Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

34233 комментария

avatar
Спасибо Девочки, попробую киллограмчик!))))Успехов всем!!!!
avatar
И тебеБудем следить за тобой,здесь же всё рядом
avatar
Здравствуйте всем! Сегодня утром после овощного дня -1200, ела тушеные овощи с "горлодёром" для вкуса и аромата и огурцы с помидорам.И хотя 2кг для моей массы ничто, но почувствовала лёгкость в теле! Спасибо вам за компанию!
avatar
Девочки всем здравствуйте! Как вы тут хорошо общаетесь, я с вами...Первый раз на этой диете, сегодня овощной день, так отвес мой -1200 за первый день, как такое может быть! Начала с весом 86.4, рост 171.
avatar
отличный отвес ! конечно, водичка слилась, но и это здорово!
avatar
Чтож у меня 1200 воды было...
avatar
А "горлодёр" ещё "огоньком" называют, жила когда-то на Сахалине, у нас его так называли.
avatar
горлодер - это молотые помидоры с чесноком и хреном, ммммм вкусняшка
avatar
девочки, вот в зерновой день говорится, что можно пить квас, а в квасе сахар, а сахар говорят исключается вообще, и как быть, хочу КВАС
avatar
Выпей немного,какой квас без сахара???
avatar
здесь имелся ввиду свой квас на хлебе,натуральный.....а не покупной,искусственный и калорийный....
avatar
можно готовить квас самостоятельно,тогда будет не сладкий
avatar
я ставлю сама квас на квасном сусле и дрожжах, но там надо сахар немного
avatar
на 3 литра 0.5 стакана сахара
avatar
ну не знаю.. сделай меньше в этот раз..
avatar
Всем привет! С завтрашнего дня решилась тоже на диету "6 лепестков" , интересно увидеть результаты. История простая: жила год в США, ела как все гамбургеры и пиццу в основном, ибо жила в семье, а там особо не по выбираешь,что есть набрала 8 кг, теперь нужно их скинуть Кто на рыбке завтра со мной?
avatar
Может кто завтра и начнёт,но мы этого пока не знаем)))Так что начинай,а мы поддержим
avatar
я завтра начинаю! Хотела сегодня,но мама не ту рыбку мне принесла.
avatar
Да! мы поддержим, а рыбка ням-ням! вкусно!
даже самой захотелось)
avatar
сегодня первый день , ем рыбу . Вес 62 кг
avatar
Девочки, всем привет!!! Сегодня 3-й день лепесточков, за рыбку отвес 1,5 кг, за овощи - 0,5 кг. Стартовый вес небольшой - 55 кг. Очень радует. Сегодня еле переборола желание схомячить что-то сладкое, но вроде сдержалась. Вечером еще тренеровочка, надеюсь на завтрашний отвесик
avatar
Очень завидные отвесы при таком весе!!!Ты УмницаДержись))
avatar
да уж! при таком весе так отвешивать!!! поздравляю!!
avatar
Девчата,привет !!! Читаю ВАС и радуют позитив и результаты.Молодцы.Я сейчас на ЛЕСЕНКЕ,после к ВАМ на ЛЕПЕСТКИ )))
Мне осталось на Лесенке 2 дня )
avatar
Сидела на етой диете 6 месяцев назад,перед морем, неплохо , точно вес какой скинула нескажу, но в обемах уменшилась
avatar
Я понимаю, что это просто вода ушла лишняя но все равно душу греет от сладостей удержалась Завтра гречка и овсянка, осталось совсем немного
avatar
Я просто ростом небольшая, всего 1,57, поэтому при 55 кг выгляжу таким пухляшом мало кто верит, что реально вес такой. Очень проблемная нижняя часть: попа, ноги, бедра ни в какую не худеют. 3 года назад весила 72 кг, и с тех пор веду отчаянную борьбу с жиром
avatar
Oooгу ты вообще герой! Молодец, владеишь силой воли. А я в прошлом годк весноой на кефире 4 кг сбросила и с тех пор не получаетса никак. Очень надеюсь на лепестки. Тем более повод есть-у дочурки день рождение в сентябре, вся родня в сборе будет и сорококилограммовая заловка, которая поправляетса на 100 грамм и сразу причитает, что она располнела. Мне бы её полблеммы. но ничего, буду старатса.
avatar
А у меня у самой день рождения в конце августа, хочу порадовать тебя цифрой на весах После курицы отвес 300гр.
avatar
Привет девчонки Я с завтра с вами на недельку, надо организму взбучку сделать Сегодня я разгружаюсь и с субботы на лепестки. Попробую Хотела уточнить, рыбы и куру с крупами сколько грамм на целый день можно?
avatar
Привет, Аля!
до 500 грамм : курицы, рыба и творог, до 1,5 кг - овощи и фрукты, каши - 200 грамм в сухом виде.
avatar
привет! как и ожидала на курице - 500. сегодня злаки. всем удачи.
avatar
со сбывшимися тебя ожиданиями!
avatar
всех с отвесами!
у меня -200 на овощах,белки унесут больше надеюсь
avatar
супер! На овощах отвес - всегда здорово!
avatar
привет девочки!всех с ответами!!!
avatar
Наташик, с возвращением!!! Как ты ?
avatar
привет!я нормально с понедельника сяду на диету
avatar
а как вообще "на вольных хлебах" ? сильно поправилась или ты уже научилась кушать умеренно и удерживать вес?
И скок те осталось до цели/идеала?
avatar
набрала 1.5кг.теперь осталось 4,5 кг
avatar
учитывая твою силу воли - сбросишь их только так
avatar
Есть такое дело,потом быстро обратно втянешься
avatar
ага) я уже в тот же день,когда начинаю чувствую лёгкость обычно и гордость)))
avatar
- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. Глаза голодные.
avatar
заходи сюда почаще и мы напомним
avatar
хочется арбуза с сынулей в выходной погрызть
avatar
я вот тоже думаю 1 выходной посвятить арбузу ))))
приветик
avatar
Да, да, девочки, держусь только мыслью об арбузе!!! )))
avatar
Приветик!!!За куриный день -800,я рада-рада....были нарушения в виде куска хлеба и лука со сметанойпоэтому счастье вдвойнеСегодня на кашах)))
Всем успехов и радостных отвесов!!!
avatar
Мамзеля, мои поздравления!! Салют пускаю в твою честь!!!
avatar
Приятно читать, когда у столько отвесов. Я на овощах потеряла 400 грамм. Счастлиииивая
avatar
Хоть бы они больше не нашлись. Сижу в автобусе, а рядом бабка с вкуснопахнущей пицей в руках... наверно я лудше пересяду от греха подальше
avatar
ну ты ж не будешь у бабки её отбирать?
avatar
мамуля бы отобрала она любит в бабушкиных сумках копаться
avatar
Ну попадись ты мне под горячую руку
avatar
Продержалась весь день на крупах, мне это показался самый легкий день Обманула мозг овсяными печеньками, с чаем отлично было Только бы отвесик завтра был...
avatar
Мой день на кашах прошёл без них....так получилось,что я сегодня на разгрузкеПей кофе,жуй кофе.....была на делах,вернулась в 16 и что то кашу не захотела,а выпила кофейку с молоком...2раза и "сассю",если с неё обо"сассю",то отвес должен быть
avatar
вот вы помешались на этой воде
avatar
я два раза сделала....не моё,больше не буду)))
avatar
не вкусно?
avatar
Я вообще мало пью,не водохлёб,поэтому мне хоть с чем,если пить не хочется....вот если бы селёдки с картошкой наесться,да помидорчиком солёненьким догнать,тогда сасся пошла бы на УРА
avatar
жрать хочу - жрать хочу - жрать хочу
3 ложки варенья съела
avatar
Держись,терпи.Я тоже как то внезапно есть захотела
avatar
выплюнь каку))сама хочу,сижу воду пью
avatar
Если всё нормально сработает,завтра кАку "выплюну",сейчас не хочу
avatar
Госпидяяяяяяякакие мы все разные)))
avatar
А Алуся так и пропала((((Жаль очень...Наташ,ничего не знаешь???
avatar
неа,как уехала она тогда с сынулей так и не появлялась
avatar
такая здесь компания была,я думала надолго,так весело худели и все разбежались(((
avatar
Ты уверена?Я воду почти не пью,можно сказать совсем не пью
avatar
так телефон каждый час напоминает вот и пью
avatar
ага,если бы только обосассю)))приходится все дела планировать там где есть клозет близко)))
avatar
Девочки, скинула за 2 недели 6 кг, и набрала их в течении 6 месяцев , много обдумала за это время и поняла что наш внешний вид это наше настроение , отношение к жизни , можно быть полной и излучать невероятную энергию и быть счастливой , а можно быть худой и несчастной . Важно понять что ты хочешь в жизни зачем тебе худеть ? Если для личного счастья это не мотивация , нужно худеть для себя и здоровья , после первого дня диеты почувствуйте легкость , как будто легче дышать стало а с после второго гордитесь собой, и каждый день должен приносить только удовольствие , идите в магазин за новой сумкой , погуляйте в парке сходите в театр, а не сидите дома у телека в ожидании новой порции еды, меняйте образ жизни , иначе все напрасно и ни какие диеты не помогут
avatar
Фух...наконец то ночь...и завтра овощной день....мне эта рыба ох как тяжело дается...я ее туда, она обратно, я и кофем и чаем..кое как день прошел! Но за два дня до диеты я посидела так сказать на разгрузачных днях...во вторник позавтракала чашкой кофе и овсянкой, в обед съела курицу из духовки и салат из капусты, а поужинала этим же салатом и двумя яйцами и в 8 вечера был кефир с 1.ч. ложкой меда...так как без сладкого не могу...На следующий день принцып тот же, только вместо овсянки были яйца, а на обед и ужин говядина в духовке и салат перец и помидорка...И вот сегодня первый день диеты...на этой рыбе...думала сорвусь...фиг прорвались...И все равно живот не рву,салат с маслом рост. И кофе с медом, вместо сахара и еще лимон для вкуса...И итог не напрягаясь как тут девочки пишут 1,600...очень рада этой цифре...до понедельника не взвешиваюсь...Буду делать себе сюрприз...а еще девочки убираю живот при помощи валика под спину...поищите в инете, спину вытчгивает и позвоночник на место ставит...Все ушла...всем удачи...и большущих отвесов....
avatar
доброе утро девчонки! НА КАШАХ ВСЕГО 200ГР. НУ НИЧЕГО НА МОЛОЧКЕ УВЕЛИЧИМ.ВСЕМ УДАЧИИ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
avatar
Приветик!!!Вчера кашного дня у меня не получилось,а был разгрузочный день на молококофеПравда вечером нет-нет,прикладывалась к вареньюВ итоге -600
Сегодня на творожке...
Всем удачи,Девоньки-красавицы
avatar
Девочки, привет! Как и думала, после дня на каше, привес в 200 гр. Хочу сладкого, но терплю, жую творог. Бррр, кисло, сухо и противно Ладно, до завтра как-нибудь дотерплю, а там уже арбузик Дала себе честное слово не сорваться, дотерпеть до конца
avatar
что-то этот круг мне не совсем идет,сначала все хорошо было,а теперь на курице-0,ну как так,сегодня каши,уже соскучилась,добью круг и отдохну
листать комментарии:
Имя
Email
Введите код с картинки: