Диета Бирманских монахов


диета бирманских монахов похудеть

Исторически сложившаяся система питания, направленная на похудение организма.



Как показывает практика, одними из самых эффективных и действенных методик похудения являются те, что соблюдаются различными религиозными кастами, или проще говоря, людьми, ведущими традиционный монашеский образ жизни. Диета бирманских монахов – это система питания, направленная на снижение лишнего веса. Этой диете насчитывается несколько сотен лет, она имеет здоровую и сформировавшуюся культуру питания, позволяя быстро избавляться от лишних килограммов.


История возникновения диеты

Диета Бирманских монахов появилась лишь по одной простой причине – лишний вес для монаха Бирмы является серьезным грехом. Согласно предписанному уставу, монах не может кушать больше, чем ему нужно для простого утоления аппетита. Считается, что полнота – это свидетельство того, что человек воспринимает пищу как дополнительное удовольствие, а не как средство избавления от голода. Для бирманского монаха это страшнейший грех! По причине лишнего веса он может потерять свой сан, что для людей его касты равносильно концу жизни…



С одной стороны, диета возникла из-за боязни монахов быть полными и, соответственно, быть грешными и отрешенными от своего сана. С другой — она сформировалась согласно иным историческим причинам. Дело в том, что стол монахов Бирмы полностью формируется за счёт подаяний окрестных жителей. Поскольку жители деревень сами – люди весьма небогатые, следовательно, и подавать растолстевшим монахам они будут немного, ведь в Бирме еда добывается тяжелым крестьянским трудом.



диета для похудения диеты бесплатно

Диета появилась по одной простой причине — в случае появления лишних килограммов монах может потерять свой сан.



Как видите, диета Бирманских монахов – система питания, благодаря которой и существует эта известная буддистская каста, позволяющая её последователям сохранять худощавую фигуру и крепкое здоровье.



Принципы питания на диете Бирманских монахов

Диета Бирманских монахов придерживается пяти основным правилам питания, позволяющим организму худеть быстро и эффективно:



  1. Питание строго до 15.00


  2. Разрешено не более 2-ух приемов пищи в день


  3. 1-ый прием пищи – вегетарианский, 2-ой – белковый


  4. 2 стакана воды (простой или минеральной) за пол часа до еды


  5. Запрещенные продукты: сахар, хлебные и мучные изделия, мясо животных (можно птицу или рыбу)


Всего 5 этих правил позволяют монахам сохранять свои тела не просто стройными, а действительно худыми! Вспомните: чем более худой человек, тем с большей радостью ему подают в Бирме.



Как ни странно, но все правила имеют свой серьезный диетический смысл и на самом деле прекрасно способствуют снижению веса.



Питание строго до 15.00.

Наверняка, в Вашей борьбе с лишним весом присутствовали методики, подразумевающие ограничение приемов пищи временными рамками? К примеру, Диета одного часа или Самая быстрая диета на неделю. Сегодня большинство диет запрещают кушать после 6 часов вечера. И нельзя сказать, что это неправильно. Но важно знать, методика «не есть после 18.00» снижает вес лишь в том случае, если за вечер Ваш организм расходует минимум 500 калорий. К сожалению, вечером большинство европейцев предпочитают отдыхать после напряженного трудового дня, а не идти в спортзал или на дискотеку.



Диета Бирманских монахов подразумевает приемы пищи не позднее трёх часов дня. Это как раз и связано с тем, что вечером, монахи, как и большинство из нас, отдыхают, а не усиленно крутят педали велотренажера… С точки зрения диетологии, после 15.00 пищеварительная система еще несколько часов работает в самом активном режиме, успевая переварить всё, что есть в желудке. При этом человек достаточно активен физически, что помогает калориям, полученным вместе с едой, не только сжигаться без остатка, но и оставаться в «минусе». Иными словами, энергетической ценности употребленных продуктов начинает не хватать, и организм расходует те жировые запасы из тех, что у него имеются.



как похудеть на кг

После 15.00 можно пить только питьевую или минеральную воду!



Таким образом, система «не есть после 15.00» оказывается в десятки раз эффективнее аналогичной схемы «не есть после шести». В диетологии она даже называется «диетой офисных работников». Ведь люди, ведущие неактивный образ жизни, нуждаются в соответствующей жесткой методике похудения.



