Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

41063 комментария

avatar
Ой, что-то снова мое сообщение отправилось))
avatar
Встала на весы , и к моему большому удивоению был не плюс, а минус 600 г. Может это потому, что в этот раз я не гречку ела, а рис несоленый, которфй с черным и бурым рисом в смеси. В общем рада!. Курица ничего не унесоа у меня, так хоть рисом компенсировала. Сегодня творог. Налебсь на него, после него у меня неплохие ответы.
avatar
Очень хороший отвес. Я читала что в творожной день можно молоко еще пить
avatar
Я тоже читала об этом. Только вроде немного можно. Интересно, а почему тогда кефир нельзя???
avatar
Не знаю. Он как по мне ближе к творогу
avatar
Сегодня пошла в спортзал и увидела там весы. Взвесилась и вес отличается от веса на моих весах на кг. На тез весах я вешу на 1 кг меньше. И теперь каким весам верить? Мне то конечно хотелось бы верить весам, которые в спортзале
avatar
в спортзале врут. У меня также. Там наверное специально подкручивают их. у нас в спортзале мех-ие, а дома электронные и я их провела на кг гирьке. Дома точно вес сошелся. Значит в спортзале врут.
avatar
Нужно свои также проверить . У меня есть гантели.
Я раньше тоже замечала, что когда вставала на аесы у щнакомой, то они почти на 1 кг показывали меньше
avatar
привет. После кашек -200. Теперь 60,6кг. Вчера вечером съела половинку от баунти и несколько скибочек сыра с кофе еще еле. Сегодня творог.
avatar
Вот ты даешь!))) Обязательно съешь то, чего не нужно. Если бы строго держала, то уже давно бы была 55 кг
а у меня после творога -300 всего. Сегодня последний день и я завязываю с диетами, лучше как и раньше правильное решение и спорт еще. Диеты до хорошего тоже не доводят. Их можно держать раз в 3-6 месяцев, а ни как мы месяцами подряд. Обмен веществ замедляется, а потом мы удивляемся почему все возвращается снова
avatar
Я и сама думаю что лучше правильно питаться, а не на диетах сидеть. Но решила досидеть до нужного веса а потом уже есть правильно.
avatar
Я тоже так думала, но пока я досижу до нужного мне вееса, за это время испорчу себе обмен веществ. А пото все быстро мне вернется. Вообще первые 11 кг за два примерно месяца я сбросила при помощи подсчета каллорий и конечно правильно питалась. Особо не голодала вообще, и нет вреда для организма
avatar
Я тоже какое то время по подсчету калорий ела. Надо опять начинать.
avatar
Вот это сасый оцчший и безопасный метод похудения. С завтрашнего дня начинаю я !
avatar
Всем привет, решила сесть на эту дитету, первый день сегодня)подскажите что можно пить?
avatar
Пить воду без газов минимум 1,5 литра в день, еще зеленый, черный чай без сахара! !!
avatar
Хай:-))Продолжаю диету.овощной день -0,6;куриный -0,3.Сегодня на гречке:-)
avatar
Ой, девочки, никак не соберусь с духом. Скоро я с вами. Ещё денёк и сюда вернусь. Скоро...
avatar
Ну что подходит второц день к своему логическому завершению интересно что он принесет мне. Первый рыбный принес минус 2,1кг
avatar
Всем приветик, простите что вчера не успела к вам присоединиться, ноя сегодня только увидела ваши соревновалки.
Вес у меня огромный 96,6, год назад сидела на лепестках и с такого же веса сбросила до 80, но потом болела и все порывалась и срывалась.... так что вес вернулся опять...зараза такая.
