Диета Нулёвка

                     
Это диета, в меню которой содержание глютена равно абсолютному нулю. Проще говоря, в рацион этой системы питания входят продукты, в чьем составе совершенно отсутствует клейковина. Именно этот аспект и делает меню «Нулёвки» высокоэффективной, современной методикой похудения. Особенно приятно осознавать, что её рацион признан докторами всего мира, как наиболее полезный и щадящий для нашего организма.

                                        Диета с медицинскими корнями
                             

Да, так и есть! Изначально, анти глютеновая диета была разработана врачами-гастроэнтерологами для людей, страдающих от аллергии на клейковину. Впоследствии, оказалось, что такое меню не только предохраняет наше здоровье от пагубного влияния глютена, но и помогает быстро избавиться от лишних килограммов. Данное свойство «Нулёвки» было незамедлительно взято на вооружение диетологами всего мира! К примеру, на основании проведенных в 2013-ом году исследований среди больных целиакией (непереносимостью клейковины), было выявлено, что безглютеновый рацион является причиной снижения веса аж у 89% пациентов!

А дело все в том, что исчезновение жировых килограммов — это необратимый результат действия так называемого, «нулевого» меню. Если Вы долгое время не будете употреблять продукты, в чей состав включен глютен, то, по меньшей мере, сократите втрое количество рафинированных углеводов, которое попадало в Ваш организм при обычном режиме питания. А рафинированные углеводы, в свою очередь, работают на увеличение жировой прослойки тела. Если их нет, то нет и Вашей «толстой» проблемы.

                                   Что я получаю, переходя на «Нулёвку»?
 
                 

  1. Здоровый и полезный рацион питания, свободный от огромной доли рафинированых углеводов, ответственных за увеличение массы тела.
  2. Улучшение общего самочувствия на фоне отсутствия растительного белка-глютена. Последний, в отличие от любого другого вида протеина, вызывает повышенную утомляемость, нарушения в работе ЖКТ, нервную возбудимость, а также приводит к существенному ухудшению карты крови.
  3. Вы почувствуете настоящий прилив энергии уже через несколько суток после начала «Нулёвки». По отзывам поклонников безглютеновой схемы питания, ощущение легкости и воздушности не покидает их на протяжении всей диеты.
  4. Более быстрое и качественное усвоение пищи. Глютен долго и непросто переваривается нашим желудком. На него уходит до 70% от всего времени пищеварения! В результате, полезные макро и микроэлементы не успевают усвоиться, что отрицательно сказывается как на внешности, так и на самочувствии. Благодаря «Нулёвке», Вы избавите свой организм от ненужного балласта в лице глютена, а значит, сможете получать максимум витаминной и минеральной пользы от пищи.
  5. Пикообразное снижение веса. Этот пункт особенно важен для тех, кто желает избавиться от лишних кило. Отдавая предпочтение рациону «Нулёвки», Вы автоматически исключаете из рациона жирные и высококалорийные продукты, оставляя лишь полезную и здоровую диетическую пищу. Благодаря этому факту и происходит последовательное сжигание жира, без остановок, перепадов и эффектов «мёртвой точки».
  6. Абсолютная свобода в выборе пищи. Вам предлагается внушительный список продуктов, среди которых Вы вольны выбирать лишь те, что посчитаете нужным. Это весьма удобно для аллергиков, вегетарианцев и других людей, которые, в силу определенных причин, не могут позволить себе употреблять те или иные блюда.
  7. Удобно ориентированное меню, позволяющее питаться в такое время суток, какое наиболее подходит к Вашему режиму дня.
  8. Совершенно новый уровень метаболических процессов. Другими словами, без вмешательства глютена, Ваш обмен веществ ускорится, в среднем, на 5-8%, что положительно скажется и на отвесах, и даже на Вашем настроении.

                                  Как быстро я похудею на «Нулёвке»?
                        

Чтобы ответить на этот вопрос, задумайтесь о том, насколько ярким был бы итог похудения, если бы Вы, ежедневно питаясь гамбургерами и картошкой, вдруг заменили их на яблоки и минеральную воду? «Нулёвка» произведет на Ваше тело схожий по степени действия эффект!

Важно и то, что режим диеты не подразумевает недостатка в еде, поэтому голодного бурчания в животе можно совсем не бояться. Как впрочем, и не бояться возвращения сброшенных килограммов, ведь, так называемое, сытое похудение — это залог стабильного веса по окончании любого диет-рациона.

Какие еще особенности «Нулёвки» способствуют незамедлительному избавлению от жировых складок? А их, собственно, немало. К примеру, безглютеновые продукты, допускаемые диетой к употреблению, это уже самостоятельные единицы для похудения. Ведь на основе обыкновенной капусты, яблок или куриного филе существуют множество моно диет с действительно высокими результатами… Теперь представляете, как действует «Нулёвка», полностью состоящая из подобных, безглютеновых продуктов? При этом Вы можете менять рацион, не страдая от однообразия блюд моно питания!

Еще один весомый факт, говорящий в пользу быстрого похудения на «Нулёвке», это способность глютена замедлять обмен веществ. Избавляясь от этого непотребного белка, Вы позволяете метаболизму набрать всю ту силу, на которую он способен, чтобы разрушить, наконец, отравляющие наш организм, токсичные жировые отложения.

Кстати, вычеркивая клейковину из рациона, Вы не только запускаете биологические механизмы уничтожения жировых клеток, но и препятствуете возникновению новых. Глютен, разлагаясь на молекулярном уровне, является мощнейшей подпиткой для лишнего веса. Под его действием жировая клетка, которая служит энергетическим складом нашего организма, разрастается до неимоверных размеров. Вы, наверное, замечали увеличение объемов тела, если какое то время питались фаст-фудом (бутерброды, сдоба, сладости)? На 90% вина в разрастании Вашей талии лежит именно на глютене, «белке пухлых». Отказавшись от него и отдав предпочтение «Нулёвке», Вы возьмете каждую жировую клеточку своего тела в тесное кольцо, которое, туго сжавшись, выжмет из неё максимум содержимого. Мечта, скажете Вы? Нет, реальность!

                                         Меню диеты «Нулёвка»
 
                

Меню безглютеновой системы питания — это очередной её плюс. Оно требует от Вас соблюдения всего лишь двух простых правил:

ПРАВИЛО №1. Кушайте только те продукты, что указаны в разрешенном списке.

ПРАВИЛО №2. Не смешивайте в одном приеме пищи более двух наименований продуктов из разрешенного списка.

Первый тезис вполне логичен и предохраняет нас от страшнейшего врага любой стройной фигуры — глютена.

Второй всего лишь способствует быстрейшему сжиганию жировых клеток, подводя наш рацион к основам моно питания. Ведь, употребляя не более двух продуктов одновременно, мы не перегружаем организм. А значит, позволяем ему легко и быстро усвоить питательные элементы, а не списывать их в спешке в разряд «жировых запасов», чтобы хоть как-то завершить затянутый процесс пищеварения.

Список разрешенных продуктов:

  • Фрукты
  • Овощи
  • Мясо (кроме свинины, баранины)
  • Птица (кроме утки, гуся)
  • Рыба
  • Яйца
  • Рис
  • Гречка
  • Чечевица
  • Молочные и кисломолочные продукты
  • Бобы
  • Фасоль
  • Орехи
  • Семечки
  • Картофель
  • Растительное масло
  • Кукуруза, кукурузная мука и каша
  • Соя
  • Семена льна

… а также любые продукты с пометкой «НЕ СОДЕРЖИТ ГЛЮТЕН»
И помните, в один прием пищи нельзя съедать более двух продуктов из списка!
 

