Медовая Диета

Медовая диета – яркий пример эффективной углеводной диеты. И не только эффективной, но и полезной для здоровья. Вам знакомы словосочетания «правильные» и «неправильные» углеводы? Так вот, Медовая диета целиком и полностью построена на действии «правильных» углеводов. Они легко усваиваются организмом, не оставляют после себя лишних килограммов, а при определенных условиях помогают активно снижать вес. Именно такие условия и создаёт медовая диета.


похудеть быстро мёд

Медовая диета — одна из самых эффективных и полезных для здоровья диет!


Высокое содержание углеводов в ней запускает механизм расхода собственных запасов энергии, а именно, подкожного жира. Высокоуглеводной медовая диета называется не потому, что в ней очень велико содержание углеводов. Подумайте сами, ведь, когда их слишком много, организм преобразует определенное количество углеводов в жир. В медовой диете очень низко содержание белков и жиров. Поэтому, в процентном соотношении, углеводов оказывается гораздо больше. Отсюда и название – высокоуглеводная.

Худеем на меду

Мёд, входящий в рацион диеты – природный диетический продукт. Отказавшись от сахара, и заменив его медом, можно похудеть до 10 кг за 1 месяц. Хотя большинство сортов мёда слаще сахара в неcколько раз! Подумайте, Вы все еще хотите пить чай с ядовитым рафинадом? Или все-таки с ложечкой полезного здоровью мёда?

Применение медовых диет основано на регулировании ими функции поджелудочной железы. Мёд нормализует кислотность желудочного сока (не важно, повышенная она, или пониженная), что приводит к снижению работоспособности желудочной липазы. Желудочная липаза «запасает» для организма жировые клетки, большинство из которых так и остается на нашей фигуре в виде жировых складок. Замедляя активность этого органа, мёд не позволяет адипоцитам (тем самым жировым клеткам) оседать в нашем теле.

Но это далеко не все! Надёжнопредохраняя от отложения жира, мёд эффективно расходует тот, что уже занял неположенное место на нашем теле. Являясь сильнейшим БАДом, мёд активизирует расщепление запасенных в жировых тканях липидов, и мы худеем, не прилагая к этому никаких усилий.

Секрет медовой диеты

Как известно, мёд – продукт переработки пыльцы пчёлами. Цветочная пыльца содержит в себе большое количество фитостеринов, веществ, действующих наподобие щита, защищающего кроветворные клетки (эритроциты) от проникновения в них холестерина. Снижение холестерина в крови повышает эффективность похудения до 40%.

Как видите, мёд наступает на лишний вес со всех фронтов. Чтобы, сидя на диете, Вы радовались не только уходу килограммов, но и улучшению здоровья, мы расскажем Вам о наиболее полезных свойствах этого чудесного продукта.

Секрет похудения — в составе мёда

Основу мёда составляют природные, прекрасно усвояемые полезные сахара: фруктоза и глюкоза. Ни в коем случае не проводите аналогию с рафинированным магазинным сахаром! Фруктоза и глюкоза и есть те самые полезные углеводы, о которых мы с Вами говорили ранее. В них и заключается действие медовой диеты. Кроме этого мёд содержит множество витаминов (C, A, E, группы В (В1, В2, В3, В5, В6), D), минералов и микроэлементов (магний, натрий, хлор, сера, кальций, калий, железо, цинк, йод, медь и фосфор). Вы наверняка слышали выражение «Чтобы быть всегда здоровым, нужно съедать по 1 столовой ложке мёда в день». Поверьте, она не лишена смысла. Мёд укрепляет сердечную, сосудистую и пищеварительную систему. Благотворно влияет мозговую и нервную деятельность человека (на медовых диетах не снижается умственная активность, как многих других). Именно поэтому медовую диету рекомендуют школьникам, страдающим ожирением. Нужно ли говорить о потрясающем косметическом действии мёда? Он оказывает сильное питающее, увлажняющее и тонизирующее действие на кожу. Обладает свойством разглаживать морщины, устранять темные круги и мешки под глазами. Придает волосам блеск и эластичность. Из-за содержания антисептических и противовоспалительных веществ, мёд легко справляется с угрями и прыщами, а также со шрамами и остаточными рубцами на коже. Чтобы описанные косметические эффекты проявились, не стоит намазывать кожу мёдом от и до. Так у Вас может развиться аллергическая реакция. Достаточно принимать мёд внутрь. Оптимальные дозы, в которых необходимо это делать, рассчитаны в медовой диете.

