Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

24853 комментария

avatar
Привет! Девчонки, у меня сегодня второй - овощной день! Уж очень хочется похудеть, но организм капризен. А мне на работу выходить, да и весна)) Можно сидеть сразу по нескольку заходов?
avatar
как будешь себя чувствовать))) я 6 сделала, но день два перерыв был
avatar
Блин неужели я одна такая с этими овощами?! Вот опять ела редиску капусту сырую уже ем и воду пью, пошла взвесилась уже 1400кг прибавилось. Конечно оно уйдет до завтра но все равно уже не будет отвеса а то и привести будет грам300
avatar
зачем взвешиваться в течении дня? ты еще каждый час взвешивайся))) для взвешивания должно быть определенное время - лучше утром после туалета. а вообще надо раз в неделю. на начало диеты и в конце! а то так одни расстройства будешь получать)))
avatar
Ты что это болезнь, я не могу раз в неделю)))) каждый день как минимум уже сколько лет так
avatar
Ахаха, как мне это знакомо! Я два раза в день взвешиваюсь, утром как проснусь и вечеромКонтроль полный!
avatar
Ела то совсем чуть два раза утром и в обед
avatar
Вика, а зачем ты взвешиваешься днем? В течении дня вес человека может прыгать до двух кг. Не накручивай сама себя заранее. Ты же себе настроение на весь день портишь
avatar
Я вот вчера тоже от нечего делать вечером на весы стала. вчера утром была 79,5, вечером почти 81, а сегодня утром 78,5. Даю установку - забудь про весы сегодня, завтра увидишь -800 гр. Всё! так и будет
avatar
Спасибо!!!))))хорошо бы так!))))
avatar
Мысли материальны. Конечно если ты целый день просишь + 300 грамм так ты их и получишь Поэтому думай позитивно. Как Даришечка. - 8 кг за неделю, - 8 кг за неделю, - 8 кг за неделю и будет тебе счастье
avatar
Отличный результат))) Мысль тип материальна)))
avatar
Да классно бы так минус 8кг за неделю))))
avatar
Ну для этого сначала надо иметь килограмм 100-120 эта мысль тоже быть материальной выбирай 120-8 или 74-2(3) за неделю
avatar
Привет всем! У нас тут весело как я погляжу)) ну в общем оно так всегда и есть)) я снова на недельку, перед праздниками чуток скинуть)) после наверное тоже придется)) После вчерашнего рыбного дня -400 грамм всего(( ну чего ж я хотела после пары булочек на завтрак?))) ну это я болею и посчитала что мне просто категорически показаны булочки с кофе!)) в общем всем вкусного и радостного постройнения))
PS. Девочки, как вы вообще могли сидеть на диете во время болезни, это ж попа капец
avatar
мне тогда есть особо не хотелось))) по этому норм переболела!
avatar
Так мне тоже вроде не хочется, но от малого количества еды прям плоховато. Ну сегодня вроде получше уже))
avatar
поддерживаю, пила антибиотики и кучу прочей гадости, кушать практически не хотелось не смотря на Кд при которых постоянно дор преследует
avatar
Вот а у меня видимо КД откуда то из подсознания требуют еды))
avatar
http://shop.hudeem99.ru/ad/42330/foto-moto/?cpawci=75570
Самая масштабная онлайн конференция по похудению от лучших специалистов страны! Прими участие абсолютно бесплатно!
avatar
Ой, девочки! У меня какая то зачистка организма сегодня. Простите, с горшка не слажу))) Завтра видимо, супер отвес будет
avatar
Надюш))) ты что то волшебное съела или что то не свежее?
