Диета Чаровница

диета чаровница меню отзывы комментарии

Яна поделилась с форумом своей любимой диетой «Чаровница». Девушка использовала её меню в течение 5-ти недель и добилась внушительных результатов.

Здравствуйте уважаемые администраторы форума и все его посетительницы! Я пишу свою диету уже во второй раз и очень надеюсь, что её наконец-то опубликуют )) По просьбе администрации я прикрепляю к своему письму фото, там я до диеты и через 5 недель после её применения! Поскольку у меня самая проблемная часть это попа, бедра и ноги, то именно они и представлены на изображении )) И моё красивое кружевное белье (марку не стану называть, а то решите, что я его рекламирую) тоже выставляю на всеобщее обозрение ))

Зовут меня Яна. Я живу в Беларуси, в Минске, нашей столице, и очень часто захожу на форум, пробую новые диетки. Но, девы, только не обижайтесь, диеты у вас, конечно, отличные, однако, самая моя любимая диета – это «Чаровница». Я люблю её не меньше, чем «6 лепестков», а может даже и больше…

Поскольку я совсем не писатель (хоть и закончила филологический), то перейду к самой сути диеты, без предисловий. А потом напишу вам о своих результатах на ней, помимо того, что Вы можете увидеть на моей фотографии.

Коротко о диете

Сразу скажу, что не я автор этой диеты! И в интернете Вы, тоже, вряд ли, найдёте её меню. Может быть, нечто похожее, но уже с другим названием. По-крайней мере, я искала и не нашла. А встретилась мне эта диета в обычной белоруской женской газете, её рецепт в редакцию прислала рядовая читательница. Кстати, по-белорусски диета звучит как «Чараўніца», а по-русски, соответственно, «Чаровница». И то, я газет не читаю, нашла этот выпуск, когда была в гостях у мамы )

Я не буду Вам расписывать, какая это полезная, хорошая диета и на чем основана её высокая эффективность, потому что я совсем не эксперт и в диетологии ничуточки не разбираюсь! Скажу только, что считаю её меню достаточно разнообразным, вкусным, безопасным для наших желудков и, конечно, очень эффективным! Последнее утверждение проверено лично на себе ) И результаты после «Чаровницы» действительно оправдывают её название, они просто чу-дес-ны. Даже мама моя опробовала, вот так )))

Диета длится ровно неделю, что, я считаю, несомненный плюс. Ваша покорная слуга привыкла начинать диеты в понедельник Это идеальный день для начала «похуделок», после сытых выходных, проведенных на калорийных семейных блюдах…)))

Еще она очень забавна тем, что рассчитана по дням недели, и каждый день имеет своё название, связанное с его меню:


  • «Белый понедельник»

  • «Сладкий вторник»

  • «Сытная среда»

  • «Суповой четверг»

  • «Кашеварная пятница»

  • «Жидкая суббота»

  • «Салатное воскресенье»

Так что соблюдать очень весело и вкусно! А теперь распишу меню подробнее!

Меню диеты «Чаровница»

Белый понедельник диета чаровница меню


  • Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)

Сладкий вторник диета чаровница результаты


  • Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)

Сытная среда Сытная среда белый понедельник сладкий вторник


  • Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать!

Суповой четверг Суповой четверг диета чаровница


  • Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без поджарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.

Кашеварная пятница Кашеварная пятница рацион чаровницы


  • Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок

Жидкая суббота Жидкая суббота меню чаровницы


  • Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!

Салатное воскресенье Салатное воскресенье меню на неделю


  • Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (просто смотрите на пачке при покупке, она там указана в процентах!).
    Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.


В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких Вам этого хочется.

На объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете Вы должны целиком полагаться на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!

Как худела на «Чаровнице» я!

меню чаровницы по дням

Фотография Яны, присланная ею в нашу редакцию. Девушке легко удавалось совмещать меню диеты с профессиональной деятельностью фотографа.

Фото моё высылаю, результат на нём заработан за 5 кругов на Чаровнице, то бишь за 5 недель. Если по хорошему, то между «до» и «после» прошло чуть более шести недель ))) Просто после 2-ого круга я сорвалась. Повод был уважительный – круглая дата, 25 лет, как-никак ))) Вообще я собиралась хорошенько похудеть как раз ко Дню рождения, но немножечко не успела, поэтому продолжила после празднества…

Вы скажете, что, наверное, было не просто сидеть на одной диете целый месяц? Абсолютно нет. Мне, наоборот, сложно менять системы питания, тогда я точно иду на «срыв» и возвращаюсь к диетам нескоро.

