Диета для похудения «Тонкая Талия»

Французская диета Тонкая Талия (оригинал Taille fine) впервые была опубликована в известном французском журнале. О диете изданию поведала знаменитая французская актриса Софи Марсо, которая, совсем недавно отпраздновав свой 45-ти летний юбилей, сумела сохранить фигуру 20-ти летней девушки.


диета Софи Марсо похудеть за неделю

Даже в 40 лет Софи может похвастаться талией, как у 20-летней девушки. "Виной тому диета", — заявляет актриса!



Название диете придумала сама Софи, которая не раз утверждала, что своей тонкой талией она обязана именно такой методике питания. А талия у актрисы действительно очень тонкая и изящная! Давайте рассмотрим меню этой чудесной диеты и попробуем разобраться, почему она помогает кино-диве так быстро и эффективно худеть.


Меню Диеты «Тонкая Талия» от Софи Марсо.

День Первый.



  • Завтрак: 1 чашка черного чая без сахара с молоком. 1 круассан (или 1 обыкновенная булочка).

  • Обед: 1 тарелка вареного риса. 1 яблоко. 1 чашка зеленого чая без сахара.

  • Ужин: 100 гр. слабосоленой рыбы (тушеной, вареной или запеченной). Листья салата в любом количестве. 1 свежий томат.


День Второй.



  • Завтрак: 1 стакан апельсинового сока. 3 зерновых хлебца.

  • Обед: 1 тарелка любого овощного супа. 100 гр. отварной курятины.

  • Ужин: 3 любых свежих овоща. 1 стакан минеральной воды без газа.


День Третий.



  • Завтрак: 2 стаканчика йогурта. 1 стакан тёплого молока.

  • Обед: 3 отварных картофелины в мундире. 100 гр. отварной говядины.

  • Ужин: 2 любых свежих фрукта. 1 чашка черного чая без сахара.


День Четвертый.



  • Завтрак: 50 гр. сыра пармезан. 1 тарелка овсяных хлопьев, залитых кипящей водой.

  • Обед: 3 свежих огурца, 1 стакан томатного сока.

  • Ужин: 1 тарелка протертой сырой моркови. 1 стакан минеральной воды без газа.


День Пятый.



  • Завтрак: Яичница из 3-ёх яиц. 1 чашка черного чая без сахара.

  • Обед: 1 тарелка отварной брокколи. 1 стакан чистой воды.

  • Ужин: 100 гр. отварного куриного филе. 1 стакан фруктового сока.


День Шестой.



  • Завтрак: 3 любых свежих фрукта. 1 чашка зеленого чая без сахара.

  • Обед: 1 тарелка салата из 3-ёх любых овощей.

  • Ужин: 2 яблока. 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока.


День Седьмой.



  • Свободный день. В этот день Вы праве выбрать меню любого из шести предыдущих дней и следовать ему.


Софи Марсо утверждает, что всего неделя на этой диете – и целый месяц она вольна питаться так, как пожелает! Глядя на стройную фигуру актрисы в это можно поверить. Всем известна её нелюбовь к спорту, поэтому своей идеальной фигурой француженка определенно обязана только систематическому проведению диет. За неделю на Диете Тонкая Талия Софи худеет примерно на 5-6 килограммов, и это, конечно, прекрасный результат, если учесть, что актриса и так не отличается полнотой. На наш взгляд, человек с весом в 60-65 килограммов сможет похудеть на данной диете на 7-8 килограммов за неделю. При этом вес, полученный после применения диеты, смело можно называть стабильным. Это означает, что в следующие 10-14 дней после диеты Вы не наберете те лишние килограммы, которые сбросили с её помощью. А это, согласитесь, очень важная черта для любой эффективной диеты.



тонкая талия диета похудеть в бедрах

Софи Марсо признается, что за каждую неделю, проведенную на диете, ей удается сбросить не менее 5 килограммов.


Плюсы Диеты Тонкая Талия.

Редакция сайта superpohudenie.com решила разобрать, что называется, «по косточкам», и меню диеты, и те стороны, что позволяют худеть с её помощью.



Нельзя не отметить, что меню диеты отвечает всем правилам сбалансированного и правильного питания. Посмотрите сами, в нём присутствуют и рыба, и мясо, и фрукты с овощами… Есть, крайне важные в любом рационе, молочные и кисло-молочные продукты. С такой диетой можно не волноваться за свое здоровье, и проводить её так часто и с такой длительностью, с какой Вы этого захотите. По своему составу, меню этой диеты напомнило нам рацион диеты «Кроссворд», который также изобилует разнообразием


продуктов.

