Диета ОЭБ (Отрицательного Энергетического Баланса)

Диета Отрицательного Энергетического Баланса. Это диета, основанная исключительно на медицинских понятиях снижения веса и похудения организма. Диета ОЭБ поможет избавиться от жировых отложений, не затрагивая мышечную массу тела. За первые 7 дней соблюдения системы можно похудеть от 4 до 8 килограммов, имея отличное самочувствие и прекрасное расположение духа.



как в домашних похудеть быстро

Диета Отрицательного Энергетического Баланса продуманная методика похудения.



Диета ОЭБ – простой и эффективный способ похудеть, который с каждым днём завоевывает все больше и больше худеющих последователей! Режим диеты позволит не только быстро похудеть и уменьшить объемы тела, но и нормализовать обмен веществ, уменьшить чувство голода и, в конечном итоге, сохранить сброшенный вес в нужных Вам рамках.


Само название диеты «ОЭБ» (отрицательного энергетического баланса) подразумевает, что у худеющего в любое время дня будет вынужденный недостаток калорий, который естественным образом скажется на снижении его жировой массы.



Как работает ОЭБ?

Данная методика питания вызывает сразу ряд причин, по которым худеющий усиленно теряет лишний вес:



1) ускорение катаболических процессов;



2) термогенное жиросжигание;



3) правильный водный баланс организма;



4) инсулиновый дефицит;



5) контролирование аппетита.



Давайте рассмотрим каждый из пяти пунктов в отдельности, чтобы лучше понять, каким образом диета Отрицательного Энергетического Баланса провоцирует похудение.



1) Ускорение катаболических процессов

Как ни странно, но скорость обмена веществ в нашем организме диета ОЭБ увеличивает за счёт…еды. Любой диетолог ответит Вам: ускорить метаболизм как жировой, так и любой другой можно только с помощью еды. Конечно, существуют и другие методы: препараты на основе эфедрина, глубокие массажи, повышенные физические нагрузки. Увы, некоторые из этих способов смертельны, некоторые приносят лишь временный эффект…



Система ОЭБ практикует наиболее естественный метод активизации обменных процессов, используя специальный режим питания и здоровые, натуральные продукты. Таким образом, не возникает никакой опасности для Вашего здоровья.



Как и в любой обоснованной методике похудения, в диете ОЭБ проработаны сразу 2 аспекта касательно режима питания: 1. количество приемов пищи и 2. меню на каждый день. И первое, и второе спровоцирует усиленный метаболизм, а точнее катаболизм (увеличение скорости распада жировых запасов).



Количество приемов пищи, позволяющее катаболическим (обменным) процессам работать в «сверх» режиме, равно пяти. Именно 5 приемов пищи соответствует представлениям врачей о дробном питании, позволяющем человеку усиленно терять вес.



Помимо чёткого количества приемов пищи, в диете ОЭБ прописан конкретный список продуктов, усиливающих распад жировых клеток и выделение из них энергии на жизнедеятельность организма.



Вот те продукты, которые, присутствуя в меню диеты, будут способствовать усиленному «сжиганию» жировых запасов:



1. Яблочный уксус. Действующее вещество – яблочная кислота (НООС-СН(ОН)-СН2-СООН).



Не пугайтесь, Вам не придется пить литрами яблочный уксус! Достаточно всего половины чайной ложки этой ценной для похудения жидкости на 1 стакан обыкновенной воды.



Яблочный уксус включен в диету ОЭБ не случайно! Дело в том, что его состав наилучшим образом ускоряет катаболические процессы, т.е. подталкивает организм к расщеплению жировых молекул в качестве основного источника энергии.



Яблочный уксус, разведенный в воде в указанной пропорции, является своего рода универсальным напитком для похудения. При этом он существенно улучшает состояние нервной системы (чтобы не было депрессий и стрессов во время диеты), работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.



Об уникальном воздействии яблочного уксуса как на лишний вес, так и на здоровье, написано немало книг, создано множество телепередач и отмечено огромное количество положительных отзывов!



И пускай Вас не пугает слово уксус! В тех количествах, в которых он попадет в Ваш желудок, он совершенно безвреден для слизистых оболочек рта и желудочно-кишечного тракта.



Если у Вас имеются острые язвенные болезни, просто замените стакан воды с яблочным уксусом на стакан обыкновенного яблочного сока (в нём содержатся схожие аминокислоты, провоцирующие снижение веса). Подойдет сок как собственного приготовления, так и купленный в магазине.



