Овсяно-белковая диета

Овсяно-белковая диета меню

Овсяно-белковая диета позаботится как о фигуре, так и о Вашем здоровье!

Такая простая диета с давно знакомыми нам продуктами! И, что особенно важно для благополучия нашего здоровья – с таким полезным и здоровым рационом питания! Ну, и не стоит забывать о снижении веса: овсяно-белковое меню прекрасно о нём позаботится.

5 овсяно-белковых правил

Овсяно-белковая диета – это качественная методика питания, направленная не только на похудение, но и на оздоровление организма в целом. Она, как и все, продуманные до мелочей, пищевые схемы, требует от худеющего соблюдения несложных, но очень важных для течения процесса, правил.

Каждое правило подчиняется общеизвестным устоям правильного совмещения продуктов между собой, давно известным современной диетологии, однако не всегда соблюдаемым в диетах.


Правило №1. Оно звучит следующим образом:

овсяная диета отзывы рацион

Правило №1 подразумевает употребление овсяной каши «соло», т.е. не смешивая её с другими продуктами. Исключение: 1 раз в день в овсянку можно добавить горсть сухофруктов или 1 чайную ложку мёда.

Нельзя употреблять овсяную кашу совместно с белковыми продуктами (то есть с сывороточным, молочным, казеиновым, соевым, яичным, мясным или рыбным белком). Исключение касается лишь овсяной каши или овсяных хлопьев, сваренных на молоке.

Единоразово в сутки разрешено съедать овсяную кашу с небольшой жменей сухофруктов (изюм, курага, чернослив и т.д.) или с 1 чайной ложкой мёда.

Примечание к правилу №1: Вы можете свободно варить овсянку на молоке или воде, по собственному выбору. Раз в день овсянку можно совмещать с небольшой порцией сухофруктов или с одной чайной ложкой мёда.


Правило №2. Вот что оно гласит:

разнообразное меню диета

Правило №2 позволяет кушать белковые продукты отдельно либо в сочетании с овощами или фруктами.

Любую протеиновую пищу (молочную и кисломолочную, сою, яйца, мясо, птицу, морепродукты или рыбу) можно кушать только, совмещая её между собой или, по желанию, с овощами/фруктами.

Другими словами, белок либо отдельно, либо «вприкуску» с овощами или фруктами.

Овощи или фрукты можно также свободно кушать между «овсяными» и «моно белковыми» приемами еды.

Примечание к правилу №2: Согласно этому правилу, худеющему разрешен большой список блюд к употреблению: мясо, птица или рыба с овощами или фруктами (либо отдельно приготовленные), разнообразные супы с использованием белковых продуктов и овощей (подойдут даже привычные борщ, щи, уха).

И не забывайте: овсянку, а также любые крупы, крахмал, макароны, картофель, хлеб сочетать с белком запрещено!


Правило №3. Диктует так:

диета на овсянке меню

Правило №3 запрещает запивать пищу во время еды. Пить можно не ранее, чем через 20 минут после трапезы, и не позднее, чем за 15 минут до неё.

Запивать пищу во время еды строго настрого запрещается. Исключением могут стать лишь супы или бульоны. После трапезы должно пройти не менее 20 минут, прежде чем Вы сможете попить. Раньше, чем за 15 минут до принятия пищи, также не разрешено пить.

Алкогольные напитки и жидкости, содержащие сахар, нельзя включать в меню!


Правило №4. Согласно ему:

диета без хлеба и сахара

Правило №4 напоминает: в меню не должно быть хлеба, сахара, мучного, сладостей, макаронных изделий, картофеля и бананов. Иными словами, исключены все крахмалистые продукты!

В Вашем рационе не должно быть никаких других продуктов помимо перечисленных выше. Категорически запрещены: хлеб и хлебобулочные изделия; вермишель и спагетти; любые каши, помимо овсяной; картофель и блюда из него; бананы.


Правило №5. Его условие:

как похудеть на овсянке результаты

Правило №5 говорит: после 17.00 можно кушать только овсянку или овсяные хлопья, сваренные только на воде (после 5 вечера на молоке варить уже нельзя).

После 17.00 в меню можно включать только овсяную кашу, сваренную на воде (или овсяные хлопья, также приготовленные с использованием воды, а не молока).

На протяжении целого дня, в качестве питья, можно подбирать любые жидкости, не содержащие сахара.

Согласитесь, все 5 правил очень легко выполнять. Каждое из них заботится о нашем похудении и, одновременно, не забывает о здоровье пищеварительного тракта!

Меню Овсяно-белковой диеты

Меню очень простое и построено на тех пяти правилах, о которых мы говорили выше. Его плюс в том, что оно придерживается здоровых принципов питания, и, при этом, включает в себя внушительное количество питательных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов, позволяющих худеющему организму избежать таких распространенных проблем, как, например, авитаминоз.

Главными «действующим лицами», как Вы поняли, являются обыкновенная овсяная каша и белковые продукты.


Меню Овсяно-белковой диеты на каждый день:

Меню Овсяно-белковой диеты совсем несложно соблюдать! Его главный плюс в разнообразии! Каждый день Вы можете привносить в свой рацион что-то новое.

До 17.00 можно питаться овсяной кашей или овсяными хлопьями, сваренными на воде или молоке. Овсянку нельзя группировать с другими продуктами! Раз в день Вы можете позволить себе жменю сухофруктов или чайную ложку мёда с этой кашей.

До 17.00 также можно питаться белковыми продуктами любых видов (молочными и кисломолочными продуктами; яйцами; мясом (нежирными сортами); рыбой; птицей; соевыми изделиями; морепродуктами). Их можно кушать по отдельности, совмещать между собой или сочетать с овощами и фруктами.

Вместе с овсянкой белковую пищу употреблять категорически запрещено! Запомните, протеин можно кушать только по отдельности или в купе с овощами/фруктами.

При желании, между «овсяными» и «белковыми» приемами пищи, Вы можете съедать овощи или фрукты (сырыми или приготовленными).

После 17.00 в меню должны присутствовать исключительно овсянка или овсяные хлопья, сваренные на воде, а также некалорийное питье. Больше ничего.


  • В качестве питья, в течение всего дня, допускаются любые жидкости, не содержащие сахар. Пить можно не ранее 20 минут после еды, и не позднее 15 минут до неё (на супы данное правило не распространяется). Запивать пищу во время еды категорически возбраняется.

Запрещены на диете: любые каши, помимо овсяной; хлеб и мучные изделия; сахар и сахаросодержащие продукты; картофель; бананы; спагетти; вермишель и пр.

