Двухфазная Бессолевая диета

Диета состоит из двух фаз: из водной и злаковой. Фазы следуют друг за другом в течение 6-ти дней, а именно: 1 день злаковый, следующий – водный, следующий за водным – снова злаковый и т.д. в течение 6-ти дней. В общей сложности вы просидите 3 дня на кашах без соли (рисовая, гречневая, пшенная) и 3 дня на воде с фруктозой. Злаковыми будут нечетные дни (1, 3, 5), а водными соответственно четные (2,4,6).


похудение бессолевая диета

Двухфазная бессолевая диета основана на поочередном действии злаковой и водной фазы.


Двухфазная диета отличается от других не только достаточно жестким режимом питания, но и соответствующими высокими потерями в весе. Снижение массы тела в некоторых случаях достигает 10% от первоначальной массы. К примеру, весив 78 кг, за время диеты Вы похудеете почти на 8 кг. Конечно, результаты за такой короткий срок впечатляют.

Эффект от диеты сравним с эффектом от системы недельного голодания, но проводить её гораздо легче. Во-первых, Вы будете есть, а во вторых во время водных дней Вы будете пить не просто воду, а воду, смешанную с фруктозой, что позволит Вам эффективно худеть без вреда для своего здоровья (получая фруктозу, мозговая деятельность не замедлит темпа работы, а значит, все системы органов будут работать в нормальном режиме). Вы также не будете ощущать усталости и подавленного настроения, это обеспечит Вам фруктовый сахар в сочетании с зерновыми кашами.

При проведении диеты Вы должны руководствоваться следующими указаниями:


  • Рис, гречку и пшенку необходимо варить без соли

  • В течение диеты запрещается пить сладкие напитки, кроме воды с фруктозой, положенной в четные дни. Если жидкость без сахара (чай, кофе), пить ее можно.

  • Запрещается пить любые виды соков, даже если в их составе отсутствует сахар.

  • Нельзя съедать рисовой, гречневой или пшенной каши больше, чем это указано в диете.

  • Запрещено пить минеральную воду (диета бессолевая)


быстрая диета минус 10 кг

Злаковая фаза даёт энергию на протяжении шести дней диеты.


РЕКОМЕНДАЦИИ: Ко вкусу несоленой каши нужно привыкнуть. Сперва, она может пойти в разрез с Вашими вкусовыми предпочтениями. Но раз за разом Вы начнете все более лояльно относится к этому блюду, и впоследствии, после окончания диеты, соль может показаться Вам совершенно лишней.



Раз мы начали разговор о соли, то вспомним, насколько действенны бессолевые диеты в отношении проблем с весом. Очень часто соль, входя в состав той или иной диеты, может мешать организму выводить лишнюю жидкость, а вместе с ней и «сожжённый» жир. Излишек соли в клетке провоцирует её на дополнительное всасывание жидкости, что увеличивает возможность образования липидов (жировых клеток). Теперь Вы понимаете, чем особенно хороши бессолевые диеты.

Выделим основные положительные стороны двухфазной диеты, способствующие эффективному похудению в течение 6 дней:


  1. Чередование голодных и сытных дней. Доказанный эффективный метод похудения.

  2. Отсутствие соли в диете.

  3. Отсутствие сахара в диете.

  4. Углеводный тип диет. Об их действии рассказано в статье о Медовой диете.

водная диета быстрое снижение веса

Водная фаза — сочетание чистой воды и фруктозы.


Перечисленные 4 пункта помогут Вам похудеть до 10 кг за 6 дней. Или, как оговаривалось ранее, способствуют снижению веса на 5-10% от первоначальной массы тела.

Расписание водных и злаковых дней на 6 дней

1 день (ФАЗА1)


В течение дня съесть 200 гр. вареного риса без соли. Пить жидкости, не содержащие сахар: чистую воду, чай, кофе. Запрещается пить соки и минеральную воду.

2 день (ФАЗА2)


В течение дня выпить 1,5-2 л. чистой воды с фруктозой. На 1 стакан воды добавить 1 чайную ложку фруктозы.

3 день (ФАЗА1)


В течение дня съесть 200 гр. вареной гречки без соли. Пить жидкости, не содержащие сахар: чистую воду, чай, кофе. Запрещается пить соки и минеральную воду.

4 день (ФАЗА2)


В течение дня выпить 1,5-2 л. чистой воды с фруктозой. На 1 стакан воды добавить 1 чайную ложку фруктозы.

5 день (ФАЗА1)


В течение дня съесть 200 гр. вареной пшенки без соли. Пить жидкости, не содержащие сахар: чистую воду, чай, кофе. Запрещается пить соки и минеральную воду.

6 день (ФАЗА2)


В течение дня выпить 1,5-2 л. чистой воды с фруктозой. На 1 стакан воды добавить 1 чайную ложку фруктозы.

При проведении диеты разрешено принимать БАДы, витаминные и минеральные комплексы.

181 комментарий

avatar
Ах и еще кое что,я думаю посидеть 2-3 дня на огуречной диетке,просто там очень хорошо живот и талия уходят. Как только закончу,так прими ком снова к вам!)))
avatar
Няша, надо же - моя матушка, когда я давеча в самых красочных тонах описывала ей особенности национальной ацтекской кухни, изъявила желание приготовить и вкусит со мной индейку в соусе гуакамоле, и даже, не дожидаясь ответа, поспешила приобрести филе сей птахи. так что я перед выбором: уважить завтра родительницу, отложив на день то, что она называет добровольным самоистязанием, либо же перевести индейку на одноимённую четырёхдневную диету. как бы там ни было, желаю Вам, Вашей маме, Лине и всем присутствующим здесь барышням прекрасных выходных без особых привесов, и до встречи в воскресенье (максимум понедельник))
avatar
да, кстати - за вчера минус пол-кило, итого на нынешнее утро 60,5 :-D
avatar
Всем привет!!!Возвращаюсь после всех своих торжеств :lol: ,вела себя прилично не налопалась до пуза :mrgreen:,разрешила себе все сладенькое в разумных количествах - порция ,кусочек,я сладкоежка решила ,что не стану распыляться трескать все поряд, а побалую себя дисертиками.С завтрашнего дня опять с вами-готовлюсь к бою!!! :evil:
avatar
всех с началом новой боевой недели! пускай она будет ещё удачнее, чем предыдущая :-D ну а мне похвастаться особо нечем. на выходных развлекалась белковой пищей и горячительными напитками впридачу. и привес тут как тут: пол-кило (или пол-литра). однако отвес относительно прошлого понедельника - 1,6 кг 8) взбодрившись кофием и поглотив порцию пресной кашки, стою перед выбором: продолжить на двухфазной, в этой замечательной компании - либо же махнуть до субботы на староанглийскую, испытать которую хотелось давно, да только всё руки не доходили... с одной стороны, от добра добра не ищут. а с другой - хочется хоть минимального, но разнообразия...
avatar
девчонки привет,хотела сегодня опять начать,-но мужынек принес моченых яблочек а я их просто обожаю;)) я в прошлом году сидела на староанглийской хорошая диета и сбросила почти 3кг но они очень быстро вернулись:))
avatar
ох, трёшке за 5 дней я была бы просто безумно счастлива)) сегодняшний день провела на гибридном рационе: завтрак - по двухфазовой, обед - по староанглийской, а на ужин, о ужас - шоколадка :oops: ... так что, чувствую, тяжёлую артиллерию в виде двухфазовой по-любому придётся подключать 8)
avatar
Здраствуйте примилейшие мои дамы!)я вернулась к Вас Уже с понедельника кстате))но почему то отвес за первый день-100....даже не знаю с чем связует это дело,ну да ладно)уже заканчиваю свою 2-е сражение сегодня)завтра отпишусь!)
avatar
И gretchen милая моя,чевож так грустить изза кусочка шоколадки))взбодрись у тебя все получится!))))
avatar
Няша, с возвращением! вот теперь моё дезертирство на другую диету, пожалуй, отменяется...) а твои -100 г за понедельник - это был, несомненно, закон диалектики в действии: переход количества в качество, что вполне подтверждается результатами вторника.) а то ли ещё будет! :-D у меня же - минус два по двести, итого - 400. но и качественные изменения на лицо. а также на бёдра, живот и т.д.
avatar
А вот у меня лично в талии мало что изменилось)живот на диете нормальный, акогда нормально питаешься снова как ни знаю что ;_; Еще и нарушила сегодня............караю себя за это,не достойный я холоп,место мне на венгерской помойке. Ну да ладно завтра отпишусь сколько прибавила за бессовестное обжорство,и завтра же начну снова сражаться за золотые женские доспехи! И вам тоже желаю их завоевать!)
avatar
+400 за вчерашнее обжорство)поделом мне...
avatar
Няша, победа не за горами! а венгерская помойка пускай подождёт... у меня самой, правда, ситуация не лучше: вес со среды стоит на 60,7. и всё из-за досадных нарушений в виде сыра, груш и т.д., поглощаемых после целого удачно-диетного дня - когда прихожу домой после спорта, голодная как волк( а так вообще, ради предупреждения глобальных срывов, периодически допускаю дни контролируемой глупости. обычно по субботам (т.к. в воскресенье нет тренировок). следующий день провожу на зелёном чае с молоком (на сей раз с мёдом, согласно нашей диете), и с понедельника новый виток...
avatar
- 100 граммов за четверг, с учётом всех погрешностей... не густо. но и не пусто :)
avatar
и ещё - 300 за пятницу. лёгких всем нам выходных :-P товарищи, не пропадайте
avatar
Девочки всем привет!!!С завтрашнего дня я на двухфазке,соблюдаю строго-много нагрешила :oops: +1 кг.,так -что стартую с 59,присоединяйтесь.
avatar
Лина привет!с возвращением :))давай на чаровницу!? +1 это еще ничего может водичка немного задержалась :)
avatar
Светуля хочу на этой продержаться,т.к. гастрономическое разнообразие "развяжет мне руки",мне строгость нужна :(
avatar
Лина привет!я вот третий день на чаровнице ))тебе удачи и держысь ;))
avatar
Спасибо,тебе тоже выстоять!Как результаты?
avatar
-1,200кг за два дня!!!
avatar
Молодец!!!Я со следующей недельки на Пушинке попробую посидеть :mrgreen: Надо уже мяска 8-O ,а там рыбка ням-ням :lol: У меня вес встал жду КД :-?
avatar
и я с понедельника на Чаровнице. набираюсь сил перед поездкой в столицу. надеюсь, что скоро вернусь на третий круг, и отработаю его максимально чисто... отвес за второй (длившийся 4 дня, притом с нарушениями) - 600 г. вес 60,2. в общем, есть куда стремиться)
avatar
с новым годом, дорогие, с новым счастьем. и чтобы всем нам достичь идеальных форм (и содержания)...) снова не верю своим глазам: за 2 дня на двухфазной - минус 2,2 кг! и это с учётом предварительного разгруза на молокочае и замены фруктозы на мёд. ну конечно, ушли не старые отложения, а наеденное за нг - но всё равно приятно... в общем, поем рождественской кутьи, и снова в бой 8)
avatar
Сегодня примкнула в ваши ряды. Вес 74 рост 164. Ела рис . Что меня повеселило , так это моя кошечка , которая заглядывала ко мне в тарелочку с рисом , пришлось поделится!
avatar
Привет всем ! Хотя похоже я тут одна . Ладно буду отчитываться , первый день принес -1300!!!такого отвеса у меня еще никогда не было.ура!
avatar
Второй день пила воду с фруктозой , сделала для себя открытие оказывается я могу без еды прожить день! Весь вечер мечтала о щах с свиной рулькой и кальмарах ...но отвес меня не порадовал + 1,300! С утра отеки на ногах . Посмотрим что будет дальше.
avatar
Четвертый день диеты -1800!вес 72.чувствую себя плохо , вчера весь день болела голова, слабость , давление слегка упало. Утром проснулась с головной болью. Выпила сладкий кофе с молоком и съела вареное яйцо , стало намного лучше! Сегодня на фруктозе, попробую досидеть до конца с маленькими послаблениями.
avatar
Здравствуйте ! Минус300 грамм , сегодня пятый день . С утра ела пшено без соли , а в обед нарушила , ела суши в ресторане , затем 2 груши и 2 блинчика не удержалась ,пока своим пекла! Завтра буду на фруктозе .
avatar
Привет всем ! Сегодня последний день диеты , решила сойти с нее. Побоялась плохого самочувствия , не хотела портить отношения с мужем , потому что злюсь без причины . Похудела на двухфазной на 2,5 кг с нарушениями . Попробую староанглийскую.
листать комментарии:
Имя
Email