Кремлевская диета. Меню. Таблица баллов.

Скачать полную таблицу баллов «Кремлёвской диеты»


Тема данной статьи – рецепты похудения при помощи Кремлевской диеты. Здесь мы подробно рассмотрим такие понятия, как:

  1. Суть кремлевской диеты (меню, результаты, отзывы и рецепты готовых блюд Кремлевской диеты)

  2. Таблица и баллы кремлевской диеты (скачать).


Немного из истории возникновения. Кремлевская диета. Самая эффективная диета для похудения среди политической элиты.

Кремлевская диета возникла на основе специальной диеты, разработанной учёными США для военнослужащих и астронавтов. Настоящий рецепт кремлевской диеты (Оригинал, рассчитанный на неделю) был создан уже российскими диетологами только для пользования чиновников высших рангов (в нашей статье оригинальный рецепт описан ниже). Первые леди многих стран СНГ использовали его постоянно и умудрялись сбросить от 5 до 10 кг за неделю.

Кремлевская диета долгое время оставалась единственным способом похудеть для тучных политических деятелей. Большинство из них и поныне используют рецепты кремлевской диеты (диетические рецепты будут приведены чуть ниже) с целью похудеть быстро и эффективно. Как показала практика, кремлевская диета прекрасный вариант для тех, кто желает похудеть после родов. Первые леди страны Виктория Петровна Брежнева, Татьяна Филипповна Андропова использовали эту диету после рождения своих детей и добились невероятно быстрого снижения веса. Что касается настоящих дней, то некоторое время назад стало известно, что популярная телеведущая и светская львица Ксения Бородина похудела после родов, используя методику кремлевской диеты. Певица Тина Кароль также смогла сбросить лишний вес при помощи этой чудо-диеты после рождения своего первенца. Знакомый всем политик, Юрий Лужков, сел на кремлевскую диету, когда до 70-летнего юбилия ему оставалось несколько лет, и сумел похудеть на 20 кг за две недели. Список известных людей, похудевших с помощью Кремлевской диеты можно продолжать беконечно долго: певица Лариса Долина, артист Александр Панайотов, народный артист Лев Лещенко...

Кремлевская диета. Меню. Таблица Баллов. Рецепты.

В основу меню кремлевской диеты заложен принцип низкоуглеводного, белкового питания. Поэтому Кремлевскую диету с уверенностью можно назвать Белковой диетой или Низкоуглеводной. В меню кремлевской диеты входят 6 основных диетических составляющих:


  1. Мясо и мясные продукты

  2. Рыба и морепродукты

  3. Овощи (только с низким содержанием углеводов и большим количеством клетчатки в составе)

  4. Продукты молочного происхождения

  5. Пряности и приправы

  6. Напитки


кремлевская диета, меню, продукты

Употребление мяса приветствуется Кремлевской диетой! Но в разумных пределах, конечно...

Как Вы успели заметить, перечисленные 6 пунктов относятся к блюдам именно ДИЕТИЧЕСКОГО ряда. Это означает, что употребляя их в период Кремлевской диеты, Вы минимизируете баллы, набираемые Вами в сутки при употреблении тех или иных продуктов. Баллы Кремлевской диеты – это своеобразное количество очков (грамм углеводов на 100 граммов продукта), которые человек может «заработать» ежедневно, употребив определенные продукты. Приведем простейший пример: за сутки Вы съели 2 бифштекса по 100 гр. с майонезом 40 гр., 2 помидора (среднего размера), 100 гр. моркови, 2 стакана минеральной воды и 1 стакан молока.

Итак, подсчитаем баллы:


  • Бифштекс 100 г = 1 балл

  • Майонез 20 г = 1 балл

  • Помидор среднего размера = 6 баллов

  • Морковь 100 г = 5 баллов

  • минеральная вода=0 баллов

  • 1 стакан молока = 6 баллов

  • Итого: 2+2+12+5+0+6=25 баллов.


Вы набрали 25 баллов – количество очков, рекомендуемое желающим похудеть. Причем это количество может быть повышено до 30 (абсолютный максимум для худеющих, гарантирующий быстрое похудение до 10 кг за неделю!). Как видите, непосредственная система подсчета очень проста.

Вашему вниманию приводится Таблица баллов по категориям:




















Цель использования Кремлевской диеты: Рекомендуемое количество баллов: Похудение 20-30 Удержание веса 40-60 Набор веса от 70

Как видите, рецепты Кремлевской диеты Вы можете составлять для себя совершенно самостоятельно. Все, что от Вас требуется, это соблюдение соответствующего режима (см. таблицу выше) и определенное ограничение своего рациона по числу набранных баллов.