Каждые пятые сутки, при желании, можно заменять овсяную кашу на гречневую, не изменяя при этом остального меню.



Примерное меню овсяно-белковой диеты:

9.00 (до 17.00): Овсяныя хлопья, сваренные на молоке, с добавлением небольшой горсти изюма

9.30 (не ранее, чем через 20 минут после еды): 1 чашка зеленого чая без сахара.

11.00 (до 17.00): Апельсин, 3 мандарина.

13.00 (до 17.00): 200 граммов нежирного творога.

13.40 (не ранее, чем через 20 минут после еды): 1 стакан кефира.

15.00 (до 17.00): Овсяная каша на воде.

16.00 (до 17.00): 100 граммов куриного филе. 2 моркови.

18.00 (не позднее, чем за 15 минут до еды): 1 чашка зеленого чая без сахара.

19.00 (после 17.00): Овсяные хлопья, сваренные на воде.


Как можно увидеть, данное меню полностью соответствует всем правилам Овсяно-белковой диеты. Давайте проанализируем его:


  1. Овсяная каша, сваренная на молоке или воде, не смешивается с другими продуктами (за исключением одного раза в сутки, когда можно смешать овсянку с сухофруктами). Соблюдается правило №1.

Белковые продукты употребляются либо самостоятельно (творог, кефир), либо вместе с овощами (куриное филе и морковь). Правило №2.

В перерывах между «белковыми» и «овсяными» приемами пищи был перекус в виде фруктов (апельсин, мандарины). Также правило №2.

Питье осуществляется не позже 20-ти минут после еды, и не ранее, чем за 15 минут до неё. Правило №3.

В меню нет никаких продуктов, кроме разрешенных: овсянки, белковой пищи, овощей и фруктов, жидкостей без сахара. Правило №4.

После 17.00 в рацион включена только овсяная каша, приготовленная на воде. Правило №5.

Это лишь один из многочисленных примеров меню Овсяно-белковой диеты. Положительная черта этой методики в том, что Вы можете самостоятельно составлять меню, подстраиваясь под собственный режим дня, руководствуясь личными гастрономическими предпочтениями и индивидуальными потребностями Вашего организма.

У Вас есть возможность выбирать продукты на свой вкус, главное – не выходить за рамки пяти простых правил. Изменять меню можно едва ли не каждый день, и диета не покажется Вам однообразной и скучной!

Наиболее часто задаваемые вопросы по Овсяно-белковой диете

1. Можно ли заменять овсянку, хотя бы иногда, на другие каши?

диета каши овощи фрукты мясо

Каждый 5-ый день, по желанию, можно заменять овсяную кашу гречневой.

Каждые 5 дней, по желанию, разрешается вместо овсяной каши кушать гречневую. На гречку распространяются те же правила, что и на овсянку (отдельное употребление от остальных продуктов, возможность варить на воде или молоке).

2. Какой пищи должно быть больше в моем рационе? Овсянки, белковых продуктов или, может быть, овощей и фруктов?

Постарайтесь, чтобы 1 раз в сутки в Вашем рационе обязательно была овсяная каша, 1 раз – любой из белковых продуктов, и 1 раз – порция овощей или фруктов. Следите за тем, чтобы Ваш рацион был разнообразным, благо, меню диеты это позволяет. Чередуйте употребление кисломолочной и молочной пищи, яиц, рыбы, мяса, птицы. Чем больше различного рода продуктов будет поступать в Ваш организм, тем сбалансированнее и полезнее будет Ваше питание!

3. В диете говорится, что в перерывах между «овсяными» и «белковыми» приемами пищи можно кушать овощи или фрукты? Их нужно есть сырыми или можно подвергать термообработке?

овощи фрукты диета

В перерывах между «овсяными» и «белковыми» приемами пищи можно позволить себе овощной или фруктовый перекус.

Действительно, в промежутках можно кушать фрукты и овощи. Употреблять их разрешено как в свежем, так и в приготовленном виде.

4. А что касается мясных и рыбных блюд: какие способы приготовления разрешены?

Желательно не использовать жарку, и не принимать в пищу копченые, засоленные и вяленые продукты, а также консервы. Отдавайте предпочтение варке на пару или в воде, тушению, запеканию.

5. В диете есть запрещенные продукты?

В меню Овсяно-белковой диеты входят только названные продукты: овсяная каша (каждый 5-ый день можно заменить на гречневую), белок (мясо, рыба, птица, соя, молочная и кисломолочная пища), овощи и фрукты (в качестве перекусов), жидкости без сахара. Продукты, не относящиеся к этому списку, автоматически запрещены (другие виды каш, хлеб и мучные изделия, сладости, картофель, макаронные изделия, бананы).

6. Уточните, как проходит питьевой режим на диете?

Допускается выбирать любые напитки, не содержащие сахар. Пить нужно не ранее, чем через 20 минут после еды, и не позднее, чем за 15 минут до еды. Запивать пищу строго запрещено!

7. Можно ли, сидя на диете, кушать супы?

суп диета быстро похудеть

Вы можете кушать любые супы, главное, чтобы в них не было запрещенных продуктов!

Конечно, если они приготовлены из белковых продуктов (мясо, рыба, птица, молоко) или овощей! Но в супы нельзя добавлять крупы, картофель, вермишель, хлебные сухари и т.д.

8. Что я могу есть после 17.00?

Только овсяную кашу, приготовленную на воде. На молоке можно готовить только до 5 вечера.

9. Сколько приемов пищи должно быть в сутки?

Количество Вы можете выбирать самостоятельно, предпочтительно кушать 5-7 раз в день. См. пример Меню выше.

10. Можно ли использовать сливочное масло на диете? Для овсяной каши, например.

Жирные молочные продукты, такие, как сливочное масло, запрещены на диете.

11. Морепродукты, такие, как креветки, крабы, мидии можно кушать на диете в качестве белка?

Безусловно, данные морепродукты, как и рыба, относятся к белковой пище и разрешены в меню Овсяно-белковой диеты.

