Светик: Моя самая действенная диета на 30 дней

Наконец выходной, теперь и я могу написать свою диету. Уже неделю собиралась написать, а все никак не получалось. Ну вот теперь-то отпишусь! Девчата, диета сама по себе необычная, в плане, что по завтракам, обедам и ужинам она не расписана. Я просто вам перечислю продукты, которые можно есть в течение целого месяца. Да, скажу сразу, диета долгая – целый месяц. НО, во-первых, после длительных диет вес набирается куда сложнее, чем после краткосрочных. Во-вторых, у вас меняется система питания, кушать вы уже будете хотеть меньше по естественным причинам, в-третьих у вас изменятся привычки в питании, больше не будет этого «как чипсов хочется», или «вот бы сейчас чего-нибудь солененького, жирненького, жареного и еще чего вредного». Будет тянуть на изначально здоровую пищу, понимаете, она вам будет нравится. А к вреднющим вещам типа копченостей и чипсов вы начнете чувтсвовать отвращение. Вот так меняется организм, когда вы выдерживаете правильное питание от месяца и более! У меня подруга еще со школы – диетолог. Эту систему дала мне она, и при помощи ее я к свадьбе сестры скинула 14 кг. Соображаете, девчонки, 14 (!). И не набирала после этого веса никак.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА:


  • зерновые (гречневая, рисовая, овсяная и гороховая каши)

  • овощи (без ограничений, тушеные, вареные или сырые. Засолы нельзя!)

молочные продукты (нежирные молоко, кефир, ряженка, простокваша и пр. А вот сметану и сыр нельзя!)
мясо, рыба, птица (только в отварном, запеченом или в тушеном виде. Но не в жареном.)
сахар, мучное, хлеб, сладкое, жирное, жареное, сливочное масло – НЕЛЬЗЯ НИ ПРИ КАКИХ СЛУЧАЯХ И НИ ПРИ КАКИХ «ХОЧЕТСЯ»!!!!
бобовые (не слишком налегайте)
фрукты и сухофрукты (без ограничений, но не в засахаренном виде или в виде варенья! Имеются в виду сырые)
соль (кладите поменьше, если получается!)
орехи (без проблем, но в день их много нельзя в принципе есть!)
кисломолочные (йогурты и др. Но с низким процентом жирности!)

И один очень важный пунктик –60% всей пищи должно быть полужидкой или мелко дробленой. Ну например из курицы и мяса лучше приготовить фарш и запечь его, либо сделать котлетки или фрикадельки. Но котлеты жарить не надо, нужно запечь, а фрикадельки сварить. Но можно чередовать – отваривать мясо или делать фаршики, а из фаршев уже чудить что-нибудь. Бульоны тоже часто практикуйте! Крупы – сами по себе мелкодробленые, с ними можно ничего не делать. Овощи и фрукты есть за час до или через час после еды. И не наедаться ими до отвала! Можно резать мелко овощные или фрутвые салатики – это пойдет на пользу весу точно. Ну, вы поняли основной смысл – пища должна быть желательно дробленой и мягкой из того перечня, что я перечислила.

Вот, такое меню. Кушайте, когда вам это удобно, расписание на ужин, завтрак и обед отсутствует. Но помните, что меню нужно следовать строго.


А так – эта диета, настоящая кудесница тела! Чудо, слово даю! Лучше месяцок потерпеть, но навсегда изменить свою жизнь к лучшему. Так у меня и случилось! Удачи, терпения и силы воли вам, девчонки!

Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

870 комментариев

avatar
Тань да я просто еще болею по женски вот и мучаюсь сейчас, почти три месяца кд не было :( Ты с 25 ноября хочешь на лепестки я то с 25 декабря у меня моя косма до 2 декабря аж. Ангина это плохо, дай Бог вам скорее выздоравливать :wink: Мариша да, да, да ты сильно не увлекайся, давай чуток зажора и обратно в строй :wink:
avatar
Девочки привет!!!! И я тоже мучаюсь- видно хронь обострилась,все горит огнем, сижу на обезболивающих, а в больницу не хочу, но я-то старушка,а ты ,Танюшка, заставь доченьку пойти к врачу. Короче, у меня за вчерашний день плюс 800. Съела: 200 г. винегрета,3 пельмешки, 5 редисок, 1 ста. кефира., 2 ст. томатного сока, 2 стакана чая с 1 ч.л.сахара. В принципе, не так много, а вот привес!!!!! Сегодня на меню Недели. Светлашка, очень здорово, что у тебя отвес, а ты боялась.
avatar
Девчонки приветик:) пропала от вас, вчера с утра до вечера с папой по городу носились, покупали материалы для ремонта, и бегатня мне подарила отвеса в 400 гр:) а позавчера всего 200, скорее бы закончились кд и все лишнее что они мне принесли - отвесило 8) Марин ну как у тебя успехи? как меню недельки, чем обрадовало?:) Тань ты как? как твоя малышка?
avatar
Привет девченки! Я пухну, наверное к воскресенью верну все. что до этого сбросила. Старшую дочку положили в больницу, боюсь и младшую ждет та же участь. А вы девочки молодцы!
avatar
Всем привет!!!! Танюш, может в больнице дело на лад быстрее пойдет. Скорейшего девочкам выздоровления! Светлашка, ну ты молодец, даже в такой период, когда вроде только прибавления веса ждать надо, ты умудряешься снижать его. Танюшка,ну что с нашим весом случилось? Никак не хочет уходить. У меня за первый день 0, наверное организм думает, после вчерашнего 800 -грамм.го повышения поднять ли ему еще, ждет вредина......
avatar
Я свой вес сама не отпускаю. Жру сладости и соленья, не могу остановиться. так как малая более в гости скорее всего не пойдем. Думаю завтра староанглийскую попробовать, а может и 6 лепестков, короче в раздумьях я. Девочки вы держитесь, вы умнички! Карповна! Давай вылазий! Видишь не могу без тебя собраться!
avatar
Нервничаешь, Танюша, поэтому и хочется сладостей и солений, быстрее бы девочки твои вылечились, тогда и вес легко уйдет. А правда, и где же наша Карповна?
avatar
Тань что ж у тебя так девчоночки то разболелись(((( пусть поскорее выздоравливают!!! Мариша и правда что то у тебя организм совсем бунтует, ты держись только дорогая, сдаваться нельзя :wink:
avatar
Девчонки приветик:) Ну все, кд наконец то идут к концу и пошел отвес, за вчера 1.1 кг, пока все идет по плану, что ооооочень радует:) Вы как? Марин как отвесы? Тань как девочки? заканчивай давай там сладости хомячить :mrgreen:
avatar
Светлашка и Танюшка, доброе утро!!!!! Светик поздравляю тебя с очередным огромнейшим отвесом!!!!! Светочка, я тебе компанию нашла по космонавтам. на Худеем.... на них сидит 2-й день Людмила, перебирайся, если хочешь туда и мы с Танюшкой туда перелезем окончательно, все равно ей, красавице, на Лепестки, а я Неделю перебираю. Танюшка,а ты как? не против? Как у тебя с отвесами???? У меня минус 400 г., сегодня 3-1 день. Вроде чуток вес сдвинулся.
avatar
Спасибо Мариночка:) Ты имеешь ввиду на хуеем и делимся переживаниями?
avatar
Ага, туда, а то получается мы все равно по другим скачем диеткам, а там тебе хоть верный компаньон будет, настроена она решительно, да и вес у нее наш, так что тебе интересно будет. Ты как?
avatar
Нормально:) сегодня папу обратно домой справадили, теперь только через неделю приедет, буду скучать :( жду отвесов:) уже скорее бы две цифры увидеть, все не знаю с какой диетой после определиться, но то что эту после нг буду повторять 100% - результат ы меня на ней очень радует у меня получается за 11 дней 9400 и это с учетом что у меня еще и кд, по моему отличный результат, полтора года на нее смотрела, щас так жалею что раньше на нее не села :( ты как? смотрю вес пошел, умничка моя, поздравляю тебя :wink: ты щас сколько весишь?
avatar
109, а было уже 108.4, смотри как на строгом меню набрался. гадкий такой. Мы отсюда уходим? Надо тогда Танюшку предупредить. А диета твоя действительно классная!!
avatar
Блин и правда, запасает сволочь :twisted: ты смотри если отвесы пойдут может ко мне пойдешь? :wink: да пошли туда, все равно все разбрелись по диетам :wink:
avatar
Танюшка, Ирочка, Карповна!!!!!!!! Дорогие наши девчонки!!! Мы ждем вас на Худеем и делимся........
avatar
Мариночка, привет! Я вовсю плохая ... мы переежжаем? спасайте меня . завтра разгрузочный день. полезавтра на крестины, я первый раз крестной буду. косячила признаюсь, иногда по-страшному, думаю на что бы сесть Карповна появилась?
avatar
Ирочка, только что заглянула. решила тебя встретить, а тут сообщение оставила. Моя умница, давай скорее к нам, там уже вся компания собралась,- мы переехали для удобства, все на разных диетах сидят. а вот Карповны так и нет. Ждем!!!!!!!! Завтра ,наверное, суматоха, тебе и не до диет будет.... Ну хоть на секундочку. а заглядывай.
avatar
Девочки,умницы-красавицы мои,как я Вас люблю!!!!Спасибо,что вспоминаете,ну а я все ем,ем.... Не могу никак остановиться,на работе завал,мало сплю,вес не набираю пока,но и не худею.Когда не работала и то худела.....Может на космонавтов как Светлашка?Отвесы у нее впечатляющие!!!Да и диета похожа на кремлевку. Танюха,лелеяла я мечты о Балласте,да и в итоге закинула брокколи и сельдерей в морозилку,чтоб не пропали,их же все равно варить. Сейчас Чародейку прочитаю,что там нового написали?
avatar
Карповна!!!! Какая ты молодец, что нашлась. Давай разгребай быстрее свои завалы и к нам приходи на Худеем и делимся своими переживаниями, в наш старый домик. Ищи диетку и садись. Срочно загляни туда. там Светлашка рекорды продолжает бить, хот стимулом тебе послужит, а может к ней и присоединишься.
avatar
Ириша, Карповна! Я как вы, ем, скорее жру. Очень хочу завтра на яичко. Может кто со мной? Мы на худеем и делимся переживаниями переехали.
avatar
С сегодняшнего дня беру себя в руки и бросаю есть всякие вредности, чтобы наконец - то вернуться в свои любимые 60 кг :mrgreen: Сейчас во мне, примерно, 68, а рост всего164 :( Из этой диеты я ещё исключу для себя: орехи, бобовые, рис, картофель. Есть буду, когда захочу, не большими порциями и только до 19 часов. Ну в 20 можно кофейку ещё попить :wink: ОТПИСЫВАТЬСЯ БУДУ РАЗ В НЕДЕЛЮ! Ну всё, мне удачки и мужества, а желающим примкнуть - добро пожаловать!!! А то уже и до лета недалеко, а тушка всё ещё толстенькая :oops:
avatar
Процедура регистрация с использованием нового e-mail (см. правый верхний угол экрана) или процедура восстановления пароля по старому e-mail (см. раздел «Новости») позволит Вам общаться, не вводя каждый раз защитный код, а также откроет возможности к более удобному общению, позволит создавать собственные группы, темы, загружать фото и картинки, вести личный дневник и личный профиль, а также многое многое другое!!!
Потратьте всего 2 минуты Вашего времени и зарегистрируйтесь для более удобного и обширного использования форума!
avatar
слушайте, а если соль вообще убрать будет лучше???
avatar
Привет всем! Сидела 4 дня на "пушинке" скинула 3кг,но перловку уже надоело есть и боюсь что кушать начну и сразу верну все.Но и на другую жесткую диету я не хочу,так как все четыре дня хотела есть, думаю лучше эту диету попробовать,она хоть долгосрочная,но думаю надежнее, вот здесь нашла как план похудения составить http://merisabell.ru/xudeem-vmeste/u-vas-est-plan-mister-fiks.html
Себе тоже составила. Завтра начну! Всем удачи!
avatar
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь - http://dietl.ru
avatar
Девочки, привет! Что-то тут совсем пусто.... Есть желающие с понедельника ко мне присоединиться? Вместе веселее ))) это конечно не экспресс-диета, как остальные, но надеюсь что и на ней вес пусть медленно но верно уходить будет
avatar
Сегодня 4й день, -700 грамм)))))) первые три дня вес стоял, вот я вчера с досады блинов поела, и бутер с сыром, а наутро бац и -700)))))) оказывается, иногда полезно небольшой зажор себе устроить)))) Сегодня я на йогурте и гречке.
avatar
Хочу поделиться новой разработкой российских эндокринологов и диетологов - http://dietl.ru мне очень помогло, 10 кг не возвращаются уже полгода, теперь всем советую.
avatar
Девчонки мой вам совет попробуйте препарат Лида максимум ,я с ним похудела на 9 кг. всего за месяц и не ощутила на себе никаких побочных эффектов.
листать комментарии:
Имя
Email