Наилучший катаболический (жиросжигательный) эффект создает яблочный уксус, выпиваемый по утрам, поэтому в диете ОЭБ его присутствие отмечается за первым завтраком.



2. Молоко, говядина, творог. Действующее вещество — L-карнитин (L-carnitine).



Казалось бы, это обыкновенные продукты, которые, на первый взгляд, не могут ускорить Ваш метаболизм. Однако, не все так просто! Отказываясь от диетического говяжьего мяса, творога и молока, Вы ограничиваете поступление в организм крайне важного вещества для похудения – L-карнитина. L-карнитин – это непосредственный фактор разрушения жировой ткани. Без достаточного присутствия этого элемента в организме даже самая эффективная и быстрая диета будет бесполезна!



Дело в том, что это вещество является своеобразным «мостиком» между переходом жировой клетки в состояние источника энергии. L-карнитин доставляет жировые молекулы непосредственно в митохондрии, где они «сжигаются» и становятся топливом для организма. Естественно, что без карнитина процесс сжигания жира, а значит, и похудения, невозможен!



В связи с этим в диете ОЭБ в достаточном количестве присутствуют как молоко с творогом, так и говядина.



Кстати, не стоит забывать и о том, что творог – самый богатый источник кальция. Как известно, кальций способен всерьез «разгонять» обмен веществ, замедляя анаболические процессы (отложения жира), и ускоряя катаболические (сжигание жира).



3. Рыба. Действующее вещество – Омега-3 (Omega-3).



Почему рыба должна непременно входить в состав диеты ОЭБ? Всё очень просто, она является единственным поставщиком жирных кислот Омега-3. Эти самые кислоты могут коренным образом изменить обмен веществ, а также скорость катаболических реакций.



При достаточной концентрации Омега-3 в организме (достаточно съедать 100 гр. рыбы раз в 2 дня) худеющий может потерять до 2-ух килограммов за неделю, в целом никак не изменяя свой рацион и привычный образ жизни. Omega-3 контролирует скорость катаболических реакций. Да, да, именно тех реакций, которые отвечают за скорость разрушения жировой ткани.



По данным причинам рыба занимает достойное место среди продуктового меню диеты ОЭБ.



4. Морская капуста. Действующее вещество – Йод (I).



Йод – природный активатор метаболизма. Щитовидная железа, насытившись необходимой порцией йода, ускоряет все метаболические процессы, особенно жировой обмен, что позволяет организму как можно быстрее худеть, а Вам расставаться с ненавистными лишними килограммами.



Наибольшее количество качественного йода содержится в морской капусте, а также в яблоках. Данные продукты будут присутствовать в меню диеты ОЭБ в количествах, удовлетворяющих дневную потребность человека в йоде.



5. Грейпфрут. Действующее вещество – гликозиды.



Грейпфрут – известный помощник в похудении. Он, как и предыдущие продукты, входящие в состав диеты ОЭБ, способен значительно увеличивать скорость жирового обмена, «высасывая» из клеток жирные кислоты, или проще говоря, жир. Этому способствуют особые вещества – гликозиды, улучшающие не только катаболические процессы, но нормализующие пищеварение, укрепляющие сердечно сосудистую деятельность организма.



При этом данный фрукт обладает уникальными в своем роде активными химическими комбинациями, которые имеют сразу ряд свойств, исключительно полезных в похудении. Первое свойство, положительно сказывающееся на снижении веса – его горьковатый привкус, обусловленный натуральными эфирными маслами. Данные масла легко справляются с чувством голода, быстро подавляя аппетит.



Еще одно полезное диетическое свойство грейпфрута – это его низкая калорийность при высокой пищевой ценности. Грейпфрут снабжает организм массой витаминов и минералов, многие из которых, кстати говоря, встречаются лишь в его мякоти. И при этом он не несет в себе никакой калорийной нагрузки!



6. Зеленый чай. Действующее вещество – Галлат эпигаллокатехина (EGCG) +кофеин.



Зеленый чай в определенных пропорциях содержит уникальное вещество EGCG и натуральный связанный кофеин. Эта комбинация способна значительно повысить уровень активности катаболических процессов (на 20-30%), ускорить общий метаболизм (на 10-15%), а также насытить кровь кислородом, что также увеличивает скорость высвобождения молекул жира из подкожной жировой ткани.



