Iguana: Диета 3+3

Все здрасьте! Отличный сайт, решила внести свою лепту в вашу копилку. Хотя бы потому, что нестандартная яблочная помогла мне скинуть 9 кг, которые я уже месяц пыталась сбросить на гречке. Поэтому в ответ поделюсь своей любимой диеткой – «3+3″, наверное, многие ее знают. Она ни в чем не уступает яблочной, я имею в виду, по количеству уходящих кило, но в ней есть пару выгодных плюсов. Во-первых, она на 6 дней, а не на 7. Во вторых, она дает 100% результат. Я серьезно, почитайте меню, и поверите. Меню я чуть ниже напишу Приведу данные по собственной статистике: у мамы за 6 дней отвес 11 кг, у меня колеблется из раза в раз от 7 до 9 кг, тетя на ней худеет на 5-6 кг, но она сама достаточно хрупкая, не толстая. Двоюродная сестра, то бишь, тетина дочь – на 6 кг, у нее вес меньше, чем мой. Вот такая семейная статистика

Пишу меню:


  • 1й день: 2 тарелки отварных макарон (да, да, не удивляйтесь, именно макарон, а не круп!)

  • 2й день: 5 куриных яиц

  • 3й день: 1 вареная свекла и 3 картофелины вареных в мундире

  • 4й день: 200 граммов вареной телятины

  • 5й день: 150 граммов творога с 0% жирности или с самой низкой жирностью, какую найдете.

  • 6й день: 1,5 кг любых фруктов.

Есть можно в любое время, согласно вашему дневному графику. Временных рамок на ужин, завтрак и обед никаких нету! Это очень удобно, поскольку часто соблюдать раздельное питание, когда кушать надо через каждые 2 часа, сложно. А тут 100% результат и никаких проволочек с часами. Всем советую. Причем, на этой недел можно сидеть очень часто. Например, я посижу, а через 2 недели сажусь снова. Очень удобно и не напряжно.
С голодом тоже особых проблем нет. Кушаете, когда, грубо говоря, «приспичило» и живете дальше

Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

1212 комментариев

avatar
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь - http://dietl.ru
avatar
Хочу поделиться новой разработкой российских эндокринологов и диетологов - http://dietl.ru мне очень помогло, 10 кг не возвращаются уже полгода, теперь всем советую.
avatar
Всем привет, а мне осталось 2 дня на староанглийской диете и хочу к Вам на 3 пллюс 3))) скажите пожалуйста, можно ли в творожный день немного кефира?
avatar
можно
150 гр творога это 80 ккал всего
avatar
Сегодня начинаю эту диету))) только бы не сорваться, сварила макароны и добавила в бульон смесь трав без соли, ммм...вкусненько, а еще я вычитала, что майоран может заменить соль на диете...отправляюсь на рынок на поиски чудо-приправы)))
avatar
Приятного аппетита и отличных результатов!
avatar
Спасибо))) кто-нибудь сидит сейчас на этой диете?
avatar
Судя по всему нет, но поддержку в любом случае.обеспечим)
avatar
Отзывы вселяют надежду))) А еще я зубы лечу сейчас, так что вероятность срывов снижена))) хотя бы на 2 часа))
avatar
2 часа~ это колоссальный отрезок времени
Пусть он будет подольше)
А отвесы побольше!
avatar
Ура! После 1 дня -1 кг 200 гр!( ужинала в 17:20, потом только воду) Отвесов даже не ждала, т.к. только староанглийскую диету закончила и сразу сюда))) Продолжаю
Ни у кого проблем со здоровьем не было? А то 5 яиц многовато...
avatar
Я поняла! Это диета, чтобы приучить себя не есть после 6... Реально за счет того, что еды мало, есть хочется меньше Ура)
avatar
Всем привет! Завтра буду на этой диете. Надеюсь сбросить 5 кг. Надеюсь повезет. удачи и терпения.
avatar
Сегодня 2 день,настроение хорошее,неголодно)) Отвес 800 гр.з 1 день. Я рада. Всех Тань поздравляю с Днем Ангела!! Будьте счастливы, легки и любимы))
avatar
Я уже и забыла что такое лишний вес после приёма капсул Лида Максимум и уже потеряла 10 кг. за месяц и не навредив при этом организму.
avatar
Всем привет! Кто нибудь худеет на этой диете сейчас или хочет начать? Планирую с завтрашнего дня. Ранее сидела на этой диете, лучший результат был в 1-ый раз, когда досидела все 6 дней, но и не досидев до конца скидывала прилично) Буду держаться))
avatar
Сегодня первый день-макароны! Макароны у меня бантики))
Начинаю с весом 59,5 кг при росте 163,5
avatar
Сегодня второй день-яйца! Отварила и взяла с собой на работу 3, вечером пожарю оставшихся 2. Вес с утра 58,6 кг, отвес за первый день 900гр.
avatar
Сегодня третий день-свекла и картошка! Картошку сделала пюре, а свеклу просто отварила и порезала) С утра вес уже 57,8 кг, отвес 800гр. Сегодня с утра пила спрайт, ну не могу я без сладкой воды Надеюсь на отвесы не сильно повлияет)
avatar
Сегодня четвёртый день! Вместо говядины, буду кушать курицу (грудки). Курицу просто пожарила как обычно. Вес с утра 57кг, итого отвес за картофельный день 800гр
avatar
Сегодня пятый день-творог! Купила творог баночка 250гр, 0,1% жирности. Вес 56,5кг, итого 500гр за вчерашний день. Кроме грудок в 4-й день ела шашлык приготовленный в аэрогриле)
avatar
Сегодня шестой день-фрукты! С утра уже ела клубнику, так же купила сливу, нектарины и манго С утра на весах 56,2кг.
avatar
Вот и закончилась моя диета, на весах 56,1кг.
За 6 дней 3,4кг хороший результат
Отличная диета, не сложная, мне очень нравится. Поэтому время от времени, когда появляется желание стать поменьше всегда возвращаюсь к ней)))
Всем удачи!
avatar
поздравляю!напишешь получилось удержать?
avatar
Добрый день! Спустя 1,5 года наела слегка, к тем же 59кг вернулась, но я ем всё что хочу и ни в чём себе не отказываю. Набрала именно за последние месяцы, после замужества, стала готовить намного больше. Вот теперь планирую ещё разочек посидеть на этой диете, как раз к новому году))) Для меня это очень эффективная и простая в приготовлении диета
avatar
Сегодня пятый день. Полет нормальный
