Диета для похудения на свёкле.

Эффективной диетой считается та, что позволяет худеть не быстро, а равнораспределенно. Что это значит? Сейчас мы Вам объясним. Сколько бы диет не существовало на свете, все они, по своей сути, подразделяются на 2 категории: диеты с количеством калорий, ниже минимальной нормы, и диеты, основанные на соблюдении определенного баланса между белками, жирами и углеводами. О первой группе мы говорить не будем, она достаточно опасна. А вот ко второй категории относится свекольная диета, которую мы с Вами сегодня рассмотрим.


свекла диета похудеть на свекле быстро

Свекольная диета — эффективнейшая сезонная диета!



Свекольная диета. Минус 5-7 кг в неделю.

Конечно, многие диеты обещают нам быстрое похудение, и результаты вроде 5 кг за 7 дней нередки. Но, свекла – продукт ценный не только с точки зрения её пищевой ценности, но и со стороны её влияния на лишний вес.



Главный козырь малинового овоща – высокое, можно сказать, одно из самых высоких в продуктах органического происхождения, содержание бетаина. Именно бетаин, в огромных количествах содержащийся в красной мякоти, способствует сжиганию жира. Наверняка Вам интересно, что представляет собой этот процесс? Бетаин, играющий роль липотропного агента, способствует окислению жировой клетки, которая, впоследствии, истончается и, теряя связь с кровеносными сосудами, умирает. Помимо участия в биохимических процессах уменьшения жировой ткани, этот элемент обладает рядом физиологических свойств, способствующих предохранению от дополнительного набора в весе.


Чудо-продукт, эта свекла, не правда ли? Мало того, что она способствует снижению веса, так она еще и не позволяет нам его набрать. Дело в том, что свекла, помимо высокого содержания бетаина, обладает высокой концентрацией куркумина в своих плодах. Куркумин – мощнейший антиоксидант, который, благодаря своему молекулярному строению, не позволяет новообразовавшейся жировой клетке обрасти микро кровеносными сосудами. В отсутствии питания клетка погибает, поэтому и лишнего «жирка» у нас не образуется даже при самом «неправильном» питании.



Итак, мы с Вами выяснили, что сразу 2 элемента, входящие в состав свёклы, эффективно помогают худеть. Спешим Вас обрадовать, есть еще целая группа химических элементов, хранимых в недрах этого овоща, и способствующих похудению. Эта группа веществ, к которой, кстати, и относится бетаин, активизирует метаболические процессы в организме, увеличивая скорость обмена веществ.



Как и во всехфруктах и овощах насыщенных красных и бордовых цветов, в свекле присутствует пектин. К слову, в мякоти этого корнеплода пектиновых волокон не меньше, чем в яблоках. О свойствах пектина, как активатора похудения, мы подробно рассказывали Вам в Диете «Минус 10 кг».



Что касается похудения при помощи химических элементов, то мы с Вами уже выяснили, что свекла содержит бетаин, куркумин, пектин и группу метилиpованных производных аминокислот. Но есть в этом сочном овоще еще одна составляющая, способствующая быстрому снижению веса. Это всем известная клетчатка. Как известно, волокна клетчатки лучше употреблять вместе с тем продуктом, в котором они присутствуют. Свекла содержит высокий процент пищевых волокон, в этом Вы можете убедиться, посмотрев на срез овоща, на поверхности которого будет видна волокнистая структура мякоти. Общеизвестно, что лимонная, яблочная, щавелевая и, конечно, свекольная клетчатка провоцируют значительное снижение в весе. Грубые волокна снижают аппетит, регулируют работу пищеварительного тракта, впрочем, о полезных свойствах клетчатки и свеклы в целом мы расскажем Вам следующей главе.



свекольная диета похудеть овощи минус 10

Благодаря своему составу, обыкновенная свекла поможет похудеть в самые короткие сроки!


Свекольная диета. Худеем с пользой для здоровья.

