Диета «Завтрак толстяка»

диета завтрак толстяка меню

Диета «Завтрак толстяка» — одна из самых любимых и результативных диет! Рецептом диеты с нами делится Настя из г. Саратов.

Девчонки, всем привет! Очень хочу рассказать Вам о любимой и самой результативной диете «Завтрак толстяка». Уверена, она Вам очень понравится!

Но, начнём по-порядку: меня зовут Настя, я из города Саратов. На сайт захожу очень часто, всегда читаю, как худеют здешние девушки, какие диеты друг другу советуют! Сразу хочу сказать спасибо сайту за то, что он есть. Когда понимаешь, что ты не наедине со своей проблемой, её легче преодолевать

Я обожаю читать истории, которые Вам присылают те из девочек, которые уже похудели! Всегда радуюсь за них, искренне восхищаюсь! В мечтах, конечно, представляю себя такой же няшкой… Очень часто читаю рецепты диет, которые здесь оставляют другие пользовательницы, практически каждое меню испытываю на себе.

Собственно, я тоже хочу поделиться рецептом диеты! Сама я пока на пол пути к цели, уже сбросила 11 килограммов, осталось еще примерно столько же. А диета, о которой я хочу Вам рассказать, называется «Завтрак толстяка». Вот такое смешное название

Почему эта диета стала моей любимой? Ой, тут, на самом деле, всё жутко просто!

Плюсы диеты


  1. нету строгого набора продуктов, поэтому, можно выбирать, что «душенька пожелает», не давиться тем, что не нравится и не стоять у плиты по 2 часа…

  2. кушаешь ровно столько, сколько тебе нужно. Очень во многих диетах встречаются или слишком большие, или чересчур маленькие порции, которыми либо не наедаешься, либо не знаешь, куда столько девать. А тут все просто – сколько надо, столько и съела!

  3. уже через пару дней, вечером, СОВЕРШЕННО не хочется кушать, очень быстро привыкаешь к меню диеты и число «ночных обжираловок» стремится к нулю!

  4. отвесы просто «зашибись»! Я серьезно Особенно быстро таешь на весах, если переходишь на «Завтрак толстяка» с какой-нибудь другой диеты. Отвесы просто «прут»!


Кстати, сразу оговорюсь, эта диета больше подходит для «жаворонков» потому, что кушать на ней разрешается строго до 14.00 (до двух часов дня). По этой причине, кстати, меню и называется «Завтрак толстяка». Ведь, по сути, получается, что весь рацион это один обильный завтрак

диета без ужина только завтрак

Помните, что все 3 приема пищи Вы обязаны провести до 14.00! После двух часов дня разрешаются низкокалорийные жидкости и напитки.

Чтобы всё разложить по полочкам, я напишу меню!

Меню диеты «Завтрак толстяка»

Вам необходимо провести 3 приема пищи до 14.00.


  • Первый прием пищи (первый завтрак) должен состоять из углеводов (хлеб, каши, овощи или фрукты, сладости в пределах нормы). Можно пить чай или кофе с сахаром.

  • меню отзывы диета

    Первый завтрак должен состоять из углеводов!


  • Второй прием пищи (второй завтрак) должен состоять из молочного белка. Это любые молочные или молочно-кислые продукты (творог, молоко, кефир, йогурты и т.д.).

  • раздельное питание не есть после

    Второй завтрак должен состоять из молочных или кисломолочных продуктов!


  • Третий прием пищи (третий завтрак) должен состоять из животного белка. Это рыба, яйца, мясо, птица и т.д.

  • диета кушать 3 раза в день

    Третий завтрак должен состоять из белковых продуктов животного происхождения!

Перерыв между первым и вторым приемами пищи должен составлять не менее 1 часа!

Перерыв между вторым и третьим приемами пищи – не менее 30 минут!

Количество еды не ограничено. За каждый прием можно съедать столько пищи, сколько Вам хочется.
После 14.00 разрешаются только низкокалорийные жидкости (нежирные бульоны, соки, чай или кофе без сахара, минеральная или простая вода).

Результаты на диете

похудеть за 10 дней диета

Проведя на диете «Завтрак толстяка» 10 дней без перерыва, Анастасия похудела на 6 килограммов!

Лично для меня «Завтрак толстяка» не только самая удобная, но и самая результативная диета. За неделю на этом меню у меня уходит 4-5 килограммов (стартую обычно с 59…60 и прихожу к 54…55 кг), хотя я иногда нарушаю и вечером могу побаловать себя кусочком шоколадки, молочным коктейлем или еще чем-то. Случалось и такое, что за сутки весы показывали минус 1 кг!

