Диета Одного часа.

Диета Одного часа – совершенно новое слово в современной диетологии. Волна этой диеты захватывает всё большую аудиторию людей, желающих расстаться с лишним весом или просто поддерживающих себя в форме! Её эффективность действительно достойна уважения. Всего за первые 7 дней следования Диете Одного часа Вы сможете похудеть на 5-10 кг легко и без особых усилий.


диеты для быстрого похудения

Диета Одного Часа — одна из самых популярных диет на сегодняшний день!

С появлением данной диеты такие извечные вопросы как «похудеть на 10 кг», «как быстро похудеть» и «сколько калорий нужно, чтобы похудеть» наконец, обрели свой ответ. Процент людей бросивших, или, говоря словами худеющих, «сорвавшихся» с диеты до смешного низок и держится в передах от 5 до 9%.

Согласитесь, звучит очень соблазнительно, лёгкий способ похудеть, без срывов, да еще и бесплатно, без консультаций дорогостоящих врачей-диетологов. Как ни странно, но это абсолютно правдивая характеристика Диеты Одного часа! Она действительно поможет Вам быстро похудеть, совершенно бесплатно и без вреда для здоровья. Иначе бы эта методика не стала столь популярна…



Диета Одного часа – Диета для быстрого похудения в короткий срок.

Настало время «раскрыть карты» и рассказать Вам, в чём особенность этой удивительной диеты, какая черта в ней помогает людям с проблемой лишнего веса становиться стройными и худеть не смотря ни на что.

Итак, смысл данной программы для похудения – питание всего 1 раз в день длительностью не более часа. Иными словами, Ваша трапеза не должна продолжаться дольше 60-ти минут. Вы можете выбрать любое удобное время для Вас, чтобы поесть: утро, день, вечер или даже ночь. Но, не забывайте, кушать можно всего раз в день! Зато, рацион питания предоставляется полностью на Ваш выбор!

Почему появилась Система Одного часа? И почему она в такие короткие сроки завоевала огромную массу поклонников? Диета Одного часа ставит перед собой первоочередную задачу: помочь Вам похудеть. Это и есть основа её успеха… Подавляющее большинство людей, желающих расстаться с лишними килограммами просто не могут коренным образом поменять свой рацион питания. А ведь, чтобы питаться, как они привыкли, т.е. 3-4 раза в день и при этом худеть, необходимо есть продукты, способствующие снижению веса. Задумайтесь, сколько Вы сможете питаться брокколи, томатами, гречневой кашей и яблоками? Естественно, от мучного, сладкого, соленого и жареного Вам придется отказаться насовсем. Как долго Вы будете поддерживать подобный рацион питания?? 3 дня, неделю, две, месяц? Похудеть на 5-10 кг Вы при этом сможете, но после… велика вероятность, что Вы снова поправитесь и едва ли не больше, чем весили ранее.

Большинство худеющих ходят по вот таким вот «кругам ада»: сперва они основательно худеют, килограммы лишнего веса тают, пока они придерживаются какой-либо диеты но после, они возвращаются к любимым калорийным блюдам и снова набирают вес. Располнев, несчастные снова садятся на диеты…

С Диетой Одного Часа Вам не придется есть нелюбимые и невкусные продукты. Её действие основано на популярном сегодня подсчёте калорий. Питаясь всего 1 раз в день Вы не сможете превысить суточный лимит, позволяющий организму без стресса расставаться с лишними килограммами.


рецепты для похудения

Единственное правило Диеты: приём пищи только 1 раз в день длительностью не более часа. Но, при этом, Вы можете есть то, что захотите!


Час – это то время, в течение которого Вы можете есть сколько угодно и всё что, что пожелаете. К примеру, Вы позволите себе курицу с жареной картошкой, а через 20 минут попьёте чай с сахаром и любимой булочкой или шоколадкой (главное, чтоб не истекли 60 минут!). Запомните, в течение этого «золотого» для Вас часа Вы вольны питаться так, как Вам этого хочется. Можете съесть 1 яблоко, а можете скушать первое, второе, десерт и еще успеть погрызть орешков или семечек. Просто помните, что за пределы одного часа Вам ни в коем случае нельзя выходить!



