Диета Рожденная заново. 45 кг за 2 месяца.

ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com!



Здравствуйте, дорогие девочки и superpohudenie.com! Меня зовут Каролина, мне 23 года. Я пишу своё письмо потому, что была поражена теплой и дружеской атмосферой, царящей между посетительницами этого сайта! Поверьте, обычно я ленива до невозможности и писать письмо с моим знанием Word (и знанием грамматики), это верх преступления Но, всё-таки я решила, что будет бесчестно не поделиться с вами моей диетой, тем более, что многие ваши диеты я частенько использую, чтобы поддерживать свой вес в норме.



похудела на 50 кг 2 месяца быстро уходит вес

Фото Каролины "До" и "После" диеты "Заново Рожденная".



Похудеть на 45 килограммов за 60 дней.

Честно, я долго думала, как эту диету назвать! Нашла я её совершенно случайно, еще тогда, когда весила 101 кг. Уже через 2 месяца я весила 56 килограммов! За 60 дней я похудела на 45 кг! Практически никто из знакомых меня не узнавал! А как-то раз, когда я приехала в гости к двоюродной сестре, её 5-ти летний ребенок испугался, что приехала какая-то незнакомая тётя…


Похудев, я, наконец, смогла записаться на курсы танцев «Go-Gо», сами понимаете, с моей прошлой комплекцией это было нереально… Я встретила своего нынешнего молодого человека, о котором думаю ночи напролёт… С моим прошлым весом мужчины от меня буквально шарахались или делали вид, что не замечают Кстати, именно с нынешним парнем у меня и состоялся первый поцелуй, до 23-ёх лет я была одна. Такой гипер полнотой я отличалась с детства, поэтому и отношений с противоположным полом у меня не было никогда: кто ж осмелится.



Девочки, у меня, правда, с грамматикой не очень, особенно со знаками препинания, так что не судите строго, если что…



Так вот, долго думала я, девочки, как назвать эту диету (в медицинском журнале, в котором я её нашла, она была безымянной) и до меня дошло. Раз диета так круто изменила мою жизнь и сделала меня совершенно другим человеком, активным, счастливым и жизнерадостным, я и назову её соответственно – Рожденная заново! Это имя как нельзя лучше подходит, чтобы рассказать вам, как мне помогла эта методика питания!



Взгляните на мои фото «ДО» и «ПОСЛЕ», разве это не две разные девушки? Первая: закомплексованная, некрасивая, неухоженная, в конце концов, толстая тумба. Она стеснялась чего-то взять от жизни, чего-то добиться и изменить свою судьбу. Посмотрите на вторую – она веселая, общительная, она успешна во всех своих начинаниях. Именно такая я сейчас, милые! И мне очень хочется, чтобы вы тоже стали такими, какими хотите быть!



«Рожденная заново». Схема питания

Я просто увидела статью в старом медицинском журнале «Здоровье+», там и была описана эта диета. Меня сразу же зацепило, что диета в этой статье имела научное врачебное обоснование. Её схема питания очень простая. Она подразумевает специальное диетическое питание, построенное на определенном чередовании 3-ёх видов белка: рыбного, молочного и мясного.



До 18.00 нужно есть в следующей последовательности:





  • с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т.д.);

  • с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу);

  • с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).



После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.




диета для быстрого похудения легкий способ

Белковое чередование — главная особенность диеты "Заново Рожденная".



Меню Диеты «Рожденная заново»:

  • с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!

  • с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)

  • с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)



В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.





Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.




Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!



Как она работает?

Девочки, по сути, это дробное питание, совмещающее в себе режим белковой диеты и сбалансированный здоровый рацион. Во-первых, на ней Вам не придется голодать! Количество раз, в течение которых Вы будете есть – минимум 4. Но диетой не запрещено кушать чаще (все знают, чем больше приемов пищи в день, тем лучше).



Я, например, ела 6 раз за день. Когда мой организм хотел есть больше, я ела вместо одного раза два. Это было между 6.00 и 12.00 (я съедала в первый раз йогурт и выпивала молоко, а во второй съедала творог со сметаной) и между 15.00 и 18.00 (обычно съедала 1 кусочек рыбки, а через 2 часа второй). Итого получалось, что ем 6 раз в день! Очень удобно, и от голода я не страдала ни разу, благодаря чему, уверена, я и продержалась на диете 2 месяца. Было несколько срывов по 1-2 дня, но я их и не считаю...



Очень важно для похудения само белковое чередование, т.е. когда вы едите сначала молочный белок, потом мясной, а затем рыбный. Это связано с биологическими часами организма и работой обмена веществ. С утра наиболее легко усваиваются молочные продукты, после полудня без остатка сжигается и переваривается мясной белок, а после 3-ёх дня на процессы сжигания жира воздействует лёгкий рыбный белок. После 18.00, при возникающем чувстве голода, лучше практиковать сыроедение, основанное на употреблении растительной пищи.



не есть после 18.00 похудеть за неделю

Сырые овощи и фрукты только после 18.00 при чувстве голода!



Девочки, так, вкратце, описывали эту диету в медицинском журнале, он назывался «Здоровье+»! Если у кого-нибудь есть его номер за июль 2004-ого года, можете почитать сами!



По диете у меня всё, если у вас будут какие-нибудь вопросы, пишите их, я постараюсь подробно на все ответить!



P.S растяжек после диеты было немного, т.к. питание преимущественно белковое. С теми, что были, я справлялась с помощью домашнего массажа, кремов и масок. Сейчас остались незаметные следы только в области живота и ягодиц. Если кому-то будет интересно, я обязательно распишу подробнее!

10720 комментариев

avatar
привет всем. диета отличная. худею медленно, но стабильно. за 2 мес -15кг.бывает вес долго стоит на месте, один раз даже в плюс было, но потом все ушло. Идеальная диета для тех, кому надо сбросить много, т.к. на ней можно учень долго сидеть. главное- никогда не голодаешь. Всем удачи, настойчивости и терпения!
avatar
Привет всем. Меня зовут Полина. Я вешу 120 кг. Мне 21 год. Серьезно набрала после свадьбы..просто ад((( готовить не умела вообще ( к слову до свадьбы я весила 71 кг при росте 174 , что в общем то тоже перевес,но мне нравится мой вес,мне было в нем комфортно ) ну так вот и начала учиться готовить любимому мужу... училась,каждый день то стейки,то картошка фри, то рецепты гордона рамзи.. торты.. в общем теперь я готовлю как в хорошем классическом кафе.. а вещу как баба Маня из общепита ( Муж говорит что всё норм, и 3 года уже всё норм....толстею и толстею. родила сына. отсидела декрет. И вот мне предложили работу ,которая предполагает переезд в Крым.. я как представлю,что я сдохну под этим солнцем, ноги отекут,пот, одежда- мешок вместо шорт.. всё ппц,хоть отказывайся... В общем у меня до 1 июля время на похудеть. хотя бы до 80кг. дальше спортом добью.. ОЧЕНЬ хочу найти подружку по похудению,чтобы каждый день хотеть перехудеть кого то) чтобы была здоровая конкуренция в этом плане))))) пишите девочки, с понедельника начинаю, завтра к свекрови в гости еду, а потом сразу на диету. До лета никаких гостей больше.
avatar
Привет! Ну как, ты уже начала? Похудела? Если нет, можем вместе - у меня похожие данные.
Наталья
avatar
И я могу к вам присоединиться) вес 99, рост 175,)
avatar
Всем привет вчера искала способ как похудеть,но вот и нашла диета просто супер как мне показалось сейчас я вешу 80. Ну вот и посмотрю как диета работает. Хочу жирок перед летом скинуть..
avatar
Привет! А на мужиков действует? а то тоже "рюкзачок" достал в конец....
avatar
Здравствуйте завтра тоже сажусь на эту диету мои параметры рост-157 вес-67.800 удачи вам всем
avatar
Привет,девчонки!
И я,и я к вам)))
Рост 158,вес 68.0
Срооочно надо похудеть! С завтрашнего дня начинаю,и буду обо всём описываться),так легче будет продержаться!
avatar
Здравствуйте девочки вчера прошло первый день минус у меня 2кг 300 продолжаю дальше
avatar
Девочки, Альбина, Мася!Как сейчас результаты? Почитала, хочу попробовать. Срочно нужно ваше мнение!)
avatar
Молодчина!Альбина! ура)))
avatar
Девочки, Альбина, Мася!Как сейчас результаты? Почитала, хочу попробовать. Срочно нужно ваше мнение!)
avatar
Привет стройнеющим! Давно сюда никто не заходил, видимо уже все похудели Пишу больше для себя и для истории, иногда возвращаюсь к каким-то опробованным диетам и только по комментам могу вспомнить свои ощущения и результаты. Сегодня второй день.Стараюсь придерживаться размера порций не более 200 гр., так как хочу уменьшить размер желудка и приучить себя к небольшим порциям. Ибо свои кг я все-таки нажрала. Что хочу сказать по первому дню - голодновато, если честно. Сегодня дважды завтракала, уже слопала мясной белок и вся в предвкушении рыбного.
avatar
Третий день - полет нормальный. Сегодня уже нет безумного желания сожрать все что не приколочено. Видимо организм начинает перестраиваться и привыкать к небольшим порциям. За два дня минус 1,1 кг. Спорта пока "в рационе" тоже нет.
И на сайте никого нет. Счастливые стройные люди наслаждаются летом
avatar
Третий день прошел нормально и унес еще минус 600 гр. И это с послаблениями) Все-таки разрешаю себе на работе утром с кофе гематогенку слопать. Но не смотря на это, вес уходитАппетит успокоился наконец. Уже наедаюсь небольшими порциями. Молочного получается примерно гр 200 - это творог + йогурт, если кефирчик/молочко, то 1 большой стакан (300-350 мл.. Мяско взвесила вчера свою порцию = 120-150 гр. Рыбный белок ела только один раз (морепродукты) во второй день. На работе как-то не очень хочется "благоухать" рыбой. А вечером позволяю себе помидор и зелень (шпинат + черемша. Вчера правда еще 2 стакана томатного сока выдула вечером, видимо поэтому и отвес небольшой. Веса лишнего много, так что пусть медленно худеется, но верно. В принципе в таком рационе все устраивает. И организму вкусно, и желудочку хорошо и на душе приятно
Вот только единомышленников не хватает.
avatar
Кисуля, привет! Какме у тебя изначальные данные? Я тоже начинаю, но не получается зарегистрироваться, через соц.сети тоже. Кто-то может что-то посоветовать, как зарегистриваться? (От админов пока нет ответа)
avatar
Привет, Natalia19! Ну наконец-то хоть кто-то еще не отощал окончательно))) А то уже расстроилась, что только я толстячком осталась
Начальные данные у меня ну очень основательные - 98 кг при росте 169. Да помимо гормонального сбоя еще и аппетит отменный). Присоединяйся, вдвоем как-то веселее)
avatar
Всем привет ) Я тоже хочу сесть на эту диету , но немного не понятно , вместе с мясом можно ещё что-то есть к примеру тушоные овощи или гречку или нельзя , только мясо ?
Буду рада если мне объяснят ))))
avatar
Лисенок, привет! Полазила по сайтам с отзывами и описанием этой диете. К мясу-рыбке допустимы только листовая зелень - петрушечка, укропчик, базилик, допустимы салатные листья. Ну по крайней мере так на многих сайтах пишут. В нашем с тобой случае - белок отдельно, овощи отдельно. На самом деле никто же не расстреляет, если к мясцу ты добавишь пару веточек травки. И овощи допустимы лишь сырые. Так как питание белковое, то клетчатку брать неоткуда, только из сырых овощей. По мне так лучше скушать травку или огурчик с мясом, нежели вечером отдельно впихивать в себя овощи, ибо "надо". Но тут личное дело каждого. Процесс похудения это не тормознет, но будет происходить более мягко для организма.
А вот углеводы - кашки, макароны, хлебобулочные изделия под запретом!
avatar
ВСЕ, КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ! Т.к. Каролина не почвляется и на этом сайте не очень удобно каждый раз отлистывать все сообщения - я для удобства создала группу вконтакте!
https://m.vk.com/club148543125?act=change_addr

Группа закрытая, чтобы за нами никто не подглядывал Присоединяйтесь! Будем пробовать вместе; писать о результатах и рецептах.
avatar
Привет всем) Девочки, ну конечно же на праздничных дня я позволила себе многое) И Мороженку вчера схомячила, и пивасика с друзьями на природе хряпнула... Но позволила себе это осознанно, не ругая за каждый глоток или кусок. Но сегодня как пионер - я опять в рядах стройнеющих. Утром 400 гр. простоквашки, кружка кофе и кружка зеленого чая (это я до обеда дотягивала, уж очень есть хотелось). На обед слопала тушеной курочки. Вот опять чаек попиваю. А на ужин будет огурчик и помидорчик.
avatar
Ну вот, только обрадовалась, что девочки на огонек заглянули... И опять все исчезли. А я продолжаю)Пока не взвешивалась, хочу увидеть результат не в граммах). Но отвес есть, ощутимо по фигуре - животик подтягивается, и щечки пропадают. Я молодец!
avatar
Ты молоде я пишу саои записи в группе вконтакте (я там прка одна ) как выше про ссылку написала, потому что мне просто с телефона здесь очень не удобно
А так я с тобой
avatar
Привет Natalia! Да, я видела ссылку и даже зашла!!!! Присмотрелась, оглянулась, а нет никого. И вернулась сюда. Здесь девчонки нет-нет да и заглянут Да и записи я оставляю больше для себя и истории. Чтобы понимать свои ощущения, если вдруг надумаю вернуться на ту или иную диету. Память-то девичья А у тебя как успехи в похудении? С какого веса стартовала, сколько сидишь, какие результаты, ощущения?
avatar
Всем привет! Меня зовут Даша, мне 18 лет! Запустила я себя. Сильно. При росте 152 см я вешу 77 килограмм! Я вижу всю катастрофичность ситуации и аж плакать хочется, НО! я решила. Буду придерживаться этой диеты! Мотивация появилась! Во-первых, хочу хоть раз без стыда выйти на пляж, во-вторых, хочу в своем учебном заведении на 1 сентября произвести фурор, я надеюсь, у меня получится, так как все привыкли видеть меня пончиком-пышечкой, но время перемен! Спасибо всем за ваши комменты, они ооочень мотивируют) Буду переодически отписываться о весе) Цель 55 кг
avatar
За 5 дней фактически - минус 3 кг. продолжаю.
avatar
Привет всем, тоже начинаю, с завтрашнего дня. Вес 101 ,рост 170.Часто сижу на диетах, скидываю быстро, по 20 кг за месяц, а потом быстро, в течении полугода набираю, прям беда.. (
avatar
Привет всем. Сегодня присоединилась в ваши ряды— диету нашла дочка, теперь начала следить за тем как я худею. Мне 40 лет, вес 118кг, цель убрать 38—45кг. По ряду причин получилось набрать, в основном заедание стрессовых ситуаций и я большой любитель сладкого. Буду рада если получится худеть с кем то, чтобы друг друга подстегивать и контролировать. Пишите, буду рада.
avatar
Сегодня первый день на этой диете, девочки кто еще сидит?
avatar
Привет всем! Девочки, я пока чуть отошла на другую диетку. На этой если честно много не скинула. Но результат есть. У меня организм такой, стоит выпить больше воды или яблоко лишнее позволить и все - сразу +1,5. Чувствую себя воздушным шариком, с которым дети балуются Гормоны сильнее меня. Так что я пока за вами понаблюдаю со стороны. Так что похудение продолжается)
Удачи всем и хороших отвесов!
avatar
Первый день принес минус 1.1
avatar
Второй день + 500 гр идем дальше
avatar
Всем привет!
Хочу тоже начать эту диету)
При росте 174 вешу 93
Очень много надо скинуть
Надеюсь , что получится
Не знаю , почитает это кто-нибудь или нет , но всем желаю удачи
avatar
Настя, привет. Ты приступила? Как успехи?
avatar
Привет всем!худела на этой диете 7-8 лет назад,очень хотелось ребенка .результат 16кг за месяц.потом роды,годы и результат 128кг рос 172см.хочется второго ребёнка, начинаю с понидельника.может ктото хочет в пару,буду рада
avatar
Всем привет. Девочки, есть кто сейчас худеет на этой диете??Хочу начать с 5го ноября.Рост 174 см,вес 111кг!Нажрала после гормонов.
avatar
Привет хочу начать.пиши на мой маил спишемся такие же ланные у меня
avatar
Привет девчата!
Очень очень очень надо и хочу сбросить много кг((((( Мне 41 год вес
avatar
Привет. Хочу попробовать. Мне 43, сбросить надо 60кг.Поддержите пожалуста.
avatar
Всем доброй ночи! Я ТОЖЕ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ...МНЕ 39...РОСТ 172...ВЕС 123...КОГДА НАЧИНАЕМ
avatar
Я уже начала. Но вес уходит медленно. Пока ушло 3.100 кг. За небелю.
avatar
Юличка,привет!Поздравляю с шикарным отвесищем!!!Желаю в таком же темпе дойти до цели!!!
avatar
Всем доброе утро! Хотела бы то же к вам присоединиться. Мне 35... Мой вес 89кг... Начинаю сегодня.
листать комментарии:
Имя
Email