Диета Пушинка. Минус 35 кг!

ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com!



Здравствуйте, дорогие девочки! Меня зовут Ирина! Вот уже месяц собираюсь рассказать Вам о своей диете, и вот, наконец, нашла на это время. Я не зря называю эту диету «своей», именно благодаря мне она и обрела, так сказать, реальное лицо С помощью «Пушинки» я похудела на 35 кг. Пушинка – имя, которое я сама дала диете. Сейчас расскажу, почему Дело в том, что сбросив на ней первые 11 кг, я услышала от мужа, что стала легкой, как пушинка Ну любит он меня на руках носить, девочки… Иногда кажется, что мы только вчера поженились, хотя недавно было 10 лет со свадьбы! Так вот, услышав от любимого такой комплимент, я, недолго думая, на все вопросы отвечала, что сижу на диете «Пушинка».

диета для похудения минус 35 кг

На диете Пушинка Ирина сбросила 35 килограммов!



«Пушинка» — проверенная диета.



Я не знаю девочки, может быть, в Интернете и есть такие диеты, как та, что я для себя придумала, но я не искала особо. Продукты, на которых я худела, не сложно найти и это, скажем так, не заморские деликатесы. Кстати, чтоб сказать слово в её пользу, хочу заметить, что перед тем, как начать «диетировать» я советовалась с подругой терапевтом, а та, в свою очередь, со своей знакомой гастроэнтерологом (вот такая у меня женская мафия ). Получив от обоих «добро», я и начала худеть. Так вот, о продуктах! В моем меню их всего три штучки. Первый продукт – перловая каша, второй – рыба, третий – кефир.



Девочки, вот сейчас будет самое интересное. Ту самую подругу моей подруги я попросила охарактеризовать мою диету, всё-таки, она врач, специализирующийся на лечебном питании. Мало того, что она её одобрила, она еще и написала мне наиболее приемлемый рецепт на неделю, дополнив его, кстати, четвертым продуктом, обычной белокочанной капустой. Тоже, заметьте, девочки, далеко не самый редкий и дорогой овощ для нашей местности. Так вот, эта врач, вдобавок, составила мне небольшой списочек рекомендаций к соблюдению этой диеты. Чтобы их впустую не переписывать, предлагаю его Вам. Я специально сфотографировала тот листик, на котором она писала и очень надеюсь, что админы его опубликуют!

рецепт диеты быстро и эффективно кг

Рекомендации к диете, присланные в редакцию Ириной.



Надеюсь, вам всё понятно! По этим рекомендациям составлено меню Пушинки. Если у Вас будут какие-то вопросы, спрашивайте, я часто захожу на этот сайт, поэтому, если и не сразу, но всё равно всем отвечу! Просто я параноик в плане еды, и не только потому, что меня волнует именно правильное похудение, но и потому, что я подвержена частым пищевым аллергиям. К сожалению, как бы мне не нравились многие диеты тут, множество ингредиентов из их меню могут сказаться на моем здоровье, поэтому пришлось советоваться с врачами и «сооружать» свою собственную.



Поскольку меню переписать мне было недолго, в отличие от списка рекомендаций, я набрала его в Word’е. Вот, кстати, и оно:

Меню Диеты «Пушинка». Соблюдать в течение 7 дней.

На ночь замачиваете 100 граммов перловой крупы. Просто залейте её водой и идите спать. Наутро поварите уже замоченную перловку примерно в течение часа. Я варила минут 55… В процессе варки можно солить по вкусу, но кто может, обойдитесь без соли, так полезнее. В итоге у Вас получится примерно 400 граммов перловой каши, возможно немного меньше. Всю эту массу делите на 5 частей. Каждая часть – то количество каши, которое Вы будете съедать с каждым из 5-ти приемов пищи в день. А теперь расписываю полный рацион:



Меню на каждый день:





  • 1 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. 1 стакан кефира.

  • 2 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.

  • 3 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Небольшой кусок запеченной или вареной рыбы.

  • 4 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Неограниченное количество белокочанной капусты (я съедала примерно 1 тарелку натертой на крупной терке капусты)

  • 5 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.




В течение дня я пила воду и минералку без газа, иногда, когда очень хотелось, позволяла себе «пропустить» стаканчик свежего чая без сахара.



Насколько я похудела на «Пушинке».

