Диета Стюардесс

Начнём сразу с главного – почему диета стюардесс оказывается так эффективна в отношении массы женщин? Всё просто. Рабочий режим бортпроводниц очень схож с режимом среднестатистической девушки/женщины из любой страны СНГ. На работе или учёбе приходится проводить много времени, она малоподвижна, перерыв на обед либо отсутствует, либо краткосрочен. Приходится много времени проводить в сидячем положении. Питание в основном сводится к обыкновенному перекусу. Этот список можно продолжать еще долго, находя всё новые и новые параллели…


диета для похудения на 5 кг

Диета стюардесс поможет обрести фигуру высокого полёта.


С подобным режимом лишний вес набрать очень и очень просто, а вот сбросить нужно еще постараться. Ведь столько часов нужно провести на работе (учёбе), когда нет возможности ни на питание через каждые 2 часа, ни на физические тренировки, ни на другие распространённые хитрости похудения. Согласитесь, это знакомо каждой из нас. А когда есть свободное время – мы или снова заняты, или слишком устали…

Во все времена стюардессы славились своими идеальными формами, подтянутыми фигурами и отсутствием хоть какого-то излишка жира. Глядя на них, кажется, что стройное тело даровано им от природы. К счастью для нас с Вами, это не так.

Единственное, что помогает этим девушкам сбрасывать вес – специальная диета. Ведь у них нет возможности, находясь на сотнях метров над землёй, сделать пробежку, пойти в фитнесс центр или бассейн. Диета стюардесс – сложившееся меню питания на 4 дня. Почему именно на 4? Давайте вспомним рабочий график стюардессы. Обычно это командировка (т.е. перелёты) на 3-7 дней, а затем – 3 или 4 дня выходных. Схема очень простая: набирая лишний вес за долгие часы полёта, стюардесса сбрасывает их, садясь на эту диету в свои законные выходные.

При этом, диета должна быть А) быстрой (ведь за весом бортпроводниц строго следят) и Б) здоровой (т.е. не истощать организм, ведь перегрузки во время взлётов и посадок нешуточные).

Диета стюардесс уже давно прошла проф. аттестацию, и активно используется «девушками неба» вот уже второе десятилетие. Она действенна, легко соблюдается и не имеет противопоказаний. Курс проведения всего 4 дня, поэтому с неё редко «срываются», доводя тем самым диету до конца, а в следующий раз с охотой повторяют.


быстрая диета на 4 дня

Небесные девушки знают, как выглядеть стройно.


За 4 указанных дня уходит примерно 4-6 кг. Это для тех, кто весит не более 70-яти кг. Соответственно с увеличением массы тела пропорционально увеличиваются и отвесы за время диеты.

Принцип действия диеты основан на оптимальном сочетании белков и углеводов. Другими словами, диета Стюардесс – яркий пример эффективной низкожировой диеты, когда белок, входящий в меню, активизирует процесс расхода уже имеющейся жировой ткани. И в то же время, углеводы, присутствующие в рационе, поддерживают энергетический баланс организма и расходуются без остатка, не превращаясь при этом в жировые клетки. Говоря еще проще – застарелый жир расходуется, а новый при этом не образуется.

Меню Диеты Стюардесс

1 день:


  • Завтрак: тарелка овсяной каши на молоке или воде без масла. 1 стакан черного чая с чайной ложкой сахара.

  • Обед: 2 любых свежих овоща. 250 мл малосоленого куриного бульона из-под одной куриной грудки. Вареную грудку потом используете за ужином и обедом следующего дня.

  • Ужин: Половина отваренной ранее куриной грудки и 3 пучка свежей петрушки.


2 день:


  • Завтрак: 1 стакан яблочного сока. 1 яблоко.

  • Обед: Половина отваренной ранее куриной грудки.

  • Ужин: 90 гр. обезжиренного творога.


3 день:


  • Завтрак: 1 любой фрукт. 1 баночка йогурта.

  • Обед: 100 гр. отваренного красного мяса.

  • Ужин: тарелка гречневой каши без масла.


4 день


  • Завтрак: 1 баночка фруктового детского питания (любая, на выбор).