Чтобы не писать попусту, отправляю на общий суд фото, на котором у меня был марафон только на «Завтраке толстяка». Я сидела на этом меню 10 дней. Только на этот раз вообще я обошлась без нарушений, строго по меню!!! После 14.00 вообще одну воду пила, хотя диета разрешает и соки, и чай, и кофе. За 10 дней я скинула, не поверите, 6 килограммов! На фото видно, что ушли действительно объемы. Больше всего похудели живот, бока и ноги.

Кстати, я считаю, что самый важный результат на этой диете – это не только снижение веса, но и изменение привычек питания! Например, если я неделю сижу на «Завтраке толстяка», то сильно привыкаю плотно кушать по утрам, а вечером аппетит даже не дает о себе знать! А ведь это очень важно, потому что основное количество калорий должно поступать к нам именно утром!

Вобщем, эту диету рекомендую всем, как свою самую-самую любимую! Наверное, на этой ноте я со всеми попрощаюсь и пожелаю удачи в достижении поставленных целей

442 комментария

avatar
девочки,добрый вечер всем! Читаю ваши отзывы, комментарии вы такие молодцы. А вот я уже не знаю что делать. Мне нужно сбросить 6 кг, а из-за постоянных диет вес никак не хочет уходить, что делать не знаю, в печали.....
avatar
Кира, присоединяйся, будем вместе худеть
avatar
Я с сегодня на этой диете, уже точно решила! Но диету всё же под себя подстрою - до 14ч. буду есть что хочу, НО ПОНЕМНОГУ
avatar
Я никуда не пропала, а прилежно соблюдаю условие - не есть после 14ч! До 14 ем абсолютно всё что захочу, но не обжираюсь впрок После этого времени пью только воду А в 20ч. выпиваю стакан кефира, чтобы небыло запоров - организм работает хорошо. За эти дни сбросила 1200, учитывая, что физических нагрузок пока практически нет - я в отпуске, отдыхаю дома. Вес сбрасывается понемногу, а значит это уходит именно жир, а не вода. Диета понравилась, поэтому буду продолжать, не смотря на то, что вечером пока ещё хочется есть, но скоро организм совсем привыкнет и будет всё ОК!
Начала худеть с веса 72.200 (линейка похудения, к сожалению, начальный вес не отображает с граммами )
avatar
Для заинтересованных - отчитываюсь Режим строго соблюдаю, после двух не ем ничего, иногда могу позволить себе только кружку кофе с молоком, но без сахара. Результат, к сожалению, не очень впечатляет пока - за всё это время отвес всего 2.300, НО до двух позволяю себе всё что хочу и к тому же практически пока нет никакой физической нагрузки, потому что я в отпуске и занимаюсь ничегонеделанием Аппетит тоже уменьшился и наедаюсь теперь очень малым количеством за раз. Думаю, что отвесы пойдут, когда я 1июля выйду на работу и по настоящему начну пахать, соблюдая всё этот же режим питания. А вообще мне очень понравилось так питаться и голода уже практически нет по вечерам Так что продолжаю без сомнений
avatar
всем добрый день!
год назад я сидела на подобной диете)) сама придумала у меня был только завтрак, могла сьесть все что угодно, после завтрака пила воду и больше ничего не ела) килограммы у меня практически не уходят, а вот в обьемах уменьшаюсь хорошо)) вот так завтракала я где то около месяца, похудела на 10 кг, обхват талии с 76 стал 69, обьем бедер с 106 стал 98. сейчас на пару сантиметров запустила себя.. вот думаю опять сесть)) один плюс есть..) у меня после месячной диеты начались всякие дни рождения, праздники, ела так сказать все под ряд, вес очень медленно возращался..) и так и не вернулся просто после большинства диет чуть больше начинаешь кушать и все - в два раза больше возращается.. по этому я думаю что весь секрет в завтраке с завтрашнего дня сажусь на "завтрак толстяка", буду отписываться)
avatar
Аня, привет!!! Присоединяйся А ты будешь есть только один раз - завтрак? Или до 14?
avatar
привет!
буду есть до 14, но по чуть чуть))
кстати про мои обьемы, мой рост 180, сейчас вес 72
avatar
Я тоже ем до 14, понемногу (точнее - у меня получается до 13-30, 13-40)