Кремлевская диета особенно любима гурманами, ведь она разрешает практически все гастрономические изыски, требуя при этом соблюдения нормы. Согласитесь, человеку, не любящему гречку, сложно пройти все 14 дней гречневой диеты. Рецепты гречневой диеты. Все варианты. Но если ему позволено есть его любимые продукты (например, жареную свиную отбивную или куриную грудку под сыром и майонезом), то, несомненно, похудеть быстро у него получится куда эффективнее и комфортнее. А не выходить за рамки ему всегда поможет Таблица баллов Кремлевской диеты. На данной странице приведена её сокращеная версия.

кремлевская диета, таблица баллов, похудение, очки

Таблица баллов поможет разобраться, какие продукты для Вас наиболее предпочтительны .

Рекомендую Вам воспользоваться скачанной версией, в неё внесено множество новых продуктов Кремлевской диеты, ранее не публиковавшихся в СМИ.

Скачать полную таблицу баллов «Кремлёвской диеты»
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Хлеб и мучные изделия Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Французский багет 52 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Зерновые, Крупы, Бобовые Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Чечевица 59 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Мясо, Мясопродукты, Мясные блюда Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Свиные котлеты в панировочных сухарях 6 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Рыба, Продукты и блюда из рыбы и морепродуктов Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Сушеная рыба с солью 1 ... ...

продукты Кремлевской диеты, меню, диетические рецепты, условные единицы

Рыба и мясо — безусловные фавориты Кремлевской диеты. Но людям, стремящимся снизить уровень холестерина в крови, лучше предпочесть рыбу мясу.

















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Овощи и овощные блюда Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Помидоры «Черри» 1 шт. 5 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Молоко и молочные продукты Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Молоко пастеризованное 5 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Соусы, заправки и подливы Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Майонез оливковый (40 гр.) 3 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Фрукты, блюда из фруктов Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Грейпфрут 6 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Приправы и пряности Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Укроп 1 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Грибы и грибные блюда Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Шампиньоны 0,2 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Сладкие блюда и продукты Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Мороженое в шоколадной глазури 27 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Ягоды, блюда из ягод Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Земляника 5 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Орехи Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Бразильский орех 17 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Консервы Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Грибные 7 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Напитки Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Кисель 7 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Алкоголь Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Мартини 1 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Кисломолочные продукты Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Простокваша 3 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Зелень Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Петрушка 0,5 ... ...
















Продукты/готовые блюда Кремлевской диеты: Супы Ценность продукта/готового блюда в баллах (у.е.) Борщ (1 порция) 13 ... ...

Скачать полную Таблицу продуктов и готовых блюд Кремлевской диеты.

Как видно из Таблицы, чтобы получить достойные результаты Кремлевской диеты, Вам рекомендуется исключить из своего рациона:


  • Сахар (иногда можно себе позволить заменитель сахара в чай или другой напиток, ложку меда)

  • Хлеб и прочие мучные изделия (на время диеты советую Вам о них забыть!)

  • Картофель и картофельные блюда

  • Крупы (гречневая, овсяная, рисовая и другие зерновые каши).


кремлевская диета, таблица, очки, продукты

О хлебе и любых мучных изделиях в процессе Кремлевской диеты придется забыть!

Плюсы Кремлевской диеты:



  1. Спортивное питание. Кремлевская диета особенно полезна людям, в жизни которых присутствует изрядная доля спорта. Используйте Кремлевскую диету, если решили «убить двух зайцев сразу» — похудеть при помощи диеты и специальных упражнений для похудения. Вы можете заниматься такими упражнениями сколь угодно долго! Ведь основной источник питания для мышц – это белок мясного происхождения, который Кремлевская диета разрешает употреблять в практически неограниченных количествах! Но помните, что всему нужно знать меру. Ваше питание должно быть сбалансировано!

  2. Оптимальный витаминный и минеральный баланс. Меню Кремлевской диеты обеспечивает поступление в организм максимального количества витаминов и минералов за счет включения в свое меню продуктов как мясного, так и растительного происхождения. К примеру, витамин В12, содержащийся в мясе говядины, не содержится ни в одном другом виде мяса!
    Возможность выбирать еду по своему вкусу.