1047 комментариев

avatar
Девочки,приветики!!!нашла интернет))я ещё отпуске,во вторник как отгуляла,весы покажут)))а так придерживаюсь диеты,но неегда
avatar
Обстоятельства заставили прервать отдых...с завтра диета по полной,смотрю тут одна осталась
avatar
надеюсь, обстоятельства быстро решатся и отдых ты продолжишь!!!
а к тому времени еще и похудеть успеешь
удачи огромной на диете!
avatar
Спасибо!!!у меня получилось похудеть на отдыхе,минус 800гр)))много гуляли,утром овсянка,ужин-белок,днём все подряд)))в объемах по 1 см минус
avatar
Вчера на поминках были,сегодня в плюсе 600гр...короче разгруз на молокочае
avatar
Деффчонки.я пока тут на два дня.а там как попрёть.Начинаю с веса 55.6.Позавтракала овсянкой на молоке.Сделала горючую смесь для вывода лишней водички.
avatar
Давай, побольше здесь тебе скинуть
avatar
Постараюсь.мне не надо до моря поправляться.буду ну очень стараться.Спасибо за пожелание.и тебе тоже того желаю.Мне показалось или ты грешить собралась в понедельник?
avatar
Не показалось я с утра буду не много
avatar
Одна Ирина за ум берется.другая начинает по вредностям
avatar
Чтоб равновесие во вселенной не нарушалось
avatar
Ну да.я потом на море косячить начну.а ты здесь без нарушений
avatar
ну-у-у, я без нарушений не могу, но поняла, что когда не косячу, отвесы нормальные (300-400) - это для меня нормально, а с косяками или + или 0 или -100
avatar
Так я ж всего на пару дней.чо не выдержишь что ли?
avatar
да выдержу я вот думаю на что с понедельника садиться, есть идеи? я килограммчик уже почитала, неплохая, но заморочно постоянно продукты разные надо покупать и готовить
avatar
А чего там готовить.Кроме мяса отварить.или кашки на завтрак?
avatar
каждый день разные овощи-фрукты покупать с другой стороны,может она и сбалансированнее, все миткроэлементы-витамины
avatar
Ирин посмотри Ускоренная французская или диета Пухлая.А тут где я сейчас дыня тоже не пишется.но я ем.А я пока тут посижу.Мне нравится жратвы много,завтра гляну на отвес(если будет)
avatar
Тогда давай ко мне на овсяно-белковую.
avatar
Думаю может зёрна, вообщем, время ещё есть, подумаю
avatar
Ну подумай.как проголодаешься приходи ко мне.Приму как родную!
avatar
Да ты свинтишь отсюда к понедельнику
avatar
Не знаю незнаю.Винтить то пока некуда.Светик не открыла для меня новую вкусную диетку.А колбаса на моей работе не катит.
avatar
Потому что это белковая диета.а у меня там вокруг углеводы.И все мы знаем что на белковых всегда хочется углей,а на углеводных белков.Поэтому мне надо что то где я например могу поесть фруктов чтобы не сорваться на более вредную пищу.так как там буквально сладость на сладости.
avatar
Ну в белковую - углеводов охота,в углеводную - белков
avatar
Понятно.А мне вот так ешь одно.охота другое.ешь другое охота первое.Так что кроме овсяно белковой именно на эту неделю.меня ничего не выручит.А если ещё подскажите что нибудь.то буду рада.
avatar
Тут столько диет,замучаешься читать Мне хватит манки и колбасы
avatar
Французская заморочная сильно, пухлая без ужина. Уж лучше килограммчик
avatar
Все Иринки что ли такие тараторки
Я над вами потешаюсь
avatar
Я б от скуки умерла,
Жить иначе не смогла,
Если б мне пришлось молчать
Две минуты или пять
avatar
Таки будем теперь знать, что манная диета раскрывает творческий потенциал и креативные способности индивидуума
avatar
Все диеты открывают такие способности
avatar
С голодухи ничего не остаётся делать, как "раскрываться"
avatar
И срываться и обжираться!
avatar
Ну И-и-ира!! (не без этого)
avatar
От И-и-ры слышу!Я наелась какой то хрени.типа мясо с кабачком.чёт не вкусно как то.Хотела вчера вечером в магазе филе куры купить.так обалдела.Почти три сотни за килограмм стала.Чё то я думаю это слишком уже.Ну и как вот диетиться?
avatar
Я беру грудки(не филе)155р кг. Отделять от кости ровно 3 мин, дешевле получается
avatar
Именно вчера не было.В Ашане филе без костей 177 стоит.но туда ехать надо.вечером никак.Может завтра с утреца пораньше съезжу затарюсь.
avatar
Девульки красотульки всем привет!Мой вчерашний вкуснючий день забрал 800 грамм ,сегодня продолжаю.Опять набрала дынь кучу,чтобы на неделю хватило и буду диетиться.
avatar
Привет!Поздравляю!!!
avatar
Спасибо Свет,что то мне эта диета по вкусу,не буду рисковать отсюда до моря ни ногой.
avatar
Мне кажется это самое главное условие для успешного похудения
avatar
Согласна.а то скачу по диетам незнаю чего ищу.
avatar
И витамины сезонные,и диета вкусная,молодец!!!
avatar
Гердулечка привет,да вот арбуз не катит, а дыня хорошо
avatar
Вот и кушай на здоровье)))Результат есть,что ещё нужно?
avatar
Кушаю.дыни прям сладко-медовые,на моей работе самый хороший аналог сладостям.
avatar
классно,продолжай)))может арбузы какие то не такие...а вообще не могу купить у нас нормальный сахарный арбуз,вода водой(((
avatar
Арбузы то вкусные.сладкие.я их обожаю.Но они не выходят с меня как положено.да и голодно с ними.А вот дыню 300г съедаю.2.5-3 часа я и есть не хочу.и водичка уходит.
avatar
вау! умничка! что ела?
avatar
Ирин с утра кашка овсянка на молочке.Потом дыня.обед свинина с кабачком в йогурте натуральном(невкусноюно есть то надо),потом опять дыня пару раз.И в восемь вечера доела мясо с кабаком и туда покрошила яичко вареное.Выпила за день 1.200 горючей смеси с имбирём и четыре кружки кофе с молоком.Вот и всё меню.
avatar
а порция мяса с кабаками какая по грамма?
avatar
Мясо было самое постное(остатки эскалопа)116г.кабачок 250 г.йогурт обезжиреный 60г.и воды чуть.
avatar
У меня сегодня с утра салат - помидоры/огурцы/лук/маслины+ 2 тоста, потом арбуз, обед - грудь с помидоркой и 1 картошкой, на вечер свёклу сварила, с кефиром.
avatar
А тосты из овсянки?
avatar
хлеб тыквита, диаметр как у отрубного батона
avatar
Ну пока КД на пороге.итак сойдет.Главное не слишком срываться.хотя бы на нолике быть.А потом вода начнет лишняя убегать и результаты появятся.
avatar
На ужин свёкла тёртая с чесноком и каплей, говорю КАПЛЕЙ майонеза, кусок груди- всё 280 гр. А тортик стойчески ждёт своей завтрашней участи в холодильнике
avatar
Смотрю на прилавок - нету! Ну вот, говорю... а муж внизу за другими нашёл
avatar
с сыном бы пошла, без торта бы осталась
avatar
Вот поэтому я и говорю.надо с сыном за продуктами ходить,пока ты на диете.