avatar
Вот и я думаю, это вчерашняя рыба так волшебно действует или сегодняшние овощи?! Загадка для меня! Может просто чистится сам организм, а может это из-за КД
avatar
сегодня тут сплошные чудеса творятся
avatar
Всем привет!А у меня +100 грамм ,после рыбного дня,правда вечером нужно было съесть соленое,съела тараньку и пива(0,4),но до этого позавтракала запеченым хеком и поужинала тем же
avatar
в овощной день всё сбросишь, особенно если на завтрак тушеная капуста, на обед сырая, а на ужин картошка жареная на сале
Злая я , это всё от голода
avatar
ыы,-700грам, утром и днем таки была капусточка сырая думала заблею аки коза,ана ужин сделала типа винегрет(буряк+морковка+свежий огурец и зелень),!!.но у меня еще и дела пришли,вы их кд называете?сегодня курочкаааа
avatar
Девочки доброе утро, у меня после вчерашнего дня на овощах +300что же это такое. Прям будто отекла вся Сегодня курочка и опять тренировка. Обидно прям. Но буду держаться.
avatar
Я тоже с такой ситуацией столкнулась, когда в спортзал ходить начала. После тренировок, несмотря на диетическое питание, вес нарастал... Топталась-топталась, качели эти достали... Все усилия вроде прилагаю, а в плюс.... Это нормально, главное, не бросать полезных начинаний - спорт + питание в конце концов дают свой результат )))) Правда, не молниеносно. Но оно того стоит!
avatar
Я хожу в тонус клуб. Там в основном над целлюлитом борьба и коррекцией фигуры. Но там есть прекрасный тренажер вакуумный, типа шагаешь под давлением. Калории сжигаются и за 25 мин я прохожу 8-9 км. А на весах нет результата(( И объемы не смерила первоначально((
avatar
Ого... это как так 8-9 км за 25 мин? Я на беговой дорожке пробегаю 5 км за 32-33 минуты только... Или там как степпер, большие шаги и расстояния, соответственно, другие?
avatar
Держись не раскисай там! я когда шейпингом занималась я ваще не скидывала кг, а только объемы теряла. Зато после 3 месяцев у меня как пошел вес в минус и я забросила его)) на радостях но он как ушел так и вернулся... а надо было еще б месяца два для закрепления походить! Так что не прекращай заниматься, продолжай))) Теперь это твой образ жизни!!!
avatar
Доброе утро всем. У меня после овощного дня сегодня утром ни отвеса ни привеса. Но вчера воды много пила и вечером тоже. Потому что день был впроголодь, есть хотелось и всё время на кухню тянуло
avatar
Привет худышкам))))
Ну вот я вчера прибежала и весы уже показали 70,5... а утром ровно 70))) в общем намахали они меня вчера на целый кг!! Так что потеряла я всего лишь за два дня 1кг))) Всем удачных отвесов!!! Я постюсь))) Но свамИ!!!
avatar
Молодец, как постишься. что кушаешь?
avatar
травку))) аххха... я решила недельку перерыва сделать ну и перед пасхой соблюдать пост. В понедельник овощи были, вчера гречка и спаржа и борщ пустой. а сеня тоже гречка маслины и огурец. Вечером думаю будет попкорн) иду в кино.
avatar
Приветик! Хороший отвес, молодец, продолжай в том же духе Меня тоже мои старые весы обманывали)
avatar
весы зло, у меня механика - конечно не точно но мне на них приятнее)) а вот электронные они мне к моему на механике весу два-три кг добавляют.... если я вешу счас на своих 70 то на электронных я буду 72,5 где то... меня это оч пугает! По этому не хочу брать электронные)) ахха
avatar
Аналогично, у меня тоже механические. Прихожу на тренировку + 2кг на электронных. Но я верю своим
avatar
вооот))) механические лучше) хоть иногда и обманывают!!!
avatar
привет Лимончикя так же 2дня -1кг
avatar
Хороший результат)) так бы и дальше!!!
