Диета "Я - красивая!"

Завтрак

Ну вот, проснулась Скажи, ты хочешь быть красивой? Нет, ну серьезно. Хочешь с удовольствием смотреть на себя в зеркало, когда встаешь с постели? Плевать, что пижама потертая, а на голове веник после ночи — с супер фигурой даже так ты будешь сексуальна Значит, хочешь?




Тогда иди на кухню и найди там овсяные хлопья (ну, ладно, можно и мюсли) и какой-нибудь фрукт. Это будет твой здоровый и полезный завтрак. И чайку зеленого чашечку выпей, не помешает. Нет, сахарницу на место поставь! Китайцы считают, что это святотатство — добавлять в зеленый чай сахар. Вот теперь ты тоже так должна думать. Хм, а на что ты рассчитывала? Ну и что, что в холодильнике есть жареная курица! Отдай мужу или детям, им калории уж точно нужнее, чем тебе, милая!



О шоколадке тоже забудь!!! Вот лучше подари её своим ненавистницам — они пускай и толстеют. Например, подбрось её той дуре, которая в последний раз намекнула, что на тебе одежда трещит (пущай лишних пол сотни калорий в себя вкинет, ага )

 

Второй завтрак

Только не говори, что опять хочешь кушать… Эх, с тобой прям не сладишь. Ну хорошо, тогда позволь себе, королеве, 3 столовые ложки нежирного творога и стакан сока.



Погоди-ка, ты какой сок наливаешь?! Ты ж прочти на упаковке «Состав: вода, сахар...» — СТОП!!! Опять двадцать пять, солнце мое, никакого сахара в соке!!! Читай состав, нам калории не нужны. И либо сама выжимай (например, апельсиновый 5 минут выжать, а витаминов целый вагон), либо смотри, чтоб магазинный был с надписью «прямого отжима». Нам синтетики восстановленной китайской не надо, у нас правильное питание, знаешь ли.

 

Обед

Ну как, небось снова проголодалась? Помни, что ты твердо решила стать красивой и стройной! Было бы здорово, если бы ты все время повторяла это про себя, как присказку… Только повторяй это так, чтобы никто и ухом не повел. Ведь все вокруг должны думать, что эта диета для тебя — сущий пустячок… И худеешь ты сама по себе, случайно… И уж точно не считаешь себя полной… Но так должны думать о тебе другие, а ты давай, не отлынивай, продолжай работать над собой!! 

Значит так, твой обед должен быть а) низкокалорийным и б) здоровым. Какие продукты отвечают сразу двум этим требованиям? Думай, думай… Точно, овощи!!!



Ну, значит, овощи у нас будут на гарнир. Сырые в салате или тушеные, не столь важно… А что к гарниру? Нужен животный белок, чтобы питание было полноценным и твой организм ни в чем не нуждался. Ага, и какие же тогда продукты выбрать? Индейка, куриное филе, яйца и телятина. Ух ты, сразу 4 вида на выбор! Кушай, что больше нравится Только сильно не налегай, больше 200 граммов мяса и двух яиц за обедом не съедай, дорогуша! Холестерин, матушка, это не шутки… А вот овощами «хрумкай», сколько хочешь, они вреда не нанесут.

 

Полдник

Все ясно, ты опять намекаешь на «подзаправку» Ладно, красавица, сейчас что-нибудь придумаем. Подойди-ка ты к нашему белому другу (ой, ну к холодильнику, к кому же еще!), открой волшебную дверку и достань оттуда магическую баночку с йогуртом.



Что? Почему баночка йогурта магическая? Девочка моя, йогурт твой магический по одной простой причине: его жирность меньше 5%! И это просто чудненько Что значит, у тебя 7%?! Еще и с сахарными хлопьями??? Выкинь это вон! Или нет, отдай детям, им надо расти! А ты уже выросла до непозволительных размеров, тебе худеть надо. Запомни — на полдник у тебя 1 банка йогурта без сахара с жирностью менее или равной 5%! И точка.

 

Ужин

Давай так, сегодня ужин будет, а завтра ты его пропустишь? Не хнычь, все по-честному. Один день ужин есть, второй — нет Устроим чередование Ты спрашиваешь, что в меню? А в меню рыба или морепродукты, на твой выбор.



Только помни, милочка — рыба рыбе рознь! Ту, что пожирнее, отложи на праздничный день! У нас диета — а значит, и рыбка должна быть диетическая, низкокалорийная. Как её готовить? Хм, скажешь тоже Как угодно, только, пожалуйста, НЕ ЖАРЬ. Ну и не вздумай кушать её копченую или засоленную! Кстати, тебе ведь можно и морепродукты! Например, тарелочку креветок отварных можно запросто «стрескать»! Вкуснотень да и только…
Ах да, милая, к разговору о тарелочках: за ужином твоя порция не должна выходить за круглые рамки обыкновенного блюдечка. Ну, что значит, какого? Того, из которого раньше на Руси чай пили, чайного то бишь В блюдце и приличный кусок рыбы можно уместить, и тех же креветок с небольшой горочкой положить, или морской капусты, как тебе больше нравится. Что? Ты спрашиваешь, почему на ужин рыба и морепродукты? Ну, а как же йод, дорогуша? Ты знаешь, что он отвечает за скорость обменки? А что делает эта самая обменка?? А?? Правильно, сжигает жир Вот и сжигай его на ночь глядя

 

После ужина

Не нужно с такой тоской смотреть на холодильник. Спать пора, какая там еда…



Ну хорошо, нытик, выпей стакан молока (не сливок, говорю тебе, а мо-ло-ка) Спокойной ночи! И еще скажи себе «Я большая пребольшая умница, ведь сегодня я стала еще чуточку худее и… красивее!» ;)

 

А теперь только по делу.
 

Меню диеты «Я — красивая!»:

 

  • Завтрак: тарелка овсяных хлопьев быстрого приготовления или тарелка мюсли. 1 фрукт. 1 чашка зеленого чая без сахара (можно заменитель).

 

  • Второй завтрак: 3 столовые ложки нежирного творога. 1 стакан сока без сахара (выжатый самостоятельно или магазинный).

 

  • Обед: овощи на гарнир (сырые, порезанные в салат или тушеные). Порция (200 граммов) мяса (куриная грудка, индейка, кролик или телятина). Порцию мяса можно заменить одним или двумя яйцами.

 

  • Полдник: 1 небольшая банка йогурта жирностью не более 5%.

 

  • Ужин: Маложирная рыба или любые морепродукты. Жарка запрещена. Размер порции для ужина не должен выходить за границы обыкновенного чайного блюдца. Каждый второй день ужин пропускаем!

 

  • За час до отхода ко сну (по желанию): 1 стакан теплого молока.

 

Без ограничений в течение дня: вода.

Запрещены категорически: сахар (и все, продукты, его содержащие), хлеб и мучные изделия.