Она обязательно сработает!

И это на самом деле так. Эта диета, а это даже не диета, а система питания, наверняка сработает в Вашем и любом другом случае. Сперва, первые дни, Вам будет недоставать обычного 3-ёх разового питания, но уже через 3-4 дня Ваш организм полностью перестроится на новый лад. Аппетит станет заметно меньше, поскольку обмен веществ будет подстраиваться под одноразовое в течение дня поступление пищи и, соответственно не будет требовать от Вас еды. Лишь позднее, ближе к тому времени, к тому «золотому» часу система пищеварения будет активизироваться и Вы будете ощущать нарастающий голод. Когда голод будет уже достаточно ощутим, тогда смело приступайте к еде. К этому моменту желудок сможет обеспечить достаточное количество желудочного сока для оптимальной скорости пищеварения и Вы не будете чувствовать дискомфорта даже в том случае, если съедите слишком много. Даже большое количество пищи будет «разобрано по кусочкам» Вашим организмом, приученным в эти дни максимально использовать для энергии всё то, что в него поступает.

Еще одной приятной новостью станет для Вас то, что голод Вы будете ощущать всё реже, а чувство насыщения после каждого нового приема пищи будет длится всё дольше. Уже через неделю Вы полностью привыкнете к режиму диеты и закончив её по своему желанию сохраните низкий аппетит и привычку есть мало в течение всего дня.

И вот тогда, после нормализации аппетита посредством Диеты Одного часа (не забывайте, что при этом еще изрядно снизится Ваш вес), Вы можете с легкостью переходить на более жесткие диеты. Поверьте, «сидеть» на них Вам станет гораздо проще. Впрочем, едва ли Вы решите променять Диету Одного часа на какие-либо еще…

Иначе говоря, эта диета воспитывает в Вас привычку есть мало в течение полных суток! А это куда важнее, чем соблюдение очередного меню, а потом срыв и переедание… Поверьте, когда Вы бросите эту диету, у Вас не возникнет никаких проблем с питанием! Начав, как и раньше, питаться 3 раза в день, Вы удивитесь, как же мало Вам нужно, чтобы насытиться в каждый из этих трёх приемов пищи.

Весь секрет в том, что суммарно, то количество еды, которое Вы будете употреблять в день за несколько раз, будет примерно равно тому количеству, что Вы съедали, еще находясь на Диете Одного часа. И виной тому будет Ваш организм, который превосходно себя чувствует на небольшом количестве пищи и не собирается снова возвращаться к объёмному и чересчур калорийному рациону.

Так что, сами понимаете, лучше эффективно худеть с толком и расчётом на будущее, чем следовать очередному модному меню, дающему нестойкий результат…



Диета после родов

Рожавшим женщинам, как известно, наиболее сложно адаптироваться под какое-либо диетическое меню. Увы, но во время беременности и уже после родов обмен веществ и гормональная система организма проходят процесс полной перестройки. В результате чего новоиспеченным мамам сложнее соблюдать режим диет. Их организм еще со времени беременности привык «ни в чём себе не отказывать», поэтому какие либо ограничения в рационе он воспринимает «в штыки».


для похудения живота

Результаты Диеты Одного Часа Вас очень удивят!


Однако, замечено, что если не ограничивать разнообразие меню этих женщин, но снизить количество потребляемой пищи, эффект похудения будет выше ожидаемого! Теперь Вы понимаете, почему Диета Одного Часа помогает похудеть после родов. Схема питания на этой диете соответствует потребностям организма родивших женщин и позволяет им без труда расставаться с лишними килограммами!



Подведем итоги.



Меню Диеты Одного Часа.

