Итальянская диета Farfalla. Лёгкость бабочки.

Farfalla – одна из самых популярных диет среди жительниц Милана в возрасте до 45-ти лет. По опросам известного итальянского журнала, каждая 5-ая обитательница этого прекрасного города использовала её хотя бы раз. Farfalla в переводе с итальянского означает бабочка. История появления этой диеты весьма неоднозначна… По первой версии, таким названием диета обязана своему мгновенному эффекту, когда чувство лёгкости и невесомости возникает едва ли не на 3-ий день её проведения (отвес за три первых дня может достигнуть 7 кг!). Отсюда и Farfalla, т.е. в буквальном смысле порхать как бабочка, чувствовать свою легкость и воздушность.


похудеть за 6 дней быстро

Диета Farfalla. Как превратиться из гусеницы в бабочку?

По другой версии диету создала итальянка Джулия Марио Росси. Её отец, профессиональный энтомолог, разводил бабочек в собственной оранжерее. Джулия с детства страдала ожирением, пока к 26-ти годам, методом проб и ошибок, не нашла диету, позволившую ей в течение полугода избавиться от 23 кг лишнего веса. 6 дней из 31 девушка проводила на этой диете, добиваясь невероятных результатов. Впечатленная своими успехами, Джулия назвала диету Farfalla, ассоциируя свое преображение с превращением куколки в бабочку.

Согласитесь, история появления диеты весьма увлекательна и романтична, особенно вторая ее версия. Впрочем, ее эффективность от этого не изменится. Средний отвес за первые три дня составляет 4,2 кг. За полный курс диеты, т.е. за 6 дней, можно потерять до 10 кг.

В диете Farfalla использованы наиболее популярные в итальянской кухне продукты:томаты, болгарский перец, салат латук, оливки и оливковое масло, говядина, сыр пармезан, миндаль и много-много фруктов, особенно так любимых итальянцами апельсинов.… Меню диеты очень разнообразное и что самое удивительное, вкусное. А как иначе? Самая популярная диета в стране гурманов непременно должна быть вкусной!


продукты чтобы похудеть

Ключ диеты Farfalla — сочетание традиционных итальянских продуктов.


Никаких сложных рецептов приготовления блюд диета в себе не таит. Как и положено, по правилам здорового питания, кулинарная обработка продуктов сведена к минимуму, а число потерянных килограммов – к максимуму.

Сегодня приверженниц диеты Farfalla можно встретить не только в Милане, но и в Риме, Неаполе, Турине и других городах не только Италии, но и Европы. С её помощью уже похудели многие известные актрисы (Катрин Денев, Софи Марсо, Моника Беллуччи), политики и другие популярные личности. Диета начала свое странствие меньше года назад, но уже завоевала себе непреклонных фанатов среди представителей совершенно разных социальных кругов. Теперь о ней известно и нам.


похудеть за неделю

Каждая 5-ая женщина Италии уже опровала её в действии!


Меню диеты Farfalla на 6 дней

1 день



  • Завтрак: 70 гр. вареной или тушеной говядины. 2 томата.

  • Обед: 10 стручков отварной спаржевой фасоли. 8 оливок.

  • Ужин: 3 болгарских перца. 6 нарезанных листьев салата Латук с добавлением двух капель лимонного сока и половины чайной ложки оливкового масла.


2 день



  • Завтрак: 2 сладких апельсина. По желанию можно заменить на 2 персика.

  • Обед: 3 столовые ложки тертого пармезана (parmigiano). 4 листа салата Латук. 70 гр. куриного филе (можно запечь в фольге, натерев чесноком, либо отварить).

  • Ужин: 2 столовые ложки миндальных орехов. 1 красное яблоко.


3 день



  • Завтрак: 150 гр. любых ягод (можно замороженные, не обязательно свежие). Обычно покупают замороженные ягодные смеси, их в достатке в любом магазине.

  • Обед: Салат «Macedonia». 1 порция: 1 груша, 1 киви, 1 яблоко. Мелко нарезать и залить соком апельсина. Банан исключен из традиционного рецепта в силу его высокой калорийности.

  • Ужин: 50 гр. филе трески или любой белой морской рыбы. Запечь в духовке.


4 день



  • Завтрак: 2 грецких ореха. 1 маленькая виноградная гроздь (виноград только синих сортов).