avatar
так он шоколад, мороженое, сырки сладкие и чипсы при мне будет выбирать
avatar
он всегда делится, только я сладкого и вредного много не разрешаю ему
avatar
А ну так не интересно.а вчера почему не давал водоросль?
avatar
Так я когда по диете без срывов всех блюдю.Я то голодная и злая сейчас
avatar
Во-во, мне муж говорит,что я злая как стерва, когда голодная Достаётся всем!!
avatar
Там подозрительно написано ккал 210 Как-то не верится...
avatar
А напиши сколько там белков.жиров и углеводов на 100 грамм.я посчитаю правильно или нет.
avatar
белки-5,9, жиры-17,8 угли-40,5,
avatar
Что за торт то хоть?
avatar
дамские пальчики с заварным кремом
avatar
Эклеры пропитанные кремом - сметана, сливки, я когда пекла сгуху добавляла, эклеры обычные из заварного теста
avatar
Ирин 345.8 ккал на 100 грамм.
avatar
АААААА Всё равно его не брошу, потому что он хороший!! И я его хочу и люблю
avatar
Так он мне кажется не тяжелый.Порцию 100 грамм можно с утра.если ты конечно сможешь остановиться.
avatar
Не говори Свет,ещё небось литр варенья сверху намязюкает.
avatar
Ну я ж знаю тебя.сладкоежку.Либо сгуха.либо варенье.Это однозначно.Вот сама подкалываю тебя.а сама как бы завтра опять не сбилась с пути.
avatar
Конечно, если выбирать.... А манку часто по утрам варю, особенно 2 января - все доедают праздничные блюда, а мне уже кашки охота
avatar
Ирин,а ты сколько за лето скинула в общем?
avatar
Ну за 2 недели можно ещё добавить пару кг хотя бы Ты ведь в старших классах преподаёшь?Интересно,ученики заметят?
avatar
и старшие, и младшие. Думаю заметят, так как по одежде заметно, да и попа-живот меньше ощутимо стали
avatar
У меня медленно вес снижается, хорошо бы кг хоть к сентябрю, зажоры со сладким 1 в 2 недели устраивать без фанатизма и нормально будет. Да и работать начну, думаю быстрее дело пойдёт, а то всё лето за компом просидела
avatar
Вот умеешь ты Света вопрос правильно задать, перехотелось сгущёнку сверху мазать
avatar
Так лишняя поди сгущёнка то? Заметят,а напрямую скажут?
avatar
Свет.а ты свои 15 сколько времени скидывала?
avatar
Я диетиться начала от нечего делать,может это от настроя зависит,я как бы не очень заморачивалась по этому поводу,отвесам радовалась конечно.Я и манку с колбасой как эксперимент-игру воспринимала.Говорят ведь - если чего-нибудь очень хочется,отпусти ситуацию,и это сразу к тебе придёт
avatar
Я вот тоже, не гоню сильно, лучше по немногу отвесики, но чтоб уже не возвращались, да я большими и не могу почему-то - главное к следующему лету 55-58, за год-то успею
avatar
Надо попробовать не зацикливаться.но пока не получается.Вот сегодня все то же самое.а в туалет опять не бегаю.а вчера бегала.
avatar
Самой интересно, детишки сейчас не стесняются ничего говорить
avatar
Грамм после 400 точно наверное может быть смогу
avatar
Все с вами понятно.эх Ируся не быть тебе к 1 сентябрю моделью.
avatar
Не быть И никто кроме меня не виноват, осознаю
avatar
Ты итак хороша.У тебя какой рост?
avatar
Вроде 163
avatar
Чуть повыше меня.5.800 неплохо впринципе.А я пришла в начале июля 59.7 сегодня 54.8.Без 100 грамм 5кг.Ну я косячу постоянно.А если косячу то не мало.Сразу много прибавляю.Вот опять незнаю сколько с моря привезу.Но голодать не буду.Море это море.
avatar
Конечно, Иришка, там надо от души отдохнуть, только не переедать, а так-то всё можно
avatar
Знаю.но ограничиваться там очень тяжело.да и что за отдых будет.когда чего то хочется.а это нельзя.Попробую.но пиццу и возможно шашлыки.буду обязательно.
avatar
Ирин видела отзыв на килограмчике свежий появился?
avatar
Не ходи.потом вместе пойдем.после моря моего.
avatar
Там такой отвесняк!!!! Сейчас всё прочитала, короче, сейчас 2 дня будут местные (завтрак будет немного изменён), а потом туда пойду, разведаю, попробую, ты уже представление иметь будешь, а вернёшься, присоединишься, если понравится
avatar
Я тебе давно про килограмчик твержу.а ты всё ломаесся
avatar
Вчера вроде читала, да как-то невнимательно, заморочно каждый день всё разное, НО! главное результат, где-то заменять что-то можно. вон девченки писали, так что попробую, пока в отпуске
avatar
Конечно заменять.Я от яблок вот быстро проголодаюсь.а от триста грамм дыни вместо них нормалёк.
avatar
И на работу удобно фрукты на перекус брать
avatar
Да кстати я и хотела написать.тебе для работы тоже удобно.Что то закинула и пошла на урок.Потом опять.А дома уже кура и творог.ну или че там по меню.
avatar
Ирусь ты чё то немногословна.У тебя что рот занят со мной разговаривать?И ещё ты там случайно не торт дегустируешь? Чёт есть у меня такое чувство?
avatar
Ты что!! Держусь изо всех сил и своим не разрешаю Я просто набегами комп, проверяю, пришло ли чего-нибудь Завтра на работу к директору надо и в больницу, вот стираю вещи (свои-то на руках приходится)
avatar
У тебя так поздно уже.скоро спать.Ох если б ты знала как я не хочу понедельник.Ир знаешь мне кажется завтра отвеса не будет.Мало я сегодня бегаю по малому.
avatar
У меня также, раза 2 нормально сходила и всё, пила правда тоже мало, и сейчас разница +1200, значит завтра вообще привес А у тебя за вечер ещё сольётся
avatar
Я заметила если я с самого утра начинаю пить воду.то целый день потом с меня льётся.А сегодня из за поездок поздно начала.Хотя меню такое же.
avatar
Как ты эту воду пьёшь, я совсем не хочу, бывает только чашку кофе утром и всё!
avatar
А я не воду.я горючую смесь имбирь с чесночком.
avatar
Ну как тебе сказать.Лимончик добавляю.да и пью холодным.Остро получается.
avatar
да. лучше с утра пииить! я сегодня на даче не смогла. не то всё теперь(взвесилась уже, вечерний вес не нра)
avatar
Вот и у меня сейчас плюсик есть не хилый.
avatar
Ну рассказывай Герда.где была чё хомячила?
avatar
А не скажу,а не скажу и не проситезавтра судный день-марафон(((
avatar
Ниче завтра весы все покажут и марафон тоже.Кто чем маялся в выходные.пока я тут голодаю.
avatar
А что думаешь я торт на понедельник оставила, вот отчитаюсь и потом того, наслаждаться буду
avatar
Все с вами понятно.я вот добью 54.и на море поеду.А там....А потом к вам явлюся.сытая и недовольная.3 кг привезу с собой и буду диетиться с тобой на килограмчике.Но до этого надо будет на колбасне чуть зажор убрать.
avatar