  3. Кремлевская диета помогает похудеть после родов большинству женщин. Это связано с тем, что недавно состоявшимся мамам очень сложно перестроиться на любую «жесткую» диету со скудным рационом питания, например на Японскую или Сахарную диету. Оригинал Японской диеты приведен здесь. А рацион кремлевской диеты полностью совпадает с физиологическими возможностями молодых мам (обменом веществ и пр).

  4. Подростковая диета. Кремлевская диета прекрасно воспринимается организмом подростков от 12 до 17 лет. Дело в том, что организм в этом возрасте особенно нуждается в белковой пище. Причина – гормональный всплеск. А недостаток белка, (например, при использовании углеводных диет) может пагубно отразится на подростковом развитии в виде замедления роста, нарушения углеводного обмена, резкого снижения иммунитета, риска возникновения малокровия и неправильного формирования скелета растущего организма. Чтобы нейтрализовать небольшой недостаток углеводов в процессе кремлевской диеты, можно давать детям мед, или подслащивать пищу при помощи неочищенного тростникового сахара.


диета, как похудеть после родов, быстрое похудение

Кремлевская диета помогает быстро похудеть после родов.

Минусы Кремлевской диеты:


Кремлевская диета не подходит людям, страдающим любыми заболеваниями почек и печени. Причина – ярко выраженная белковая направленность диеты (пурины вредят почкам, засоряя их). Она также может дать осложнения на пищеварительный тракт человеку, имеющему заболевания желудка (гастрит, язва желудка) или дисбактериоз кишечника. Не советуют также использовать Кремлевскую диету при заболеваниях мочеполовой системы (особенно не рекомендуется при циститах и мочекаменной болезни). Строго воспрещается «сидеть» на кремлевской диете людям с нарушениями суставов, болезнями нервной системы и подагре.
Многие диетологи считают недостатком тот факт (об этом писалось как в газете «Комсомольская правда», так и в книге Евгения Черных), что продукты Кремлевской диеты перенасыщены животными белками и жирами, и поэтому не подходят под стандарт здорового и правильного питания.

Кремлевская диета. Полезные советы:



  1. В процессе диеты обязательно употребляйте фрукты и овощи с пониженным содержанием сахара, зелень (петрушку, укроп, лук, салат, шпинат и т.д.). Таким образом Вы уменьшите вред от переизбытка белков, поступающих с пищей в Ваш организм. На 100 грамм мяса съедайте 1 фрукт или овощ, либо 1 пучок зелени.

  2. Если Вы не нашли определенный продукт в нашей таблице баллов, то просто взгляните на тыльную сторону его упаковки. Там должно быть указано содержание углеводов в граммах на 100 граммов данного продукта. Это количество и будет искомыми баллами.

  3. Не рекомендуется «сидеть» на Кремлевской диете дольше месяца. В противном случае могут возникнуть проблемы с сердечнососудистой системой. Делайте перерывы на 70-80 дней, в течение которых питайтесь как обычно, 1 раз в неделю устраивая разгрузочный день (лучше использовать яблочный, кефирный или гречневый рецепт).

  4. Еще одна распространенная ошибка «худеющих» по системе Кремлевской диеты – отказ от сливочного масла. В Ваш рацион обязательно должен входить этот продукт. В 20гр. сливочного масла содержится незаменимое количество витаминов, минералов и микроэлементов, жизненно необходимых для Вашего здоровья. Тем более что на 20 гр. веса оно содержит всего 1 балл.

  5. Не пугайтесь, если в первые дни диеты Вы будете чувствовать привкус ацетона во рту – это естественный процесс сжигания жиров в организме, символизирующий быстрое снижение веса. В это время будет полезным выпить травяной отвар, регулирующий работу печени и почек.

  6. Старайтесь пить как можно больше жидкости (лучше негазированной минеральной воды). Это связано с тем, что уменьшение количества глюкозы в крови быстро приведет к потере воды организмом. Глюкозу можно восполнять одной чайной ложкой меда в день, принимая ее натощак по утрам.

  7. Если у Вас долго не наблюдается стула, съедайте в день небольшую тарелку клетчатки или гречневых отрубей, и стул возобновится.


Как и обещала, привожу Вам оригинальный рецепт Кремлевской диеты на неделю.

Кремлевская диета на неделю, минус 10 кг за 7 дней, диетическое меню

Кремлевская диета на неделю — эффективный и быстрый результат.