  • Обед: 1 порция спагетти (spaghetti)из пшеницы твёрдых сортов с 1 столовой ложкой томатной пасты или просто кетчупа (покупайте макароны или спагетти с надписью на упаковке «из твёрдых сортов пшеницы», такие есть в каждом магазине).

  • Ужин: 80 гр. отварной говядины, 2 средних огурца.


5 день



  • Завтрак: 1 столовая ложка миндальных орехов. 1 йогурт.

  • Обед: Bollito Misto (тушеное мясо с овощами). Готовить просто и очень быстро. Говядину или телятину потушите на маленьком огне с томатами, петрушкой и болгарским перцем до готовности. В обед допускается съесть не более одной порции, т.е. одной тарелки.

  • Ужин: Снова Bollito Misto (тушеное мясо с овощами). 1 порция.


6 день



  • Завтрак: 1 стакан апельсинового сока

  • Обед: 70 гр. вареного риса, 1 куриное яйцо

  • Ужин: Треть спелого ананаса


Диета Farfalla – секрет итальянской стройности раскрыт.

349 комментариев

avatar
Кругляшка, у меня сегодня тоже первый день!!! Давай вместе будет легче.... :wink:
avatar
Maryy, как успехи? Я сорвалась и щас на другой диете!
avatar
Приветики! В этом домике кто-нить живет? Я сегодня поселилась! Стартовый вес 114,4 кг
avatar
Людочка, скажите, а сколько раз Вы сидели и насколько постройнели?
avatar
Ой, Кругляшка, ну что можно говорить об объемах бегемота по имени Свинота в 115 кг? Без комментариев... :mrgreen:
avatar
Я ама не стройняшка!))))) всю жизнь пухляшка с самого детства! Так надоело, но не могу с собой ничего поделать лентяйка и бесхарактерная зависимая от еды!!!!!! Хочу 65!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
avatar
Девочки,наш сайт "Худеем и делимся своими переживаниями",закрыли,поэтому мы перешли на сайт "Быстрая диета на индюшатине.Чудо диетологии."Заходите к нам на огонёк,у нас весело и дружно,Вам понравиться. :-D :-D :-D
avatar
Здравствуйте! А для кормящих мам диетой можно пользоваться? И можно как то заменить апельсиновый сок? Спасибо!
avatar
Людиии, кто завтра со мной
avatar
Завтра сажусь на нее! девченки присоединяйтесь вместе веселее!!!
avatar
Девчата, кто сидит на этой диетке? есть такие???
avatar
Я сегодня 2й день, всё легко, вкусно и интересно даже, т.к. продукты разнообразные и все мои любимые)
avatar
Девочки, никто не хочет на итальянскую с понедельника со мной? А то я уже 3-й день одна сижу на индюшинной, придется еще одной на итальянскую идти.
Эта диета проверенная мной тоже, результативная и очень,очень вкусная!
avatar
почитала ее еще раз внимательно..
действительно вкусная.. но уж ооочень заморочливая... я пробовала на французской сидеть (тоже сложная по составу) -- не пошло...
avatar
Ингредиентов много конечно, но диета вкуснятина, особенно фруктовый салат!
Я наверно сяду на нее.
avatar
Конечно, садись, если проверенно, вкусно и работает ))
но мне ближе что-то типа лепестков, где заморочек мало
avatar
1 день диеты начался. Вес - 120 кг. Диета мной испытанная, сидела на ней с 7.09.2012 г. перед отпуском, отвес был 5,200 кг. Посмотрим, что получится сейчас. Похоже, как и на индюшинной, буду сидеть сама с собой. Удачи мне тут, а всем девушкам на их диетах
avatar
Позавтракала в полдень, мяса получилось 90 г, помидоры большие -450 г, чуть побрызгала соевым соусом. Вкусно! Но этот день голодноватый для меня, в прошлый раз не могла дождаться ужина в 18 часов, начала жевать салат в 17 час. Сейчас тоже наверно придется пораньше ужинать и пораньше спать.
avatar
Удачного старта!! Силы воли и выдержки!!!
avatar
в обед уже нарушила, вообще не наелась этих фасолей, пиалочку супа съела, из сельдерея и цуккини.
avatar
Спасибо, большое, но увы! Просто не могу терпеть голода сегодня. Но в любом случае продолжу, может хоть кг скину за все дни, иначе еще наберу.
avatar
Всем привет! Людочка - тебе отдельный приветище Удачно же я сюда зашла... Хочу сегодня начать какую-нибудь диету, выбираю между этой и более жёсткими вариантами. Тут вроде еды многовато. С другой стороны, болею и много работы, так что энергия нужна тоже... А ты как, сегодня держишься? Если да - тогда точно выбираю "бабочку")
avatar
Приветик, дорогая! Представляешь, вчера мне было голодно, нарушала конкретно, но отвес все равно 600 г, сегодня уже почти 11 час, а я еще не ела, смещаю время, чтобы ужин попозже. Для меня тут обжоры тут наоборот мало еды, но я продолжаю, это лучше, чем буду думать об диетах и нажираться, тем более впереди у меня будет 4 дня без диет, сын приедет на праздники, поэтому будем питаться по-праздничному. К стати он похудел на 10 кг за месяц, ест сыры и перцы и кофе из капсул с кофеварки, иногда правда, когда оголодает, то идет в кафешки, нет возможности готовить у него.
А ты разве поправилась?
avatar
Ты молодец, что не слетела в первый день. Значит, держимся Я тоже пока ещё не завтракала, совмещу завтрак с обедом (курицу со спаржей и оливками, т.к. телятину не ем). Сын, конечно, тоже молодец - он же и так не был полным. Тем более, если качается... А я нет, не поправилась, вес стоит на 60-и, вот только я же хочу 55 - так что надо сделать очередной рывок)
avatar
А я что-то загорелась, после святек сяду, на Староанглийскую диету, ты не пробовала? Там что-то такие офигенные отвесы у всех.
avatar
Пробовала, но слетала - начинала поглощать сэндвичи с сыром в немереных количествах... А после праздников хочу засесть на японскую. Может, составишь компанию? (продолжаю продвигать мысль, что тебе лучше пошли бы долгосрочные и неголодные диеты))
avatar
Греточка, а я сижу в глубоком шоке! Девочка Дарина отписалась, за 5 дней скинула 8 кг, прямо, хоть бросай эту и беги на ту, просто жалко, что накупила продуктов на эту итальянскую, придется досидеть, но во вторник я буду на староанглийской, не хочу на японку, я недавно отсидела индюшинную, нормально скинула, но за 2 дня перерыва успела вернуть. Я, не могу что-то на долгострочных сейчас, решила, как-нибудь, но чтобы скидывать понемногу, видишь, снова разожралась.
У меня ухудшились проблеммы со щитовидкой еще. Может уже онкология, в конце мая на пункцию, потом ждать 3 недели результат. В 2007 г начала пить настойку пятипала, потом забросила и сидела только на гормонах и вот докатилась, что узел в правой доле 5,2 мл , резко вырос от сентября был 3,5 мл Увеличили на половину гормоны пока. Так что, представь, мое настроение!
avatar
Действительно, потрясающий отвес. При том, что овсянка и хлеб всё-таки не каждому подойдут для похудения, из-за глютена. Но, может, этот рацион и правда окажется "твоим". Только высиди до конца, а потом обязательно повтори... Тебе ведь обязательно нужно уходить в минус, а это сложно при коротких одноразовых диетах, когда время диеты и последующего зажора примерно равны. А там вроде неплохая схема - сидишь себе с понедельника по пятницу, на выходных отдыхаешь - и на новый круг. Только не думай ни о какой онкологии - может быть множество других причин, почему узел увеличился. Жаль, что до биопсии ещё целый месяц, но всё ж постарайся на этом не циклиться...
avatar
Ну не знаю, ты на всех фото такая красавица, спортсменша, но если хочешь еще тоньше быть, то давай! А сын при росте 189 см дома до 95 кг доходил и с фитки не вылазил, а 5 янв, как уехал в Германию работать, то ни спорта, ни самому сготовить, живет при реабилитационном центре типа отеля, там живут родственники пациентов и врачи, питание там в кафе, вот и набрал до 103 кг, но взялся за себя и вот- результат налицо! Вот наслушаюсь от него за 4 дня, будет меня паскудить! Его пригласили в другой город на работу, аж на самое Северное море, так далеко от Праги, наверно поедет. Вот такие новости.
avatar
Ну ты на него не обижайся - он ругается от отчаяния, что ты не следуешь его советам... Представь, как он удивится, если ты возьмёшься за себя и заметно похудеешь, хоть на той же староанглийской!
avatar
Я сама попросила дату пункции, думаю может сейчас, принимая чай из пятипала и неделю назад поставили настаиваться корень пятипала, через 2 недели начну принимать, много читала, что это растение делает чудеса, узлы уменьшаются и рассасываются, правда у меня нет новых, несколько лет лежат, а не планируем ехать на УКраину, но верю, что может поможет, не хочу операции, а эндокринологи только и хотят вырезать и все, потом, считаю, это уже не жизнь, поэтому буду теперь пожизненно принимать пятипал или по научному Лапчатка.
avatar
Пока прощаюсь, ты решайся, потом напишешь, куда решилась. Мы пойдем с мужем на прогулку.
avatar
Догулялись мы вчера с мужем, что решили зайти в кафешку, говорит, давай поужинаем, чтобы дома не готовить, ты же все равно нарушаешь диету, ну и поужинали, я взяла себе рыбу и салат, ну и пиво черное 0,5 л, я его обожаю, но пью редко, к стати в Чехии считается, что если не злоупотреблять хорошим пивом, то это только на пользу организму. Ну а мне вышло не на пользу, а просто 0 отвесу и привесу.
Так что моя диета никак не получается, что это за диета с постоянными срывами. Поэтому до вторника не на диетах.
avatar
о, люблю тёмное Крушовице (а вы какое пили?) Ну хорошо хоть, обошлось без привесов... Ты, главное, отсиди на староанглийской до конца и без нарушений - всего-то 5 дней! А я пока тут, за первый день ушли 300 г "старых запасов". Сегодня, правда, хочется чего-то мучного, но держусь.
avatar
Да, Греточка, я тоже пила Крушовице. оно как квас
avatar
Давай хоть так и больше, но скидывай
avatar
За второй день - ещё 400 г долой. Хотя немного нарушила, тостами с сыром (всё ж не удержалась; только не бери с меня пример...) Как ты, уже приступила к староаглицкой?
avatar
Приветик! Умничка ты моя! Нет, я же решила со вторника, в четверг сын приезжает после работы выедет, в Германии праздник начинается с пятницы и по понедельник, мы с ним тут гульнем, в понедельник проводим и со вторника я на диету. У меня за вчера без диеты ушло 300 г.
А ты держись! Я тебя поддерживаю, даже с нарушениями, видишь, но отвесы есть
avatar
Прости, перепутала - думала, уже с этого вторника... Хорошо вам с сыном погулять, а в гастрономическом отношении - вкусно, сытно, но без фанатизма (надеюсь, он сможет этот момент проконтроллировать)
avatar
Это точно А как сегодня у тебя отвес, девушка-красавица?
avatar
Да всё по нулям 60, как ни крути. Ну это потому, что нарушала "быстрыми" углеводами - настроение предпраздничное и не диетное... Как сына, приехал? Привет вам всем, только не налегайте на всякие вредности - ему потом сбрасывать без фитки сложно будет. А у тебя староанглийская впереди
avatar
Приветик, Греточка! Значит будем диетничать после празников. Да, сын ночью приехал, такой даже ничего себе, симпатяга, но тоже не доволен весом, при росте 189 см вес 93 кг. Менять будет работу, пригласили в больницу на самом северном море, вот думает в праздники. Сегодня мотались по делам целый день, особенно не ела, но зато посидели с ним в кафешке и съели по куску торта, завтра по магазинам поедем, тут одежда дешевле, чем в Германии.
Тебе желаю приятных праздничных дней!
avatar
С понедельника сажусь.Жду компанию!
avatar
АУ! Кто хочет скинуть 5 кг? Решайтесь! Завтра стартую, 2 года назад скинула на ней 5,2 кг.
avatar
Стартую сегодня в гордом одиночестве!
avatar
удачи, Людмила ))
а одиночества тут е жди )) мы всегда где-то рядом бродим
avatar
Спасибо, Бибуль! Ты, как всегда, добрый товарищ и друг, поддержишь и не бросишь на произвол судьбы. За это тебя все мы любимМ
avatar
от моей подруги вам огромное спасибо за статью про эту диету. я же сама попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн, результаты меня обрадовали, за 1.5 месяца на 11 кг
avatar
МЫ тебе конечно верим,разве могут быть сомненья
листать комментарии:
Имя
Email