Конечно, монахи Бирмы не знают о том, что их правило «не есть после трёх часов дня» уже само по себе считается эффективной системой снижения веса. Но главное, что их подтянутые и худощавые фигуры доказывают нам – это правило действительно помогает худеть!



Не более двух приемов пищи в день

Это еще одно правило питания бирманских монахов. Таким образом, не перегружается ЖКТ, оба приема пищи «попадают» на пик активности органов пищеварения и перевариваются без остатка. Это нейтрализует проблему образования лишнего веса из-за медленно перевариваемой пищи.



По мнению диетологов, 2 приема пищи, предусмотренные до 3-ёх часов дня – это оптимальное количество еды, необходимое для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта. При этом любое количество пищи, съеденное до 15.00, не будет нести угрозы образования лишнего веса, а, напротив, позволит организму использовать жировые запасы в качестве дополнительного источника энергии.



1-ый прием пищи – вегетарианский, 2-ой – белковый

Первый прием пищи подразумевает чистый растительный (вегетарианский) рацион, второй – чистый белковый (птица, рыба, яйца, молочные продукты).



похудеть быстро похудание дней

Первый прием пищи — Вегетарианский. В меню только растительная пища!



С точки зрения диетологии, такой рацион наилучшим образом способствует похудению. Во-первых, он полностью соответствует канонам раздельного питания, которое, само по себе, является эффективной методикой снижения веса. Во-вторых, в диете сперва идет растительный, а затем – белковый прием пищи. Такая последовательность позволяет реализовать усиленный процесс сжигания жира. Это, своего рода, система белково-углеводного чередования, приносящая существенные результаты в похудении.



можно ли похудеть на 10 кг

Второй приём пищи — белковый. Рацион может состоять из рыбы, птицы, яиц или молочных продуктов.



2 стакана воды (простой или минеральной) до еды

В режиме питания бирманских монахов это называется очищением организма. До каждого из двух приемов пищи, за 10 минут до еды, монах выпивает 1 либо 2 стакана питьевой или минеральной воды.



Традиция выпивать 1 или 2 стакана жидкости до еды – весьма похвальная особенность с точки зрения диетологии. Вода, выпитая натощак, не только «убыстряет» обменные процессы организма, но и приносит худеющему некоторое чувство сытости. Чувствуя, что желудок полный, человек съедает гораздо меньше, чем, если бы он не пил этих двух стаканов.



диета быстрое похудение результат

1 или 2 стакана воды ДО приёма пищи крайне благоприятно воздействуют на похудение.



Методика употребления воды за 10-20 минут до еды – это самостоятельная система похудения, широко известная в современной диетологии. Примером такой системы может послужить диета для ленивых, на которой процесс снижения веса происходит благодаря употреблению чистой питьевой воды за 10-20 минут до приема пищи.



Кстати, сами монахи, называя подобный ритуал «очищением организма», абсолютно правы. Выпитая натощак вода, помимо воздействия на лишний вес, влияет и на «качество» нашего метаболизма. Жидкость, принятая до еды, способна выводить из организма различные токсичные соединения, шлаки, соли, радионуклиды. Так что, помните, выпивая 1 или 2 стакана воды, Вы «изгоняете» из организма не только лишний жир, но и отравляющие Вас вещества.



Запрещенные продукты

В диете Бирманских монахов существует небольшой перечень продуктов, запрещенных к употреблению, это сахар, хлебные и мучные изделия, а также мясо животных (исключение составляют птица и рыба).



Запрет касательно этих продуктов не случаен. В любых эффективных методиках похудения дрожжевые продукты, а также сахар исключаются. Это связано, во-первых, с высокой калорийностью глюкозы (продуктом распада сахара), а во-вторых, с негативным влиянием мучных дрожжей на лишний вес. Отказываясь от хлеба и мучных изделий, худеющий не только значительно уменьшает калорийность ежедневного рациона, но и провоцирует усиленное снижение веса. Дело в том, что дрожжевые продукты способствуют накоплению воды в жировых клетках, в результате чего крайне сложно избавляться от лишних килограммов.



худеющий помогите похудеть

На диете Бирманских монахов запрещено употреблять всего 3 вида продуктов.



