Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

43714 комментариев

avatar
Ой. девочки я вчера весь день на компотике из сухофруктов сидела и пипец...сегодня прописалась в комнате уединения!!!!
avatar
Поверь, лучше там прописаться, чем в очереди пятый день стоять
avatar
вот на это совсем не жалуюсь.....но когда по 5 раз на день- это перебор!!!
avatar
Девчуни,Умнички,удачи вам
avatar
Спасибки! ты куда пропала?
Ни на секундочку вас оставить нельзя , разбредаетесь !!!!
avatar
Тут я...куда я с подводной лодки
Рада,что хорошо погуляла и немного набрала...скинешь быстро,они не успели прилипнуть)))
avatar
Девочки, Оксану не видели? у нее скоро должны двузначные цифры на весах появится....
avatar
Не виделиНо наверняка удивит нас
avatar
я жду наверное больше ее, надеюсь она перепрыгнет этот порог, а там немного и я за ней, зато ощущение, прям вкус победы...эх, мечты!
avatar
Я даже,если честно не видела твой вес
Глянула и поняла о чём ты
Ты совсем рядом с Оксаной,догоняй и обгоняй
Желаю вам поскорее уйти от 3 значной цифры и уверена,что это произойдёт совсем скоро
avatar
да это так кажется. но чем ближе к двузначным, тем вес уходит медленнее, поэтому я жду ее. она чуть ближе.....
avatar
понятное дело...у каждого свой порогс приближением которого вес уходит медленнее(((
Ты как настроена???на долгую дистанцию?
avatar
вообще настроена на длительное время. но с перерывами- просто когда мужички мои приезжают(брат и муж) на диете оставаться сложно, во-первых приходится много готовить, а во вторых, ритм жизни бешеный, не всегда во время приходится поесть, иногда с утра до вечера в рот ничего не получается взять. а вечером объедаешься....что то типа этого
avatar
Добей сотку и никогда к ней не возвращайся
Все мы пожрать любим,потому здесь и тусим
буду следить за тобой...смотрю в ежедневном отчёте ты не участвуешь,а зря....это очень мотивирует
avatar
хочу участвовать, куда чего писать не понимаю простоторможу потихоньку
avatar
http://superpohudenie.com/Bibulka/ezhednevnye-otchety2#comment1071954
ЁлкиТы же там сегодня на лесенку Лию звала
БибУ там командует парадом,так что записывайся не стесняйся
avatar
получается просто в коменты написать надо. а девочки добавят?или опять туплю?
avatar
Конечно...пиши в комментах..даже сегодняшний вес напиши...БибУ с утра на работу придёт,увидит и внесёт в таблицу
avatar
у меня круг закончится в среду, так что я со среды начну писать. а то сейчас ни туда ни сюда. я даже свою линейку не трогаю....
avatar
вообще веду записи в тетради, сколько теряю и прибавляю, а то с памятью после родов плохо стало совсем, даже таблетки купила для улучшения памяти....но тут другая беда...я их принимать забываю
avatar
Ржууууууууууууу....правильно делаешь,что записываешь...я тоже иногда в рабочей тетради записываю,интересно посмотреть сколько ты весил в это время год назад)))
Звала ты не Лию,а Светлану...
avatar
раньше не писала, потому что больше 2 недель на диетах не сидела, первую неделю вес уходил быстро. на второй вставал. я нервничала и бросала диету....а в этот раз меня муж мотивировал- приехал с командировки похудевший на 20 кг, я перед ним просто ужасной казалась себе, не зайка. а целая ЗАЙЧИЩА!!!поэтому решила ХУДЕТЬ, ХУДЕТЬ и еще раз ХУДЕТЬ!
avatar
Зайка,единственно верное решение
Стройней,чтоб радовать себя и мужа
Сколько всего красивого себе накупишь,будешь порхать и себя уважать
avatar
я на твою линейку глянула...получается ты на финише?
