Диета COSMOPOLITAN-90

Популярная среди европейских женщин диета. Многие источники утверждают, что эта диета была опубликована в одноименном журнале еще на заре его развития и сразу полюбилась читательницам издания. Однако нам подтвердить эту информацию сложно за неимением точных свидетельств. Но, каждая женщина, использовавшая эту диету, Вам расскажет именно такую предысторию… Впрочем, какая разница? Ведь главное содержание, а не оболочка.

Название дано диете в честь наименования журнала COSMOPOLITAN и года его выпуска (1990). Поклонницы диеты утверждают, что её рецепт был напечатан уже в первый год выпуска издания.


похудеть за неделю

Утверждают, что диета COSMOPOLITAN появилась благодаря одноименному журналу, в котором она была опубликована впервые...


Проанализировав диету, лишь одно мы можем сказать точно – она полностью оправдывает свое название. Диета COSMOPOLITAN-90 весьма космополитична, что, несомненно, выражается в её меню. В рационе диеты присутствуют продукты, которые обычно стараются не употреблять при похудении. Это шоколад, макароны, белый хлеб, жареное мясо, сахар и соль… Но, тем не менее, тинэйджеры полюбили ее не зря. Прежде всего, эта диета позволяет похудеть на 7-10 кг за неделю. Что само по себе является удивительным, учитывая не самую низкую калорийность вышеперечисленных продуктов. Во-вторых, 90% людей смогут выдержать систему питания, основанную на их привычном рационе питания до конца. В то время, как питаться сельдереем, петрушкой и шпинатом целую неделю будут далеко не все… Диета COSMOPOLITAN-90 пытается доказать нам, что в похудении очень важен психологический фактор. Большинству из нас гораздо проще похудеть на 1 жареной отбивной, чем на десяти тарелках сельдерея.

Но не думайте, что меню диеты составлено только с гастрономической точки зрения. Ни в коем случае. В нём учтено и количество белков, и количество жиров и углеводов, допускающих гуманное для организма похудение. Прежде всего, вам не будет хотеться «перекусить», Вы не будете чувствовать усиленную тягу к мясу и сладкому. При этом в составе диеты нет мочегонных и обезвоживающих организм продуктов, активно выводящих жидкость из организма. Благодаря этому килограммы, которые уйдут у Вас за время диеты, не вернутся в ближайшие недели (как это часто бывает с эффективными методиками похудения). Потому что вес, сброшенный на COSMOPOLITAN-90, является полноценным жиром, а не водой.

Но даже этот жир, который Вы уберете при помощи диеты COSMOPOLITAN, вернется к Вам очень и очень нескоро. Вес будет уходить на питании, основанном на Вашем обычном рационе: на несложных углеводах (сахар, мучное), на мясном белке, простых жирах и т.д. Грубо говоря, существенной разницы Вы не почувствуете. Но, во-первых, не введете организм в состояние стресса (а это легко можно сделать при помощи исключительно растительного или просто однообразного питания), при выходе из которого он начнёт набирать лишний вес в качестве запаса на будущее. Кто знает, вдруг ему еще раз придется испытать тяготы непривычного низкокалорийного питания? А перейдя от диеты COSMOPOLITAN к своему давнему рациону, Вы не будете бояться набора веса, ведь жесткой смены в питании не было.

Выделим основные положительные стороны диеты COSMOPOLITAN-90


  1. Эффективное похудение (7-10 кг за неделю)

  2. Отсутствие психологической нагрузки (питание разнообразно и максимально приближено к реальным условиям)

  3. Недолгий курс (всего неделя)

  4. Отсутствие последующего набора веса (сброшенные килограммы не вернутся)

Меню диеты COSMOPOLITAN-90

1 день



  • Завтрак:1 чашка чая или кофе с ложкой сахара и 1 сдобная булочка

  • Обед: 1 жареная (или запеченная) отбивная с солью и приправами, 1 стакан кефира

  • Ужин: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка молока


2 день



  • Завтрак: 1 чашка чая или кофе с двумя ложками сахара

  • Обед: 1 тарелка макарон с сыром и небольшим кусочком сливочного масла, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара

  • Ужин: 90 гр. жареной, вареной или запеченной курицы с солью и приправами, 1 стакан минеральной воды


3 день



  • Завтрак: 1 стакан молока и 1 сдоба (булка, плюшка, печенье и т.д.)

