Диета Бирманских монахов


диета бирманских монахов похудеть

Исторически сложившаяся система питания, направленная на похудение организма.



Как показывает практика, одними из самых эффективных и действенных методик похудения являются те, что соблюдаются различными религиозными кастами, или проще говоря, людьми, ведущими традиционный монашеский образ жизни. Диета бирманских монахов – это система питания, направленная на снижение лишнего веса. Этой диете насчитывается несколько сотен лет, она имеет здоровую и сформировавшуюся культуру питания, позволяя быстро избавляться от лишних килограммов.


История возникновения диеты

Диета Бирманских монахов появилась лишь по одной простой причине – лишний вес для монаха Бирмы является серьезным грехом. Согласно предписанному уставу, монах не может кушать больше, чем ему нужно для простого утоления аппетита. Считается, что полнота – это свидетельство того, что человек воспринимает пищу как дополнительное удовольствие, а не как средство избавления от голода. Для бирманского монаха это страшнейший грех! По причине лишнего веса он может потерять свой сан, что для людей его касты равносильно концу жизни…



С одной стороны, диета возникла из-за боязни монахов быть полными и, соответственно, быть грешными и отрешенными от своего сана. С другой — она сформировалась согласно иным историческим причинам. Дело в том, что стол монахов Бирмы полностью формируется за счёт подаяний окрестных жителей. Поскольку жители деревень сами – люди весьма небогатые, следовательно, и подавать растолстевшим монахам они будут немного, ведь в Бирме еда добывается тяжелым крестьянским трудом.



диета для похудения диеты бесплатно

Диета появилась по одной простой причине — в случае появления лишних килограммов монах может потерять свой сан.



Как видите, диета Бирманских монахов – система питания, благодаря которой и существует эта известная буддистская каста, позволяющая её последователям сохранять худощавую фигуру и крепкое здоровье.



Принципы питания на диете Бирманских монахов

Диета Бирманских монахов придерживается пяти основным правилам питания, позволяющим организму худеть быстро и эффективно:



  1. Питание строго до 15.00


  2. Разрешено не более 2-ух приемов пищи в день


  3. 1-ый прием пищи – вегетарианский, 2-ой – белковый


  4. 2 стакана воды (простой или минеральной) за пол часа до еды


  5. Запрещенные продукты: сахар, хлебные и мучные изделия, мясо животных (можно птицу или рыбу)


Всего 5 этих правил позволяют монахам сохранять свои тела не просто стройными, а действительно худыми! Вспомните: чем более худой человек, тем с большей радостью ему подают в Бирме.



Как ни странно, но все правила имеют свой серьезный диетический смысл и на самом деле прекрасно способствуют снижению веса.



Питание строго до 15.00.

Наверняка, в Вашей борьбе с лишним весом присутствовали методики, подразумевающие ограничение приемов пищи временными рамками? К примеру, Диета одного часа или Самая быстрая диета на неделю. Сегодня большинство диет запрещают кушать после 6 часов вечера. И нельзя сказать, что это неправильно. Но важно знать, методика «не есть после 18.00» снижает вес лишь в том случае, если за вечер Ваш организм расходует минимум 500 калорий. К сожалению, вечером большинство европейцев предпочитают отдыхать после напряженного трудового дня, а не идти в спортзал или на дискотеку.



Диета Бирманских монахов подразумевает приемы пищи не позднее трёх часов дня. Это как раз и связано с тем, что вечером, монахи, как и большинство из нас, отдыхают, а не усиленно крутят педали велотренажера… С точки зрения диетологии, после 15.00 пищеварительная система еще несколько часов работает в самом активном режиме, успевая переварить всё, что есть в желудке. При этом человек достаточно активен физически, что помогает калориям, полученным вместе с едой, не только сжигаться без остатка, но и оставаться в «минусе». Иными словами, энергетической ценности употребленных продуктов начинает не хватать, и организм расходует те жировые запасы из тех, что у него имеются.



как похудеть на кг

После 15.00 можно пить только питьевую или минеральную воду!



Таким образом, система «не есть после 15.00» оказывается в десятки раз эффективнее аналогичной схемы «не есть после шести». В диетологии она даже называется «диетой офисных работников». Ведь люди, ведущие неактивный образ жизни, нуждаются в соответствующей жесткой методике похудения.