Как мы уже говорили, свекла – чудный продукт, как с диетической точки зрения, так и со стороны пользы, приносимой ей здоровью. Поскольку мы уже обсудили все свойства этого корнеплода, способствующие похудению, давайте поговорим о его положительном влиянии на наш организм. К слову, это влияние огромно!



Для начала приведем Вам список всех витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, входящих в состав свёклы. Их количество выше всяких ожиданий: Витамины группы А, С, В, В9, РР; витамин C; медь; фосфор; йод; магний; калий; кальций; железо; натрий; кобальт; кварц. Помимо всего перечисленного, корнеплод содержит различное количество биофлавоноидов, пектиновых волокон и клетчатки.



Давайте подробнее рассмотрим, какое положительное влияние эти элементы оказывают на организм худеющего. С первого взгляда на такой внушительный список микроэлементов, можно с полной ответственностью сказать, что свекла способствует укреплению иммунной системы. Прежде всего, этому содействуют йод, фосфор, железо и витамин С.



Поддержка иммунитета со стороны свекольной диеты – как раз то, что нужно человеку, теряющему килограммы. Мало кто знает, но в жировой прослойке нашего тела находятся клетки, представляющие собой своеобразный «резерв» иммунной системы. С уменьшением нашего веса уходит, к сожалению, не только жир, но и здоровье. К счастью, витаминное многообразие свеклы способно поддержать его на нужном уровне. Усиленное употребление свёклы, в силу, опять же, значительного количества витаминов в ней, показано при весенних авитаминозах.



Высокое содержание витаминов группы В обезопасит нашу кровеносную систему от анемии. Дело в том, что витамин В9 улучшает выработку красных кровяных телец, эритроцитов, организмом. Кстати сказать, это очень полезное свойство свёклы для тех, кто часто сидит на диетах! Скудное питание всегда вызывает легкую анемию у худеющего, а некоторая доза вареной свёклы с легкостью восполнит недостаток кроветворных телец.



Свекла обладает способностью выводить из организма соли тяжелых металлов и разнообразные токсичные соединения. Благодаря присутствующему в составе овоща хлору очищаются печень, почки и желчный пузырь. С печени, главным образом, удаляются жировые излишки. Вот такая получается тавтология: свекольная диета помогает похудеть не только нашей фигуре, но внутренним органам. Поверьте, и то, и другое способствует серьезному оздоровлению организма.



Свекла оказывает значительный кроветворный эффект. При её употреблении увеличивается количество красных клеток (эритроцитов), а также ускоряется общий лимфоток, что способствует скорейшему выводу как продуктов окисления жиров, так токсинов и солевых отложений. Иными словами, на свекольной диете мы худеем, избавляя организм не только от лишних килограммов, но и от вредных продуктов распада. Это приятная новость для любого худеющего, блюдущего свое здоровье, не так ли?



Следующий элемент, позволяющий не только эффективно худеть на свекольной диете, но и сохранять свой организм в тонусе, это кальций. Общеизвестно, что творожные и кисломолочные диеты, в чьё меню, как можно догадаться, входит внушительное количество кальция, являются одними из самых действенных методик похудения. Элемент, укрепляющий наши кости и зубы, оказывается, еще и активирует процессы снижения веса!



К прочим свойствам свеклы, снижающим вес и приносящим пользу здоровью, можно отнести выведение лишней жидкости из организма. Дело в том, что жировые клетки, да, да, те самые, что «обосновались» на Ваших бедрах и талии и животе, на 90% состоят из воды. Уходит вода, погибает и клетка… По-крайней мере, так справиться с лишним весом будет гораздо проще.



похудение на свекле диета на неделю быстро

Помимо свеклы и моркови, в меню диеты есть и мясо, и рыба, и кисломолочные продукты, и даже сухофрукты.


Меню Свекольной Диеты для похудения.

