Диета Капустница

              

Это невероятно эффективная и низкокалорийная методика питания, снижающая вес в самые короткие сроки! Как можно догадаться, в самом названии диеты и скрыта её главная составляющая — капуста.

Этот листовой овощ обладает, поистине, феноменальным свойством сжигать жировые отложения! Кроме того, капуста прекрасно утоляет аппетит, очищает организм от шлаков и токсинов и заботится о нашей красоте.

Весьма заманчивая диета, не правда ли? А если учесть, что состоит она из сплошных плюсов, а её единственный минус — это Ваши отвесы? Заинтригованы? Тогда смело к делу!

                                              Меню «Капустница»

                       

  • 1 день

Завтрак: 1 стакан кефира, 1 ломоть черного хлеба (можно с отрубями)

Обед: 150-200 граммов отварного куриного филе без соли

Ужин: Тушеная капуста без ограничений (допускается соль, оливковое масло, добавление других овощей)

  • 2 день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая без сахара (можно с ложкой меда), 1 вареное яйцо

Обед: 150 граммов обезжиренного творога

Ужин: Салат «Щетка» из мелко нарезанной свежей капусты, моркови и лимонного сока. Порция не ограничена

  • 3 день

Завтрак: 1 стакан нежирного йогурта (питьевого или обычного)

Обед: 1 тарелка щей. К супу запрещены жирные заправки. При желании, сметану можно заменить кефиром

Ужин: 200 граммов нежирной морской рыбы, приготовленной на пару

  • 4 день

Завтрак: 1 тарелка овсяной каши, 1 яблоко

Обед: Снова тарелка щей, как и в предыдущий день. К супу запрещены жирные заправки. При желании, сметану можно заменить кефиром

Ужин: 150 граммов филе курицы или индейки вареного на пару или воде (соль не добавлять)

  • 5 день

Завтрак: 1 стакан молока, 1 тарелка рисовой каши

Обед: 100 граммов обезжиренного творога, чашка зеленого чая без сахара

Ужин: 1 вареное яйцо, тушеная капуста с морковью без ограничений

  • 6 день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая без сахара, 2 любых фрукта на выбор

Обед: тарелка говяжьего бульона с отварным куском говядины в 150 граммов

Ужин: Квашеная капуста (можно заменить на тушеную) без ограничений

  • 7 день

Завтрак: 1 тарелка омлета (в омлет можно добавлять только овощи, молоко, муку)

Обед: 1 стакан кефира, 5 штук чернослива

Ужин: 1 тарелка мелко нашинкованной капусты (в салат допускается добавлять соль, лимонный сок, другие овощи)

                   

Виды капусты, которые Вы можете использовать в меню: белокочанная, брокколи, краснокочанная, кольраби, савойская, брюссельская.

В качестве квашеной капусты, а также для таких блюд как щи и салат «Щетка», должна использоваться белокочанная капуста.

В любой из семи дней диеты разрешена негазированная вода, а также низкокалорийные напитки без сахара. 

Капустница — уникальный способ сбросить лишнее и укрепить здоровье!

                        

1. Калорийность целого кочана капусты (!) всего 270 ккал, а на 100 граммов этого овоща приходится лишь 26...28 ккал. Вот такая минимальная энергетическая ценность при исключительной питательности!

2. Быстрое утоление голода блюдами из капусты объясняется высоким содержанием в ней клетчатки, которая, напитывая влагу, увеличивается в размере и создает впечатление заполненного желудка.

3. Ценнейшие макро и микроэлементы, входящие в состав этого овоща, крайне необходимы организму, теряющему лишний вес. Особенно стоит отметить витамин U, оказывающий мощное реанимационное действие на печень, страдающую в первую очередь при соблюдении строгой диеты.

4. Шлаки, токсины, холестерин — все эти, отравляющие наше тело вещества, способна вывести из организма обыкновенная капуста, причем, справится с этим может любой её вид!

5. Витамин С сохраняется в капусте на протяжении восьми-девяти месяцев (примерно, как и в лимоне)! Именно поэтому диетологи рекламируют данный овощ как полезный и питательный продукт в любое время года.

6. Капуста практически не содержит углеводов, опасных для нашей фигуры! При этом, в её составе присутствует особый растительный белок, обеспечивающий организм незаменимыми аминокислотами (лизином, треонином и метионином). Кроме того, «капустный протеин» способен, в буквальном смысле, изгонять из кровотока белковые соединения чужеродного происхождения, негативно влияющие на наше самочувствие.

7. Капусту любого сорта можно смело называть овощем молодости и красоты. В её мякоти содержатся едва ли не все, известные диетологии, витамины и минералы, поддерживающие упругость кожи и здоровый цвет лица.

8. Капуста — лидер по содержанию полезных пищевых волокон на 1 гр. веса. А значит, употребляя этот полезный продукт, Вы наладите работу ЖКТ, улучшите перистальтику кишечника, и, в целом, отрегулируете работу Вашей пищеварительной системы на «пять с плюсом».

9. Этот волшебный овощ является, в прямом смысле слова, панацеей для худеющих. Мизерная калорийность, быстрая насыщаемость, и, естественно, прекрасные результаты ставят капусту на первое место среди всех продуктов для похудения!

