Диета «Худею к отпуску»

ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com!

Привет девчонки, здрасьте дорогие админы. Вот и я созрела поделиться рецептом диеты-фаворитки, если можно так выразиться. Придумала я это меню самостоятельно. Я много сидела на диетах, какие только не испробовала, поэтому, методом проб и ошибок, я подобрала для себя оптимальный вариант. Надеюсь, он понравится и вам! Собственно, протестировано её действие на мне не раз и не два, и всегда результаты были высокие. Итак, давайте обо всем по порядку  

Название придумано также мной. Сейчас расскажу предысторию. Дело было давно, пару лет назад. Собиралась в отпуске ехать в Турцию с подругой. Подруга — стройняшка от природы. К несчастью, мне повезло заметно меньше — я толстенькая с детства… Знаете, это как в той песне:

«Если я не похудею к пляжному сезону,

То одна поеду к морю без подруги Зои.

Ооой, без стройняшки Зои.

Ооой, ненавижу Зою!».
Я, конечно, свою подругу люблю, и зовут её совсем не Зоя Но, на её фоне, я бы смотрелась на пляже, да и просто рядышком на шезлонге, действительно пугающе! Поэтому, я решила «сварганить» собственное меню и худеть на нем без отмазок Теперь вы понимаете, почему так называется моя диета Это если вкратце.

Меню до смешного простое, а продукты повсеместно доступны, сейчас сами увидите.

 

Меню «Худею к отпуску»

 

1 день
 

Кушаем только гречку и яблоки. Столько, сколько хотим. В гречку можно добавлять только соль и больше ничего! Яблоки должны быть сырыми.

 

2 день
 

Отварное филе курицы или индейки 400 гр. Можно добавлять только соль. Минеральная вода 2 л.

 

3 день
 

2 литра кефира самой низкой жирности, какую найдете. 5 вареных куриных яиц.

 

4 день
 

1 кг свежих помидоров. Можно делать салаты из помидоров с оливковым маслом и солью. Можно пить томатный сок (только больше литра не пейте!).

 

5 день
 

Творог низкой жирности 500 гр. Без сахара! По желанию добавляем изюм, курагу или грецкие орехи (но не переборщите!). Зеленый чай.

 

6 день
 

Овсяная каша (3 полные тарелки за сутки). Йогурт низко жирный 2 банки.

 

7 день
 

300 гр. рыбы в консервах. Если не нравятся консервы, тогда рыбку можно отварить или запечь. В рыбу можно добавлять только приправы, соль, зелень. 4 картофелины, сваренных или запеченных в мундире.

 

После семи дней я делаю 1-2 дня читинга, в течение которых пытаюсь держаться в пределах благоразумия. Особенно это касается любимого шоколада, без него мне тяжелее всего. Но меня поддерживает мой новый вес, который после этой диетической недели становится меньше на 3-5 кило (скажем так, усредненные показатели), и это сильнейшая мотивация!!

 

Кстати, порции достаточно большие, но это не значит, что надо съедать их тютелька в тютельку! Например, в 3-ий день я едва выпивала литр кефира, хотя допускала для себя целых 2. Или, допустим, я ненавижу овсяную кашу, и самую последнюю третью тарелку почти никогда не ем. Я до сих пор удивляюсь, как могла впихивать её в себя Но на ней у меня всегда есть отвесы, потому овсянка и входила в моё супер-меню

 

Если вам интересно, я кратенько напишу, как я диету составляла и почему включала в неё те или иные продукты!
Начнем-с.

  • Первый день

Гречка+яблоки. Ну, прежде всего, это очень удачное пищевое сочетание. К тому же полезно начинать диету с разгрузки желудочно-кишечного тракта. При всем при этом день получается низкокалорийным, особенно, если делать упор на яблочки.

 

  • Второй день

Курица или индейка. Понятное дело, что индейка лучше! Но ведь её не всегда найдешь в продаже. Поэтому я сильно не заморачиваюсь и покупаю куриную грудку. Кстати, второй день состоит из белков, потому что первый состоял целиком из углеводов (соблюдаем правило смены углеводов на белки).

