Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

44059 комментариев

avatar
Доброго всем дня, Света ты молодец, а у меня и в самом деле не получается в нете сидеть, двойняшкам 10 месяцев и каждый день похож на ураган)))) начала с веса 65,9кг,рост 163, желательный результат 60 кг, ну или хотя бы 62 кг))) сегодня курочка, а начала с разгрузочного -1300, рыбка -300, овощи +200, ну как то так))) надеюсь от курочки отвесики побольше будут..... Всем стройнеющим удачи
avatar
Хороших отвесиков на белках.А чем разгрузку делала???-1300-это классно!!!
avatar
Женя привет!сначала хочу поздравить тебя с чудом!!! с двойняшками!представляю твой день...как юла крутишься...потом какая молодец что находишь время для себя..продолжай в том же духе и твои заветные 60 кг не за горами..
avatar
Привет,Женя!) Ты такая умничка!) Не переживай с таким ритмом жизни и если ты ещё и придерживаешься, очень скоро твои лишние кэгэшки растают..Удачи!)
avatar
Спасибо девчата,вот ляльки уснули и у меня передых А разгрузка я думаю бональная для многих, но я пользуясь ей со студенчества, а это лет 10 где-то, целый день я только употребляю жидкость, но не только диетическую на кефире, иногда беру сок любой какой хочется один литр или типа актуальки на сыворотке тоже литр, ну то есть пью чай например три раза, воду стакан может больше, ну и литр сока либо кефира, один раз в неделю, может и не худеется, но хотя бы не прибавляется и всегда от 1 до 1,7 кг особенно после зажорных дней (ну типа с пивком, шашлычком, салатиком))), ну или делаю два дня один питьевой, а другой три банана и литр кефира, как бы для выхода, а на третий так что-нибудь в пределах нормы))))
avatar
Спасибочки Женечка за такой развернутый ответ!!!Если раз в неделю разгружаться,можно и кушать в удовольствие,не часто правда!!!Спасибо.что находишь время и на нас,да и сама себя в форме стараешься держать,мы тут с одним карапузом еле успеваем,а у тебя вообще...наверное голова кругом
avatar
Вот как зайду сюда с девчатами пообщаюсь и горы хочется свернуть, вот ещё бы животик или даже наверное живот)))) убрать и я в восторге
avatar
мда...живот...по-моему он худеет в последнюю очередь.. у меня он с детства никуда не девается,даже когда была стройной(привычка выпячивать)...
avatar
И у меня также, ну плюсом ещё два кесарево и вообще капец с этим комком нервов))) А на четвёртый день, как повкуснее с кашами провести???
avatar
я например беру томат пасту типа помидорку.одну стол. Ложкку.. Зубец чеснока... ➕ сушеные травки или свежую травку все перемешать... И можно есть с рисом или с гречкой
avatar
девченки привет! вот и закончился мой цветок -леписток...последний фруктовый начала хорошо а в конце дня...пришли гости (будь они не ладны) и я с ними выпила 3 рюмки водки и съела 2 вареный яйца с сол капустой -1 ст ложка....и на утро результат +400!!!!!!!!!!...и того за 6 дней я потеряла всего нечего...начала с 93.200 а закончила 92.400..теперь пошла на диету 20 кг...надеюсь там я не повторю своих дурацких ошибок...
avatar
Да,Светлана,у меня тоже такое не раз бывало,поем нормально в свой обед,а вечером-хлоп и гости,не будешь же сидеть как истукан,глазами на них лупать,на утро как правило всегда плюсуювсе старания насмарку(((Но не растраивайся,,за неделю -800,это тоже очень классно,а еще +400,это полюбому вода,она быстро уйдет,ведь ты с гостями закусила,а не сожрала полстола
avatar
Привет,Светик,даже в голову не бери,это вода,которую задержала спиртное,а целом все нормально
avatar
Привет, Светлана!) Не расстраивайся! Зажорик быстро уйдёт..а результат-пусть мало,но он есть!
avatar
Приветики!) За 4ый день на грече - 0 Трендец какой-то! Злит блин..хотя понимаю, что мож водичка,мож неделя перед кд...но два дня подряд -0!!! Ладно,идём дальше. Творог не люблю,поэтому заменяю на кефир..Завтра не удивлюсь,если опять будет -0 или +...
