Диета Одного часа.

Диета Одного часа – совершенно новое слово в современной диетологии. Волна этой диеты захватывает всё большую аудиторию людей, желающих расстаться с лишним весом или просто поддерживающих себя в форме! Её эффективность действительно достойна уважения. Всего за первые 7 дней следования Диете Одного часа Вы сможете похудеть на 5-10 кг легко и без особых усилий.


диеты для быстрого похудения

Диета Одного Часа — одна из самых популярных диет на сегодняшний день!

С появлением данной диеты такие извечные вопросы как «похудеть на 10 кг», «как быстро похудеть» и «сколько калорий нужно, чтобы похудеть» наконец, обрели свой ответ. Процент людей бросивших, или, говоря словами худеющих, «сорвавшихся» с диеты до смешного низок и держится в передах от 5 до 9%.

Согласитесь, звучит очень соблазнительно, лёгкий способ похудеть, без срывов, да еще и бесплатно, без консультаций дорогостоящих врачей-диетологов. Как ни странно, но это абсолютно правдивая характеристика Диеты Одного часа! Она действительно поможет Вам быстро похудеть, совершенно бесплатно и без вреда для здоровья. Иначе бы эта методика не стала столь популярна…



Диета Одного часа – Диета для быстрого похудения в короткий срок.

Настало время «раскрыть карты» и рассказать Вам, в чём особенность этой удивительной диеты, какая черта в ней помогает людям с проблемой лишнего веса становиться стройными и худеть не смотря ни на что.

Итак, смысл данной программы для похудения – питание всего 1 раз в день длительностью не более часа. Иными словами, Ваша трапеза не должна продолжаться дольше 60-ти минут. Вы можете выбрать любое удобное время для Вас, чтобы поесть: утро, день, вечер или даже ночь. Но, не забывайте, кушать можно всего раз в день! Зато, рацион питания предоставляется полностью на Ваш выбор!

Почему появилась Система Одного часа? И почему она в такие короткие сроки завоевала огромную массу поклонников? Диета Одного часа ставит перед собой первоочередную задачу: помочь Вам похудеть. Это и есть основа её успеха… Подавляющее большинство людей, желающих расстаться с лишними килограммами просто не могут коренным образом поменять свой рацион питания. А ведь, чтобы питаться, как они привыкли, т.е. 3-4 раза в день и при этом худеть, необходимо есть продукты, способствующие снижению веса. Задумайтесь, сколько Вы сможете питаться брокколи, томатами, гречневой кашей и яблоками? Естественно, от мучного, сладкого, соленого и жареного Вам придется отказаться насовсем. Как долго Вы будете поддерживать подобный рацион питания?? 3 дня, неделю, две, месяц? Похудеть на 5-10 кг Вы при этом сможете, но после… велика вероятность, что Вы снова поправитесь и едва ли не больше, чем весили ранее.

Большинство худеющих ходят по вот таким вот «кругам ада»: сперва они основательно худеют, килограммы лишнего веса тают, пока они придерживаются какой-либо диеты но после, они возвращаются к любимым калорийным блюдам и снова набирают вес. Располнев, несчастные снова садятся на диеты…

С Диетой Одного Часа Вам не придется есть нелюбимые и невкусные продукты. Её действие основано на популярном сегодня подсчёте калорий. Питаясь всего 1 раз в день Вы не сможете превысить суточный лимит, позволяющий организму без стресса расставаться с лишними килограммами.


рецепты для похудения

Единственное правило Диеты: приём пищи только 1 раз в день длительностью не более часа. Но, при этом, Вы можете есть то, что захотите!


Час – это то время, в течение которого Вы можете есть сколько угодно и всё что, что пожелаете. К примеру, Вы позволите себе курицу с жареной картошкой, а через 20 минут попьёте чай с сахаром и любимой булочкой или шоколадкой (главное, чтоб не истекли 60 минут!). Запомните, в течение этого «золотого» для Вас часа Вы вольны питаться так, как Вам этого хочется. Можете съесть 1 яблоко, а можете скушать первое, второе, десерт и еще успеть погрызть орешков или семечек. Просто помните, что за пределы одного часа Вам ни в коем случае нельзя выходить!



Она обязательно сработает!

