Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

35982 комментария

avatar
Привет,красавицы!
Неделя прошла на Любимой, процесс похудения пошел)
Теперь к вам, принимайте!
avatar
Пчелка, добро пожаловать!!! УДАЧИ
avatar
Спасибо большое! За прошлую неделю потеряла, наверное, кг 3,5 (точно не знаю, весы только на четвертый день купила), но главное, 2 см в попе и.... тадам! - 6!!! в талии! Ушли эти ненавистные свисающие бока! Очень хочу закрепить результат и продолжить худеть. Зашла сюда, почитала отзывы и решилась. Как думаешь, сразу после другой диеты эффект будет?
avatar
Пчелка, шикарный результат, особенно талия !!!! А на счет с другой диеты, результаты будут, конечно не по килограмму, так как ненужная вода слилась в первую неделю, но результаты обязательно будут
avatar
Спасибо, буду стараться! А у тебя как дела? Ты на Лепесточках сейчас или просто общаешься?
avatar
завтра иду на рыбку, сегодня 1 сентября
avatar
Привет, как рыбка, как настроение?
Моя вчерашняя рыбка унесла 300 грамм, меня это устраивает - вода вся на прошлой неделе слилась, так что это - чистый жир, а значит, я на правильном пути!
Сегодня с утра поела свеклу тертую, потом на работе овощами перекусила - помидор, огурец, перец болг и зелень. Вот думаю, что на вечер вкусного приготовить.
avatar
Сорвалась моя рыбка На завтра перенесла Хороший отвес поздравляю НА вечер можно капуску потушить
avatar
Спасибо, а что рыбка сорвалась? С первого сентября вкусняшки остались?
avatar
нет, директор с Сочи приехала, привезла чачи, вот распили коллективом с закусками
avatar
ага (с прищуром) вот значит как мы развлекаемся.....
avatar
ну вот думала, что чем выше комент, тем безопасней, но как говорится "уши есть везде" каюсь Алуся
avatar
Вот вот, все Мы под Нашим пристальным взором,
avatar
и не говори, да ладно мне от своих скрывать не чего, может хоть кто поругает. а то ишь ....
avatar
И не будем ругать,пей на здоровье!!!
Привет,девчули)))
avatar
потом соберемся все в одном месте (определим место позже) и гульнем )))
avatar
Добрая))))) уже здоровья ни какого, хотя я самая молодая в коллективе, но мне их не перепить
avatar
Хочу поделиться новой разработкой российских эндокринологов и диетологов - http://dietl.ru мне очень помогло, 10 кг не возвращаются уже полгода, теперь всем советую.
avatar
привет всем!я снова в ваших рядах. начинаю с 85.2.всем удачи и хороших отвесов!
avatar
Ирина, привет, я новенькая, рада познакомиться. Тоже сегодня первый день. Начинаю эту неделю с 72,5, рост 163. Я так поняла, ты уже сидела на этой диете?
avatar
да я с 5мая на ней. -28кг.
avatar
Ух ты, ничего себе!
А как ты столько продержалась? Поделись опытом, можно ли делать перерывы в диете, "зажоры" или лучше не отступать от намеченного пути и худеть непрерывно? Я, конечно, настроена по боевому, тем более, что только вторую неделю на диете, но у меня работа нервная, и частые командировки, а в дороге, и когда нервничаю, сложно не сорваться.
avatar
первые 2 месяца без нарушений -6 дней диета 1 зажор,а потом то +, то-,но как то старалась держатся. 10 дней посидела на белковой и вернулась назад.
avatar
Спасибо, буду брать с тебя пример! А в зажор можно все, хоть тортики, хоть майонез с салом, или лучше все же придерживаться более-менее здорового питания?
avatar
Приветик Красотки! Моя рыба унесла всего -200гр., итог.65,8кг., надеялась конечно на больше. Да ладно, главное пусть маленькими, но верными шагами к стройности. Всем удачи в похуделках!
avatar
Ксю, приветик!!! С отвесиком
avatar
Привет! Какой-то у меня отвесик вообще ни какой
avatar
Пачка масла Отличный отвес, чистый жирок, не вода
avatar
Ну если жир, то это шикарно
avatar
Я думаю, что лучше медленно, но верно. Конечно, хочется результата сразу, но как правило, быстро потерянный вес быстро и возвращается, а ты потеряла эти 200 грамм навсегда
avatar
Вот именно - главное, что минус ! ПОздравляю!