Иришка, а может и не привезёшь но всё-равно со мной на КэГэчик
avatar
Ага.размечталась.там такие лаваши.А я хлеб простой и то умяла бы.Я много фоткаться буду.поэтому и держусь только.
avatar
хорошо мне не на марафон, а то чую недоброе))
avatar
Чует что плюс будет.Так как не ела днем.а сейчас много осталось доедать от положенного.Я хоть и ела по плану.но сегодня во мне вода стоит,то что вода это точно,потому что я не много съела.
avatar
И у меня воды много,блондина то нет,так что редко сегодня посещала
avatar
Так много у тебя и не должно быть.ты же мало пьёшь?
avatar
ну ещё чуть-чуть и вся водичка лишняя сольётся-держись)
avatar
Да не комфортно очень,первую половину дня он делает,поэтому терплю
avatar
да я про ножки крестиком
а когда посторонние в доме, сама не лю
у нас так вышло,что ремонт был долгим и 1 комнату делали(спальню),когда уже жили в квартире. очень аккуратный мастер, но не ел. от чая вроде тоже отказывался и я увидела шприц у него реально испугалась(хз, что такое)
avatar
я именно на это и надеялась!
так-то не плохой, очень качественно и недорого
avatar
Ну что я вам скажу девочки: во-первых, всем здрясьти, во-вторых, за день без нарушений +400, вот и пойми мой организм!! Тортик ела без удовольствия, 2 раза Сегодня курица, свёкла, кефир
avatar
Ирин привет,я тоже с плюсом,хотя код не должны быть,но пока уходить не буду посмотрю что завтра будет.
avatar
Будем рыдать дуэтом Это луна да, виновата?
avatar
Думаю на этот раз солнце,жара. Луна сейчас убывающая.
avatar
Девочки, не расстраивайтесь1 Всё-таки наверное правда,что вес реагирует не на следующий день. а через день! Завтра будут хорошие отвесы, если не нарушите1
avatar
Доброе всем утро! У меня +500.Знаю точно что вода,так как утром отдела штанишки на работу,а они не так свободно сидят как вчера утром,да и не нарушала.Всё равно продолжу тут,три дня посижу,буду смотреть,что дальше,если плюсы не прекратятся,то буду что-то другое.
avatar
Привет, Ириша! Ты не расстраивайся, водичка сольется и все будет ок Что кушаешь сегодня?
avatar
Привет Катюш,дак эта водичка задолбала. Один день сливается,на второй набирается.Чето не к добру это.Я сегодня буду без овсянки,посмотрим что получится.
avatar
Понимаю, у меня так же, один день так другой так! Уже задолбало...
avatar
А сегодня как назло,вода просится из меня,но нет пока возможности вылить,вот гадские условия работы.
avatar
Бедняжка! Держись. Так, а что ты решила на счет работы?
avatar
Эту смену пять дней доработаю,деньги заберу и свалю,на фиг, пусть сами тут как хотят кайфуют,а то сменщица написала как тут здорово, вот и пусть дальше работает,моему организму такие стрессы ни к чему.
avatar
да уж.. у сменщицы небось огромный мочевой пузырь, может днями не ходить никуда
avatar
Да небось незнала как свалить отсюда, а мне спецом расхваливала.
avatar
Ну и правильно, Ира, нафиг надо! Найдешь намного лучше
avatar
Конечно Кать,вот главное на море сьездить,а там можно и подольше поискать носом поворотить. А то я много и сразу захотела и сесть куда нибудь и рыбку сьесть,говорят так не бывает
avatar
Поедешь, отдохнешь, наберешься сил, море позитива и эмоций! Совсем другой настрой будет! Так что все будет супер!
avatar
Спасибо Катюш, так надеюсь все и будет. У нас там и мангал во дворе есть,вот и хочу хоть там шашлычков поесть,а то фиг знает когда такая возможность будет, и пиццу хочу уже несколько месяцев.Вот море,воздух и вкусная еда,что ещё надо?
avatar
Конечно, и не отказывай себе Я тоже переживала, а потом забила и ела все что хотела, сколько той жизни Так что купайся, загорай, кушай вкусняшки и получай удовольствие А как вернешься продолжим!
avatar
Так и сделаю,диеты никуда не денутся.Мы вон три года никак не могли сьездить,а в этом году уже второй раз. Просто так подумала, чего мы теряем,да ничего,вот плюнули на все и решили ещё раз отдохнуть,так как первый раз мне с работы тогда все испортили.
avatar
Конечно не денутся! Молодцы вы, так держать
avatar
Кать,как день проходит,что кушаешь?Не гол одно тебе?Я вон соблазны дыней перебиваю.
avatar
Та нормально вроде, сегодня гречка и кефир, соскучилась за гречечкой!)))
avatar
На гречке когда один день сидишь,то не гол одно и терпимо,а вот если пару дней то напряжно уже.На завтра ещё не думала куда двинуть.Че там у тебя в закромах есть?Зарплата то послезавтра?
avatar
Пока что даже не знаю, может снова на гречке, ничего такого диетического нет! Бедрышки есть в духовке приготовленные, помидоры и гороховый суп (мой любимый)! Да ЗП в среду, уже жду не дождусь)))
avatar
Если честно, я уже боюсь что-то есть))) Бедрышки очень люблю, может завтра и их буду с помидорами. Посмотрим вообщем! Я творожка очень хочу)
avatar
А я не боюсь,колбаса то калорийнее и никто не боится,да ещё и очень соленая,а вот бедро мне кажется нормально на обед,там костей половина,так что много не сьешь.Я вот голень сегодня на обед взяла, надоела кур грудь,а голень люблюВзяла 3 штучки,мяса с них со всех всего 110 грамм,
avatar
Значит завтра буду бедра и помидоры Мяска хочется) А как я супчика горохового хочу, ужас прям... Вообще забыла когда вареное ела(
avatar
Иришка, терпи, будь она не ладна эта работа
avatar
Терплю,ещё десять минут до блондина осталось.
avatar
Ириша, привет. Держись.. скоро будут перемены
avatar
Привет Милочка.Спасибо держусь,после обеда блондин доступен будет,так жара придёт нешуточная.Как сама то.Что с весом и на чем сидишь?
avatar
Ириш мой вес 55,6 вернула всё - никак расстаться не могу. седня колбаса
avatar
Иришка, только не расстраивайся, какие то качели у тебя начались
avatar
Ирина выходи,закрой холодильник и брось торт.Я все вижу,вон весь нос в креме
avatar
Ирина, я здесь, за компом, что-то у меня почта гонит, оповещалки не приходят, я обычно глазом одним на почту кошу и сразу знаю, что кто-то что-то написал, а тут, пока на сайт не зашла. а то думаю, куда ты пропала
avatar
А у меня не работают оповещалки почему то,приходиться самой искать.Я галочку ставила на подписку о комментариях новых но ничего не происходит.Ты там с тортом на сегодня завязала или как?
avatar
На сегодня завязала, на завтра оставила. У меня вообще непонятно что творится, от утрешнего +500 всего, хотя я 3 раза ела и кефир выдула стакан, в туалет не бегаю, что происходит