Помимо этого зеленый чай способен обезвоживать жировые клетки, что истончает и, в конечном итоге, разрушает оболочку липидов (жировых клеток).



Таким образом, Вы видите, что ускорение катаболических (жиросжигающих) процессов на диете ОЭБ происходит благодаря дробному питанию (5 приемов пищи в день) и определенному меню, в которое входит 6 видов продуктов, значительно ускоряющих жировой обмен.



способы похудеть похудеть на 2 кг

Ускорение катаболических процессов происходит благодаря строгому набору продуктов!



2) Термогенное жиросжигание

Процесс термогенезиса особенно важен для эффективного и здорового похудения. Можно сказать, что термогенное жиросжигание – это дополнительное окисление жиров, которое в диете ОЭБ осуществляется за счёт введения в рацион зеленого чая с корицей и кофе с красным перцем.



1. Зеленый чай с корицей. Действующее вещество – Катехины.



Зеленый чай не только провоцирует усиление катаболических процессов, но и сопровождается термическим жиросжиганием благодаря особому веществу, входящему в его состав «эпигаллокатехину галлату». Этот сложно произносимый элемент в десятки раз ускоряет выработку в организме гормона-сжигателя жира. Как результат – жировые отложения «тают» гораздо скорее, а значит, худеющий отмечает еще большие снижения веса.



Добавляя в зеленый чай корицу Вы, по сути, сделаете этот напиток еще более термически активным. Дело в том, что такое сочетание повышает температуру подкожного жирового слоя (на общей температуре тела это не отразится). На это повышение температур, как оказалось, организм тратит огромное количество энергии: за день теряется около 210-215 ккал при употреблении всего одной чашки зеленого чая с корицей. В результате отрицательный энергетический баланс (ОЭБ), созданный продуктами, ускоряющими катаболизм, еще больше увеличивается. Следовательно, организм теряет еще больше жировых запасов.



2. Кофе с красным перцем. Действующее вещество – Кофеин и Капсаицин.



Точно так же происходит термическое сжигание жира, когда худеющий употребляет кофе с красным перцем. Как и в случае с корицей, достаточно всего щепотки этой пряности в чашке кофе, чтобы в подкожном жировом слое образовался устойчивый процесс термического сжигания жира. Повышению температуры жировой массы (это увеличит площадь окисления жировых клеток) способствует сочетание кофеина (от кофе) и капсаицина (от красного перца). Всего 1 чашка этого напитка может сжечь около 300 ккал, преобразовав в эту энергию часть подкожных жировых клеток.



Как видите, созданию процессов термогенного сжигания жира способствуют 2 простых, натуральных и очень вкусных напитка – зеленого чая с корицей и кофе с красным перцем.



3. Лимонный сок. Действующее вещество – лимонная кислота (C6H8O7).



Лимонная кислота обладает сильным термосжигающим эффектом относительно жировых клеток. Лимонная кислота, входящая в состав лимонного сока, на 60% упрощает утилизацию жиров из клетки, а также существенно ускоряет катаболизм (сжигание жира) в организме.



сжигание жира диеты отзывы

Зеленый чай с корицей, кофе с перцем и лимонный сок провоцируют термогенное жиросжигание.



3) Правильный водный баланс организма

1. Талая вода. Действующее вещество – структурированные молекулы воды.



Правильный водный баланс – это такое состояние организма, когда его клетки полностью насыщены молекулами воды. Недостаток влаги в организме существенно тормозит процессы похудения. Дело в том, что процесс сжигания жировой молекулы не может происходить без участия воды. Следовательно, если в организме не поддерживается правильный водный баланс, снижение веса прекращается вне зависимости от того, сколько калорий Вы «съели».



К сожалению, фильтрованная водопроводная вода плохо справляется с утолением жажды, неэффективно снабжая клетки влагой. И дело здесь даже не в качестве самой воды, а в её структурном строении.



Талая вода насыщает клетки молекулами H2O значительно эффективнее, нежели простая водопроводная. Дело в том, что замороженная и размороженная вновь вода имеет структуру, в биохимии именуемую «ледяной решеткой». При попадании в организм, молекулы талой воды, соединенные между собой по типу ледяной решетки, гораздо легче «крепятся» за живые клетки. Ведь клетки человеческого тела также выстроены в «решетчатую» структуру, что позволяет им буквально «цеплять» воду и удерживать её на своих оболочках. Как результат, 1 стакан талой воды в 8 раз эффективнее утоляет жажду, нежели стакан простой водопроводной.