И это на самом деле так. Эта диета, а это даже не диета, а система питания, наверняка сработает в Вашем и любом другом случае. Сперва, первые дни, Вам будет недоставать обычного 3-ёх разового питания, но уже через 3-4 дня Ваш организм полностью перестроится на новый лад. Аппетит станет заметно меньше, поскольку обмен веществ будет подстраиваться под одноразовое в течение дня поступление пищи и, соответственно не будет требовать от Вас еды. Лишь позднее, ближе к тому времени, к тому «золотому» часу система пищеварения будет активизироваться и Вы будете ощущать нарастающий голод. Когда голод будет уже достаточно ощутим, тогда смело приступайте к еде. К этому моменту желудок сможет обеспечить достаточное количество желудочного сока для оптимальной скорости пищеварения и Вы не будете чувствовать дискомфорта даже в том случае, если съедите слишком много. Даже большое количество пищи будет «разобрано по кусочкам» Вашим организмом, приученным в эти дни максимально использовать для энергии всё то, что в него поступает.

Еще одной приятной новостью станет для Вас то, что голод Вы будете ощущать всё реже, а чувство насыщения после каждого нового приема пищи будет длится всё дольше. Уже через неделю Вы полностью привыкнете к режиму диеты и закончив её по своему желанию сохраните низкий аппетит и привычку есть мало в течение всего дня.

И вот тогда, после нормализации аппетита посредством Диеты Одного часа (не забывайте, что при этом еще изрядно снизится Ваш вес), Вы можете с легкостью переходить на более жесткие диеты. Поверьте, «сидеть» на них Вам станет гораздо проще. Впрочем, едва ли Вы решите променять Диету Одного часа на какие-либо еще…

Иначе говоря, эта диета воспитывает в Вас привычку есть мало в течение полных суток! А это куда важнее, чем соблюдение очередного меню, а потом срыв и переедание… Поверьте, когда Вы бросите эту диету, у Вас не возникнет никаких проблем с питанием! Начав, как и раньше, питаться 3 раза в день, Вы удивитесь, как же мало Вам нужно, чтобы насытиться в каждый из этих трёх приемов пищи.

Весь секрет в том, что суммарно, то количество еды, которое Вы будете употреблять в день за несколько раз, будет примерно равно тому количеству, что Вы съедали, еще находясь на Диете Одного часа. И виной тому будет Ваш организм, который превосходно себя чувствует на небольшом количестве пищи и не собирается снова возвращаться к объёмному и чересчур калорийному рациону.

Так что, сами понимаете, лучше эффективно худеть с толком и расчётом на будущее, чем следовать очередному модному меню, дающему нестойкий результат…



Диета после родов

Рожавшим женщинам, как известно, наиболее сложно адаптироваться под какое-либо диетическое меню. Увы, но во время беременности и уже после родов обмен веществ и гормональная система организма проходят процесс полной перестройки. В результате чего новоиспеченным мамам сложнее соблюдать режим диет. Их организм еще со времени беременности привык «ни в чём себе не отказывать», поэтому какие либо ограничения в рационе он воспринимает «в штыки».


для похудения живота

Результаты Диеты Одного Часа Вас очень удивят!


Однако, замечено, что если не ограничивать разнообразие меню этих женщин, но снизить количество потребляемой пищи, эффект похудения будет выше ожидаемого! Теперь Вы понимаете, почему Диета Одного Часа помогает похудеть после родов. Схема питания на этой диете соответствует потребностям организма родивших женщин и позволяет им без труда расставаться с лишними килограммами!



Подведем итоги.



Меню Диеты Одного Часа.

  • Питание 1 раз в день. Длительность приёма пищи не должна превышать 60 минут. Специального рациона не предусмотрено. Меню полностью составляется по Вашему выбору.

  • Пить можно в течение всего дня. Но несладкие напитки, не содержащие сахара. Например, зеленый или черный чай без сахара, питьевую или минеральную воду и т.д.

Если Вы всё еще сомневаетесь, правильно ли Вы поняли слова выше, напоминаем: покушать можно только 1 раз за день. Но зато «растянуть» трапезу можно на целый час и есть при этом всё, что Вашей душе угодно.



Наиболее Частые вопросы по Диете Одного Часа:

В какое время суток будет лучше всего поесть?


Проводить питание (не забудьте, всего 1 раз за день!) рекомендуется в часы обеда. Поэтому негласно Диету Одного часа всё чаще именуют Диетой Одного Обеда. Обеденное время наилучшим образом подходит для режима единоразового питания! В это время обмен веществ работает с наивысшей скоростью, пищеварительная система также находится на пике своей активность. Помимо этого, поев 1 раз в день именно в середине дня Вы не успеете почувствовать сильного голода ДО приема пищи, поскольку примерно с 9-ти утра все системы организма только начинают «просыпаться», в том числе и пищеварительная. ПОСЛЕ того, как Вы поедите (примерно в 2-3 часа дня) Вы также успеете избежать голода, поскольку в 18.00 пищеварительный тракт уже переходит на более замедленный режим работы и острых желаний поесть Вы уже не испытаете.