                                      Интересные факты о диете
                        

  • Известная актриса, Дженифер Энистон, давая интервью на тему своего внешности, назвала безглютеновую диету единственной системой питания, на которой можно терять килограммы, не расставаясь при этом с отличным расположении духа.
Певица Валерия утверждает, что отказ от глютена — лучший способ для женщины сохранить три «К»: Красоту фигуры, Комплименты мужчин и Классное настроение.
  • Успешный теннисист Новак Джокович в своих мемуарах ссылается на безглютеновый рацион, как на единственную возможность жить в гармонии со своей душой и телом.
  • Неувядающая красавица Гвинет Пелтроу считает отсутствие лишних килограммов на теле и морщин на лице заслугой рациона, в который не входит ни грамма клейковины.


                         

  • В 2013-ом году был проведен опыт, целью которого было изучение влияния клейковины на живой организм. Одну группу лабораторных мышей кормили продуктами с высокой долей содержания клейковины, у другой группы грызунов глютен полностью исключили из питания. В первом случае у подопытных наблюдалось сильное увеличение веса, вплоть до ожирения, наряду с проблемами сердечной и дыхательной систем. У второй группы вес был в норме или даже ниже среднего, а показатели активности выросли в полтора-два раза.
  • Самым известным политиком, придерживающимся безглютеновой системы питания, является скандально известный Сильвио Берлускони. Бывший премьер-министр заявляет, что своей феноменальной молодостью и отсутствием морщин он обязан генам, а также… отказу от пшеницы, главному источнику клейковины.

 

