Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

38930 комментариев

avatar
Инночка, приветик! Вот это замечательная новость для нас! Поздравляю от всей души! А так, как мы тут все, как одна семья, то значит у нас будет прибавление, это же так здорово! Диетничать не будешь с нами, но не уходи от нас, должны же мы заботиться о тебе, тут есть много умненьких девушек, которые на любые темы дадут совет. Не бросай нас! Мы тебя любим!
avatar
Всем привет! Дайте хорошего такого пинка пожалуйста...я кабан
avatar
На тебе волшебный пендель и пошли худеть ! Кабан и слон объединяются
avatar
Девочки всех приветствую кого еще не видела!Спешу напомнить что завтра можно вступить новым парочкам в соревновалку есть девочка без пары, Оля ищет себе компанию! Белка так может и ты к нам?
avatar
Привет,а что за соревновалка?
avatar
Марин,вот здесь посмотри http://superpohudenie.com/ElenaIschenko/komandnaya-nedelnaya-sorevnovalochka?cmtpage=2#comment890890
avatar
Я я я я хочу напарницу. Возьмите меня к себе.
avatar
Ой, девочки, что то я так к вам влезла, ни тебе зарасти ни до свидания! Прошу прощения!
Примите в компанию, пожалуйста, меня зовут Жанна, хочу сбросить немного к свадьбе дочери.. Резко худеть не хочу, начала 6 лепестков сегодня, потом перейду на правильное питание, а калории я считаю почти всегда, хотя бы приблизительно... Начала с 70.6кг.
avatar
Добрый вечер. Отписываюсь. Сегодня закончился 4 день лепестков. Злаковый. Ела гречку с приправами. Ни грамма за день не набрала. Завтра посмотрю на отвес. Чувствую себя прекрасно !!!!!!!!
avatar
Давай вместе
Обьединимся. )
avatar
давай. буду рада. как это сделать, подскажи . на сайте недавно,еще не разобралась.
avatar
Добрый вечер .Сегодня не удержалась и взвесилась .64.400
А в первый день диеты 65.600 ,вот ,ну чем больше вес тем больше кг и уходит ,а у меня за три дня отвес 1200 ,ну норм.Посмотрим какой вес будет в конце диеты .Сегодня ела курицу где-то 500 гр и бульйон 200 г
avatar
Завтра буду кушать овсянку.
Ранее ела овсянку 2 дня типо розгрузочный день .
Завтра 4й день диеты ,урааа.
avatar
Всем приветики! Рыбный день пропустила, но вчера была на овощах с веса 63кг. Рацион в 9:00 морковка, 12:00 капуста тушеная с кабачком, 15:00 и до вечера лопала салат из свеклы с черносливом (добавила 4шт. для вкуса) и мега отвес -1,1кг. (у меня за овощи никогда таких отвесов не было, вес на утро 61,9кг.). Сегодня уже съела одну куриную котлетку, всем хороших отвесиков!
avatar
Дааааа, это замечательный отвес!
А у меня грудка куринная только поставлена вариться!
avatar
ооо,классно!ты про марафон помнишь?)))
avatar
Приветик! Конечно помню, уже отписалась!
avatar
Hallo!
Как поживаете, похудышки-похудышечки?
У меня за 2-й(овощной) день всего -100 г
За 2 дня -1,4 кг
Признаюсь, нарушала: винегрета ела много с оливковым маслом, не могу есть без него, сразу безвкусно и вечером съела 4 конфеты, подруга привезла с Украины, я их спрятала, но вечером вытащила и решила 1 съесть, это ж Рошен, при том разных привезла, в итоге, случайно, проглотила 4 конфеты и это в 22 часа
Вчера еще была на фитке 2 часа.
В общем, Слава Богу, что не +
avatar
Людочка,приветик! Куда у нас делись Наташа и Алла? А ты как обычно молодец,только не сдавайся к концу недельки Какой у тебя сейчас вес?
avatar
Приветик, Инночка! Я сама в полном недоумении, куда они пропали! Даже очень странно, не верю, чтобы они обе не могли хоть 2 слова написать, как у них дела.