На «Белый понедельник» я кушала творог с кефиром или молоком. На жирности творога я не сильно заморачивалась, лишь бы не самый-самый жирный. Почему? Ну, потому что в разных источниках пишут по-разному: где то говорят, что молочный жир полезен для фигуры, где то еще, что вреден. Поэтому я выбирала золотую середину, и жирность творога была 5% (брала одну и ту же марку в магазине рядом с домом). А на жирность кефира и молока особо не смотрела даже.

На «Сладкий вторник» я предпочитала хрустеть яблоками и морковкой, иногда делала из них салатик и клала туда ложечку мёда. Бывает, позволяла себе веточку винограда или банан, но они достаточно калорийные… На третьей неделе вообще себе запекала груши с мёдом, прочла рецептик на форуме, в диете «Грушемёд». Когда сильно бурчал живот, жевала чернослив, он голод может прогнать на пару часов. Еще перекусывала курагой, в 5-ти штуках всего 50 ккал, а перевариваются они долго!

«Сытная Среда» была самым моим любимым днём, по природе я мясоед, сложно сдерживаю себя на диетах, если мяса совсем нету. Времени у меня всегда очень мало, я профессиональный фотограф, большую часть недели дома сижу, но постоянно за компом, обрабатываю фотографии для клиентов, а съемки обычно по выходным провожу ( и они, кстати, в мой домашней студии проходят). Поэтому я заблаговременно отваривала себе или рыбу, или курицу, или мясо и ставила в холодильник. Появляется время – перекусываю. Но, обязательно подогревала еду в микроволновке, после холодных блюд очень быстро вновь хочется кушать.

«Суповой четверг» – день весьма вкусный. Супы, я считаю, нужно кушать хотя бы раз в неделю! Во-первых, они быстро насыщают, во-вторых, полезны для здоровья, в третьих – большинство из них низко калорийны. Я очень ленива, поэтому не готовила ни борща, ни щей )) У меня всегда был «быстросуп», как я его называю! От «Сытной среды» у меня всегда оставался бульон, в зависимости от того, что я варила, курицу, мясо или рыбу. В этот бульон я бросала порезанную морковь, сельдерей, всякую, мелко нашинкованную зелень, лук, немного капусты и варила минут 15-20. Получался такой, как и надо по меню, диетический овощной супчик! Можно экспериментировать с разными мягкими приправами, и каждый раз вкус будет новым! Я, то кориандр добавляла (чуть-чуть), то чеснок сушеный, то гвоздику (только не переусердствуйте с ней!).

«Кашеварную пятницу» я проводила на гречке, на рисе и на овсянке. Каюсь, я не умею варить другие каши )) И потом, я и рис люблю, и гречку, и овсянку. Рис кушала с соевым соусом, гречку и овсянку просто так. Не клала ни разу сливочного масла. Голода не чувствовала, особенно после овсянки могла часами не кушать, она лучше остальных каш насыщает.

«Жидкая суббота» вообще очень простая. Целый день нужно пить, пить и пить. Всем советую либо соки, либо компоты. Если сок, то покупайте 100%, не нектар. А я лично пила апельсиновый сок (сама выжимала) или чай. Чай преимущественно зеленый с молоком. Сахар добавлять нельзя никуда. На ночь советую пить ромашковый отвар, в том случае, если, как и я, Вы заваривали зеленый целый день. Тогда Вы легко уснёте, и желудок перестанет кушать просить (ну у меня так было).

«Салатное воскресенье», если Вы до него дотянете, он вообще «на подъёме» пробежит. Я ходила вся такая гордая, что вот, дескать, без нарушений протянула еще одну недельку. Кушала винегрет с горошком, обычное сочетание помидор-огурец-сметана низкой жирности (я же говорю, не умею я готовить!), всем известный салат «Метёлка» из сырой капусты, моркови и сока лимона (для этого салата, поищите в сети, даже есть отдельная диета!). «Метёлка», кстати, очень сытная. Бывало дело, когда меня тянуло сделать что-то особенное, я готовила болгарский салат с брынзой. В диете ведь сказано, что можно нежирный сыр в салаты класть. Удивительно, но «Салатное Воскресенье» было не менее сытным, чем «Сытная Среда»! Я думаю, это связано с тем, что в овощах много клетчатки, а она способствует утолению голода. Гляньте ту же «Крупноволокнистую диету», во всех отзывах отмечают, что меню очень сытное, потому что в овощах волокон клетчатки предостаточно.

Про отвесы

Результаты диета Чаровница

Первоначально Яна сбросила вес с 65 до 51 килограмма. Однако, в нынешнем весе, 54 кг, девушка чувствует себя более комфортно и старается поддерживать его с помощью спорта.