avatar
Всем привет!Я вот тоже хочу вступить в ваши ряды вес 78,8
avatar
Эля, ты сегодня начинаешь? Что у тебя вкусного на сегодня? У меня треска)
avatar
Привет Эля. Добро пожаловать, тут главное начать, а девчонки поддержат!
avatar
Девочки, доброе утро! Всех с Днем Знаний! А меня с возвращением в диету ))). Сегодня первый день Лепестков. Вес не знаю, неделю сижу без взвешивания. Со след недели начну вес замерять. Всем хорошего настроения и удачи!
avatar
Девочки, это я )))))
avatar
Олеся приветик! Удачи в похудении!
avatar
Спасибочки. Ксюша, я поправлю, девчата иногда путали моё имя. Я Алуся, он же Алла, он же Жора он же Гоша ))))))) шутка
avatar
Я все таки пошла и взвесил ась, стыдно, но прибавила я очень много, начинаю с веса 74. Девочки не ругайте.
avatar
да чего ж ругать, у всех бывает )))
Главное, что берешь себя в руки ))
avatar
Алла, привет, у меня почти столько же вес, а какой у тебя рост?
avatar
Пчелка, привет! Рост 175 с утра, к вечеру стаптываюсь , спину не разогнуть, поэтому вечером 150 см примерно )))))))
avatar
Привет, Alusya!
Ну ты с таким ростом просто красотка, наверно)
У меня 163, и мои 72,5 смотрятся, конечно, ужасно.
А ты как давно худеешь, какие успехи и к какому весу стремишься?
И почему вечером 150))))? Работа сидячая?
avatar
Я вообще позорище этого сайта. да, конечно при своем росте и весе в 73-74 кг, смотрюсь нормально, но я кофортно чувствую себя в меньшем весе и 31 мая я была 67,5 кг (худела после вторых родов тут на сайте с девчатами). А потом трехнедельный отпуск на море, а потом отходняк от моря, а потом дни рождения сплошняком, природа шашлыки, пироги с черникой и поездка к маме - всё это привело к 74 кг )))) но я их быстро сброшу (за месяц - это быстро) . Почему 150 см к вечеру - потому что устаю за день вот и не могу разогнуться ))), да работа сидячая (бухгалтер) но щас в декрете.
avatar
ДА, отпуск и дни рождения это тяжелое испытание))) У меня пока вроде праздников никаких, я и радуюсь, что можно хотя-бы начать худеть, а там уже мотивация будет сильнее - жалко будет терять результат.
avatar
Во дает, чего ругать то!!! ты себе самый страшный судья!!! А от нас только поддержка, на новом кругу Так что Алуся вперёёёёёд
avatar
Девули красотуля. Всем привет, всех с 1 сентябрем. С Первым днем осени! вес на сегодня 56,2. Рыбный день. Но я не одна, сегодня со мной моя сестра села правда она в другом городе мы с ней по инету списываемся, но все равно. Булу стараться писать за двоих. Всем желаю удачи!
avatar
Вот это номер!!! Сам по себе тихо молча, раз и без предупреждения на лепестки села Ну привет Милочка!!! Удачного старта тебе и твоей сестре
avatar
Светлана эта я Эля как поменять логин
avatar
Зайди с правой стороны под аватаркой настройки,вроде там
avatar
Привет девочки! Принимайте в свои ряды.На сегодня вес 116,5. Всем удачи!
avatar
Принимаем, мы всегда рады новеньким! Добро пожаловать в дружную компанию.
avatar
Да, в такой компании другого выхода нет, как похудеть!
avatar
я слабак, в творожный день ела курицу, а вчера вообще нарушила все запреты и даже выпила вина мне очень стыдно. ушла на лесенку
avatar
ну в белково-творожный белковую курицу так уж и быть а вот винчик - не желательно
удачи на Лесенке!
avatar
Рина, может Лесенка будет для тебя менее косячная и более результативная!!! УДАЧИ!!!
avatar
Девочки, скажите, я треску потушила с морковкой и луком, для вкуса, без соли, конечно. А вот эту морковку можно съесть или не стоит? У меня 1 шт.небольшая на полкило трески.
avatar
Не, эту морковку съешь завтра, в овощной день )
Так многие дедали ))
avatar
Можно на второй Овощной день!!!
avatar
А овощи лучше тушеные или сырые? На каких лучше эффект?
avatar
скажу так, можно кушать всякие, но сырые лучше до 16,00
avatar
про эффект уже не помню, но переносятся лучше приготовленные..
avatar
я всё за рыбой не схожу никак сижу голоднаявчера натрескалась блин перед 4 месяцами худения
avatar
Давай быстренько за рыбкой, нельзя голодать, а не то организм тебе этого не простит!!!