Девоньки, а теперь хочу рассказать Вам об отвесах на моей диете! Как я уже говорила, на этой диетке я похудела на 35 килограммов. Конечно, я не могла сидеть на ней, как робот, без передышки. Но у меня был свой специальный календарик, я скачала его из Интернета, чтобы помечать в фотошопе дни, в которые я соблюдала диету. Его я тоже высылаю Вам. Как можно будет увидеть по календарю, у меня тоже были свои срывы, но, по опыту могу сказать, что нормальное похудение без них невозможно, мы же, повторюсь, не бесчувственные машины ))

похудеть за месяц диета на 30 дней 30 кг

Календарь соблюдения диеты "Пушинка" от Ирины.


Всего, как я потом посчитала, я соблюдала мою «Пушинку» в течение 48-ми дней. Вы можете меня проверить, если посчитаете отмеченные «звёздочкой» дни на календаре, всего их ровно 48 штук. Это конечно, не 20 кг за 20 дней, как обещают многие диеты, но зато это проверено на моем личном опыте и вес, кстати, после диеты не возвращается. Хотя я «слезла» с неё, наверное, месяц назад! Но до сих пор те же сантиметры и килограммы! Теперь я даже на весы не встаю, так видно, что вес держится!



Я очень надеюсь, что Вам, девочки, поможет моя «Пушинка». Меня она превратила из сами видите из чего в сами смотрите, кого! Всех целую :*

6890 комментариев

avatar
Я тоже хочу опробывать эту диету! Села на нее сегодня и надеюс, что за месяц скину килограммов эак 20 (меты, мечты...). Сейчас мой вес составляет 68 кг при моих скромных 162 см Вот только рыбу я пожалуй исключу (аллергия ). Отписываться буду через день/два . Спасибо за внимание и удач всем, пончики !
avatar
Всем здравствуйте,отписываюсьсегодня третий день Пушинки-500,итого-1900крутабл!!!правда вчера вместо перловки ела гречку,периодически меняю,чтобы не приелась и ужин пропустила,так как спала до обедапоэтому завтракала в 12,а обедала в 16:00,а после 18:00,стараюсь не есть
avatar
1 день диеты,проведу пол дня на кефире, утром встала и спросоня натрескалась с мамой, на завтра откладывать не хочу, поэтому вторая половина дня на кефире... Сегодня вечерняя разгрузочка, завтра в диету.
avatar
Доброе утро пушинкиу меня сегодня 4 день,за вчера отвес всего 100 грамм,странно,даже не ужинала,маловато как то
avatar
Привет, не растраивайся, всёж минус
avatar
Это точно,хорошо что не плюссегодня 5 день и минус еще 300потихоньку двигаюсь к цели,а есть почето то вообще не хочу,заставила себя хоть кефир попить
avatar
Обязательно надо есть, иначе метаболизм замедлишь и вес встанет хоть по чучуть заставляй себя
avatar
Уже вечер,а я даже литр кефира осилить не могу,ну ладно,буду считать как разгрузочный день,а завтра обязательно поем перловочки с курочкой
avatar
Девочки. Я вас хочу подбодрить. Диета конечно замечательная. Сижу уже 4тый день. Вот мои отвесы.
1. -1кг
2. -1 кг
3. Нювечером были гости и села с ними за стол. Была ОЧЕНЬ голодной. НО всеравно был отвес -100 гр.
4. Сегодня тоже не была на диете и короче +300
5. -700 гр
6. -1200. Сегодня я только позавтракала и поободала и вссе. Как сказала перловку заменяю рисом.риса беру до рисочке в стакане 150 мл. Получаеться 400 гр вареного. И вместо рыбы беру либо курицу или мясо куриное грудку. Заварачиваю его в фальгу и на 200 градусов 25 мин готовлю. Очень сочная ролучаеться.
Итог минус 3700 гр. За 4 дня которых я была на диете
avatar
Я 2 дня ела рыбу тоесть и как то надоела и стала чередовать с мясом. Пару дней мясо и потом пару дней рыба.
avatar
Привет всем,у меня сегодня 7 день,отвеса нет,и привеса нетрешила сегодня покушать нормально,но в пределах разумного,чтобы встрясти организм,завтра на кефире посижу и опять на пушинку
avatar
А может что-то другое?
avatar
Рута,другое не хочу,мне нравится эта диета,перловку люблю и особо не голодаю,все же попробую дальше посидеть,и иногда расслабляться
avatar
Я вот обязательно раз в неделю устраиваю загрузочный день! И мороженку позволяю и тортик! И реально, стало легче худеть! Во-первых морально, и организм не успевает привыкнуть к голоду!!!!
avatar
Я много об этом слышала и это правда помогает,я постоянно сидела на всяких диетах по 5-7 дней,потом срывалась и опять садилась,и в итоге за последний месяц все равно 6 кг сбросилавот на пушинке неделю уже сижу,чувствую вес встает,надо сорватьсяи продолжить пушиться
avatar
Всем привет,решила больше не пушиться,хоть диета эта мне понравилась,но лезут волосы ужаси витамины пила,но,видимо,все равно этого не достаточно,послезавтра сяду на лепестки,уже сидела на ней,отвесы хорошие,и овощей и фруктов там побольше,всем удачи
avatar
Всем привет) я тоже с вами с сегодня. Пока держусь нормально, хочу худеть аж до сентября, 16-го сентября у меня свадьба, поэтому нужно выглядить отлично, надеюсь у меня получится. Желаю всем удачи у меня правда весы поламались, но буду делать замеры)
avatar
Приветик! Я снова к вам! Опыт показал,что для меня это самая действенная диета! Стартую с весом 76.900 Девчонки,желаю отличных отвесиков!!!
avatar
Лилия! Удачи тебе! А мы с девочками поняои, что спорт и пп самая лучшая диета! Ещё лично я устраиваю разгрузочные дни после зажоров. Так и живём .

А тебе удачи! Буду заглядывать в эту темку и наблюдать за твоими успехами
avatar
Привет... Согласна... Пп, спорт и вечером не жрать. Голод утолить стаканом кефира и не нужна ни какая перловка если посчитать, тут получается 800ккал... Если не будешь превишать 1000 и диеты не нужны
avatar
Это точно! Ну и стараться не жарить еду, а запекать или варить, а лучше на пару! уже 21 век все-таки!
avatar
Ой об этом забыла упомянуть
avatar
Девачк с завтрашнего дня к вам так как после родов в первий месяц сбросилв 18 кга потом опять набрала тоже самоє вв брата в ноебре свадьба хочу в платье влнзть
avatar
Ну всьо начинаю девачки
avatar
Перловка варитса)))
avatar
Удачи!
Я на Пушинку тоже глаз положила, она у меня в планах, только позже
Поэтому я буду наблюдать за тобой!
avatar
Удачи! У меня после родов тоже так было. Первые месяцы и во время родов ушли 15 кг, а потом потихоньку стали возвращаться..... но я то уже не была беременная! А вес растет! Вот сразу и задумалась над жизнью... ну, нп сразу, а когда малышке почти год исполнился!
avatar
Диета работает и еще как. Я похудел на ней на 40 кг за 4 месяца. ) Жизнь перевернулась на 180 градусов.
avatar
https://new.vk.com/id163674398 - страничка в вк, кому интересно, там более подробно
avatar
Скажите пожалуйста а сколько воды нужно на 100 грамм перловки и еще ... ее варить в той же воде в которой и вымачиваешь или новую нужно воду и опять же сколько ?
avatar
Привет... Я варила в другой воде, воды много, а потом через дуршлаг мелкими дырочками сливала
avatar
Приветики. А какое меню на неделю? Хотела почитать, а там ошибку выдает что нет там ничего
avatar
Девочки , всем привет !! Кто сейчас сидит на этой диете? Расскажите мне ВСЕ. Есть проблемы с здоровьем ? Какие лучше пить витамины ? Выподают волосы? И вообще безопасно сидеть на такой диете ? И можно заменить перловку ?
avatar
Девочки а подскажите,за какойй срок можно сбросить15-17кг,после родов набрала,и проблемма с копчиком(после родов)упражнения не могу делать боль дикая,а вот диета,ух надеюсь она очень эффективная и без возврата
avatar
Здравствуйте.
Я хочу присоединиться к вам с понедельника.
avatar
Девчонки привет, завтра сажусь на пушинку, при моем росте 166 вес 86 лишние 26 кг, очень надеюсь что получится, это моя первая диета, буду отписывается каждые 3 дня
avatar
Приветик! С завтрашнего дня стартую! Девочки, у кого какие результаты за неделю?
avatar
Всем привет, сегодня мой первый день диеты)) настроена серьезно) рас в неделю буду отписыватся
avatar
Девочки,я вот нажралась макарон и решила,что хватит! Сколько вешу незнаю даже.У меня красивый мужик и я хочу стать лучше для него,хоть и любит он меня такую какая есть.Но я хочу стать лучше! Так что я с вами с завтрашнего дня!Дай бог всё получится)
avatar
Девочки, кто-нибудь есть?
Завтра планирую стартануть. Может есть желающие присоединится?)
avatar
Moniq,есть я)Начала с 9го марта.Начала строго 2 дня,на третий день Филадельфия и котлетка и больше ничего.но это было в обед,потом кофе с молоком.вчера опять строго,но приемы пищи у меня 5 не получается.Не люблю я перловку.2-3 раза только кушаю.В общем стартанула с веса 90-91 кг(весы дурили поэтому не точно)сегодня,по истечении 4 дней вес 86-87 кг(снова дурят весы,механика).Но я довольна и 3 кг по сути)На ночь больше есть не хочется.Хочу скинуть 20 кг.тебе удачи и терпения!и все получится!)
avatar
Аннабель, спасибо что отозвалась)
У меня минус 3 кг с 13 марта, но не на пушинке, не выдержала, не хватало вкуса, просто себя сильно ограничивала. Попытаюсь еще раз на пушинку. Я тоже хочу 20 сбросить. Как твои успехи? Надеюсь, кг 7 из 20 уже покинули)
avatar
Приветик, хотела спросить, можно ли полностью заменить перловку на гречку? Ее обязательно варить как описано выше? Или можно не замачивать на ночь? Хочу очень сильно похудеть, за неделю диеты (сама назначила) сбросила 2кг, очень мало, хотя если в день по стакану томатного сока и 2мандарина, ко всему на фитнес хожу, успехов ноль слез немерено... как думаете, пушинка мне поможет? Вес 89 рост168?
avatar
Привет девченки случайно наткнулась на диету Пушинка, завтра начну, вес страшный 136,5, настрой боевой
avatar
Всем привет. Давно присматриваюсь к этой диете, с завтра 03.04.2017 сажусь на неё. Начальный вес 113, рост 168см. Держать буду по такому графику- 3 дня диеты/1 день 1400-1500 кк. Получается 3/1. Буду отписываться тут. Пожелайте мне удачи. Вес мечта 60-65 кг.
avatar
Мне 46 лет, 97кг. Атеросклероз, стенты. В общем, проблемы. Решила попробовать попушинить. Сегодня первый день. Добавляю немного соли. Посмотрим, что будет...
avatar
Добрый день!
Рост 165 вес 92
Решила попробовать вашу диету с 19.04.2017 за 5 дней диеты, вес 85 кг.
Скинула 7кг.Продолжаю держать...
avatar
Ну блиииин....Снова начала.третий день сегодня.начала с веса 88.сегодня 87.Я слабак.Надо походу постоянно тут виснуть,как раньше(когда этот сайт и ваша,девочки, поддержка помогла мне скинуть 24 кг послеродовых)Купила куртку себе и брюки на размер меньше уже!Чтоб была мотивация побольше.но вчера на ночь нажралась макарон с говядиной,капусты квашеной и печенькой закусила.до этого еще и пива литр выпила, поэтому и поела.После алкоголя очень жрать хочу! Сегодня снова перловочка.Уже был завтрак и обед(2 прием я пропустила).Вечером капусту пожую и баиньки.Надо еще неделю продержаться по-любому!Как раз работаю неделю​
avatar
Диета, судя по всему, хорошая. Там выше парень писал, что похудел на 40 кг за 4 месяца (в сообщении ссылка в ВК есть, посмотрела фотки - это правда). Единственный вопрос, который мучает: я физически не могу без кофе. Если его пить часто на этой диете (естественно, обычный черный и без сахара) - это сильно отразится на скорости похудения? Подскажите, пожалуйста, если кто разбирается)) Спасибо!
avatar
Привет. Я уже давно адаптировала Пушинку под себя. Я тоже не могу без кофе,пью его либо с сах.замом или с ложкой мёда. Да и салат капусный делаю в различных вариациях :например -капуста, свекла ,яблоко зелень и всё это преправляю ложкой яблочного уксуса и маслом растительным 2 со.ложки, ну, естественно капусту перетираю с солью и сахаром, или капуста, огурец и помидорка. Сегодня 4 день, вес -2,6. Посмотрим,что дальше.
листать комментарии:
Имя
Email