Уж ты хоть не издевайся над тем, какая я молодец, я просто наглая Свинота, за 4 года на сайте только я одна не похудела, наоборот еще набрала (вес тут стыдно писать, посмотри на линейке, стараюсь ее обновлять каждое утро)
Ну а ты смотри давай питайся правильно, не ешь плохие продукты, только те, которые полезны будут ребеночку, а то не полезные пойдут в жир, хотя с 3 детками много энергии приходится тебе тратить, уж точно больше, чем я на фитке.
avatar
Добрый день. Сегодня творожный день. Предпоследний. Завтра наконец то ФРУКТЫ !!!!!!!!!!! Больше всего отвес был на злаковом дне. Общий сброс 3,200 кг. !!! Соблюдаю диету строго. Без срывов.
avatar
Приветик! Хороший результат, творожок ещё унесёт с собой минимум 500гр. (по крайней мере у меня, он меня никогда не подводит:!, так что хороших отвесиков тебе! Так держать!
avatar
Спасибо.Мне к сожалению молочные и кисло молочные продукты не подходят, я на них не худею. Чувствую себя сегодня плохо, творог не люблю, но и заменять ни чем не стала, надо так надо. На фруктах хочу 2 дня посидеть.
avatar
Юлечка, за 4 дня 3,2 кг, это же просто здорово! Молодец, что без срывов, срывы могу позволить только я себе, потому что я взрослая тетя и мне осталось мало лет жить, надо же себя немного баловать, а у вас у всех вся жизнь впереди, раз уж пошла мода на "худосочных", то куда деваться, но, главное, сын говорит, а он знает, что толстые люди стоят на ступени суицида, только не быстрого, а медленного, сами себя загоняем в могилу.
Так что держись до конца!
Что планируешь после лепестков?
avatar
Не люблю когда так говорят ОСТАЛОСЬ МАЛО ЖИТЬ ! Людочка, ты же не знаешь сколько осталось, может ты в 120 лет еще надумаешь на фитнес записаться . Буду держаться до конца. Завтра на яблоках и сливе. С 1 ноября хочу на МАГГИ сесть. Нашла подругу которая со мной согласилась худеть. Так что стимула еще прибавилось.
avatar
Сейчас слово модное - МОТИВАЦИЯ! Так вот она у тебя пусть не кончается!Завтра последний день у тебя, а до 1 ноября что? Если на вольных хлебах, то есть риск вернуть скинутое, может по 2 кругу?
avatar
На второй круг меня не хватит. организм устал от диет. Но я не собираюсь срываться. сладкое,мучное,жирное у меня под запретом. Буду есть помаленьку и после шести рот на замок.
avatar
Люда, ты это перестань такие разговоры что осталось мало жить! Я тоже уже дважды бабушка, но нам как никому нужно следить за собой. Мы в любом возрасте должны быть прекрасны! Я вот как пошла на пенсию, куча свободного времени стало, можно теперь и для себя пожить. Желаю тебе удачи, милая! У нас все будет хорошо!
avatar
Спасибо Викусь, тебе тоже исполнения планов!
А почему ты уже на пенсии?
avatar
Я медицинский работник и у нас после 25 лет стажа можно досрочно оформлять пенсию, а у меня стажа уже было 32 года. Вот и пошла на пенсию. Так что можно сидеть на диетах и худеть. А то когда работаешь так нет времени. Я раньше еще в бассейн ходила, на аквааэробику- классная штука, килограммы таят на глазах. Но сейчас у нас война и бассейн не работает. Завтра последний день диеты лепестков, вот сижу выбираю следующую.
avatar
Какие прекрасные слова !!! А то иш ты....глупости Людмила начала говорить.
avatar
Привет девочки! У меня второй день сегодня ,но я в шоке у меня 71.1 с утра ,отвес 1900 ,если бы и дальше так было Ела только вареного хека и пила воду и зеленый чай.Сегодня на брокколи и остальной капустке,она вроде жирок сжигает Прям азарт появился после такого результата ,сегодня попрыгаю на скакалке и покручу круг.
avatar
Привет,Марина!Отличный результат!даже,если в следующие дни отвес будет чуть поменьше,не теряй азарта!
avatar
Приветик! Да пока настрой серьезный Вчера сыну готовила торт печеночный(обожаю его) и кусочка не попробовала
avatar
Свет ,а брокколи можно полить лимоном ,или это фрукт и нельзя смешивать?
avatar
Я думаю,ничего страшного не будет,полей
avatar
Да я тоже так думаю,лимон тоже сжигает жир А фасоль и картофель наверное лучше не есть ,да?
avatar
Вообще,не рекомендуется,но многие винегрет едят в овощной день
avatar
Нет я не буду Надо идти до конца по максимуму)
avatar
С едой выдержу (я надеюсь) День рождение у подруги в субботу алкоголь лучше не пить да?
avatar
алкоголь никогда не приветствуется на диетах )
да и вообще тоже
avatar
Да я знаю,но красное вино люблю иногда выпить
avatar
Выпей немного,главное,чтоб потом аппетит не проснулся
avatar
Умничка Маринка, самое трудное начать, а потом так затягивает, что летать хочется. И после каждого сброшенного кг очень себя любить и уважать начинаешь!
avatar
Девчонки, привет всем!У меня сегодня пятый день диеты-творожный! Завтра фрукты и финиш. На сегодняшний день отвес составил 4 кг. Я в восторге. Я не могу сказать что это было очень тяжело, единственное страдала когда были овощи. Я не знала что можно винегрет и поэтому давилась сырой капустой, огурцами и помидорами. Конечно же буду продолжать худеть, так как для меня потеря веса пока не достаточная. Какую еще диету посоветуете?
avatar
Привет,Вика!Ну супер,что могу сказать!Диеты все в принципе одинаковые,у всех свои предпочтения,почитай в списке,хотя бы самые популярные
avatar
Свет ,а как думаешь если повторить эту диету еще на неделю? Мне она легко дается.
avatar
Попробуй,некоторые девочки по несколько кругов отсидели на ней.Правда с каждым кругом отвесы всё меньше становятся
avatar
Жаль( попробую тогда яичную наверное.Так хочу избавиться от этих 20 кг
avatar
Ты попробуй эту второй круг,а там видно будет
avatar
Думаешь ? Так если не будет результата ,то зачем
avatar
Будет результат,может чуть поменьше,а может и такой же
avatar
У меня тоже сегодня творог. Завтра последний день. 4 кг это супер. объемы ушли ? Агитирую на МАГГИ. Одну напарницу я нашла, ищу еще единомышленниц.
avatar
Девочки, всем привет! Рыбный день прошел, отвес всего 600г.
avatar
Привет, ну главное что есть сдвиг ) ,а может дальше будет больше.
avatar
Спасибо за поддержку, Марина! Что то я совсем отчаялась!
avatar
Привет, почему отчаялась? -600 это супер отвес, поверь так каждый день не будет
avatar
Да я тут почитала, девочки по кило и больше теряют, вот я и расстроилась! но често давилась тушенными овощами! После работы так супчику обрадовалась, что мои с опаской на меня косятся, за жизнь свою опасаются, кажется!завтра у меня курочка, буду продолжать...
avatar
Это зависит ещё и от того кто чем питался до диеты.И сколько у тебя лишнего веса.После большого зажора ясное дело много уйдет,но опять же в первые день,два вода уходит,которвя в конце диеты вернется.Так что общий резудьтат надо смотреть.
avatar
Жанна,привет!Не отчаивайся,значит на другом дне больше отвес будет
avatar
Я наверное так и сделаю . Нужно выбирать то что подходит ,чтобы не сорваться.
avatar
Свет,а мед можно добавлять в чай например ?Как думаешь?Или не желательно?
avatar
О отлично,тогда протяну без проблем)))А как ты? Сейчас что то делаешь или просто нас поддерживаешь?)))
avatar
Йожик, спасибо за поддержку! Завтра взбешусь утром после овощного дня, и за курочку примусь...
avatar
И не расстраивайся,надо отсидеть весь круг,а потом сделаешь выводы,и на отвес посмотришь
avatar
Жанна,ржу!Описка у тебя такая классная
avatar
Сама оборжалась, а как исправить не знаю!