avatar
Я уже не первый раз на финише...но если меняю конечную цель в линейке,то опять начинаю набирать
Во избежание этого инцидента,в этот раз ничего не меняю,но мечтаю уйти от 75
avatar
а рост у тебя какой?может это и есть твой идеальный вес
avatar
168...в принципе я довольна собой сейчас
но попытка не пытка...может ещё получится сбросить
Лишь бы не вернуть вес...
avatar
о,да!!!просто после 6 старайся не есть, я две недели ела все подряд, но после 6 ни-ни!!!поэтому вернулись только 300 гр!
avatar
я в своё время даже умудрялась худеть,просто не ела и не пила после 6...А у подруги мама похудела на 30 кг за год таким образом...но она без срывов,даже на НГ не ела
avatar
да я тоже слышала. что это помогает, у меня знакомая так похудела
avatar
Привет всем. Я тоже на этой диете сижу. Третий день, не знаю сколько сбросила, дома весов нет, только в спортзале и то платные, так что взвешусь в субботу на 6 день. Хотелось бы хороший результат... В четверг взвешивалась, когда закончила "диету стюардесс" было 68.6, надеюсь хотя бы ещё 2-3 кг минуса. Вообще идеально к июлю было бы достич 58-59 кг
avatar
за месяц 10 кило - это ты замахнулась некисло, я тебе скажу ))
Но в любом случае желаю удачи!!
спорт - это здорово, а если еще и питание наладить - всё будет в лучшем виде )
avatar
За 2 месяца мечтать не вредно
Спасибо большое)))
avatar
всем привет) Девочки, примите меня в ваши стройные ряды? Лишнего веса много,увы. у дочи нынче выпускной, мечтаю хотя бы кг 10 скинуть.
avatar
какая-то моська кислая мне досталась...синяя...
avatar
А у меня в очках))) пытаюсь загрузить фото, так висит все. Видимо, не помещается лицо в рамки))))
avatar
регистрируйся и сможешь моську поменять )))
но ток через соц.сети - через почту тут не работает уже полгода..
avatar
У меня с сайтом этим какая-то беда)) все висит. Уведомления на комменты не приходят, морда лица не меняется))) короче жах))))))
avatar
"морду" попробуй тоже закинуть через соц сеть и потом снова скачать фотку оттуда, тем самым уменьшив размер фотки - должно загрузиться )
avatar
Привет Ксюша! Скинешь! Главное настрой и дисциплина
avatar
Девочки, привет. Я новенькая) возьмите к себе, а?)))
avatar
Всем привет. Меня зовут Катя. нужно сбросить 9 кг. Вес 63,9 рост 164. Родила 9 месяцев назад. Уже сбросила 30 кг) нужна ваша поддержка)) Завтра первый день.
avatar
ого! серьезный путь ты прошла!! удачи в дальнейшем!!
avatar
вот тут какая то путаница...начальный вес 75
ошибочка наверное с 30 кг сброшенных
avatar
Герда, я шла в родзал была 93,4 кг) сейчас 63,8. Считай)
avatar
калькулятор найду и сразу
avatar
До родов что считать!
Тут и плод,тут и вОды..
Вот вес пОсле,вернее будет.
но ты по любому большая Умница,слов нет)
avatar
Так в роддоме я только 7 оставила) 4 кг малыш и 3 кг вода. И все)))
avatar
Уфф...нашла таки калькулятор)
29.6-7=22.6
Я и грю...ошибка была таки в подсчётах)))
avatar
в любом случае ты много сбросила, умничка )))
avatar
Привет! Я Юля. Я сама здесь недавно. Девчонки тут просто супер!
avatar
Юля, девочки как быстро приходят , так быстро и пропадают)
avatar
Я постараюсь не пропадать на долго. С вами хорошо! Я тут работала сутки через сутки, поэтому и не заходила.
avatar
девочки , всем привет !
Мы всех принимаем !
Регистрируйтесь через соцсети.
И в путь ! Удачи вам !
avatar
Светочка, ты как? Мы же до 60? Теперь, наверное, мне придется подтягиваться за тобой.
avatar
Приветик! Я сейчас на лесенке. Сегодня последний день, потому что завтра, уезжаю на выходные к маме. Сегодня вес 62,2.