Плюс первый. Право выбора.



Как Вы могли заметить, в меню Диеты часто фигурируют слова «любых фруктов» и «любых овощей». Данные фразы вызывают у нас уверенность в том, что эта диета не вызовет у организма аллергических реакций, не заставит худеющего есть то, что ему не нравится. К примеру, во многих эффективных диетах присутствуют цитрусовые, особенно часто – грейпфруты. Как известно, подавляющее большинство людей, следящих за своим весом, избегают этих фруктов исходя из своих вкусовых предпочтений. Помимо этого, грейпфрут может оказаться сильным аллергеном для большинства людей, стремящихся снизить вес. Поверьте, когда Ваше лицо раздует, как шарик гелия, Вас перестанет интересовать на сколько кг Вы похудели за сегодня… Поэтому, с точки зрения медицины, диеты, оставляющие за Вами право выбора фруктов и овощей, являются наиболее безопасными для здоровья. Посмотрите, к примеру, как построена Диета Фруктовая Азбука. Режим её питания подразумевает под собой самостоятельный выбор фруктов, схожих по своему действию на лишний вес. И это в немалой степени способствует процессу похудения!.



Плюс второй. Разнообразие.



Большинство худеющих, просидев то или иное время на жестких диетах, в меню которых входит скудный перечень продуктов, либо срываются и нарушают всяческие режимы питания, либо просто переходят на более «мягкие» диеты, питание в которых отличается большим разнообразием. Так и хочется сказать: правильно, питание, даже направленное на снижение веса, должно быть богато витаминами и минералами, которые содержатся в различных продуктах! Радостную ситуацию мы наблюдаем в меню Диеты Тонкая Талия. Только посмотрите, рацион от красотки Софи Марсо переполнен правильной пищей: рыбой, морепродуктами, овощами и фруктами… На такой диете можно просидеть и не день, и не два, а целую неделю или даже месяц!



правильное питание для похудения что есть чтобы похудеть

Из плюсов диеты "Тонкая Талия" можно отметить разнообразный рацион, правильный баланс между питательными элементами, а также полную безвредность для организма.


Плюс Третий. Белки, жиры, углеводы…


Общеизвестно, что для эффективного похудения необходим определенный баланс между белками, жирами и углеводами. В среднем, для того, чтобы организм худел в течение дня, его питание на 40% должно состоять из белков, на 50% из углеводов, и лишь на 10% из жиров. Таких рамок придерживается меню Диеты Софи Марсо. Всё-таки звёзды знают, что выбирают.



Для примера разберем меню любого из дней Диеты. Допустим, День Второй.



  • Завтрак: 1 стакан апельсинового сока. 3 зерновых хлебца.

  • Обед: 1 тарелка любого овощного супа. 100 гр. отварной курятины.

  • Ужин: 3 любых свежих овоща. 1 стакан минеральной воды без газа.


Апельсиновый сок на завтрак восполнит суточную норму витамина С, ускорит процесс обмена веществ, а также снабдит организм многими витаминам и минералами. Помимо этого, сок прекрасно активизирует работу пищеварительного тракта, что называется «подготовит почву» к дальнейшему пищеварению. Зерновые хлебцы дадут приток сил, углеводы, а также клетчатка, входящие в их состав, заставят Вас на несколько часов забыть о еде.



Содержание углеводов в завтраке от общего дневного рациона составляет 9-14%.



Тарелка овощного супа в обед придаст Вам сил, а также мягко подготовит желудок к перевариванию сугубо белковой пищи.



Содержание углеводов в обеде от общего дневного рациона составляет 10-15%, содержание белков 34%. Содержание жиров 4-6%.



3 свежих овоща не нагрузят Ваш пищеварительный тракт работой, а лишь посодействуют очищению организма. Стакан минеральной воды удачно завершит картину диетического ужина.



Содержание углеводов в ужине от общего дневного рациона составляет 11-14%.



Как видите, Диета Тонкая Талия находится в пределах рекомендуемых диетических норм, которые подразумевают, что процент содержания белковой пищи в Вашем рационе должен составлять 40%, углеводной – 50%, жирной – 10% и менее. Каждый день Диеты Тонкая Талия подчиняется именно этому правилу.



Результаты Диеты Тонкая Талия от Софи Марсо.

Сама актриса утверждает, что неделя, проведенная на данной диете, способна избавить её от 5-7 кг лишнего веса. Согласитесь, это вполне нормальное снижение веса с учётом вышеописанного меню. Редакция сайта superpohudenie.com провела опрос среди 100 женщин, использовавших Диету Тонкая Талия. Вот, как распределились результаты похудения:




  • 58 женщин похудели в пределах от 5 до 6 кг.