Сегодня 3 день на лепестках и я к Вам хочу присоедениться, единственное я не взвешиваюсь ежедневно, а то вижу хороший отвес и все.... сразу расслабляюсь.\
Так что принимайте и меня в свои ряды
Да кстати, меня зовут Вика
avatar
Добрый день. Вес 96,6 -это не приговор! Я встречаоа на этом сайте одну женщину, которая худела с веса 148 кг и сейчас меньше 100 уже. Я начала с веса 99, а сейчас мой вес 80-81. Правда я решила завязать с этими диетами, лучше правильное питание, подсчет калорий и спорт, а диеты и резкое похудение к хорошему не приводят. Естественно мы хотим поскорее растаться с лишними кг, хотим чтобы по 1 кг в день сбрасывать, хотя пекомендуется не более 1 кг в неделю. Отсюда потом и быстрый набор веса после всех диет. Наверное у 90% худеющих вес возвращался, а это очень огорчает. Лучше сбрасывать понемногу, но правильно и без диет!!!!
Желаю вам удачи!
avatar
вот вот ,я тоже год назад сидела на лепестках и начинала со 113кг. сбросила тогда до 83 кг и завязала,сейчас 77.7 и без диет то +1-2 кг,то -1-2 и ем все что хочу. так что спасибо лепесточкам ,что за 4 месяца научили меня есть не переедая!
avatar
Как здорово. У меня почти такой же вес. Я мечтаю быть опять 80, худее мне кажется никогда и не была. Но все праздники да праздники. А ты за какой период похудела до 80??На лепестках без перерыва?
avatar
Вот к этому же мнению и я пришла, поэтому решила в этот раз заняться серьезно фитнесом и еще бассейн, а потом посмотрим, надеюсь, что больше так не распущу себя.
avatar
Я тоже решила, что хватит сеья доводить до такого).
На фитнес стараюсь ходит каждый день на 1-1,5 ч кроме субботы и воскресенья
avatar
Кстати, худеть без спорта вообще не очень. Спорт улучшает обмен вешеств, сдигает калории и делает фигуру бооее подтянутой,укрепляются мышцы. В общем много плюсов. Даоею только о том, сто поздно так всерьез задумалась об этом
avatar
Всем приветик, сегодня у меня злаки, больше всего не люблю именно этот день. Но главное продержаться, на весы так и не вставала, не хочу рисковать, а то увижу, что сбросила и дам себе опять расслабиться.
Единственное, что меня смущает, что отеки с ног не сходят, значит жидкость еще не вся вышла, но ничего, еще все впереди
avatar
На фитнес пока не пошла, боюсь еще давать нагрузку, но каждый вечер пешком прохожу не меньше 3км и в нормальном темпе. Сегодня еще пойду в бассейн
avatar
А почему боишься? Из тренажкров лучше всего подходит эллипс для сбрасывания веса, тем более нагрузку и скорость можно самой регулировать.
я еще хожу на групповые занятия -это типа шейпинга , разные упражнения для пресса, ног, рук, и хожу три раза в неделю на спининг. Спининг-это вообще вещь!!!! Жир просто тает после него и мышцы ног и ягодиц очень хорошо укрепляютя. Я хожу всего две недели, но результат очень даже виден. Во время занятий пот прям ручьем льется( в прямом смысле слова)
avatar
Всем привет! Принимайте в свои ряды на ближайшие 6 дней я буду с вами)) Стартую с веса 81кг.
avatar
удачи тебе! пусть отвес будет не менее шикарным,как на прошлой диете
avatar
Спасибо большое Тебе тоже отвесиков побольше))
avatar
Всем приветик! Наконец-то я сегодня на своих весах увидеоа двузначное число, начинаюшееся на 7 )) Начало положено
avatar
Приветик
сегодня первый день диеты, ем отварной хек,очень нравится. также пью воду по 2 литра в день.
посмотрим, что с этого выйдет
начальный вес 64.5 при росте 1.70,возраст 27.
желаю себе и всем удачи
п.с.
в конце первого круга отпишусь о результатах!!!
avatar
Первый день у нес 300гр. А вот сегодняшний овощной у меня все же сорвался С завтрешнего дня пойду на лесенку, уж больно она мне понравилась. Всем хорошего похудения
avatar
Привет всем. Я сегодня завершила первый круг, хочу поделиться ощущениями. Все давольно легко далось.чувства голода не испытывала. Мой результат минус 3.800кг за шесть дней. Сегодня седьмой день сделала разгрузочный на молокочае. Завтра начинаю второй круг. Хочу скинуть на нем 3кг.
avatar
Здоррво как! У меня тоже за первфй круг -3800, но вот за вторрй меньше 2 кг. Обычно во втором круге очень медленно сбрасывается вес
avatar
Надо делать перерыв,организм перестанет отдавать, факт
avatar
Хочу два круга сделать, потом закрепляющий третий, но с небольшими добавлениями. Думаю все равно закрепление нужно.
avatar
Что быстро уходит, то быстро и приходит к сожалению
avatar
Всем приветик, отчитываюсь за первый круг, и так сбросила 4,300
Занималась фитнесом на велотренажере + дорожка + бассейн. Правда 2 дня немного шалила, в день творога немного расслабилась и в день фруктов, голова просто ооочень кружилась и пила чай с молоком и сахаром
Сегодня пошла на второй круг, надеюсь, что он пройдет не так болезненно, мышцы ноют....желудок воет
avatar
Отличный результат!
avatar
Спасибки Наташ, я сейчас немного поторопилась и взяла абонемент на месяц в не очень удачный клуб, там нет разных занятий, типа сам приходи и делай что хочешь, но я июня возьму абонемент в хороший клуб там в стоимость входят и инструктора и всякие занятия
avatar
Ну ничего, значит пойдешь туда, куда хочешь. Я тоже хожу не в очень престижный спортивный клуб. Он небольшой, там всего один только тренер и он тренерует только во время щанятий спинингом и еще групповые занятия, а в тренажерке он не тренирует, тоже что хочешь, то и делаешь. Но меня устраевает то, что это рядом с моим домом , да и мне очень нравится спининг и групповые щанятия, а в тренажерку я хочу всего два раза в неделю и занимаюсь только на эллипсоидном тренажере
avatar
Всем вечер добрый.Девочки я как то тут тоже диетилась.Могу подсказать сайт где тоже много диет,и многих нет на этом сайте http://goo.gl/3vhYO0
avatar
Привет всем! Что-то тут совсем тихо стало. Никто не худеет?
avatar
ПРИВЕТ! НАТАЛЬЯ! ВОТ СЕГОДНЯ СЕЛА НА ДИЕТУ 6 ЛЕПЕСТКОВ!НЕ ЗНАЮ ВЫДЕРЖУ, НО НАСТРОЙ БОЕВОЙ!!ОТЗЫВЫ ПОНРАВИЛИСЬ! ПИШУТ, ЧТО МОЖНО СБРОСИТЬ. А ВЫ ПРОБОВАЛИ ЕЕ..?КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ?
avatar
Пробовала трижды. Результаты были хорошими, правда после почти половина набирается
avatar
ура! Я выдержала первый день!!!Сбросила 900 гр.!сегодня овощи! Решила щетку сделать, может эффект будет!!хочу 4 кг. сбросить!!!
avatar
Добрый день! Я тоже вчера первый день выдержала!!! Несколько раз начинала, максимум на 4 дня меня хватало, но результат действительно впечатляющий!!! За вчера, например, ушел килограмм
avatar
Елена, молодец!! давай держись!все получится!!
avatar
Спасибо!!!!! Что то сегодня тяжеловато... обычно овощной день хорошо шел... а сейчас готова съесть принтер и телефон
avatar
Ты как?
avatar
ой и не говори! сама уже не могу капусту есть, чай зеленый пью!!вечером салатик из помидор и огурцов. зелень! а сейчас на огород! там часа 2, а потом спать!! ты держись!!завтра отпишимся!!будем стройняшки!а у тебя какая цель?? я вот после вторых родов все никак не могу сбросить, с первым как - то быстро, а вот тут ни как!!у меня рост 164 см, вес на вчера 64кг.!
avatar
привет!закончился вчера день!! фу. капусту теперь не люблю!За вчера -800 гр. в целом за 2 дня -1700гр. В целом не плохо!
листать комментарии:
Имя
Email