Рекомендация проводить прием пищи в обеденный час не означает, что Вы должны неукоснительно ей следовать. Это лишь совет. Время еды Вам позволено выбирать самостоятельно.



Каким продуктам отдавать предпочтение?


Здесь всё просто. В меню Диеты Одного Часа нет никаких строгих требований к потребляемым продуктам. Вы можете есть любимую жареную картошку с курицей, пончики с чаем, конфеты, шоколад и прочее прочее прочее. Вы всё равно похудеете, поскольку схема действия диеты не зависит от потребляемых продуктов! Бесспорно, если калорийным блюдам Вы предпочтёте менее калорийные, результат снижения веса будет еще более явным. Но не забывайте, что тем эти диета и хороша, что выбор меню зависит исключительно от Вас и предполагает получение удовольствия от еды, а не мучения от навязанных Вам продуктов с низкой пищевой калорийностью.



Когда я увижу первые результаты? И какими они будут?


Не забывайте, в делах снижения веса всё строго индивидуально и зависит от физиологических особенностей Вашего организма. По сути, первый отвес Вы должны увидеть уже после первого дня диеты, он, в среднем, составляет от 0,5 до 2 кг. За неделю возможно похудеть до 10 килограммов. За следующую неделю итоговый результат всегда будет больше, чем за предыдущую. Это обосновано, как мы уже говорили, постепенным понижением аппетита и повышением активности метаболических процессов.

3804 комментария

avatar
На самом деле такой стиль питания, полезен его рекомендует извесный кардиолог Лео Бокерия. Вот его слова:
По словам врача, устоявшееся представление о диетах и режиме питания является ошибочным и не несет пользы для человека.

"Завтрак съешь сам – это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу – а потом какой из вас работник?" – сказал врач.

Как рассказал кардиохирург, еще во времена своей молодости он взял пример с западных коллег, которые утром выпивали чашку кофе, в обед съедали бутерброд, а полноценно ели только вечером после работы, после чего шли заниматься спортом.

"Поэтому завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером – нормально поешь, а потом – физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, – они живут так", – заключил Бокерия.
avatar
Хоть и не сижу на этой диете, но очень хочу. Пока силы воли хватает только на два дня. Я почитала книгу про диету "5/2", а также посмотрела фильм "Есть, голодать и жить дольше". Там советуется через день так кушать, потому что не каждый может ежедневно жить в таком режиме, или хотя бы 2 раза в неделю. И все равно есть польза. Там действительно есть данные, что как меняется при таком режиме в организме в лучшую сторону. Я не буду подробно описывать, кому интересно почитает, но это единственный режим, который реально продлевает жизнь и уберегает от рака.
avatar
Девочки с других веток, войти в этот режим очень тяжело. Нужна поддержка, позитив, а вы являетесь последней каплей, после котором может быть срыв. У вас представления, что в этот час человек обжирается до нельзя и т.д. На самом деле желудок сокращается и человек ест нормально. И главное уже не хочется конфет, жареного, а хочется полезной еды. Начинаешь чувствовать вкус ПП еды и получать от неё удовольствие.
avatar
Элизабет, спасибо за дополнительную информацию! Обязательно прочту эту книгу и посмотрю фильм - очень заинтересовало
avatar
Решила все же присоединиться.Сегодня второй день, правда вчера забыла взвеситься. Сегодня вес был 66.5. Был и остается сильнейший стресс, и я наела резко за месяц все, что сбросила. До этого была 62.4 где-то.
На эту диету меня обычно хватает на день-два, не больше. Очень надеюсь, что в этот раз буду серьезнее.
avatar
Тоже решила попробовать такой способ питания
avatar
Аня присоединяйся к нам!Девочки как вы?как ваши дела?Я держусь без срывов!Утром кофе б.с,обед нормальный в 1-2 дня,потом только вода,но мне уже давно и не хочется есть по вечерам,я сытая еще с обеда.в общем все как прежде,без новостей!
avatar
У меня все как обычно. Два дня посижу, третий обожрусь. Сегодня вот выдержала, завтра опять постараюсь, а послезавтра буду очень много писать на этот форум, так как это будет день, в который я обычно срываюсь. Вес все же стал чуть меньше. 66.2 (-300 гр), погрешность, но буду надеяться на большие минусы.
Спасибо, что пишите, девочки
avatar
Элизабет, всё хорошо! Сделай себе пока диету через день. Когда будет легко, сделай 2 дня диеты, 1 день ешь как хочешь. Потом иди дальше. Строй свои собственные планы. Это будут твои собственные победы. Не нужно равняться на других. Хотя у других тоже не сразу всё получалось.
avatar
Элизабет!Надежда совершенно права!Делай как получается,от себя и своей практики добавлю,не в голоде дело,а в мыслях и привычке что ,либо пожевать в течении дняили вечером,и здесь включается голова и желание похудеть,если оно отступает-это срыв с любой диетыесли желание похудеть присутствует,то уже диета часа воспринимается не как угроза и насилие,а как обычный режим дня!вот поверь,человеком руководят режим и привычки,а они как известно за день или два не прилипают.Я на часе очень давно,мне удобно так и комфортно,но и у меня срывы бывают,но это когда гости вечером или я неожиданно погостить попадаю,и жру вечерами,но поверь не от голода а ради приличия,утром себя ненавижу за слабость,но беру себя в руки-у меня цель,я не хочу вернуть свои +10,а мечта еще 10 скинуть.
avatar
Яна Поплавская худела таким же способом, но в течение дня пила не только воду, а разные жидкости и похудела на 30! кг. Вот её интервью:
"После рождения второго ребенка я сильно располнела - если конкретно, то на 30 килограмм. Тогда я перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда я стала пить тайские таблетки, то попала в больницу, у меня начались судороги. Причем я молчала, как партизан, никому не рассказывала, в чем причина, даже врачам. Выйдя из больницы, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать. Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог.
В течение всего дня я пью много жидкости - чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, - результат налицо: 30 килограмм как не бывало. "
Попробую тоже так попитаться, нужно немало скинуть
avatar
Лора,после твоего поста прочитала про Поплавскую,да,выходит она на нашем питании,только очень жаль что рассказала она все бегло,очень бы интересно за какой период-30 кг,она видать приучила организм к режиму,у меня все странно
,с утра кофе глушит голод,в свой обед-не могу сказать что буду есть все подряд,а сегодня не успела и пообедать,прибежала домой в 16,было жарко и первым делом выпила стакан воды-все,чую есть не хочц вообще,свою порцию еле не ела,так что проверено,если не ешь и не хочется,если по калориям и по порциям дроблю с утра-целый день только и мысли о жратве.Вот и я сделала свой выбор в пользу диеты одного часа
avatar
Миледи, а не хочешь попробовать как Поплавская есть только на ночь, вечером вобщем? Мне кажется так надёжнее, весь день терпеть, предвкушать, а уж вечерком с чистой совестью поесть. Потом уже и срываться некогда будет, потому что пора будет спать идти
avatar
Лора,ты совершенно права,вечером абсолютно надежнее,о срывах можно забыть,иногда по делам всяким не успеваю днем обедать,я не люблю есть на ходу,мне нужно расположиться,перед собой 100 блюд поставить(кто чего не доел в холодильнике),и вот заметила,что несмотря на то что это ужин,утром вес хорошо уходит.Только сейчас малые на каникулах и заставляют меня с ними обедать и смотреть в обед сериал,вот разойдутся по школам осенью и наверное перейду на ужины!
avatar
Элизабет,большое спасибо за подсказку по поводу фильма.есть,голодать и жить..я в шоке...завтра только молокочай!,сегодня уже поела,но без фанатизма,а вообще давным-давно читала П.БРЕГГА чудо голодания,но тогда,к сожалению не могла представить себя хоть час без еды,а сейчас глаза раскрыты,ведь могу жеНадежда с помощью диеты часа и фруктоедением избавилась и от болячек и от лекарств!а там были диагнозы....в общем читайте ранние посты...Всех люблю,девочки пишите..
avatar
Миледи, привет. Думаю ты не совсем правильно меня поняла. Автор фильма (Мосли)сам сидел на диете 5/2, то есть 2 раза в неделю он ел 1 раз в день (или 2 раза с интервалом 12 часов), а остальные дни ел как обычно, и уже это давало очень хорошие результаты. А ты каждый день ешь только раз в день. Это уже просто отлично и даже намного круче, чем в фильме, никакой молокочай не нужен.
avatar
Сам Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук из фильма на постоянной основе ест два раза в день с перерывом 12 часов и раз в полгода он устраивает себе диету "раз в день" на 5 дней. А ты на такой диете постоянно. Если ты ешь раз в день, то голодание обессмыслено. У тебя уже включаются механизмы по оздоровлению. Если хочешь усилить просто устраивай день без мяса и все. У тебя режим жестче, чем в фильме и книге. Твой режим дает все преимущества голода без плохих последствий.
avatar
Элизабет,в том то и дело,что я штрафник!из-за срывов моих не могу толкнуть вессидела месяц на безуглеводной(у спрортсменов это сушка),а потом диета часа не приносила никаких минусов,да еще и срывы в виде ужина плюс к основному обеду.Вот только вчера лед тронулся,сразу-1.5 кг отвалились,по-этому хочу толкнуть вес на голоде с молокочаем завтра,я и раньше практиковала,толкаю организм,а то вижу ему прям понравилось в одном весе сидеть,ведь в свой час я ем далеко не полезные вещички!Т
avatar
Если ты в день ешь на 500 ккал, то это в книге называется "голод". Не стоит пить молокочай. К тому же я думаю он вреден. Просто посчитай ккал. Я очень за тебя волнуюсь и надеюсь, что не будешь слишком усердствовать. Я считаю, что можно сесть на один день на 500 ккал, когда вес встал, но не более того. От добра добра не ищут. Удачи. Береги себя.
avatar
Девочки подскажите, как лучше худеется - когда ешь утром или вечером?
avatar
Элизабет,так и не получился мой день на молокочае,открыла молоко,а оно таво,за другим бежать было лень,так что продолжаю быть на часе,в свой обед получаю приблизительно 1000-1200 кал,это если вход печеньки не пошли,так что пока иду ровно без срывов.Любаня,выбирать лишь тебе когда кушать.Это не принципиально вообще,многие говорят что утром хоть кирпичи ешь и они переварятся,но мне потом вечером без еды тяжко,так что лично я утром только кофе,в обед позволяю себе все,а почти до самого сна я сытая,а там уже и спать пора!Сегодня мой вес70.100,за 3 недели убрала 3 кг
avatar
Привет, девочки. Привет, Миледи. Это очень крутая диета по оздоровлению организма. Я завидую тебе, что ты можешь этот режим выдержать. Результаты потрясающие. И хорошо, что не получился молокочай, ведь ты и так на супер-системе. Я очень-очень пойти по твоим стопам. У меня впервые за 5 лет муж с ребенком уезжал, и я просто несколько дней в зомби режиме все мыла, чистила и т.д. Не могла сидеть на диете, так как боялась сил не хватит, но сегодня опять попробую, хоть через день.
avatar
Решила для себя есть по вечерам. Ещё нашла интересную статью про однодневные голодания. Вот думаю и их тоже применять, это очень омолаживает. Всю неделю буду есть только по вечерам, днём естемтвенно только на воде, а в субботу буду голодать. Думаю изменения в лучшую сторону будут колосальными!!!
avatar
Любаня, эта диета дает все плюсы голодания и нет минусов: слабость, отсутствие энергии, апатия,боль во всем теле, неприятный запах, серый цвет лица и т.д. Оздоровление организма, внутренняя починка и т.д. уже начинается через несколько часов после отсутвия пищи. Плюс этой диеты в том, что ты можешь на ней дольше продержаться, чем на голоде, ведя при этом обычную нормальную жизнь.
avatar