Несомненно, в большинстве своем, меню свекольной диеты состоит из свёклы, преимущественно в вареном виде. Впрочем, несколько раз в неделю худеющий будет есть и свежую свеклу. Дело в том, что вареная свекла способна сохранять практически все витамины и микроэлементы «неразрушенными» и переваривается организмом легче сырой. Она ускоряет процесс пищеварения, активизирует метаболические процессы и в целом крайне полезна для здоровья ЖКТ.



Также в меню диеты входит морковь, схожая по составу со свеклой. Сочетание продуктов питания одного рода, в данном случае, 2-ух корнеплодов, поставляет в организм практически весь комплекс питательных веществ (за исключением белков, о них мы поговорим ниже) и не нагружает пищеварительную систему пищей различного происхождения. Помимо моркови, среди растительной пищи в меню свекольной диеты присутствуют яблоки, капуста, томаты и сельдерей, чернослив. Перечисленные продукты также идеально сочетаются со свёклой.



Что касается пищи, поставляющей в организм худеющего белки, то она представлена и рыбой, и мясом, и кисломолочными напитками. Указанный перечень продуктов создает в нашем желудке кислую среду (именно поэтому от переизбытка мяса бывает тяжесть), а свекла, имея в своем составе минеральные соли щелочного происхождения, способна поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс. Поэтому, не беспокойтесь, недостатка в натуральном белке у Вашего организма не будет на всем протяжении свекольной диеты.



Иногда в меню свекольной диеты будут встречаться рисовая и гречневая каши. Они призваны нейтрализовать небольшое расслабляющее действие вареной свеклы.



Как видите, меню диеты достаточно богатое и сбалансированное. В нём присутствуют и белки, и жиры, и углеводы. Помните, в самом начале статьи мы упоминали об этом? Как известно, диеты, в которых есть все 3 основных питательных элемента, не несут угрозы набора лишнего веса уже по окончании их курса.



Меню Диеты для похудения на свекле.

1 день.





  • Завтрак: 150 гр. натертой на терке свеклы. 1 стакан минеральной воды.

  • Обед: 2 средних отварных моркови. 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 1 стакан воды.

  • Ужин: 1 стакан кефира. 200 гр. вареной или запеченной рыбы.


2 день.





  • Завтрак: 1 стакан свекольного сока или 150 гр. натертой на терке свеклы.

  • Обед: 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 4-5 шт. чернослива.

  • Ужин: 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 1 яблоко.


3 день.





  • Завтрак: 1 банка йогурта, желательно без сахара и фруктовых добавок.

  • Обед: 200 гр. вареного мяса (предпочтительно говядины). 3 вареные моркови.

  • Ужин: 100 гр. отварной свеклы, смешанные с 1-2 столовыми ложками нежирной сметаны.


4 день.





  • Завтрак:100 гр. сырой моркови, натертой на терке. 1 стакан чистой воды.

  • Обед:150 гр. протертой отварной свеклы, 200 гр. вареной или запеченной рыбы.

  • Ужин: 100 гр. вареной гречневой каши. 1 стакан кефира.


5 день.





  • Завтрак: 100 гр. вареного риса. 1 стакан чистой воды.

  • Обед: 200 гр. вареного куриного филе. 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке.

  • Ужин: 1 стакан любого кисломолочного напитка (простокваши, кефира, ряженки и т.д.)


6 день.





  • Завтрак: 100 гр. сырой свеклы, натертой на терке.

  • Обед: 100 гр. натертой на терке белокочанной капусты.

  • Ужин: 4 вареные моркови, 150 гр. вареного мяса (предпочтительно говядины)


7 день.





  • Завтрак: 2 яблока, 3-4 шт. чернослива

  • Обед: 100 гр. вареной гречневой каши.

  • Ужин: 150 гр. вареной свёклы, натертой на терке. 150 гр. вареного куриного филе.




Дополнительно к меню позволено выпивать до 1,5-2 литров воды в день! Хлеб и все мучные продукты должны быть исключены в течение курса свекольной диеты. Солить можно по мере надобности. Сахар на время проведения диеты также необходимо убрать из рациона!





правильное питание лучшая диета 7 дней

В течение каждого из дней диеты дополнительно можно выпивать до 2-ух литров воды.


Выход из Свекольной диеты.

Закончив семидневный курс Диеты на свёкле, постарайтесь хотя бы 1 раз, в течение следующих 5-6 дней, включить её в свой рацион. Увеличьте потребление каш. Иногда возвращайтесь к кисломолочной пище, можно позволить себе творог с йогуртом. Введите в рацион мучные изделия, начав со ржаного хлеба или зерновых хлебцев. Не налегайте в первые дни на жирную и жареную пищу. По истечении 6-ти дней переходите к своему обычному рациону питания.



Результаты Свекольной Диеты.

Глядя на недельное меню Диеты, можно предположить снижение веса в размере 5-8 кг. Во многом, конечно, эффективность похудения зависит от начальных параметров худеющего. Но, в среднем, за каждый день свекольной диеты, организм будет терять до 1-1.5 кг лишнего веса.

455 комментариев

avatar
Привет всем! Начинаю сегодня!!! Надеюсь все получится! Рост 173см, вес 66кг. Цель 56кг) как пишут реально похудеть на 10 кг. Проверим!!! Всем УДАЧИ!!!
avatar
ужас какой
есть морковь и свеклу каждый день
это я про себя, если что
удачи все получится
avatar
Привет всем! Начинаю сегодня!!! Надеюсь все получится! Рост 173см, вес 66кг. Цель 56кг) как пишут реально похудеть на 10 кг. Проверим!!! Всем УДАЧИ!!!
avatar
Приветствую, Девочки (и, возможно, мальчики)! Идеей похудения "болею" уже более 10 лет Вес то туда, то обратно, никакой стабильности, да и силы воли не всегда напасешься . Лет уже не 18 (в два раза больше, но я не замечаю), рост 171, вес 65, но упорно стремится к 70ти и больше Ем очень мало, только овощи, ничего консервированного, жареного. запеченного, соленого, сладкого да и много ешё чего не полезного, ( есть, правда, грешок - семечки по вечерам перед телевизором). А воз и ныне там (в смысле вес) А так хочется как раньше - 55кг, вся одежда сидит свободно и легко, а не обтягивает, как сардельку))
Обожаю свеклу в любом виде. Буду пробовать бурачковую диету, хотя , отказаться от вредных семечек будет трудновато. Меню слегка подкорректирую, если будут результаты, поделюсь, кому интересно.
Желаю всем здоровья, терпения и успехов в достижении желаемого!!!
avatar
Всем Привет!Очень интересная диета,моя подруга на ней худеет уже второй раз.Теперь и моя очередь,сегодня начала.Мой вес 53 при росте 162.А была 64кг,после родов,до 47.И заметила,что чем дальше,тем сложнее избавится(((Вес часто стоит,и помогает только разгрузочный на воде.Каждый день делаю силовые упражнения.Всем тоже советую пропить перед диетой Энтеросгель,мне он очень помогает.
avatar
Здрасьте а можно сидеть на этой диете во время месячных*..
avatar
Всем привет завтро вступают в ваши ряды. Рост 164 , вес 67 , очень хочется 10 кг скинуть , на гормональных набрала ((
avatar
У варёной свёклы и морякови высокий гликемический индекс, а это вряд ли способствует снижению веса.
avatar
Всем привет!!!
Ууу...,как давно здесь не ступала дамская ножка...,значит,в этом году я буду первопроходцем!Ну,с Богом,начну потихоньку...,а там,видно будет,что,да,как...?!!
avatar
Привет! Удачного старта!
Отписывайся каждый день, если не трудно)))
Интересная диета.
Я бы сказала , на любителя )))
avatar
да, диетка неплохая )) я свеклу очень уважаю , особенно запеченную )
avatar
Привет,Светлана,спасибо большое,постараюсь докладывать о своих трудовых подвигах на свекольных полях подмосковья!!!Главное,не сорваться бы...!!!
avatar
Ну сорваться , можно и на свекле ,и на мясе ))