Теперь Вы знаете, что медовая диета позволяет не только эффективно похудеть, но и улучшить внешний вид. Разберем принцип действия этой диеты более подробно.

Правила медовой диеты

Главное правило медовой диеты – не употреблять продукты, содержащие крахмал. Мед теряет часть своих диетических и полезных свойств, вступая с ним в реакцию. Наилучшим образом мёд усваивается в сочетании с молочными и кисломолочными продуктами, поэтому они в обязательном порядке присутствуют в меню диеты. Вторым непременным условием диеты является наличие овощей и фруктов (без крахмала) в её рационе, богатых каротином и витамином А (томаты, морковь, свёкла, болгарский перец, яблоки и т.д). Они содержат клетчатку, необходимую для перистальтики кишечника. Каротин и витамин А, в симбиозе с мёдом, усиливают интенсивность расщепления жировых клеток.

снижение веса за 6 дней

Сочетание меда, молочных продуктов, фруктов и овощей позволяет сбросить 5-10 кг за 6 дней.


Медовая Диета на 6 дней

1 день



  • Утро: 2 чайные ложки мёда. 1 стакан молока (жирность 2-5%).

  • День: 1 чайная ложка мёда. 100 гр. творога без сахара(средней жирности, но не обезжиренного. Молочный жир усиливает диетические свойства мёда и помогает ему полноценно усвоиться в организме).

  • Вечер: 1 чайная ложка мёда. 2 вареные моркови.


2 день



  • Утро: 2 чайные ложки мёда. 3 столовые ложки сметаны (жирность 15-20%)

  • День: 1 чайная ложка мёда. 2 стакана молока.

  • Вечер: 1 чайная ложка мёда, смешанная со 150 гр. тертой свежей моркови. Перед сном выпить 1 стакан кефира.


3 день



  • Утро: 1 чайная ложка мёда. Половина свежей свёклы, натертой на терке. Обязательно натрите свеклу, это упростит пищеварение!

  • День: 1 чайная ложка мёда. 1 йогурт или 1 стакан ряженки, по Вашему выбору.

  • Ужин: Салат из 3 томатов с солью и сметаной. Не забудьте про соль, она важна для водно-солевого обмена в организме.


4 день



  • Утро: 1 чайная ложка мёда. 1 яблоко.

  • День: 1 чайные ложки мёда. 150 гр. творога без сахара.

  • Вечер: 2 чайные ложки мёда, смешанные с 2-мя протёртыми яблоками. Перед сном выпить 1 стакан молока.


5 день



  • Утро: 2 чайные ложки мёда. 1 стакан сливок.

  • День: Салат из 4-ёх болгарских перцев (желательно красного цвета, т.к. в них больше каротина)

  • Ужин: Половина вареной свеклы. Желательно нарезной или протертой.


6 день



  • Утро: 1 вареная морковь, 1 томат

  • День: 2 чайные ложки мёда. 1 йогурт.

  • Вечер: 2 стакана морковного или томатного сока


Как видите, все условия соблюдены. В диете кроме мёда присутствуют источники каротина и витамина А. Из овощей это томат, болгарский перец, свекла, морковь. Из фруктов: яблоки. Молочные и кисломолочные составляющие диеты (необходимы для получения витамина D и Са) представлены молоком, сметаной, йогуртом, ряженкой.

Все эти продукты допускается, и даже рекомендуется перемешивать друг с другом. Например, когда в меню указано молоко и мёд, Вы можете растворить мёд в молоке и выпить. Та же ситуация с мёдом и творогом. Лучше их перемешать друг с другом. Так будет полезнее и вкуснее. Соединяя мёд с молочным или кисломолочным продуктом, Вы извлекаете двойную пользу из каждого из них.

Напоминаем, что употреблять что-либо, не входящее в меню, запрещено. Как и для любой диеты, для Медовой характерен свой баланс витаминов и минеральных веществ, который легко нарушить даже кусочком тортика или конфетой. Медовую диету причисляют к разряду лечебных, поэтому постарайтесь исключить продукты, находящиеся вне её рациона.
Среднестатистический отвес за полный курс медовой диеты (6 дней) составляет от 5-ти до 8-ми килограмм.

Рекомендации по диете

Для более скорого и результативного снижения веса (9-12 кг) по мере проведения диеты рекомендовано использовать специальные медовые ванным и массажи с мёдом. Они ускорят метаболизм, выводят лишнюю воду из организма, обладают иммуномодулирующим действием и просто очень полезны для нашего организма.

похудеть ванна с медом

Медовые ванны, а также массаж с медом усилят эффект диеты.