Да, я настроена до 60 дойти и потом на ПП перейти . Так что давай , вставай на весы и пошли дальше !)
avatar
Кстати, нужно мне тоже на лесенке побыть. Я раньше пробовала ее-результаты были хорошие.

Идем дальше!
avatar
попробуй, вес и правда хорошо уходит. стабильно )
avatar
Блин, загорелось. С завтра и начну.
avatar
Оля,ты молодец! Расскажи как снижаешь вес. Я прочитала, что диета по настроению Какая дала больший результат?
avatar
А вот мне лесенка никак. Зря только уголь ела))) сидела строго, а результата ноль. Так что кому как)
avatar
Да, каждому свое и свое не каждому. У меня так с кашами. Кто-то худеет, а у меня 0 за неделю.
avatar
Всем привет! Пока я отсутствовала у нас пополнение в рядах. Я вчера наелась блинов, решила свой организм обмануть и побаловать одновременно. Сегодня творожничаю т.е. продолжаю на чем остановилась. На весы, пока, не становлюсь т.к. скоро МЦ и жидкость выводится плохо. В начале месяца сделаю замеры и взвешусь.
Я себе уже и кофточку с открытой спиной на лето прикупила
avatar
Девочки, привет) Как настроение??? Надеюсь, все чуть-чуть но похудели. А может кто-то и не чуть-чуть))) У меня сегодня овощи были. Решила сделать винегрет и салат из свежих овощей с соевым соусом. Под вечер от овощей уже тошнило. Надо было рагу делать или соте.)))))) Так же обертывание было с глиной и корицей))))) Сейчас спать думаю)) Кстати рыба вчера унесла всего -400 гр. Маловатенько))) итого я сегодня 63,4. Девочки расскажите как у вас дела)
avatar
Катя привет! 400 лучше чем 0. Я сегодня на первой ступеньке лестницы.
У меня так от творога, но надо же есть поэтому буду запеканку делать с корицей и кефир с корицей обожаю.
avatar
Вчера приседала с штангой сегодня ягодички побаливают и руки не разогнуть.
avatar
О, штанга это круто. Я тоже приседаю, но пока только с собственным весом) Как первый день лесенки? Не голодно?
avatar
Катюша, ты знаешь, ничего. Голода не ощущаю, думаю, что даже 1 кг яблок не съем.
avatar
Молодец, умница. Держись) завтра чтобы отвесище был огого))))
avatar
Катюша, пиши как ты продвигаешься. С какой глиной обертывания? Эффект заментен?
avatar
Блеска, привет) вчера была курица. Норму не съела, не лезло, даже бульон. Сегодня сварила на нем суп малым))) Отвес всего -300. Так мало((((( вес на этом круге очень плохо уходит. Видимо, число 60 я и на этот раз не увижу(((. Итого: отвес 1,2 кг и вес 62,6. Как-то так))))
avatar
Юлечка, по поводу глины. Использую в основном голубую, черную. Сначала скрабом себя (кофе+мед или кофе+сахар, короче скраб любой) потом смешиваю глину с курицей/горчицей + 5-7 капель масла грейпфрута. И все. На час под одеяло. Результат есть. Кожа мягкая, подтягивается и объемы уходят хорошо) сделаю 15 процедур через день и потом отдых на месяц и снова 15 процедур. Потом буду делать с водорослями.
avatar
курица с горчицей вкусно
Т9 такие перлы выдаёт
avatar
Если б можно было курицей с горчицей мазаться))))))))
avatar
Девочки, привет. Есть кто? Я вот решила, что после лепестков сделаю перерыв на ПП несколько дней и на 3 зернышка сяду. Хоть какое-то разнообразие))) и там нет рыбы!!! Ураа)))) + скакалку достану и начну прыгать))Девочки, кто-нибудь прыгал?? Есть результаты????? И еще вопрос. Может кто что знает про волокна конжака? Поделитесь инфой)))
avatar
Катя привет! Я прыгаю перед тренировкой т.к. пульс разгоняется хорошо. Волокна конжака мне знакомы. Они действительно снижают аппетит т.е. дают чувство насыщения. Однако 1 капсула не о чем, а вот две чувствуется.