Поставь реальную цель! лучше не большую. Дойдешь, ставь другую!
Так, мелкими шагами , не спеша, дойдешь до цели )
avatar
Если не секрет, какой начальный вес? а то даю тут советы , а тебе может одного разгрузочного дня достаточно
avatar
Светлана,не обижайся,но свой вес,я сейчас озвучивать не хочу!Просто на сайте у нас есть такие архивариусы,любители копаться в пыльных архивах и каждый мой ПУК,месяцами смакуют на страницах форума!!!До цели мне осталось вроде и не много,но и не мало...,просто вес стал ооочень тяжело уходить,считай стою на месте,или стольничками отвешиваю!Но я мамзелька неизбалованная любому результату рада!!!Я оптимистка и грусть-печаль,меня дома не застанет!!!Если,есть желание пообщаться,заходи к нам "Худеем и делимся своими переживаниями",я всегда там отчитываюсь о своих результатах!
avatar
Хорошо) я не настаиваю. Я думала ты новенькая ) Обязательно зайду к вам в гости )
avatar
Светланочкая,я уже вся мхом покрылась,худавшись на этом форуме...,хи-хи!!!
А я была в твоём городе,ездила в Центральный военный архив г.Москвы...,ох и славный городок...,чисто,уютно,красиво!!!
Свеланочка,а в гости ты к нам заходи,как,никак,землячки!!!Встретим,как полагается...,поляну накроем,по стопарику накатим...,а там глядишь и до плясок дело дойдёт...
avatar
Да, городок у нас с каждым годом все лучше)
Поляна, это хорошо, а хорошая поляна еще и вкусно)))
Я за любую движуху!))))
avatar
Всем,привет!
За первый день,отвес-100гр.,для меня это хорошо.Напоминаю,что накануне перед диетой я разгрузилась на"Молокочае" и сбросила-1800кг!Да и вчера,не смогла вовремя пообедать,поздно вечером съела всё вместе,да и воды пила очень мало!
Девочки,не пугайтесь,диета очень вкусная,сытная и сидится очень легко!!!Дерзайте,останетесь довольны!!!Если будут вопросы,то с удовольствием отвечу,но я буду отчитываться на ветке"Худеем и делимся своими переживаниями"!Всем,большой удачи!!!
avatar
Всем,привет!
За восемь дней сбросила-3600кг!!!Результатом очень довольна,завтра сажусь опять на свою свёколку!!!До встрече на свекольных полях подмосковья!!!
avatar
Галка,удачи тебе и не менее шикарного результата
avatar
Спасибо,Тритончик,но я и на любой результат согласнаЯ!!!Но,я буду,ухххх,как стараться!!!
avatar
до 9 можно и постараться
avatar
До 9 не успею,на ней надо 7 дней сидеть,а у меня 8 будет только пятый день!Но я не грущу,возьму и ещё раз повторю!
avatar
если нравится,почему бы и нетмногие ведь повторяют одну и ту же диету по несколько кругов и скидывают хорошо
avatar
А вообще-то,такая уютненькая диетка,я тебе скажу...,если хорошо дело пойдёт,то я бы век на ней сидела!Но не буду загадывать,а то на горизонте,опять Великий праздник маячит и грех не помянуть павших...
avatar
Всем пламенный привет!
После праздника разгрузилась на Молокочае-2кг,а вчера присела на Свёклу!День прошёл на удивление-хорошо!Сытно,вкусно и очень уютно!Отвес напишу,прошу пардону,после горшка!Но я и так знаю,что после такого слива от молокочая,большого отвеса быть не может,да,я и не рассчитываю.В тот раз был отвес-100гр.,думаю и в этот раз будет так же!Отвес напишу позднее,часов в восемь утра!
avatar
Доброе утро,милые девочки!
За первый день на свёкле,отвес-500гр.,отлично,ну,просто,замечательно.я очень довольна!Вместе с разгрузкой за два дня,отвес-2500кг,хоть это и мой праздничный зажор,но всё равно,очень приятно!
Ну,что,продолжаю жевать свою любимую свёколку!Диета очень вкусная,сытная и легка в приготовлении!Желаю всем,таких же вкусных и отвесистых диет!!!
avatar
Галь, все смотрю на эту диету.