Удачи тебе!!!
avatar
спасибо! буду следить за вашими комментами)
avatar
Не есть после 14 уже привыкла, а результатов хороших что то уже нет, вес почти стоит - 69.900, 69.800 уже надоело видеть на весах. Организм, наверное уже привык и худеть не собирается, его всё устраивает Буду думать, что предпринять, чтобы вес начал опять снижаться, а то обидно - не ем почти целый день, а вес уже не уходит
Аня, а ты как? Придерживаешся до 14 или уже нет?
avatar
Похоже, что я здесь опять одна.. Ну и ладно
Ну, особенного я ничего не придумала, чтобы вес лучше снижался, кроме того, что решила всё же часов в 5вечера пить кофеёк или чай с чем-нибудь (кроме мучного!), или молочное что-то.. Вес ещё немного снизился - уже 68.900 (начальный был 72.200) Так что медленно, но иду к цели
avatar
Оля, привет! как только появилась возможность зайти, я сразу сюда...))
не получилось сесть у меня на диету, сразу на следующий день предложили поехать на отдых и в этот же вечер я уже собирала вещи.. а на море какие там диеты)) ну слава богу за 10 дней поправилась только на килограмм...
так что с завтрашнего дня сажусь точно!!
и на счет твоего веса прочитала.. у меня тоже было такое что вес останавливался... когда я только завтракала. конечно организм привык, НО сантиметры уходят! поверь мне)) такое бывает.. что вес медленно очень уходит, а вот в сантиметрах уменьшаешься..) так что лучше померяйся)) и будешь знать что к чему!
avatar
Анюта, приветик!!!
Молодец, что нормально отдохнула, без диетных заморочек
А мне уже что-то надоело на этой диете - организм привык и ведёт себя спокойно, в смысле не худеет, как мне надо Сейчас я 68.400. По объёмам конечно внешне стройнее стала, но этого мало для меня.. Хочу скоро пойти на диету "одного часа", чтобы переменить условия питания и сделать организму встряску Ты тут не скучай или ещё какую-нибудь подходящую диетку подыщи. Девочки вон на "6 лепестках" очень дружно общаются, но я моно диеты не могу выдерживать
avatar
да, лежу вот, картошка тушеная пахнет, не могу((
утром поела немного и потом еще три яблока маленьких сьела..
самочувствие не ахти. но что поделаешь. терплю, утром поем
я читала эту диету "6 лепестков", думаю что перейду на нее чуть позже!)
удачи тебе в похудении! если что пиши))
avatar
Что-то я прижилась на этой диетке и уже не хочу на другую
Буду продолжать Когда вес стоит, говорят это "плато", значит надо просто переждать, что я и попробую сделать
avatar
приветик я тоже хочу сесть на диету завтрак толстяка
avatar
сейчас вес 85,500 утром углеводы в обед белки без перекусов
avatar
Наталья, присоединяйся))) Я здесь одна пока обитаю НО! я (пока) плохая девочка - уже месяц как пустилась во все тяжкие Хочу опять чётко начать соблюдать с 1сентября, а пока буду снова пытаться приноравливаться-привыкать не есть после двух, диетка то в принципе хорошая, если не фулюганить
avatar
Я второй день...пока что -500 гр.
Набрала за лето 3 кг
50.800 вешу. Интересно, возможно ли на этой диете скинуть килограмм 7-8
avatar
10 дней - -2 кг и -4,5 см в талии
avatar
ЛЕСЯ- ты молодчина!!! С сентября и я постараюсь держаться не срываясь
avatar
После 14 теперь не буду есть! Думаю, что похудею!
avatar
Сижу на этой диете с 17,03 стартанула с веса 123 сегодня утром 120, получается за 2-е суток 3 кг, но вечером часов в восемь позволяла себе один раз стакан кефира, второй 1 баночку йогурта, я довольна, до конца недели точно на этой диете, а дальше видно будет
avatar
Хочу присоединиться к вам и попробовать диету завтрак толстяка . Утром вес 83.5. Я -жаворонок и привыкла плотно завтракать .Сегодня утром ни в чем себе не отказала , а дальше-вода,зеленый чай,2 чашечки кофе с молоком без сахара до 18 часов . Есть абсолютно не хочется и чувствую себя великолепно .
avatar
я тоже рано просыпаюсь в 5,30, мужа на работу собираю и провожаю, и больше не сплю, так, что это для меня, и эффект есть правда сегодня нарушила, гости не жданные, надеюсь сильно не повредит