avatar
Привет, Юлечка.спасибо за информацию. Наверное, надо купить эти волокна и при приступах обжорства))) пить)))))
avatar
я раньше прыгала, но почему-то мои икры уж больно сильно горят и чувствуются после этого, а накачивать я их не хочу.. потому забросила то дело..
avatar
Бабулька, спасибо) я вот сижу и думаю. Оно мне надо?))))) хочу попу красивую а икры не хочу)))) Девочки, только не смейтесь. Сегодня сделала коллаж из красивых поп.))) пока из чужих))) хожу любуюсь и завидую))))) но думаю, скоро своя будет такая же)))) Короче, убираем частицу НЕ и настраивается на результат. Мы все сможем!!!!! Я с вами вы со мной!!!!!! Спасибо вам!!!!!!!
avatar
Всегда пожалуйста )) БАбулька плохого не посоветует
avatar
БИулька!!!!! Прости пожалуйста!!!! Я с телефон, а он зараза, меня все сам!!!!!! Прости еще раз. Аж стыдно мне
avatar
да ладно ) бывает ) ты не первая ) и наверное - не последняя
avatar
Девочки, не обижайтесь на меня. Очень вас прошу. Мой телефон да и мои ручки-корявки могут такого написать. Простите меня, если кого обидела.
avatar
Не болтай глупостиОбижаться смешно
avatar
Кать, что за непонятки? ) Всё ок )) никто не обижается ))
avatar
Спасибо за понимание))

А по поводу 2 мая сама решай)) я 2 начну а там посмотрим)
avatar
про 2 мая не поняла )) ну да ладно )) главное, что бы у тебя всё получилось )
avatar
Бибулька, это я Тритоше писала)
avatar
Катя, я тоже с тобой на 2 мая хочу записаться А по поводу обёртываний: скажи, не сильно кожу печёт и вообще о противопоказаниях ничего не знаешь? А то у меня с венами после родов не важно, боюсь навредить. А пооборачиваться с глиной и "курицей" оч. хочется
avatar
Леночка, привет. Я знаю что горячие обертывания не всем можно. Это с горчицей, перцем, капсикамом. Я боюсь ожогов поэтому не делаю с ними.Делаю с корицей. Не печет совсем. Просто приятное тепло. По поводу вен твоих не знаю. К сожалению. Можешь в гугле что поискать. Но я думаю что просто с глиной можно. И не сильно заматываться.))))
avatar
Я думаю, что с корицей можно! Тем более, что у меня две пачки лежит, не знаю что с ней делать. И глина у меня есть! И плёнка пищевая. ... Сегодня займусь после тренировки!!!
avatar
Не кушать два часа до и сам после) кремом потом намажся для усиления эффекта))
avatar
спасибо за совет! Завтра отпишусь о результатах. Я сейчас поужинала, через три часа позанимаюсь, так как меня наконец в 21.00 все оставят в покое!!! А потом после душа и скрабика, сериальчик и обёртывания! А потом еще кремчиком антицеллюлитным!!!Красотища! У меня и так целлюлит намного уменьшился на два месяца правильного питания! А за эти две недели, что я с вами голодаю и сижу на одной капусте с кабачками, так вообще еле заметен стал. Теперь еще процедурки пару недель поделаю, мышцы на ножках подтяну за 30 дней (уже 26) и на ПЛЯЖ!
avatar
Давай давай, все получится!!!!!! Пляж тебя ждет))))))))
avatar
Привет-привет! Подняли настроение с Бабулькой
У меня -1 кг итого 61. Я близка! Вес уходит трудней, но я была к этому готова.