  • 32 женщины похудели в пределах от 7 до 9 кг.

  • 10 женщин похудели в пределах от 3 до 4 кг.


Не правда ли, результаты данной диеты переводят её в разряд быстродействующих? Наряду с такими жесткими диетами, как Яичная-Экспресс диета, а такжеАрбузная диета, система питания от Софи Марсо выглядит как настоящий «пир горой!». Помимо этого, как мы уже отмечали, Диета Тонкая Талия является безвредной для Вашего организма и мы очень надеемся, что она позволит Вам похудеть также легко и быстро, как и самой кино-красотке Софи Марсо!

64 комментария

avatar
такс, девоньки дорогие, всем приветики))) Сижу 5-ый день, минус 4 кг. Скинуть надо всего 11 кило. Всем нам удачки, всех цалую))))
avatar
Сегодня села на нее...посмотрим как.?! отпишусь!
avatar
Сегодня первый день, конечно круасан и картошка очень смущают.... но надеюсь результат будет
avatar
Вау1 Какая отличная диета! Вот закончу Староанглийскую и сразу на эту, мне ещё много сбрасывать надо, кг этак 30, а то и больше.
avatar
Это отличная диета. Завтра её начну :) Очень хочу сбросить око 4-х килошек на ней. За неделю было бы отлично...
avatar
ян, я с тобой, только я на один денёк запаздываю, т. к. начинаю её сегодня :) Уже сижу и жую круасан - ой уж как вкусно! пиши об отвесах)
avatar
u menya uzhe tretiy den` nacyalsa! poka otves za 2 dna 1.300 kg... malovato!
avatar
Сегодня у меня старт! Закончила "Лесенку" вчера - похудела на ней на 4 кило. Стартую с такими параметрами: рост 175 см, вес 66 кг, параметры 91-63-91. После "Лесенки" уже не кажусь себе такой коровой, хотя объективно мне ещё худеть и худеть. Круасанчик кушаю слоёный - о результатах отпишусь :)
avatar
Уляяяяяя! Уля! Уля и уля и да здравствует всё! :) За первый день отвес 800 гр. Теперь вес 65.200... Посмотрим, что будет дальше! Так надеюсь, что много скину здесь!
avatar
Ничего так у тебя отвесики! несмотря на то что только с диетки! и эта довльно сытная! вобще не голодная я бы сказала!
avatar
да мне тоже нравится :) у меня вес так хорошо уходит! а ты на этой же диете?
avatar
За второй день минус 400 гр...... Одно НО - объёмы не уходят((((
avatar
за третий ушло 600 гр. объёмы на месте! что такое???? и кто нибудь кроме меня сидит на этой диете?
avatar
Итого за 4 дня ушло 1.800. Теперь вес 64.200, а параметры те же, совсем не ушли объёмы! Очень печально :(
avatar
за 7 дней - минус 2.200 кг.... Эх, и по объёмам тоже слабовато: теперь 89-64-91. В талии даже плюс 1 см! Ужас какой-то. Что посоветуете?
avatar
делай упражнения! ты и так стройная- видеть результаты всё сложнее и сложнее так что делай больше физ. нагрузок :wink:
avatar
сегодня села на эту диету первый день, посмотрю, попробую и отпишусь
avatar
первый день прошел, отвес где то 700-800 грамм, точнее не скажу весы механические, но утром показывали чуть меньше 79, а вчера было чуть меньше 80, так что все строго на глаз, но высидеть как положено не получилось, с утра чай с молоком и курагу съела, обед без дополнений был, вечер не прошел без происшествий рыбы съела больше да и помидор был не один, потом за помидором был арбуз и все это безобразие довершил чай с молоком и курагой, чая я выпила неприлично много, литр, так что думаю если бы не все это, отвес точно был бы больше, но есть (нет жрать) хотелось к вечеру так что руки затряслись, сегодня не без нарушений уже, были бифидо бактерии разведенные заранее в молоке (для восстановления флоры кишечника) апельсинового сока не было, поэтому грейпфрутовый но маленькой упаковки не было, поэтому литровая и поэтому выпить придется всю, а то пропадет, но пить буду не сразу всю, хлебцы еще не ела, буду есть по одному в промежутке между обедом
avatar
сегодня 4 день, и с утра мой вес был 78
avatar
девчонки какие результаты у вас??? я вот села первый день думаю получится)) буду писать)
avatar
у меня хорошие отвесы были, за 3 дня 2 кг, но правда на 4 день я с нее соскочила, поэтому что было бы дальше не знаю
avatar
Девчонки, если есть, кто начинает эту диетку с завтрашнего дня, просьба отписаться. Хочу попробовать с завтрашнего. Если есть, кто отсидел уже на ней, напишите, плиз, свои результаты. :wink:
avatar
Походу, на этой диетке давно уже никто не сидел. У меня второй день. За первый минус 1,200. Если кто-то ее проходил, огромная просьба отписаться! Спасибо!
avatar
Сегодня третий день, за 2 прошедших -2200, в принципе нормально. Но, похоже, что кроме меня никто на такой диете не сидит.
avatar
Катерина умничка!!! продолжай в том же духе.
avatar
Ммм... Данную систему возьму за основу. Одно больное "НО": я не ем мяса, поэтому его у меня в рационе не будет и супы будут овощными. Посмотрим, что получится. Хотя бы яйца съем. Без белка совсем жить нельзя. Но от говядины, курицы и прочего держаться буду далеко и долго. Тут много овощей и фруктов, ммм... Стандартная система, если так посмотреть: много утром, средне днём и мало вечером. Дополню ещё потреблением зелёного чая. Конечно, это уже сложно назвать именно диетой Софи, но уж что поделаешь? Меню своё буду на каждый день расписывать(оно же с заменами идёт), а вот отвесы только в начале и в конце(не терять стимула при их отсутствии в середине диеты). Кто со мной, то пишем здесь или связываемся со мной в контакте (id: eucliwood0404). Вместе проще и веселее.^_^ Мои параметры: 158 см 54 кг По возможности буду добавлять спорт, а именно: скакалка, растяжка, йога, кэндо. Планирую сидеть на этой программе 7\7 - 7 дней - диета, 7 - отдых. Планирую вернуть свои законные 43. Так что Меню на сегодня: Завтрак: 1 чашка зелёного(исправила) чая без сахара с молоком. 1 круассан. Обед: 150 гр вареного коричневого риса. 1 яблоко. 1 чашка зеленого чая без сахара. Ужин: Стакан кефира - 250 мл (простите, рыбу не стану есть, а кефирчик поможет организму расслабиться) Салат 100 гр. 1 свежий томат. Так-то. С раннего утра побегу в магазин. Всем добра *О*
avatar
Завершила первый день. Подхватила простуду и просто ужасно болит горло, поэтому в течение дня я ела таблеточки "Стрепсилс" и к зелёному чаю добавила лимон.(работа не позволяет быть мне хриплой или простуженной) Рис, положенный мне на обед я есть не стала. Вместо этого добавила ещё половинку яблока к положенному одному, но в запеченом виде(оно так очень полезно). Неравноценная замена, но ничего не сделаешь. Салатные листья заправила яблочным уксусом. Так было легче есть и это были 50 гр, вместо 100. Ладно, я всё равно больше не могла съесть. От этого дня особых отвесов не жду. Тем более - это вода. Нагрузок не было, а жаль. Меню на второй день: Завтрак: 1 стакан воды с яблочным уксусом, витамин C(мне нельзя соки, т.к. непереносимость) 3 рисовых хлебца. Обед: 250 мл овощного супа из замороженной смеси. Ужин: 1 огурец, 1 томат, 50 гр салата, 1 стакан минеральной воды без газа. Вот такое меню на завтра. Желательно прикончить свой ужин до 18:00. Задача на завтра: зарядка, скакалка перед работой хотя бы 30-40 минут. Удачного дня *О*
avatar
Девочки, сидела на этой диете неделю, следовала строго меню, параллельно занимаюсь спортом и похудела всего на 1 кг! я ужасно расстроена, буду искать другую, более эффективную.
avatar
Тут про соль ничего не сказано. Можно солить рис, брокколи?? Или воздержаться??
avatar
Вы ярый фанат minecraft и с нетерпение ждете новых версий игры? Тогда вам следует перейти на http://minecraft-172.com . Здесь уже доступно всё то, что вы еще ищете!
avatar
Все на свете имеет свою оборотную сторону, как сказал один человек, когда у него умерла теща и пришлось раскошелиться на похороны.


_______
ловля щуки весной на воблеры
avatar
Девочка, подскажите, на это диете талия становиться меньше? Мне в основном нужно чтобы в талии ушло, но мотрю по отзывам никто не чего не пишет пожалуйста помогите !!!
avatar
всем привет! начинаю сегодня, вес 64
avatar
добрый день! отвес 500 грамм, сегодня день второй
листать комментарии:
Имя
Email