80 комментариев

avatar
Итак. Я не то что бы "села" на эту диету, но на ней я расслабляюсь от остальных более жестких ограничений.
Сегодня на завтрак у меня были творог + свежесвареный вчера конфитюр из киви (совсем чуток-- а красивый какой цвет у него ) и какао )) То есть молОчка + фрукты
На обед у меня чечевица и рыба - тоже 2 продукта. А на ужин, наверное, картошку вчерашнюю есть буду (типа жаркое только без мяса)
Муж со мной на этой же схеме питания )))
avatar
кста, вес 65,2 кг на старте. Не уверенна, что что-то сброшу мне бы главное не набрать...
avatar
На полдник у меня был банан. А на ужин - картошка и икра кабачковая.
Оч вкусно прошел день !
avatar
Бибуль, твой хвостик прибежал)) буду пробовать этот стиль питания))) не идут мне никак лепестки, скоро кд...
avatar
Милости просим!!! Не знаю как тут с отвесами, но вкусно все )))
Завтра у меня будет винегрет - овощи + картошка, а еще курочка тушеная с помидорками на обед... а на ужин еще не придумала...
avatar
Мням))) как все вкусненько))) а я буду куриные котлетки на пару и овощьную смесь, утром кашу... это овсянку, получается, нельзя?
avatar
Низзя.. это печально..но зато можно чечевицу
avatar
Мои вчерашние вкусняшкости принесои мне +100 грамм..
Это при том, что в коридор на БЖУ и по ккал я попала, нигде перебора не было..
то ди это после низкокаллорийной брокколи организм запасает.. то ли мне реально нельзя так вкусно кушать
avatar
Сегодня у меня в меню на завтрак и ужин был винегрет, на обед куриное филе со свежими помидорами, пила кофе со сливками, съела маленький кусочек черного шоколада. На ночь меня ждёт 0% закваска.. все это поместилось в 800 ккал...
avatar
Результат сегодня потрясающий ) Не знаю отчего так, но очень рада )
Минус 1,2 кг!!!!
Сегодня вечером иду на Д.Р. к невестке, явно "наверстаю упущенное", но рада все равно очень )))
avatar
На завтрак - суп из чечевицы (то есть совместила чечевицу + овощи - морковка и лучок + специи)
На обед у меня рис + вареный сом.
Ну а на ужин - "праздник живота" с алкоголем... Знаю, что низзя, но праздник же!
avatar
Bibulka,поздравляю!Действительно потрясающий результат.И разреши поинтересоваться,ты только три раза в день кушаеш,без перекусов? У меня сегодня ровно месяц на этой диете (там с верху видно,первый коммент).За это время рассталась с 6-ю кг.
avatar
Ната, какой отличный результат)))) Поздравляю!!!!! А с какого веса начинала? (что-то я не нашла...)
avatar
В основном - да, 3 раза.
Но часов в 11 я всегда пью кофе со сливками, такой себе перекус..
И в 16 тоже иногда что-то жую.. в основном это бывает какой-то йогурт или творожный десерт (люблю я это дело), позавчера банан ела...
и почти на ночь я уже вторую неделю выпиваю стакан кефира...
avatar
а результат в 6 кг - это здорово! У меня за прошлый месяц ушло ток 2,5 кг...
но мне и это нра )) такой темп вполне приемлем и к отпуску (1 мая) я доберусь до цели
avatar
а еще я в 1 пол. дня выпиваю 1,5 -2 литра чистой воды.. потому кушать до обеда не оч хочется..
avatar
Миа,я начала с 81кг,на сегодня 75кг,чему очень рада.Вес конечно еще очень большой,до рождения детей я весила 55кг,понимаю что к такому весу уже не вернусь,но хотя-бы 60кг.Верю что с этой диетой это станет реальностью.А на счет воды Bibulka,ты молодец,у меня так не получается много пить,особенно зимой.
avatar
а я зимой воду пью теплой )) два в одном -- греюсь ну и полезно наводняюсь
avatar
Собственно, вчерашний вечер прошел совершенно не по диете, у невестки был Д,Р, потому кушали мы вкусно и много))
На весах утром ровно +1 кг. То есть от вчерашнего отвеса даже 200 грамм осталось
На завтрак был винегрет.. А дальше еще не знаю что буду есть..
avatar
Девочки, всех поздравляю с праздником! Пусть желания сбываются и цели достигаются!!!
avatar
С завтрашнего дня решила попробовать. Мне понравился сам смысл диеты, все полезное, можно совмещать с дробным питанием, жестких рамок по часам тоже нет, что важно для тех, как я, у кого рабочий график забитый
Ждите в результатами!
avatar
Всем привет! я уже 15 дней на этой диете + йога по выходным,описываю результат. похудела на 3.700кг.в талии-3см.бёдра-3см.грудь-2см.живот-6см. диетой довольна.люблю разнообразную пищу поэтому довольно просто её соблюдать.сидела на 6 лепестках.килограмчике.японской.гречневой. в общем после родов перепробовала много чего,но вес всегда возвращался. хотелось бы эту диету сделать образом жизни.
avatar
Анна, спасибо за отчет! Давно поглядывала, но не решалась, думала молчат все значит результата нет! А оказывается вон оно как круто у тебя! Так что с завтрашнего дня я сюда, к сожалению нет времени часто выходить в инет, но я частенько просматриваю здесь диеты)
avatar
Здравствуйте девочки!!! Я к вам Хочу начать эту диету, прочитала - всё понравилось. Правда я очень люблю мучное, но в этой диете есть почти всё, что я тоже люблю, поэтому, надеюсь выдержу спокойно (главное, как я поняла, сахар не запрещается - не могу пить горький кофе и чай, и люблю творожок слегка сахарком посыпать ) Главное приноровиться, чтобы не есть больше двух продуктов за раз
Вобщем с сегодняшнего дня я с вами Взвешиваться буду раз в неделю.
Сейчас вешу 71.500, рост 164, хочу 60кг
avatar
Пошёл второй день на этой диете. Всё мне нравится, только никак не получается съдать за раз только по 2 продукта.. Ну, например, вчера съела кукурузную кашку и кофе с молоком + немного сахара, итого =3 (сахар как отдельный продукт идёт, но не могу я пить горький кофе ). Или жарила себе 2яйца + отварная цветная капуста и опять =3 (масло же растительное считается, как отдельный продукт), да ещё запить очень люблю соком или чем то ещё.. Знаю, что советуют не запивать сразу, но, в этой диете об этом ничего не сказано, да и не могу я есть в сухомятку
В общем, решила посмотреть, получится у меня так худеть или нет, всё равно по другому есть не получается (я имею ввиду только по 2 продукта) Через недельку видно будет, как идут дела. Всем успехов
avatar
Девочки, а я вот о чём ещё подумала, ведь в разрешённом списке фактически нет сахара, может его и не нужно вообще тогда есть во время этой диеты (хотя там и указано, что можно и другие продукты с пометкой "не содержит глютен") Но если бы мне лично удалось отказаться ПОЛНОСТЬЮ от сахара, то точно бы похудела, потому что я сладкоежка и мне без сахара ничего не лезет в рот Даже если мясо съем, то должна обязательно чем то сладеньким закусить или запить
Дааа, надо попробовать избавиться от зависимости от сладкого, тогда и результат должен быть. Просто на словах всё понятно и легко, а на деле....
avatar
я тоже люблю сладким закусывать. так вот самые безвредные сладости это мармелад и зефир. иногда себе позволяю.
avatar
всем привет.на диете с 16 марта.в общей сложности уже похудела на 4.800кг.правда неделю болела.кушать не хотелось. так вот я только сейчас поняв по вещам что похудела,стала чувствовать лёгкость. варю себе на обед куринный бульон в который кладу немного рисовой лапши.очень неплохо получается.делаю венигрет.кушаю творог. тушу овощи. в общем нравится мне эта диета разнообразием.
avatar
Тоже присматриваюсь к этой диете...Есть кто тут ещё? АУууууууууу)))
avatar
Привет! Я тут. За 6 дней -1кг 800гр))) При том что совсем не голадаю)
avatar
Нашла список безглютеновых продуктов, может, кому интересно будет
http://kronportal.ru/forum/content.php/48-gluten-free-products
avatar
Изначально список подготовлен Санкт-Петербургским обществом больных целиакией "Эмилия".
тестированы в лаборатории "Хема-Медика" С-Петербург
avatar
Сижу на диете 1 неделю. У меня минус 3200!!! Ура!!! Очень хорошая диета и главное не голодная!!! Всем советую!!!
avatar
Девочки,предлогаю к рассмотрению рецепты, я правильно поняла?В один прием пищи 2продукта или из этих 2-х продуктов приготовленное блюдо?
avatar
Состав
лук репчатый -100 грамм(48 ккал)
капуста белокочанная-0.5 килограмм(150ккал)
яйца-3 штуки(259.05ккал)
грибы шампиньоны-200 грамм (53.2ккал)
масло растительное-10 грамм(89.9ккал)
молоко 1,5%-100 грамм(43,5ккал)
ИТОГО ВСЕГО 1075грамм- 643,65ккал
ИТОГО НА 100 ГРАММ- 59,87ккал

Приготовление
Лук и грибы обжарить в глубокой сковороде с антипригарным покрытием на растительном масле.
Затем добавить нашинкованную капусту и всё вместе обжарить(10 мин.)Посолить поперчить.Остудить.

Форму смазать маслом(можно застелить пергаментом) выложить капусту и залить заливкой.
Заливка:яйца взбить с молоком.
Выпекать в духовке(180градусов) 20 минут.
Посыпать зеленью.


Запеканка получается очень сочная и вкусная!А самое главное лёгкая!
Приятного аппетита!
МИРА


МИРА

36 лет
Украина(г.Никополь)


  01 Авг 2008 21:14
Классная запеканочка! Спасибо, МИРА, мне сейчас такие рецепты очень актуальны.

Надеюсь на днях тоже что-то добавить и для других кому разнообразия хочется - так как рецептов "диетических" (для похудания) накопилось уже тьма.

Удачи, и спасибо еще раз - как раз кочанчик капусты завалялся.
Jez


Alina

29 лет
New Jersey, USA


  01 Авг 2008 21:53
МИРА
Отличная запеканка!!!!
Имбирь


Ольга


Сибирь


  01 Авг 2008 22:09
понравилось, и как раз легкая -летняя еда!
Tery


Lora


Болгария


  02 Авг 2008 13:09
Спасибо девочки!
МИРА


МИРА

36 лет
Украина(г.Никополь)


  03 Авг 2008 2:03
запеканка отличная!
спасибо рецептик,Мирочка!
Inna_29


Инна

35 лет
Украина


  03 Авг 2008 14:44
Инна, спасибо что заглянула!
МИРА


МИРА

36 лет
Украина(г.Никополь)


  09 Авг 2008 5:16
Ой, как вкусно!!!!! Классная запеканочка, молодец!
Virginia


Лида

49 лет
Virginia, USA, Львів


  07 Сен 2008 2:55
МИРА, очень понравилась твоя запеканочка. Я пытаюсь соблюдать диету (с переменным успехом) и твоим рецептом воспользуюсь обязательно. И отдельное спасибо за то, что посчитала калории!
Мари


Марина

31 год
Россия


  07 Сен 2008 2:59
Лида!
Марина!
Спасибо девочки!
МИРА


МИРА

36 лет
Украина(г.Никополь)


  07 Сен 2008 3:57
МИРА, отличная запеканочка , и ты - молодец, все калории и прочее подсчитала! Беру твой рецепт на вооружение!
Люси



66 лет
Порт пяти морей


  07 Сен 2008 16:32
Вот, испекла сегодня и сижу уплетаю.



Мняка невозможная. Да еще и низкокалорийная. Супер. Спасибо, МИРА!
Мари


Марина

31 год
Россия


  07 Сен 2008 19:00
МИРА, очень мне понравилась твоя запеканочка!
Лиза



59 лет
Германия


  09 Сен 2008 15:20
Люси,спасибо!
Марина,какая красивая у тебя получилась запеканка.Спасибо за доверие!
Лиза Спасибо!
МИРА


МИРА

36 лет
Украина(г.Никополь)


  01 Окт 2008 6:10
МИРА
Отличный рецепт!
olgavb73


Ольга

41 год
Москва


  27 Окт 2008 2:55
МИРА, по твоему рецепту у меня получилась отличная запеканочка!!!
Спасибо за рецепт!
Лиза



59 лет
Германия


  14 Ноя 2008 18:21
МИРА, спасибо за рецепт. Сочетание капусты с грибами очень понравилось. Только вот консистенция запеканки не получилась. Яйца должны были по-моему мнению связать запеканку, а она форму не имела. Так и подразумевалось?? Или быть может нужно было больше или меньше взбивать яйца??
barashik

barashik





  05 Апр 2009 17:03
Я приготовил .Мне понравилось. Спасибо!
мастер


Вячеслав

67 лет
Россия Саратов


  14 Июн 2009 4:42
Спасибки, на днях приготовлю, ток думаю туда ещё добавить курину грудку)))
Классная


Светлана

25 лет
Россия, Воронеж.


  15 Июн 2009 17:21

МИРА спасибки, очень,очень очень вкусненько. Только я добавила немного курицы и в заливку чуток сметаны, правда получилось более калорийно.


ShikuMota


Анастасия

33 года
Иркутск


  03 Ноя 2010 23:38
Спасибо, за рецепт , и отдельное, мерси, за рассчет калорий , очень актуально для стройнеющего человека
TAIIIA


ТАНЯ

41 год
КРАСНОДАР


  24 Окт 2011 20:39
Вкусно, спасибо
ЭСМЕРАЛЬДА


Полина

28 лет
Ульяновск


  01 Фев 2012 19:37
Вкусняяяятинка, спасибо большое за рецепт!
Фунтик моя сказочка


Василиса


Россия-Болгария


Запеканка из капусты и гриб
avatar
Рецепт нашла на кулинарном форуме.
Уважаемые админы,как редактировать сообщение?скриншоты можно выкладывать?
avatar
Чечевичная запеканка

200 г красной чечевицы(у меня зеленая)
100 г творога
1 яйцо
соль, перец по вкусу
1 ч.л. карри

Чечевицу промыть, залить водой и варить 35-40 минут в подсоленной воде, пока она совсем не разварится. Лишнюю воду слить через сито, нам нужно как можно меньше жидкости.
Чечевичную массу остудить, добавить в нее творог, яйцо, перец и карри, тщательно перемешать. Выложить в форму и запекать при 200С 60-70 минут, пока масса не станет плотной. Запеканку полностью остудить, извлечь из формы и нарезать порционными кусочками.(я пекла в порционных формочках для мафинов) Подавать можно как холодной, так и горячей. В разогретом виде она тоже хороша.
Для тех, кто любит посытнее, вместо творога добавляется натертый сыр, тогда запеканка еще лучше держит форму.
avatar
В первом рецепте-всё же думаю перебор с продуктами
avatar
Пирог(очень похожий рецепт у Миримановой,только без майонезакартофелины(средние) -6 шт
яйца -2 шт
чеснок -2 зубчика
майонеза -3-4 ст. л.
сыр -100г
сушеный укроп(или другая зелень) 1 ст.л.
соль, перец – по вкусу

Сыр и чеснок натираем на мелкой терке.(Сыр любой,твердых сортов,но я пробовала и с плавленными сырками,тоже вкусно )
Половину сыра соединяем с яйцом и сушеным укропом. Этой смесью мы покроем запеканку, чтобы образовалась румяная корочка.Второе яйцо и оставшийся сыр смешиваем с чесноком и майонезом. Это ЗАГОТОВКА для самой запеканки.
И только затем натираем картофель(чтобы не потемнел) на крупной терке и добавляем к ЗАГОТОВКЕ. Солим и перчим.
В форму для запекания (диаметр 26 см) выкладываем картофельную массу.Сверху покрываем яично-сырно-укропной смесью.Отправляем запекаться в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
avatar
Алена, все-таки в описании данной диеты четко написано:
"ПРАВИЛО №2. Не смешивайте в одном приеме пищи более двух наименований продуктов из разрешенного списка."
И на мой взгляд, все эти рецепты с огромным перебором продуктов к этой диете не уместны. Может быть стоит выкладывать их в другом разделе сайта, дабы не вводить в заблуждение худеющих девушек?
avatar
А вот более подробный перечень разрешенных и запрещенных продуктов.
Какие продукты питания разрешается употреблять при безглютеновой диете:
Овощные супы на слабом мясном бульоне, возможно с добавлением круп, не содержащих глютен
Куриные вареные яйца либо омлет, приготовленный на пару
Мясо в вареном, тушеном, запеченном или пареном виде
Фрукты, ягоды, корнеплоды в любом виде
Молочные каши и рассыпчатые каши на воде из следующих круп: гречка, пшено, рис всех сортов
Молоко и кисломолочные продукты
Специальные заменители хлебобулочных изделий, сладостей, макаронных изделий, не содержащие глютеин (читаем состав на упаковке)
Мед
Чай листовой, фруктовые кисели и другие ягодные напитки
Сливочное и растительное масло

Какие продукты питания следует исключить из рациона при безглютеновой диете:
Злаковые, содержащие глютен: пшеницу, рожь, ячмень и овес
Консервированные овощи и фрукты, рыбные и мясные консервы
Мороженое, йогурты с длительным сроком годности
Квас (делается из ржаного хлеба)
Безглютеновая диета налагает запрет практически на все полуфабрикаты, в т.ч. сосиски, вареные и копченые колбасы, сардельки и т.д.
Пакетированные чаи с ароматизаторами, сублимированный кофе
Продукты, имитирующие рыбные продукты и морепродукты (например, крабовые палочки)
Многие сладости промышленного производства, в т.ч. цветная ароматизированная карамель, конфеты шоколадные, с соевыми наполнителями, с начинкой, разнообразные джемы и повидло промышленного производства
С осторожностью употреблять специи, комбинированные приправы и сухие травы, продающиеся в магазинах.
комментарий был удален
avatar
идея ко мне пришла когда в первые прочитала эту диету , совместить с капсулами Лида Максимум и в итоге я была права что результат будет лучше , моя подруга таким образом потеряла 13,4 кг.
листать комментарии:
Имя
Email