Рассказывайте, что у вас происходит. На каком этапе и т.д.
avatar
Девочки, привет! Закончились мои лепестки. За круг - 1,7 кг. Хотелось бы больше, но как есть так есть. Я до 2 мая на ПП. А потом пойду на 3 зернышка. Что-то подустала я от лепестков. И организм мой тоже. Не исключено что вернусь еще на круг. )))) Но я никуда из ветки не пропадут, так что пишите если нужен совет, рецепт, мотивация, поджопник))))))) Вы лучшие!!!!!!
avatar
Катя, привет! А я как раз хотела тебе написать, давай лучше на 3 зернышка со 2-го пойдём. Я тут начиталась, мне меню больше нравится. И еще там девочки на второе с нами собираются. Так что решено! Три зёрнышка!!!
avatar
Да, забыла тебя похвалить! 1,7 кг - это очень даже хороший результат! молодец! Лучше медленно, но верно!!!!
avatar
Ленка, привет)) так я ж сама решила что 2 мая на зернышки пойду)))) Надоели оепески уже)
Как ты ? Как твой вес? Снижается и мышцы крепнут?)
avatar
*Лепестки
avatar
Мышцы крепнут, выносливость повышается! Стала с ребенком больше на улице играть, меньше устаю! А вот вес стоит! Но я читала на других форумах отзывы, вес почти у всех первые десять дней стоит! Мышцы тяжелее, чем жир. А объемы тают! После пасхи ждите подробный отчет с фото!! И замерами.
avatar
Привет девочки! Христос Воскрес!

С понедельника на лепестки Лесенка немного не оправдала ожидания.
avatar
ВО ИСТИНУ ВОСКРЕСЕ!!! Давай с нами на завтра на три зёрнышка! Там уже приличная компания собралась!
avatar
Ленок, поздно прочитала сообщение Я эту неделю буду на лепестках, а со следующей можно подумать Сейчас почитаю что за 3 зернышка.
avatar
Я, если честно, только сегодня нашла в себе силы отказаться от обжорства поэтому сижу сейчас и думаю, на чём бы посидеть. У меня просто седьмого снова намечается пьянка Поэтому эти три дня будут разгрузочными. Сегодня пока ничего не ела, все дума, думаю...
avatar
Девочки, примите новичка(любителя пожрать) в ряды худеющих?)))
И вес большой ....уфф
avatar
Привет Миленочка!!! Присоединяйся!!! Мы с тобой!
avatar
Мы с Катей на три зёрнышка сели. Если ты начинающий, давай с нами, так как это не сильно жёсткая диета и не долгая. Морально легко
avatar
привет всем.и вот я тут !попробую опять.сегодня была рыбка.наелась так что до сих пор не хочется,было очень вкусно.надеюсь будет отвесик.
avatar
Молодец!!! На рыбке я бы и сама посидела!! Меня вот пугает фруктовый день!
avatar
а я думаю на яблочках.жаль клубника только цветёт.а то бы самый классный день был бы.
avatar
и у меня клубника цветет
avatar
классно.и черешенка с персиками зелёные висят.когда же всё поспеет
avatar
Мандаринка,ты наверное с Юга,у нас это не растёт!Нет,расти-то растёт,но зимой всё равно вымерзнет!
avatar
Сегодня второй день. Сижу на работе и мечтаю о вкусненьком, но совесть, как ни странно не позволяет. Вот думаю, на долго ли хватит меня.
avatar
Милена,привет!Ох,уж,эта совесть...,она у меня тоже почему-то часто спит!Но на работе легче,холодильник набитый далеко!Держись,удачи тебе!
avatar
спасибо))))
но уже на грани срыва, у меня такая ломка, овощи тяжко проходят, все съела и не заметила. Надежда, что мои жертвы не зря
avatar
Милена,привет,пей больше тёплой водички с лимоном,глуши голод,помогает!Терпи,удачного дня!
avatar
Миленочка, привет! И от меня тебе удачи!!! Главное первое время перетерпеть. Я вот уже овощами так наедаюсь, что могу только их и кушать!!!! Главное желудок немного уменьшить. Пей зелёный чай без сахара. Тоже от чувства голода помогает
avatar
Девочки, спасибо за теплые слова! сегодня третий день, курица, отвес 2,4 за два дня. стартовала с весом 73,5. Цель поставлена до конца выходных 69)))))
А вообще, недавно прочла фразу: "рожденный жрать, летать не может"
и поняла, это точно про меня
avatar
Милена.приветик.с шикарным отвесищем тебя.молодец с юмором легче худеется!