  • Обед: 1 помидор. 150 гр. отварной или запеченной горбуши.

  • Ужин: 3 отварных картофелины.

Что касается жидкости, то в процессе диеты рекомендуется пить преимущественно минеральную воду, это создаст правильный электролитный баланс. Также пейте обыкновенную чистую воду. Иногда можно позволить себе кружечку кофе или чая (чай и кофе без сахара, кроме случая в первый день, когда допускается 1 ложка).


пить воду на диете

Во время диеты постарайтесь пить минеральную воду без газа. Это создаст нужный электролитный баланс.


В случае надобности повторить диету можно уже через 5-7 дней.

198 комментариев

avatar
Всем привет!Девочки,я встала на весы и чуть в обморок не свалилась!За третий день минус 1 кг 8-O 8-O 8-O 8-O 8-O 8-O ,наверное массаж который мне делают на все тело тоже делает свой вклад в мое стройнение :lol: Ура Ура!!!!
avatar
Ооо!!! Поздравляю!! :-D :-D :-D Конечно массаж делает! Очень полезная штука. я раньше пыталась себе делать, но руки быстро устают. да и времени не хватает. Хотя я вот закупилась глиной и в воскресенье буду делать обертывания. Тоже говорят эффективно помогает.
avatar
А у меня с сегодняшнего дня обертывания начинаются :wink:
avatar
А мне пока нельзя. У меня еще КД не закончились. Может кстати и поэтому отвесов нет)
avatar
Скорее всего.А у меня вот наоборот прибавка и застой перед КД,а во время КД только так уходят килограммы
avatar
Девочки, а как планируете дальше худеть (сегодня ведь завершающий день:))?
avatar
Я завтра устраиваю разгрузку на огурцах, потом 2 дня непонятно чего: др мамы, корпоратив, др подруги, поэтому в воскресенье-понедельник на огурцах, а потом подумываю о светофоре. Но посмотрю что будет с весом завтра, может еще раз стюардесс повторю. А вообще мне очень нравятся лепестки. Но самая эффективная это 4хнедельная яичная.. вот там реально вес уходит быстро, но там каждый день расписан что нужно кушать и сбиваться нельзя.
avatar
а старо-английскую не пробовала? думала ее попробовать..
avatar
Мне кажется что она очень голодная! Не зря дамы того времени постоянно в обморок шмякались! Я не рискну так над собой издеваться. Я вот присматриваюсь к коротким диетам, до 5 дней. Твигги(5 дней), Кира(3 дня), светофор(3 дня). По тому же принципу и стюардессы выбрала.
avatar
я на диете трех продуктов хочу посидеть один день посмотрим,что из этого получится.В пятницу у меня гости придут-пусть это будет небольшой читинг, но без зажорства конечно.А потом на белково-углеводной хочу посидеть
avatar
девчат, привет всем! я завтра сажусь на Стюардесс! вес 88 кг, буду худеть, уже точно для себя решила! вы все тут такие молодчинки, у меня сегодня первый день, уже съела овсянку и выпила чай, вот вару себе бульончик теперь! :-D
avatar
Привет! Молодец что решилась! Удачи! :-D :-D :-D :wink:
avatar
Молодец!!! не сложная диета, и вполне "полноценная"! будешь стройняшка - новый год скоро!
avatar
доброе утро!день за днем сплошные удивления.за 4 день привес 400 грамм :lol: :lol: вроде ела вчера все как предписано меню было,может это потому так,что сегодня у меня проблемы с походом в туалет :-? :?:
avatar
Ну привес - это ничего страшного. Попей чего-нибудь мочегонного и водичка выйдет.
avatar
Ах точно,воды то во время этих 4 дней я не особо много то выпивала.Завтра раз гости придут,решилав субботу молокочайный разгруз устроить
avatar
Доброе утро! У меня отвес -500гр.!!! Счастью моему нет предела. Итого - 700г., но если учитывать срыв в понедельник, КД, и долгое сидение на диете, это очень даже хорошо! Всем удачи!
avatar
Мой отвес в итоге составил 900 грамм)
avatar
Ну у тебя еще из-за того что второй круг могут быть маленькие отвесы. организм привыкает же) Но 900 грамм это тоже очень хорошо! :wink:
avatar
Аха,но все равно какойто осадок от привеса у меня остался :mrgreen: просто прям ужасть как хочется встретить новый год с весом 60 кг :lol:
avatar
Ну тебе осталось совсем чуть чуть! Около 3-х кг! И времени больше недели! Успеешь! Главное не сдаваться! Желаю удачи! :wink:
avatar
Я тоже сегодня села на эту диету. начальный вес 64, рост 160, цель 60кг к НГ. Вот как-то так. Я поняла что все уже ее закончили, начинающих нет :?:
avatar
Я снова на эту диету со среду сяду :wink:
avatar
Девочки,я завтра на диетку)кто со мной? вот 4 день ем яблоки,пью воду,чай,кофе...отвес был -1 кг(( плюс сегодня вечером сорвалась на жаркое... сейчас вес 63 кг,вот думаю сесть на эту диету с завтрашнего дня.Очень нужна моральная поддержка,так как я та еще тряпка...обычно больше 4х дней не выдерживаю,и то с нарушениями.....а потом зажор на пару дней,и так по кругу....силы воли ноль...просто слов нет :oops:
avatar
Я сегодня второй день на ней :wink: Удачи тебе на этой диетке!
avatar
за первый день был привес в 1кг!!вот уж не знаю,сидеть дальше,или спрыгивать с нее...осталось 2 дня до НГ...((( :( сегодня не взвешивалась....аж страшно.... :cry:
avatar
а ты сколько в день простой воды выпиваешь?Может у тебя в организме лишняя водичка скопилась?у меня вот так бывает перед КД. попробуй мочегонки выпить
avatar
Да я не так уж и много пью,вместе с чаем литра полтора набегает за день...иногда два...как по норме...да и КД были недели 2 назад...не знаю в чем причина.Может именно эта диета не подходит?кстати вечерком взвешалась,вес такой же,плюс 1кг как и было в первый день( вот думаю завтра пить кофе,и есть шоколад черный грамм 80 в день(правда черный ненавижу просто) ну это уже крайние меры для меня...попытаюсь хоть водичку согнать,если это она конечно... :oops:
avatar
с завтрашнего дня сажусь на нее,избавляться от наеденных килограммов)))))
avatar
сегодня первый день, вес 61, рост 173 посмотрим ))))
avatar
Девочки всем привет!!!!!!Я сегодня первый день !!!! Кто со мной?
avatar
я уже второй день на этой диете.За первый день минус 1 кг
avatar
третий день и минус 500 грамм
avatar
ой,это завтра второй день было минус 500гр))))Ну и за третий столько же))
avatar
совсем я не проснулась :mrgreen: вообщем второй день принес отвес 500 гр,третий день тоже минус 500гр.Сегодня четвертый.
avatar
тут кто нибудь еще сидит на этой диете или все уже похудели?
avatar
Это все не правильно! Я сама стюардесса. У нас работа сложная и не сидячая. Все время на ногах. В самолете искуственный воздух, давления. Когда пассажиры сидят пристегнутые, стюардессы вес полет на ногах. Режим питания не так как у студентов как в статье написано. Летаем ночью, иногда днем. Ложимся спать утром до обеда, иногда вечером до ночи, поэтому кушаем по разному. И это диета совсем не подходит доя стюардесс, так как у нас иногда нет завтрака и обеда, иногда нет ужина
avatar
Дорогие девушки, ищу единомышленниц, которые послезавтра смогут вместе со мной сесть на диету стюардесс! Очень грустно в одиночку на диете сидеть. Присоединяйтесь=)
avatar
Жалко, что никто не отозвался на мой призыв, ну да ладно. Буду оставлять комментарии для потомков=) У меня сегодня первый день, который уже практически подошёл к концу. Есть небольшое нарушение: из овощей сделала салат, заправила его десятипроцентной сметаной. Петрушку есть не хочу. Чтобы потомкам было понятнее, насколько эффективна данная диета, скажу, что лишнего веса у меня 20 кг. Если верить обещаниям, то с меня должно слететь больше шести=) Но если я за 4 дня сброшу 4 кг, то буду вполне довольна.
avatar
Первый день позади. Отвес 0,5 кг. Минус 1,5 см в талии и 0,5 см в бёдрах. Думала, что за первый день уйдёт побольше. Да, петрушку вчера заменила на листовой салат.
avatar
Вот и второй день прошёл=) В силу обстоятельств вместо творога я выпила пол-литра кефира 1%, а курицы съела меньше, чем положено. В результате - отвес 1 кг, минус 1 см в обхвате бедра, минус 0,5 см в обхвате предплечья.
avatar
поздравляю, так держать. Вы отписывайтесь, очень интересно
avatar
Ого, оказывается, кто-то следит за моими мучениями? Очень приятно=) Сегодня третий день. Утром я съела одну баночку клубничной "Активии", которая с хлопьями. Поскольку баночка довольно большая, фрукт решила не есть. Варить 100 г мяса желания не было, поэтому я потушила в сковородке два бифштекса из говядины и свинины. В сыром виде они весили 280 г, сильно ужарились. Думаю, граммов 100 и получилось=) Осталась гречка. Вот не люблю я её. Со вчерашнего дня осталась пачка обезжиренного творога, буду есть вместо гречки.
avatar
До творога я вчера так и не добралась. Вместо гречки в ход пошли два киви и остатки вчерашней курицы (граммов 100 - 150).
avatar
За третий день нет ни отвеса, ни уменьшения объёмов. Мда, это довольно огорчительно. Но в любом случае диету я досижу. Детское питание уже съела. Горбуши в магазине не было, поэтому у меня запечённый лосось. Уже два раза поела рыбки с картошкой. Посмотрим, что будет завтрашним утром=)
avatar
ты соедили обед с ужином??? тут же принцип раздельного питания?????
avatar
Откровенно говоря, раздельное питание не имеет никаких преимуществ перед обычным. Более того, оно вредное. Главное - питаться дробно, т.е. часто и небольшими порциями, что я и делаю=)
avatar
Ну что, всю еду на сегодня съела, осталось узнать завтра утром, к чему же это привело=)
avatar
а во-сколько последний приём пищи?)
avatar
Последний приём был где-то в полдевятого. Я считаю, что есть надо по чувству голода, а не по часам. Ну и нельзя ложиться спать голодной=) К слову, спать я легла только в 11.
avatar
Закончилась моя диета. Увы, чуда не произошло. За четвёртый день отвеса тоже нет, объёмы замерять не стала. Таким образом, при наличии 20 кг лишнего жира я похудела всего на 1,5 кг, и то за первые два дня. Так что мой вердикт - диета малоэффективна и не даёт обещанного результата. На ней можно скинуть эти 4-6 кг, только если начать с неё своё похудение (ну или сесть сразу после зажора), а если вы диетите уже какое-то время, как я, то особых результатов вряд ли добьётесь.
avatar
Всем спасибо за внимание, ухожу на ветку "Творожно-йогуртовая диета"=)
avatar
У меня на этой диете ушло всего 2 кг, но, в принципе, по самой диете видно, что она не быстрая и надо работать на закрепление результата. Ещё нашла интересную информацию на тему чистки организма от токсинов (рекомендуют энтеросгель). Девчонки так худели, сначала выводили токсины, потом диета и отвес получался больше. Вот, собираюсь попробовать так же, а инфу видела на отзывы похудение рф.
avatar
Я когда набрала 20кг. решила сразу бороться с лишним весом и наткнулась на препарат Лида Максимум который мне помог в этом деле ,принимала его на протяжении 40 дней и в итоге результат в минус 13 кг. Очень довольна им потому что мало того что похудела так и организм совершенно от приёма препарата никак не пострадал.
avatar
Сразу видно, что тот, кто это писал совсем ничего не знает о работе бортпроводника, малоподвижный образ жизни? Много сидит и куча свободного времени? Откуда это все взято? Стройные как раз потому что постоянно на ногах и кормят их не хуже, а то и лучше пассажиров...
листать комментарии:
Имя
Email