Наилучшим выходом будет проведение массажа после медовой ванны. Повысив температуру тела при помощи горячей воды, Вы механическим путем (проведя массаж), уменьшите жировую прослойку. Дословно это выглядит следующим образом: температура тела повышается, связи между молекулами жира (липидами) ослабевают, они становятся более рыхлыми. При этом из верхних слоев выводятся шлаки и токсины, провоцирующие рост жировой ткани и задерживающие липиды в подкожном слое (а значит, наша задача по их устранению упрощается). Далее наступает время сделать массаж. Его Вы проводите вручную, техника должна быть достаточно агрессивной: пощипывания, интенсивные растирания, хлопки. Для этого прекрасно подойдут как пальцы Ваших рук, так и специальные массажеры.

Рецепт медовой ванны

На 1 ванну необходимо 2 столовые ложки мёда, 8 столовых ложек морской соли, 2 щепотки красного перца.

Рецепт для проведения медового массажа

Обильно смажьте тело любым транспортным маслом (для мёда больше подойдет масло виноградных косточек или авокадо). Затем на ладони добавьте 2 чайные ложки мёда. Начинайте активно растирать ими проблемные участки тела (ягодицы, живот, бока). Растерев, подождите 5-10 минут, чтобы мёд кристаллизовался (побелел, стал более вязким и мутным).