avatar
Отчёт по диете(начинала-102, :
1.рыба: -1кг/101,8 кг
2.туш. капуста: -500гр/101,3 кг
3.курица: -0/101,3кг
4.гречка: -0/101,3кг
5.кефир: -0/101,3кг
всё ухожу...не получилось как-то..
avatar
Всем привет, ну вот мои результаты за день с курочкой -300, день с кашками -300, может творожный как то сдвиг даст, ем творог с молоком и с сахаром в небольших количествах, не могу я так его жевать, пью кефир, такой шум и гам в организме, без отвесов думаю не должно обойтись
avatar
молодец!1 с отвесами тебя..
avatar
Всем привет, ну вот и на твороге -300, сегодня фрукты, но я уже накосячила (готовила мужу картошку с курицей в духовке и не смогла удержаться от кусочка курочки), надеюсь несильно отразится))) хотя строго я диету не соблюдаю, люблю чай, но без сахара для меня это просто ужас, поэтому пью с сахаром, может благодаря этому почти без срывов. Вот думаю завтра на какую перейти, или на торой круг пойду, только денек поем нормально))))
avatar
Ну вот на фруктах -100, если учесть что муж соблазнил меня на вечер с вкусняшками и пивком, то я рада думала будет плюс)))) Итого за семь дней вместе с разгрузочным -2400, маловато конечно, но куда деваться. С завтрашнего дня попробую, на овсянку и яйца. Всем удачи и нереально больших отвесов
avatar
Всем привет, никто не хочет сегодня на лепесточки сесть?) я вот решила начать подготовку к новогодним праздникам. вес у меня приличный для меня 75,6 рост 164 см. большой вес результат приема гормональных препаратов и поедания булок с маслом((( цель моя вернуться к своим 57 кг. хотя бы к весне)) к новому году хотелось бы килограмм 10-12 сбросить!
avatar
Привет Рина! Я вчера тоже села на лепесточки)) Вес вчера 87.7 при росте 168, сегодня утром 86,8, сегодня овощи))) хотелось бы кг 10-15 в минус превратить))
avatar
Привет, Рина, я бы с удовольствием присоединилась, но у меня в субботу сабантуй намечается, так что не успею,если пойдешь на второй круг, то с понедельника я с тобой. Желаю удачи, вес до 68 обычно быстро уходит, так что пробуй, у меня в первый раз где-то около 6 кг ушло, а сейчас вес 63, а хочется хотя бы 60, а лучше 58, но не хотят уходить эти кг и все тут)))))
avatar
Женя спасибо за поддержку, очень надеюсь на эту диету. посмотрю какие отвесы за 1 круг будут,если все ок, то с удовольствием с понедельника на второй вместе пойдем!!
avatar
Девочки всем привет, расскажмте, неужели такая эффективная диета как её описывают. Вчера села на диету лесенка, сейчас сижу на работе в ночь голодная и злая. Как бы на кофе аппарат не накинуться я думаю диета 6 лепестков более мягкая, но ведь надо соблюдать граммульки съеденного. Жду от вас комментариев, если все так хорошо через неделю я с вами желаю вам быстро достичь цели и хороших отвесов)))
avatar
Настена привет!..можно на лепестках сидеть..с голоду не будешь бросаться на кофе аппарат...
avatar
Настена, привет! лепестки для меня всегда хороший и легкий старт перед разными диетами. так как переносится очень легко. я планировала начать с понедельника, но вчера муж любимый приволок любимых сладостей и я слабовольная налопалась на сон грядущий. так что первый лепесток- рыбный день у меня сегодня. 0,7 кг. отварной трески и ничего лишнего. сижу кофе пью. я вообще любитель экспресс диет пару лет назад чередовала короткие диеты месяца полтора и шик-блеск!!! кстати лесенка тоже не плохая диета и староанглийская мне нравится, главное выдержать. можно на лепестках два круга пройти и последний день фруктовый есть яблоки вот тебе и первая ступенька лесенки)))) лично я так и чередую диеты, чтобы не надоели и не срываться. много слов)))) я решительно настроена)))
avatar
Доброе утро, всем, кто сомневается начинать диету "6 лепестков" или нет. НАЧИНАТЬ!!! за первый день отвес составил 2.4 три раза вставала на весы, не верила своим глазам, но -2,4(!) с меня наверное вся лишняя вода ушла. настроение отличное, я надеюсь, что за первый круг килограмм 5 уйдет. сегодня овощной день потушила капусту с грибами и добавила томата. вот такое рагу еще свежий огурец.это обед, что на ужин пока не придумала))) вечером сегодня или завтра утром напишу)) всем ОТВЕС!!
avatar
Так как тут никого нет, и по-ходу я на лепестках одна, то напишу для себя. за овощной день мину 600 гр., что я считаю весьма неплохо. за два дня минус 3 кг. с счастливый как никто всем отвес!
avatar
Рина молодец!!!!отвешиваешь так отвешиваешь....не расстраивайся что одна..кто нибудь да подтянется...
avatar
Светлана, спасибо за поддержку. она очень важна и мотивирует на подвиги. отвесы нормальные так и вес у меня не маленький, просто так много я никогда не весила. САМА В ШОКЕ!!
avatar
за куриный день минус 100 гр., что тоже результат. я вчера вечером много воды выпила, может поэтому отвес небольшой! сегодня в злаковый день основным блюдом для меня будет льняная каша с кунжутом) хочется сладкого, может быть кваса выпью (хотя нежелательно конечно), но сладкого очень хочется грызть буду тыквенные семечки и пить кофе, т.к. без него я вообще ничего не выдержу!!!
avatar
В льняную кашу для вкуса и пользы я добавила кунжут на кончике ножа, 10 сушеных вишен, чайную ложку кедровых орехов, тыквенных семечек и меда, знаю, что калорийно, но дико полезно(!) сама каша не очень калорийная, поэтому я решила добавить вкуса и пользы на ужин скорее всего запаренная гречка или снова льняная каша.
avatar
вчера были в гостях. пятница же, выпила бокал пива с семечками. сегодня припухший взгляд и минус 700 гр. жизнь прекрасна. за 4 дня минус 3.8 кг. сегодня буду давиться творогом 0% жирности и "активией" творожной, одна радость кофе с молоком. скорее бы фрукты
avatar
Привет,Рина,уже шикарный результат,умничка,удачи в дальнейшем похудании
avatar
Спасибо, Татьяна! творог с собой унес 800 гр., сегодня жую хурму и мандарины!
avatar
!Рина!Ну просто класс!!!Прям воодушевляют успехи!Уже подумываю про лепестки,не изменяя своему часу!Ведь можно наверное в свой заветный обед есть по диете лепестков,порция наверное больше будет получаться!!!Хотя у меня лучше всего вес белки толкают,но ведь так одними белками жить нельзя!
avatar
Всем привет, ну Рина поздравляю, молодец, как на счёт второго круга, у меня сегодня разгрузка, а завтра в бой))) Вес скачет туда-сюда, праздники да плюс КД, вообще жесть..., ну хоть бы слить все за сегодня...
avatar
Девочки подскажите какие упражнения можно делать после кесарева, и на счёт обруча массажного пожалуйста
avatar
фрукты меня подвели плюс 1 кг. (но если честно я мимо белого друга 2 дня хожу). так, что общий отвес 3.5 кг, за шесть дней очень даже хорошо!!! Женя, я сегодня хотела на кефире день провести, у меня завтра мероприятие. Хочу попробовать диету Маргариты Королевой: 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи))) праздники скоро, жира много, времени мало! я как раз на волне похудения! а на этой диете говорят отвесы будь здоров! но если передумаю, я тебе обязательно сообщу!
avatar
Привет,Рина,еще разок с хорошим результатом,а фрукты они коварные,я на этой диете на них ни когда не сижу
avatar
привет. Сегодня первый рыбный день и вес 60,8кг. Надо 55-57кг
avatar
Девочки всем привет, диета просто супер, сегодня у меня шестой день фрукты. Придерживалась строго, без отступлений. Никакого сахара и кофе с булочками. Не было голодно. Только день на курице был тяжеловат, очень хотелось что то другое кроме курицы. Ну и результаты напишу по дням, вдруг кому то это поможет. Я когда начала диету читала вас и мне было легче на диете так как видела ваши результаты. Вес чуть за 100 рост 165, возраст 38 лет. За первый рыбный день минус 1,5, за овощной минус 2,5 кг, за курицу -0,9, за злаковый -1,1, за творожный -0,8. Итого за 5 дней 6.800 кг. Я в шоке, никогда так не худела. Ни на одной диете. А перепробывала массу диет. Диета супер и голода никакого. Завтра напишу сколько на фруктах ушло.
листать комментарии:
Имя
Email