Рост 164, вес 71, 800.
1 день: 69, 700 (все строго)
2 день: 69, 200 (7 яиц)
3 день: 68, 600 (3 печен.свеклы и 3 печен. картошки)
4 день: 68, 0 (ела кур.грудку грамм 300, 2000 г черешни и полбанана, не удержалась немного)
Итого, за четыре дня -3, 8000, я довооооольная
avatar
За 5-й день - отвеса нет. Но я съела намного больше творога и еще 0, 5 л кефира 1%. Да еще и 2 вар.яйца. Вывод: этот день нужно соблюдать строго.
avatar
В общем за диету - 4 кг. Через пару дней еще сяду на нее.
avatar
Девочки, всем привет!
Обожаю эту диету!!! Делюсь своими результатами за первые пять дней, на шестом вечно прибавляю, поэтому я его выбросила.
Рост 175, первый раз стартовала 7.10.2011г. с весом 71,0кг, отвес -5,3 кг. кило.
1 день: - 1,5 кг.
2 день: - 1,2 кг.
3 день: - 600 гр.
4 день: - 1,3 кг.(у меня была телятина 250 гр.)
5 день: - 700 гр. (150 гр.)
Второй раз стартовала 24.10.2011 с весом 70,3 кг, отвес -4,3 кг. кило.
1 день: - 2,3 кг.
2 день: + 0,5 гр. (+ вечером курица + картофан 5 кусочков+100 гр.семечек
2 яблочка + печенько 2 шт.)
3 день: - 0,5 гр.
4 день: - 1,2 кг.(у меня была телятина 250 гр.)
5 день: - 800 гр.(245 гр.)
Третий раз стартовала 1.11.2011 с весом 68,5кг, отвес -4,3 кг. кило.
1 день: - 1,4 кг.
2 день: - 800 гр.
3 день: - 1,3 кг.
4 день: - 700 гр.(взяла телячий фарш)
5 день: - 100 гр. (250 гр. 0% + 50гр. 5% + сыр 60гр. 45%)
Сейчас (17.08.2015) вес 60,4 кг., и первый день. что-то постоянно начала срываться на втором или третьем днях. надеюсь, что в этот раз выдержу соблазн еды
Все удачи в похудении )))
avatar
Что, совсем никто-никто не сидит на ней?..
а я вот в первый день и сорвалась.. милый вкусняшку купил, так я половинку и отвоевала у него, потом хлебушка заточила, 2 помидорки и 100 гр. сыра..
Придётся завтра по новой начинать..
сыр уже съеден весь, помидорок больше тоже не осталось, хлеб завтра не такой вкусняшный будет. надеюсь, не сорвусь..
кто ещё со мной? вместе веселей!
avatar
а кроме того, что в меню, можно еще что-нибудь? чай без сахара например.... картошку и макароны можно солить? и тп... такие нюансы интересуют...200 г телятины или 250г творога в течение дня кажутся слишком голодными...
avatar
Перед 8 марта отсидела, пРактически без нарушений. Скинула 3 кг (с 68 до 65)
avatar
Привет стройнеющим !!!
Девочки , у меня вопрос !
4 день-200 гр мяса
5 день-150 гр творога
Это на целый день? это ведь совсем мало!!!
Или я не поняла ???
avatar
мало - не много
мало конечно на два умножай смело
avatar
То есть можно и 300 гр захомячить ?
Оставлю эту диету на потом . Очень отзывы радуют!!! И макароны жутко люблю
Я сейчас на яйцах))))) высиживаю
avatar
можно конечно, вон на лепестках до 500 гр в день
а что там есть 150 гр
avatar
Всем приветик!
Что-то тишина тут такая , аж страшно ........................
Девочки , я слетела с яиц
Видимо не туда села
Сегодня день на раздумки , на какую пойти .
№ 13 !!!! сама сидела на 3+3 ? поделись результатом .
Я никак не определюсь , сюда или на лепестки !!!
3,5 кг осталось побороть !!!!
avatar
Привет
сама не сидела и не помню, чтоб кто-то сидел "из наших"
я бы пошла на лепестки
но в принципе здесь теже яйца, только в профиль
макароны без мяса - не еда
avatar
Согласна.
Вместо каши, макароны
я их люблю
Наверно схожу все же . Потеряю шесть дней , а вдруг и вес
На лепестках много девчулик , я их догоню . Они по третьему кругу пойдут, а я за ними
avatar
почему сразу потеряешь?? это отличная диета, мега популярная, потому что работает!
и пусть 3,5 и не сбросишь за неделю (хотя всякое бывает ) - но в любом случае они пройдут не зря ))
avatar
сходи, только мясо и творог немного больше бери
avatar
Я тоже думаю , хоть 1 кг ведь должен уйти ! Мясо закупила. А творог , попробую заменить ряженкой или кефиром .
Завтра стартую! О результатах отпишусь.
avatar
Всем привет!
Сегодня присоединилась к стройнеющим !
Стартовый вес 66.200
Не уверена, что буду писать каждый день ( постараюсь)
О конечном результате отпишусь , точно !!!
Для тех , кто будет следить за результатом и раздумывать , идти на эту диету или нет . Говорю честно . Нарушала и буду нарушать ! Утренняя чашка натурального кофе с молоком + 1 ч.л. меда . Без этого я не смогу . Остальное , буду держать строго.
Всем желаю удачи !!! Если есть желающие , приглашаю в свою компанию !!!
avatar
чашка кофе - это не нарушение во всяком случае среди наших всех )
без кофе с молоком тут жить никто не может ))
avatar
Это да)))
Просто , чтоб людей в заблуждение не вводить . Отвесы может меньше будут , чем хотелось бы
avatar
Всем привет!
Макароны , дали отвес -100 гр. Воды , выпито 2,5 лит.
День , прошел легко и сытно .
Сегодня яйца ! и вот что я обнаружила
В пяти яйцах ( отварных )350 гр чистого веса и 85 ккал. Думаю, можно и в
обморок грохнуться !!!
Но это просто страхи )
Завтра скажу , что вышло , если выдержу и выживу
avatar
куриное яйцо вареное,на 100гр 160ккал,белки-12.9, жир 11.6.Так что это мало,но еще куда ни шло,а вот завтра свекла и картофель,это да,там реально мало,калорий 250-300,зависит от размера овощей
avatar
Во, сейчас в другую таблицу зашла , показало 549 ккал.
Это уже лучше!! А то я уж переживать начала .
avatar
По овощам , пока сложно судить. Но по весу овощей , буду варить не меньше 600 гр
avatar
Всем привет !
Отчитываюсь !
За три дня диеты, ушло -500
Для меня диета сложная, точнее голодная .
Дневные порции увеличила до 500гр, иначе сорвалась бы уже.
Всем удачи !!!
avatar
Привет, с отвесом
срываться не надо
avatar
Привет! Спасибо !!
Держусь, но выходной тяжело . И от отвесов не в восторге !
Честно сказать и не надеялась на те отвесы , которые рекламируют . Еще три дня, тогда и будем результаты подводить
avatar
Всем привет!
Отвес -100 гр
Сегодня последний день! достаточно , экспериментировать на себе!!!
Вкусный творожный день , побалую себя . А после творога , обычно отвеса нет.
После фруктов тем более
Завтра , напишу общий сброшенный вес за 5 дней .
Всем пока и удачных отвесов !!!
avatar
Всем привет!
Вот и все ! СОРВАЛАСЬ!!!
И нажрала +500 г
Итого , за 4 дня диеты -700 +500
Потеряла -200
Девочки, это не диета плохая , это я слабая .
Вчера в гостях была , не удержалась и суши-роллов наглоталась!
Всем удачи ! Пока!!
avatar
Добрый день, всем всем всем! С завтрашнего дня планирую приступить к этой диете ещё разок) Мои отзывы есть выше, для меня эта диета простая и эффективная. Пишу о своих намерениях худеть всегда, что бы не было соблазна сорваться Отзывы буду оставлять каждый день, надеюсь они будут полезны и ещё многие девушки откроют для себя эту прекрасную и самое главное не сложную диету. Причины по которым я возвращаюсь на эту диету снова и снова : 1. я действительно худею; 2. вес не возвращается долго или не возвращается вообще(если не есть как я, всё что нравится и в любое время); 3. простота в приготовлении продуктов!
Всем удачи в этой не лёгкой борьбе!
avatar
изначальный вес 60,5.
Первый макаронный день подходит к концу. Кушала сегодня макароны перья, посыпала их сыром, очень даже ничего. Ела я где то около 14.00, теперь планирую вторую тарелку съесть около 19.00. Вроде не сильно голодно прошёл день, единственное привыкла пить йогурты по утрам, а сейчас пока нельзя)
avatar
Сегодня 2-й день, вес с утра 59,4. Яичный день не самый мой любимый, съела 3 яйца с майонезом и солью))) Вечерком пожарю ещё 2. День не такой голодный показался как макаронный, в течение дня пью чай и не могу без газировки) Надеюсь не сильно повлияет на отвес
avatar
Сегодня 3-й день, вес с утра 58,8. Картошку отварила, порезала, мазала маслом и солила. Свеклу просто сварила и ела без всего, она и так сладкая)
avatar
4-й день, вес остался тем же. Сегодня нарушала, но всё равно продолжу диету. Телятину обжаривала с солью и перцем, очень вкусно
листать комментарии:
Имя
Email