До начала диеты я весила 65.7 кг, при росте 165 см. Через 5 недель (после второй недели у меня был непродолжительный срыв из-за празднования ДР) вес дошёл до 51.8 кг. Взвешивалась каждый божий день, записывала отвесы в тот же блокнот, который вела для питания. Я читаю ваш форум, и знаю, что не одна такая ношусь с весами и записями, как полоумная ))) Хотя, если исходить из здравомыслия, стоит вставать на весы не чаще раз в три дня! Но ж я нетерпеливая!

Первые 2 недели на диете я думала, что самый большой отвес приходит (или уходит, как правильнее?) в «жидкую субботу», а самый маленький в «сытную среду». Потом все кардинально поменялось (может из-за того, что у меня произошел небольшой «зажорчик»и я бросила диету на короткое время), и самые классные отвесы стали проявляться на «сладком вторнике», а самые слабые на «суповом четверге». Или, возможно, это из-за того, что я кушала разные продукты, не знаю…

В любом случае, каждый день был отвес, большой (самый гигантский был минус 1.4 кг) или маленький (самый небольшой это 200 граммов), но он был. Это, кстати, одна из главных причин, почему мне нравится «Чаровница». Вес ни разу не стоял и, тем более, не ушёл в плюс! Я скрупулезно вела блокнотик и все отвесы туда записывала.

Сейчас мой вес колеблется в пределах 53-54 кг, после выхода из диеты прошел примерно 1 месяц. Я кушаю, что хочу, просто стала ходить в спортзал, чтобы сжигать ненужное. С весом в 51 кило я была очень худая, а вот с 54 кг выгляжу гармонично. Если вес сильно поднимется, то я совмещу спорт и диету. В качестве диеты, я, скорее всего, выберу свою «Чаровницу». Хотя, надеюсь, что больше не доведу себя до прошлого состояния.

Наверное, на этом всё Я хотела поделиться со всеми моей «Чаровницей», так как на форуме её не нашла, ну и заодно рассказать о своем успехе.

P.S уважаемые администраторы, опубликуйте наконец, мою диету, я уже во второй раз её пишу!!! Заранее спасибо.

4625 комментариев

avatar
А как Ваши дела ? Вы где тусуетесь ? А то я тут одна , скучно )
avatar
Приходи в Группу поддержки,мы там всегда,вне зависимости сидим мы на диете или нет)
avatar
http://superpohudenie.com/pohudenie/helena-i-olga-6-lepestkov-18-11-24-11-gr?cmtpage=582#comment1070985
avatar
да, мы все там )) и вообще по веткам ходим )
отчёты ежедневные у нас имеются..
если хочешь, я думаю, Надежда включит и тебя в список

http://superpohudenie.com/nataj2011/ezhednevnye-otchety?
avatar
я вообще никогда не против почти
Бибуль, а ты И.О. побудешь на время отпуска? недельку поведешь?
avatar
Надин, я ж не против в принципе..
Но как я это делать буду в твоём дневнике??

не гнать же всех девочек ко мне, новую запись создавать ??
avatar
Скажите , пожалуйста , а что кушать завтра в кашеварный день ? Кто чем давился ?;))
avatar
зачем же давиться кушай с аппетитом
гречка, овсянка рис тоже можно, но он и водичку может придержать в организме
avatar
Доброе утро ! Сегодня гречка с соевым соусом и овсянка Быстров (( другой каши в магазине не было , она хоть и с фруктами , но без молока ... Посмотрим как пройдет ) На сегодняшний день вес 57,500 То есть на супах всего 500 гр отвалилось
avatar
Овсянку тогда утром съешь, или в обед на крайняк - там же сахара вагон )))
avatar
Я так и сделаю , спасибо за совет ! Гречу на вторую половину дня оставляю )
avatar
Блин , сегодня также 57,5 - ничего не сбросила ((
avatar
Всем привет ! Я тут на втором круге (но с нарушениями на этой неделе) и вес вообще не уходит (( с чем это связано ? Может переждать надо ?
avatar
Привет, привет. Я с сегодняшнего дня с вами. Старт 94кг. Трындец
avatar
С добрым утром ! Ну как Ваши успехи ??? Я за праздники пару кило набрала , вот снова тут
avatar
Всем привет ! Первый день после перерыва прошел легко - без срывов и тд. Правда некогда было взвеситься , не могу похвастаться ) сделаю это вечером и отпишусь )
avatar
Наела до 59,500 (( вчера был творог и простокваша + много воды и чая , итог - 1,500
avatar
Девочки ,я решила к вам присоединиться. у меня есть месяц до моря))))))
avatar
И так, я здесь))))) беленький понедельник. соблюдаю строго!!!!!
avatar
Привет, Катюша, удачи тебе и силы соблюдать все....
Ждём результат
avatar
Держусь) кушаю творог со сметаной))
avatar
день на твороге и сметане, + кофе с молоком и чай без сахара. Нормально. правда голова болит, но это я думаю от солнца)
avatar
Сладкий вторник, это нечто)))) яблоки надоели, ))) пью воду и жую сухофрукты. Да и вообще странный день, я имею ввиду по продуктам)))) вечером грейпфрут и чай.
avatar
За сладкий вторник - 200 гр. Ну не худеется мне на фруктах. Сегодня мясо)
avatar
Привет, Катюша!!! Как у тебя дела?? Это у тебя какой день диеты? Как самочувствие и настроение (это главное! на диетах всегда настроение фууу). Сколько скинула всего?
avatar
Привет, Ленок! сегодня третий день. Мясо) всего за два дня -1,6 кг.
настроение и самочувствие прекрасное!!!!
avatar
Молодец! Это отличный результат! А я вот стою на месте! Осталось всего пять кило скинуть! И никак не получатся... Я много калорий съедаю, хоть и стараюсь полезную пищу... А еще я сладкоежка! Мне проще вообще сладкого не есть. А только кусочек попробую и ВСЁ!!!

