Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.

Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!


гречневая диета 10 дней 7 кг  отзывы и результаты

Диета Лимон + Гречка обещает минус 7 кг за 10 дней!


Лимонный сок и гречневая каша. Идеальное сочетание.


Лимонный сок проявляет особо эффективное действие на жировые отложения в сочетании с… чем бы Вы думали? Совершенно верно, с обыкновенной гречневой кашей! Мы очень подробно рассказывали Вам, каким образом гречка помогает похудеть сразу в двух статьях: Гречневая диета. Эффект. Отзывы. и Диета на 6 кашах. Лимонный сок, в свою очередь, смешанный с обыкновенной водой позволяет значительно ускорить процесс похудения, активизировать обменные процессы, снизить аппетит и в общем и целом, повысить результативность любой диеты. Интересный факт для худеющих – 1 стакан лимонного сока перед едой способен сжечь до 400 ккал за следующий час! Но, не будем забывать, что суть данной диеты – сочетание лимонного сока и гречневой каши в одном рационе, а не употребление их по отдельности! Таким образом достигается максимальный эффект в похудении, лишний вес расходуется гораздо быстрее, и соответственно, вы радуетесь всё большим и большим отвесам.



Принцип похудения на диете или как она работает



Почему же гречневая крупа в сочетании с лимонным соком помогает быстро худеть? Что особенного в сочетании этих 2-ух продуктов? Дело в том, что сидя на всем известной, классической гречневой диете (когда рацион состоит только из гречневой каши), Вы подвергаете свой организм серьезному испытанию, употребляя так называемую «неживую» пищу.

Неживой пищей считается та, что не содержит в себе главного антиоксиданта, входящего в состав только свежих продуктов – аскорбиновой кислоты (или витамина С). Содержание этого витамина катастрофически низко в несвежих продуктах или продуктах, предназначенных для долгого хранения, вроде круп, муки, и им подобных. Естественно, гречка относится к ряду именно таких продуктов. Когда в организм длительное время поступает только гречневая каша, он начинает чувствовать недостаток главного для себя элемента – витамина С. В результате гречка начинает Вам «надоедать» и «приедаться». Всё это – провокация Вашего организма, желающего получить дозу свежих продуктов. Именно поэтому люди, часто использующие гречку для похудения, отмечают резкую тягу к фруктам и овощам (в них содержание витамина С наиболее высоко). Получается медаль о двух сторонах: с одной стороны, гречневая диета очень эффективна, а с другой – долго на ней не продержаться. Каков же выход?

Выход был найден! Он оказался очень простым, и, в то же время, крайне выгодным. В рацион гречневой диеты был добавлен лимонный сок, смешанный с водой. Пить чистый лимонный сок не нужно, во-первых, он слишком кислый, а во-вторых – всего 1 чайной ложки на стакан воды будет достаточно, чтобы восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты. Помимо этого, рацион диеты Гречка+Лимон предусматривает употребление чёрного чая с кусочками лимона, а также приятный бонус для сладкоежек – кусочки лимона с совсем небольшим количеством сахара. Не пугайтесь, своеобразный десерт, а именно: ломтики лимона с сахаром – это психологический ход, который позволит Вам избавиться от желания съесть что-нибудь сладенькое (наиболее характерного желания при диетах на кашах) и не даст Вам, грубо говоря, наесться конфет и шоколада. Функция десерта крайне важна в любой эффективной диете для похудения.


гречневая диета отзывы похудеть на гречке

Чёрный чай с лимоном без сахара входит в меню диеты Лимон+Гречка.


Десерт играет роль поощрения, он как бы вознаграждает Вас за те усилия, что Вы приложили за день, чтобы соблюсти режим данной диеты. При этом десерт в диете полезен и низкокалориен! То количество сахара, что Вы съедите вместе с лимоном, никак не отразится на результатах похудения, но психологически позволит Вам не нарушать меню диеты. Вот такая простая и действенная методика.



Результаты Диеты Лимон+Гречка


Превосходство данной диеты состоит не только в её простоте, но, конечно, и в итоговых результатах! На диете Лимон+Гречка можно похудеть от5 до 10 кг за 10 дней. Среднестатистический результат – минус 7 килограммов. Он, кстати, указан в самом названии диеты. Как на любой углеводной диете, килограммы будут уходить стабильно, не резкими темпами, но с приемлемой скоростью. Возможны некоторые колебания, к примеру, в первый день – два может уйти до 3-ёх килограммов, а в следующие несколько дней отвес может составлять по 400-500 граммов в сутки. Подобная ситуация нормальна и говорит лишь о том, что Ваш организм адаптируется к новой для него системе питания.


гречневая диета результаты за неделю рецепт гречневой диеты

Лимон с сахаром. Этим десертом Вы сможете баловать себя каждый день!


Результаты на диете можно качественно улучшить с помощью спорта. Широко известно, что диеты, основанные на углеводной схеме питания, особенно эффективны при совмещении их с лёгкими физическими нагрузками. Примером подобной эффективной диеты служит всем известная Диета SuperBody. При помощи спортивных упражнений расходуется больший процент жировой массы тела. В среднем, используя диету Лимон+Гречка и уделяя спорту всего 20 минут в день, Ваши среднесуточные отвесы увеличатся на 0,3-0,4 кг. Диета рекомендована как для людей с высокой степенью ожирения, так и для тех, у кого сравнительно небольшой лишний вес.

Вот примерные данные об уменьшении массы тела, на которые можно ориентироваться, исходя из Вашего ИМТ:


  • ИМТ = 20—24,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 6…8 КГ

  • ИМТ = 25—29,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 7…9 КГ

  • ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 8…10 КГ

  • ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 9…12 КГ

  • ИМТ = 35—39,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 10…15 КГ


Ослабленный режим Диеты.



Как и любая серьезная методика питания для похудения, диета Лимон+Гречка предполагает некоторые послабления для худеющих по её меню. Ниже мы приведем список тех продуктов, которые Вы иногда, по желанию, можете употреблять в процессе диеты. Это не будет являться нарушением её режима, а лишь позволит Вам, не срываясь, продолжать курс похудения.



  1. Если Вам хочется мяса птицы, отварите куриное филе. Можете его солить. Перед употреблением не забудьте снять кожицу!

  2. Если Вам хочется мяса красных сортов, отварите говядину или телятину. Мясо можно солить.

  3. Если Вам хочется море продуктов, отварите или потушите рыбу. Рыбу можно солить. Сорт рыбы не важен. Даже жирная рыба в отварном виде способствует снижению массы тела.

  4. Если Вам хочется сладкого, можете позволить себе съесть несколько сладких фруктов или горсть сухофруктов.

углеводная диета похудеть с лимоном -10 кг за 7 дней

Рыба, куриное мясо и говядина могут появляться в Вашем рационе по желанию! Предпочтительно в отварном виде.


Не забывайте, в процессе диеты запрещено употреблять мучные продукты: хлеб, сдобу и т.д.! Также нельзя позволять себе употреблять такие калорийные сладости, как конфеты, шоколад, зефир и им подобные.
В остальном, Вы иногда можете себе позволять рыбу, птицу и мясо, указанные в пунктах выше.



Диета Лимон+Гречка. Меню на каждый день. Курс проведения диеты – 10 дней.

    Меню.




  • Завтрак: 1 стакан воды, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока (или 1 чайной ложкой сока лайма). 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы).


  • Обед: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 1 чашка чая без сахара с двумя ломтиками лимона (или двумя ломтиками лайма).


  • Ужин: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 3 ломтика лимона (или 3 ломтика лайма), посыпанных сахаром, фруктозой или сахарной пудрой (при желании можно съесть ломтики без сахара). 1 стакан воды.


Дополнительные рекомендации по соблюдению режима диеты


Как видите, меню диеты полностью соответствует описанному выше рациону. Единственное, о чём мы не упоминали ранее – это о заменителе лимона в диете, лайме. При желании Вы легко можете заменить лимон лаймом. Пропорции останутся теми же, что и для лимона, они указаны в меню.


отзывы худеющих худеем вместе худеем правильно

Лимон, при желании, Вы можете смело заменить лаймом!


Не забывайте, что при усилении голода, или сильном желании разнообразить свой рацион Вы можете воспользоваться меню ослабленного режима, и побаловать себя вареными мясом, птицей или рыбой. А также подсластить свое меню при помощи фруктов или сухофруктов. Но помните, что необходимо соблюдать меру!

Если Вы почувствовали резкий голод, выпейте стакан воды комнатной температуры, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока. Через 20 минут голод уйдёт. Если Вам интересно знать, почему голод уходит всего лишь от одного выпитого стакана воды, ознакомьтесь с Диетой для Ленивых, в ней подробно описан данный вопрос.

Лимонный сок можно выжать из обыкновенного лимона, купленного в магазине или на рынке.

Для подслащения ломтиков лимона (см.ужин) можно использовать тростниковый (коричневый) сахар или фруктозу. Это принесет большую пользу Вашему организму, чем обыкновенный белый рафинированный сахар.


Воду во время диеты используйте комнатной температуры. Холодная вода с лимонным соком ненужным образом разожжет Ваш аппетит и даст нагрузку на почки.



Диета Лимон+Гречка – эффективная диета, которая, наряду со значительным уменьшением массы тела, укрепит Вашу кровеносную систему, понизит уровень холестерина и повысит иммунитет благодаря высокому содержанию в ней аскорбиновой кислоты или витамина С.

От всей редакции нашего сайта желаем Вам удачного похудения с помощью данной диеты!

402 комментария

avatar
Четвертый день(23октября)вес 75кг.Отвес 2кг
Пока терпимо
avatar
мне 26 ,рост 168 ,вес 69 начинаю завтра ,надеюсь скинуть 8 кг(мечтаю) отпишусь через пять дней 12.11.14г
avatar
Удачи, Алена! Цель очень серьезная, не маленькая, так что огромной удачи!
avatar
Всё как у меня.Я тоже начинаю(
только лет меньше)
так же отпишусь)
Удааачиии нааам)
avatar
всем привет. с завтрашнего дня сажусь на эту диету. рост 171, вес 58(был 55, но зима сказалась). буду добиваться 50.всем удачи
avatar
Я тоже с завтрашнего дня сажусь)
Рост 163
Вес 57
Мне 14 лет)
Не знаю важен возраст или нет
avatar
Аля скажите как ваша диета, работает?
avatar
ДА Я ДЕВОЧКИ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ САЖУСЬ У МЕНЯ ВЕДЬ СИЛЫ ВООБЩЕ НЕТ
avatar
Всем привет! Сажусь на диету с завтрашнего дня-рост 156, а вес 64(ни как после 2 ребенка скинуть не могу)
avatar
Прочитала про гречневую диету очень много отзывов и решила для себя попробовать. Мне 34 года, двое детей, рост 169, вес 62 кг. Поменяла активный образ жизни на более пассивный, итог-лишний вес. Кто со мной?
avatar
Привет, я с пятницы хочу три дня "испытательных" хочу сделать
avatar
привет,удачки тебе,ты регистрируйся,так проще)))
avatar
Подумала, у меня на лепестакх завтра злаковый день... вот завтра один день и посижу, посмотрю как желудок себя поведет, если нормально, в пятницу продолжу
avatar
Всем приветик!Сегодня второй день на диете. Итог -1 кг. Самочувствие отличное!!! Кушать не хочется вообще, чувство лёгкости. Посмотрю,что будет дальше...Настроена позитивно!!!Всем хорошего дня!!!
avatar
Гречку я люблю,но она мне по группе крови не подходит,я от нее наоборот могу потолстеть
avatar
приветик всем! вхожу в форму. Надо сбросить 4 кг. Рост - 169, вес - 53.День первый пошел. Удачи всем!
avatar
Вот тоже по гречке не очень. Но вот очень подошел метод "3 простых секрета быстрого похудения нетдиетс", избавилась уже от 8 лишних кг
avatar
Отписываюсь о результатах пройденного полностью курса в 40 дней приёма капсул Лида Максимум, сброшенный вес составил минус 12,4 кг. побочные эффекты вообще не ощутила и чувствую себя прекрасно.
avatar
что-то не очень все пишут о дальнейших результатах через 10 дней)))
попробуем ещё раз)))
Я первый день.Правда завтрак начался ещё с яйца вкрутую,а не как надо...думаю это нестрашно.
Мой рост 165,вес вчера был 71,5.....с зимы сбросила 5 кг,стабильно вес стоял на минус пять даже когда обленилась и забила на диету...сейчас хочу сделать второй "рывок" и скинуть ещё хотя бы 5 )))