69 комментариев

avatar
Прикольно!)) Я практически так и питаюсь уже несколько дней, причем я-то думала, что сама себе рацион составила , а тут, оказывается, такая диета уже есть! Ну, и тем лучше!) Теперь точно знаю, что похудею! Правда у меня такое меню: на завтрак греча с маааленьким кусочком сливочного масла (ну, без масла совсем не могу гречу есть, невкусно , а вот с маслицем - очень даже! Но добавление масла лично у меня на вес не влияет - проверено!) А вообще я читала, что сливочное масло (не маргарин!) полезно, и его необходимо добавлять в пищу (хотя бы раз в день). Оно смазывает желудок и помогает пищеварению)
Так, на обед 2-3 маленьких вареных картошечки (либо просто, либо в мундире) тоже с кусочком сливоч.масла и частью куриной грудки. И на ужин (не рыба, но тоже белок) творог с добавлением кусочков фруктов (либо яблоко и апельсин, либо банан, - что в доме имеется) - не целые, конечно, по половинке или даже четвертинке), и сюда же добавляю корицу и ложечку меда. Кто сидел на медовой диете - знает, что мед в сочетании с молочными продуктами также способствует снижению веса) Ну, и если перед сном совсем приспичило - полстакана молока лично мне вполне достаточно) Иногда хватает и просто воды глотнуть. Помимо всего прочего в течении дня пью только воду, пью до еды и не пью после! Перерывы между приемами пищи - 2,5-3,5 часа (как проголодаюсь), иногда в промежутке могу позволить себе четвертинку яблока или морковки.
Вот, как-то так, дорогие девочки, голодной и обделенной при таком питании себя совершенно не чувствую) За вчерашний день - отвес -400!
Спасибо за внимание, всем большущих отвесов!
avatar
Алиначка, очень хорошее у тебя питание И давно ты так питаешься? Сколько всего скинула?
С отвесиком тебя, красавица
avatar
Марилис, я тебе ответила - читай ниже, почему-то комментарий не привязался к твоему ответу..
avatar
С юмором, хорошо написано
Хорошая диета, похоже на систему питания, когда уже надиетился и хочется полезной вкусной здоровой пищи
avatar
Спасибо, дорогая!)) Нет, питаюсь так не очень давно, у меня просто так сложилось, что все эти продукты вдруг оказались в наличие, ну, я и решила составить из них такое меню) Т.е. было так: после читинга в выходные я питалась так в понедельник, но с небольшим нарушением (позволила себе пару шоколадных конфеток, а потом, О, УЖАС!! - я проснулась ночью и схомячила полкружки молока с шоколадными хлопьями несквик!! ))) Как оказалось, это не страшно, - на след.утро отвес составил -300г. Во вторник у подруги был день рождения (не зажорный, никакого набитого едой стола не было)), на завтрак я ела творог с половинкой банана, в течении дня два раза выпила глясе (кофе с добавлением мороженого), съела мороженое, кусочек хачапури, один алк.коктейль, пачку сухариков и под вечер 5 куриных нагетсов. Тем не менее следила, чтобы перерыв между приемами пищи также составлял не менее 2,5 часов, после еды старалась не пить (до - обязательно!), и последний прием пищи состоялся за 4 часа до сна. Итог - привеса точно нет, отвес - возможно -100 (точно не могу сказать, т.к. весы механические).
Ну, а полноценно (без каких-либо нарушений)по диете кушала вчера - и сбросила ещё почти полкило! Так что продолжаю!
avatar
Ну молодчинка, вроде не в чем себе и не отказываешь, и худеешь, СУПЕР, продолжай, будет интересно за тобой и твоими результатами понаблюдать
avatar
Спасибо!) Буду держать тебя в курсе!))
avatar
Ну, вот, за вчерашний день отвес ещё -500! УИИИ!!! Вешу 56 кг! Ещё не идеал, но хотя бы вернула свой нормальный вес) Завтра долгожданный читинг!! Хоть кофе попью!))
avatar
Приветик, девочки! Я тут новенькая. Но так же ,как и все хочу похудеть! ОООчень! Решила попробовать типа такого же вида питания.
Утром либо каша (рис, греча) с соевым соусом, либо мюсли с кефиром + чашка кофе без молока и сахара.
В обед салат из двух огуцов+помидор с соевым соусов + 2 яйца (в принципе любой белок, но мясной),
Вечером рыба(запеченая, тушеная, любая), морепродукты (морскую капусту очень люблю).
Перекусы в 10.00 и 15.00 - творог, йогурт с кофе,чаем.
Начала так питаться вчера, сегодня уже - 1,000 кг. Буду держаться! Может, кто со мной???
avatar
Привет я тоже сегодня первый день мне вообще нравится эта диета Давай худеть вместе!!!
avatar
Ок)) С удовольствием) Расскажи, как решила питаться ты, может, какие-нить интересные и вкусные идеи возникают
avatar
Катюшка, хороший рацион С отвесиком тебя
avatar
