Диета на витаминных коктейлях от ZanoZa

У меня тоже есть свой опыт в диетах. Не могу сказать, какая из них лучше, в каждой есть что-то свое и положительное, и отрицательное. Отвесы тоже время от времени колеблются на них. На нестандартной яблочной то минус 7 за неделю, то минус 1,2… Но хочу поделиться одной проверенной диеткой, которая приносит мне результат всегда. От минус 3 до минус 6 кг. Всегда в этом промежутке есть отвес. Еще ни разу диета не подвела. Даже во время КД был отвес в 3, 4 кг! Теперь вы понимаете, почему я называю ее проверенной?))))

Сидим на диете 4 дня. Каждый день – это коктейль (молочный или соковый) с определенными ингредиентами, фруктами или ягодами. Так что гречкой давиться не придется)) Витаминный, думаю, понятно почему? Много ягод и фруктов. Кстати, не пугайтесь, ягоды можно купить в магазине замороженные, а соки тоже обычные, магазинные. Но если есть возможность и время, можете сами выжать. Фрукты свежие, конечно) Коктейль взбивать на обычном блендере средней паршивости)))

Расписываю по дням диету на витаминных коктейлях

1 день



  • Завтрак: молочный коктейль с клубникой. На 200 мл. молока нужен 1 стакан замороженной клубники. Выбирайте клубнику послаще, потому что сахар в коктейль добавлять нельзя!

  • Обед: молочный коктейль с бананом и йогуртом… На 1 баночку йогурта 150 мл молока и половинка банана.

  • Ужин: молочный коктейль с клубникой. На 200 мл. молока нужен 1 стакан замороженной клубники.


2 день



  • Завтрак: соково-молочный коктейль. 150 мл. апельсинового сока взбить с 1 киви и 100 мл молока. Коктейль будет слегка кисловатым, но так и нужно.
    Обед: соково-молочный коктейль.200 мл мультифруктового сока взбить со 100 мл молока.
    Ужин: 250 мл молока взбить с 1 стаканчиком фруктового йогурта.


    3 день



    • Завтрак: молочный коктейль с детским пюре. На 150 мл молока требуется 1 баночка детского фруктового пюре.
      Обед: 200 мл яблочного сока взбить с 1 бананом.
      Ужин: молочный коктейль с ягодами. 200 мл молока взбить с 1 стаканом любых замороженных ягод на ваш вкус.


      4 день


      Повторить любой из предшествующих трёх дней. Но не чередуйте! Например, нельзя взять ужин из третьего дня, завтрак из первого, и т.д. Нужно выбрать один из трёх дней, и следовать его меню. Иначе можно нарушить углеводный баланс!


      Вот и все, что я хотела сказать по этой диете. Она вкусная, быстрая и простая. Про отвесы уже написала. Особенно приятно на ней сидеть сейчас, когда зима, холодно, а фрукты и ягоды еще далеко-далеко. И не только приятно, но и действенно))

      P.S Только перед тем, как взбивать коктейль, не забудьте разморозить ягоды и все будет тип-топ))

      Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

97 комментариев

avatar
прошел обед, уже получше такое пить можно))))) вечером тоже думаю будет вкусно))
avatar
продолжаю сидеть, думаю закончу нормально. Сегодня правда скушала капусты тушёной :oops: ну думаю сильно это не отразиться
avatar
Вы умница, что отписываетесь, хоть и одна сидите ;) Я постараюсь к вам присоединиться, но завтра с утра у меня полет, а после гостиница, поэтому, скорее всего, физически не получится делать эти коктейли... (( Но послезавтра очень постараюсь ;)
avatar
да точно не получится с таким графиком)))))) а я завтра после взвешивания наверно слезу с нее, сегодня было 54,300, а начинала даже и не знаю точно так как в первый день не взвесилась так как после гулянки страшно было становиться, но до этой гульки было 56.00.
avatar
Понимаю. Такое тоже бывало, что после хорошо проведенного праздничного дня... приходил страх перед весами. Но на самом деле часть "загульного веса" уходит сама, без каких-либо диет. А вообще... Поздравляю с отвесом! Здорово! :) Как сиделось? Самочувствие хорошее было или не очень?? (( У нас, кстати, вес схожий: я была два дня назад около 53 кг. Рост 171-172 см. Но за дни за границей не взвешивалась. Однако сидела на "Диете Одного часа", так что надеюсь, что уже ниже вес ;)
avatar
приветик, у тебя рост намного выше чем у меня))))) у меня 162, а вес сегодня 54.00 ушло 300 грамм за вчерашний день, наверно не надо было кушать капустку))) Сиделось нормально, не трудно особо просто некоторые коктели мне не очень понравились , такие как с киви и апельсиновый сок и с ягодами, для меня было не вкусно еле выпила
avatar
а что за диета одного часа? Помогла?
avatar
Привет, Мисс Маджик ;) Прости: хотела обратиться по имени, да не знаю как :( Диете Одного часа -- это когда ешь один раз в сутки в течение часа (время сама выбираешь) и все, что хочешь. Есть здесь на сайте. Но я параллельно все равно ограничиваю калории такого приема пищи :((
avatar
:-D Меня зовут Оля. Это наверно трудно ешь час, а потом что???умрешь с голоду до следующего дня :mrgreen:
avatar
Приятно, Оля ;) С голоду не умрешь. Можно есть в обед или на ужин. Тогда легче, чем если на завтрак. ;) Завтра сяду на одно из трех: 1. Коктейли 2. Лимонады 3. Модельная диета Все с этого сайта. Вот только еще не решила, чего именно хочу )) Точнее, чего меньше не хочу ))
avatar
а я прочитала диету трех К и мне она понравилась отзывы очень хорошие много уходит, нужно попробовать, тем более после этой диеты так там обжираловка))))
avatar
Оля, по калориям разница особо невелика ;) Желаю отличных отвесов :)
avatar
спасибо. Вчера ела 2 раза тортик конфету макароны сосиски капусту булочки палочки...))) и сегодня -300))))) а утром есть ничего не хочу не лезет , сделала омлет малому, думала с ним позавтракаю, попробовала и все не могу больше еле чай впихнула в себя
avatar
У кого нибудь были проблемы со "стулом" после приема коктелей? А то на работе не особо удобно будет бегать каждый раз в туалет..)))
avatar
Всем привет! Сижу уже третий день, переносится терпимо! Меню вкусное. Начала с веса 71, сегодня с утра уже 68,5-68,6 где-то так, весы механические, рост 160см. Планирую не 4, а 5 дней посидеть. Кто сидит - удачи!
avatar
села на нее со вчерашнего дня. до этого сидела на творожно-йогуртовой, хорошая диета, но не выдержала и сорвалась. мой рост 156, начальный вес примерно 47,5. Сейчас уже вес 46,5. за день 1 кг. Диетка сытная, клубничный коктейль без сахара не вкусный, а банановый я обожаю!)
avatar
сорвалась! с понедельника опять сажусь
avatar
Девочки, а какое молоко вы брали? Обычное или обезжиренное, и йогурт тоже О_о?
avatar
я обычное беру и йогурт обычный, фруктовый. у меня сегодня второй день, голода нет) держусь
avatar
Хочу завтра попробовать, щас лето, жарко еды не так хочется горячей, так что удачи мне и отвесов, надеюсь они будутТьфу-тьфу!!! Присоединяйтесь, вместе веселей и лучше сидится!!!
avatar
МММ Мася как вкусно Желаю тебе удачи, и пеши результаты, очень интересно
avatar
Спасибо!!! Хорошо, обязательно отпишусь Только за мной приглядывать надо, а то расслаблюсь тут одна, Тритоши нет рядом
avatar
Масечка, я завтра составлю тебе компанию! За кд большой привес, хочется быстрее от него избавиться И вообще, хватит стоять на одном месте, пора вес снижать
avatar
Ой, как здорово!!! Давай-давай А мне надо 8 увидеть наконец-то)))Ну я теперь не одна!! Ура!!!
avatar
Посиди хотя бы денёк! Я на клубнике отлично зажоры сбросила!
А ведь клубники было гораздо больше )))
avatar
Один обязательно отсижу))) Но постараюсь все 4 денька, хочется на чем-то легеньком посидеть, все-таки лето)))но если отвесы небольшие слезу
avatar
Ну первый день пошел, голодно конечно. Кушать хочется, но постараюсь потерпеть))) Вишенка ты как?
avatar
Привет, Мася! День прошел хорошо. Завтра устрою овощной день, т.к. в холодильнике завал овощей.
avatar
Удачи, меня пока на овощи не тянет, я еще может на коктельчике посижу или на курочке!!
avatar
Доброе утро!!! Вчера я нарушила тем, что вместо клубники на ужин сделала коктейль с дыней и 3 кусочка шоколадки, но отвес все равно радует -1кг, но это зажор!!!
avatar
Всё равно такая разгрузка после зажора классная даже на один день.. Мне если попадётся хорошая клубника, опять разгрузочный денёк проведу
avatar
Давай-давай, в клубнике ведь очень мало каллорий))) А у нас она в огороде щас растет)))
avatar
Спасибо, Алекс!!! Как уже попиваешь коктельчик??
avatar
А у нас своя, вот поэтому и села
avatar
Положи другой некалорийный фрукт или замороженную
avatar
Что-то я щас вечером взбила, одну чашку выпила и тяжело,вторую попозже,а на работе без пенки кок. больше есть хочется
avatar
Они когда воздушные, лучше наедаешься, весь живот в пузырьках
avatar
Алекс, ты как продержалась, друг мой боевой? Я вытерпела, хотя щас кушать так хочется(((
avatar
Привет, хочу отчитаться за второй день -1,1кг.Ура!!! За 2 дня 2,1кг. Посмотрим, что будет дальше, хоть еще полкилошки отвалилось, зажор ушел и прихватил 500г.
avatar
Где ты моя Аленушка? Куда пропала, Алекс, ау?
avatar
Ну вот пошел 4 день... Сегодня отвес -700г. Хочется, хочется уже нормальной еды, так досиживать не хочется, но меня держит мечта: а вдруг завтра 88кг увижу надежда умирает последней...
avatar
Масечка, отличный результат, я уверена ты обязательно досидишь и увидишь заветную циферку
avatar
Спасибо 88 я сегодня не увидела, вес ровно 89кг
avatar
Итак, отчитываюсь для будущих поколений!!! В обещанные от3-6кг я уложилась: отвес -3,2кг за 4 дня.Ура!!!
1 день: -1кг;
2 день: -1,1кг;
3 день: -0,7кг; (нарушила мороженым)
Вот как-то так!!!! Всем удачи, кто тоже захочет попробовать!
4 день: -0,4кг. (полкружки пива и земляники горсть.
avatar
Масечка, с отвесиком, отличный результат
avatar
Всем привет за первый день-отвес 1.5 кг.
avatar
Здоровский результат, умничка!!! Держись!!
avatar
Мася спасибо , но вчера немного накосячила в итоге за второй день всего - 200 гр. Сегодня продолжаю надеюсь без срывов.
avatar
Интересная диетка, но я молоко не могу пить, мой организм не переносит его А жаль
avatar
интересно, а если заменить молоко на кефир?
avatar
Попробуй, хуже не будет я думаю, покислее только
avatar
Посидела 1 денек как на разгрузке, отвес -800г, и это при том, что в обед была шаурма магазинная))) Так что пробуйте девочки, как разгрузочка замечательно))
листать комментарии:
Имя
Email