63 комментария

avatar
Всем привет)) За первый день отвес 900 гр., с сегодняшнего дня я ухожу на правильное пятиразовое питание по состоянию здоровья. Всем удачки и большущих отвесов))
avatar
всем привет, у меня третий день . За вчера потеряла 700 гр, и того за 2 дня минус 2400 кг. топаю дальше
avatar
Приветики, сегодня четвертый день , за вчера минус 300 гр. И того за три дня минус 2 700 сегодня вес ровно 80 кг. Иду дальше както все девушки пропали , кто собирался с понедельника на эту диетку...
avatar
Людик я сегодня к тебе присоединяюсь, уже и позавтракала и пообедала, осталась капуста на ужин, у меня правда квашеная. утром вес 74,8кг, посмотрим что завтра.
avatar
Маришка добро пожаловать у меня сегодня пятый день. За 4 дня минус 3 100. Думаю не плохо , думаю дойду до конца на этой диетке. Голод нападает правда по вечерам, ближе к 9 , но я для себя нашла решение - чашка чая с ложечкой меда и кушать не хочется больше
avatar
Доброе утречко у меня шестой день и плюс 200 гр, и плюс к этому КД сегодня и еще завтра и все. Думаю каких 4 кг уйдут... надеюсь... как у тебя Маришка успехи?
avatar
Всем Привет)))С сегодняшнего дня на этой диете надеюсь на хорошие результаты и увидеть семерочку)))Девочки кто уже закончил эту диету как результаты?
avatar
Привет Hellen я после диеты, сегодня питаюсь обычно а завтро снова на какую нибудь диету сяду. Эта диета мне понравилась, не голодная. И результаты хорошие минус 4100 кг за 7 дней, учитывая то что и КД начались. Я довольна, сейчас интиресно или вес вернется.
avatar
Привет)шикарные результаты)))а с какого веса начинала эту диету?
avatar
Начинала диету с веса 82 700. После диеты - 78 600 вчера напала на вкусняшки плин и на сегодня вес - 78 900
avatar
умничка)))а у меня за вчерашний день -300)))начинаю на этой диете с веса 80,9
avatar
Привет, девочки! Приветик Hellenочка)))) Вполне себе хороший отвесик за первый денек))) А я сегодня стартовала. Уже напилась кефира, загрызла отрубями, наелааааась
avatar
На первом дне отвалился 1 кг зажорныж. Продолжаем)
avatar
Девочки всем привет)))что то у меня не хотят зажорные уходить)за вчерашний день "0"
Танюшка хороший результат у тебя)))
avatar
ага, спасибо. Если б только кгшки уходили быстрее, а приходили медленнееее....так нееет же, все наоборот
avatar
Ну что ж, похоже у меня самоотчет) В третий день +400. Так мне и надо. Не нужно было нарушать
avatar
Я бы тоже хотела присоединиться к вам, но уж больно я капусту люблю, наверно чувства меры не будет.
avatar
а вы ее не солите Хитрый прием. Много такой не съешь. При всей любви)))
avatar
Я давно ничего не солю, больше специй и приправ
avatar
Собираюсь с завтрашнего дня (25.11.2013) на эту диету! Может кто со мной за компанию???
avatar
privet!! ya tozhe no tolko s zavtreshnego dnya,segodnya y dochi prazdnik,tak chto nikak!!!! a poxydet nado srochno cherez 16 dnei tyr v Parizh!!!!!!!
avatar
Классный повод!!!!! ОК, отвес завтра напишу)))
avatar
Девочки, кто сколько скинул за неделю? Напишите, пожалуйста,оооочень интересно!!!
avatar
Анастасия, вы присоединились?
avatar
privet!da prisoedinilas,za pervii den -0,250 gr..........vchera na vzveshivalas,vzveshays 29 ytrom i napishy,nadeys na otvesik,a to
avatar
За курс диеты - 1.8 кг
avatar
Такие отвесы маленькие...странно, неужели неэффективная диета?
avatar
Приветик!я тоже очень хочу похудеть , после родов много наброла!седела на углеводной скинула 7кг .сейчас хочу на этой посидеть . Мой рост 164 а вес сейчас ут 68 веч 69 кг.
avatar
Привет всем! Две недели отсидела на ЗАНОВО РОЖДЕННОЙ скинула 7кг, сейчас решила посидеть на КОУЧ диете, а потом к вам, очень диетка мне понравилась. Всем удачи!
avatar
Решила на каждой диете недели по две сидеть...мне кажется так организму не приестся одно и тоже...
avatar
Смотрю, никого тут нет давненько, видимо диета не очень..а жаль, люблю капусту, думала посидеть недельку
avatar
Всем привет!)Решила попробовать эту диетку..меню вроде не заморочное и не монотонное..)Планирую до 17ого(т.к. 17ого на Реактивную с компанией),а там как пойдёт..
avatar
Глюка, удачи!!! Мне тоже диетка понравилась! Может, потом попробую
avatar
Всем привет!)) За первый день ушла пачка масла(200гр)!думаю,могло быть больше,но очень мало спала сегодня,а как известно без полноценного сна хороших отвесов не жди(по крайней мере у меня так)..
avatar
Привет девчонки. Че так не весело? Может стоит попробовать. Пожалуй с завтешнего дня начну.
avatar
avatar
Девчонки,привет. Почему никто не пишет. Че диета дрянь?
avatar
Хотите похудеть - ешьте капусту без ограничений. Не надо кефира и филе курицы, рыбы и молока, эти продукты содержат жиры. Зато сахар можете есть смело, в нем нет жира. Я похудел на 40 кг за 3 месяца и пару лет уже вес не прибавлял. После похудения уже ем все подряд (в пределах разумного), выработался метаболизм
avatar
Какой же вы молодец,Алексей
Поздравляю
avatar
ух ты но нам столько капусты нельзя а то тити вырастут тут бы некоторым прикладывать капустный лист, чтоб рассосались
листать комментарии:
Имя
Email