  • Питание 1 раз в день. Длительность приёма пищи не должна превышать 60 минут. Специального рациона не предусмотрено. Меню полностью составляется по Вашему выбору.

  • Пить можно в течение всего дня. Но несладкие напитки, не содержащие сахара. Например, зеленый или черный чай без сахара, питьевую или минеральную воду и т.д.

Если Вы всё еще сомневаетесь, правильно ли Вы поняли слова выше, напоминаем: покушать можно только 1 раз за день. Но зато «растянуть» трапезу можно на целый час и есть при этом всё, что Вашей душе угодно.



Наиболее Частые вопросы по Диете Одного Часа:

В какое время суток будет лучше всего поесть?


Проводить питание (не забудьте, всего 1 раз за день!) рекомендуется в часы обеда. Поэтому негласно Диету Одного часа всё чаще именуют Диетой Одного Обеда. Обеденное время наилучшим образом подходит для режима единоразового питания! В это время обмен веществ работает с наивысшей скоростью, пищеварительная система также находится на пике своей активность. Помимо этого, поев 1 раз в день именно в середине дня Вы не успеете почувствовать сильного голода ДО приема пищи, поскольку примерно с 9-ти утра все системы организма только начинают «просыпаться», в том числе и пищеварительная. ПОСЛЕ того, как Вы поедите (примерно в 2-3 часа дня) Вы также успеете избежать голода, поскольку в 18.00 пищеварительный тракт уже переходит на более замедленный режим работы и острых желаний поесть Вы уже не испытаете.


Рекомендация проводить прием пищи в обеденный час не означает, что Вы должны неукоснительно ей следовать. Это лишь совет. Время еды Вам позволено выбирать самостоятельно.



Каким продуктам отдавать предпочтение?


Здесь всё просто. В меню Диеты Одного Часа нет никаких строгих требований к потребляемым продуктам. Вы можете есть любимую жареную картошку с курицей, пончики с чаем, конфеты, шоколад и прочее прочее прочее. Вы всё равно похудеете, поскольку схема действия диеты не зависит от потребляемых продуктов! Бесспорно, если калорийным блюдам Вы предпочтёте менее калорийные, результат снижения веса будет еще более явным. Но не забывайте, что тем эти диета и хороша, что выбор меню зависит исключительно от Вас и предполагает получение удовольствия от еды, а не мучения от навязанных Вам продуктов с низкой пищевой калорийностью.



Когда я увижу первые результаты? И какими они будут?


Не забывайте, в делах снижения веса всё строго индивидуально и зависит от физиологических особенностей Вашего организма. По сути, первый отвес Вы должны увидеть уже после первого дня диеты, он, в среднем, составляет от 0,5 до 2 кг. За неделю возможно похудеть до 10 килограммов. За следующую неделю итоговый результат всегда будет больше, чем за предыдущую. Это обосновано, как мы уже говорили, постепенным понижением аппетита и повышением активности метаболических процессов.

3743 комментария

avatar
Девочки!все почитала с момента последнего сообщения!Если бы вы знали как я вам рада!НАДЕЖДА-уникальная умничка!свою прибавку я ссумировала,миним. был уже 70.5,новый год начла с 73,встала на весы сейчас75.2,но вечер,я целый день ела и пила,самое правильное бует завтра с утра
avatar
Про себя быстро напишу,часа старалась держать,иногда даже в свой обед калории подсчитывала,а иногда такой жор находил,что ночью в холодильник за едой нырялапишу сумбурно,боюсь в любой момент нет вырубят,так вот поправилась не критично,1-2 кг,НО...ОБЬЕМЫ,я стала опять ожиревать,очень не хватало вашей поддержки,поверьте мне когда все вместе-это легче
avatar
сейчас готова с новыми силами в бой!мне не нужно удерживать,мне еще много скидывать нужно,Надежа,гипертония долбит,Но девочки,перестала болеть поясница-считаю излечают сброс лишнего и почти суточное голодание,хотя разобравшись-это не голод,организм переваривает и распредляет полученное за час и отдхнть не грех
avatar
Миледи, наконец-то!

Я так и думала что интернет, но что так долго?
Я начала свой час немного до-другому. Только пью. Соки в основном. Все сырые. Правда чуть больше чем час. Но мне простительно, ведь не ем, а пью.
avatar
Опять пропала Миледи. Я бы тоже чувствовала себя без интернета, как без рук.
avatar
Нифига не работает.Набрала только больше!!!
avatar
Это вполне естественно, на замедленном обмене веществ не уедешь далеко, организм все в жир, а вдруг не накормят
avatar
++++++++
Верно говоришь, Оксашик
Уже не говоря о том, какой вред это для организма, стопудово аукнется, вопрос времени...
Только до этого каждый САМ предпочитает дойти))) а некоторые так и не доходят вообще...
avatar
Никем не доказано что вредно ,а мнений много,а вот что вредно,так это впихивать в себя еду каждые 2-3 часа,не спрашивая у организма голоден ли он.Сразу ассоциация с коровой на пастбище,целый день жрет и пьет и с..рет лепешками,имеет раздутые бока и вымяВедь всем известна истина-хочешь похудеть-зашей рот и прекращай жрать сутками.что мы здесь и пытаемся делать
avatar
Девочки, диета помогает, сидится на ней достаточно легко, главное втянуться. Но самое лучшее время для приема пищи- до 12 дня. Уходит вес гораздо быстрее. Сначала лопаешь все что не приколочено. Потом достаточно порции первого или второго и чая с бутером. При небольшом весе 58 кг, за 6 недель похудела до школьного веса- 50. На завтрак манная каша преимущественно и бутер с сыром и маслом. В течении дня только пустой чай, вода. Так питалась на протяжении 8 месяцев. Отличное самочувствие, побочек никаких не увидела.
avatar
Лена, спасибо за отзыв - очень мотивирует! Тоже так хочу, но вечером срываюсь(( За какое время примерно смогу втянуться в такой режим питания?
avatar
Света, около 2 недель, достаточно этого срока чтобы в течении дня чувствовать себя спокойней без еды.
avatar
Днём нормально терплю, вечер для меня трудный без еды - т.е. засыпать потом сложно от голода. Но сегодня я решительно настроилась и после 12 буду только на воде. За две недели значит привыкну не страдать от чувства голода по вечерам
Леночка, спасибо ещё раз!
avatar
Светлана, если для настроя помогла- очень рада)) готова присоединиться с понедельника))
avatar
Я только за - присоединяйся, вдвоём легче будет
avatar
Наконец-то, девочки! Давайте! Диета отличная! Я уже живу на ней. Даже за диету не считаю. Столько энергии, столько сил. Но я на сыроедении. Может поэтому. Иногда пью только свежевыжатые соки, но тогда пью их когда хочу. на соках вообще кайф, но возни много с соковыжималкой.
avatar
Надежда, а вы вообще уникум! Мало того, что питаетесь одноразово, так ещё и сыроединие Сила воли нечеловеческая! РЕСПЕКТ ВАМ!!!
avatar
Ура! Нас уже трое оказываетс
Я тоже хочу сделать это питание постоянным для себя. Но на данном этапе всё же вечером не могу пить только воду Прихожу с работы голодная как волк, поэтому завариваю себе зелёный чай и пью его с небольшим кол-вом сухофруктов (одноразово, а не весь вечер!) Если и при этом способе вес будет уходить, то так и оставлю - питание до 12 дня и чай зелёный с сухофруктами вечером.
avatar
Чай с сухофруктами вечером, наверное все таки не стоит. Если удержаться вечером сложно, то часов в 17-18 тот же чай но с творогом обезжиренным. Но это уже не диета одного часа. Диета одного часа- это суточное голодание после приема пищи
avatar