учитывая что я без диеты уже... я боялась за то что соскачу и наоброт весы мне в + показывать будут!
avatar
я тоже всегда эту неделю постюсь, но тут решила продолжать диету. Посмотрим что будет в пятницу
avatar
Держись))) будут отвесы! а замерится ни когда не поздно! сделай это утром завтра.
avatar
Девочки, а кто-нибудь сидел на диете лесенка?
avatar
Я сидела! Худеешь супер 3-4 кг стабильно, но жестко там на ней))
avatar
А после нее быстро набирается вес? Думаю попробовать)
avatar
Надя, а если изюм не ем и мед не ем, на что можно заменить?
avatar
Ну изюм можно просто исключить, а фруктоза там итак написана (можно мед не есть)
avatar
Я сейчас на лесенке второй день. Второй раз сижу, в первый раз похудела на 4 кг, но потом 2 прибавила, праздники были))) На данный момент отвес уже 1,5 кг. И что интересно, лицо чистое становится. В общем, хорошая диета, но жёсткая
avatar
Я в прошлом году сидела, до 4,5 кг сбрасывала. Набирала за 2-3 месяца назад. Но я садилась с полной уверенностью, что я на диетах как миниму пока не сброшу 20 кг и всегда заканчивалось одной неделей. После этой дитеы у меня через 5 дней живот к спине прилипал, если это возможно представить с моим весом
Но вот потом пыталась пару раз начать и срывалась на втором дне. Кстати третий день мне очень нравился. Варила компот из яблок и груш без сахара, ела изюм, чернослив, инжир После пасхи попробую наверное опять
avatar
Спасибо Вам большое! После Пасхи сяду на нее
avatar
Я тоже, там и встретимся, знать бы когда Пасха закончится, в смысле жор
avatar
Ахаха) у меня жор 2 дня будет, больше не позволю))) Встретимся, будем делится впечатлениями
avatar
я тоже хочу ее попробовать
avatar
Оооо, супер! Ну что, стартуем после Пасхи?
avatar
ну да,в пятницу заканчиваю и в субботу начинаю
avatar
Ого,выше всяких похвал! А я разрешила себе кусочек тортика на 8 марта и шампусик) На Пасху тоже расслаблюсь, картошки хочу с мясом и грибами, умираю Знаю что жалеть буду потом и ныть, но лучше так чем совсем сорваться)
avatar
ну если хочется то можно себе позволить,да и чего ругать себя?не на соревнованиях же
avatar
Нет, просто потом так обидно, сидела на диете, сбрасывала, маленький расслабон и привес конкретный
avatar
наеденное за выходной или праздник уходит быстрее чем накопленное годамитак что ничего страшного
avatar
Кстати, то что наела на выходных 1 кг, ушло за 2 дня диеты)))
avatar
Ну и я может за компанию
avatar
О, хорошо! Нас все больше и больше
avatar
Прошу огласить весь список желающих пожалуйста. И дату, дату когда жрать заканчивать. Назначайте дату кто-нибудь, чтоб стимул был
avatar
Кстати, да! Давайте определимся с датой. Сразу после Пасхи, или с понедельника 28 числа? Кто что скажет?
avatar
С 28
Нет уж, до 28 мы по 5 кг наберем. Максимум со вторника. Какие еще будут предложения?
avatar
Я конечно женщина сильная, но не до такой степени Но если есть решимость и сила воли, конечно не останавливайся. А мы буквально на минутку отойдем, ты и глазом не успеешь моргнуть как мы уже вернемся (как кто-то выше сказал - в стойло )
avatar
я 2месяца не останавливаюсь и этот праздник переживу
avatar
Вторник меня устраивает, 2 дня обжиралова хватит!
avatar
Принято. Во вторник 22 апреля встречаемся на 1 ступеньке лесенки
avatar
Девочки, милые, сижу на гормонах, толстею чуть ли не от воздуха, год назад сидела 3 месяца на Дюкане, скинула 8 кг, далее забросила, так как не могла уже видеть ни курицу, ни рыбу, ни яйца...... короче ничего из разрешенных продуктов, в итоге набрала больше, чем скинула, все мои дальнейшие попытки, возможно из-за гормонов, или еще не знаю чего, давали полный нулевой результат
Воооот, нашла эту диету, а тут Вы, все такие довольные, опытные, худеющие! ))))
Подскажите, пожалуйста, инфрмацию, так как на разных сайтах пишут по-разному.
1 Количество продуктов, потребляемое в день, органичивается?
2 Пища может отличаться по способу приготовления в день, или можно утром рыбу запеченну, в обед что-то в духе ухи, а на ужин копченую? Ну приблизительно как-то так
3 можно ли использовать подстластители.... фруктозу?
4 Очень важный для меня вопрос: не могу жить без кофе, а кофе не могу пить без молока.... Можно ли в каждый день бадяжить кофе с молоком.
5 И еще вопрос, количество подходов к еде и время ограничено? Например на дюкане можно было и 10 вечера перекусить рыбкой, и утром был отвес.
Вот! С сегодняшнего дня села на диету, сейчас буду рисовать ромашку
Если откликнитесь и подскажете, буду оооочень благодарна!
Спасибо всем! И хороших отвесов!
avatar
Енотище) добрый день, я на все вопросы не отвечу. но мне кажется, что с копченым вечером ты оч. размечталась) О копченом в принципе нужно забыть))
avatar
Возможно, но, например, рыба горячего копчения, не должна быть вредно, из нее же выходят всякие жиры прикопчении..... хотя... возможно, я ошибаюсь, по Дюкану было можно
avatar
В конце-концов тебе самой принимать решения)это мое личное мнение,ибо от копченого я отекаю)) Так что.думай сама!!)) Удачи и отвесов
avatar
копченая она соленая все же... и рыба много воды требует! смотри на вечер не наешься ею))) и прост 500 гр как то раздели! можно креветки кальмары, но проверно что они меньше отвесов дают. я семгу ела или форель, а как то мойву тушила просто.
avatar
еда- рыба, курица, творог 500 гр, фрукты овощи 1,5 кг, злаки в сух виде 200 гр.
На счет приготовления любое но без масла, жарки. ну и меньше соли)))
На счет кофе вообще исключить а тем более молоко с ним))) ну можешь себе позволить в творожный день с молоком! Вся диета посторена на чередовании белков и углеводов. и еще в том что ты ешь только один вид продукта целый день. что позволяет организму забирать нужные ему элементы из так называемых запасов!
Лучше 4-5 раз питаться и правильно пить воду. за 30 минут до еды стакан воды и после через 1 час стакан воды. между приемами пищи промежуток три часа. я еще между водой и едой успеваю чай зеленый выпить!
На счет фруктозы... не страдала я не хваткой сладкого. Но в диете написано что сахарозаменитель в чашку можешь положить а лучше как девочки чай с медом и то ТОЛЬКО с утра.!
avatar
Спасибо огромное! Будем стараться!
avatar
Привет, красотки! За овощной день -500г. Я довольна, впринципе! Сегодня мой любимый день, кура)Посмотрим что он покажет! За первый круг на курочке ушел 1,1 кг. Всем хорошего дня
avatar
ой а я о курочке мечтаю))) мням мнямк... Поздравляю с отвесооом!
avatar
а в пост нельзя курятину?
avatar
всю пищу животного происхождения.
avatar
ну ничего я уже полторы недели мясного не ела
avatar
Конечно ничего радость будет в воскресенье)))яйца, колбаска)) куличик. я с детства люблю пасху! мне это самый яркий и радостный праздник даже ДР и НГ не так радуют
avatar
Ой, я тоже очень люблю пасху, буду баловать себя буженинкой, картошечкой)) Только сильно переживаю что наберу много
avatar
Всем привет) мои кг не хотят больше меня покидать. То-то на весах последние дня4-5 вес не менялся -58,5 (это перед этим кругом) а сегодня -100 грамм всего. Если за куриный день будет маленький отвес, подумаю, стоит ли продолжать, или уже принять, что фокус не удался))) Здоровье - приди! Жир -уйди!!!
