Пухлая диета

                

Несмотря на свое шутливое название, это рациональная и серьезная модель питания, призванная избавить Вас не только от лишнего веса, но и от нездоровой «пухлости», которая свойственна большинству людей, страдающих от избытка килограммов. Её цель — это сушка Вашего тела, или, иначе говоря, мощный удар по жировым клеткам!

 

                    «Пухлая» диета истощает жировые клетки!

               

И это на самом деле так! Правильно подобранный рацион, рано или поздно, вызовет истощение адипоцитов (жировых клеток) в Вашем организме.

Так что же представляет из себя наш подкожный жировой слой? И как его можно уменьшить? Вы ведь помните, что наша диета называется «пухлой»? С физиологической точки зрения это очень верное название: мы «пухнем», а значит, толстеем, по причине того, что наши жировые клетки раздуваются, как воздушный шарик!

Конечно, когда мы видим, как увеличилась наша талия, мы ищем способы «сжигания жира». При этом, не зная, что никаких «жиросжигателей» и в помине не существует! Жировая клетка не может распадаться, она лишь может ужиматься в сотни раз, изменяя при этом свой объем на гораздо меньший, или, проще говоря, усыхать. А диета просто помогает нам перейти из «пухлого» состояния в «высохшее». Вот и все! И не слушайте, когда Вам говорят, что та или иная программа питания разрушает жировую ткань! Она всего лишь истощает адипоцит, но не убивает его!

А теперь вернемся к нашей «Пухлой» диете. Она составлена таким хитрым образом, чтобы наш организм, раз за разом, «отбирал» у жировой клетки её содержимое. А что же собой представляет это самое содержимое? Мы не будем вдаваться в биохимические подробности, а скажем лишь, что, в конечном итоге, это энергия, необходимая нашему организму для поддержания своей жизнедеятельности. И недостает её в том случае, когда в нашем рационе ощущается резкий недостаток углеводов — элементов, на 90% обеспечивающих нас жизненными силами. Если углеводов слишком мало, то жировой клетке предстоит истощение в размерах, а нам — долгожданное похудение!

 

                           Плохой углевод — не клади его в рот!

               

К сожалению, жировая клетка «распухает» под воздействием плохих углеводов (очень редко жиров и белков), поступающих с пищей в избыточных количествах. Следовательно, и мы толстеем по той же самой причине. Чтобы лишить адипоцит основного источника питания, а вместе с тем вызвать нехватку энергии в организме, «Пухлая» диета отвергает любой продукт, содержащий, так называемые, «плохие» углеводы.

Почему они называются «плохими», и чем отличаются от «хороших»? Конечно, если у Вас имеется дефицит жировой массы, то «плохие» углеводы могли бы быть даже показаны Вам по медицинским причинам. Однако, если Вы все-таки решили худеть, то обязаны знать, что простые и легко усвояемые углеводы для вас — это запретный плод. Вам необходим их более сложный, трудно разлагаемый вид, именуемый в простонародье «хорошим».

Поэтому, сразу готовьтесь к тому, что «Пухлая» диета ни даст Вам ни шанса на крамалистые, дрожжевые, сладкие и мучные изделия! Рот на замок

 

                   Секрет «Пухлой» диеты: каждому часу своя еда...

                

На самом деле — это никакой ни секрет. Если Вы хоть немного разбираетесь в диетологии, то должны знать, что у каждого времени суток должен быть свой определенный режим питания. Например, в утренние часы, когда наш обмен веществ обладает самой высокой скоростью, нам можно кушать наиболее калорийные продукты, а вечером, когда метаболизм уже почти «спит», от обильной пищи лучше воздержаться.