 

  • Третий день

Кушаем вареные куриные яйца. У кого есть возможность, замените на перепелиные, они еще более диетические. Только общее количество уже будет 10 штук. Ведь перепелиные в 2 раза меньше куриных. Рекомендую не запивать их кефиром, а делать так: стакан кефира выпили, подождали часик — съели яйцо, а потом опять через часок стаканчик выпили.

 

  • Четвертый день

Едим целый день томаты! Если честно, я их обожаю, и после них всегда, при любой погоде есть отвесы! Еще ни разу меня этот день не подвел! Если бы можно было, я бы сидела круглый год на томатной диете, и вкуснотища жуткая, и отвесы железные ))))

 

  • Пятый день

Творог. Ну какая эффективная диета может обойтись без моно творожного дня? Особенно, если разрешить себе добавить в него немножко орешков или сухофруктов? Я очень не люблю обезжиренный полностью творог, поэтому беру всегда средний %, так вкуснее. Кладу 100 гр. в миксер, добавляю 1 столовую нежирного йогурта и взбиваю. Получается небесный, творожно-йогуртовый вкус! А потом туда можно добавить чуть грецких орехов или изюма. 5-ый день получается десертным Ах да, не забываем весь день пить зеленый чай (без сахара, естественно).

 

  • Шестой день

Овсянка, рррррр, ненавижу эту кашу! Но что поделать, у меня после неё стабильно хорошие отвесы. Хотя бы йогурт скрашивает всю картину ))

 

  • Седьмой день

Обожаю картошку в мундире, особенно с рыбкой. Рыбу делаем в пароварке или запекаем, а также можно брать в консервах! Сорт может быть любой, лично я очень люблю щуку, если запекать, и горбушу или тунца, если брать консервы! Ну и жирные сорта, вроде форели, выбирать не нужно! Еще очень вкусно с картофелем кушать слабосоленую рыбу, но я сомневаюсь, насколько это диетично, так что советую сперва разузнать её калорийность ))

 

Вот такая у меня диета.

Вам, наверное, будет интересно, похудела я к отпуску или нет? Эх, спешу вас огорчить, я подцепила гриппозную инфекцию и никуда в итоге не поехала, а еще и подругу подвела. Но, зато, я сбросила 9 килограммов с помощью своей диеты к моему 25-ому Дню Рождения! Понадобилось аж 4 недельных подхода, вперемежку с несколькими днями читинга! Вот такой вот подарочек решила сделать самой себе на юбилей. Ну, а диета так и осталась для меня «отпускной» )) Придумала то я её к отпуску, а пользуюсь и по сей день )))) 

