Диета для ленивых

Все чаще мы сталкиваемся с тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве; невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и т.д. Не нужно говорить и о том, что многие люди «срываются» с диет, не в силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то, что это питание губит как их фигуру, так и здоровье.

В таком случае Вам подойдет система питания с названием «Диета для ленивых». Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет, спорта и др. методов.

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:


  1. Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!

  2. Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!

Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:



  • Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

  • Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.

  • Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.

  • ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

Эффективная водная диета

2 стакана воды перед каждым приемом пищи! Но если очень сложно, можно 1.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели. «Откуда такие невероятные результаты?» — спросите Вы. Ну что же, давайте разберемся, как именно работает эта диета.

Первая проблема, которую она устраняет – голод. Выпитые Вами 2 стакана воды наполняют желудок, а значит, через заявленное время (15-20 минут) Вы почувствуете некоторое ощущение сытости. Как результат – Вы съедите меньше обычного за завтраком, обедом или ужином.

Вторая проблема, с которой справится «Диета для ленивых» — недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая перед едой чистая вода значительно повышает скорость метаболизма. Эффективность обменных процессов резко повышается, а значит остаться в вашем организме у жира нет никаких шансов.

Третья проблема – высочайшая калорийность жидкостей, присутствующих в нашем ежедневном рационе. Подумайте, сколько литров чистой воды Вы выпиваете в сутки? У многих эта цифра равна 0. Что мы пьем в течение дня? Чай или кофе с сахаром, с молоком… Энергетические напитки с сахаром или того хуже, с сахарозаменителем, ароматизатором и прочими вредными для фигуры добавками. Хорошо еще, если Вы пьете соки в течение дня, хотя большинство из них все равно содержат все тот же злополучный сахар… Выпивая перед каждым приемом пищи по 2 стакана чистой воды, Вы в первый же день почувствуете, как надобность в этих высококалорийных напитках отпадет. Почему мы их пьем сейчас? Потому что чувствуем жажду, но идя на поводу у своих прихотей, пьем что-то очень вкусное, сладкое, вкусно пахнущее и привлекающее нас заманчивыми упаковками. Тем самым мы получаем «горы» лишних калорий. А в случае с чаем, мы пьем его, потому что подсознательно знаем, что сладкий чай или кофе подразумевают вкусное печенье, конфету, кусочек торта и т.п. Таким образом, когда Ваш организм будет удовлетворен 2-мя стаканами воды перед едой, желания относительно других жидкостей Вы уже не испытаете. И лишних калорий, соответственно, тоже не получите. Вот такая простая схема.

И еще один «плюс». Энергия, которую мы расходуем на повседневные дела: двигаемся, мыслим, разговариваем и даже дышим, производится водой. Поэтому, выпивая достаточное количество воды в день, Вы подсознательно будете больше двигаться, станете более энергичны. Тем самым сжигая больше калорий, чем обычно. Это доказанный факт.

похудеть на воде

Главное, не запивать во время еды и не пить в течение 2-ух часов после!


Соблюдая «Диету для ленивых» и не меняя своих гастрономических предпочтений, а также расписания приема пищи, Вы похудеете в короткие сроки, получив прекрасный результат. Эта простая, и в то же время действенная диета особенно популярна среди жителей Западного полушария, где борьба с лишним весом приобрела грандиозные масштабы. Не отказываясь от любимых блюд, любой американец, немец или швед худеет на 8-12 кг за полторы-две недели. Вот что значит «сила воды».