Где то редактирование должно быть, но я чего то не найду.. С голодухи может?
avatar
Вроде тут такого нет,зато настроение подняла
avatar
Спасибки, подружки! У меня начальный вес 70.6, при росте 171. Сбросить надо кило 6-7, потом уже синяки под глазами появляются... И взгляд голодный..
avatar
Сильно то не бесись,а то жаль курочку то
avatar
Привет! А ты водичку пьешь? Я уже заметила, чем больше в течении дня выпиваешь воды, тем больше кг теряешь. Наверное с водой и уходят лишние жиры. Нужно выпивать не менее 2л за день.
avatar
Викуля, если ты меня спрашиваешь, то я пью больше 2.5 л в день..это воды, плюс кофе(ну никак без него!)
avatar
Почему то у меня только часть сообщения видна. И смайлики куда то пропадают...
avatar
Да у меня в первый день большой отвес ,может потому что я еще чистку кишечника сделала , не думаю что так дальше будет.Но и набирались кг не месяц ,а целых 2 года.Так что потихоньку но все же в минус это отлично.Главное не отчаиваться и продолжать.
avatar
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!
avatar
Ты привязывать не пробовала?? шучу, моя такая же зараза...
avatar
Встав в три часа ночи, чтобы сходить в туалет, на кухне застал жену, сидящую на диете.
avatar
Строго сижу на диете: утром йогурт, в обед чай с лимоном, на ужин - лёгкий салат из мяса, колбасы, сметаны, пельменей, курицы, булочек и рыбы...
avatar
Сегодня попыталась надеть летние шорты. Но жопа оказалась ещё зимней...
avatar
Сегодня ем овсянуу уже два раза ела ,утром 4 столовых ложки овсянки и только что.
avatar
Счастливая!!! а мне еще сегодня дожить, завтра курочка, а вот потом... Если доживу, конечно...
avatar
девочки привет! так порадовалась рыбке ,что на овощном нажрала 1.5 кг.муж видите ли копченых ребрышек захотел,ну и я не выдержала к вечеру
avatar
Нет,ну мужья однозначно портят нам фигуруФсё из-за них
avatar
Девочки у меня к вам вопрос ,вот сегодня у меня злаковый день ,ну я писала что ем овсянку,вот пришла я домой ,купилаа мультизерновые хлопья с пшеницей рисом и ячменем ( Harmony) обогащенные минералами ,скажите пожалуйста а можна их есть на злаковом дне ???
Если нельзя то ничего,подожду ,а после диеты начну их кушать
avatar
Можно,а почему нет.Как раз в злаковый день,и хлебцы можно пару тройку штук.
avatar
Спасибо ,просто это хлопья хоть и зерновые ,всеровно были сомнения есть или не есть .
avatar
Не сомневайся,зерновые,есть зерновые.
avatar
Оля, приветик! Если есть сомнения, то не ешь! Хлопья, пусть и зерновые, но скорее всего полны всякой бяки, типа сахара и пр. весь день зря пройдет, считай сладким питаешься! Хотя, посмотри состав для успокоения совести..
avatar
А во время этой диеты можна употреблять сахар соль ,ну в маленьких количествах в каких то продуктах например если в овсянке чуть чуть есть?
avatar
Соль немного можно,а сахар нежелательно
avatar
Ой забыла написать сегодня уже вешу 63.500 а вчера весила 64.400
Отвес за день 900 гр ,ну нормально ,я рада ,почти кг.
avatar
Привет девоньки!!! С диетой пока не определилась и сижу на белках. Сегодня +200,вычитала чтоб вес снова начал снижаться нужно по принцыпу зигзага чередавать дни по каллоражу, кто-нибудь пробовал или нет?
avatar
Анютка, привет! Не переборщи на белках, у меня в свое время что то почки забарахлили на белках.. Чередуй с углеводами, говорят так быстрее худеешь.
avatar
Девочки, извиняюсь спросить, кроме меня никто что ли на лепестках не мучается? или я одна тут мазохистка?
avatar
мазохисток тут много, они сейчас в зажоре, набирают сброшенное на лепестках, потом буду всё сначала
avatar
А я то думаю, чего все молчат? Теперь понятно: жрут!!!
листать комментарии:
Имя
Email
Введите код с картинки: