Диета Рожденная заново. 45 кг за 2 месяца.

ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com!



Здравствуйте, дорогие девочки и superpohudenie.com! Меня зовут Каролина, мне 23 года. Я пишу своё письмо потому, что была поражена теплой и дружеской атмосферой, царящей между посетительницами этого сайта! Поверьте, обычно я ленива до невозможности и писать письмо с моим знанием Word (и знанием грамматики), это верх преступления Но, всё-таки я решила, что будет бесчестно не поделиться с вами моей диетой, тем более, что многие ваши диеты я частенько использую, чтобы поддерживать свой вес в норме.



похудела на 50 кг 2 месяца быстро уходит вес

Фото Каролины "До" и "После" диеты "Заново Рожденная".



Похудеть на 45 килограммов за 60 дней.

Честно, я долго думала, как эту диету назвать! Нашла я её совершенно случайно, еще тогда, когда весила 101 кг. Уже через 2 месяца я весила 56 килограммов! За 60 дней я похудела на 45 кг! Практически никто из знакомых меня не узнавал! А как-то раз, когда я приехала в гости к двоюродной сестре, её 5-ти летний ребенок испугался, что приехала какая-то незнакомая тётя…


Похудев, я, наконец, смогла записаться на курсы танцев «Go-Gо», сами понимаете, с моей прошлой комплекцией это было нереально… Я встретила своего нынешнего молодого человека, о котором думаю ночи напролёт… С моим прошлым весом мужчины от меня буквально шарахались или делали вид, что не замечают Кстати, именно с нынешним парнем у меня и состоялся первый поцелуй, до 23-ёх лет я была одна. Такой гипер полнотой я отличалась с детства, поэтому и отношений с противоположным полом у меня не было никогда: кто ж осмелится.



Девочки, у меня, правда, с грамматикой не очень, особенно со знаками препинания, так что не судите строго, если что…



Так вот, долго думала я, девочки, как назвать эту диету (в медицинском журнале, в котором я её нашла, она была безымянной) и до меня дошло. Раз диета так круто изменила мою жизнь и сделала меня совершенно другим человеком, активным, счастливым и жизнерадостным, я и назову её соответственно – Рожденная заново! Это имя как нельзя лучше подходит, чтобы рассказать вам, как мне помогла эта методика питания!



Взгляните на мои фото «ДО» и «ПОСЛЕ», разве это не две разные девушки? Первая: закомплексованная, некрасивая, неухоженная, в конце концов, толстая тумба. Она стеснялась чего-то взять от жизни, чего-то добиться и изменить свою судьбу. Посмотрите на вторую – она веселая, общительная, она успешна во всех своих начинаниях. Именно такая я сейчас, милые! И мне очень хочется, чтобы вы тоже стали такими, какими хотите быть!



«Рожденная заново». Схема питания

Я просто увидела статью в старом медицинском журнале «Здоровье+», там и была описана эта диета. Меня сразу же зацепило, что диета в этой статье имела научное врачебное обоснование. Её схема питания очень простая. Она подразумевает специальное диетическое питание, построенное на определенном чередовании 3-ёх видов белка: рыбного, молочного и мясного.



До 18.00 нужно есть в следующей последовательности:





  • с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т.д.);

  • с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу);

  • с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).



После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.




диета для быстрого похудения легкий способ

Белковое чередование — главная особенность диеты "Заново Рожденная".



Меню Диеты «Рожденная заново»:

  • с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!

  • с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)

  • с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)



В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.





Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.




Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!



Как она работает?

Девочки, по сути, это дробное питание, совмещающее в себе режим белковой диеты и сбалансированный здоровый рацион. Во-первых, на ней Вам не придется голодать! Количество раз, в течение которых Вы будете есть – минимум 4. Но диетой не запрещено кушать чаще (все знают, чем больше приемов пищи в день, тем лучше).