84 комментария

avatar
Еще даже не завтракала... что-то не хочется. Подожду немного.
avatar
рост у меня 169, вес 68,4. А у тебя какие параметры?:)
avatar
пока не сложно, и очень даже вкусно:) лето в помощь, на жаре не так кушать хочется:)
avatar
Привет, Юля. Мне тоже нормально сидеть. Поехала в специализированный магазин и купила разного свежего меда. Я 170-172см. Вес около 53-54кг. Сброшу 3-4кг. У меня когда-тобыл 65 кг вес, кстати. За 5 дней тогда сбросила 4,5 кг. Просто ограничила калории до 500 в день и бодифлексом занималась два раза в день. Есть хотелось жутко, но мотивация была сильной. Это было весной 2010 года.
avatar
ого, какая ты худенькая!!!спасибо за совет:)а ты сама еще испытавала какие либо диеты на своем личном опыте? Посоветуй что нибудь:)а сейчас ты занимаешься каким нибудь спортом?:)
avatar
Да не за что, Юля. :) Я практически никогда не была "на конкретной диете" -- я просто ограничивала калории, но очень жестко. Сначала 500-600, потом 1000-1200. Спортом не занимаюсь ВООБЩЕ. Все время за рулем, так что просто так тоже мало двигаюсь. Хотя раньше очень много ходила (прошлым летом) -- по 7-8 км каждый день. Но, как мне кажется, эффекта от этого не было. Эффект был только от ограничения в питании. Что точно могу посоветовать, так это книгу Роберта Шварца "Диеты не работают". Это книга об интуитивном питании. Самое лучшее, что, как мне кажется, было когда-либо написано о том, как в течение всей жизни оставаться худой, не прибегая ни к каким диетам и не испытывая лишений. НО... это, как мне кажется, подходит тем, кто согласен находиться просто в нормальном весе (при нашем росте где-то 56-58 кг), но не для тех, кто хочет быть худым или -- того паче -- изможденным. Вот такие дела :)
avatar
А в 5й день салат из перцев чем заправлять? У меня сегодня 1й день) посмотрим, что выйдет)
avatar
сижу на медовой 4й день.особо не ощущаю положительных отвесов,да и дома нет весов.
avatar
Ура!Сегодня 2-й день!!!!Раушан ты со мной???)))))) :-D :-D :-D :-D
avatar
привет, я с тобой) у меня пока незначительный отвес всего 2,5 кг...
avatar
Итак, наступил 3-й день неумолимого боя с лишним весом, пожелайте мне удачи!!!!!!!!!
avatar
Итак, сегодня мои весы показали неимоверный результат, он составил 68,8 кг, а было..................................79,4.Я не верю своим глазам!
avatar
ничего себе, вот это круто!!! поздравляю, ты только на диете, или еще что- то делаешь?
avatar
Раушан. у м еня там ошибочка с отвесом вышла, за первые 3 дня я сбросила 3400, а вот сегодня, конец 5-го дня - и отвес уже 5400. завтра последний день, взвешусь в среду с утра и отпишусь о результатах.Кстати, именно со среды сожусь на новую диету. называется "Рожденная заново, кстати, нашла на этом же сайте.
avatar
Привет Диана, как я рада за тебя, у меня так отвес и остался в районе 2,5 кг и то я думаю что это ушла только вода, а в целом вес и объемы остались прежними...
avatar
Мне тоже как и всем очень понравилась диета,сажусь уже завтра а интересно можно сделать чу-чуть изменений?А знаете я и сама люблю мед так как мое имя обозначает слово-мед!!!)))
avatar
А не понимаю,яблоко и мед потреблять раздельно на завтрак?Или яблоко натирать на терке и добавлять мед?
avatar
Яблоко и мед можно есть по любому, как тебе больше нравится.Я, например, сразу съедала мед, а потом яблоко!!!
avatar
Привет всем, кто решил сесть именно на эту диету!Я просидела на ней 6 дней и вот отписываюсь о результатах. Мой вес до диеты - 79,4кг.А после 74,7.Удачи всем.теперь сожусь на диету "Рожденная заново".Всем удачи!!!!
avatar
Сижу второй день, пока нравится. Дальше посмотрим :wink:
avatar
Первые два дня радовали по -1,100, -1,200. Потом два дня по -0,400. Пятый деть вообще -0,200. Я в разочаровании, это при том, что каждый день медовые ванны и массаж. Почему так мало? :oops:
avatar
неоднократно слышала и читала,что резкая потеря веся при диетах в первые дни- это потеря жидкости из организма, а не жиров, тем более,вы исключаете из рациона соль,которая воду в организме удерживает.
avatar
Privet vsem. Skajite pajaluyata posle 6-ogo dnya mojno kushat chego pojelaesh? a ves ne stanet ot etogo kak ranshe? i potom cherez skolko vremeni nado povtorit dietu? spasibo
avatar
у меня сегодня первый день диеты. больше желающих нет?
avatar
приветик всем мне тоже понравилась диета с завтрешенго дня я с вами.всем удачки
avatar
девченки не садитесь на эту диету вы испортите здоровье я пару дней посидела и потом так плохо стало что думала придется вызывать скорую.к черту диеты питайтесь правельно идите в фитнес и делайте дома зарядку и все наладится правдо не так быстро но зато без причинений здоровью.желаю всем успехов и главное здоровья.
avatar
я сорри, канеш, но даже с сахаром вместо меда, при такой диете, не то что похудеть,с голоду помереть нетрудно) ее разве только бездельникам соблюдать,у которых энергию девать некуда, калорийность меню на первый день чуть более 500 ккалорий, это бред полнейший, и порча желудка.
avatar
Кто нибудь скажет, а при этой диете кофе можно пить ?????
avatar
Я пью, и отлично! Кофе повышает давление и не так тяжело!
avatar
Ну,и при чем тут мед?Разве что,для того ,чтобы ласты не склеить от мизера калорий.Интересно,а сколько кг вы тут же наберете с лихвой за следующую неделю,когда ваш организм запомнит издевательства над собой и тут же начнет откладывать жир прозапас,на всякий случай.если вы еще раз надумаете поиздеваться над ним.Я потеряла 32 кг,но за год ,ела 7 раз в день и не голодала.А результат -30 держится уже 3 года.Одумайтесь,девочки.Вы только попадете в стресс,который даром не пройдет.
avatar
Ну не знаю. Может мёд и не помогает похудеть но ведь я похудела. Возможно из-за увеличения активности. Мы каждую осень ездим на пасеку к знокомому пчеловоду. Я не так давно ваглядела как Малышева с 1 канала пока себя в руки не взяла.
avatar
В магазинах мёд с патокой и орг. кислотами - это не мёд в этом причина разочарований. Только на пасеках покупайте
avatar
Мне диета очень понравилась! Кто тут писал, что она для бездельников - соглана. У меня накая возможность была и в безделье она проходит легче. По поводу вреда здоровью: Я пробовала многие диеты (белковую, Протасова, Лаймы Вайкуле) и всегда хотелось сладкого, были пробленны с микрофлорой и витаминами, я нашла эту диету и посоветовалась с доктором. Рекомендации: Пить Биофлор, кофе, массаж, аевит по 2-3 в день и аскорутин 3 в день. Первый раз я сбросила 8.200 (ДО была 85 кг), вес держался больше полугода и сейчас начинаю второй круг.
avatar
Привет всем!Завтра хочу сесть на диету,хотелось бы узнать а воду пить можно?
avatar
Привет всем, сегодня хочу начать сидеть на этой диете. У меня один вопрос есть, может кто знает а зеленый чай можно пить в любое время ?
листать комментарии:
Имя
Email