  • Обед: 2 картофелины с солью в любом исполнении (жареные, вареные, запеченные)

  • Ужин: 2 чашки какао с молоком (в каждую по одной ложке сахара)


4 день



  • Завтрак: Бутерброд из белого хлеба со сливочным маслом, 1 стакан апельсинового сока

  • Обед: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара

  • Ужин: 1 жареная (или запеченная) отбивная с солью и приправами, 1 свежий огурец


5 день



  • Завтрак: 1 чашка чая или кофе с двумя ложками сахара

  • Обед: 1 порция риса с кусочком сливочного масла, 1 стакан молока

  • Ужин: 1 жареная, вареная или запеченная куриная ножка с солью и приправами


6 день



  • Завтрак: яичница из двух яиц, 1 стакан апельсинового сока

  • Обед: 150 гр. бекона, 1 чашка чая или кофе ложкой сахара

  • Ужин: 1 стакан молока и 1 сдоба (булка, плюшка, печенье и т.д.)


7 день



  • Завтрак: 2 банана, Пол стакана молока

  • Обед: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара

  • Ужин: 150 гр. морской рыбы, запеченной или жаренной в сметане с солью и приправами.



сладкая диета на шоколаде

Шоколад, сдоба, макароны, сахар и соль… Космополитичное меню, которое действует.


ЗАПРЕЩАЕТСЯ


  • Пить чая или кофе с сахаром больше, чем это указано в диете. Без сахара и чай, и кофе можно пить в неограниченном количестве (но не забывайте о своем здоровье).

  • Ужинать позже 19.00 вечера.

  • Оставлять «на потом». К примеру, не съев перечисленные продукты за завтраком, нельзя оставить их на обед. Все продукты нужно употребить в указанный период, т.е. за завтраком, обедом или ужином.

ДОПУСКАЕТСЯ


  • Употреблять воду без ограничений. Но это касается только питьевой чистой воды!

  • Использовать: йодированную соль вместо обыкновенной, тростниковый сахар или фруктозу вместо белого рафинированного сахара.

  • Принимать во время диеты витаминные и минеральные комплексы, БАДы и т.д.

И пускай Вас не пугает жареная, соленая или сладкая пища. Это позволит Вам сохранить вес, сниженный при помощи диеты, на долгий срок.