Делая выбор в пользу талой воды, Вы существенно снижаете нагрузку на почки и сердце, позволяя им отдыхать, не нагружая литрами «пустой» воды, которую нужно еще отфильтровать и провести через весь организм.



Из выше написанного можно сделать вывод, что правильный водный баланс крайне важен для успешного похудения. Поддержать его на нужном уровне позволит талая вода (обычная водопроводная вода, замороженная до состояния льда и размороженная вновь).



водный баланс человека диеты

Соблюдать правильный водный баланс поможет обыкновенная талая вода!



4) Инсулиновый дефицит

Инсулиновый дефицит – эффективный способ расправиться с лишними килограммами. Наверняка Вы часто замечали, что сидя на, казалось бы, голодной диете, практически не теряете вес? Обычно «подводным камнем» в таких ситуациях является инсулин.



Повышенная концентрация инсулина провоцирует разрастание жировых клеток, увеличение их размеров. Поэтому, чтобы любая диета была как можно более эффективной и позволяла Вам как можно интенсивнее худеть, необходимо уменьшить долю инсулина в организме.



Диета ОЭБ предприняла 3 основных шага для того, чтобы Ваш организм как можно меньше вырабатывал гормон «ожирения», коим, по сути, и является инсулин.



  • Во-первых, в меню диеты отсутствует сахар и продукты с высоким гликемическим индексом.


  • Во-вторых, для увеличения эффективности инсулина, уже выработанного организмом, в меню вводятся продукты, в большом количестве содержащие элемент, ускоряющий обмен веществ – хром. Продуктами, в составе которых присутствует большое количество хрома, являются капуста белокачанная и обыкновенная гречневая каша.


  • В-третьих, большое количество сложных углеводов способствует снижению уровня выработки инсулина. Продукты, богатые сложными углеводами, также были включены в рацион диеты ОЭБ: отруби, клетчатка, пшенная каша, морская капуста, капуста белокачанная, гречка.


похудей самая диета

Меньше инсулина, меньше угроза образования лишнего веса.



5) Контролирование аппетита

Контроль аппетита – крайне важный пункт в любой успешной методике похудения. Отсутствие голода – залог эффективного снижения веса. Ведь на сытый желудок Вас не тянет открыть дверцу холодильника и стащить оттуда что-нибудь вкусное и низкокалорийное, не так ли?



Долгое ощущение сытости принесут продукты, богатые клетчаткой. Они, кстати, позволяют организму вырабатывать меньше инсулина, гормона «лишнего веса». Впрочем, об этом мы говорили в пункте «Инсулиновый дефицит».Грубые волокна клетчатки медленно перевариваются в желудке, создавая долговременное ощущение сытости. При этом они благоприятно влияют на кишечную среду, улучшая перистальтику и очищая ЖКТ от шлаков, токсинов и тяжелых солей.



Резкого снижения уровня аппетита диета ОЭБ добивается, используя в своем рационе ржаные и ячменные продукты: хлебцы, ржаной хлеб, изделия из ржаной и ячменной муки, ржаные или ячменные каши.



Пища, содержащая большое количество клетчатки, а также изделия из ржи и ячменя, увеличивают выработку гормона насыщения — GLP-1. Это вещество в несколько раз увеличивает скорость насыщения от еды, позволяя худеющему обходиться небольшими порциями, размером с блюдечко, и в течении долгого времени после приема пищи не ощущать голода.



Продукты, отвечающие всем перечисленным критериям, присутствуют в рационе диеты: это капуста белокочанная, брокколи, зелень (сельдерей, петрушка, укроп, шпинат) яблоки, гречка, пшенная, ржаная, гороховая и ячменная каши, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка, фасоль.



Для уменьшения аппетита в процессе диеты активно используется лакто-белок, наилучшим поставщиком которого считаются обыкновенные куриные яйца. На их переваривание организм отпускает колоссальные траты энергии, активизируя катаболические (жиросжигательные) процессы. При этом яйца долгое время находятся в желудке (около пяти часов), что создает у худеющего стойкое ощущение сытости.



снижение аппетита как похудеть

Контролирование аппетита — крайне важный пункт в диете ОЭБ!



Меню Диеты ОЭБ (Отрицательного Энергетического Баланса)

Вот мы и разобрались со всеми пятью пунктами диеты ОЭБ (ускорение катаболических процессов; термогенное жиросжигание; правильный водный баланс организма; инсулиновый дефицит; контролирование аппетита), создающими в теле худеющего отрицательный энергетический баланс. Дело осталось за малым – описать рацион диеты на 2 недели.



Рацион питания на 7 дней.




По истечении данного срока диету можно повторять заново, начиная с первого дня.




Все блюда и продукты худеющий вправе солить по своему вкусу. Однако, постарайтесь обходиться без соли там, где это возможно.




По желанию, Вы всегда можете пользоваться следующими приправами: корица, ваниль, куркума, любая сушеная зелень.




Красный перец разрешен только совместно с кофе! Но кофе можно пить отдельно.




По желанию, 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса можно заменить на 1 стакан яблочного сока




1 день.



  • Завтрак: 1 тарелка пшенной каши с 1 вареным яйцом. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока).


  • Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая со щепоткой корицы.


  • Обед: 1 тарелка рыбного бульона со сваренной в ней рыбой (примерно 100 гр. рыбы). 5 зерновых хлебцев или несколько ломтей хлеба из муки грубого помола (можно ржаного, кукурузного, с отрубями и т.д.).


  • Полдник: 1 тарелка нашинкованной белокочанной капусты. При желании в капусту можно добавить лимонный сок (лимонную кислоту), лимонную цедру и оливковое масло.


  • Ужин: 200 гр. вареной говядины (при желании можно заменить на 200 гр. крольчатины). 1 стакан молока.



2 день.



  • Завтрак: 1 тарелка ячменной каши с небольшим кусочком сливочного масла. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока).


  • Второй завтрак: 1 стакан талой воды.


  • Обед: 1 тарелка гречневой каши с небольшим кусочком сливочного масла. 1 стакан молока.


  • Полдник: 1 чашка кофе со щепоткой красного перца.


  • Ужин: 200 гр. вареной или запеченной рыбы. 1 тарелка морской капусты.



3 день.



  • Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока).


  • Второй завтрак: 200 гр. нежирного или обезжиренного творога со щепоткой ванили. 1 чашка зеленого чая со щепоткой корицы.


  • Обед: 1 тарелка говяжьего бульона со 150 гр. отваренной в нем говядины. В бульон желательно добавить зелень (сельдерей, петрушку, укроп, шпинат и т.д.). 1 тарелка гороховой каши с небольшим кусочком сливочного масла.


  • Ужин: 2 яблока, 1 грейпфрут.



4 день.



  • Завтрак: 1 тарелка кукурузной каши с небольшим кусочком сливочного масла. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока).


  • Второй завтрак: 1 стакан молока. 5-6 штук зерновых хлебцев.


  • Обед: 200 гр. запеченной или отваренной рыбы с зеленью и соком лимона (сок лимона добавлять на приготовленную тушку рыбы).


  • Полдник: 1 чашка кофе со щепоткой красного перца.


  • Ужин: 2 жмени отрубей. 200 гр. отварной брокколи.



5 день.



  • Завтрак: 150-200 гр. нежирного или обезжиренного творога. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока).


  • Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая со щепоткой корицы. 2 куска ржаного (чёрного) хлеба.


  • Обед: 1 тарелка гречневой каши с небольшим кусочком сливочного масла. 200 гр. отварной говядины. 1 стакан молока.


  • Полдник: 1 стакан талой воды до еды. 1 грейпфрут.


  • Ужин: 1 тарелка отварной или тушеной с оливковым маслом спаржевой фасоли.



6 день.



  • Завтрак: 1 тарелка овсяной каши с небольшим кусочком сливочного масла. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока).


  • Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая с молоком. Можно добавить щепотку корицы.


  • Обед: 1 тарелка тушеной капусты с зеленью (сельдерей, петрушка, укроп, шпинат и т.д.). 200 гр. тушеной или вареной говядины или телятины.


  • Полдник: 3 яблока. 1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой лимонного сока.


  • Ужин: 2 вареных яйца. 1 тарелка гречневой каши без масла. 1 стакан молока.



7 день.



  • Завтрак: омлет из трёх яиц, с зеленью (сельдерей, петрушка, укроп, шпинат и т.д.). 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока).


  • Второй завтрак: 1 стакан талой воды. 100 гр. нежирного или обезжиренного творога со щепоткой ванили. 1 чашка кофе.