Всем приятных цифр на весах))
avatar
а вы объемы измеряете? Потому как когда не уходят килограмы,возможно объемы тают
avatar
Вот в этот раз не померила( но точно нет)) вещи так же сидят)
avatar
Всем привет! У меня за овощной денек ушло 400 гр. Обычно как то больше бывает. С учетом, что я вчера посещала туалет оч.часто, думала, что отвесит, дак отвесит)) Ну да ладно, я все равно еще отекшая из-и КД. Думаю, дальше легче будет или легче БУДУ
avatar
ПРИВЕТ ХУДЕЮЩИМ)))) занесло меня к Вам с ложечек питалась неделю потом забросила.Решила на радикальные меры. сегодня 3 день на лепесточках отвес радует.Возник такой вопрос после первого круга можно сделать 1 перерыв и 2 круг?
avatar
Привет! Конечно можно, я после первого круга сделала перерыв в неделю, и вот сейчас на втором круге)
avatar
а можно один день перерыв, и потом сразу кружок???
avatar
Конечно можно, многие так делают!
avatar
круто!!!!!!!!!!!!!!
avatar
можно 1 день, можно больше, кому как удобно,я что бы не расслабятся без перерыва на 4 пошла.. сегодня овощи были.. завтра курица... боюсь в Пасху не удержу фруктовый день - пойду в расслабон а потом обратно в стойло если хватит силы воли ))))
avatar
Девочки доброе утро. У меня сегодня-400 гр, т.е. ушло то что вчера было в +. Но вечером же я напилась воды, жажда одолевала, может было и больше бы отвес. Итого, за эти 3 дня у меня отвесов по нулям. Так и торчу на 71,0. Жалко, досадно, но держусь, надеюсь что впереди хотя бы до 70 на эту неделю уйдет. Вчера взвешалась на тренировке, у них весы показывают меньше, хоть и электронные тоже. Хочу сегодня поменять батарейки, наивная
avatar
Доброе утро! Не переживай, все будет отлично, главное не вешать нос Медленно но уверенно идем к своей цели!
avatar
Все привет! За 3й куриный ушло 500 гр. При том, что я заболела, ушла с работы, все тело ломило, да и сейчас не важно себя чую. ЭЭххх, как не кстати. Съела вчера кусочек хлеба свежайшего с расстройства!
avatar
Молодец, не смотря на хлебушек хороший отвес. Выздоравливай
avatar
Приветик! Умница, отличный отвес! Не болей, выздоравливай!
avatar
Утро доброе!
За куриный день ушло 300 грамм,хотя я вообще ничего не нарушала,но я и этому рада!Итого за 3 дня -1кг.
avatar
Доброе утро, стройняшки На куре -600гр. На сегодня мой вес 58,2кг. Все ближе и ближе к своей цели))) Кстати, похудела уже на 10 кг, за 2 месяца, ююхууууууу!!!
avatar
Нет, мне 58 на себе страшно представить У меня при 62-х то начинают все родственники рыдать и пытаться меня накормить
avatar
меня также)) поэтому хотя бы до 65 дойти и можно жить счастливо))
avatar
Ну тут каждому свое Я себя прекрасно чувствую в весе 53-55!
avatar
Да, 60 кг -мечта на сегодняшний день А ведь замуж выходила 49 кг. После беременности 20 кг как прилетело ) Будем худеть!
avatar
Ничего нет невозможного, главное желание Удачи!
avatar
семечки тыквенные это вкуснооо))
avatar
посмотрела калорийность, 540 ккал. а я стакан купила, там все 200 гр будут. и как себя остановить?
avatar
Ай молодцау меня тоже сегодня -500 надеюсь в конце недели таки увижу 70
avatar
Спасибочки! Увидите непременно
avatar
ну не знаю,и давай без ВЫ,ок?
avatar
Ок, договорились Воспитание такое!) И не незнаю, а будет 100%. Уже путь какой прошла, ого-го, всем бы у тебя поучится
avatar
Доброе утро, у меня после курицы - 500. Но вчера вечером нарушала, семечек тыквенных, которые на сегодня приготовила подгрызла чуть-чуть и сухариков из батона манюсеньких-манюсеньких, но много
Итого 1,5 кг. за три дня
avatar
Добрый день,девочки..у меня пока снова 90. это вино с 7 дня так уходит? точнее не уходит.....Сегодня курочка..завтра посмотрю,как она себя вела
avatar
Алкоголь удерживает жидкость в организме в течение двух суток
avatar
Всем привет! После 3 дня -500 грамм) хоть что-то. Всего за 3 дня = 1 кг. Но веду себя плохо. Все время то мужнин ужин подъедаю, то чернослива с орехами погрызу
Но в общем еще бы килограмм чик - и к праздникам готова. Вот еще болезнь моя от станет и снова начну в 6 утра вставать и любить свое тело зарядкой)))
avatar
привеет! С завтрашнего дня хочу попробовать диетку... сегодня не буду ужинать кефир + яблоко, весов у мня нет, я смотрю на объемы поэтому принимайте в ряды худышек. У меня рос 175, вес сейчас 70... хочу 65 объем талии сейчас 76, хочу 72-70 КД вроде дня через 3 в выходные хочется на скачки в спортзал и в бассейн, посмотрим, что будет завтра с моими намерениями. Пишу потому, что моя сила воли очень хрупкая, а так, ответсвенность перед вами
avatar
привет!а после диеты вес не возвращается назад?
avatar
хочу тоже попробовать,была уже на диете после нее вернулся свой вес и еще в добавок 2кг с верху
avatar
В прошлом году сидела на Дюкане, вес не вернулся весь, потеряла пять, вернулось 3, хотя вообще не соблюдала этап закрепление. Сегодня первый рыбный день по 6 лепесткам с утра рыбы дома не оказалось, упс, поэтому чай с полложкой меда на завтрак. Сейчас пойду в магазинчик, куплю запеченый минтай и буду хомячить
Всем хорошей пятницы и терпения, кто соблюдает пост - сегодня самый строгий день!
avatar
тоже хотела посидеть на Дюкане,уже все купила не мало денег потратила((( но там столько заморочек с готовкой.
avatar
Доброе утро девочки. У меня сегодня опять 0. что это такое то а . плакать охота и наестся. Но сижу и давлюсь творогом
avatar
Нет ничего "приятнее" на света как +. Так что 0 - это еще терпимо! У меня за вчера +300 гр. Без нарушений, разделила 200гр каши на 4 раза. И вуаля+300. Эхх! Но я еще приболела, может много жидкости напилась. В общем, ем творог сегодня!
avatar
у меня вчера на гречке тоже 100гр в ++++++++ странно думаа от гречки худеют((((((( сегодня ем творог,но с нарушением сах зам добавила в горло нелезет такой
avatar
Доброе утро. Не плачь, ты не одна такая. У меня тоже 0. Сегодня купила творог 0% в пачке 170 гр. и 0,5 литра закваски
avatar
Доброе утро! За злаковый день отвес -300г. За первый круг было +100, так что это радует Вес на сегодняшний день 57,9, забыла когда так весила
avatar
доброе утро девочки!сегодня последний деньза вчера -500гр
avatar
Супер! Поздравляю))) У меня творог сегодня, ели утром поела! Завтра Лесенка начинается?
avatar
Спасибо!у меня кефир.Завтра начну,а ты уже "почву там прощупываешь"!?
avatar
Ага Незнаю как день выдержу на изюме, компоте и мёде)))))
листать комментарии:
Имя
Email
Введите код с картинки: