Диета Красная шапочка

ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com!


Здравствуйте! Меня зовут Марина. Периодически бываю на вашем сайте, кое-что из диет пробую на себе, иногда просто читаю, как худеют другие, мотивирую себя. Заметила, что у вас катастрофически мало диеток-вкусняшек! Конечно, я не утверждаю, что на таких системах надо сидеть постоянно! Сбрасывать вес надо на сбалансированном меню, это бесспорно! Но, в перерывах, вместо «зажорного» читинга, почему бы не продолжить худеть, используя короткую, но зато вкусную и результативную диету?? Скажем так, просто побаловать себя на пользу фигуре ведь можно?
 

Ну так вот, одна из моих любимейших диет-поблажек (кстати, отвесы на ней есть всегда, меньше или больше, но всегда) — ЭТО ДИЕТА «КРАСНАЯ ШАПОЧКА»! С ней, если позволят наши администраторы, я и хочу познакомить всех желающих

Вы, наверное, подумаете, что суть диеты — объедаться шоколадными конфетами с одноименным названием ) Однако, это вовсе не так!

Такое название обусловлено… булочками (или пирожками, если угодно). Помните, как в сказке героиня Красной шапочки несла бабушке пирожки? Ну вот, смысл этой диеты — пить чай или кофе с булочками/пирожками Это, если упрощенно, в меню есть и другие продукты, не волнуйтесь Конечно, количество сдобы находится в жестких рамках, чтобы мы не получали море калорий вместе с едой. Но зато сам факт, что на диете можно кушать булочки или пирожки приносит моральное удовлетворение Кстати, можно даже бутерброды с колбасой (по которым я так сильно скучаю на монодиетах, особенно на фруктовых или овощных).

Диету эту не стоит соблюдать долго, сами понимаете, её цель, скорее, уберечь Вас от срывов, накормив чем-нибудь вкусненьким, и принести заодно отвесики! А теперь пишу меню:

 

Меню «Красная шапочка»
 

  • Завтрак: 1 пирожок или бутерброд (можно делать со сливочным маслом, колбасой или сыром) или сдобная булочка с чаем, молоком, кофе или соком без сахара.
  • Обед: 1 тарелка нежирного супа/бульона с пирожком или булкой (сладкой или нет, на ваш вкус).
  • Полдник (если чувствуете сильный голод): 1 стакан нежирного кефира и небольшая булочка (или пара пшеничных сухарей). 1 любой фрукт.
  • Ужин: 1 пирожок или сдобная булочка с напитком, не содержащим сахар и подсластители. 1 тарелка свежего овощного салата.

Завтрак необходимо провести НЕ ПОЗДНЕЕ 12.00, а ужин НЕ ПОЗДНЕЕ 19.00.

 

Вот такое простенькое и вкусненькое меню на каждый день.

 

Я соблюдаю его обычно 4-5 дней, за этот срок меня перестает тянуть на запретную сдобу и сладости, а потому можно снова возвращаться к обилию фруктов/овощей/кашек в рационе.

 

Вот советы, как сделать диету более эффективной:

  1. Если скушаете зерновую булочку из муки грубого помола, то существенно снизите суммарную калорийность завтрака/обеда/полдника/ужина.
  2. За завтраком можете себе позволить самую вкусную и калорийную булочку или пирожок. Например, берлинер, пирожок со сладким повидлом, макарон, бутерброд с маслом, сыром и колбасой, или даже хот-дог.
  3. Избегайте сахара в чае, кофе или других напитках! Если хотите придать чуть сладости, добавьте в чай/кофе молока, это не запрещено.
  4. С учетом того, что в меню немного белковой пищи, обеденные супы рекомендуется делать на основе мясных бульонов, с добавлением нежирных сортов мяса. Например, щи с говядиной или борщ с курицей. Также будут полезными молочные супы, например гречневый или рисовый (но не с вермишелью!).

 

Как питалась по диете я:

 

За завтраком я, в угоду своему желудку, кушала все самое любимое — слойку с вишневым повидлом, кофе с молоком (жаль, что сахара нельзя). В обед, поскольку моя лень не знала границ, я отваривала целую куриную грудку и половину уплетала вместе с бульоном, закусывая цельнозерновой булочкой (можно заменить на цельнозерновой хлеб, который продается в любом магазине). На полдник я довольствовалась фруктом (обычно это было яблоко, апельсин или груша) с кефиром или низкокалорийным питьевым йогуртом. А на ужин делала салат из тех овощей, что оказывались в холодильнике, классика жанра — помидоры с огурцами, укропом и оливковым маслом; салатик из капусты с морковкой и лимонным соком; редис, петрушка, листья салата. Вобщем, ничего архи сложного

 

Взвешивалась по утрам, в плюсе никогда не бывала, случалось, что вес 2-3 дня мог стоять, но я ничего не набирала. А так, в среднем, на ней уходит пару кило за 5-6 дней. Кстати, спортом я при этом не занималась. Вообще, я сажусь на это меню тогда, когда понимаю, что вот-вот, и я накуплю гору сникерсов в магазине и съем их все за 1 час )) Оно помогает мне держать себя в руках. К тому же, я пирожки и булочки обожаю, как, думаю, и большинство женского населения планеты )))

Всем худеющим девочкам желаю скорейшего исполнения всех задумок! Ваша Маринка.