677 комментариев

avatar
за 1 день -500 г)))) ура)))) начальный вес 66,0кг, рост 170)) сейчас уже 65,5))) еще 5 кг скинуть и все)))))))) но здесь мне хотя бы 2-4кг сбросить)))) мой идеал 59-60кг))) уже какой месяц бьюсь об эту цифру)))
avatar
первый день 72,7,.....Диета очень вкусная))))))))надеюсь на ней увидеть злополучную цифру 6 в начале)))
avatar
я тоже с вами с завтрашнего дня)) только неверю что можно так похудеть \))
avatar
Девочки , всем привет ! Смотрю эта диета не особым спросом пользуется , а зря ! Вот для тех , кто не может отказаться от вкусняшек - она самое то ...Я сидела уже на ней как- то , когда КД прекратились , на пятый день диеты , слава богу , опять пошли .
То есть не было обычных тяжелых признаков ПМС - а и отвесы были - 1 день - 1.200, 2 день - 700 , 3 - 500 , 4 - 300 , 5 - 200 , 6 + 200 и 7 - 0 . Итого 2700 за неделю , с небольшими нарушениями и с ПМС -ом !
Сейчас сижу 4 день , опять выпало на ПМС , Результаты похуже , но 1.5 кило скинула и в этот раз практически не испытываю чувства голода , воды пью не очень много - 1.5 литра где - то , бывает меньше . Так что не бойтесь , особенно закаленные в боях на разных диетах , пробуйте ! Я вот после ПП и последующих обжорств , никак не могла унять свою тягу к вредностям , чего только не делала , а на этой диете у меня пропал этот дикий жор и желание жрать -жрать - жрать ...
avatar
Сегодня 5 день , отвес непонятный - на электронных весах 0 , на механических где - то грамм 600 наверно... У нас ремонт , электронные глюканули , видать , может пыль попала или еще что - то ... Что самое интересное на этой диете совершенно не чувствую обычных симптомов ПМС - а ( боли , плохое настроение и т.д . ) , наоборот спокойнее стала и даже не чувствую , что КД скоро
Да , кстати , собираюсь отсидевши неделю , рацион этот внедрить на постоянку , с небольшими добавлениями в виде перекусов фруктами и овощами . Очень удобно и сытно . Да и на этой диете бывает добавляю фруктовое мороженое или мяса вместо 90 грамм , съедаю 140 - 130 .А что касаемо последнего приема пищи - можно и в 20 .00 поужинать , я думаю .
avatar
Итак , день шестой , отвеса нет , но тут сама виновата - перед сном захомячила 3 дольки шоколада , и днем орехи были и кофе с молоком и сахаром - ПМС - то в разгаре в самом , организма просит ... Опять - таки вода задерживается в этот период , но меня устраивает реально отличное самочувствие , даже не помню когда настолько все хорошо у меня было в этом смысле - вечно помирала - так что продолжаю диету ...
Смотрю многие начинают отчитываться и - пропадают , не выдерживают что ли ? Хоть бы кто отписался .. АУ ! ДЕВОЧКИ ! Есть кто живой ?
avatar
7 день - отвес 100 грамм , скромненько и со вкусом ... В следующий раз попробую недели через две - три , что б ни ПМС , ни КД на результаты не влияло
Всего в итоге потеряно около 2 кило , считаю отличный результат для непростого женского периода , какой же будет в обычные дни ?!
avatar
Привет.Сегодня второй день диеты-начальный вес 64 кг,при росте 168,сегодня утром 63.1.Результат радует-посмотрим что будет дальше.
avatar
Приветики всем девчоночки!!! с завтрашнего дня я на этой диете)) надеюсь скинуть 4 кг.. Отписываться буду каждый день)) присоединяйтесь если у кого есть желание))
avatar
Итак, 1 день прошел очень даже не плохо))) утром напишу отвес)) единственное что решила добавить в 4 часа пью грейпфрутовый сок) планирую 2 недели на этой диете))
avatar
За 1 день отвес -800 г. с учетом кд
avatar
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь - http://dietl.ru
avatar
Дочиталась в истории семьи до этой диеты. Систер на ней худела хорошо. может кому-то пригодится
avatar
Программа для обрезания видео, Как избавиться от мошек в цветах
Рекомендации как подключить и настроить роутер, Как провести диагностику жесткого диска
интерьер зимнего сада, Детские поделки из пластилина на Новый год
Как повысить мотивацию
Подробнее http://comp-i.ru/bot/video/
avatar
Популярные сорта гортензии метельчатой, 7 способов как сохранить арбуз до Нового года
Модный образ жениха в 2013 году, Теплые полы: тепло в доме распределится рационально, Цветет пахучая сирень
Подробнее на сайте http://ctstv.ru/page/6/
avatar
Завтра сяду. Рост 165, вес 60. Хочу скинуть до 55. Завтра сяду. Буду писать результаты
avatar
Удачи! Обязательно.отписывайся
avatar
Первый день -1кг. Думаю, это отличный результат, даже пугает. Чувство голода не испытываю До этого сидела на "Любимой", но вес вернулся.
avatar
Есть кто на диете, завтра на нее опять
avatar
Первый день позади
отвес, маленький, хоть и вес большой
Но я на диетах почти месяц
Итого 200 гр
avatar
Довольно таки вкусная диета судя по комментариям при большом весе можно скинуть 6-7 кг. пожалуй с завтрашнего дня на нее, надеюсь скинуть 4 кг вес 99,8 кг. при росте 175. Если есть желающие, присоединяйтесь! Вместе веселей
avatar
Булочки заменю на овсяные печеньки)) и мясо буду запекать)) никакого масла меньше калорий
avatar
Итак, здравствуйте все =) Ваш жирный подопытный кролик вновь готов к экспериментам =) С завтрашнего утра (ну т.е. уже с сегодняшнего) сажусь на эту диету. Надеюсь, что вес не встанет, и я смогу тихо-мирно похудеть хотя бы на 5 кг, а лучше больше. Диету, как водится, распечатала и повесила на холодильник. Сижу в предвкушении утренней булочки =) Удачи мне!
avatar
Начала с весом примерно 85,5 кг. Честно, не знаю, на сколько меня хватит, но если высижу, то хотелось бы похудеть до 80 кг, т.е. сбросить надо 5,5 кг. Всю ночь я, бедная, не спала, и вот только что позавтракала. Булочка 115 г 390 ккал и чай с 1 ч.л. сахара. На обед жарить свинину не хочу, планирую запечь куриную грудку с помидором и сыром 29 % жирности, по калориям то на то и выйдет. Шоколадку на вечер купила молочную. Не люблю горький шоколад. А шоколадку я не простую нашла. Эко-ботаника с витаминами и злаковыми шариками. Она без сахара, но в ней какой-то интересный подсластитель, весьма способствующий походам в туалет =) Ну и в ней всего 90 г, а не 100 г, как обычно, так что её очень удобно будет разделить на три кусочка. Все, шоколадку разрекламировала, теперь совесть моя чиста =) Пойду дальше худеть. Надеюсь, не сорвусь. От этого похудения меня уже клинит конкретно... Дойти бы до 80 кг, а там и передохнуть можно пару деньков.
avatar
ПриветКак вкусно у тебяудачи
avatar
Спасибо, Тритошка =) Готовлю вот обед: грудку с сыром и помидорами запекаю. Утром, изничтожив булку, я немного поспала, после чего взвесилась. А там 86 кг =( Я, кажись, поняла, почему я такой псих: у меня кд со дня на день должны подойти. Надеюсь, на отвесах это не скажется.Короче, если завтра не будет отвеса, я реально чем-нибудь объемся.
avatar
да конечно это кдони всегда все портятне переживай
avatar
Вес встал, поэтому я сошла с диеты. Но я до этого несколько дней голодовала, так что пробуйте, девочки.
avatar
Смотрю диета не слишком пользуется популярностью, для меня это любимая диета..... При чем все после нее не набирается (ну если не лопать все подряд в нереальных количествах)
Не планировала худеть, в этот раз как то не было настроя... Но в связи с болезнью сбросила 6 кг и решила продолжить так вот..... Сегодня 5 день на этой диете,
1 день отвес 0,600
2-0,500
3-0,300
4-0,200
Начались вчера КД и отвечу уменьшились, плюс с утра кофе пью с молоком, не могу удержаться от этого.... Отпишусь обязательно и о последних днях, планирую после окончания еще через неделю вернуться, а сразу после иду на 3х3....
avatar
-0.500 мало, для этого дня, но все же хорошо
avatar
По 0, надеюсь за последний уйдет больше, срыва не было, хотя у дочери др
avatar
Юлия,привет,главное,что есть отвесы и без срывов,молодец!Удачи и ещё раз удачи тебе на такой сложной(для меня:roll диете!
avatar
Спасибо, последний день отвес 0.600
Перехожу 3на3 вернусь после нее опять, я не люблю голодные диеты, так как после них очень быстро вес возвращается
avatar
Завтра начинаю. Кто-то сидит на этой диете?
avatar
Рост 170 вес 64.7. Сегодня старт
avatar
После первого дня вес 63.9. Отвес 800г
avatar
После 2ого дня диеты вес 63.6. Отвес 300г
avatar
После 3 дня отвес 100г. Вес 63.5
avatar
Первый день на диете. Начальный вес 103 кг
листать комментарии:
Имя
Email