Я, например, ела 6 раз за день. Когда мой организм хотел есть больше, я ела вместо одного раза два. Это было между 6.00 и 12.00 (я съедала в первый раз йогурт и выпивала молоко, а во второй съедала творог со сметаной) и между 15.00 и 18.00 (обычно съедала 1 кусочек рыбки, а через 2 часа второй). Итого получалось, что ем 6 раз в день! Очень удобно, и от голода я не страдала ни разу, благодаря чему, уверена, я и продержалась на диете 2 месяца. Было несколько срывов по 1-2 дня, но я их и не считаю...



Очень важно для похудения само белковое чередование, т.е. когда вы едите сначала молочный белок, потом мясной, а затем рыбный. Это связано с биологическими часами организма и работой обмена веществ. С утра наиболее легко усваиваются молочные продукты, после полудня без остатка сжигается и переваривается мясной белок, а после 3-ёх дня на процессы сжигания жира воздействует лёгкий рыбный белок. После 18.00, при возникающем чувстве голода, лучше практиковать сыроедение, основанное на употреблении растительной пищи.



не есть после 18.00 похудеть за неделю

Сырые овощи и фрукты только после 18.00 при чувстве голода!



Девочки, так, вкратце, описывали эту диету в медицинском журнале, он назывался «Здоровье+»! Если у кого-нибудь есть его номер за июль 2004-ого года, можете почитать сами!



По диете у меня всё, если у вас будут какие-нибудь вопросы, пишите их, я постараюсь подробно на все ответить!



P.S растяжек после диеты было немного, т.к. питание преимущественно белковое. С теми, что были, я справлялась с помощью домашнего массажа, кремов и масок. Сейчас остались незаметные следы только в области живота и ягодиц. Если кому-то будет интересно, я обязательно распишу подробнее!