Не пойму. Вот например , завтрак -150 гр свеклы + стакан мин. воды . Воду сразу что ли?
Ты как делаешь ?
avatar
Светлана,воду пью через 20мин.!Мне оооочень понравилась эта диета.Я хоть в мясные дни борщи делаю с фрикадельками,а то я очень соскучилась по разным супчикам!
avatar
Понятно!
Да, супов не хватает )))
Тоже соскучилась .
Но я пока не готова на эту диету пойти . Еще в думках ))))
Самая результативная для меня 6 лепестков . Но она уже надоела )
Поэтому читаю отзывы и рассматриваю другие варианты .
avatar
Ты у Тритончика,спроси,она у нас мастак по этому делу,живенько тебе диетку подгонит!
avatar
Можно и у нее спросить )))
только , я уже поняла . Мне больше белки идут. Кашки , напрасно потраченное время )))
Пока на ПП посижу, на других посмотрю)))
avatar
мне кажется индюк хорошая диета,там всего хватает!
avatar
Тогда иди на "Жирный пост",там одни белки,за 4 дня девочки сбрасывали до 5кг!
avatar
Вот как послала, так послала! )))
Что это " Жирный пост"????
Где его искать ?
avatar
От всей души,как землячку!!!
Забей в поисковике"Жирный пост"4-х дневный на сыре,яйцах...,а то их целая тьма!
Короче,в меню:сыр,яйца,кедровые орешки,икра,майонез...
avatar
Я умру от такого меню
Майонез, икра !!!!
Почитала , отзывы не впечатлили
avatar
Я раньше на нём часто сидела,отвесы были очень хорошие!
avatar
Нееее , на это я пойтить не могу )))))))))))
avatar
Сколько бы диет не существовало на свете, все они, по своей сути, подразделяются на 2 категории: диеты с количеством калорий, ниже минимальной нормы, и диеты, основанные на соблюдении определенного баланса между белками, жирами и углеводами. О первой группе мы говорить не будем, она достаточно опасна. А вот ко второй категории относится свекольная диета, которую мы с Вами сегодня рассмотрим.
avatar
Девочки, прочитала меню первых трёх дней и дальше читать не стала!!! Уж тут не просто количество калорий ниже минимальной! Тут их практически ноль!!!! Я даже не счётчике калорий считать не стала, так как и так видно, что и до 500 не дотягивает!!! А сами пишут, что диеты с низкой калорийностью опасны!
avatar
ХОтя свеколку очень люблю. ням, ням
avatar
В свекле 49 ккал. Думаешь мало за день получается ?
avatar
Знаешь, невооружённым глазом видно, что очень мало калорий. Особенно для тех, кто еще и упражнения делает и с ребёнком весь день скачет!!! Диетологи меньше 1000 вообще не советуют есть, а то метаболизм замедляется. А еще в отварной свекле высокий гликемический индекс, поэтому от неё есть очень хочется. Тем кто худеет, диетологи советуют сырую свеклу есть, а на отварную даже не смотреть....!!!! Я немного сырой свеклы тру в салат. Очень полезно
avatar
Сейчас посчитаю...532 калории. И это я свеклу 400 грамм вместо 350 посчитала!
avatar
Что тут скажешь, кому то она подходит. И по вкусу , и по калориям. Вес уходит, а мы тут по этой причине и сидим .
avatar
Светочка, я не против этой диеты. Я сама на очень низкокалорийке периодически сижу. И все подруги твердят, чтоб я ела хотя бы 1000 калорий, а то типа не похудею!!! И эта диета мне тоже нравится. Я готова хоть неделю так разгружаться (после девятого мая:lol Меня возмутило то, что вводят народ в заблуждение. Я же цитировала " диеты подразделяются на 2 категории: диеты с количеством калорий, ниже минимальной нормы, и диеты, основанные на соблюдении определенного баланса между белками, жирами и углеводами. О первой группе мы говорить не будем, она достаточно опасна."""" Сами пишут, что опасно, а эта диета по их мнению тоже получается опасна!!!!! Я вот чё возмущаюсь!!!!!!!!!

