ГидроПлюс диета

диета гидроплюс меню результаты

Диета ГидроПлюс — худеем с умом!

В последнее время наиболее популярным и эффективным способом снижения веса стала так называемая «ГидроПлюс диета». Она включает в себя большое количество плюсов и не имеет совершенно никаких противопоказаний. Её основное достоинство заключается в действии… чего бы Вы думали? Обыкновенной, простой воды.

H2O — эта молекула, согласно последним исследованиям, способна заключать жировые клетки в своеобразную ловушку, перекрывая к ним доступ питательных веществ. Липиды, долго не получающие питание извне, подвергаются распаду, в результате чего мы худеем. Это происходит благодаря особому водному режиму ГидроПлюс диеты. Как он построен? Давайте узнаем.

6 золотых правил

Действие Гидро-Плюс цикла заключается в питьевом режиме, который подчиняется строгим временным рамкам. Иными словами, определенное сочетание питания и питья, вот что описывают 6 правил Гидро-Плюс диеты. Давайте рассмотрим их поподробнее.


  • Правило №1
    Общий вес съеденной пищи равняется объёму в миллилитрах выпитой воды. Проще говоря, если Вы съели 200 гр. отбивной на ужин, значит, согласно правилу №1, Вам необходимо выпить 200 мл. воды.

  • гидро+ диета правила отзывы

    Правило №1. Сколько граммов скушали — столько миллилитров выпили!

Правило№2
Оно является продолжением первого правила и звучит так: объем воды, который Вам нужно выпить согласно массе съеденной пищи, необходимо разделить надвое. Первую половину следует выпить через пол часа после еды. Вторую — через час после первой.

диета на воде меню

Правило №2. Суммарный объем воды делим на 2. Первую половину выпиваем через 20 минут после еды. Вторую — через час после первой.

Правило№3
Это правило касается исключительно пищи, а точнее, нахождения в ней соли. С 15.00 вплоть до следующего утра употребление соленой пищи запрещено. Вы можете кушать любую еду, но при этом ни в коем случае не солить её! До трёх часов дня разрешено есть любые соленые продукты.

правила гидро плюс как похудеть

Правило №3. После 15.00 пища и напитки, содержащие соль, запрещены! Потрудитесь обходиться без неё!

Правило №4
Оно оговаривает количество сахара в Вашем рационе. После 17.00 употребление продуктов, содержащих сахар (к ним не относятся сладкие фрукты, овощи, сухофрукты и ягоды) запрещено. До пяти часов вечера Вы можете позволять себе сладости.

диета пить воду на неделю

Правило №4. После 17.00 нельзя употреблять жидкости и пищу, имеющие в своем составе сахар!

Правило №5
В любое время возбраняется употребление хлебных и мучных изделий. От них Вам необходимо отказаться в принципе.

любимая диета отзывы меню

Правило №5. О хлебных и мучных изделиях на время диеты придется забыть!

Правило №6
Различные напитки (соки, компоты, молоко, кефир, воду и др.) Вы можете пить дополнительно в любое время суток. Главное, следите, чтобы они не содержали соли или сахара, если время суток после 15.00 или 17.00 соответственно. А также не употребляйте дополнительные жидкости в ближайшие 1 час 30 минут после еды (в соответствии с правилами №1 и №2 в это время предусмотрена только вода).

диета на соках воде

Правило №6. Согласно ему Вы можете употреблять любые напитки, в том числе и воду в любое время суток. Но помните, в ближайшие полтора часа после еды действуют правила №1 и №2, когда, согласно объему съеденной пищи, Вы пьете такое же количество воды. Напитки, выпитые после 15.00 и 17.00 не должны содержать соли и сахара соответственно!





Итак, подводя итоги, давайте запомним следующее. Съев определенную массу пищи, Вы должны выпить столько же воды в миллилитрах. При этом первую половину Вы пьёте через пол часа после еды, а вторую — через час после первой. Солить запрещается после 15.00, есть пищу и пить напитки, содержащие сахар — после 17.00. От хлеба и мучных изделий на время диеты придется наотрез отказаться. Дополнительные напитки можно пить в любое время за исключением первых полутора часов после еды, когда необходимо пить воду (см. правило №1). Вот и всё.


Как они работают?

Соблюдение шести правил диеты предполагают создание особого режима в организме худеющего, позволяющего расходовать лишнюю жировую клетчатку в ускоренном темпе. Чтобы Вам было понятно, как именно работают эти правила, давайте разберем действие каждого из них.



Первое правило позволяет каждой пищевой молекуле соединиться минимум с 10-ю молекулами воды. Таким образом, образование жира на теле становится невозможным, также становится невозможной и подпитка застарелых жировых клеток. Тем самым наносится серьезный удар по Вашему лишнему весу!