923 комментария

avatar
Вчера был творожный день, итог -400.
З:кофе с молоком
О: 2 мороженки + кусочек плав сыра
У: 250 гр творожной запеканки+ яблоко
avatar
девочки, сажусь на эту диету)) не могу сейчас написать исходный вес,отпишусь завтра в марафоне и здесь)) всем огроменных отвесов
avatar
начала диету с 61,3 кг..отпишусь в понедельник))всем удачи
avatar
Дашик обязательно отписывайся.Я может к тебе присоединюсь.
avatar
Дашуль, как ты нас долго оставляешь в неведении Удачи
avatar
Машуля диета хорошая,Ирина пробовала.Даже с косяками в виде тортов и пиццы у неё ушло 1200,и то она не до конца отсидела.Так что стоит попробовать.
avatar
Машуль, не только вас, но и себя)) надеюсь, меня ждет приятный сюрприз))
avatar
а ты вообще решила не взвешиваться???
avatar
просто возможности нет,Машуль, а так-я каждый день взвешиваюсь)) Машуль,хотела спросить, ты не пробовала диету 5 кг за 5 дней???
avatar
неа, вроде как смотрела на неё, но потом поняла не по моему карману
avatar
понятненько, тоже на нее поглядываю, может, начну со следующей недельки
avatar
Очень интересно.Ты обязательно в понедельник с утра отпишись,может я в понедельник присяду на неё
avatar
девочки, приветик)) вес 60,5 , -800 с нарушениями)) но я довольная)))))) всем хороших отвесов
avatar
О, отлично, у меня и яблочки и греча есть
avatar
А я могу за ней прогуляться.Не страшно.А яблоки есть!Ну и когда? Завтра?
avatar
конечно, я яблоко на работу возьму, захочу, съем, не захочу, нет, потом приду и гречку сварю или утром её сделаю, а то я себя знаю, прилечу домой и закину что-нибудь потустороннее Ты знаешь, всё-таки просидев столько времени на диетах, я уже могу сказать, что мне точно НЕ подходит, практически сразу, так что я сегодня сразу определила, что она мне не нравится поэтому это нормально, что мы меняем диеты под себя, а не наоборот просто сроки не будем ставить, будем сидеть столько, сколько надо
avatar
Ир,там просто меню однообразное поэтому долго не просидишь,да и видно нельзя на одну и ту же мне садиться через день.Ну что,тогда завтра начинаем эту!Здесь все любимые продукты,на утро у меня хлопья гречневые есть,а днем уже гречку куплю!
avatar
С-М-Е-Н-Щ-И-Ц-Ы
avatar
зато кАААк похудеем
avatar
к отпуску планируете?
avatar
ага, так первоначально и было задумано, 1 год себе дала, до след лета
avatar
Может быть,Я на работе со дня на день ожидаю когда меня в него отправят!
avatar
Радует то, что "можно есть сколько хочешь"
avatar
Разве?
avatar
а прочитай под картинкой (ехидный смайлик), но понятно, что 200гр сухой варить буду на 3 раза разделю
avatar
Ирусь а томатный день? Что ты будешь?Помидоры сейчас невкусные.
avatar
Ир, а я саллатик из помидорок сделаю с салатом зелёным, луком и укропом, правда после такого дня отвесов у меня не было, ну и что, нолик был, закрепляла Ир, мне сейчас вообще отвесов не видать, тк не высыпаюсь, до НГ я взвешивалась после работы, может также буду, правда терпеть приходится до 13.30 не есть, но тогда отвес есть, короче, посмотрю, главное, чтоб плюсов не было
avatar
А я даже незнаю,куплю упаковочку черри 250 гр,и наверное перец красный и с зеленым луком салат.Там и сок можно до обеда,ну посмотрим.Дожить надо
avatar
Я вот уже знаю что можно на ней с утра попробовать,может рис без ничего,а то маловата калорийность слишком,боюсь я так занижать.
avatar
Ир, ну конечно, экспериментируй мы же дыню не по меню добавляли а тут какая разница в каше
avatar
Я имею в виду томатный день,на одних помидорах,тем более их сейчас много не купишь,утром рис,а потом сок,а уже после обеда салатики.
avatar
кефирно-яичный день можно творогом разбавить
avatar
Диета приглянулась....посмотрю на ваши результаты.
avatar
А чего смотреть,вари гречу и с нами!
avatar
У меня сегодня первый день на зёрнышках....
avatar
Сегодня начинаю эту диету.Вес на начало 56.3
avatar
привет,ты уже туту)))
avatar
Да,мы с Ирусей решили сюда.Хоть разнообразие какое то.А то что то ни мне ни ей не катит мини-диета
avatar
Систер, привет )) Как на каше-то хорошо! С таким удовольствием поела у тебя как?
avatar
Привет солнце!Да,на кашке классно,ток я немного не по меню пообедала,но дальше диету соблюдаю
avatar
Привет, старт - 67.7))
avatar
хорошая циферка ) но даешь меньше!! удачи!
avatar
Оль, привет, цифферка ужасная, тк перед НГ 66,2 было
avatar
Даёшь 65 к концу Отпуска!
avatar
Я б дала но не знаю, получится ли
avatar
Наконец то.Дай обниму и поцалую!Соскучилась прям я!Как первый день? Чего наимпровизировала?
avatar
Я тоже весь думаю, как там у тебя Я сегодня пришла в 13.30, поела, почитала, поспала, опять поела и на репетицию ускакала, пришла поздно, сейчас в душ и спать наверное пойду, только голову высушу. А ты первая расскажи чем косячила
avatar
Ирин,я купила протеиновый батончик,50 грамм,такой вкусный обалдеть,покупала в отделе спортивного питания,попробовать решила.Там 50 грамм 155ккал,но я и гречку в сухом виде только 70 грамм сьела.Так что надеюсь сильно не повлияет.
avatar
я-то думала! тогда свои косяки писать не буду, но они незначительные! я не переедала сегодня, это главное, ну и разбег от утра +500, а мне до сна ещё 2 ч, так что нормально А ещё,я уже 3 дня не распродавалась, у меня все кишки болят, думаю, если завтра не будет с утра, буду покупать что-то, семя льна не помогает даже
avatar
А чё это ты писать не будешь?Так нечестно!Чаёк попей какой нибудь для распродаж!Хотя я его пью редко и то только когда на следующий день точно дома с утра
avatar
я вот думаю, с чего это, может со льна, я его не молотый, а прямо так, семенами жевала по 2 чл. Ещё писали, что надо воды много пить, когда лён ешь, а я не пью, может там застой образовался короче, завтра в аптеку пойду
avatar
а я гречку сварила на 200гр сухой, так половина осталась, я 2 р по 150 ела и 1 яблоко, 2 мк, 1 мц с мёдом и...
avatar
завтра напишу Ушла я голову сушить и спать, пока-пока
avatar
Я тебе больше первая никогда не напишу что елаИ вообще,я тоже сижу с мокрой головой
avatar
да лаадно, только ты с меня пример не бери, сыр 25 гр (утром с мк и вечером с мц)сырок глазированый, 2 конфетки Моне, кусочек булки - маааааленький
avatar
Систер,а я творог 100грамм решила сейчас поесть.А то помру или накосячу
avatar
ешь, творог не страшно, ты помнится и 2 голени как-то съела вечером и нормально было
avatar
Да,голень мне тоже нормально вечером.А творог я вообще косяком не считаю.
avatar
а я грудь замочила в соли, завтра опять сделаю, только надо огурчик купить, а то ж я мясо одно не могу
avatar
Ирина,хватит зеркалитьУ меня с трех дня замоченная,попозже запекать пастрому буду
avatar
Угу,но я дома яйцо сьем и 400гр готовой пастромы возьму.Остальное сколько останется,мужу оставлю.Ему так стала нравиться!
avatar
Ир,я тут вот думаю про картофельный день.Знаешь,хочу брусками как на фри нарезать,перемешать с паприкой и лжечкой масла может и разложив на протвине запечь в духовке.чтобы подрумянилась.Как раз печеная картошка хорошо жидкость выводит и вкуснее чем просто в мундирахИ рыба сазан запеченый у меня будет.Муж привез от матери.
avatar
я вместо рыбы кальмары сделаю, а то валяются, а картоху да, так классно будет, правда я так никогда не делала досидеть бы до картохи, а то я не доходила до неё
avatar
Классно,вкусно картоха будет я уверена.Досидим,потому что картошку давно хочу!Ирусь,уже поздно,мне неохота чтоб ты уходила,но мне жалко тебя!Иди,а то завтра на работу,или еще побудешь?
avatar
пойду, уже 00.00, ещё не посушила До завтра
avatar
Спокойной ночи!Желаю тебе минус завтра,несмотря на небольшие нарушения!
avatar
Девчули,умнички-сестрёнки))))
Над Иринкой ржу....над косяками её...))
avatar