avatar
Теперь понятно отчего крышу снесло,увидела так мало полюса и решила по полной оторваться
avatar
Я сегодня тортик 2 раза поела, к соседке зашла, она меня своим угостила, уже тошнит от сладкого и поджелудочная заболела, завтра с сыном делиться буду
avatar
Вот до чего жадность доводит,а чего с утра не поделилась?А я сижу вот между ведрами и пакетами орехов,и только глазами стеляю.Спина и шея уже затекли, даже для разминки места нет.
avatar
Я и сегодня поделилась, и на завтра себе отложила, этим и буду делиться Стреляешь, в смысле схомячить хочешь?
avatar
Ну есть такое желание,я орешки люблю. Но я мужественно достала дыню приготовленную на работу 300грамм стала и вроде нет пока желания ни на что срываттся.Сегодня кушаю каждые два часа по немножку.
avatar
Может закрыть на 5 мин, пройтись, размяться
avatar
Ирин хозяин утром звонил,говорил что подьедут зачем то.Вот потомвыпровожу и пройдусь спокойно.
avatar
Ира-а-а-а! Я с ним завязала. Завязала на совсем, даже на завтра не оставила ничего завязывать. И с сыном не поделилась даже. Эх, всё сама, всё сама Итого 420гр торта за сегодня (слегка смазанного варёной сгущенкой), 50 гр грудь вчерашняя и 3о гр свёклы, а и стакан кефира. Разгрузочный день
avatar
)))) уморила ))) всем бы так "разгружаться "
avatar
Писец,нет слов.Ириша номер 2.Тормозов нет,как и у меня.
avatar
Это ж надо такой жадиной быть,чтобы одной собрать все и с ребёнком не поделиться.Эх ИРА,ну почему ты вся в меня
avatar
Ирина вылазь из холодильника, ругать не буду. Чувствую тебе наверное тошно от сладости,бедненькая.Похоже Жорка из Евпатории к тебе приехал.Ну ничего это всё КД виноваты,пройдёт
avatar
Что самое интересное, аппетита нет, а сладкого действительно больше не хочется. Пойду помидорку с огурчиком куплю на завтра
avatar
А,вот ты где!Ну и чего такое?Что за поедание тортов?
avatar
Подкрепление прибыло Это она от зависти
avatar
Ты знаешь,мне правда хочется,чтобы ты 1 сентября пришла на линейку,и все упали от восхищения,поэтому завязывай-ка с тортами,работы непочатый край ещё!
avatar
Да я один денёк только, завтра по плану белок-витамин, потом манка, потом килограммчик А на линейку не попаду, в Иркутск поеду на 3 дня 30-1, приеду 2го вечером и 3го сразу к станку
avatar
Ирин,не отмазывайся Тогда,как в класс зашла,чтоб все онемели
avatar
АгаИ говорили,только тогда,когда их спрашивают А ты добрая"училка"?
avatar
И отвечали только "Да" Меня младшие и средние любят детки, а старшие любят те, кто хочет язык изучать, с остальными борюсь, не даю им списывать, вот они и ноют
avatar
Раз линейка пролетает,значит и худеть не надо?А в Иркутске ты диетиться будешь?
avatar
Обязательно, там у сестры жить буду и все три дня программу проходить будем, так что сильно не поешь. А так возьму с собой сыр, фруктики, йогурт на перекус и норм!
avatar
Хотелось бы верить, а встреча,застолье, неужто сестра стол не накроет?
avatar
Сестра просто питается, мяса не ест, она недавно туда переехала, сейчас оч скромно живет (ремонт в строящейся квартире делать надо). А каша овсяная, наша любимая, самое то будет к столу, я в 8 утра приеду.
avatar
С тортом поедешь?В гости то неудобно с пустыми руками?
avatar
А в Иркутске тортов нет Не, я надолго наелась
avatar
А я и говорю, зачем с собой брать, там купить можно, но мы не будем
avatar
У меня б тоже не было,если б я пол кило торта,да ещё и со сгущенкой слопала одна.
avatar
Наябедничала, да? А сама на море что будешь делать? Объедаться! А я буду в это время строго по диетке питаться, вот и устроила себе денёк "разгрузочный"
avatar
Прости Ирусь,но пришлось скорую помощь для тебя вызвать.
avatar
Ни за что!! Я завтра биохимию пойду сдавать, представляю что там "в моих жирах кровь не обнаружена"
avatar
Ух весело ей.Тебя хоть не тошнит от сладкого?
avatar
Ещё скажи что ты б повторила ,я тогда точно со стула свалюсьНа ведро с вареньем
avatar
Сегодня вообще больше ничего не хочется, сижу, водичку горячую пью, без никто
avatar
Да тебе то уже и поздно кроме водички что-то употреблять,эх когда у нас уже 20.00 будет
avatar
Тебе ещё долго работать? Хозяева приезжали?
avatar
Ирин ещё три с половиной часа. Не не приезжали. Может не приедут?Я тут со скуки умираю,если бы не планшет повеситься можно.Выручка за день 1000 рублей(моя зарплата) Не поиму зачем держать такой магазин?
avatar
Ну вот, уже не долго Сериалы можно смотреть, там вон списище накатали
avatar
Я только мелодраммы русские смотрю,старею.
avatar
Ирин я наверное завтра на колбасу пойду, надо разнообразие сделать. Благо магазины рядом и можно все свежее днём купить.
avatar
Блин я уже спать хочу,мать моя это я тебе ошибочно написала,это вот только сейчас три с половиной часа работать,а тогда четыре с половиной оставалось.
avatar
Ир, ну как пережила день?
avatar
Ой одно успокаивает,что четыре дня осталось,и жара спала.
avatar
Держись, моя хорошая! мы с тобой!
avatar
Спасибо Лен,так если б не вы я бы тут свихнулась или жрала бы безбожно
avatar
Девочки всем привет!!Я вчера привела витаминно-белковый день,было немного гол одно,но в принципе терпимо.Вечером чтобы не сорваться отварила креветок,муж тоже упал на хвост ко мнеСели ужинать,и смотрю я мои пеючьеночные оладьи не убывают, стало мне их жаль ,ну и штук 7 я сожрала
avatar
А самое главное на утро отвес 400 граммСегодня иду на колбасу.
avatar
Иришка, приветик!!! Ну вот ты какая умничка и поела вкусно еще и отвес, поздравляю Вкусной колбаски тебе
avatar
Привет Машунь, сама в шоке, увеличила калорийность,да ещё перед сном и на тебе сюрпрайз
avatar
очень приятный сюрприз
avatar
Завтра жду ещё приятней, чтототподсказывает что не к добру этот минус,завтра может только косяк выйти боком.
avatar
Не настраивай себя колбаска тебя любит
avatar
Вышла в эфир, наконец, жду её, жду Классно, теперь знать будем, что на ночь оладьи надо есть из печени
avatar
И не только, я смотрю у некоторых и торты неплохо идутИрин интересно это только у Ирин отвесы после косяков или как?Как бы завтра нам не аукнулись торт и оладьи. Ты че надумала,где сегодня будешь?
avatar
сегодня-завтра здесь, в четверг со Светой на манку, потом килограммчик - неделю посижу на нём, посмотрю как Как там у тебя на работе?
avatar
Да как мошек нет,так мухи прилетели,задолбало все, но общение с вами облегчает мою работу.И прохладненько стало у нас, жары сильной нет,посмотрим что в обед будет.
avatar
Ириша,у тебя были волшебные оладьи)))
avatar
Привет Герда,я думаю они в дуэте с креветками так подействовали
avatar
Машуля,Иришка,привет!
avatar
Приветик, Светуля Как твои делишки??? ремонт движется???
avatar
Движется,до конца августа,чую,терпеть будем
avatar
ой, да дело такое держитесь
avatar
Держусь,вот ведь закон подлости - как нет возможности,так меня прям распирает,надо в туалет
avatar
А у меня сегодня такого пока нет слава богу,встала поздно кофе кружку только выпила, вот на работе догоняюсь
avatar
а так всегда как ты выкручиваешься???
avatar
Ну мастер мне всё родней и родней становится,перестаю потихоньку стесняться Все удобства у меня теперь на улице,т.е.на балконе
avatar
Через неделю усыновишь, молодой или как
avatar
Лет 30 с хвостиком.Не,таких взрослых сыновей мне надо,я как то по дочкам специализируюсь
avatar
сказала тоже мне....усыновишь
она уже клеится как плитка в туалете
она уже и не стесняется.....
avatar
или "немножко" ))) о есть не считается
avatar
Привет Свет ясно солнце, как там,блондин Али брюнет,уже на месте стоит,или ты со мной на пару ноги крестиком?
avatar
С тобой на пару
avatar
У тебя надеюсь это скоро кончится,у меня хоть до 11,но всеравно неудобно туда часто бегать,скажут что за зассанка
avatar
Хочу поделиться новой разработкой российских эндокринологов и диетологов - http://dietl.ru мне очень помогло, 10 кг не возвращаются уже полгода, теперь всем советую.
avatar
Всем утро доброе!Опять я здесь.Попробую на пару дней.Вес 56.2
avatar
Нашла!! а что индюк, улетел от тебя?
avatar
Ирусь вчера не получилось.Я вот более менее отошла.Вчера поела плотно,наревелась,спать в 8 вечера легла,и с 4х утра сижу думаю на что сесть.Ты куда пойдешь теперь?
avatar
дыня из тебя к завтра всё выльет Мы со Светой с завтра на яичную, давай с нами, я почитала, там твои любимые продукты и их много, но если тебе мало, чуть порцию увеличь и иногда если припрёт, можно овощ добавить какой или фрукт
avatar
В последнее время не выливала.А яичная которая на сайте здесь?
avatar
http://superpohudenie.com/yaichnaya-dieta-na-nedelyu--ekspress-pohudenie-
avatar
Я посмотрела.Я как то сидела на Магги,худела там.Непомню на сколько,но эффект был.Я просто не могу такие большие промежутки между приёмами пищи делать,у меня желудок взвоет и болеть будет.И ещё цитрусовые у нас конкретно подорожали из за санкций,вы то как насчёт них?
avatar
у нас ВСЁ так подорожало. надо цитрусы тоже посмотреть.я пока не приценивалась
avatar
Они же импортные и как стали эти санкции в два раза подорожали,и это только в Магнитах,а в других местах я даже и несмотрю,там всяко ещё дороже.Ждём когда Абхазсские пойдут,те дешевле будут.
avatar
У нас фрукты\овощи тоже чуть дороже, чем в прош году, но у нас север, цены всегда были выше. Ир, ну ведь можно не всю порцию съедать, а делать полдник или ланч. Там например 2 грейпа и яйцо я только половинку смогу съесть, а другой половиной потом перекус сделать. Ну смотри сама, решай, думай.
avatar
Я думаю,просто одной на диете сидеть не вариант,я опять сорвусь.У нас именно цитрус дорогой.Вот и думаю что мне конкретно в копейку обойдётся Яичная.
avatar
По чём у вас грейпы и апельсины? я сегодня пойду покупать, тоже тебе скажу цены
avatar
Грейпы по моему 70(один почти полкило)апельсины тоже около этого.Мандарины 90-100.А лимоны самые дешёвае в Магните 136 за кг.Киви 170 за кг.Вроде так.
avatar
у нас так же, апельсины кажется даже по 80, для нас это привычно. 1 киви - 15-20 р
avatar
А у нас это было в 2 раза дешевле.Я апельсины на сок даже брала,так как они по 36 были.Я тебе приблизительно цены паписала,сегодня точнее посмотрю.
avatar
ппц! пойду ради интереса,если получится, посмотрю сегодня
avatar
Пойду я мужа подстригать, да оладики из кабачка делать, потом у меня овсянка с тыквой и йогурт. Сегодня живот болит, КД начинаются так что отвеса завтра не жду
avatar
Ирин а после вчера ты сильно плюсанула?
avatar
а что вчера? я не обжиралась. утром кофе с запеканкой, обед 300гр роллы, вечер салат из помидор с луком и тостом. на весах +100, но я к другу сходила, поэтому, считай, что 0. Позновато ужин был, в 20.00, а так, может быть и отвесила бы
avatar
Молодец,а я ела очень много.Да и рыбы солёной тоже.Хозяйка наша,у которой мы снимаем жильё рыбой сушёной занимается,вот и угостила нас вязанкой вяленой Таранки,а она такая жирная,вкусная.Я вчера и 300 гр торта спорола,2 окорочка,салат из свеклы с майонезом,виноград,рыбу,яблоки.
avatar
И что, в плюсе?
avatar
Я снова 56.2,как и в пятницу.Ровно те 1.600 вернулись,которые мочегонкой выгнала.
avatar
Ясно, значит теперь надо диетой вес сгонять. У меня мой килограмм закрепляется и сзавтра надо опять скидывать, и так кг в неделю норм будет
avatar
Ну похоже я плюс кг уже обжорством закрепила
avatar
Я посмотрела результат того понедельника,там у меня вес был 55.9.Так что мне всего 400 грамм надо до завтра скинуть,чтобы хотя бы ноль был.
avatar
Пеку запеканку.Сьела пока 2 голени,ещё вчера сварила,но дело до них не дошло.Зато творога дома аж 3,5 пачки было,но они по 170грамм обезжиренные.У нас очень холодно стало ночью и по утрам.Сейчас скоро за дыней на сегодня сьезжу.И зайду в Магнит яйца и цитрусы возьму пока только на завтра.Буду с вами пробовать.Деваться то некуда.
avatar
Иришка,привет!На меня возьми,а то не могу себя из дома выгнать
avatar
И холодно,и дождь,и последствия пива позавчерашнего ещё давят
avatar
У нас с четверга тоже дожди пойдут и ещё больше похолодает.Завтра хоть куртку поеду куплю,а то мне и одеть нечего если дождь и холодно.Да и зонт не помешает.Что у тебя с весом сегодня,много за вчера наела?
avatar
По нолям сегодня.А холодно в твоём понимании это сколько?
avatar
Ну вы и балованные,для нас +14,это лето в разгаре
avatar
В обед потеплее у нас 24 будет.Для нас лето от 40 и до 48.Чуть попрохладнее 30-32.А прохладно меньше 27.Ну а холодно ниже 20.Я мерзлячка,но люблю 24-25 самое то.Что сегодня по меню у тебя?
avatar
А у нас +9 с дождём.По меню,всё,что найду в холодильнике,пока нашла 2 пряника и творог,не исключено,что где-то конфеты прячутся
avatar
самые высокие породы собак фото