avatar
еще день и еще минус 1 кг, я счастлива
avatar
с таким большим весом так и должно быть)удачи тебе!
на спорт сильно пока не налегай-пожалей сердце и суставы,без фанатизма
а какой рост у тебя?
avatar
хотела уточнить, что по мимо диеты, я хожу в спорт зал и шагаю с Лесли дома, так, что я думаю такой результат в совокупности всего
avatar
Уважаемые дамы!
Это не диета, а полный бред!
Ну ОК, к примеру за первые 5 дней у вас ушло скажем 3 кг. Вы думаете это жир? Нет, дорогие мои, это вода, а в дальнейшем и мышцы. Далее ваш организм находится в большом стрессе, и, может быть, еще какое-то время вес все же уходи... Но... Далее до организма доходит, что что-не так, замедляется метаболизм и он начинает откладывать употребленные вами калории. А когда вы прекратите эти посиделки, даже если будете себя в чем то ограничивать, вмиг все наберете обратно, так еще и с бонусом.
Монодиеты - это вред! Они для тех, кто в платице влесть к празднику не может, и нужно быстро скинуть 2 кг.
Запомните одну вещь - диеты это плохо, правильный режим питание - вот выход!
Есть основные правила для продуктивного снижения веса:
1. Обязательно завтракать.
2. Есть не менее 5 раз в день и не большими порциями, но главное наедаться, что бы были силы.Кушать можно в любое время, и после 6 часов, главное за пару часов до сна воздержаться от приема пищи.
3. Исключить из рациона САХАР и все сладкое; все мучное, любую сдобу и макарошки; все масло сразу, и сливочное, и растительное, и даже оливковое; некоторые овощи, такие как картофель, а также фасоль и горох; убрать все полуфабрикаты, колбасы и т.д. Для самых сильных духам еще и все крупы. Увеличить количества белка - курица, идейка,говядина,кролик, любая рыба и морепродукты; Яйца и побольше обезжиренной молочки.
4. Кушать пару ложек в день овсяных отрубей.
5. Пить много воды - не менее 2 литров в день.
6. Меньше соли. Она задерживает воду в организме.
7. Спорт!!! А именно силовые нагрузки - тренажеры с железом, гантели и штанги! И пить много воды в процессе тренировки!Еще ходьба.
Вот и все! И не нужно изобретать велосипед! Все просто!
Ну конечно, многим хочется верить, что по щелку они избавятся от все лишних кг собранных за много лет, очень быстро и особо не напрягаясь, но такого просто не бывает! Поймите одну вещь, при правильном питании и с тренировками уходит 400-800 гр подкожного жира в неделю. Максимум – 1 кг. Если какая-нибудь диета обещает больше - не ветре! Это НЕ-ПРАВ-ДА!
Для меня эта проблема всегда была актуальна. По дурости тоже перепробовала массу этих диет, что в последствии только усугубляло положение. А потом наконец дошло, что и как нужно делать.
Выкиньте эту дурь из головы, правильно питайтесь и занимайтесь хоть иногда спортом, и потихоньку, но уверенно придете к своей цели!
Потеря веса - это колоссальный труд и постоянная работа над собой.
Всем УДАЧИ!
avatar
Всем привет!)Буду худеть с вами.Мой вес-66 кг,рост- 168
Хочу похудеть хотя бы до 60.00 кг)
У меня 21 апреля праздник,хочу хорошо выглядить
Сегодня 14 апреля,время 15.33(я поела ,только сейчас наткнулась на эту супер-диету)
Будем держаться вместе и радоваться результатам!!))
Ваши отзывы вдохновляют
avatar
Мне лично удалось скинуть вес с капсулами Лида Максимум за первый месяц минус 9 кг решил увеличить эффект и пошёл в зал заниматься и принимать Лида Максимум второй раз,в итоге эффект в минус 12 кг. Девочки попробуйте у вас организм по слабее и я думаю что у вас эффект будет по больше,и без вреда для организма сам в этом убедился.
avatar
Андрей,вы правы у меня результат был без диет и физ нагрузок -12,2 кг.
avatar
3 день на этой диете......минус 2 кг.я довольна
avatar
Девочки, помогите, пожалуйста! у меня есть 7 дней, какая диета лучше: "диета одного часа" или "завтрак толстяка"? на какой лучше уйдут обьеми? я хочу 7 дней на одной из этих диет, а потом еще три денька на воде. мой рост 176, параметры 90-74-97, очень очень хочу похудеть, но сила воли слабая((
и еще вопрос такой - если я буду раз в день есть примерно в часов 7-10 вечера, то буду ли худеть все равно?
avatar
Лучше магическая на 7 дней, минус 4 кг и объемы уйдут
avatar
обе отстой - угробленный желудок нельзя за неделю похудеть, если наедалось годами 3-4 раза в день по 5 ложек ешь любой диетической еды курица, творог обезжиренный, овощи, зелень
avatar
Девоньки! Я на этой диете почти 20 кг сбросила!!! За 4 месяца - 20 кг. мне она подходит лучше всего! Только, если честно, я немного по-другому делала. Я вставала, ела ВСЕ, что хочу и СКОЛЬКО хочу. Будь-то шоколадки, мясо, торты, бургеры! Вообще не ограничивала себя за один присест пищи. А потом - алис-капут! Ни капли в рот и сантиметра в ... Только раз в день кушала (в любых количествах). За первый месяц потеряла 8 кг. Только есть прикольчик такой, своеобразный у этой диеты. Вес может стоять спокойно даже 2 недели подряд. А потом резко раз - минут пара килло. Так что не пугайтесь, если вес не уходит. Думаю, просто реакция организма на такую жесткую диету. Еще, одна кипец какая вредная, донельзя! Волосы не выпадали, но состояние не айс было (нехватка витаминов, элементов). Еще огромный плюс диеты в том, что спустя год я набрала только 8 кг! И вот! Я опять вернулась к моей ненаглядной диетушке! Сижу вторую неделю, планирую - минимум 3 месяца! Шпала- это круто! Чего стоят только эти глаза завистливые, готовые тебе разорвать за каждый грамм, скинутый тобой! Вау! Лучший стимул! Теперь минусы: 1) вредная, зараза 2)Лично я привыкаю к ней 2 месяца! До 2 месяцев постоянно хочу ЖРАТЬ!!! Где-то через 1 месяц, конечно, легче, но через 2, диета становится ритмом жизни.
avatar
могу лишь согласиться с минусом номер раз - вредно это - капец.... (((
лучше все же более сбалансированное питание делать ритмом жизни.. имхо...
avatar
Терпеть не могу правильное питание. Тупо не могу на ней сидеть! Мне если даже семечка в рот попадет, я ВСЕ сметаю на своем пути! У меня в голове так: лмбо ты ешь, либо нет. Хоть убейте. Пыталась сидеть на ПП, просто невыносимо. Не могу я много раз и по чуть-чуть, не могу! Мне надо много, сразу и один разок. Эта единственная диета, которую я выдержала и похудела благодаря нее.
avatar
естественно каждый человек индивидуален ) и всем всё одинаковое не подходит )
вот потому тут так много диет и моно выбрать ту, что подходит именно тебе )
я рада за тебя )))
avatar
Так это и есть диета или система одного часа,я ее поклонница,сижу на ней второй месяц-вижу одни плюсы.Не о каком недостатке витамин и речи быть не может,т.к в свой час еды(он у меня в среднем в13.00 получается,я ем все что хочу,и фрукты,и овощи,и белки и углеводы.Веса за месяц правда ушло не очень много-5 кг,и сейчас 500 гр уже две недели телепаю туда-сюда,но обьемы ушли отлично!!!утром у меня чашка кофе,без сахара,иногда с молоком,нормальная порция еды в обед,и поверте моему опыту есть до вечера вообще не хочется,ну а поздно вечером если уже хочется кушать-пью чай зел.без сахара,иногда с лимоном и корнем имбиря!!!ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА!!!
avatar
Девочки, я на этой диете сидела много лет, это скорее не диета а просто образ жизни, организм привыкает потом, и просто всегда в форме ,это и правда работает и очень хорошо, единственно хочу посоветовать а тем самым добавить. Девочки, диета толстяка это образ жизни!!! Это первое и второе , если вы пошли на тусу в гости , поужинали нормально отдохнули, то до 13:00 ничего не ешьте а потом просто за часик поешьте вообще после 15:00 не есть в идеале) Худела я медленно з а4 месяца скинула 9 кг и больше вес не рос! Так просто и жила и не спускался тоже, организм сам знает скок нам надо сбросить. Так что проверена ядиета и правда но отнеситесь к ней как к образу жизни!
листать комментарии:
Имя
Email