Второе правило лишь дополняет первое и позволяет Вашему желудку переваривать пищу с максимальной эффективностью. Вода, поступающая через 30 минут после еды не уменьшает концентрацию желудочного сока. Это предохраняет пищу от гнилостных процессов и позволяет ей перевариваться полностью. Следующее поступление воды в организм позволяет поддержать её количество в организме на должном уровне.


Третье правило предохраняет наше тело от излишков соли в организме, которые пагубно сказываются на лишнем весе. После 15.00 каталитические процессы в нашем теле замедляются до такой степени, что даже самое незначительное количество соли может защитить жировые клетки от распада, создав на их поверхности толстую оболочку.


Четвертое правило урезает количество сахара в рационе худеющего. Начиная с 17.00 его переизбыток в организме нежелателен, поскольку грозит превращением всех «сахарных» углеводов в жировые отложения. К примеру, просто исключив сахаросодержащие продукты из своего рациона после пяти вечера, Вы сможете терять от 100 до 300 гр. ежедневно.


Пятое правило не мене важно, чем четыре предыдущих. Большинство из нас недооценивает вред фигуре, наносимый хлебными и мучными изделиями. Прежде всего, мука – невероятно калорийный продукт, который наш организм распознает не иначе, как дополнительная жировая прослойка. Увы, это в наших генах – запасать жир с помощью перемолотых зерен. Помимо этого хлеб содержит дрожжи, способствующие разрастанию жировых клеток в объеме.


Шестое правило регулирует водный обмен, предлагая худеющему пить жидкость тогда, когда он почувствует жажду. Ведь правильный водный баланс основан на простом желании попить. Поэтому диеты, ставящие жесткие рамки на водный режим зачастую приводят к обезвоживанию. Диета ГидроПлюс, напротив, заботится о Вашем здоровье, не причиняя при этом вреда фигуре.

Меню диеты ГидроПлюс

продукты меню диета рацион

Меню диеты ГидроПлюс одновременно и свободно, и очень удобно для худеющего. Оно практически не имеет ограничений и позволяет Вам кушать любимые продукты, не ущемляя своих гастрономических предпочтений! Все, что от Вас требуется, чтобы похудеть — соблюдать шесть простых правил!

Меню Диеты подчиняется шести правилам, описанным выше. Других ограничений по рациону не предусмотрено. Количество пищи за день также не урезается.

При соблюдении диеты ГидроПлюс разрешается принимать витаминные и минеральные комплексы, биологические добавки к пище. Поощряется занятие спортом, т.к. гидробаланс в организме поддерживается на 100%, что позволяет максимально эффективно расходовать жировые запасы.

Для простоты понимания, как же правильно следовать шести правилам диеты, предлагаем Вам ознакомиться со следующим примером:


  • Завтрак: 100 граммов гречневой каши с кусочком сливочного масла, 200 граммов куриного филе. Т.к. Вы съели 300 гр. пищи, следовательно, объем выпиваемой воды должен составить 300 мл (соблюдаем правило №1). Делим этот объем на 2, и выпиваем 150 мл воды (чуть больше половины стакана) через пол часа после еды, еще через час – оставшиеся 150 мл (следуя правилу №2).
  • Если Вы почувствуете жажду, пейте любые выбранные напитки. К ним правило №1 и №2 не применяются, поэтому новый объем воды Вам пить не придется. Дополнительную жидкость Вы можете пить в любое время суток (см. правило №6), за исключением ближайших полутора часов после еды, когда действуют правило №1 и №2 и пить можно только воду.

Обед: 100 граммов картофельного пюре. Куриное бедро 200 граммов. Масса съеденной пищи оказалась равна 300 граммам. В этом случае Вам необходимо выпить 300 мл. воды. Делим этот объём на 2 и получаем 150 мл. Первую половину выпиваем через пол часа после еды, вторую – через час после первой.

В любой момент, за исключением первых полутора часов после еды (в это время Вы пьете воду, не забывайте!) можно употреблять любые жидкости и напитки. Только смотрите, чтобы они не содержали соль или сахар, если время суток соответственно позже 15.00 и 17.00 (смотрите правило №3 и №4). Жидкость едой не считается, поэтому после неё дополнительный объем воды пить не следует (в соответствии с правилом №6).

Ужин: по аналогии с завтраком и обедом.

Количество приемов пищи в день неограниченно. Вы можете устраивать себе и второй завтрак, и полдник. Главное, питайтесь, не нарушая правила (см. меню завтрака и обеда)!

Результаты диеты ГидроПлюс

отвесы кг за неделю гидроплюс

Высокие, а, главное, стойкие результаты диеты ГидроПлюс будут заметны не только Вам, но и окружающим!