1785 комментариев

avatar
Девочки!За 11 дней сбросила всего 500грамм....маловато конечно...но главное,что вес уходит потихоньку,а не стоит на месте и не набирается
avatar
Девочки!!!Аууу!!Вы где все???Я что одна здесь????Я за 2 дня 1кг сбросила!!!!!!!Я в шоооке!!
avatar
Наткнулась на эту диету сейчас и решила с завтра начать. Вес напишу с утра. Очень надеюсь на хороший результат. Думаю эта диета, как минимум, заставит меньше есть, вот
avatar
Взвесилась сейчас с утра - 71.900. Начну сегодня есть по этой диете
Может кто тоже захочет присоединиться?
avatar
Нееет, такая диета мне не нужна больше - три раза сегодня ела и каждый раз было мученьем пить 2 стакана воды, когда этого совсем не хочется А после того, как всё же выпивала, возникали неприятные ощущения, как будто мутит и чувство раздутости.. Потом уже и еда не в радость. Не удивлюсь, если завтра будет огроменный плюс, потому что в туалет хожу не чаще обычного, а значит вся водичка остаётся во мне
avatar
Да, как я и предполагала вчера, с утра сегодня + 2ГК и это при том, что не страдаю болезнями почек, не объедалась и не ела вчера солёности и копчёности. Отсюда вывод - девочки, прислушивайтесь к своему организму и не делайте ему наперекор, как я, когда воды совсем не хотелось, а я тупо её впихивала(ведь так же нужно по диете ) Вот он мне и отомстил за насилие...
Ну а кому эта диета подойдёт - желаю больших отвесов
avatar
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь - http://dietl.ru
avatar
Девочки, а тут худеет кто-нибудь? я уже 3 день на водичке, завтра взвешусь
avatar
Девочки, вот видео в поддержку этой диеты! http://www.youtube.com/watch?v=QGL_5wo672M Со мной на другом сайте поделилась девочка.
avatar
А воду обязательно чистую пить или можно простую из крана
avatar
из под крана никому нельзя!! я даже кошке только фильтрованную наливаю...
avatar
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
avatar
Хочу поделиться новой разработкой российских эндокринологов и диетологов - http://dietl.ru мне очень помогло, 10 кг не возвращаются уже полгода, теперь всем советую.
avatar
Привет всем! Сижу уже 4 дня, отвес 2,4 кг, но сегодня пришли КД и +100гр.
avatar
Изначальный вес 84,1кг, сейчас 81,7 при росте 169 см
avatar
Сегодня отвес еще 400 гр.Если компании нет, то следующий раз отпишусь в среду и буду отчитываться каждую неделю может кому пригодится.
avatar
Привет. Отчет за неделю отвес -3.7 кг. Ела все и сладкое и мучное, спортом не занимаюсь-лентяйка,но соблюдала питьевой режим строго. Объемы тоже хорошо ушли, визуально очень заметно. Продолжаю дальше, следующий отчет через неделю.Девочки присоединяйтесь ну не мучайте себя строгими диетами.
avatar
мо-ло-дец!слежу за тобой))сама пытаюсь придерживаться такого режима,но как справиться с жаждой после еды?ты прям два часа выдерживаешь?или меньше?час например
и много лишнего веса у тебя?
avatar
хыы,про вес прочла
а вечером не ешь?
avatar
Привет да мне как то и не хочется пить, я сильно соленое не ем поэтому и выдерживаю легко 2 часа. Вечером стараюсь до 6 вечера поесть, но был день когда поела часов в 9 и спать легла в 10 и на следующий день отвес 200 гр. Незнаю как, но эта система действует и без ограничений в еде.
avatar
Привет, ну вот новый отчет за неделю, отвес всего -300 гр.Были большие нарушения в виде ночных зажоров с алкоголем 2 раза.
avatar
Села на эту диету - большого отвеса нет. Но значительно улучшилось самочувствие. Симптомы гастрита ушли за 2 дня! Это даже приятнее, чем отвес!
avatar
Привет всем я сижу на этой диете уже 2 дня -2 кг , если не лежит 2 стакана я стараюсь ввпивать хотя бы 1, а на ночь воду не рекомендую пить у кого проблемы с пиками, а то на утро будете опухать ))) всем желаю хороших результатов
avatar
Не рекомендую пить на ночь воду у кого проблемы с почками а то будете опухать )))))
avatar
Всё туфта!2 нидели просидел на воде-не одного кг сброил!!!
комментарий был удален
комментарий был удален
avatar
А я на этой диете сижу и в то же время калории считаю. Чтоб уж наверняка. Кто, кстати, как считает калории? Я вот в этой табличке
комментарий был удален
avatar
привет всем,сегодня тоже сижу на этой диете,вес 62.700
комментарий был удален
avatar
А мне помогло похудеть вот это средство http://c.tptrk.ru/9Sam Физические нагрузки не использовала, на диете тоже не сидела, хотя старалась придерживаться правильного питания. Минус 12 кг за месяц - отличный результат!
листать комментарии:
Имя
Email