Диета "Мой секретик" от Милая

                     

Здравствуйте, дорогие девочки! Мой ник Милая, давно не была на нашем форуме, и пока не разобралась, как создавать группу по новой диете. Поэтому пишу, в надежде, что любимое меню «Мой секретик» пополнит диет-запасы нашего сайта. Сама диета очень-очень простая и действенная. Прочла о ней буквально пару месяцев назад и с тех пор стала её фанаткой! А теперь поподробнее: меню, мои результаты + фото.

                                                 Жидкий/нежидкий день

                           

Как я и говорила, все до безумия легко: в меню чередуются жидкие и нежидкие дни. Следуют они друг за другом, посменно: 1 — жидкий, 2 — нежидкий, 3 — снова жидкий, 4 — опять нежидкий и так далее по кругу. Ну, в целом, это понятно

Сейчас расскажу вам, в чем преимущество такого чередования.

1) Во-первых, все мы знаем, что жидкая пища лучше всего подходит людям с лишним весом. Такая консистенция питательных веществ быстрее всего позволяет сжигать жирок.

2) Во-вторых, если питаться ТОЛЬКО жидкой пищей, то наш желудок разучиться нормально переваривать твердые продукты. Как раз поэтому и необходимо чередовать дни, как я описала, по схеме «1 через 1». Так вы будете худеть, не нанося урона желудку.

3) В-третьих, самопроизвольно составленные диеты очень часто грозят организму обезвоживанием, поскольку в их меню катастрофически мало жидкости. Полужидкий рацион обезопасит нас от банальной нехватки влаги, а также позволит наблюдать реальные отвесы, а не уходящую воду.

4) В-четвертых, жидкая пища прямо таки необходима пищеварительной системе. Это вам подтвердит любой гастроэнтеролог!

5) В-пятых, диета, в которой в значительное мере присутствует жидкая еда, обладает сразу двумя бонусами: она супер быстро насыщает и не требует долгого времени приготовления! Сварил супчик/бульон и забыл о проблеме простаивания у плиты.

6) Ну и, наконец, в-шестых, жидкости прекрасно справляются с детоксикацией организма, очищая наш кишечник от застарелых остатков пищи и ядовитых веществ. Усиленного эффекта можно достичь, если пить такие целебные напитки, как зеленый чай, отвар ромашки.

Вот такие достоинства у чередования жидкий/нежидкий день, дорогие девчонки! На мой взгляд, это вполне существенные доводы и для крепкого здоровья, и для стройной фигурки!

                                              Меню «Мой Секретик»:

  • 1-ый день. Жидкий:

Цикл «Секретика» всегда начинаем с жидких суток!
Питаемся следующей пищей по выбору: нежирные бульоны/супы; йогурты; детское питание; молочные и кисломолочные напитки; чай/соки без соли и сахара; травяные отвары; овощное/ягодное/фруктовое пюре.

  • 2-ой день. Нежидкий:

После первых суток, сразу же следуют вторые, НЕжидкие!
Кушаем то, что понравится в следующем списке: фрукты; овощи; ягоды; каши; творог; яйца; говядина/рыба/курица/индейка в вареном или запеченном виде.

Далее снова повторяется жидкий день, за ним следует НЕжидкий, и так в том же духе, пока не достигнете нужного результата!

В сутки должно быть от 3-ёх до 5-ти приемов пищи!

Воду и чай/кофе без сахара можно пить в любой день!

Запрещенный способ термообработки — жарка.

Нельзя самовольно вводить в рацион продукты, которых нет в обоих указанных списках!

                        Рассекречиваю результаты «Моего секретика»

                        

Результаты очень хорошие, особенно, если не будете нарушать и держаться меню! Сперва они могут Вам показаться не такими впечатляющими, в частности, для тех девочек, которые привыкли взвешиваться по 10 раз на день. Поскольку эта диета, в отличии от многих других, не приводит к обезвоживанию организма, то и мнимых отвесов за счет ушедшей воды можете не ждать. Потери веса будут реальными цифрами, и, по-моему, это здорово.