А ты - молодчинка!! Так держать!
avatar
наверное завтра будет +, выпила кофе с молоком)))
avatar
Если до 15.00, может и не будет. А вот если вечером, то скорее всего - да
avatar
Я каждый день на диетах пью кофе с молоком,ни дня без него,при чем в любое время и в любом количестве.Никогда от него не была в плюсе,только если к нему чтото типа булки или печенья не добавляла
avatar
что-то для кофе поздновато хотя нужно себя иногда баловать... Думаю плюса точно не должно быть, если весь день соблюдала. и если не сразу перед сном.. Еще сожжёшь калории...
avatar
завтра увидим, точнее уже сегодня)))
avatar
сегодня суп был только в обед, целый день кофе с молоком + стевия. жарко у нас, не лезет) завтра каши)
avatar
От жары есть не хочется, но и двигаться тоже не охота(((( Спасают только дети,с которыми по-любому гулять нужно! Километры с ними наматываешь, что даже ресницы устают! Просто шило в одном месте!
avatar
А я опять накосячила! День на овсянке и фруктах прошёл весело. Кило клубники точно слопала! А мене только дай разрешение... Сегодня же можно фрукты? Значит буду лопать... И яблоки и грушу и грейпфрут и клубничка..... завтра посмотрим на рез-т
avatar
- 300 гр. Сегодня каши)
avatar
Молодец! А у меня сегодня рис с овощами! Я как-то каши обьелась зимой. А сейчас так овощей охота! Сейчас просто мой рай... и редисочка, и кабачки, молодая капуста и много, много зелени...
avatar
я сегодня ела такой салат. ням ням ням))))
avatar
С понедельника сижу на этой диете. Отвес за 2 дня - 1,2 кг. Планирую продержаться несколько кругов, а там как фишка ляжет
avatar
За третий день минус 300
avatar
За четвертый супный день всего 100 гр. Маловато будет. Видимо диета мне не очень подходит. На староанглийской получше было, хоть и голодновато. Наверное в понедельник вернусь на нее. Или другую найду. С этой ухожу, так как даже зажорчик не ушел, а это совсем совсем печально
avatar
С сегодняшнего дня на "Чаровнице". Стартую с весом 69.8, взвешусь только после полного круга
avatar
На прошлой неделе заболела,так что диета сорвалась. Начала заново с этой недели и опять с весом 60.8 (в прошлом сообщении ошиблась на 9 кг не в свою пользу :D )
На утро вторника 59.6
На утро среды 59.2
На утро четверга 58.7
Сегодня суповой четверг
avatar
На утро кашеварной пятницы 58.0
Урааа, каши!
avatar
девочки, можно с вами? с понедельника.
avatar
Отсиживала "Чаровницу"... Давно. Результаты были шикарные. Больше полутора лет вес держался и только теперь вернулся, расслабилась я в последние месяцы.
Вес 57,4 кг. Эх. Белый понедельник, творог, работа
avatar
Всем , привет ! Я снова здесь ) наконец готова отрабатывать лето ... Вчера стартовала с весом 60 кг
avatar
Ну как диета помогла ?
Я вот хочу начать. Мне 15 лет,как считаете диета поможет мне. Рост 168 а ввес примерно 67 кг. Решила похудеть поскольку в зеркало омерзительно смотреть. Я занимаюсь спортом и достаточно много двигаюсь. Могли бы вы помочь
avatar
Всем привет! На этой диете со вчерашнего дня. Стартовала с 61 кг, сегодня 60.2 (-0.8 кг.)
avatar
Привет1 Сегодня первый день. Молочный. Начальный вес 62,8 кг.
листать комментарии:
Имя
Email