Лена, ты конечно же права - нужно есть один раз, а в остальное время только вода. Буду исправляться
avatar
Привет! Как и собиралась с сегодня а строю) вес начальный 66. Цель - минус 15. Завтрак- полноценное второе блюдо или первое и чай. Какие предложения по срокам взвешивания? Еженедельно? Боюсь с ежедневными сплошные переживания будут)
avatar
Привет, Лена! Да, давай взвешиваться еженедельно (в какой день?) А я всё же решила перенести свой ОЧ на вечер, потому что никак не могу терпеть вечерний голод. Лучше я весь день буду на воде, а вечерком хоть что-то смогу законно съесть Мой вес 71 нужно хотя бы 65 достичь.
avatar
Девочки всем привет,не могу с компьютера зайти на сайт, проба с планшета и...чудо я снова с вами. Я старалась держаться, потихоньеу минусовала, но дернуло меня перейти на безугдводнкю, так за месяц 2 кг ушло, и те туда сюда болтаются,только время зря потеряла, в общем для меня одного часа самое лучшее, и кушать можно что душа пожелает. Три дня уже на часе и больше никаких эксперементов!
avatar
Утром взвешусь сколько точно, приблизительно 72.от них и плясать буду.взвешиваться раз в неделю хочу.Надежда как ты? Уже наверное вся худенькая и поозрачная?
avatar
Девочки всем доброе утро!вес 72.600 от него и стартую.ВСЕ БЕЗ КОСЯКОВ!по мере взвешиваний буду писать о результатах!
avatar
Забыла написать,свой час собираюсь делать в обед,мне так легче вечером держаться,утром всегда кофе б.с,а вечером могу чашку чая,но я не особый любитель чаи гонять,когда много пью в туалет не бегаю как норм.люди,вся жидкость на утро во мне сидит,отеки,ну а если днем не успеваю кушать,держусь до вечера,уже проверено на себе,если о еде не думать,оно и не хочется,но если еда на столеем все что хочу и пока могу
avatar
Девочки, а в чём смысл есть именно 1р в день? Ведь можно просто позавтракать и поужинать например, или завтрак и обед. Я имею ввиду, что то что съедаете за час можно же съесть спокойно и за два раза, а не стремиться всем этим насытиться единожды в день
avatar
Лика,а в том то все и дело,если бы мы умели себя сдерживать и ограничивать в эти несколько приемов пищи,а так получается чтьо обжираемся и на завтрак и на обед и еще и на ужина при таком питании за один час больше одной порции не сможешь сьесть
avatar
Девочки привет!Вы где?Я совсем одна?Надежда как у тебя дела?!Я так долго не могла общаться,надеюсь у тебя все в порядке?
avatar
Привет Миледи. У меня 2ух недельный срыв на фрукты и переедания ими. В четверг последний день и в пятницу закрываю лавочку обжорства. Я не ангел. захотела расслабиться оь души
avatar
Девочки, привет. Я тоже села на нее. Уже как 3 дня. Вес на начало 70,300. Буду взвешиваться 1-2 раза в неделю.
avatar
Сегодня сьела куриные котлеты 2, рис, салат из овощей свежих, кусочек рыжика, шоколадная конфета и 3 сдобных печенья. Не знаю много или нормально?
avatar
За 4 дня вес уменьшился с 70.300 до 69.100. Ем как обычно с 16-17. Ем второе с салатом м десерт.
avatar
Девочки всем привет!Взвешиваюсь каждый день,но контрольный вес по воскресениям.Итог 10 дней 72.400(-200 гр)всего,было уже на неделе гораздо меньший вес.но сама виновата были сбои.а так стараюсь не нарушать.ем в основном в 13-14,порцию второго,салат,но дергает на сладенькое,вот из-за булочек всяких и вес стал плохо уходитьБуду работать над ошибками
листать комментарии:
Имя
Email