Конечно, монахи Бирмы не знают о том, что их правило «не есть после трёх часов дня» уже само по себе считается эффективной системой снижения веса. Но главное, что их подтянутые и худощавые фигуры доказывают нам – это правило действительно помогает худеть!



Не более двух приемов пищи в день

Это еще одно правило питания бирманских монахов. Таким образом, не перегружается ЖКТ, оба приема пищи «попадают» на пик активности органов пищеварения и перевариваются без остатка. Это нейтрализует проблему образования лишнего веса из-за медленно перевариваемой пищи.



По мнению диетологов, 2 приема пищи, предусмотренные до 3-ёх часов дня – это оптимальное количество еды, необходимое для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта. При этом любое количество пищи, съеденное до 15.00, не будет нести угрозы образования лишнего веса, а, напротив, позволит организму использовать жировые запасы в качестве дополнительного источника энергии.



1-ый прием пищи – вегетарианский, 2-ой – белковый

Первый прием пищи подразумевает чистый растительный (вегетарианский) рацион, второй – чистый белковый (птица, рыба, яйца, молочные продукты).



похудеть быстро похудание дней

Первый прием пищи — Вегетарианский. В меню только растительная пища!



С точки зрения диетологии, такой рацион наилучшим образом способствует похудению. Во-первых, он полностью соответствует канонам раздельного питания, которое, само по себе, является эффективной методикой снижения веса. Во-вторых, в диете сперва идет растительный, а затем – белковый прием пищи. Такая последовательность позволяет реализовать усиленный процесс сжигания жира. Это, своего рода, система белково-углеводного чередования, приносящая существенные результаты в похудении.



можно ли похудеть на 10 кг

Второй приём пищи — белковый. Рацион может состоять из рыбы, птицы, яиц или молочных продуктов.



2 стакана воды (простой или минеральной) до еды

В режиме питания бирманских монахов это называется очищением организма. До каждого из двух приемов пищи, за 10 минут до еды, монах выпивает 1 либо 2 стакана питьевой или минеральной воды.



Традиция выпивать 1 или 2 стакана жидкости до еды – весьма похвальная особенность с точки зрения диетологии. Вода, выпитая натощак, не только «убыстряет» обменные процессы организма, но и приносит худеющему некоторое чувство сытости. Чувствуя, что желудок полный, человек съедает гораздо меньше, чем, если бы он не пил этих двух стаканов.



диета быстрое похудение результат

1 или 2 стакана воды ДО приёма пищи крайне благоприятно воздействуют на похудение.



Методика употребления воды за 10-20 минут до еды – это самостоятельная система похудения, широко известная в современной диетологии. Примером такой системы может послужить диета для ленивых, на которой процесс снижения веса происходит благодаря употреблению чистой питьевой воды за 10-20 минут до приема пищи.



Кстати, сами монахи, называя подобный ритуал «очищением организма», абсолютно правы. Выпитая натощак вода, помимо воздействия на лишний вес, влияет и на «качество» нашего метаболизма. Жидкость, принятая до еды, способна выводить из организма различные токсичные соединения, шлаки, соли, радионуклиды. Так что, помните, выпивая 1 или 2 стакана воды, Вы «изгоняете» из организма не только лишний жир, но и отравляющие Вас вещества.



Запрещенные продукты

В диете Бирманских монахов существует небольшой перечень продуктов, запрещенных к употреблению, это сахар, хлебные и мучные изделия, а также мясо животных (исключение составляют птица и рыба).



Запрет касательно этих продуктов не случаен. В любых эффективных методиках похудения дрожжевые продукты, а также сахар исключаются. Это связано, во-первых, с высокой калорийностью глюкозы (продуктом распада сахара), а во-вторых, с негативным влиянием мучных дрожжей на лишний вес. Отказываясь от хлеба и мучных изделий, худеющий не только значительно уменьшает калорийность ежедневного рациона, но и провоцирует усиленное снижение веса. Дело в том, что дрожжевые продукты способствуют накоплению воды в жировых клетках, в результате чего крайне сложно избавляться от лишних килограммов.



худеющий помогите похудеть

На диете Бирманских монахов запрещено употреблять всего 3 вида продуктов.



Запрет на мясные продукты (кроме птицы и рыбы) обоснован желанием исключить употребление животных жиров из рациона. По мнению современных диетологов, наиболее ценен рыбный и птичий белок. Красные сорта мяса, к сожалению, содержат слишком много животных жиров, а также сложно усваиваемые белковые соединения, по качеству ниже, чем белок птицы или рыбы.



Меню диеты Бирманских монахов

Меню диеты Бирманских монахов – это система похудения, основанная на ежедневном питании монахов, живущих в храмах Бирмы. Для людей этой религиозной касты крайне важно соблюдать видимую худобу тела, поддерживать стройность и худощавость. При этом монахи имеют крепкое здоровье и практически не нуждаются в медицинской помощи. Как они сами утверждают, худое тело и прекрасное здоровье – заслуга специальной диеты, которую бирманский монах обязан соблюдать.



Вы уже знаете основные правила соблюдения диеты, давайте рассмотрим её подробное меню, ежедневно соблюдаемое монахами Бирмы.



Меню диеты Бирманских монахов:



Расписание рациона на каждый день:




Первый приём пищи:



  • 1-2 стакана питьевой или минеральной воды за 10 минут до еды


  • Любые продукты, имеющие растительное происхождение – фрукты, овощи, крупы, зерновые, орехи, семечки. Приемлем как сырой вид, так и термообработка (за исключением жарки).


  • Из жидкости дополнительно можно пить воду и любые напитки, не содержащие сахар.



Второй приём пищи (строго до 15.00):



  • 1-2 стакана питьевой или минеральной воды за 10 минут до еды


  • Продукты, имеющие белковое происхождение – молочные и кисломолочные изделия, рыба, птица, яйца. Возможна любая термообработка (за исключением жарки).


  • Из жидкости дополнительно можно пить воду и любые напитки, не содержащие сахар.



После 15.00:


  • После 15.00 режим диеты разрешает употребление питьевой или минеральной воды в количествах, необходимых Вам для нормального самочувствия.


Эффективность диеты Бирманских монахов

Диета бирманских монахов – методика похудения, позволяющая не только избавиться от лишнего веса в короткие сроки, но и улучшить состояние своего здоровья. Эффективность этой диеты обоснована многими факторами, среди которых встречаются известные в диетологии системы питания: белково-углеводное чередование, диета для ленивых, ограничение рациона временными рамками (не есть после 15.00)…



Слава о диете Бирманских монахов разнеслась по всем уголкам мира, благодаря чему появились так называемые «туры похудения» в Бирму (ныне государство Мьянма). Многие европейцы, страдающие от ожирения и просто лишнего веса, получают право пожить в бирманских монастырях, приняв временный сан послушника. Через 2 недели (именно столько иностранец может гостить в храмах Бирмы) турист уезжает, сбросив, по-крайней мере, 10 килограммов. Такому значительному снижению веса гость обязан диете Бирманских монахов, которой и была посвящена данная статья.



способы похудеть фигура дома

Методика бирманских монахов помогла похудеть тысячам желающих!



Надо сказать, что с каждым годом такие «диетические» туры набирают всё большую популярность. Это связано с тем, что многие тучные люди не в состоянии придерживаться диеты монахов Бирмы, видя множество соблазнов вокруг: супермаркеты с вкусной и калорийной едой, засилье фаст фуда на каждом углу.



Мы надеемся, что Вам не придется ехать за тысячи километров для того, чтобы «заточить» себя в монастыре Бирмы и опробовать эту действенную, исторически сложившуюся методику для похудения!


527 комментариев

avatar
Сегодня 7 день вес 2 дня стоял и сегодня пополз вверх.
Ничего не пойму ,рань на Бирманских всегда 5-6 кг сбрасывала.
Пойду на 6 лепестков завтра.
avatar
Полдня сегодня посидела и чувствую - не моё.
avatar
А мне хочется попробовать. В свое время не ела после 16 часов и была в прекрасной форме. Жаль, что последние отзывы от июля месяца. Может кто-нибудь откликнется?
avatar
Котя я завтра начинаю.
avatar
Танюшечка, извини, детки разболелись, все сорвалось. Завтра начинаю. Как твои успехи?
avatar
Давно не была на "монахах", может с пн прийду сюда...
avatar
Что-то давно никого не было.....завтра опять сюда хочу.
avatar
Всем привееет) Сегодня первый день на диете монахов) Вес 75 кг, цель - 70 кг! Буду отписываться о результатах, думаю очень эффективная диета.
avatar
Людмила, вы начали диету? Думаю, может присоединиться к вам
avatar
Добрый день ! С завтрашнего дня тоже собираюсь сесть на эту диету , надеюсь всё получиться , позже отпишусь о результатах )
avatar
Полдня сегодня посидела и чувствую - не моё. ю.
avatar
Я с вами девочки с сегодняшнего дня! Стартую с 89 кг. Посмотрим что получиться.
avatar
Питаюсь до 15.00 вот уже 5 месяцев скинула 15 кг,первые 8 кг за первых шесть недель,остальные семь уже шли туго по кг в две недели. Но я уверена,что питаясь так, я точно никогда не наберу их снова. Было 65кг, стало 50кг. Все мои попытки сбросить вес в течении десяти лет были тщетными. А результат диет как правило держался недолго. Килограммы возвращались обратно. Теперь незнакомые люди мне даже не верят,что я мать троих детей))) Приятно смотреть на себя в зеркало!!!
avatar
Всем привет! я с сегодняшнего дня на этой диете. хочу ко дню рождения (к апрелю) скинуть 35кг. Сейчас вес 93,1кг при росте 160см. Думаю, диета должна быть действенной. плюс к диете планирую посещение бассейна и спортзала, но по мере возможности.. удачи мне))
avatar
Всем привет! у меня минус 1,5кг за три дня, сегодня вес 91,6кг. Не сразу получилось сесть на диету строго - первые два дня еще разрешала себе легкий ужин, иногда забываю про воду... но результат есть)) сегодня на работе предстоит испытание - Д.Р. у коллеги.
avatar
Cегодня вес 90,8. всего за неделю диеты минус 2,3кг - нормально с учетом того, что строго все равно соблюдать не получается)) нет желающих присоединиться?
avatar
Диета как раз для меня))). Я вегетарианка и она мне подходит. Только исключу рыбу, яйца и птицу
avatar
Ну и дура это же совсем другая диета получается) смысл?
avatar
Для начала научитесь разговаривать с незнакомыми людьми.))) И в каком смысле другая диета? Там же не написано, что нужно обязательно есть труп птицы или рыбы. Диета эта же. Только не ем трупы. Белок и в других продуктах содержится
avatar
Кстати, буддисты большинство вегетарианцы . У них это по религии. Те, кто не вегетарианцы могут есть только курицу
avatar
Я смогла похудеть на 11 кг. без физ нагрузок и диет ,принимая просто препарат Лида Максимум и уже давно забыла что такое худеть ,уже как года 2 вес не возвращается.
avatar
За какой промежуток времени вы сбросили 11кг?
avatar
Всем привет !!решила посидеть на этой диете много прочитала про нее.ну что то здесь давно не кого не было но я все равно буду писать о своем результате ,начинаю сегодня уже поела время 16:00 рост 168,вес 76 ,пока план на 3 недели успеть похудеть к др дочери , буду стараться писать каждый день Удачи мне
avatar
За первый день отвес= -600 гр.
Постараюсь весь май провести на этой диете,пока всё нравиться..
avatar
avatar
очень рада что я не одна сегодня не взвешивалась ,завтра буду напишу что у меня , очень хороший отвесик
avatar
привет! Я сегодня не взвесилась,т.к. забыла.Вспомнила,когда завтрак кушала.Решила в выходные взвешусь.
Ты сама как? Держишься??
avatar
привет .я стараюсь сложно конечно как могу ,-700гр .вечером пью чай с ложкой меда так по легче
avatar
Привет! Первые дни всегда сложно. я тоже стараюсь, по вечерам если голодно воду пью много..
avatar
приветик,как дела ?? у меня как то средненько вес не очень уходит,я решила добавить упражнения,вообщем минус 1кг
avatar
Привет-привет! У меня тоже,не густо минус 1,3 кг. Ничего,праздники кончились сейчас легче будет.
avatar
тоже так думаю ,сегодня минус 400гр
avatar
был срыв конкретный начинаю все сначала с сегодняшнего дня.
avatar
привет. после 2х дней ушло 1,2кг ,вес после срыва 76.4 + КД,идем дальше
avatar
Приветики. У меня за третий день ушло -1,1 кг.За три дня отвес= -1,6 кг. Продолжаю дальше..
avatar
С сегодняшнего дня на этой диете...пока всё устраивает)))
avatar
привет,привет ,что то вес застыл копец как ((( но джинсы слетают,не понятно .сижу дальше
листать комментарии:
Имя
Email