«Пухлая» диета придерживается «часовых» правил, параллельно заботясь о том, чтобы наше тело пребывало в постоянном поиске энергии и использовало в качестве её источника ненавистный нам жир. Так, на завтрак (до полудня) для худеющего предусмотрен продукт, богатый кисломолочными бактериями, а также зерновая каша, прекрасно с ним сочетающаяся; на обед (с 12.00 и до 15.00) — обилие протеинов животного происхождения и овощи, содержащие сырую клетчатку; на полдник (после трёх дня и вплоть до 17.00) — один фрукт, в котором будет достаточно витамина С, необходимого худеющему организму; на ужин (с 5 часов вечера и до 19.00) — 1 стакан молока мёдом, богатым различными флавоноидами и глюкозой.

 

                                   «Пухлое» меню на каждый день:

  • Завтрак (до 12.00): 1 стакан нежирного кефира, 1 порция зерновой каши или хлопьев по выбору.

 

  • Обед (после 12.00 и до 15.00): 150 гр. отварного/тушеного мяса (кроме гуся, свинины и баранины). Тарелка сырых овощей (можно сделать салат). Овощи и вареное мясо можно иногда объединять в тарелке нежирного супа!

 

  • Полдник (после 15.00 и до 17.00): 1 фрукт (желательно выбирать кисловатый, в нем больше витамина С).

 

  • Ужин (после 17.00 и до 19.00): 1 стакан нежирного молока, в который, по Вашему желанию, можно добавить 1 чайную ложку мёда.

 

  • После 19.00 только напитки, содержащие 0 калорий (вода, чай/кофе без сахара и т.д).

               

 

Следуя простому и разумному меню «Пухлой» диеты, Вы, не нанеся вреда здоровью, расправитесь с лишними килограммами и былыми комплексами! Желаем Вам удачи!

