Кира: трехдневная диета

День Добрый всем!

Моя любимая диета – трехдневная. Названия у нее нет, так что называйте по своему усмотрению. Я вообще предпочитаю трехдневки, мне они дают наилучший результат. Посидели 3 дня, потом еще через пару дней опять на нее сели, потом снова и т.д. Так она не успевает приедаться. Когда я сижу, пускай и на действенных недельных или двухнедельных диетах, о которых пишут тут часто, то после их окончания меня мама родная не заставит их повторить. Они надоедают за это время и при этом вспоминаешь, как ты думала «еще 7 дней, еще 6 дней, блин, как достало, еще 5 дней………….». А последний день кажется самым-самым длинным, одно слово – КАТОРГА. А вот трехдневки мне оч полюбились и ими я всегда пользуюсь, т.к. похудеть и забыть – не для меня. Вес всегда снова наберется, поэтому нужна эффективная диета, недолгая и чтобы ее можно было часто повторять. Краткосрочная, вот точно, слово нашла, блин ))))))))))))))))))

Итак, самая классная трехдневка вот эта:

МЕНЮ БЫСТРОЙ ТРЕХДНЕВКИ:

ДЕНЬ №1


  • Завтрак: миска кукурузных хлопьев, залитая любым соком
    2-й завтрак: ½ яблока

  • Ланч: 1 порция нежирного творога (80 граммов), т.е. 0% жира должно быть обязательно!!!!

  • Обед: кусочек твердого сыра любого, прямоугольник 4*2 см, 1 вареная картошка

  • Ужин: 4 редиски и 1 помидор


ДЕНЬ №2


  • Завтрак: 4 перепелиных яйца, 1 чашка чая или кофе
    2-й завтрак: 3 мандаринки

  • Ланч: несколько ломтей черного ржаного хлеба (обычного магазинного), 1 стакан минеральной воды

  • Обед: 2 груши

  • Ужин: 100 гр. вареного нежирного мяса (выбирайте любое, в том числе и куриное)


ДЕНЬ №3. УРРА, КОНЕЦ!


  • Завтрак: 4 печенья с чаем, молоком, или кофе. Печенья должны быть среднего размера.
    2-ой завтрак: 1 апельсин и четверть плитки горького (самого горького, какой найдете) шоколада. Ну, там где содержание какао от 80%.

  • Ланч: Салат из 2-ух огурцов, петрушки и сметаны нежирной, чуть добавьте соли

  • Обед: 2 черносиливины и 1 баночка нежирного йогурта

  • Ужин: тарелка мюсли и горсточка фундука

Получится, что в день Вы будете есть не более 800 калорий в день. Я худею на ней по 4 кг практически каждый раз с веса 56 до веса 52, а рост 160 см.
Она не успевает вас истощить, я имею ввиду, ты только начнешь думать о жареной отбивной под сыром и майонезом, а уже и третий день и конец. На самом деле, трехдневки – спасение худеющих. Я очень очень редко сижу на каких-то долгих диетах, только если очень в весе перебрала и разнесло меня.

Если вы еще не пробовали трехдневку, попробуйте, я вам говорю, деффки, сделаете для себя реальное открытие!


Все, всем пасиб. Пока!

Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

92 комментария

avatar
Кто со мной- тот герой! Завтра начинаюуууууу!!!! :)
avatar
С сегодня второй день. за первый отвесов нет, обидно.
avatar
Где-то -1200!!! Но были нарушения!!! Все никак не могу серьезно настроить себя на похудение, а ведь весна уже тут как тут!!!!!! :)
avatar
ну вот 3й день подходит к концу. скинула 1кг. маловато будет
avatar
и я! и я! я придумала! сегодня на разгрузке.вторник-четверг на этой трехдневке, а пятница на шоколаде наверное)) ура.отпишусь обязательно.сегодня 62,7 .рост 171см.
avatar
Терпеть не могу яйца ! Подскажите на что заменить
avatar
С завтрашнего дня здесь - присоединяйтесь :)
avatar
Увы, за три дня набрала всё, что сбросила на арбузе.
avatar
У меня за три дня -1,8 кг. Было вкусно и легко. Добавлю эту диетку в избранные и буду к ней возвращаться.
avatar
Первый день миновал! Погрешность 1 печенька!
avatar
Привет, решила сесть на диету. Сегодня стартую с веса 70,6 рост 165)))
avatar
Всем приветули! оочень понравилась эта диета!!! завтра разгружусь на огурцах, потом попробую на *резонансе*.если на резонансе 3 дня отвесов не будет - сажусь на эту диету! если будут - 2 недели на ней сижу и всё равно на эту отпишусь об отвесиках..*))
avatar
завтра на эту))до воскресенья под платье надо самую малость пару кг скинуть)))
avatar
Ладно, буду одна сидеть)
Стартую с роста 165 веса 54,5. расчитываю ХОТЯБЫ на 2 кг. а лучше на 4)))
с утречка обнаружила что весь сок специально приготовленный к диете совершенно неожиданно исчез..(( пришлось с молоком есть.. надеюсь, это не сильное нарушение через 2 часа съем пол-яблочка, через 2 часа творожок) затем через 2 часа картошечку с сыром и через 3 часа редиску с помидором. обещаю не срываться!!! завтра отпишусь об отвесиках за 1-ый день)
avatar
мама вкусняшек купила.. сорвалась:oops( а завтра Пасха.. так что с понедельника начну
avatar
досидела)))выглядела шикарно на пасху эт глаавное)))но все что было скинуто сто пудов наела)))
avatar
Пироженка, а сколько скинула? и параметры скажи, интересно
avatar
1,5 кг скинула)))*правда я пасху так люблю что они вернулись за дееень* Весила при росте 158 см 71 кг стала 69.5)))
avatar
наконец-то я решилась.. завтра стартую с роста 165, веса 55 примерно. надеюсь на отвес ХОТЯБЫ 2 кг
avatar
я с вами вес 71.7 рост 164 поехали!
avatar
Мэри, привет! У тебя сегодня был первый день? У меня сегодня заканчивается довольно жёсткая белковая диета, завтра хочу сесть на эту. Было бы здорово худеть вместе и обмениваться впечатлениями=)
avatar
отлично! Deperfit! я сегодня под вечер колбасы наелась !!завтра планирую начать заново, вместе веселее
avatar
=) Одна девочка выше в комментариях писала, что эту трёхдневку хорошо использовать в перерывах между жёсткими голоднючими диетами. Мой случай=) Надеюсь, килограмма 2 смогу на ней сбросить. Если скину 3 кг - буду вообще счастлива!
avatar
а какаой у тебя сейчас вес?
avatar
Сейчас 81 кг =((( При росте 169. Хочу похудеть до 55 кг, так что мучиться и страдать придётся довольно долго=( Ну ничего, прорвёмся Я сегодня проснулась ужасно голодная! Так что кукурузные хлопья с апельсиновым соком улетели в миг=) Сижу вот в предвкушении яблока. Позвонила подруга, зовёт на шашлыки. Ну вот совсем не вовремя. Думаю, не пойду. Шашлыков ещё будет много, а я настроена исключительно на диетическую волну=)
avatar
Привет! Я повыше тебя чуть-чуть,но тоже 81 кг. Так что ты не одна)) Не горюй))
Ясама вчера была с друзьями на прогулке. Они лопали круасаны все дружно, а я купила себе диетические стексы и ела их)) Потом похлебала супчику в "Теремке" и была рада)))
avatar
О, в нашем полку прибыло=)Ты после этой диеты на какую собираешься? Я выбираю между староанглийской и диетой стюардесс. На длинных сидеть не хочу, а эти короткие, ну и отвесы на них приличные (судя по отзывам).
avatar
А я на этой не сижу))) Я просто увидала комментарий твой - прокомментировала))
Я с завтрашнего дня на "Минус два размера" сажусь.
avatar
Жаль=( Крепись! Целая неделя на одних овощах... Я-то на овощах не худею, мне белок хорошо идёт, но без перерывов на белковых тоже особо не посидишь - вес встаёт. Собственно, поэтому я сейчас на диете Киры. Ну если тебе твоя овощная вдруг не понравится, то я всегда рада компании=)