  • Обед: Фасолевый суп на говяжьем бульоне с зеленью + 100 гр. вареной говядины. 1 тарелка ячменной каши с кусочком масла.


  • Полдник: 1 стакан талой воды до еды. 1 грейпфрут.


  • Ужин: 1 тарелка морской капусты. 1 стакан талой воды.


Недельное меню диеты ОЭБ построено в полном соответствии с 5-ю пунктами рациона питания, вызывающими в организме отрицательный энергетический баланс. Каждый из продуктов, входящих в меню диеты, относится к одному, а некоторые даже к нескольким пунктам, провоцирующим эффективное снижение веса.



Фото похудевших на диете ОЭБ.

По системе Отрицательного Энергетического Баланса похудели тысячи женщин и мужчин. В Интернете всё чаще появляются фото со схожими надписями «Диета ОЭБ помогла мне похудеть!», "Минус 10 кг на Отрицательном Энергетическом балансе!".



Такими заголовками пестрит уже множество сайтов для похудения и форумов, посвященных снижению веса. Superpohudenie.com представляет Вашему вниманию самые поразительные результаты, которых достигли худеющие по программе ОЭБ.



диеты отзывы похудение

Евгения Погодина похудела на 30 килограммов на системе ЭОБ.



минус кг фото похудевших

Мария Шевцова сбросила 23 килограмма на диете Отрицательного Энергетического Баланса!



похудание диеты эффективные

Надежда Герасимович похудела на 18 килограммов с методикой ЭОБ!