91 комментарий

avatar
Приветики. 1 кг зажорных позади. Осталось еще 2 и начнем покорение старых запасов
avatar
Пока сидеть легко. Но голод подбирается вместе с запахом вкусной еды
avatar
Всем привет. Никогда не думала, что овсянка может быть такой вкусной... Пошел второй день, пока легко. Девочки, а вы долго на "Пухлой" планируете сидеть?
avatar
Я буду смотреть по результатам. Если переборю проклятую 7, то буду сидеиь до победного, потому что я вес сдвинуть ниже 70 пока не могу.
avatar
Проклятая 7-это с Нового года. Так называемое плато, когда сбрасываешь много кг. В моем случае 16. А на этой диетке я на прошлой недельке начала. По весу зажорики ушли и водичка. Тело на пару см подтянулось. А в субботу был очень большой праздник, так что пришлось заново. Но теперь без перерыва на выходные.
avatar
девочки привет!!!
я с вами, диета мне понравилась,
мой рост 167, вес 68 кг.
хочу скинуть 10 кг...
avatar
За вчерашний день отвес -200гр, вечером занималась танцами 2 часа + бассейн и сауна. Сегодня решила последний день посидеть, завтра на другую сажусь.Думаю еще на Пухлую вернусь,очень уж она мне нравиться.
avatar
Ирина, присоединяйся. Я продолжаю. Сегодня -500 гр. Но это еще зажорики. Остался 1 кг, а потом покорение жиров. Я думаю результаты даст вторая неделя. Но судя по вчерашнему нарушению(наелась овсянки), надо 2 дня строго придерживаться, 2 дня делать завтрак более калорийным.
avatar
Всем привет, я тоже вчера немного нагрешила, вместо молока и фрукта - арбузик и дынька, но не много.
avatar
спасибо девочки...
заканчивается второй день диеты-
ушёл 1 кг. теперь есть стимул, что не я одна на диете сижу, вместе мы сила!
правда у нас сегодня праздник в Греции -Успение Богородицы, люди будут шашлычки жарить, Боже дай мне силы выдержать!
avatar
Я в субботу(тоже был праздник) не выдержала и в итоге плюсанула почти на 3 кг.
avatar
Держитесь, девочки, впереди самое сложное - выходные.
avatar
3-ий день диеты -2 кг... понимаю, что это пока лишняя вода уходит, но и этому рада...
avatar
с утра весы показали 65 (- 3 кг)
выпила натуральный кофе без сахара...
не могу запихать сегодня кашу в себя, не хочется есть... да и жара стоит... пью воду
думаю, на обед сделать салатик, огурцы, помидоры.
avatar
Это просто шикарный результат. Я на выходных праздновала, но очень разумно. Поэтому набора веса не произощло. Утром сегодня 71100. Буду продолжать добиваться результатов.
avatar
Каша быстро надоедает. Я завтрак иногда делаю другой. Ну а мясо в обед пару раз рыбкой заменяла.
avatar
с утра были хлопья, на обед салат, на полдник молоко, сейчас пью воду...
посмотрю завтра утром, что весы покажут...
avatar
Девчонки,привет! Я к вам. Не откладываю на завтра -пачинаю прям сегодня. На завтрак кукурузные хлопья с молоком и творог (надо доесть, не пропадать же добру). На обед будет омлет с цветной капустой (тоже наготовила впрок, а решение о диете приняла спонтанно сегодня). Далее по меню. Вешу 72 (2 кг зажорных). В следующую субботу уезжаю на море. Мечтаю о 67 кг, чтобы в шорты влезть, в которых прошлым летом ездила. А вдруг стану 65? Тогда буду на 7 небе! В четверг и субботу предстоит еще пережить 2 ДР. Эх... не вовремя они сейчас конечно
avatar
привет Lora! присоединяйся, вместе веселее. Удачи!
avatar
подходит к концу первая неделя, результат: минус 3,5 кг
мой вес сейчас 64,5...
планирую, пока есть результат, на этой диете сидеть, а там видно будет...
avatar
Ирина умница, отличный результат!Мне что то на ней с отвесами не повезло, очень мало ушло.А так диета понравилась, вернусь еще раз Ирина продолжай дальше, пока есть отвесы, удачи тебе!
avatar
подвожу итог: за 12 дней диеты ушло 5 кг,
результатом, в принципе, довольна
перехожу на диету 6 лепестков...
avatar
всем приветик. я тут новенькая. очень понравилась эта диетка. с завтрашнего дня я с вами девочки.
avatar
Что-то тут совсем затишье.. Надеюсь, перед бурей В понедельник сажусь на эту диету, хочу посидеть 4-5 дней на ней, хотелось бы хоть кого-нибудь в союзники Я настроена очень серьезно!
avatar
Начала сегодня, вес 62.9кг, 3 кг зажорные, разъелась я за последние 3 недели, прям остановиться не могла. Но всё, харе, взяла себя в руки, а то так можно далеко зайти. Думаю, 3 кг уйдут точно, а если еще 1-2 за собой прихватят, буду очень рада
avatar
А я тут все сама кукую За первый день минус 1,8 кг. Хорошая диета
avatar
Отличнейший отвес! И цель совсем близко. Удачи
avatar
Еще минус 500г, продолжаем разговор
avatar
всем привет с севоднешнево дня сажусь на ету диету кто сомной
avatar
забыла написать стартовый вес 108 кг
avatar
А на обед можно печенку или сердечки куриные??
avatar
где все давайте ктото сомной а то одной не получаетса срываюь
avatar
девчули,я с вами,сегодня первый день на этой диете,посмотрим на результат=)
avatar
Отвес за один день 1кг400гр.Очень здорово,продолжаю:-)
avatar
Я сама как то на похожую диету села и набрала 1 кг. за день потом резко спрыгнула с неё что бы не усугублять, потом начала принимать капсулы Лида Максимум о которых узнала на этом сайте читая комментарии людей,и мне помогло, потеряла -12,400 кг.
avatar
Сегодня села на эту диетку. Вес 86.1
avatar
Валюшка,Удачки!!!Всё у тебя получится
avatar
Завтра сажусь на эту диету. Кто со мной?
листать комментарии:
Имя
Email