Диета на кокосовом молоке. Минус 3-6 кг за 4 дня

Кокос, как и кокосовое молоко – ценнейшие диетические продукты. Диеты с их участием сегодня очень популярны. Кокосовый орех обладает не только нежным и приятным вкусом, его плод содержит значительное количество кокосового молока, низкокалорийного источника всех жизненно важных микроэлементов и минералов.

Не пугайтесь, эта диета не подразумевает под собой выпивать по литру кокосового молока в день. Мы ведь уже отметили, что будем употреблять его не в чистом виде, а вместе с плодами кокоса. К тому же, для того, чтобы диета начала действовать, необходимо совсем небольшое количество молока, содержащееся в мякоти этого ореха. О том, как много пользы может принести кокос для организма, знает каждый. Но вот насколько он эффективен при похудении, известно немногим.


диета кокос похудение 5 кг

Кокосовая диета поможет быстро похудеть!

Секрет кокосовой диеты

Секрет действия кокоса, как продукта, активно снижающего вес, очень прост и кроется не только в его химическом составе, но и в самом строении ореха…

Начнём по порядку. Химический состав. Чем он полезен для похудения?

Кокос можно отнести к диетическим продуктам за счёт высокого содержания в нём витамина E, витамина С, клетчатки, глюкозы, фруктозы (это не рафинированный сахар в магазине!), а также минералов: калий, фосфор, магний, железо, фолат, кальций и т.д. Но если вновь углубится в тему снижения веса, то наиболее важной составной частью кокоса является кокосовое масло (40% его содержится в молоке). Кокосовое масло состоит из насыщенных жирных кислот. И более 50% его состава принадлежит лауриновой кислоте, мощнейшему антиоксиданту, биологически активному веществу, усиленно борющемуся с лишним весом.

Знаете ли Вы, почему женщины так любят применять в диетах кокос? Все те же жирные кислоты, входящие в состав плода, обладают ярким тонизирующим эффектом в отношении кожи. Они значительно повышают ее упругость (эластичность кожи в среднем увеличивается на 43%) и не позволяют обвиснуть при похудении. Так что выгода от применения кокоса налицо.


кокосовое молоко снижение веса

Уникальный состав кокосового молока усиленно борется с лишним весом.


Ну что ж, с химическим составом разобрались. Теперь Вы знаете, какими путями происходит снижение веса при использовании мякоти этого чудесного ореха.

Кокос — помощник похудению!

А как же похудению поможет его строение? А вот здесь кокос уготовил нам целую стратегию из хитростей, направленных и на подавление аппетита, и на улучшение пищеварения, и на интенсивное сжигание лишних килограммов. И всему этому он обязан своей «скорлупе». Вам знакома плотная, твёрдая мякоть кокоса? Так вот, чтобы её разжевать, тратиться немало времени, вспомните, жуёте, жуёте… В результате во рту образовывается кашица, все еще содержащая твёрдые частички. Долго держа кокос в ротовой полости, Вы провоцируете сильное выделение слюны, а также желудочного сока. В результате пищеварение происходит в 4 раза эффективнее, т.к. в желудок попадает изрядно обработанная слюной пища, т.е. полупереваренная. Попав туда, кашица все еще содержит твёрдые, не разжеванные частички и грубые пищевые волокна, из которых и состоит кокос. Перевариваясь, она увеличивается в объеме (волокна разбухают) и заполняет все больший объем желудка. В результате мы ощущаем приятную сытость. При этом голод не проявится еще долго, поскольку на то, чтобы переварить твердую пищу (вы же помните об оставшихся частичках?) потребуется длительное время, в течение которого желудок будет оставаться заполненным. А в это время организм начнёт перерабатывать собственные жировые запасы (кокос содержит совсем немного калорий, а энергия нужна).

Вот и все, тайна действия кокоса раскрыта.

Меню кокосовой диеты на 4 дня

1 день


  • Завтрак: половина кокоса (кокосовое молоко желательно сразу выпить). 2 столовые ложки отварного риса. Рис скушать за 10 минут до кокоса.

  • Обед: 1 стакан зеленого чая, 100 гр. творога (половина пачки)

  • Ужин: половина кокоса. Пол тарелки риса. Рис скушать за 10 минут до кокоса.


2 день


  • Завтрак: половина кокоса (кокосовое молоко желательно сразу выпить). 2 столовые ложки отварного риса. Рис скушать за 10 минут до кокоса. 1 стакан зеленого чая.

  • Обед: 150 гр. творога (чуть больше половины пачки)

  • Ужин: половина кокоса. 2 столовые ложки отварного риса. Рис скушать за 10 минут до кокоса. 1 стакан зеленого чая.


3 день


  • Завтрак: половина кокоса (кокосовое молоко желательно сразу выпить). 3 столовые ложки отварного риса. Рис скушать за 10 минут до кокоса.

  • Обед: 2 стакана зеленого чая.

  • Ужин: половина кокоса. 2 столовые ложки отварного риса. Рис скушать за 10 минут до кокоса. 40 гр. творога (примерно 3 столовые ложки)


4 день


  • Завтрак: половина кокоса (кокосовое молоко желательно сразу выпить). 2 столовые ложки отварного риса. Рис скушать за 10 минут до кокоса.

  • Обед: Половина кокоса.

  • Ужин: 100 гр. творога



похудеть на рисе диета на зеленом чае

Рис, творог и зеленый чай многократно усиливают эффект от диеты.

Рис, творог и зеленый чай — три диетических продукта, призванных усилить эффект снижения веса на диете. Зеленый чай тонизирует, помогает избавлению организма от излишней воды, шлаков и токсинов, снижает аппетит. Рис выступает в роли поставщика углеводов, мягко обволакивает стенки желудка, предохраняя его от кислотной среды желудочного сока, который обильно выделяется еще при жевании кокоса. Творог дополнительно питает, снабжает организм кальцием и молочным белком.

Для данной диеты Вам понадобится: рис обыкновенный белый, 4 средних кокоса, зеленый чай, 400 граммов творога.

Пожалуйста, не используйте вместо белого бурый рис. Обыкновенный белый рис необходим в диете для того, чтобы своей мягкой консистенцией создавать благоприятные условия для переваривания пищи. Бурый, или коричневый рис не способен развариться до такого состояния, поскольку имеет необработанную оболочку.

Творог желательно использовать обезжиренный, или с наиболее низким процентом содержания жира.

Зеленый чай рекомендуется пить крепко заваренным, без добавления различных трав или ароматизаторов.

Советы по кокосовой диете

Если Вас мучает чувство голода (это маловероятно, но, тем не менее), выпейте 1 стакан кокосового молока. Такое молоко продается в магазинах концентрированное или уже готовое, разбавленное. В день допускается пить не более 2 чашек.

В среднем, за весь период диеты, теряется 3-6 кг лишнего веса. Достойный результат для 4-ёх дневной системы питания.

181 комментарий

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
листать комментарии:
Имя
Email