Конечно, самые классные результаты приносят жидкие дни, по крайней мере, у меня так. При том, после них чувствуешь, будто сбросила 2-3 размера, это непосредственно по ощущениям )))

В последний раз с просидела на «Секретике» 19 дней. Итоговый отвес составил примерно 9 кг. Выдержала почти без нарушений, в жидкие дни в основном пила кефир, зеленый чай, ела йогурты и овощные супчики с небольшим содержанием соли на курином бульоне. Что касается НЕжидких дней, то моими товарищами были: вареная курочка, рыба, творог (так как без белка долго не могу), свежие овощные салаты или тушеные овощные смеси из ряда тех, что продаются замороженными в магазах. Общее количество калорий в день у меня было очень низким, я считала все. Частота питания обычная и самая для меня удобная, 3 раза в сутки: завтрак, обед, ужин.

И еще, солите чем меньше, тем лучше! Соль — самый сильный разжигатель аппетита, а оно нам и в помине не надо, сами понимаете.

Кстати, когда только задумалась о похудении, я весила, к своему стыду, целую сотню!!! (( С этим весом я и пришла на сайт. Сейчас уже в районе 78. Последние 9-10 кило я сбросила на «Моем секретике», мне действительно подошло это меню. Есть даже фотки, я, обычно, фотографируюсь перед началом любой долговременной диеты. На первой я примерно 86-87, это еще до начала чередования жидкого и Нежидкого рациона, а на второй почти сразу после 19-тидневного круга на «Моем Секретике», там уже 77-78 кг, которые у меня имеются сегодня. Результат заметен, как ни крути ) Очень сильно спал живот, он втянулся и перестал так отвратительно нависать над брючками.

Ну, вобщем, и все, чем я хотела рассказать вам об этой диете, девочки-форумчаночки! Хочу, чтобы мы с вами продолжали худеть и дальше, на радость себе, нашим близким и любимым! Чмокаю всех-всех!

 

 

183 комментария

avatar
Девочки, привет!
Решила тоже к вам присоединиться, сегодня пью кефир и молочный коктейль с бананом.
Ваши результаты за первые дни впечатлили, молодцы!!!
avatar
Приветик, всем!!! +100((((
avatar
Привет, Марилис! Не расстраивайся, сегодня обязательно минуснёшь
avatar
Привет, Машенька! С плюсиком.... Это на питьевом дне плюс получился?
avatar
Машуль, привет!
У тебя какой сегодня день на этой диете?
avatar
Моя, рыбка,не переживай))) такой маленький +, а завтра будет отвесик
avatar
Отчитываюсь за второй день: у меня -400. Правда с некоторыми отступлениями от меню. ем маленькими порциями, перед едой пью водичку за 20 мин, после 18 не ем и не пью. Чай, кофе - с ложечкой сахара, 2-3 раза в день. Всем сегодня удачи и отвесов)))
avatar
Наташа, поздравляю! -400 - хороший результат!
avatar
Доброе утро, девочки! Второй день унес 100г... И сегодня уже показалась новая циферка..56... правда с хвостом... 56,9 и это радует. Продолжаю дальше...
avatar
Девочки, привет. Я сегодня расстроена, у меня за первый день 0, к такому результату была точно не готова. Вчера выпила 2 стакана обезжир. кефира, коктейль из 2 ст. 1,5% молока и 1 банана, + чай с молоком 1,5%... не пила ничего после 19.00.
Конечно, зажора у меня не было, т.к. перешла сразу после староанглийской, но на кефире с фруктами я обычно теряю около 1 кг, и 1 банан всегда себе позволяю... неужели из-за молока...?
В общем, сегодня решила устроить разгрузку на кефире пока пятница и муж на работе.
avatar
Действительно странно, КД не ждешь?
avatar
Нет, все уже прошло...
avatar
Может завтра в двойном объеме тебя порадует!!
avatar
Будем ждать)) спасибо за поддержку, Мась.
avatar
Юля, ты держись, не расстраивайся сильно, ноль ведь не плюс... завтра будет лучше.
avatar
Ириш, спасибо. Держусь, решила все-таки продолжать сегодня второй день. Уже схомячила 2 хурмы, грушу, паровой омлет и немного кваш. капустки)))
avatar
Привет, я опять в хулиганках!! Вчера в гости пришел друг мужа и мы пили пиво со всякой гадостьювкусной!!! Но у меня -100г, я вчера не стала ужинать и позанималась, может из-за предыдущего плюса вес не скакнул и слава богу. Сегодня питьевой денек устрою, завтра загрузНо диета прикольная вернусь или в понедельник или в воскресенье!!!
avatar
Мася, ты умелая хулиганка...и пиво пила, и гадость вкусную лопала... и после этого еще и -100...Это ж надо так уметь! Молодец! Но лучше не хулигань часто...
avatar
СЕКРЕТутята! Выше нос, завтра желаю всем шикарных отвесов, чтоб остальные позавидовали и примкнули к вам с понедельника заниматься СЕКРЕТуцией
avatar
Ага,вот где вы все висите!смотрю хорошо сидится
avatar
Доброе утро, девочки! Вчерашний питьевой день унес 700 г. Это мой самый большой отвес за все время похудения...организм расщедрился прям... Нравится мне эта диета. Идем дальше...
avatar
с отвесиком!и у меня 700
avatar
Спасибо, Тонка! И за тебя я рада! Я ж говорила до твоего ДР, что дышу в спину тебе...
avatar
Всем привет! Всех с отвесами! Я вчера нарушала по полной. Ела я жульен и вечером картошку жареную, и даже кусочек пирога. Думала будет огромный плюс. Но вопреки всему -200. Я очень рада и постараюсь больше так не нарушать. Думаю задержаться тут до нового года.
avatar
Наташ, поздравляю, с отвесом!)) когда после нарушений бывают хоть небольшие отвесы, особенно приятно)))
avatar
Девочки красавицы, привет! Я с вами на этой диете буду до НГ. Сижу на ней со среды - 11 декабря. За два жидких и один нежидкий день постройнела на 3 кг. Отчитываться буду каждую субботу и вторник. Всем удачи!
avatar
Девочки, всех с отвесиками! А у меня снова "0", видимо вес закрепляю или диетка не моя(( Правда вчера я нормально кушала, но нарушений не было и каллорийность не более 1200 ккал... груша, 2 хурмы, манго, омлет, гуляш из говядины, ложка кваш. капусты и туш. капуста.
Сегодня с расстройства слопала 2 блина с кофе, дальше буду пить только кефир:-) С понедельника решила вернуться на свой любимый киллограмчик, постараюсь его совмещать с рожденной заново, насколько будет возможно, чтобы отвесы побольше были)
avatar
Давненько не была на этом сайте! Зашла и увидела эту диетку! Пешила что нужно попробовать,тем более я так питаюсь уже несколько дней ,немного с отступлениями,но в целом система похожа:-) С завтрешнего дня жидкий день! Кефир, жидкость с борща ,чаи......и думаю апельчъсиновый сок с утра сделаю себе.....
avatar
Девочки привет! Мне диета не помогла. Всего 1 кг за неделю. Это очень мало, зная свой организм, у меня обычно отдается хорошо. Всем удачи!!!
avatar
Девочки, привет. Мне эта диетка не подошла, вес на ней стоит, ухожу на киллограмчик)) всем удачно похудеть!
avatar