avatar
Хорошо, договорились))) а ты какие диеты уже испробовала?
avatar
С этого сайта - диета "8 худых дней" (мой отзыв там есть) т "Диета на чёрном чае". Обе мне не очень подошли. А так у меня есть диета-фаворитка, называется "Актёрская", здесь её нет. Длится 3 дня. Первый день - варёный рис (отварить 100 - 200 г) и томатный сок (2 л), 2 день - 500 г обезжиренного творога и литр кефира 1%, 3 день - отварная куриная грудка (одна) и зелёный чай (сколько влезет). Обычно я на ней сбрасываю 3 кг железно, один раз даже 4 сбросила. Я только что её закончила, но села на неё практически сразу же после "8 худых дней", поэтому отвес всего 2,5, но тоже неплохо (к тому же я решила поэкспериментировать и заменила рис на креветки, решила, что лучше так не делать). Диета шикарная, но приедается, к тому же на ней нельзя сидеть без перерыва. Я пошла как-то на второй круг - вес встал. Решила вот диету Киры попробовать, чтобы вес не стоял, а потом хочу на диету стюардесс. Или на староанглийскую.... Ещё не выбрала, но точно на одну из них=)
avatar
Мэри, как твои дела? Держишься?=) Я всё самое вкусное уже съела, остались овощи и сыр. На шашлыки не пошла=)
avatar
Блин, ну вот вчера же стояла в холодильнике целая миска варёной картошки! И вот сейчас я деловито направляюсь за своей картофелиной... а её нет! Домочадцы подъели. Ох, сплошное расстройство! Ну ничего, обойдусь как-нибудь. Так что мой обед - кусочек сыра маасдам. Вкуснотища!
avatar
держусь! вместо редиса съела два помидора, завтра у старшей дочки день рождения, буду держаться.
avatar
Мэри, я с тобой=) Завтра же можно съесть целую кучу фруктов. Думаю, не принципиально, чтобы это были именно мандарины и груша. Сделай себе фруктовую тарелку и кушай во время праздника! А торт пускай дети едят, им можно=)
avatar
у меня за первый день минус 600. кофе утром пила с сах. семечки жар. ела, могло быть и больше. сегодня прям хоть из дома беги! ведро клубники стоит, курочку с мол. картошечкой в духовке пожарила, тирамиссу купила , салатик с крабовыми палочками сделала. поскорее бы уже именинница приехала с занятий и все съеланастроение прямо скажем не айс. и младшенькая сегодня в 4 50 утра проснуласьдень будет длииииннный....
avatar
У меня всё весьма прискорбно. Вес стоит, хотя вчера я практически голодала (какое-то крайне несытное меню, овощи эти на ужин - это же вообще ни о чём). Сегодня немного отступила от меню (в рацион затесалось немного овощей). Посмотрим, что завтра будет.
avatar
мне то же меню не нравится(да простит меня автор)не хочупеченья есть завтра, и шоколад кроме молочного не люблю, а от груш все бурчало сегодня в животе. у меня клетчатка сибирская лежит , хочу после диеты ее с кефирчиком , посижу на пп и после 6 есть не буду, надоели что то диеты
avatar
Мэри, пп - это хорошо, но не есть после шести - плохая затея. Ты ведь наверняка ложишься спать часов в 11 - 12, а то и позже. Это же надо часов 5-6 голодать перед сном! Весь метаболизм коту под хвост. Кушай по чувству голода, просто часто и понемногу.
avatar
Deperfit как дела? вес стоит? у тебя наверно первая группа крови? раз на белке хорошо вес уходит, я теперь ориентируюсь на продукты по гр. крови при выборе диеты. сегодня не взвесилась , пол дня прокаталась по делам. завтра устрою клубничные выходные. кстати сегодня вполне прилично выглядела в рубашке, живот не выпирал! что меня оч. порадовалона староанглийской я сидела недавно сбросила2,6 кг. диета понравилась.
avatar
Мэри, спасибо, что не пропадаешь=) Я теперь тусуюсь на ветке староанглийской диеты, отзыв твой прочитала. Сегодня у меня первый день. Да, группа крови первая, и вообще мясо очень люблю=) Поздравляю с отсутствием живота, так держать!
avatar
Всем привет!!!
День первый: вес 72.2 рост 168
Надеюсь на минус 2-3 кг!!!
avatar
Ну как то не очень!
Вес на сегодня 70,8 кг
Всего навсего минус 1,4 ....
avatar
Дорогие девочки, послезавтра, то бишь 19 июля, сажусь на эту диету. Ищу единомышленников! Дадим бой жиру!
avatar
И вот я здесь. Стартую с веса 88 кг, из которыз 3,5 кг - это вода, которой я вчера нахлесталась, переборщив с солью. Ну что... За первый день диеты надеюсь слить воду, а дальше как пойдёт.
avatar
После первого дня вес без изменений, так что слезаю.
листать комментарии:
Имя
Email