это не косяки, а производственная необходимость
avatar
Доброе утро!Вчера чуть ласты от голода не склеила вечером,и взяла пример с сестры обжоры своей.Пошла сьела кусочек адыгейского сыра(грамм 45)и у мужа сперла печенье Мария!Отвес за первый день -200
avatar
я ж русским языком сказала - не бери с меня пример! Ладно, что уж там...странно, как тебе на каше голодно, мне сытно было
avatar
Ир,может и ормально было бы,но я как ушла из дома в 9 утра,и пришла около 3 дня,поэтому,большой промежуток был,и батончик тоже виновник аппетита,если я днем не ем по диете вовремя,к вечеру жрать охота.Так что все норм,продолжаем!
avatar
Итак, за 1 день -200, вес 67.5 Сегодня утром 1 ст воды был с ложкой мёда, в обед пастрома с кабачковой икрой,удачную такую купила, не солёную, не кислую)) и кусочек тоста фитнес гречка.
avatar
Ирусь,отвес одинаковый,все по плануЯ поела чуть по другому.С утра гречу вчерашнюю доелаТеперь только пастрома и кусочек куры на день,я так надеюсь
avatar
ну,я на всякий творог прикупила, вдруг кура надоест У меня странно утром было +300, те за ночь ушло 100гр, я так расстроилась, тк голодная ложилась, вечером не ела...даже кофе утром не полезло, но с работы пришла, взвесилась и от утра -500, от вчера -200. Вот так на меня недосып действует
avatar
Я утром не могу кофе не пить,я иногда прям с нетерпением жду,когда чайник закипит.Поэтому до обеда во мне было бы уже +1кгДа и ем с утра,привычка.Я на всякий яйцо варю.Так как пастромы 270грамм всего готовой и филе вареного 100гр,это мало.Я ж раз пять ем,чего там делить
avatar
ну и правильно, блин 2 ч после еды лежать нельзя, а меня вырубает ничего делать не могу, а надо...а глаза прям закрываются, а сидя спать не умею
avatar
Я такое незнаю.Я вчера сыр с печеньем сьела и сразу спать пошла
avatar
Ирусь я так подумала немного,и творог еще взяла,мало ли
avatar
Ха-ха я проснулась, живот полный, но всё-равно есть пойду, 40 мин подождала после еды и удрыхла
avatar
У меня такое чувство,что я не сьем все,что набрала с собой от жадности
avatar
Тута я,ерундой маялась.Зато так увлеклась,даже не обедала еще.Надо покушать
avatar
приятного аппетита )) я поела в 16.30 куру с икрой, и чз пол часа кофе выпила с мёдом и в 18.00 яблоко съела, желудок полный, но сегодня уже ничего не буду, может попью чего в 20.00, сушняк, а вот завтра, я столько яиц точно не съем, думаю омлет сделать и творожок, как думаешь?
avatar
Сделай омлет и возьми творог.А кефир сколько будешь?Мне после омлета быстро есть хочется пчему то
avatar
мне с омлета тоже есть хочется, если он без хлеба и мяса, но у меня кусок курицы остался, так что я её доем с омлетом, может и без творога обойдусь, тк сегодня всего лишь 2 р ела, может и завтра 2 р поем. А кефира литр куплю, пару кружек выпью, остальное сын поможет
avatar
У меня пастрома есть,может добавлю немного и тоже омлет поем или сделаю и с собой возьму.У меня как ни страно аппетита пока нет особого,надеюсь к вечеру не разыграется как вчера.Хотя в рабочие дни легче,прибегу,быстро свои дела сделаю и уже спать пора.
avatar
вот и мне сегодня совсем не голодно, вот что значит белок! а угли быстро сгорают
avatar
Я с утра гречку ела(отруби добавляю пшеничные для походов к белому другу),потом в 11 сьела филе вареное,в 14ч сьела пастромы грамм 100 и вот в 17.00 поем или творог или пастрому.И наверное все.Если дома приспичит,выпью кефира стакан.
avatar
да уж, поэтому у тебя и отвесы большие, ешь по маленьку и диетные продукты, не то что я, вечно что-то добавляю, чтобы вкуснее было и вот и результат
avatar
Ирусь,я не сильно мало ем,тоже люблю повкуснее,и побольше.Но видимо втягиваюсь в диету и меньше хватает еды.
avatar
а я всё никак в колею не войду, хочется сладкого, до НГ уже стала к нему равнодушна, теперь отучаться надо
avatar