Последние три дня у меня 0... вес стоит... и даже на питьевых днях, поэтому пока перехожу на ПП на несколько дней, а там посмотрим...
avatar
С сегодняшнего дня "секретничаю" Пила сок, кефир, йогурт и чай, итого 658 ккал. Активисты ЗОЖ закидали бы камнями, но на войне все средства хороши, тем более сейчас ретроградная Венера в Козероге
avatar
А весы, как назло, сломались, пришлось довольствоваться измерением объемов
avatar
всем привет, сегодня второй день, он же рыба и сырые овощи, за вчера (день на кефире) - 1 кг
avatar
Привет, всем! С вчерашнего дня села на диетку " Мой секретик". Пока не знаю какие у меня отвесы, под рукой нет весов, чтобы взвеситься. У кого какие результаты на данный период,!, Всем худеющим хороших отвесиков.
avatar
Привет! Наконец-то я взвесилась. Начала с весом 79 кг, за три денёчка стала легче на 4,5 кг. То есть на данный момент вес- 74,5. Сегодня 4 день диетки " Мой секретик". На завтрак была каша, апельсин и зёлёный чай. На обед- каша и зелёное яблоко. На полдник- творог и апельсин. На ужин- покушала отварную морковку(2 шт.) Всем отвесиков!
avatar
Привет!Где все худеющие на диетке" Мой секретик"? Неужели никого не осталось. У меня за 4-й денёчек по нулям. Вес на данный момент получается- 74,5.
avatar
Привет! Очень жаль, что никто не делится своими результатами на диете " Мой секретик". А я собираюсь сидеть на диетке " Мой секретик" пока конкретно не похудею. Очень хочется весить как раньше 63-64 кг. Я очень рада, что эта диета мне подошла!, обычно я не могла выдержать на диете даже денёчек, а на "Моем секретике" сижу уже 6-й день и не испытываю никакого голода. Кроме этого 3 раза в неделю хожу на фитнес-класс. Опять не знаю точно своих отвесиков(при последнем взвешивании была 74,5), так как под рукой нет весов. Потом отпишусь. Целую!
avatar
посидела
Привет! Просидела на диетке" Мой секретик" 10 дней, потом к своему стыду сорвалась, но диетка мне очень понравилась, животик ушёл конкретно. Сажусь на " Мой секретик" с завтрашнего дня заново.
avatar
Девочки, я так понимаю, масло вообще нельзя никакое ни в какой день??
avatar
Я так понимаю, никого тут нет)
avatar
Привет! Я сидела на этой диетке почти 2 недельки. По объёмам очень было заметно, что похудела, животик стал меньше, но я сорвалась, перестала соблюдать её. Да и не интересно стало, никто не отписывается о том, что сидит на этой диетке, а без поддержки тяжеловато. Теперь после перерыва, решила попробовать диетку "Разность калорий" от Зары(можешь посмотреть на этом сайте она есть). У меня подружка очень классно на ней скинула.Обнимаю, хороших отвесов.
avatar
Спасибо)) С завтрашнего дня попробую на эту диету сесть на недельку для начала)
avatar
Я решила попробывать сегодня у меня жидкий день пью кисель. Посмотрим через пару дней на результат.
avatar
Привет, пишите, как и что)) Я с завтрашнего дня с вами))
avatar
Привет. Вместе веселее будет, я начинаю с сегодняшнего дня, вчера сорвалась. Тяжело в выходные дни начинать диету. Так что сегодня попытка №2
avatar
Привет,Кать, ну как, стартуем?)))Буду стараться держаться..Сварила на курице супчик с капустой и помидорками, в блендере взобью,пюре детское яблоко/груша, сварю капусту цветную с брокколи и грудку отварю, тоже в блендер..Надеюсь, продержусь..А, ещё у меня минералка и Айран утром пила, сок яблоко/виноград без сахара..Короче, запаслась, лишь бы не сорваться)))У тебя вес какой и сколько хочешь скинуть?
avatar
Я стартанула сегодня второй день, пока держусь. Но я решила сделать небольшую разгрузку и что то жалею. Вчера целый день пила молоко, чай и воду, сегодня на фруктах. Очень заболел желудок сильно голова болит. Завтра буду на супчике, вернее на бульончике с мясом.Завтра пойду блендер куплю буду пюрешки делать из всего. Мой вес до диеты 76 надо скинуть хотя бы до 65, в идеале до 60.
avatar
Ой, нет, я отсюда ухожу...К вечеру от всей этой пюреобразной пищи меня тошнить начало. Смотреть не могу ни на что..Пойду,наверное, на Резонанс, на ней намного приятнее и легче.
avatar
Девоньки, всем привет, я весила 88 кг. Ужасное было время. Искали диеты, занималась спортом, пила всякие бады, ничего не помогало. В отчаяние начала сидеть на всяких блогах худеющих и нашла вот этот: http://blogdietta.ru/?utm_source=send2&utm_medium=cpc&utm_campaign=preland.

После прочтения, начала следовать такой же методике и моя жизнь круто изменилась. Изменилась аж на 27 кг! Сейчас я вешу 61 кг, и планирую в этом месяце сбросить еще 8 кг))

Обязательно почитайте! Приводите себя в хорошую форму к лету! Всего наилучшего!
Ссылка на блог худеющей: http://blogdietta.ru/?utm_source=send2&utm_medium=cpc&utm_campaign=preland
листать комментарии:
Имя
Email