Запрет на мясные продукты (кроме птицы и рыбы) обоснован желанием исключить употребление животных жиров из рациона. По мнению современных диетологов, наиболее ценен рыбный и птичий белок. Красные сорта мяса, к сожалению, содержат слишком много животных жиров, а также сложно усваиваемые белковые соединения, по качеству ниже, чем белок птицы или рыбы.



Меню диеты Бирманских монахов

Меню диеты Бирманских монахов – это система похудения, основанная на ежедневном питании монахов, живущих в храмах Бирмы. Для людей этой религиозной касты крайне важно соблюдать видимую худобу тела, поддерживать стройность и худощавость. При этом монахи имеют крепкое здоровье и практически не нуждаются в медицинской помощи. Как они сами утверждают, худое тело и прекрасное здоровье – заслуга специальной диеты, которую бирманский монах обязан соблюдать.



Вы уже знаете основные правила соблюдения диеты, давайте рассмотрим её подробное меню, ежедневно соблюдаемое монахами Бирмы.



Меню диеты Бирманских монахов:



Расписание рациона на каждый день:




Первый приём пищи:



  • 1-2 стакана питьевой или минеральной воды за 10 минут до еды


  • Любые продукты, имеющие растительное происхождение – фрукты, овощи, крупы, зерновые, орехи, семечки. Приемлем как сырой вид, так и термообработка (за исключением жарки).


  • Из жидкости дополнительно можно пить воду и любые напитки, не содержащие сахар.



Второй приём пищи (строго до 15.00):



  • 1-2 стакана питьевой или минеральной воды за 10 минут до еды


  • Продукты, имеющие белковое происхождение – молочные и кисломолочные изделия, рыба, птица, яйца. Возможна любая термообработка (за исключением жарки).


  • Из жидкости дополнительно можно пить воду и любые напитки, не содержащие сахар.



После 15.00:


  • После 15.00 режим диеты разрешает употребление питьевой или минеральной воды в количествах, необходимых Вам для нормального самочувствия.


Эффективность диеты Бирманских монахов

Диета бирманских монахов – методика похудения, позволяющая не только избавиться от лишнего веса в короткие сроки, но и улучшить состояние своего здоровья. Эффективность этой диеты обоснована многими факторами, среди которых встречаются известные в диетологии системы питания: белково-углеводное чередование, диета для ленивых, ограничение рациона временными рамками (не есть после 15.00)…



Слава о диете Бирманских монахов разнеслась по всем уголкам мира, благодаря чему появились так называемые «туры похудения» в Бирму (ныне государство Мьянма). Многие европейцы, страдающие от ожирения и просто лишнего веса, получают право пожить в бирманских монастырях, приняв временный сан послушника. Через 2 недели (именно столько иностранец может гостить в храмах Бирмы) турист уезжает, сбросив, по-крайней мере, 10 килограммов. Такому значительному снижению веса гость обязан диете Бирманских монахов, которой и была посвящена данная статья.



способы похудеть фигура дома

Методика бирманских монахов помогла похудеть тысячам желающих!



Надо сказать, что с каждым годом такие «диетические» туры набирают всё большую популярность. Это связано с тем, что многие тучные люди не в состоянии придерживаться диеты монахов Бирмы, видя множество соблазнов вокруг: супермаркеты с вкусной и калорийной едой, засилье фаст фуда на каждом углу.



Мы надеемся, что Вам не придется ехать за тысячи километров для того, чтобы «заточить» себя в монастыре Бирмы и опробовать эту действенную, исторически сложившуюся методику для похудения!


508 комментариев

avatar
ето получается кушать токо до 15 00 и все?можно рис кушать?
avatar
рис можно утром. в обед-только белок!
avatar
Давайте девочки, все получиться. Главное не срываться. Всем удачи.
avatar
Девочки,наш сайт Худеем и делимся своими переживаниями",закрыли,поэтому всех ждём на сайте"Быстрая диета на индюшатине.Чудо диетологии",заходите все к нам на огонёк,у нас очень дружно и весело,будем всем рады!!! :-D :-D :-D
avatar
Процедура регистрация с использованием нового e-mail (см. правый верхний угол экрана) или процедура восстановления пароля по старому e-mail (см. раздел «Новости») позволит Вам общаться, не вводя каждый раз защитный код, а также откроет возможности к более удобному общению, позволит создавать собственные группы, темы, загружать фото и картинки, вести личный дневник и личный профиль, а также многое многое другое!!!
Потратьте всего 2 минуты Вашего времени и зарегистрируйтесь для более удобного и обширного использования форума!
avatar
Девочки, я скоро вернусь. Есть тут кто?
avatar
я планирую завтра сесть или на эту, или на диету для ленивых.
avatar
Девочки еще если очень тяжело , то можно пить бульон после 15-00.
avatar
Сегодня третий день -700гр. первые 2 дня вес стоял.
Жалко,что я здесь одна.
avatar
Девочки, я с сегодняшнего дня с вами!
avatar
Сегодня 7 день вес 2 дня стоял и сегодня пополз вверх.
Ничего не пойму ,рань на Бирманских всегда 5-6 кг сбрасывала.
Пойду на 6 лепестков завтра.
avatar
Полдня сегодня посидела и чувствую - не моё.
avatar
А мне хочется попробовать. В свое время не ела после 16 часов и была в прекрасной форме. Жаль, что последние отзывы от июля месяца. Может кто-нибудь откликнется?
avatar
Котя я завтра начинаю.
avatar
Танюшечка, извини, детки разболелись, все сорвалось. Завтра начинаю. Как твои успехи?
avatar
Давно не была на "монахах", может с пн прийду сюда...
avatar
Что-то давно никого не было.....завтра опять сюда хочу.
avatar
Всем привееет) Сегодня первый день на диете монахов) Вес 75 кг, цель - 70 кг! Буду отписываться о результатах, думаю очень эффективная диета.
avatar
Людмила, вы начали диету? Думаю, может присоединиться к вам
avatar
Добрый день ! С завтрашнего дня тоже собираюсь сесть на эту диету , надеюсь всё получиться , позже отпишусь о результатах )
avatar
Полдня сегодня посидела и чувствую - не моё. ю.
avatar
Я с вами девочки с сегодняшнего дня! Стартую с 89 кг. Посмотрим что получиться.
avatar
Питаюсь до 15.00 вот уже 5 месяцев скинула 15 кг,первые 8 кг за первых шесть недель,остальные семь уже шли туго по кг в две недели. Но я уверена,что питаясь так, я точно никогда не наберу их снова. Было 65кг, стало 50кг. Все мои попытки сбросить вес в течении десяти лет были тщетными. А результат диет как правило держался недолго. Килограммы возвращались обратно. Теперь незнакомые люди мне даже не верят,что я мать троих детей))) Приятно смотреть на себя в зеркало!!!
avatar
Всем привет! я с сегодняшнего дня на этой диете. хочу ко дню рождения (к апрелю) скинуть 35кг. Сейчас вес 93,1кг при росте 160см. Думаю, диета должна быть действенной. плюс к диете планирую посещение бассейна и спортзала, но по мере возможности.. удачи мне))
avatar
Всем привет! у меня минус 1,5кг за три дня, сегодня вес 91,6кг. Не сразу получилось сесть на диету строго - первые два дня еще разрешала себе легкий ужин, иногда забываю про воду... но результат есть)) сегодня на работе предстоит испытание - Д.Р. у коллеги.
avatar
Cегодня вес 90,8. всего за неделю диеты минус 2,3кг - нормально с учетом того, что строго все равно соблюдать не получается)) нет желающих присоединиться?
avatar
Диета как раз для меня))). Я вегетарианка и она мне подходит. Только исключу рыбу, яйца и птицу
avatar
Ну и дура это же совсем другая диета получается) смысл?
avatar
Для начала научитесь разговаривать с незнакомыми людьми.))) И в каком смысле другая диета? Там же не написано, что нужно обязательно есть труп птицы или рыбы. Диета эта же. Только не ем трупы. Белок и в других продуктах содержится
avatar
Кстати, буддисты большинство вегетарианцы . У них это по религии. Те, кто не вегетарианцы могут есть только курицу
avatar
Я смогла похудеть на 11 кг. без физ нагрузок и диет ,принимая просто препарат Лида Максимум и уже давно забыла что такое худеть ,уже как года 2 вес не возвращается.
avatar
За какой промежуток времени вы сбросили 11кг?
листать комментарии:
Имя
Email