 

 

45 комментариев

avatar
Добавлю в закладки. Надо будет попробовать, но позже. Сейчас я на лепестках
avatar
обожаю булочки кстати, я тоже на лепесточках сейчас!
avatar
Ура!Я спланировала себе диетный строй на лето))эту диету обязательно вставлю!буду дня 4 соблюдать))чтобы не по тянуться к шоколаду))
avatar
Сомневаюсь, что на такой диете можно что то сбросить
avatar
Ну может и не сбросишь,но можно сохранить фигуру!Не тянуться к твиксу,а наесться и сидеть потом на другой диете и не хотеть шоколадку !
avatar
Булочная диета!!! Вау! я думала о таком только шутить можно
avatar
интересно.....в колбасу тоже никто не верил, а результаты - супер))))надо и себя как-то настроить на сей подвиг)
avatar
Мариш,Надя решила на днях опробовать.Мы все очень ждём этот знаменательный день.Надеюсь результат будет чудом всей диетологии
avatar
таки вы меня толкаете
все слышали?
я не виновата, это вы меня погубили
ладно завтра рыба, среда-четверг опробую перед отъездом
avatar
рисковая дивчина но мы с удовольствием посмотрим на результаты
avatar
Ты даже на два дня решила.Ну ты супер герой.
avatar
Девочки вы чё на булках худеть в жизни не поверю.. это всё враки.. Надежда не верь им ,они хотят сбить тебя с толку, с истинного пути
avatar
я знаю но надо же попробовать
avatar
Надежда, прекрати как же заарканить в красивом купальнике какого-нибудь красавца-спасателя... брось, наешься булок никого не заарканешь, ты это брось, пусть Ириша сама пробует она деука замужняя ей нечего выпендриваться, а нам надо всем сайтом еще на твоей свадьбе погулять.. брось каку думать
avatar
Милок, откуда там мужики? наши туда не едут, сейчас мужчинам границу пересекать стремно. Вашим далеко разве что местные аборигены, так они и даром не нужны
я с детьми, буду приличная мать
avatar
ааа, ну тоды давай топай на Шапку...а мы понаблюдем
avatar
Ну вот Иришу во всём обвинили.Как всегда
avatar
ну все - я решилась)))))сегодня я тут)))вес 68.4))
avatar
Привет!Ну наконец то смелый человек нашёлся
avatar
ага)главное чтоб эта смелость не обошлась мне боком
avatar
Маришка.от всей души.буду держать за тебя кулаки.потому что сама бы хотела чтобы результат был.Я б тоже бы поудерживать тут не против.
avatar
Привет,Мариш.Ну ка давай,покажи всем на что шапка способна
avatar
пропустите -пропустите меня вперед, дайте посмотреть на отважного человечка, Марина, приветик!!! Удачи тебе, ни чего не бойся, все будет СУПЕР
avatar
ну всё, на тебе теперь вся честь, ум и совесть, можно сказать, этой диеты )))
avatar
а какой рост?) у меня сегодня плюс и вес такой же
avatar
Лен, ты что вчера здесь была? плюс после булок?
avatar
нет-нет, не пугайтесь. я про то что вес одинаковый только) плюс у меня после своего питания
avatar
168 рост )
avatar
я про рост у Марины спрашивала, а письмо к тебе отправилось?
сорри!
avatar
Нет, Лена, я вижу,что ты у Марины спросила, и пока её тут нет - отвечаю за неё ))
Это её рост, я несколько ниже
avatar
мы как змей горыныч, пока одна голова ест, вторая болтает
avatar
мы за тебя держим кулаки! сжали даже на ногах
я хочу потом на пирожных примерно так попробовать посидеть(мои любимые 330 ккал на 100гр), в упаковке 2 по 75 гр. жду поэтому результатов твоих
avatar
спасибо за ответ! а я и не видела, что Марина сегодня первооткрывает диету) всё свету зазывала сюда, раз уж она плюшками балуется всё равно.
avatar
всем привет))не удалось мне отвесить на этой диете)итог 0)
avatar
Марина, приветик!!! Ну ноль это не плюс с таким то питанием Продолжать не будешь???
avatar
привет)))не буду, мне скинуть вес надо, а не удерживать)
avatar
да это верно куда пойдешь???
avatar
сегодня на рыбке буду,а там увижу)))мне до 25 числа еще 5.4 надо скинуть)
avatar
удачи на рыбке и правильно, что слушаешь себя
avatar
я тоже худею на булочках, Пироженках, шоколадках, глазированных сырках, сгущенке, жареной картошке, пельменях, И МНЕ РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ!!!главное, одну из этих стук(сладких) на завтрак, ну и кушать 3 раза в день по графику, и не перед сном. а на ужин что-нибудь фруктово-овощное, низкокалорийное( иногда и другое, но одно). реально помогает.отвечаю
Имя
Email