avatar
рыбка уплыла -700гр.забрала.сегодня овощи как то они мне мало дают в отвесик.варю свеклу,натру на тёрочке и с чесночком.(лишь бы не сорваться чтоб добавить майонезика))))ну и морковочку буду грызть.а то капуста мне плюсики приносит
avatar
Мандаринка,с отличным отвесом
avatar
спасибки.но надеялась на больше!хотя в м/ж сегодня ещё не ходила.
avatar
Мандаринка, привет! Мотивации видимо маловато или пошла на диету не подготовив себя морально
Держись! помни, лучше кушать по 100 гр каждые 2-3 часа , чем наедаться от пуза
Пей больше воды, когда чувствуешь голод. У тебя все получится .
avatar
приветик.вот как раз мотивация огромная.воды я тоже пью 2 и более литров и ем каждые 2 часа.так что завтра посмотрим.спасибо за поддержку.
avatar
тогда можно грамм 300 приписать к отвесу
avatar
привет! как приписать ?
Получить , ты хотела сказать ?
avatar
до кг отвес прибавить,рыба не вышла наружу и из-за неё отвес меньше
avatar
аааа)))
Я не сразу смысл поняла )))
Пардон те
avatar
Светланка,привет,а ты чего не хвастаешься своими успехами,или я не увидела?Землячка,как дела?
avatar
Привет!
Хвастаться нечем Вес сегодня 63,3
Я в свободное плаванье ушла .
Хотела на 3 зернышка уйти , но организм не принял эту диету, или просто совпало так. Плохо себя чувствую. У меня депрессия. Хочу побыть ежиком.
Хочется взять узелок и уп....ть в туман......
avatar
Светочка, привет!!! А мы вот вдвоём с Катей сидим на этих зёрнах.... После зажоров голодновато получается, но вот на гречке у меня -700!!!! Ура!!
avatar
Леночек,приветик,с прекрасным отвесищем тебя,молодец!!!Сегодня,прямА,ну,у всех шикарные отвесы!!!Вкусных и отвесистых зёрнышек тебе!
avatar
Лена, привет!
Я к вам присоединилась. Но сильно упало давление и все пошло не так .Пока хочу передышку организму дать .
Все будет хорошо ))))
avatar
Светлана,привет!Ой,как на тебя это не похоже...,такая оптимистка,такой живчик,нас всех подбадривала всегда...и вдруг депрессия?!Какой туман...,айда на полянку,на солнышко,а скоро и на пляж!
Наш девиз:"Тяжело в бою-легко на пляже!"
avatar
Что-то много всего навалилось
А на пляж , я в августе ))) успею еще)))
avatar
У Вас наверное тоже пасмурно и дождь идёт?
avatar
Не знаю у меня на работе , нет окон)))))
Я человек подземелья))))
Утром небыло )))
avatar
да я смотрю пока меня не было вы мою рыбу обсудили
avatar
Мандаринка,привет,с шикарным отвесищем тебя,молодец!!!
А я свёклу,или морковь натираю и заливаю кефиром,получается такооое вкуснотеево,ну,просто,пальчики оближешь!А ещё я натёртую свёклу заливаю кипяточком+кефир и у меня получается,как бы горячий борщик!Вкусно и сытно,попробуй!
Мандариночка,вкусного и сытного тебе денёчка!
avatar
спасибки галчонок за рецептики.обязательно как нибудь воспользуюсьно сегодня мне кефир нельзя
avatar
Привет, Мандаринка!!! Это кажется, что овощи маленький отвес дают.Просто это долгосрочное вложение. Они сначала кишечник прочистят, а потом уже вес будет снижаться как по накатанной. У меня так и было... удачи
avatar
Всем привет!! Красотки!!! Тритончик, Мандаринка, Светочка, Галка!!! Всем удачного денёчка!!!!
avatar
Леночек,спасибо моя хорошая и тебе удачного денёчка!!!
avatar
Привет,Леночек!спасибо,а тебя с отличным отвесом!
avatar
Во! теперь я соответствую аватарке )))
avatar
ну не грусти
avatar
спасибо) не буду))))
avatar
Светланка,ну-ка,улыбку-то надень...!!!
avatar
Напялила уже)))
Спасибо за поддержку!
А дождя у нас нет. Мужики ходят курить, доложили обстановку ))))
avatar
Ну,вот и хорошо,прям,на душе посветлело,хоть у нас и пасмурно!
avatar
и у нас тучи налетелии ветер дикий
avatar
у нас тоже ничего не предвещало с утра! И вдруг ливень и даже гроза!!!!
avatar
Тритончик, мы с тобой не на соседней улице живём? Я в Ростовской области
avatar
ленок а ты золотая серединка между мной и галкой с тритошей.так как они москов сити и тверь а ставрольский край.
avatar
Галя, ты хотя бы в личке мне напиши, я от любопытства , икать начинаю))))
avatar
Света, чем ты там Галку донимаешь???? У меня спроси, мож я тебе отвечу???
avatar
Хочу узнать ее точный адрес!
шучу)))
просто город.....
avatar
Светлана,я из Москвы,а в твой город я ездила в Центральный архив вооружённых сил,чтобы помочь одному участнику войны,разыскать его орден,а вернее документы на подтверждения его.Теперь у него три ордена Славы!Воины имеющие три одинаковых ордена,приравниваются по льготам к Героям!На основании этого Ордена,он наконец-то получил заслуженную,новую квартиру!Он такой старенький,а радовался,как маленький ребёнок игрушки!Вот,такая приятная история,познакомила меня с твоим прекрасным городом Подольском!Ты же живёшь всего в 16км от Москвы,считай,что в одном городе,землячки!
avatar
Тогда , да !!!
А то прям девушка загадка !
Я помню ты писала , что приезжала в наш город. А почему думаю землячка ?))
Все! икать перестала
avatar
Девочки,здравствуйте! Я новичок.Испытываю себя на "Лесенке". Сегодня 2-й день. Первый прошел без результата.Сдвиг-О. Сегодня ела творог и кефир. Обезжиренный творог не нашла,купила 5%,плюс кефир,подсчитала 920ккал. Расстроилась,наверное завтра опять весы не порадуют. Но буду продолжать. Я на этот подвиг решилась впервые. Мой вес 71,4кг.. Мечта сбросить 4-5 кг.
avatar
Татьяна,привет,раз есть настрой,значит всё у тебя получится!Удачи тебе!
avatar
Спасибо за поддержку.Как у вас получалось сначала?
avatar
Танюша,да,по разному получалось,главное если сорвёшься,не уходи в зажор,а продолжай дальше диетится!
avatar
Привет ,Татьяна ! Сложную ты диету выбрала . Держись, если есть желание , значит будет результат !!!
А потом перейди на лепестки !
Из всех диет, пройденных мной , она самая легкая, сытная и результативная!
Иногда бывает застой в весе, главное не сдаваться , не срываться ,а идти дальше!
Удачи тебе!!!!
avatar
так день подходит к концу.овощи прошли нормально.обращать внимание на голод не было время работы в огороде много.так что надеюсь что всё таки завтра будет отвес.
avatar
Нууу...,после огородной физтерапии,жди АграмЕдного отвесища!Мандаринка,бройлеры-то все живы?
avatar
Огорода терапия по-любому даст огромные плоды в отвесе
avatar
привет всем.я в ужасе говорила же что не идёт мне овощной день.-100гр.да,это ни в какие ворота?вчера и целый день пахала и на велосипеде ездила .и - 100гр.сегодня курица на ней небось вообще в плюс уйду.
avatar
ой, как грустно(((( мне вчера овощи тоже поперек горла стояли.
Мандаринка, а ты овощи какие ела?
avatar
Привет! уззпокойся
Овощи иногда дают +
А курица даст минус. Верь мне
листать комментарии:
Имя
Email