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ (ОРИГИНАЛ, 1991 год, )



1 у.е.=1 баллу=1 очку


ПОНЕДЕЛЬНИК


Завтрак:


  • Жаренный на оливковом масле кабачок 100 г
    1 натуральная отбивная (можно с кровью) 100 г
    Зеленый чай без сахара


ИТОГО: 4 у.е.

Поздний завтрак (через 3 часа после основного завтрака):


  • 1 мандарин


ИТОГО: 6 у.е.

Обед:


  • 100 г. Тушеной говядины
    100 г. Сыра «пармезан»
    2 яйца всмятку
    Кофе без сахара


ИТОГО: 6 у.е.

Ужин (не менее чем за 3 часа до сна):


  • 200 г. Отварной рыбы
    100 г. Нежирного творога
    1 стакан молока


ИТОГО: 13 у.е.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 29 у.е.


ВТОРНИК


Завтрак:


  • 200 г. вареной индейки/куриного филе
    1 помидор среднего размера
    Зеленый чай без сахара


ИТОГО: 5 у.е.

Поздний завтрак (через 3 часа после основного завтрака):


  • 200 г. креветок


ИТОГО: 0 у.е.

Обед:


      Салат из креветок, майонеза, сыра и оливок


 

      Гуляш свиной 100 г


 

      1 яйцо всмятку


 
    Черный чай без сахара

ИТОГО: 12 у.е.

Ужин (не менее чем за 4 часа до сна):


  • 200 г. кролика тушеного
    100 г. жареного баклажана на растительном масле
    1 стакан яблочного сока


ИТОГО: 11 у.е.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 28 у.е.


СРЕДА


Завтрак:


  • 200 г. вареной ветчины
    100 г. свежей или квашеной капусты
    Травяной чай без сахара


ИТОГО: 5 у.е.

Поздний завтрак (через 2 часа после основного завтрака):


  • 1 авокадо


ИТОГО: 5 у.е.

Обед:


  • Салат из редиса (6 штук)
    200 г. свиной вырезки
    Мясной бульон 500 г.
    Некрепкий кофе без сахара


ИТОГО: 0.5 у.е.

Ужин (не менее чем за 3 часа до сна):


      100 г. мяса, жаренного в сухарях


 

      100 г. моркови, жареной на растительном масле


 
    3 ст. ложки фундука

ИТОГО: 11,2 у.е.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 21,25 у.е.


ЧЕТВЕРГ


Завтрак:


  • 200 г. жареной телятины
    1 банка нежирного йогурта
    6 листьев салата
    2 стакана минеральной воды


ИТОГО: 5 у.е.

Поздний завтрак (через 3-3,5 часа после основного завтрака):


  • 200 г. креветок


ИТОГО: 0 у.е.

Обед:


  • Рыба, тушенная в томате 100 г
    Куриный бульон 500 г.
    100 г. сыра твердого сорта
    Некрепкий кофе без сахара


ИТОГО: 5 у.е.

Ужин (не менее чем за 4 часа до сна):


  • 250 г. натуральной отбивной
    1 свежий или соленый огурец
    Сок виноградный 250 г


ИТОГО: 15 у.е.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 25 у.е.


ПЯТНИЦА


Завтрак:


  • 200 г. жареной куриной печени
    Яичница из 3 яиц


ИТОГО: 5 у.е.

Поздний завтрак (через 3-3,5 часа после основного завтрака):

    200 г. креветок

ИТОГО: 0 у.е.

Обед:


  • Рыба, тушенная в томате 100 г
    Куриный бульон 500 г.
    100 г. сыра твердого сорта
    Некрепкий кофе без сахара


ИТОГО: 5 у.е.

Ужин (не менее чем за 3 часа до сна):


  • 250 г. натуральной отбивной
    1 свежий или соленый огурец
    Сок виноградный 250 г


ИТОГО: 15 у.е.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 25 у.е.


СУББОТА


Завтрак:


  • 2 грейпфрута
    Травяной чай без сахара


ИТОГО: 3 у.е.

Поздний завтрак (через 3 часа после основного завтрака):


  • 200 г. отварного мяса


ИТОГО: 0 у.е.

Обед:


  • Говядина тушеная 100 г
    Мясной бульон 500 г.
    2 яйца всмятку
    Некрепкий кофе без сахара


ИТОГО: 6 у.е.

Ужин (не менее чем за 3,5 часа до сна):


  • 250 г. натуральной отбивной
    1 вареная свекла, тертая на мелкую терку с добавлением 20 г. майонеза
    Сок яблочный 1 стакан


ИТОГО: 17 у.е.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 26 у.е.