А так я тебя очень сильно люблю!!!!!
avatar
Я тебя тоже люблю !!!!
Кроме диеты и фигуры , надо еще про здоровье думать
avatar
Ленок и Светлана,спасибо Вам,я столько интересного от Вас узнала!А я диечусь,так,не о чём не задумываясь,ничего не подсчитываю,для меня главное есть как можно меньше.тогда и результат будет!Но,я призадумалась...!
avatar
Ну,вот и подходит к концу мой второй свекольный денёк!Весь день держалась строго,а вечером съела штук 10 клубники+10-20гр.творога0%...,завтра посмотрю,отразится ли это на результате.
Завтра буду занята,но если успею,то отчитаюсь!
avatar
Галюсик, привет! Никогда ещё творог на ночь никому не мешал худеть! Тем более 0 проц. Какая бы диета не была, пару ложичек творога вечером или даже перед сном, не помешает...
avatar
Доброе утро,милые девочки!
За второй день диеты-200гр.,а всего за три дня отвес-2700кг,отлично!
Продолжаю осваивать свекольные поля подмосковья!
Желаю всем,вкусных и отвесистых диет!!!
avatar
Молодчинка!!! Свеколка, просто прелесть! Я под себя эту диетку немного переделала и с 10 прям и начну! А сейчас на трёх зернышках. Пока - 600 за два дня
avatar
Ой, Ленок! Молодчина ты !
Тебе надо свой сайт уже открывать, с диетами )))) Ты на лету дорабатываешь))) Умница ))))
avatar
Я подумаю....)))) а вообще это естественно, что под себя подстраиваем. Мы то все разные! И распорядок дня тоже разный. И со многими диетологами общалась, разных умностей понабиралась. Теперь с умом худею... А то было дело, довела себя, что волосы стали выпадать и морщины преждевременные появились. Вот так
avatar
Умница ты и зажигалочка !!!
avatar
спасибки!! Тяжко после трехдневного загула в колею вернуться. Вот и сижу на сайте, чтоб о еде не думать. А тут про такие вкусности пишут..... ты хоть работаешь, а я вот дома.. сижу и на холодильник гляжу! С грустью....
avatar
А я мясо слопала и что то мне поплохело. Показалось много . Сейчас воды попила, может полегчает )))
На сайте сидишь, время быстрее проходит .
avatar
Мне тоже от мяса было не хорошо, до 1 мая. А теперь желудок приучила опять к жирному... За эти праздники..... И снова слюни текут, когда мужу готовлю...
avatar
Всем привет!Завтра я опять на свёклу.уж очень она мне приглянулась...!!!Всем удачи и мне в том числе!!!
avatar
Ещё раз,всем привет,но начинаю её завтра!!!
avatar
А мне на диете помогает модельформ 30 плюс сидеть, с ним хорошо аппетит регулировать. Он мне помог ограничивать себя в еде, нет такого обжорства как раньше. И состав натуральный на травах
avatar
Добрый вечер,милые девочки!
Сегодня начала эту замечательную диету!пока,всё хорошо,день прошёл очень легко и сытно!Но я не буду загадываь,завтра доложу,что,да,как!Всем удачи и мне в том числе!
avatar
Привет, я хочу попробовать эту диету и буду начинать с сегодняшнего утра. Напишите плиз кто на сколько похудел и за какое время?
avatar
Привет ! Почитай коменты . Тут Галка худела , хорошо получалось. А теперь пропала куда-то
листать комментарии:
Имя
Email