Любань, после дня голода будет очень тяжело эту систему соблюдать. Ты просто сорвешься и не сможешь опять войти в колею. Это по собственному опыту. Даже если все получится, то делай голод не чаще чем раз в две недели, иначе вес перестанет снижаться. Организм твой просто научится "вычислять", будет к нему готовиться и делать "запасы на зиму". Это тоже из опыта. Делай "голод" только в случае если вес стоит две недели И ЕСЛИ ВООБЩЕ НЕ УШЛО НИ ГРАММА ЖИРА за это время. Тогда вес толкнешь, а иначе организм перестанет отдавать жир на "часе" и только раза в неделю будешь видеть минус, а на следующие дни плюсы. Надеюсь, ты поняла. Береги себя и свой организм. Сколько тебе лет?
avatar
Еще хотела добавить. Так как я не соблюдала никакие диеты, ела когда хотела, то вчера так болела голова, что ношпа не помогала. Боялась, что инсульт стукнет. В общем, я как никогда полна решимости.
avatar
Элизабет, я поняла тебя, буду иметь ввиду, то отчего предостерегаешь. Я забыла вставить ссылку на ту статью про однодневные голодания, может всё же заинтересует ещё кого http://filonov.net/statji/poleznie-svedeniya-o-golodanii/ogromnaya-lolza-odnodnevnih-ezhenedelnih-golodaniy
А лет мне 26
avatar
Девочки привет!Элизабет,Любаня!Стоит только захотеть и начать.Может в начале и тяжеловато,ведь силу привычки каждые 5 минут заглядывать в холодильник и подьедать вкусняшки не легко изменить.Лично я в начале пути была непоколелбима,нашла эту диету,почитала все с 1 до последней страницы(на это ушло несколько дней,в которые я жрала как поросенок)и в один день сказала себе ВСЕЕЕ ХВАТИТ!ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ ПОХУДЕТЬ!Ни о каком оздоровлении я тогда и не думала,до этого сидела на многих диетах,хорошо похудела на Дюкане,но через какое то время на мясо тошно аж смотреть стало,так хотелось жареной картошечки или каши или вермишели,а там углеводы ни-ни,итог срыв и вес скинутый вернулся.ИТог 80 кг
avatar
Вот начала с веса79.900 один час где-то в октябре,в начале все строго 1 час,процесс похудения пошел и тут...я начала расслабляться,то семьей вечером похомячу,то в гостях,то еще что..в итоге 5 кг скинула,а потом телепала один вес долго,день на час,день нарушения бывало,потом январь-эьо вообще месяц беспредела...чую набираю,и главное не так по весам,а по вещам видно,обьемы выросли,в общем впала я в панику и пошла на безуглеводку,но старалась есть 1 раз в день,в итоге опять от мяса аж воротит,хочется хлеба и зрелищВернулась на диету часа,ведь на ней можно кушать все,что душа пожелает,хоть пей пиво с таранкой и закусывай тортом с мороженкой,все равно ХУДЕЕШЬ!
avatar
Девочки,написала свою предисторию в краткости вам для того,чтоб вам легче начать было.В первые дни советую есть много,порции не сокращайте,ешьте все что вы любите,главное чтоб не было чувства голода в ближайшие много часов,вот например в гостях бывает на праздники так обожрешься,что даже на следующий день воротит,и при нормальных обьемах порций вы спокойно продержитесь до ночи,а там и сон в помощь.Главное для себя понять что можете,потом включаете капризулю самой себе,ведь держалась я 2-3 дня,чем 4 и 5 день хуже,не буду жрать,ведь я сегодня и так достаточно в свой час поела.А на счет обьема порций даже не переживайте,через несколько дней вы уже физически не сможете затолкать в себя много,желудок очень сокращается за все часы без еды,а потом уже можно и подумать о вредных и полезных продуктахВ общем пожелаю ВАМ удачи!Пишите,не пропадайте!
avatar
Спасибо, Миледи, за личный опыт, вдохновляет А я всё же передумала есть вечером, лучше буду в первой половине дня, так надёжнее будет
Мой стартовый кабано-вес 75кг, а рост маленький 162
avatar
Девочки...Салют... не чайно получилась у меня диета одного часа.... Хотела устроить питьевой день и в 15 часов так жрать захотелось, думала сдохну.... сьела рыбы и овощей... и на утро Урааааааааааааа минус 900... это конечно после зажера, но и после зажеров вес у меня сложно уходит.... по этому я так обрадовалась, что решила продолжить... второй день был по нолям, а вот после третьего опять для меня офигенный отвес в 600 г.... за три дня минус 1,5...так что я продолжаю ... посмотрю на сколько меня хватит.... ем в 15 часов мясо или рыбу, или яйца с миской овощей....
avatar
Салют иди домой
avatar
Ещё пару дней... И эксперимет закончу... А то сама знаю, что обмен веществ замедляеться
avatar
Девочки всем привет! Рута если есть еще силушка, продолжай не бросай, не замедлишь обмен, худеется аж бегомполюбому без срывов у нас не обходится, рано или поздно мы косячим и обжираемся помимо своего часа, а это как раз и есть загрузка нужная, обменка не замедляется, поверь! У меня сегодня большое УРА! Вес 69.100 этот вес самый классный за последние 20 лет моего обжорства! И все спасибо диете одного часа! А если бы я еще не нарушала бы, все было бы еще лучше!
avatar
Начиталась вас и тоже завтра начну Хочу как Поплавская, днём пить разные напитки, а есть только ко сну. Буду в девять вечера есть, а в 11 баиньки
Сама проверю, будеть вес уходить или нет
листать комментарии:
Имя
Email