ВОСКРЕСЕНЬЕ


Завтрак:


  • Нежирный творог 100 г
    Зеленый чай без сахара


ИТОГО: 3 у.е.

Поздний завтрак (через 3 часа после основного завтрака):


  • 1 стакан молока


ИТОГО: 6 у.е.

Обед:


  • 100 г. жареной телячьей печени
    100 г. Сыра «пармезан»
    2 яйца всмятку
    1 помидор средней величины
    Кофе без сахара


ИТОГО: 8 у.е.

Ужин (не менее чем за 4 часа до сна):


  • 200 г. Отварной рыбы
    7 штук редиса
    100 г. Сыра твердого сорта
    100 г. отварной спаржевой фасоли


ИТОГО: 10 у.е.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 27 у.е.

Примечание к КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЕ НА НЕДЕЛЮ (ОРИГИНАЛ, 1991 год):
минеральную воду в процессе диеты можно пить без ограничений. Чаем и кофе не стоит увлекаться, лучше пить не более 3 чашек чая или 2 чашек кофе в день. Алкоголь употреблять разрешено, но в небольших количествах. К примеру, 2 бокала красного вина в день – оптимальный вариант для снабжения организма необходимыми витаминами и антиоксидантами. Если в перерывах между приемами пищи Вы все-таки почувствуете голод, попробуйте пожевать кусочек сушеного (копченого) сыра, такие продаются в любом магазине. В них практически нет углеводов. Но жуйте как можно дольше, а не заглатывайте кусок сразу. Ваша цель — не съесть этот сыр, а получить чувство насыщения! Чем дольше будете жевать, тем скорее уйдет голод.

диетические продукты, кремлевская диета, калории, таблица

Красное вино и сыр прекрасно сочетаются не только друг с другом, но и с меню Кремлевской диеты.


Скачать полную таблицу баллов «Кремлёвской диеты»