avatar
Привет всем . Мне 17 лет. Рост 155. Вес 48 вот с завтрашнего дня собираюсь сесть на диету. И еще никто не знает после диеты вес не возвращается?
avatar
Привет всем.Мне 27лет.Рост 167.Вес сейчас 75.200.неделю худела на гречке с кефиром,теперь хочу попробовать.Лимон+гречка попробую посидеть 7дней.
avatar
Таня, привет!! Удачи на диетке ) отписывайся почаще для "потомков" так сказть )
avatar
на кефире и гречке сколько сбросила?
avatar
Всем привет!С завтрешнего дня пробую гречку с лимоном.Мой вес 65 кг,рост 154см.Мне 29 лет.Испробовала много диет, но не удалось "усидеть" ......например, на Дьюкана ,была 11 месяцев прошла Атаку и Чередование,потом бросила и не закрепила результат ,вес вернулся тот же,нужно доводить дело до конца .Хочу опять на Дьюкана ,но для "разминки "попробую гречку.Признаюсь-очень ленивая ,не делаю физ.упражнений.Удачи всем !
avatar
Светлана,удачи тебе!!
Будем с удовольствием следить за твоими результатами и поддерживать
avatar
Очень давно сижу на диетах, вес уходит и возвращается обратно ,теперь думаю попробовать гречу+лимон мой ИМТ составляет 25 рост 162 вес 67,800 кг думаю хотя бы сбросить вес до 59кг на этой диете затем сразу перейду на гречку + кефир .С сегодняшнего дня сажусь на эту диету о результатах отпишусь 15.07.16года. Надеюсь у меня все получится
avatar
кто хочет вместе со мной пишите девочки на мой ват сап будем поддерживать друг друга морально что бы не сорваться 89280280851. Удачи всем.
avatar
Привет всем, я с сегодняшнего дня присела на гречку с лимоном.04,12,2016 Мне 34, рост 168, вес критический 77 кг. После рождения третьего ребенка никак не получается сбросить. Очень надеюсь, что у меня получиться сбросить кг. Девочки, поддержите пожалуйста. Очень буду благодарна.
avatar
Привет ЛЮДМИЛА!Все у тебя получится!когда моей 3 малышке был уже годик,я весила 86 кг,пробовала разные диеты,вес дошел до 80 ивсе тут,я и срывалась,и новое что то пробовала!Сейчас я уже долго на диете одного часа,мне кажется я свое нашла,вес сейчас 72,при росте175 см,я хочу 63-65 кг,так вот,не паникуй,пытайся и борись,все будет хорошо.Не расчитывай на быстрый результат,что быстро уходит-так же бегом и прибегает!!!!
avatar
Спасибо, большое, что отозвалась, я очень надеюсь, что все получится. Я всегда была худенькая 50-55, а сейчас... и часто срываюсь, надеюсь когда я похудею, все наладится. Спасибо.
avatar
Людмила!Бесспорно все наладится,даже в плане здоровья увидишь!НЕТ лишнего,нет нагрузы на колени,на позвонок!!!Да и вещи сядут прекрасно,ты еще молода и хороша собой,неужели все красивые вещи пройдут мимо нас???Иеще одно,если эта диета не подойдет,пишу не просто так,лимон яблоки да и другая кислота лично мне не подходят,я ТУПО ОТ НИХ ХОЧУ ЖРАТЬ,Людмилка,не останавливайся,есть много хороших диет,и ищи свой путь,мы всегда здесь с тобой!!!
avatar
Спасибо. Я специально искала такой сайт, где можно посоветоваться, и найти поддержку, самой немножко трудно, я уже пробовала, никуда не обращалась все сама и срывалась. Хочу дойти до конца, и новый год начать с новой фигурой и новыми мыслями чтобы все было отлично.
avatar
Удачи тебе главное не соскочи....упорство упорство еще раз упорство....и удача тебе улыбнется...
avatar
Да,сколько лет и у меня даром ушло,окружающие в жизни люди не всегда поддерживают худеющих,а здесь как то все вместе,все идем к одной цели,да и советы девочки иногда очень хорошие дают,в общем я тоже очень очень рада что оказалась на нашем сайте!!!
листать комментарии:
Имя
Email