Если я думаю о сладком или дома есть,то тоже не прочь покушать такое.А так как муж на диете,то я и не покупаю ничего пока,чтоб и его не соблазнять и самой не согрешить.
avatar
Всем привет!После второго дня -400.Что то у меня не диета,а одни импровизации
avatar
привет!хорошо идешь,поздры))лучше импровизация чем срыв,так может просто правильно питаться и усё?
avatar
Всем привет, 0
avatar
Привет систер,я тут уже заждалась!Чем косячила?
avatar
Ир, я вот думаю, что за нафиг? И единственное объяснение - это мой ЖКТ. у меня болти всё, колет, режет, после любой еды желудок ноет, может из-за этого...Короче надо перетерпеть, не расстраиваться (хотя настроение из-за этого никакое:evil, лечить воспаление, может потом и начнёт вес снижаться.
avatar
Ну не переживай,совсем прям не мучай организм,если что то не идет пропускай или заменяй.Завтра отвесишь!Че ешь сегодня?
avatar
Сегодня белок получился, задержалась на работе, сходила в столовку, взяла 2 котлеты и дома остатки куры с икрой, как вчера, + кефир немного, до омлета дело не дошло, уже 18.00, теперь только МЦ и МК
avatar
Ну и ладно.А я омлет сделала в мульте.Взяла туда 3 яйца,молока немного,пастрому грамм 50 и фасоль стручковую.Потом 1 яйцо сварила,100грамм творога,и кефира купила литр,но я столько не выпью.А вот омлета уже нет половины.
avatar
я омлет очень люблю! у меня фатически утром кофе и 2 раза в день ем, и всё, вечер быстро наступает после 6 уже стараюсь не есть. только на выхах могу нормально поесть
avatar
А у меня еда 5 раз,долхно быть 3 раза еда и два перекуса,но с таким меню как на диете,это только перекусами назвать можно
avatar
На счёт завтра - берём 3 день из зёрен - рис с помидорами
avatar
Я тоже об этом думала,на одних помидорах ноги протянешь или сорвешься.Я например невидела вкусных помидор в это время,за исключением черри на веточке,которые в черной подложке,упакованные,и то 250 грамм могу купить,так как недешево.И этого конечно совсем мало будет.Поэтому про рис давно думаю к этому дню.
avatar
я сегодня спросила, у нас кг черри - 160 руб, нормально так,я завтра салатик из них сделаю. Ко мне сегодня вечером невестка с племяшами приезжает (к которым ездили недавно), как бы мне удержаться
avatar
Ир,весовые и у нас есть,но они невкусные,я столько раз ошибалась и только на веточке,упакованные в черной подложке(Израиль по моему)вкусные и сладкие,настоящие помидорчики.Незнаю,может у вас другие.
avatar
Мне 5 раз много есть, не успевает перевариваться а помидоры у нас однозначно китайские, хде ж нам в сибири израиль увидеть
avatar
В супермаркете,как где?Ну какие найдем такие и будем немного есть,чтоб хоть видимость была что день помидорныйИрин,а сноха на сколько приедет?
avatar
на пару дней, ей надо зубы лечить, а я с Алёнкой водиться буду, и племяшу что-то купить надо, у них там дерёвня нет нифига. Всё хорошо, только не высплюсь
avatar
Терпи казак!Запеканку сваргань в воскресенье и их можно накормиь и самой без ущерба диете посидеть.
avatar
суп сварю какой-нибудь, главное то, что к чаю надо что-то покупать, так-то я не беру, чтоб не соблазняться
avatar
Им купи,сама балуйся,но не вечером,ну ты знаешь,чего тебе рассказывать.
avatar
да уж, постараюсь держаться, тем более у меня нюха нет совсем, уже даже лекарство от аллергии не помогает, надо идти сдаваться...как всё надоело! я таблетки горстями ем, то одно, то другое
avatar
Зайка моя,как плохо что ничем помочь тебе не могу.Такая у нас доля.Сочувствую всем,как жаль что никому не могу помочь,это так расстраивает,так хочется чтобы у всех все хорошо было.Ну держись,вон и Светулю тоже понимаю,и тоже из за неё расстраиваюсь.Держитесь девочки,надеюсь белая полоса не за горами.
avatar
Ирусь чет вы все захандрили и у меня настроение тоже никакое.Кефир нехочу,кофе не хочу,чай тоже не хочу.Хочу картохи,и именно типа фриЖду седьмой день как манну небесную
avatar