Первые результаты диеты Вы заметите уже через неделю. Предполагаемый отвес за 7 дней должен составить около 5-6 килограммов. Эта цифра может быть и больше в случае, если Ваш ИМТ превышает 30 единиц. В следующие 2 недели диеты у Вас появится возможность избавиться от 10-15 килограммов лишнего веса. Если Вы и в дальнейшем будете соблюдать ГидроПлюс меню, то каждые 7 дней Ваша масса будет стабильно уменьшаться еще на 4-5 килограммов.

Диета ГидроПлюс приносит прекрасные результаты у большой аудитории: у женщин, стремящихся похудеть после родов вследствие небольших гормональных сбоев; у тех, кто путем неправильного питания и водного дисбаланса довел свой вес до критических величин; у людей, чей обмен веществ замедлен по причине стрессов, депрессий, частых нервных перегрузок и пр.

166 комментариев

avatar
Хочу сесть на эту диету , но у меня вопрос. Получается, что суп есть нельзя и утром кофе или чай с творогом или с кашей тоже нельзя? Кто в курсе - помогите. Заранее спасибо.
avatar
юля, суп есть можно,даже нужно, его запивать только не надо
avatar
юля, суп есть можно,даже нужно, его запивать только не надо, a утром кофе или чай желательно без сахара (можно ч.л. меда) в пустую без всего, запивать тож не надо
avatar
сижу 2 день. за вчера-1кг. очень ненапряжно и аппетита нет вообще. сегодня только 1 раз поела и больше не хочется))) вес: 85,7(ужасно много), рост 162. поправилась после родов...
avatar
Привет! как успехи? у меня почти такие же параметры как у вас-рост 164 вес 87
avatar
Девчонки подскажите, где про эту диету можно прочитать более подробно, я с понедельника села на эту диету, придерживаюсь 6 правил, но у меня только плюс 1 кг. (честно я в шоке) может вода не выходит
avatar
привет, за первый день - 400, мало, в прошлый раз больше кг было( сегодня взяла на работу винегрет, мультиварочка тушит мне капусту, а вы как?
avatar
Приветик всем худеющим.Меня зовут Вета ,мой рост 168,вес 59,хочу похудеть до 53-52! Рассчитыаю,что эта диетка мне поможет в этом,планирую начать или завтра или через 5дней!всем удачи,оставляйте свои комментари и делитесь результатами!:)
avatar
На диете 6 день. За весь срок -1,9 кг. Вес встал. Что делать?
avatar
нуна, попробуй сделать разгрузочный день на кифире и грейпфруктах
avatar
Я сегодня начала.Как говориться понедельник начинается в субботу,а у меня новый год 29 декабря :-D .На стремительный сброс не надеюсь,но хотя бы дальше не набирать. На новый год конечно чуть отступлю,но 1 января опять продолжу!
avatar
Всем привет! Я здесь новенькая :wink: 2 дня назад стартовала на этой диете! Старт - рост - 165 см. вес - 69 кг. :oops: :oops: :oops: За 2 дня итог: вес (не выдержала, взвесилась вечером) 66,5 кг. Сама не ожидала таких результатов, сижу дальше :-D Кто со мной?
avatar
Лена, а ты также питаешься, как и раньше, кроме воды и небольших ограничений на сладкое и соленое?
avatar
Привет! Сижу 4-й день, общий итог - 3 кг. Была 69 кг. Сейчас 66кг. Продолжаю, присоединяйтесь, девочки :wink:
avatar
Всем привет! Я тоже решилась с завтрашнего дня присоединиться) Рост 168 вес 65. Сегодня начала диету Лесенка, но поняла, что с моими коллегами соблюдать диету просто не возможно( нарушений не избежать. Первый день кое-как продержалась, приехала домой - сразу на весы. -600 гр. Классно конечно, но кушать дико хочется. Надеюсь эта для меня будет простая и эффективная диета)
avatar
Привет! Анастасиюшка, присоединяйся! Очень рада компании! Я на этой диете с 14.01.13 за 4 дня ушло 3 кг. Сейчас вес встал, 1 кг гуляет туда сюда, точнее сказать не могу т.к. весы механические. Пиши про успехи! :-D
avatar
Эх, к сожалению сегодня похвалиться нечем( перенервничала на работе, в универе экзамены... Короче, что за вчера на лесенке сбросила килограмм, сегодня уже наела, хотя и начала пить воду по правилам. Завтра 99,9% не "согрешу" )))
avatar
Привет! Шальная, я ем 3 раза, мучное и все что содержит сахар исключила полностью из рациона, воду пью по правилам, с соленым грешу периодически на ужин :oops: исключить соль после 15.00 для меня самое сложное! На сегодня отвес еще -0,5 кг :-D