avatar
собираюсь..ещё аварийные дни пришли.вообще психованная сегодня.всё мне не нравится.надо пустырника будет напится
avatar
да уж эти дни это что-то!!! Держись Оль
avatar
Машуня я всё поймать тебя не могу,ты на чём сегодня?
avatar
Ириш, да особо не чем, в кафе скушала салатик и горбушу с овощами, вечером будет тортик
avatar
Ириш, честно не помню название, но что то с шоколадом, вечером приду домой напишу я пока на работе
avatar
А ты на работе?Я думала ты выходная в честь праздника,Какая хорошая у тебя работа,ты всегда можешь с нами общаться.Вот бы мне такую
avatar
так ты тоже все время была с нами и на последнем месте и не предпоследнем а пока работы не много начало месяца, так могу и с вами побыть
avatar
На предпоследнем конечно было круче.Там были все удобства.Надо искать такое же
avatar
Я пока болела не искала.Сегодня первый день Кд,знаешь не очень то приятно мотаться по городу по жаре и с болючим животом.Начну со среды потихоньку.Мне муж вчера сказал,когда я работаю это хорошо,но когда не работаю,это ещё лучше
avatar
Мужьям нравится когда мы дома!!! Давай со среды возобновляй поиски
avatar
Да надо Маш,а то потом дожди начнутся не больно то по собеседованиям побегаешь.
avatar
А я отправила старшего сына в пиццерию с одноклассниками, а сама праздную вкусной рыбкой 1 сентября )))), а вечером снова буду праздновать рыбкой )))) в кругу семьи
avatar
Ты запасайся сразу на всю диету)а то голодной нельзя!!
avatar
уже сходила три кило путаскушки купила пока хватит думаю
avatar
путасу кстати можно отвривать, она вполне плотная получается,а потом зеленушкой посыпать))или соусом каким))
avatar
а я её в пароварке делаю))) не я с зеленью строго только иногда сольку крахотулечку добавлю и всё
avatar
нет почему же на сегодня..вообще на все круги а я хочу их не меньше 4 сделать а то и больше)))
avatar
ну три выдержала ничего..да и почему нет..моё желание похудеть огромноей чем сомнения.так что почему нет
avatar
ты так не переусердствуй давай!!о каких 4 кругах речь???сейчас витамины всякие..овощи,фрукты,а ты на моно дни!!Олюш, разок можно..но даже врачи говорят что на этой диете нельзя больше 3 раз в год!Так что посмотри на другие варианты, девочки ведь и там отлично скидывают..и витаминки есть..
avatar
ну с 4 может загнула наверное(я могу) я глупенькая в этом ещё)))
avatar
Правильно Оля говорит.Мы всё лето профукатили,толком ничего не елиЯ имею ввиду из витаминов,ты то поешь ещё витаминчиков,потом уже настоящего ничего не будет.И правда,тут диет куча экспериментируй.
avatar
спасибо девочки за совет!!!(куда бы я без вас дошла неизвестно..ну уж начала то кружок этот доделаю.а там пойду набирать витаминов
avatar
вот и умничка!все получится у тебя точно!
avatar
Привет девчушки!Только добралась до компа....Отписываюсь за 4-й день ушло -300гр.
avatar
Приветик!!! Умничка, продолжай в том же духе
avatar
вес на сегодня,65кг,как уезжала так и осталось,хоть и диетилась...ушла на морковную
avatar
Девочки, поделитесь, как вы боретесь с чувством голода? Вроде уже 2 раза рыбку съела, после нее есть не хотелось, но потом желудку чего-то не хватает, вроде не голодная, а рука так и тянется к продуктам))) Можно ли чай пить например?
avatar
лично я пью зелёный чай..а ещё я за полчаса до еды или после еды пью напиток из лимона и имбиря..мне вот он аппетит приглушает..а так чай можно пить но без сахара можно отвары какие нибудь там шиповник..вот как то так)))
avatar
Ой, спасибо, точно, чай с имбирем! Я про него совсем не подумала.
avatar
конечно можно, лучше зеленый, он притупляет чувство голода, в белковые дни я себе позволяла даже с молоком, но на первом пробном кругу, наверное не стоит, нужно понять как на тебя работает диета
avatar
Т.е. если я буду пить чай, вода будет задерживаться в организме и весы покажут не ту цифру?
А воду пить можно?
avatar
конечно можно воду(чистую) чаи чёрный зелёный.кофе даже можно но лучще сократить кофе т.е немного вода задерживается обычно от соли..
avatar
Нет, вода от чая и кофе не задерживается, если с почками все нормуль. Так что не переживай)
avatar
девчули привет! первый рыбный сегодня! какую то рыбу купила морскую.. завоняла весь дом... но впихнула
avatar
Привет!Да уж,от рыбы запах специфический
avatar
да.. я поняла что морская рыба на пару этофууу
avatar
Я рыбу совсем не люблю,только солёную,мне тоже в этот день тяжеловато было
avatar
так в том и дело что я обожаю любую... но это жесть как воняла((( ну я сьела
avatar
А куда деваться?Есть захочешь,не то съешь
avatar
всем привет ! рыбка +300гр. ну ничего сегодня наверстаем или повторим рыбный день.
avatar
Ирусь, сама ж знаешь, что лучше идти дальше, что б чередование было..
avatar
это точно ем огурцы и немного тушеной картошки в обед.
avatar
Девочки доброе утро!рыбка у меня забрала -2.1.Ещё вопрос девочки создала линейку ,а она округляеет в кгшки ...У всех так или я что-то неправильно заполняю???
avatar
Эля,привет!Супер отвес,поздравляю!Насчёт линейки не помогу,надо ждать пока более опытные девочки проснутся,вроде есть там какая-то хитрость с граммами.
avatar
ого отвес!поздравляю!
ставь на линейке точку,а не запятую,должно получиться
avatar
Эля, приветик!!! Шикарно рыбка забрала, поздравляю По линейке, так, первая циферка не редактируется, округляется до целого, а промежуточную нужно ставить через точку, тогда граммы будут отражаться
avatar
Элечка молодец.Рыба тебе хорошо идёт.
avatar
Отличный отвес! А про линеечку сказали уже -- точка вместо запятой и всё будет гуд )))
avatar
Спасибо девочки!!!Вот бы каждый день так,радости не было бы предела
avatar
Чудес на свете много, так что вперед
avatar
Всё может быть Но всё же ты себя настраивай на более спокойное и размеренное похудение, так здоровее будет ))
То есть отвес в 100-200 грамм - это тоже ОТВЕС! и ему надо радоваться )))
avatar
Доброе утро всем 5-й день унес всего навсего -100гр....можно сказать что ничего
avatar
Любовь, приветик!!! Главное отвес есть, а это отлично!!!
avatar
не ничего, а СТО Грамм! Поздравляю!
avatar
Спасибо девчонки!Сегодня на фруктах сижу...не знаю раньше никогда полностью на фруктах целый день не высиживалано постораюсь вечером не накосячить ....а то очень сильно жалко будетСкорее всего сразу пойду на второй круг "лепесточков"
avatar
Доброе утро, девчата! Наконец-то диета началась и пройден первый рыбный день - 800 гр.
avatar
Алуся, приветик!!! Поздравляю вкусных овощей тебе
avatar
Змачательный отвес, поздравляю! Так держать
avatar
ооо,классно)))вот когда работает диета)))
avatar
Молодец, Алуся!!!
avatar
Ой, девчата, сколько комплиментов, а меня же драть надо как сидорову козу....а то ведь расслаблюсь и опять хулиганить начну ))))) А овощи вкусные )))
avatar
Девулечки всем огромный привет всех с отвесами.
У меня рыба вчера унесла 700 гр.
Сестра уже отчиталась у нее рыба уперла аж 1 кг.
Мы продолжаем сёдня хомячим овощи
avatar
ой а чёйто вчера - рыба вчерашняя сегодня унесла- простите я наверное встала а проснуться забыла
avatar
Милочка,класс.Я тебя тоже поздравляю.
avatar
спасибо большое
avatar
Давай,у нас вес почти одинаковый,будем понемножку соревноваться,так азарт хоть будет.Значит ты сегодня 55.500 правильно? А я 55.100.Ты на диете,а я на торте
avatar
Милок, вы с сестренкой просто умнички!!! Так держать, поздравляю
avatar
Милок, привет! Я тебя поздравляю, молодчинка! У меня сегодня тоже овощи, но я на Любимой))) Как ты, что с работой? А то я вчера писала, ты не отвечала
avatar
прости захожу оч оч редко - со всех сторон обложили. Вот седня жду звонка - если все нормально все согласны тогда пишу завление сегодня и ухожу на другую работу через две недели. там конечно всё по другому все строже к вам буду выходить очень редко но буду - но зато там стабильноно ничё думаю что все будет хрошо. спасибо большое моя хорошая за твою заботу.. оч оч приятно.. как твое самочуствие? у меня тоже ребенок приболел седня и завтра дома- кашель просто капец, насморк и кашель и всё, а завтра у нас первая тренировка надо как-то на ноги поставить ребенка. вот вечером будем процедуры делать да ща в обед к ней рвану а то при болезни совсем от меня не отходит.. все рядом...
avatar
Все что не делается, делается к лучшему, поверь, я через это прошла! Так что все у тебя будет супер-пупер! Доченьке скорейшего выздоровления! И не пропадай на долго Целую и обнимаю, тётушка моя!
avatar
не я не буду пропадать... мне же худеть надо... я со вчерашнего дня стала бегать по утрам, пресс приседания
avatar
Ой, какая ты молодец! А я всё никак не могу снова начать заниматься, отпуск выбил из колеи! Вот КД закончаться и начну по полной программе
avatar
молодечик!! я бегаю ток по вечерам, утром -
то подвиг!
avatar
бег - это уже подвиг, молодчинка!
avatar
а я вязать начала, чтобы не думать о еде и вспомнить, что я не такая безрукая
avatar
тоже правильно ))) вот у нас похолодает немного и я буду, а то летом в жару что-то совсем к пряже не тянуло
avatar
Я именно сегодня жаловалась подруге, что криворукая(Как же я восхищаюсь женщинами и девушками. которые умеют своими руками создавать красоту! (Особенно шить!)
avatar
Милашка,привет!Умница!С отвесищем тебя,и сестрёнку!
avatar
привет сестра... ты как? ты на чем?
avatar
Я ем пока!хочу поэкспериментировать - 6 дней есть,один разгрузочный,как то надо начинать вес удерживать
avatar
С отвесом и тебя , и сестру!
А какие у неё параметры? И чего она не зарегистрируется? Так же веселее будет ))
avatar
ой, да она регистрироваться не будет, ноа у меня никогда не где не пишет... она росто наверное 172 точно а вес был до диеты 60, седня 59 - я ее так замучила говорила что не верю ей что она не хомячит так она мне с утра фотку весов со своими ногами прислала - я ее замучила... так что я ее точно не заставлю буду от ее имени отписываться.. она хочет на 5 похудеть..то есть быть 55
avatar
Девочки, пригласите меня кто-нибудь! Хочу зарегистрироваться.
Мой мейл o-babk@yandex.ru
avatar
Девочки, аууу, куда все днем пропали? заснули? а я скучаю, Ваня спать не дал, полчаса сам подремал, сижу кофе пью, а вечером на лошадках кататься и не сама, а ребенка...опять я в пролете....
avatar
Ни когда в жизни не каталось на лошади верхом
avatar
Всем привет! Сегодня 4-й день 6-и лепестков и вес встал на отметки 65,8кг. За 2-й овощной день было +200гр., за 3-й куриный -200гр., вот пока как то так, вроде не нарушаю?!
avatar
Вот и у меня на овощах всегда беда, никогда не было минуса, один раз был только ноль. А сегодня +200, я злая, жуть. Получили с утра уже все домочадцы....мать не в духе.
avatar
Алуся, приветик!!! Ну ни чего, сегодня курочка заберет плюсик, давай мать входи в дух
avatar
Да, Машь, я честно говоря сегодня на твороге, поменяла куриный и творожный день, т.к. забегалась вчера и забыла куру сделать. решила раз белковые оба дня, поменяю их. Хотя очень люблю курочку и буду ждать теперь пятницы... Привет, дорогая!
avatar
Что-ты ела на овощах?Я вот на капусте,у меня до сих пор тяжесть.В следущий раз если даже буду,то уж точно не на ужин
avatar
Привет, Эля! В основном, огурцы и помидоры, но я даже не считала сколько съела )))) и на обед мексиканскую смесь ела, замороженную купила в магазине....
avatar
Ты уж сильно, то их не ругай, они ни в чём не виноваты
avatar
Приветик! как это не виноваты,а зачем мне под ногами путаться, когда я злая....все виноваты
avatar
Доброе утро, красавицы!
avatar
Приветик, Алуся!!! Хорошего тебе дня
avatar
Привет, от красавицы и слышим! Ну чего, как с отвесами дела предстоят, ты вроде тоже на 6-и лепестках?
avatar
Ксюша, за два дня -600 гр...пока не густо, ага на лепесточках я...
avatar
Всем приветик!Последний 6-й день унес -800гр.И того за полный круг -2.9кг
avatar
Любочка, какая умничка! Теперь постарайся не сорвать это достижения, ну может чуточку только...чтобы дать организму отдохнуть...
листать комментарии:
Имя
Email
Введите код с картинки: