Диета Рожденная заново. 45 кг за 2 месяца.

ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com!



Здравствуйте, дорогие девочки и superpohudenie.com! Меня зовут Каролина, мне 23 года. Я пишу своё письмо потому, что была поражена теплой и дружеской атмосферой, царящей между посетительницами этого сайта! Поверьте, обычно я ленива до невозможности и писать письмо с моим знанием Word (и знанием грамматики), это верх преступления Но, всё-таки я решила, что будет бесчестно не поделиться с вами моей диетой, тем более, что многие ваши диеты я частенько использую, чтобы поддерживать свой вес в норме.



похудела на 50 кг 2 месяца быстро уходит вес

Фото Каролины "До" и "После" диеты "Заново Рожденная".



Похудеть на 45 килограммов за 60 дней.

Честно, я долго думала, как эту диету назвать! Нашла я её совершенно случайно, еще тогда, когда весила 101 кг. Уже через 2 месяца я весила 56 килограммов! За 60 дней я похудела на 45 кг! Практически никто из знакомых меня не узнавал! А как-то раз, когда я приехала в гости к двоюродной сестре, её 5-ти летний ребенок испугался, что приехала какая-то незнакомая тётя…


Похудев, я, наконец, смогла записаться на курсы танцев «Go-Gо», сами понимаете, с моей прошлой комплекцией это было нереально… Я встретила своего нынешнего молодого человека, о котором думаю ночи напролёт… С моим прошлым весом мужчины от меня буквально шарахались или делали вид, что не замечают Кстати, именно с нынешним парнем у меня и состоялся первый поцелуй, до 23-ёх лет я была одна. Такой гипер полнотой я отличалась с детства, поэтому и отношений с противоположным полом у меня не было никогда: кто ж осмелится.



Девочки, у меня, правда, с грамматикой не очень, особенно со знаками препинания, так что не судите строго, если что…



Так вот, долго думала я, девочки, как назвать эту диету (в медицинском журнале, в котором я её нашла, она была безымянной) и до меня дошло. Раз диета так круто изменила мою жизнь и сделала меня совершенно другим человеком, активным, счастливым и жизнерадостным, я и назову её соответственно – Рожденная заново! Это имя как нельзя лучше подходит, чтобы рассказать вам, как мне помогла эта методика питания!



Взгляните на мои фото «ДО» и «ПОСЛЕ», разве это не две разные девушки? Первая: закомплексованная, некрасивая, неухоженная, в конце концов, толстая тумба. Она стеснялась чего-то взять от жизни, чего-то добиться и изменить свою судьбу. Посмотрите на вторую – она веселая, общительная, она успешна во всех своих начинаниях. Именно такая я сейчас, милые! И мне очень хочется, чтобы вы тоже стали такими, какими хотите быть!



«Рожденная заново». Схема питания

Я просто увидела статью в старом медицинском журнале «Здоровье+», там и была описана эта диета. Меня сразу же зацепило, что диета в этой статье имела научное врачебное обоснование. Её схема питания очень простая. Она подразумевает специальное диетическое питание, построенное на определенном чередовании 3-ёх видов белка: рыбного, молочного и мясного.



До 18.00 нужно есть в следующей последовательности:





  • с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т.д.);

  • с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу);

  • с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).



После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.




диета для быстрого похудения легкий способ

Белковое чередование — главная особенность диеты "Заново Рожденная".



Меню Диеты «Рожденная заново»:

  • с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!

  • с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)

  • с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)



В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.





Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.




Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!



Как она работает?

Девочки, по сути, это дробное питание, совмещающее в себе режим белковой диеты и сбалансированный здоровый рацион. Во-первых, на ней Вам не придется голодать! Количество раз, в течение которых Вы будете есть – минимум 4. Но диетой не запрещено кушать чаще (все знают, чем больше приемов пищи в день, тем лучше).



Я, например, ела 6 раз за день. Когда мой организм хотел есть больше, я ела вместо одного раза два. Это было между 6.00 и 12.00 (я съедала в первый раз йогурт и выпивала молоко, а во второй съедала творог со сметаной) и между 15.00 и 18.00 (обычно съедала 1 кусочек рыбки, а через 2 часа второй). Итого получалось, что ем 6 раз в день! Очень удобно, и от голода я не страдала ни разу, благодаря чему, уверена, я и продержалась на диете 2 месяца. Было несколько срывов по 1-2 дня, но я их и не считаю...



Очень важно для похудения само белковое чередование, т.е. когда вы едите сначала молочный белок, потом мясной, а затем рыбный. Это связано с биологическими часами организма и работой обмена веществ. С утра наиболее легко усваиваются молочные продукты, после полудня без остатка сжигается и переваривается мясной белок, а после 3-ёх дня на процессы сжигания жира воздействует лёгкий рыбный белок. После 18.00, при возникающем чувстве голода, лучше практиковать сыроедение, основанное на употреблении растительной пищи.



не есть после 18.00 похудеть за неделю

Сырые овощи и фрукты только после 18.00 при чувстве голода!



Девочки, так, вкратце, описывали эту диету в медицинском журнале, он назывался «Здоровье+»! Если у кого-нибудь есть его номер за июль 2004-ого года, можете почитать сами!



По диете у меня всё, если у вас будут какие-нибудь вопросы, пишите их, я постараюсь подробно на все ответить!



P.S растяжек после диеты было немного, т.к. питание преимущественно белковое. С теми, что были, я справлялась с помощью домашнего массажа, кремов и масок. Сейчас остались незаметные следы только в области живота и ягодиц. Если кому-то будет интересно, я обязательно распишу подробнее!

10633 комментария

avatar
Здравствуйте Девченочки!Начинаю с вами.Завтра первый день диеты.Уфф надеюсь получится.
avatar
Всем приветули Я сегодня счастливая У меня ушло 1,2 кг, с учетом первого дня с нарушениями итого за два дня 1,5 кг! Я понимаю, что это вода, но все равно рада. Вчера день без нарушений, правда вечером есть хотелось, хомячила помидоры и гранат.
Наталья, ты начала диету? Давай вместе держаться! Напиши свой вес и рост.
avatar
Всем привет.Села на диету 13 февраля без нарушений,за два дея -2400
avatar
Привет девчонки!прочитала ваши комментарии, и саму диету,все завтра буду пробывать начинать худеть,после родов разожралась вешу 105кг очень хочу похудеть,только вот боюсь а после диеты кожа висеть не будет?
avatar
Ольга, пробуй обязательно! Я эту диету два раза начинала, но срывалась. Сейчас уже четвертый день, хотя первый день был с большими нарушениями, а потом взяла себя в руки и уже два дня без нарушений, надеюсь так и дальше пойдет! У меня вес тоже был 105 кг.
avatar
И сколько вы сбросили за 4 дня?какой сейчас у вас вес?
avatar
У меня сегодня четвертый день, за три дня ушло 2,9 кг, за первый день с нарушениями очень большими ушло всего 300 гр. Сейчас я 102.1 кг.
И давай на "ты", если не против
avatar
Давайпоздравляю,молодец
avatar
Привет девчули села на диету с 8 февраля. С весом 93 кг. По началу сильно болел желудок. Но сейчас все. Ок. Кто то спрашивал про яйца. Конечно их можно. У меня вот такое меню. Два яйца с кофе с молоком или кефир я беру 1% . Или творог с йогуртом.Потом мяско. Потом рыбка но если не хочу рыбу пью кофе он для меня ещё и как мочагонка а потом если сильно кушать хочу то трескаю либо помидор либо огурец после 18.00. Для меня диета вроде как подошла. Посмотрим что будет Первое время тяжело конечноеще отказалась от сладкого и мучного соль употребляют очень мало но я своих и так уже как 4года приучила к малосаленому поэтому не проблема. Так что давайте дерзайте Конечно нам всем хочется похудеть очень быстро но и вес потом так же быстро вернется а нам этого не надо.
avatar
Всем, приветульки! Окси, сколько ушло за время диеты?
Ой, девчонки появились на ветке, это хорошо! Только не пропадайте! Вместе веселее!
У меня за вчерашний день минус 1,4 кг, я очень рада, легкость в теле появилась!
Итого за три дня минус 2,9 кг, с учетом моего первого дня с большими нарушениями, а если бы не нарушила, вот отвесик бы был
Продолжаем дальше!
Но приближается пятница-развратница, чтоб её
avatar
И еще вопрос, можно ли с 12.00 до 15.00 есть холодец?
avatar
Лёля привет 2 кг. ушло.но у меня вес стоял 3 дня перед кд а сегодня 400 минус. а нас чет холодца сомневаюсь.там ведь свинина да говядина. И жира много. Я ещё стала с джили заниматься.
avatar
Окси, ты молодец! Если бы у меня вес стоял, я бы точно сорвалась! С отвесиком поздравляю! А про холодец, думала сварить куриный окорочок без кожи и добавить желатин. Мудрю я, да? Просто, холодец очень люблю
avatar
да не мудришь просто я даже не знаю. Может просто куриную грудку сваришь? Она во многих диетах есть
avatar
Ольга если вопрос мне то 2кг. я ведь ещё. На гормонах сижу. Вот и набрала 20 лишних
avatar
А так на сегодня 91кг ровно.но я довольна как слон
avatar
Девчоночки! Привет! Как ваши успехи?
У меня за вчера только минус 100 гр.
Сама виновата! Не послушала я тебя, Окси! Нажралась таки холодца, да не чуть-чуть, а МНОГООООООО
Но, сделала вывод, что нельзя холодец кушать, он надолго не насыщает. Если бы конечно с хлебушком да с картошечкой, то да, другое дело.
Сегодня продолжаю пока по диете, ключевое слово ПОКА
Сегодня же пятница, зараза такая
Вопросик: кто пробовал диету "Под каблучком"? Думаю может мне махануть на нее?
avatar
Привет Лёля. Под каблуком я не пробовала Значит про холодец как я и думала С отвесом тебя. Ты смотри сама может тебе действительно попробовать другую. Я считаю что нормально у тебя идёт за четыре дня то а тебе сколько надо? по 1 кг
avatar
Окси, тебя с отвесиком Если бы по 1 кг отваливалось, я была бы счастлива, но такого не бывает, только в первые дни и то не жир отваливается, а воды льется
Мне главное сегодня и завтра продержаться, а то выходные, баня, ПИВО...
avatar
У меня сегодня- 200. Но у меня кд поэтому я тут. Потом может на фитоняшку перейду. Но хочу до конца месяца на этой.
avatar
Привет. у меня опять- 200 не хочет меня жирок покидать. Всем хороших отвесов
avatar
Приветули! Окси, ты молодец! Держишься! Не то что я!
Я вчера нажралась! И сегодня продолжаю ЖРАТЬ Безвольная КОРОВА!
Как взять себя в руки??!!??!
Так хочется быть стройной! А может не так сильно и хочется, если я все время срываюсь
avatar
Хватит жрать Привет смотри картинки какие были какими стали после диет мотиватором будет я просто тут обмерилась и 0хре...нела грудь 105 у меня всегда 96было ну куда уж.больше то я рожать пошла меньше весила найди свой мативатор завтра начинай сначала ведь начала худеть и вес уходил я за тобой следить буду
avatar
Хочешь есть ешь огурец помидоры конечно начинать всегда тяжело но сила воли есть у всех
avatar
Присоединяюсь к вам,девочки!))На сайте никак не зарегистрироваться((
сижу на диете с 13 февраля,за шесть дней с двумя нарушениями после шести минус 4 кг!))
старт: 108кг, воскресенье утро 104
всем удачи,воли,терпения и скорейших угромных успехов!Верю в себя и в вас))
avatar
Через соц.сети попробуй зарегиться
avatar
Присоединяйся я тоже кое как через вк смогла зайти и теперь не выхожу удачи
avatar
Ну здравствуйте девушки,и я с завтрашнего дня с вами
avatar
Всем привет сегодня- 1000грамм но вчера сидела на кефирчике сегодня опять сюда
avatar
Девоньки скажите.а в этих промежутках употребление кофе не запрещено?я без него сходу с ума
avatar
Мой рост 182 и вешу я 95 кг,это дико в почти 23 иметь такой вес,не обращала внимания последние два года,но походу пришло время или этот пик когда я твёрдо решила и подумала о том что уже очень пора
avatar
Маша я тоже без него ну никак поэтому пью он для меня и как мочегонка
avatar
Ох,спасибо большое,а то меня уже трести начинаетсейчас как намучу себе кофеечку,да ещё трудно на него не соблазняться так как работаю я в натуральном кофе
avatar
Сильно тоже не злоупотребляй после 6 а то отеки могут быть
avatar
приветики вам мои хорошие!я снова с вами... появилась так сказать..Ну что я могу сказать милые сила воли и все получится...вот например у меня первоначальный вес был как я писала выше 128,7 сейчас я вешу на сегодняшний день 119,9...сижу на диете с 13 января..был у меня один срыв и то не набрала а скинула -300...девченки я тут купила себе для тела соль розовую крымскую для ванны она идет как спа...а еще ой не знаю не каждый конечно выдержит боль но делаю медом отрывание...честно до синяков на животе кожа подтягивается и жир уходит я после этой процидуры принимаю ванну с солью после соли еще прям сидя в ванной потеешь очень хорошо как итог от первой процедурки у меня вес был 122,4 стал 120.7 это один раз и сразу такой результат могу сказать сами себе не сделаете нужно просить кого то из близких но больно очень...и после этого медового прилипания ладошками такое ощущение что пресс качала минут 40 без остановки...в общем что хочу сказать диета+спорт+прилипашки медовые+ко всему прочему обязательно сила воли и все получится..и не мало важно что б близкие поддерживали.. трудно в одиночку...прочитала про то как Лёлька наша срывалась несколько раз понимаю что одна...мы с тобой ...держись...буду писать тут каждый день о своих результатах..
avatar
Блин смотрю вы тут все такие молодцы,а я вот даже узнать не смогу насколько я молодцом держусь,даже весов в доме не
avatar
всем доброго утречка...и это снова я...хочу похвастаться на утреннее взвешивание у меня результат 119 и это -900 ...девочки вы все тут молодчинки так что будем вести похудение коллективно..я в вас верю
avatar
Привет всем Олька ты молодчинка с отвесищем тебя так держать
avatar
А у меня сегодня по 0 но двигается дальше
avatar
уменя бывает такое что тоже вес стоит на месте никуда не двигается!но потом начинает уходить и хорошо...главное чтоон стоит а не набирается...если пошел вверх то это уже хуже...я вчераискупалась голову помыла и на весы и чуть не села вес на 1кг больше..от волос мокрых
листать комментарии:
Имя
Email