды, модели и знаменитости?
Ответ на этот вопрос у на на сайте!
Составление индивидуальных программ коррекции веса.
Позвоните сейчас для бесплатной консультации -
+7 (499) 677-66-94 (Москва)
8-800-250-40-34 (Звонок по России бесплатно)
Зайдите на - PROPERE.RU ( https://propere.ru/ )
листать комментарии:
Имя
Email