Ир' так что мучиться' давай дни местами поменяем например завтра...
avatar
Слушай,у меня нет слов,только что хотела тебе это предложитьА то муж рыбы хочет,а сазан большой так пакетик,я из за диеты и не размораживала,тоже ведь такую рыбу люблю.Ирусь,тогда давай завтра картоха,а послезавтра творог как положено
avatar
Хорошо' а роллы за рыбу покатят? А то я зп получила
avatar
Ирусь ну поешь,тем более гостей ждешь.Ты сильно с них не привешиваешь.Только обещай в воскресенье воздерживаться,а то марафон маячит уже в понедельник
avatar
Гости уже спать уложились' малая умаялась в поезде' пацанов к деду с бабой отправили' Ир' мне сейчас не до марафона' у меня пока желудок не пройдёт' думаю отвесов не будет' ну посмотрю...конечно' в воскресенье по диете буду
avatar
Могу их и без картошки
avatar
Ясно дело,какая тут еще картошка!Иринка,и правда ешь что можешь,приближённое к диете,я что то ляпнула не подумав про марафон,но и сильно не переедай,тогда и там отчет будет хороший.Но здоровье важнее однозначно.Ирин а на всех тебе не накладно роллы покупать?
avatar
Да нормально' их же много не съешь' они ссытные я решила специи совсем не есть' молочку минимум' надо диету глянуть при гастрите' если это он а то лук зелёный ем' а он жгучий и курица со специями...
avatar
Я мужу ни лук,ни чеснок ни перец ничего не даю,даже томатную пасту не добавляю.Из молочки только ряженку 1%.Посмотри конечно что тебе нельзя.
avatar
Роллы точно нельзя почиталажрать то нечего' всё вареное или на пару' протёртое' жидкое...
avatar
Вот вот,моему также,я не представляю здоровый мужик,и аппетит вернулся,что ему такая еда.Он голодный постоянно,но хлеба просто больше с супом ест и чаще кушает.
avatar
Хлеб можно вчерашний' суп не жирный
avatar
Ирусь,забыла признаться,я с утра с голодухи 70грамм сыра адыгейского слупила.Короче сегодня я много поела,вроде не особо запретных продуктов,но перебрала по калориям,хоть бы не плюсануть
avatar
Из за косяка вечером +300 утром сегодня.Сегодня картоха и рыбка
avatar
Привет, моя систер-Ирусик, косячим да? А я сегодня не по менювсё-таки гости...невестка взяла и тортик купила вкусный, но я его чуть-чуть, а так, ела 2 раза с перекусом. Роллы не заказывала, тк желудок сильнее болит, думаю, зачем его травмировать, а то никакого удовольствия не будет Решила с завтра все продукты диетные делать по диете гастритной, жидкое, протёртое, суфле, котлеты на пару или варить, а то уже тааак болит! Завтра творог, сделаю запеканку. Вот
avatar
Привет моя маленькая!Вчера да,накосячила малёх.Но сегодня все по плану,вечером только вместо не сьеденых 150грамм рыбы будет столько же запеканки.На завтра тоже запеканка и наверное диетических ленивых вареников немного поем,(мужу буду делать и себе немного)Раз болит,то конечно не ешь то что нельзя.Завтра творог,послезавтра кашку жиденькую и кефир или ряженку поешь.
avatar
так и планирую
avatar
Вот и умничка!А я со своим воюю,все нервы вымотал.Ездил недавно же к мамаше своей,и она ему говорит все можно кушать,только немного.Вот он и начал борзеть.Начинает и соленья и сахар,готов и колбасу жрать.Я тут только и доказываю весь день ему,что можно будет многое,но не сейчас.Пусть поджелудочная восстановится.Нашел блин кого слушать.До поездки все делал как надо,а теперь блин надо контролировать.Сегодня майонез забрала из рук и в мусорку.Балбес,зла не хватает.
avatar
вот заболит снова, не дай бог, поймёт, что не прав был
avatar
Я ему про то и говорю.Он улыбается и говорит,чего ты меня пугаешь,видать не верит,или не до такой степени еще болело.Ну я теперь дома,так что фиг ему,это ни его матери за ним,а мне ходить и лечить.
avatar
+300
avatar
Ируся,а можно я промолчуНе идет мне эта диета не фигаХочу во вторник на зернышкиТы как?
avatar