10566 комментариев

avatar
Аленка все в твоих руках !!!!хочешь ? дерзай!..тут у нас очень хорошо..всегда поддержат посоветуют!...главное желание...поставила цель и вперед к ней ..отписывайся каждый день..это мативирует чтоб не свернуть...
avatar
Девченки, кто нибудь пьет попутно с диетой минералку? Я просто пью Славяновскую,она кажется очень соленой, а соль нельзя же? На эту воду подсела 3 года назад, когда операцию делали.
avatar
Юлёчек! Можно и солить пищу,и ,тем более,пить минералку! Даже ооочень полезно её пить - уменьшается нагрузка на почки(ведь выводятся продукты распада жиров)
avatar
Ой) спасибо большое теперь я очень счастлива))) я очень хочу похудеть вес на сегодня 87.3 кг а надо что б был 66, надеюсь к НГ похудеть до 76-77 кг... правда мое похудение будет очень тяжелым так как я не представляю жизнь без сладкого, даже не на столько без сладкого, как без кусочка шоколадки в день, это кажется не так много и я люблю горький, но идет все в жир(((( постараюсь держаться! Я с вами с сегоднешнего дня)))
avatar
Молодец!на самом деле,первые четыре дня - самые тяжёлые,в смысле "терпелки"))), а потом организм перестраивается.И,кстати,через недели полторы,ты можешь себе позволить утром с молоком 100% горький шоколад без сахара. Он приравнивается к напитку.К кофе,например. Но,куда полезнее.
Вначале не нужно потому,что важна мотивация,чтобы держать себя.А полторы недели - уже долгий путь для такой диеты,и кус.горькой шоколадки только поддержит силы,но никак не повредит.
Супер будет,если купить шоколадки по 10 грамм,малюсенькие.Не будет искушения съесть больше.Порционно,так сказать.
avatar
Лео, а не подскажите Линд 99% подойдет? Там просто говорят все равно много сахара, но я собираюсь утром с кофе кусочек есть, это впринцыпе за день должно сжигаться) как у вас с результатами?
avatar
Утром было 66.7
;)
Всё отлично!
Линдт подойдёт)).Я специально посмотрела состав.Сахара там-1%(8 гр.углеводов на 100гр.продукта
Ты только неделечку строго продержись,а там и шоколадку подключи.
avatar
Добрый день! Девочки, такой вопрос..что с солью? курицу с рыбой подсаливать можно? и так же вопрос: можно ли курицу и рыбу тушить с луком-морковью,либо нужно вообще без добавок?Заранее спасибо!
avatar
Привет,Саша,я всегда подсаливаю,а вот морковь или лук только после 18.00
avatar
Спасибо!)) давно сидите? какие результаты?) я второй день, к сожалению нет возможности взвешиваться каждый день(( но знаю свой изначальный вес, в пятницу проверю сразу результат за 5 дней
avatar
ура девочки...вчера собралась с мыслями и пошла в спорт зал))) за тренировку 600 но ушло. после тренировки только кусочек рыбки с морковью ( приготовленную в духовке) съела. сегодня пошла в зал и за 3 часа тренировки потеряла 1.3оо гр конечно устала нереально....щас буду кушать курочку с гречкой.. так что я уже 78 кг я оооочень есть даже боюсь что бы не добавился вес
avatar
Аленка да ты супер!!!продолжай в том же духе....
avatar
Молодчина!
Но есть не бойся! ;)
Ведь это на всю жизнь!)))
avatar
да да...кушаю...но тяжело привыкнуть к неполной еде
avatar
девочки спасибо за поддержку очень приятно))) до вечера ушло еще 200 гр. завтра после трени отпишусь если кому интересно
а у вас у кого какие результаты?
avatar
У меня сегодня ушло еще 100 гр
66.600
Честно,просто летаю!
Т.к.я настроена,реально,до победного)),то особо себя не мучаю,и мясо и рыбу подсаливаю,и вообще ем потихоньку так,как,если бы диета была бесконечной))то-есть,не думаю:"Главное бы дотерпеть",а просто живу.
avatar
Лео! молодец еще немножко и будешь порхать как мотылёк...
avatar
Ой,Светочка,спасибо тебе!
Сама жду-не-дождусь этого!
avatar
Привет всем. Хочу присоединиться к вашей дружной компании. Стартовала со 110.6кг. Завтра ровно 2 недели. Скинула 5.2кг. Заметно по лицу и вещам, брюки спадают. Минусы тоже присутствуют - начались запоры, хотя раньше этим не страдала. Воду и кефир пью, но по ходу, придётся на слабительные чаи сесть. Ужасно хочется вкусненького, но пока держусь. Согласитесь, что рацион несколько однообразен. И ещё не всегда по времени удаётся съесть мясо или рыбу. Часто приходиться пропускать обед или ужин, так как на работе в это время поесть не получается.
avatar
девушки хочу присоединиться к вам рост ужасный 111 кг после родов плюс 45 хочу к новому году сбросить 20 кг буду с вами сидеть на этой диете
avatar
Умница! Держись! А чтобы запоры не мучали,купи сухие отруби в магазине,смешивай их на завтрак с кефиром или молоком по столовой ложке в день.На качество диеты не повлияет(они ни грамма не всасываются),а от неприятностей спасет
avatar
Ирина привет!..добро пожаловать!удачи тебе и упорства!!!..
avatar
Ирина привет) мы с тобой, надеюсь все получится!
Девочки, help, я тут попала в неудобную ситуацию, утром проспала бежала на работу и по пути нет нигде молочки, вернее есть но все с добавками сладкими, а молоко я только просрочаное увидела... совсем без завтрака не могу, купила в кафе на работе 100 грамм ананаса и яблоко, надеюсь это не так сильно повлияет как думаете? Кстати от шоколада пока держусь подальше!!! ответ за 2 дня -600гр
avatar
Юлёчек молодец!хорошие отвесы....надеюсь что не повлияет твоё яблоко с ананасом..продолжай в том же духе...
avatar
Спасибо))) ну на счет яблока и ананаса, я думаю они организмом за день уж точно сожгутся, у меня обеда правда тоже нет, а в кафе все жирное и жаренное, но я думаю мне придется взять курицу жареную (они ее в духовке делают мне повар сказала, без масла)
avatar
Привет,девчонки,я сама молочку не очень переношу и поэтому заменяю ее не жирным сыром,На завтрак с чайком самое оно,но в меру
avatar
Да))) Сыр - это польза!
Для зубов,особенно.
Полностью поддерживаю
avatar
Курочка,даже жареная,не повредит! ;)
Ты,главное,не трать нервов из-за кусочка яблока!
Больших отвесов тебе! Всё будет,как нельзя лучше!!
avatar
И,кстати,Юль,готова поспорить,что через недельку диеты,тебе и не захочется шоколада!
avatar
Привет хочу начать, но я студентка,поэтому не могу урегулировать прием пищи и в буфете ничего из этого списка нет .Не знаю что делать .Вес большой.
avatar
Ванесса попробуй диету полудня...мне кажеться тебе подойдет....утром хорошо поела..с собой небольшой тормозок чтоб скушать и все....или почитай диету одного часа вообще тебе подходит..
avatar
Приветик всем!
У меня на весах 66кг ровно!
Без комментариев,так сказать)))
Здорово!
avatar
Привет,Леоа сколько в общей сложности сбросить уже получилось
avatar
в целом,от начала диеты 5 кг))
Еще маловато,за 13 дней...но,главное,что,хоть по 100гр,а вес неуклонно снижается! И,главное,теперь никаких неприятных ощущений диета не приносит.Вполне сойдёт за стиль жизни))
Ту неделю попробую заняться конкретно животом(чтобы устранить некую обвислость ),повешу на диете "для живота", потом отпишусь здесь,как дела прошли,и продолжу эту.А пока,до пн.буду дальше жить и радоваться)))
avatar
за 13 дней отличный результат,удачи в занятиях с животом
avatar
эх девочки ненавижу себя сбылась с режима на дне рождения и сладости и еда
..набрала до 79.8 но за 3 дня снова все скинула до 75...но так себя ненавижу за это так бы продвинулись немного вперед (((( но увы
avatar
Привет,Аленка,главное продолжай и все продвинется
avatar
А можно замесь коровьего молока пить кокосовое или рисовое или миндальное молоко
avatar
это уже будет растительный белок,а тут идет чередование животных
avatar
значит зеленый чай с имбирем тоже нельзя?
avatar
без сахара можно,это будет считаться жидкостью
avatar
ааа ок, спасибо Татьяна, хочу вот попробовать но пока собираю информацию как бы побыстрее или вернее эффективнее сбросить эти лищние кг
avatar
Удачи,Мандарина,обращайся если что,чем сможем тем поможем
avatar
Всем привет стартую с вами с завтрашнего дня,с весом в 103 кг..п.с.4 дня назад весила 107кг 2 дня голода, пила только воду с лимоном и остальные два дня ела в пределах 200-400 калорий за день.У меня вопрос сколько грамм должна составлять порция
avatar
Голодала для чистки организма и уменьшения в размерах желудка..а так же для улучшения вкусовых качеств ( так как без соли и специи есть не могла) помогло супер но очень трудно нарушается тепло обмен
avatar
Здравствуете. Я хотелбы присойденится к вам. Мне 17лет рост151 вес 80кг. Я очень хочу похудеть. Я не люблб слаткое но люблю все мучное поетому я сдетства толстая. Я тоже хочу быть стройным Зпвтра начинаю
avatar
Начинай)))мы в тебя верим....какие то результаты есть?
avatar
Привет, девчонки. Это снова я! Спасибо Вам за советы и поддержку! Делюсь результатами. Сегодня ровно месяц-минус 10,1кг. Сейчас добавила в рацион отварные яйца, томаты в собственном соку и кабачковую икру (не каждый день, но иногда можно) и запеканку из овощей и мяса (капуста, помидоры, морковь, лук, яйцо и мясной фарш). Вес из-них не разу не увеличивался. А так же, планомерно, идёт в низ. Проблему с запорами решила с помощью фиточая Гринслим. Пью кружку в день.
avatar
Ирина молодец!!! Я хотела спросить чай сразу помогает на следующей день или надо пить больше дня?
avatar
Наверное у всех индивидуально. Так как я мучалась с этой проблемой несколько дней, я сначала выпила таблетку гуталакса. Через пол дня она подействовала и на следующий день начала пить чай по кружке в день. Завариваю с утра и в течение дня выпиваю, не всю сразу. С этих пор больше не страдаю, всё работает как надо).
avatar
Здравствуйте,мне 13 лет можно ли мне эту диету?+Проблемы с почками... Хочу начать завтра и до 25 декабря,а потом с 27 по 31. И со 2 до 31 Января)). Можно так? Просто 25-День рождение Папы,Новый год и все такое)) (Камень в мочеточнике) Надеюсь,что получу ответ))
avatar
Привет,Юляшка.Эта диета белковая,и если есть проблемы с почками,то она не очень подходит для тебя,на сайте множество других хороших диет,посмотри еще что-нибудьУдачи
avatar
всім привіт!!!!! Підкажіть чи не обвисала шкіра після дієти, і чи можна її використовувати під час лактації. чи справді вона ефективна для всіх. Дуже хочу схуднути бо в 20 років велика вага і дитині 4 місяці.P.S. Дуже дякую за відповідь))))
avatar
Всем привет) мой вес 50 кг, хочу к нг похудеть до 46-4) думаете на этой диете реально за несколько дней?)
avatar
Всем приветик, решила приостановить праздники и сесть на эту диету. дав себе слова что скину 20 кг. Кто со мной? Одной скушено
avatar
Я сегодня 1 день на этой диете)))
avatar
приветик девчонки...прочитала ваши коментари и очень удивлена...у меня такая проблемка..хочу сесть на диету...но боюсь не справиься похудеть нужно мне на 50 кг...так как вес мой огромный при росте 169 я вешу 128.7...была у врача сказали худеть...говорят что такой вес тяжело сбросить быстро...что это долгая работа..но читая вас я безумно загорелась..появилась надежда что и я смогу ....надеюсь начать с вами в понедельник докупив необходимые продукты к диете
avatar
И снова приветт вам всем худеющим....ну что я могу сказать я конечно в шоке прибываю но...в приятном как и писала выше вес мой БЫЛ 128,7 теперь же я вешу сама не верю весам 125,5мой результат достигнут с субботы...то есть грубо говоря за 2 дня ушли килограммы...муж со мной питаясь скинул 400 грамм доволен как дитя и то он не придерживается а кушает просто со мной
avatar
Привет,Ольга,очень и очень рада за тебя,главное не останавливаться и все получится
avatar
девочки, я тоже хочу к вам присоединиться, попробовать эту диету...)))поправилась за беременность и роды больше чем на 30 кг..и ни как теперь не могу похудеть..)))что только уже не пробовала..ну вот нет у меня силы-воли долго сидеть на диетах и ходить голодной..а в этой диете я так понимаю ограничений больших в порциях нет? просто мне еще и желчный не так давно удалили, и как врач сказал, голодать мне не желательно... а садиться на диету как то страшновато...снова блин сорвусь..))) девочки, поделитесь, как начинали диету?)))
avatar
все приветик...у меня возник вопросик...а можно ли кушать ржаной хлеб...вместо сахара например мед..и можно ли кушать отварную зеленую фасоль и просто овощи...потому как сразу спрыгнуть на просто мясо или просто рыбу уж очень тяжко...
листать комментарии:
Имя
Email