Owohho.com – соцсеть для общения, знакомства, где все встречаются, находят что-нибудь общее, общаются и влюбляются. Это не только удобный поиск людей из детства, одноклассников и коллег, но и возможность переписываться с людьми из многих стран мира. Сеть – еще пока свежий продукт, потому будут изменения, которые лишь улучшат ее функционал. Поэтому все свои отзывы и предложения можно отправлять через контакты на вебресурсе.

муж гузеевой

В настоящее время на сайте используется удобный вшитый редактор текста, который имеет большой перечень инструментов. Это позволяет при общении выделять текст любым цветом, использовать различный стиль, выравнивать слова и фразы. Также вы сможете использовать красивые заголовки, вставлять адреса сайтов, изменять габариты и стиль букв. Все инструменты помогают вам писать красиво и оригинально, чтобы вы переписывались с друзьями только в удовольствие.

ярмольник оксана

Вы получите возможность легко попасть на страницу к любому своему другу, участвовать в управлении групп по интересам и ставить актуальные новости. Общение удобно для сотрудников одной фирмы, которые смогут увидеть любую новость или событие, касающуюся всех участников этой группы.
avatar
[url=http://mypets.by/shhenki-kane-korso-2]продажа кане корсо[/url]

Этот вебсайт о зверей mypets.by поможет не только получить всю важную информацию о любом представителе и животного, и даже растительного мира, но и найти для себя маленького друга – котенка или щенка.

[url=http://mypets.by/i/wood-icon-animals/indesit-stiralnaya-mashina-ne-vklychaetsya.html]стиральная машина не включается[/url]

На сайте есть адреса всех известных питомников самых знаменитых пород животных, где вы сможете приобрести себе самого лучшего питомца, а ещё имеются рекомендации по питанию. Необходимая информация о различных болезнях животных поможет всегда быть в курсе и помочь любимцу, оказать необходимую помощь до приезда врача.

[url=http://mypets.by/tureckij-van]турецкий ван[/url]

Многие хотят заиметь породистых симпатичных животных. Но ведь совсем необязательно находить себе лишь породистого любимца, среди обычных собак и кошек вы сможете найти такое животное, которое будет предано вам всю вашу жизнь, с которым вы постоянно будете чувствовать тепло и никогда не почувствуете себя одиноким. Бездомные животные ожидают вашего участия, ждут, когда придет хозяин, и они наконец обретут свой собственный дом.

[url=http://mypets.by/trixinellez]трихинеллез[/url]

Вебресурс даже предлагает самые интересные новости про животных, а также общение на форуме с теми, для кого животные – это не лишь увлечение и радость, это, действительно, их жизнь.
avatar
За первый день минус 500 . Из отклонений от меню узвар и кефир на ночь
avatar
А вот я не знаю как кто худел но я похудела на 12 кг. а всё благодаря препарату Лида Максимум ,и теперь всем советую .
avatar
Не могу я так много овсянки есть. Я попробовала диету Симеонса с Анат Штерн, вот она классная. Курс длится полтора месяца, я похудела за эти дни на 13 кг! Всем советую именно ее!
avatar
А я тебе советую на овсянке похудеть ещё
avatar
Почитала я тут былые опусы...вот болтушки
листать комментарии:
Имя
Email