Не молчи, колись! Это не диета не идёт, это мы жрёмс!! а я просто вынуждена на каши из-за желудка Ухожу в свободное плаванье на неделю, если диета не поможет, пойду к врачу. Он меня на ФГС отправлял, я отказалась, не могу чз это пройти Как бы всё-таки не пришлось его делать Вот такие пироги...
avatar
Я тоже поплаваю,просто калории будут считать,так мне легче.Чтоб можно было все есть,но в пределах.Тогда и срывов меньше.Я полгода в прошлом году считала,ела все подряд и удержала вес.Но тогда я 59 держала.Сегодня разгруз и с понедельника на подсчете посижу неделю,посмотрю как оно будет.
avatar
Ир, шепни на ушко а считать - это у каждого блюда просчитывать все ингредиенты по калориям? И сколько надо в день калорий чтобы хорошо худеть, но не замедлять метаболизм?
avatar
Сколько надо?Нам незнаю.А тем кто не сидел на диете никогда и 1400 нормально чтобы сбрасывать по 3-4 кг в неделю.А я даже незнаю сколько мне надо,буду чередовать,перед понедельником 700ккал,в остальные дни по разному,но пока не более 1000,а то резко повышать ненадо,прирастут кг быстро.
avatar
Я когда начала поправляться сразу начала худеть для того что бы было проще ведь когда запускаешь это всё дело то потом становится труднее ,посоветовали мне препарат Лида Максимум после приёма которого мне удалось сбросить 13 кг. всего за месяц и маленькой диетой без соли .А полный курс рассчитан на 40 дней после окончания курса отпишусь о результатах.
avatar
Всем привет.Оживляю тему.Вчера был первый день на гречке,вместо яблок только ряженка была.Отвес -1кг(зажорчик)Продожаю,сегодня кура!
avatar
Иришка,привет,с отвесом,умничка
avatar
Спасибо,надеюсь за куру и яйки весь плюс уйдет.Хорошо хоть греча не разочаровала,на углях у меня редко отвесы
avatar
Гречка с кефиром(ряженкой) вообще редко,но подводят,у меня уже опыт был в виде ноля
avatar
У меня гречка забрала 1600 грамм
avatar
Тритончик,с рекордным отвесищем тебя,молодец!!!Ну,ты и жжёшь...
avatar
Тоже хорошо слилась!
avatar
Ирусик, привет! Увидела с боку в комментах имя, думаю, дай посмотрю, ты-не ты? Оказалась ты Ты молодец, в хорошем темпе начала, так держать Я тут мало сейчас, только отчитываюсь, тк комп в другой комнате, куда вообще почти не хожу, а с телефона не могу зайти
avatar
Привет солнце.ЯКто ж еще,вот решила все таки опробовать эту диету по правилам.Почитала вчера как мы с тобой тут сидели в прошлом году,поржала.Похудельщицы с тортами и пиццейТы не парься сильно о диете,я еще долго худеть буду,так что мы с тобой еще посидим вместе,сильно торопиться не будуБуду тебя ждать,у тебя сейчас задача есть более важная,ты итак молодчина сколько уже скинула после родов
avatar
17 скинула и встала уже вторую неделю на месте топчусь. Пью много, не могу удержаться - сушняк страшный, ну и понятно, всё в молоко идёт - а сливается мало...а ем немного, не ужинаю надо денёк разгрузочный сделать, может толкну вес вниз, только настроиться надо
Если будет желание что-то типа ПП, то я за!! На моно сидеть не буду
avatar
Ируська сдвинется.Какой на фиг разгрузочный,тебе кормить надоУ меня тоже стоял,но потихоньку снова вниз,потом снова стоял,у меня каждые 2 кг,вес встает на неделю,а то и больше.Желание на ПП будет,но попозже,надо мне до прошлогоднего хотя бы вернуться,а потом ПП
avatar
За третий день большой и жирный 0
avatar
Иришка,приветик,с ноликом тебя!!!Лучше жирный ноль,чем постный плюс!!!Удачи!!!
avatar
Третий день -0,четвертый -400 грамм,пятый -100 грамм
avatar
Чтото ты Тритош неправильно насчитала.У тебя за первые два дня -3кг,потом на яйках ноль,потом -400,это уже 3.400,за пятый -100,это уже -3.500,за 6 и 7 дни еще -400,так что я насчитала -3.900
avatar
не,у меня ж -1600 и -1 кг было,потом 0 и ещё 500 в сумме
avatar
и 400 ещё забыла
avatar
А я чтото посчитала что ты в первый день 2кг слилаНу и по обьемам у тебя не меньше трех см ушло по любому
листать комментарии:
Имя
Email