avatar
Классно! Поздравляю! :) И спасибо за ответ.
avatar
привет всем. решила попробывать придерживаться водного режима. очень хочу похудеть. рост 168 а вес - ужас - 86 кг. сижу дома никуда, никуда не выхожу приболел ребенок . хочется похудеть.
avatar
Привет! Тоже очень хочу похудеть.Начала с сегоднешнего дня, утром была 83,300, мой рост 167. Почему то слабо вериться , что можно похудеть с помощью воды(диета получается совсем лёгкая). Завтра утром отпишусь. А где вообще все пропали? С 26 января никто не пишет. Неужели диета действительно не эффективная?
avatar
Сегодня утро порадовало, 82,800( -500).Но я после 17,00 вообще не ела.
avatar
Катрин, я на сайте, но я совмещаю эту диету с 5 ложками и в основном пишу там. Там форум поживее! Да и по этой диете - я ее соблюдаю, за исключением пункта про соль. Не могу есть несоленую еду, вообще никак :oops:
avatar
Ну икакие результаты, я с понедельника хочу тоже совмещать, только с диетой Жариновой.Надеюсь хоть недельку продержаться.
avatar
Привет девченки. Сегодня я тоже начала диету. После операции мне нельзя активных упражнений. Возраст 27. Рост1.68. Вес80кг. :(. Если есть эффект диеты, Отзовитесь пожалуйста. Всем удачи!!!
avatar
Класс! Нахрена откладывать на завтра? Начну прямо сегодня! Рост 159, вес 70. Пипец полный. Роды, роды... Кстати соль, реально задерживает жидкость в организме. Пробуем и радуемся. Всем удачи!
avatar
Света,привет! Я с завтра буду на этой диете. Совмещу с 5 стол.ложками. Давно хотела приучить себя пить воду,а не кофе Надеюсь получится!У меня с завтрашнего дня марафон на месяц. Рост 169, вес 67 кг. Будем списываться!
Кстати, я уверена,что у тебя все получится. И заходи к нам на ветку 5 стол.ложек-у нас весело!
avatar
Сидела две недели, отвес составил 4 кг. Потом опять забросила. Вот уже второй день снова в строю. Мне кажется 4 кг-это была как раз та самая лишняя жидкость в организме. Посмотрим. Просто ЖРАТЬ нужно в меру. И всё уйдёт
avatar
И помните, девочки! Диета - это образ жизни, а не кратковременное помешательство!!!
avatar
Давно здесь никто не отписывался, то ли диета не эффективная... С одной стороны смущает что вода после еды. Согласно учению неких тибетцев (вычитала в интернете, так что не факт) те, кто пьют воду до еды худеют, если пьют во время еды, то вес не меняется, и после еды - вес растет. В общем я пятый день на этой диете, т.к. диеты на кашах мне больше не помогают. Честно признаюсь, нарушала тем, что утром ела 1 конфету и кусочек хлеба. В остальном нарушений не было. В итоге за первый день плюс 100 грамм, за второй отвес 500 грамм, за третий отвес 400 грамм, за четвертый привес 100 грамм, сегодня был пятый. Опять нарушала тем, что ела мучное. На ужин только яблоки, овощи и маленькая сосиска кроха.
avatar
Отвеса не жду, понимаю что нарушила. Плюсы диеты, что вода хорошо сбивает аппетит, к тому же наладился стул. Минусы, часто бегаю в туалет. С завтрашнего дня попробую данную диету совместить с дробным питанием.
avatar
Несмотря на нарушения, отвес 300 грамм. Вода хорошо сбивает аппетит. Я гипотоник, без чая и кофе умираю, но теперь таких перепадов нет. В общем как ни странно, наоборот стала меньше умирать без кофеина. Сегодня питалась дробно 3 тарелками манной кашей, 2 яблоками, 4 шт. кураги, 1 столовая ложка сгущенки, 3 сосиски кроха. Меню странное, просто я нарушила, 1 яблоко и 4 сосиски это срывчик. Правда он был до 16-00. Уж больно вкусно с улицы пахло шашлыками...
avatar
хмм, то 3 сосиски, то 4... в общем точно скажу одно, я их съела...
avatar
Отвес 300 грамм. Здесь скучно, никого нет, поэтому попробую перейти на веточку худеем и делимся переживаниями... В общем, эту диету рекомендую в сочетании с другой, и сама тоже продолжу пить водичку.
avatar
Если я и смогла похудеть то только на препарате Лида Максимум на 9 кг. всего за месяц. И что не мало важно этого результата добилась без малейшего вреда для организма.
листать комментарии:
Имя
Email