даа) спасибо, пока хорошее начало, окрыляет..главное, есть не хочется..а если и захочется, то беру в холодильнике обезжиренный кефирчик - помогает) ну по крайней мере, не вредит)
avatar
это точно что не вредит так держать, главное крылышки по дольше окрыленными держать
avatar
ага)) а то такая окрыленная ,а сама только 2 дня на диете, а впереди выходные)) Маш, ты тоже в марафоне?
avatar
я завтра уезжаю в отпуск, но как только вернусь, сразу в марафон так как думаю наем
avatar
а выходных не бойся все через это прошли и не чего, если не лениться КГшки тают
avatar
спасибо за приятные слова, а тебе отличного отдыха, без прибавления))
avatar
Ой Катюшка, живем один раз, так что без плюсов не обойтись слабовольная Я А ты давай работай, и все будет замечательно
avatar
Спасибо, за пожелания об отдыхе Пока
avatar
мне так то тоже работать недолго осталось) 1,5 недельки ..и я тоже туда же..в отпуск..вот готовлюсь)
avatar
Оч классно написано )) Автору огромный респект!!!
avatar
Думаю попробовать с понедельника эту диету.посмотрим, получится ли ужин пропускать, этого я сама себе пообещать не могу но в целом меню Оч хорошее)
avatar
Давай, протаптывай тропину Мы с понедельника на 1-2-3-4, она похожая
avatar
я глянула ее, но там мяса почти нет.. а я не могу без мяса
avatar
А я тоже творог заменять мясом буду иногда, а то он крепит сильно
avatar
Да Бибуль,давай с нами туда.Я тоже не могу без мяса.Через день буду заменять творог,то курой,то яйцами.А тут как без ужина.Итак меню не слишком богато,да ещё и ужин забирают.
avatar
Ток увидела это сообщение..
Та не, творога я так много есть не могу. .тут он тоже каждый день,но почти утром,такое и пропускать можно, а там обед пропускать я не смогу.. а вот ужин~ в дни пробежки я и так особо не ужинаю, так что посмотрим, может и получится у меня что-то
avatar
Итак. Можно сказать, что я начинаю эту диету. Точнее "питание по мотивам". На завтрак - овсянка с 1/2 банана, на 2-й завтрак еще не купила, но пойду в магаз за творожком. На обед у меня телятина на гриле (осталась со вчера) и помидоры с огурцами. потом - отклонение от диеты - кукуруза (пока сезон, грех её не есть) и на ужин - вместо рыбы - не купила -- дыня. + сегодня пробежка по плану.
avatar
ах да. вес 63.3 кг (он вчерашний, сегодня не взвесилась, потому хз, мож он на самом деле больше..или меньше.. но вряд ли )
avatar
Полдник и ужин по диете не задался... но в целом мне всё нра, завтра продолжу, постараюсь без нарушений.
avatar
Второй день. Продолжаем-с. На весы встала, испужалась, слезла. Не буду чесной люд травмировать
Завтракала овсянкой с дыней. Не обед - тушеная курочка + салат из свежих овощей. Потом куплю йогурт, как положено, а вот с ужином не определюсь никак...Рыбы дома нет.. да и буду я поздно...
avatar
Бибулечка, я в том году к этой диетке все приглядывалась, очень она мне нравится!!! Тебе удачи
avatar
Второй день снова закончился не по диете. Йогурт на полдник так и не съела, не хотелось..а на ужин была вареная кукуруза, свекровь готовую уже передала, я не смогла устоять но это было в 6, а потом ток чашка кофе с молоком и 2 чайные ложки фарша, который в перцы закладывала
avatar
Доброе утро. Вчерашний фарш мне не навредил. на весах - минус 200 грамм, то есть 63,6 кг. Это приятно. А то вчера опечалилась я цифрой утренней.
ПОзавтракала овсянкой в банке с персиком, на обед - курица тушеная с бананом и картошечка а чё - тоже ведь овощ Полдник - не съеденный вчерашний 1,3% йогурт с наполнителем "бисквит" - оч интересно, что это за зверь такой Ну а ужин - еще не знаю, посмотрим
avatar
Вспомнила)я читала ее!это ведь ПП!!сбалансированно все))думаю ты к своим 60 быстро дойдешь!
avatar
Бибулечка, приветик!!! С отвесиком!!! Как у тебя вкусно, а поподробней можно про курицу с бананом не едала такого
avatar
Пасиб, Машунь!
Мой муж очень любит курицу с мёдом, вот я и решила добавить сладости не посредством меда, а банан прямо в сковородку порезала и протушила с курочкой ) оч интересное сочетание выходит
avatar
хм, импровизация нужно будет попробовать а какие специи добавляла к этому сочетанию?
avatar
особо никаких, сначала к курочке немного соевого соуса , а потом соль по вкусу и перец (люблю остренькое)
avatar
ясненько, но напрашивается карри, спасибо
avatar
карри надоело до оскомины )) раньше пихала куда надо и не надо
avatar
Всем привет (будущим читателям, а то я тут пока одна)
Отвес 500 грамм. Вес 63,1 кг. На ужин вчера был кукурузы 1 кочанчик небольшой и 1 фаршированный перчик. На ночь глядя муж уговаривал есть арбуз - стойко отказалась.

Сегодня на завтрак овсянка в банке с персиков , немного арбуза, на обед - курица с бананом и овощной паштет из кабачков и шампиньонов (попробовала 1 ч.л утом - ооочень вкусный, аж не ожидала).
А на ужин - как обычно - еще не придумала
avatar
Бибулечка, с отвесом, хорошо идешь и меню замечательное а как паштет делаешь??? я как всегда со своими кулинарными вопросами
avatar
На второй завтрак у меня вместо творога был кусочек насыпного яблочного пирога но это до 12. даже до 11, так что буду считать, что это не нарушение
avatar
Классная диета, точнее это просто пп Подождем результатов чужих, сама наслаждаюсь апельсинами и грейпами) Бибулька, поздравляю с отвесами, если потом решусь на это питание перейти свистну у тебя твоё меню
avatar
Да без проблем) мне не жалко!

На ужин у меня 1 перец фаршированный и 1 кусок бородинского хлеба с паштетом овощным. А потом еще немного арбуза. Надеюсь, он успеет весь слиться
avatar
да арбузик в любом случае не проблема, он не откладывается в жиры.. а вода рано или поздно уйдет
avatar
ну да,это уже не диета,а правильное питание)))классно
avatar
Не слилось...
Вернулись потерянные вчера 500 грамм. Откуда - не знаю.. Я и еды-то меньше повесу съела..
Ну да ладно...
На сегодня у меня овсянка в банке с клубникой из морозилки, на обед~ тушеная куриная печень и на гарнир~ брокколи, а вечером муж предлагает креветки отварить . так что всё по диете ))
avatar
На ужин с креветками все переигралось, отварили кукурузы и сделали салат из помидор и крабовых палочек. . А потом еще арбуз...
Завтра, наверное, на колбасу. ..
avatar
После вчерашнего дня 0. Я после ужина сразу спать легла..вот сало и завязалось
avatar
Я немного еще поэкспериментировать с другими диетами собираюсь, но к этой точно вернусь!

Красотка, жди меня!
avatar
приветик будущим читателям=) так как вижу , что на этой диетке я пока одна=) сегодня ее начала и планирую до конца недели, если будет результат-продолжу=)буду сообщать результаты каждый день=) удачи мне
avatar
решила все-таки взвеситься по окончанию диеты, чтобы не расстраиваться от внезапных плюсов, в понедельник отпишусь))
avatar
я тож редко взвешиваюсь,зато плюса никогда на весах не вижуудачки тебе!
avatar
Дашик, а начинаешь диету с какого веса?
avatar
Бибуль, утром было 61,5,вот его и зафиксируем
avatar
приветик читателям 4 дня диеты : +400, видимо, мне нужно что-нибудь пожёЩЩЩЩе перехожу на метаболическую) всем удачи
avatar
И снова тута я )) Соскучилась по утренней овсянке
Сегодня она с грушей , творог не купила на перекус, зато будет кофе со сгущенным молоком (угощают)
А дальше всё по меню планирую - курицу с салатом, йогурт и рыба )
Имя
Email