28 комментариев

avatar
ооо!новая диета)))и кажется мой комментарий будет первым!результаты конечно невероятные (если судить по фото) но я бы хотела сказать по поводу яблочного уксуса. Хоть здесь и говорится что разведенный стаканом воды он полезен , это не так. У меня знакомая врач -диетолог и как то раз у нас с ней зашел разговор об этом уксусе во время диет. Она сказала что даже та маленькая доза,что здесь указана,может привести к проблемам с желудком,особенно если есть к ним предрасположенность. Поэтому 7 дней отсидеть на таком питании -ничего страшного,но если будете повторять ее то со второй недели лучше перейти на свежевыжатый яблочный сок. Эффект все равно будет. Диета и так является стрессом для вашего желудка,незачем подливать масла в огонь) а так диета очень хорошая и сбалансированная!
avatar
да диета не че так! Интересная! Тут и кофе и чай как в модельной, ты кстати пьешь или уже перестала? Может попробывать с понедельника. У меня завтра последний день на лепестках.
avatar
ооо, интересно, какой результат у тебя будет!ты четко продержалась? как по ощущениям, похудела?) а второй раз не хочешь на лепестки? ну, на этой я точно не просижу, мне будет лень каждый прием пищи готовить)
avatar
завтра узнаю на сколько!))) второй раз наверное можно но не сразу! Придерживалась но было раза 3 маленьких помутнений 1 конфетка, мандаринка и сегодня слопала утром эклер (будь он неладен)!)))
avatar
ой не завтра, в понедельник! Завтра же последний день!
avatar
я вот тоже все время боюсь что не выдержу и запихну в рот что -то лишнее)) вроде держусь, полна решимости)
avatar
ммм, интересненько! Как раз думаю, какую бы диету подольше подобрать, чтоб сбалансированная была, а то я в последнее время больше по разгрузкам разным мастер :)) Пожалуй, с воскресенья на ЭОБ сяду, кстати, пару месяцев назад слышала о ней краешком уха... Видимо, за эти пару месяцев диета стала очень популярной, раз даже тут опубликовали! Завтра пойду закупаться продуктами, вобщем. Кто поддержит мою компанию?
avatar
Лолли, мне тоже ОЭБ понравилась, тоже недавно читала о ней! Давай вместе с воскресенья! Девочки, кто еще хочет к нам присоединиться?????!!!
avatar
Прикольная диета. мне понравилась! Подумываю сесть на нее. Как раз хочу похудеть за пару недель... Интересно, сколько на ней можно сбросить за 2 недели при среднем весе? Кто как думает?
avatar
Хорошая диетка,но сидеть не буду!По поводу яблочного уксуса согласна,не стоит злоупотреблять этим,вредно для желудка.Результаты впечатляют,но сложно я думаю соблюдать.
avatar
Диетка интересная, но слишком сытная. Килограммы если и будут уходить, то медленно.
avatar
Девочки, всем привет! Я сегодня первый день! Могу сказать, что диета ну ооочеень сытная, ага. Я еще за первым завтраком наелась так, что даже чашку зеленого чая с корицей еле в себя влила :) Вот сейчас буду обедать, сварила себе окуня, зерновые хлебцы тоже сварила... Яблочный укус развела в воде так, как и положено. Вообще, девочки, вы зря пугаетесь, имхо. Обычно пишут, что на 1 стакан нужно 1 столовую ложку уксуса, а не половину чайной, так что тут очень приемлемые пропорции :) Водичка по вкусу даже не отличается от неразбавленной. Завтра буду смотреть первый отвес. Сейчас вешу 78.900. Рост 174.
avatar
Девочки,хочу сказать-будьте осторожны с диетами! Я это на себе поняла-теперь у меня повышенн сахар,и гормональный сбой-и даже подозревают СПКЯ...А это грозит раком и бесплодием..
avatar
Девочки, всем привет! Решила сесть на ОЭБ! Кто еще на этой диетке сейчас сидит? Ммм, сегодня был первый день, всё очень и очень сытно, многое даже не съела. Хотя сегодня почему-то и аппетита не чувствовала особого... Сейчас в животе приятная полнота :) Завтра встану на весы и увидим, какой отвес за первый день. А вообще я планирую просидеть недельки две, возможно, с нарушениями, т.к. будут ДР подруги и мамы :) Вешу 89 кг, рост 178 см. Кто ко мне присоединится??
avatar
девчонки, классная же диета, присоединяйтесь!!!!
avatar
и уксус яблочный никакого вкуса воде не дает, я попробовала! И советовалась с мамой, она говорит, пол чайной ложки яблочного уксуса, это нормально. У нас двоюродная тётя 6 лет пила гораздо больше, теперь не болеет, сама худенькая и стройная. Она считает, что это всё яблочный уксус :) Да и вообще часто вижу в последнее время, что он худеть помогает :)
avatar
Яблочный уксус можно заменить лимонным соком,только хотя бы чай ложку,тоже помогает.От уксуса начинает болеть желудок,у кого проблемы.
avatar
Привет всем! Сижу 2-ой день, отвес за первый - 1.200 кг!!! Это очень много, я так рада!! Возможно, есть и вода в этих 1.200 кг, но ведь и жирок присутствует! Меню несложное, легко соблюдаю. Яблочный уксус брала не магазинный, а у знакомой, она его пьет для поддержания фигуры и для здоровья, чтоб не болеть. Всем удачи на ЭОБ!!! :))
avatar
Ошиблась, 2,5, но все равно хочется большего(
avatar
Елова, ну ты вообще "обнаглела", в хорошем смысле слова :)))))) Я 5 (!) дней сижу, у меня отвес 1.5 кг и я рада, как слон :))) Ты какой укусу используешь, покупной или самодельный? Я купила французский, он самый качественный. Я вообще перед тем, как на ОЭБ сесть, прочла кучу статей про влияние яблочного уксуса на лишний вес и на похудение, и на здоровье. В целом прочитанным осталась довольна. Меню тут тоже хорошее, баланс есть. На таком можно и год сидеть :)) Хотя мне бы хоть неделю пережить без срывов, я ж такая обжора, что держите меня)) Вот скоро юбилей - 25 лет у подруги, как мне в ресторан идти.
avatar
Девочки,присоединяюсь к вам! с понедельника перейду на эту диету! до этого почти 20 дней сидела на "Разности калорий"- не помогло(
avatar
кто уже попробовал? Какин результаты?? 1ый день сижу, мне кажется слишком много еды, какая то диета не диета))) Можно пропускать хотя бы 1 прием пищи в день, как думаете?
avatar
И где же Вы все пропали? Как начали диету, так и пропали! Даже отзывы нельзя прочесть.... Елова и Жанночка, Вы с какого веса стартовали? И как сейчас дела?
avatar
Попробую посидеть на этой диете с августа. а пока буду отдыхать на море...
avatar
Отзовитесь, кто сидел на этой диете, стоит ли начинать?
avatar
Да никакая эта диета, оттого все и пропали. На отрицательном энергетическом балансе построены все диеты, ничем особенным эта не выделяется. Вот и диета "Минус фунт" на отрицательном балансе работает, но там баланс не с кондачка берется, как здесь, а подбирается индивидуально. Оттого и результаты стабильнее.
Имя
Email