162 комментария

avatar
проблемы были с кишечником. я весила 75 а похудела до 48кг. потом забеременнела и все.
avatar
а спортом занималась? И сколько сейчас весишь? Строго соблюдала? Просто не всем она помогает ,вот и я думаю рисковать или нет, вредная она )
avatar
нет спортом не занималась соблюдала строго когда скинула кг 10 то позволяла иногда нарушать. сейчас вешу 75 после родов. вот решила опять на кремлевку только она мне помогает. а ты сколько весишь?
avatar
девченки присоеденяйтесь давайте вместе худеть
avatar
на этой диете реально скинуть только нужна сила воли.
avatar
Девочки, какие у вас результаты )? Я сегодня второй день ). За вчера отвес 800 гр, но это из-за алкоголя, он жидкость выводит из организма, завтра даже привес возможно будет, т.к обратно все восполнится ).
avatar
4ДЕНЬ НА КРЕМЛЕВКЕ МИНУС 1 КГ
avatar
А ты сколько баллов позволяешь себе съесть )?
avatar
Я на этой диете сидела около 3 недель, за это время -4 кг. И все вес стал.... Была неделя разгрузки, сейчас 2-ой день опять на диете...... очень сложно уходят кг. хотя и 20 баллов в сутки не набираю.....
avatar
НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ НАДО КУШАТЬ ТО ЧТО МОЖНО НА КРЕМЛЕВКЕ ВЕС СДВИНЕТСЯ
avatar
удачи всем....будут результаты обязательно напишу.....
avatar
Девченки дерзайте,все получается,мой результат минус 30кг.
avatar
Привет, девочки! такие отзывы положительные об этой диете, я тоже хочу похудеть килограмм на 15-16. очень надо, но все никак - отговорки какие-то придумываю себе((( сижу на диете дня три и все обратно лопать начинаю, поэтому вес на месте. надо за себя взяться по-полной!!!! думаю на этой диете получится (оч надеюсь), мяско я люблю, со сладким будет проблема - уж очень я без него страдаю, постараюсь терпеть. ну что в бой? мой рост - 166, вес - 74,4. поехали...
avatar
Приветик Девочки,теперь к Вам пришла,буду завтра на кремлевской,хотя бы 2 недельки посидеть хочу))
avatar
меня как-то напугало то, что сало = 0 баллов...
avatar
А я вот начала было на кремлёвке сидеть...и дни рождения у всех родственников один за другим пошли...Отъелась как слон. Теперь по новой на белковую еду с завтрашнего дня. Сегодня на молокочае. Прочитала отзывы, что на молокочайном разгрузочном дне 2 кг теряют (ну, жидкость конечно, понятное дело выходит...Но все равно приятно:)) А завтра недели хотя бы на 2 попробую высидеть на кремлёвке. Потому как это наверно самая эффективная из диет. Кто со мной завтра стартует? У меня вес 86 кг, рост 170 см. Надо хотя бы к середине июня 10 кг скинуть, на море же еду!!!!!!!
avatar
девочки привет делитесь рецептами кто что готовит по кремлевке?
avatar
У меня всё вернулось после этой диеты.
avatar
Я тоже решила сесть на Кремлевку,до родов была 59 при росте 163 см,родила и сейчас вешу 68.Собираюсь сбросить лишнее.уже сидела на этой диете,результат минус 7 кг за 2 месяца
avatar
всем привет!как думаете можно ли мне сидеть на этой диете?я кормлю грудью, ребенку 8 месяцев, прикорм ввела, но основная еда все еще грудное молоко.не будет ли ему вред от большого количества белка в моем организме? подскажите, кто сталкивался может...
avatar
Ой,это,что,сайт заработал,что ли...?Ура!!!
avatar
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ!ЗА НЕДЕЛЮ КД -3.2.ЧТО-ТО МАЛО..............НАДЕЯЛАСЬ НА БОЛЬШЕЕ.ЕЛА В ОСНОВНОМ НА 7-10 ЕДИНИЦ ИНОГДА ВООБЩЕ НА 0.ПОРЦИИ ВООБЩЕ МАЛЮСЕНЬКИЕ.УЖЕ КАК 3 ДНЯ ВЕС СТОИТ.БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ДАЛЬШЕ.КТО СО МНОЙ????? ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ))))
avatar
хочу очень сильно похудеть(((
avatar
скажите пожалуйста кто нибудь пробовал эту диету?????????????????? эта диета действует?????
avatar
Приветствую, Галина!
Я давно ее пробовала - диета действует. Правда, забыла на сколько тогда похудела. Диета Дюкана похожа на Кремлевку. Тоже белковая. Я на Дюкане похудела на 20 кг. Месяца за три. Потом вес встал и стали сильно лезть волосы. Бросила ее. Хотя на ней можно есть себя не ограничивая и тортики себе делать Дюкановские и худеть. Нашла здесь диету - заново рожденная. Тоже белковая. На ней за 12 дней минус 5 кг. Опять вес встал. Хотите, присоединяйтесь ко мне на хлебную диету от Танюсика. У меня сегодня первый день. Рацион на хлебной, как в Блокадном Ленинграде.У меня сегодня на день 5 кусочков хлеба, овсянка порция на воде и 1 стакан молока 0,5%.Жестко, но надеюсь похудею.
avatar
Был на кремлевке одну неделю и за эту неделю похудел на 6 кг, но к сожалению меня соблазнили и теперь я опять поправился ((
Теперь опять сажусь на нее, к сожалению не записал вес , но буду биться пока не увижу 65 кг
И конечно заниматься спортом а то без него меньше результат
avatar
Девочки хочу на кремлевку!!!Ни кто не хочет со мной присесть?скоро лето а я 80кг при росте 162см,настоящий колобок
avatar
Кроха - все для детей и родителей!
[url=http://kroha.biz.ua/beremen/beremenost/219-oslozhneniya-pri-beremennosti.html]осложнения при беременности[/url]
avatar
Недавно рылась в интернете, искала различные методы и статьи по диетам и похудению. Нашла очень интересный для себя сайт отзывы-похудение.рф .Узнала там о том,то перед тем как садишься на диету, то сначала надо вывести токсины и шлаки из организма и вообще много чего нового. Советую. Я стала намного быстрее терять вес.
avatar
всем привет!!! на кремлевке с понедельника изначальный вес 79.8кг. уже жир тронулся))) так что упорно продолжаю идти дальше!!!! кто со мной??? вместе веселее!!!
avatar
Я порывшись в инете смогла найти капсулы Лида Максимум ,решила заказать так как много читала про них положительных комментариев,начала принимать их и уже на второй неделе увидела эффект что мои 6 кг. просто испарились ,я бы никогда не подумала что эффект будет на столько сильным от натурального продукта,а главное что организму не навредила.
листать комментарии:
Имя
Email