Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

35717 комментариев

avatar
За неделю минус 3,6 кг.Хорошо,конечно,но честно говоря при таком большом изначальном весе я ожидала большего,тем более вчера был молокочай.Наверно,на второй круг не пойду пока.Думаю попробовать или яичную диету или арбузную,тем более сейчас самый сезон.
avatar
Аврора, приветик!!! А я считаю шикарный результат Удачи тебе на всем что ты выберешь
avatar
Привет правда шикарный?так у меня вес большой.Я думала,кг 6 уйдёт. Надо бы мне поубавить свои амбиции! )))
avatar
Привет!Конечно очень хороший результат!Сама подумай - это за неделю такой результат,а за месяц,если посчитать?
avatar
Действительно с большого веса Кг-ки слетаю быстро, так что главное не останавливаться и следующие результаты будут пусть и не по 6кг, но вести тебя к заветной цифре
avatar
Спасибо!!!спасибо!!!спасибо!!! Сегодня сделаю передышку,а завтра опять в бой с килограммами А вот интересно,если я пойду,допустим,на арбузную диету,то надо будет в той ветке отписываться?в этой уже нельзя писать?там же никакой поддержки не будет...
avatar
Аврора, я думаю не нужно путать, коменты из разных веток!!! А насчет поодержки, девочки всегда следят за новыми коментами и рады поддержать на любой из диет Смотри аккуратней на передышке
avatar
Аврора, мы вездесущие Поддержка будет на любой ветке, не переживай ))))
Так что лучше в правильной теме отписываться, а за нами дело не станет
avatar
Аврора, не прибедняйся. 3,6 это очень хороший результат за неделю. я до лепестков на английской две недели сидела, так всего 1,5 кг. ушло. не грусти, все гуд!!!
avatar
Отличный результат!
А арбузная диета в сезон - самое то!!! Молодечик ))
avatar
Худеющим приветики! У меня сегодня 3-й день 6-и лепестков. Стартовала с весом 68500кг., за рыбный - 1100 (с утра была 67400), за овощной - 400 (67000) чего-то маловато, сегодня на курочке, посмотрим что дальше. Хочу скинуть до 64000кг., наверно пойду на второй круг.
avatar
Приветик!!! Ксю, отличный результат поздравляю А за овощной день у тебя хороший отвес не маловато, некоторые получаю ноль, а иногда и плюс Удачи
avatar
Ксю, вот это у тебя описка)))) вместо гр. пишешь кг. и в итоге получается, что скинуть хочешь до 64 тонн. аккуратнее мысли материальны)))удачи в похудении
avatar
это классный результат!! а на овощах - так вообще! у многих 0 , а то и +
avatar
Ещё пью воду 2-2,5л., вечером принимаю ванны чередую один день мёд60гр.+10 капель эфирного масла (5кап.апельсин+5кап.размарин), другой 250грамм соды и на мин.15 в ванну лёгкий массажик. У меня после родов небольшие растяжки на ногах. Может кто ещё чем поделиться?
avatar
всем утра доброго, рыба унесла с собой 1,6 кг. (в прошлый раз было 1,7) из чего следует вывод, что на рыбе я худею, но один день еле выдержала, вчера от голода заснуть долго не могла))) сегодня вес 62,8 кг. овощи я люблю, главное не переусердствовать,чтобы в плюс не уйти, а то с голодухи натрескаюсь больше, чем положено))) всем удачного дня!!!
avatar
девочки, ау! вы что спите? где ваши достижения за вчерашний день?
avatar
Рина выше уже столько коментов за сегодня
avatar
Так-то в идеале мне нужно весить 58-60кг., т.к. рост мой 162см. Для начала хотя бы 64кг. весить и удержать вес, а потом хочу на белковую диету. До беременности на ней худела за 2 недели - 5600кг., тогда объемы хорошо ушли
avatar
Если хочешь, значит будешь!!! Есть цель иди к ней
avatar
Девчюли, может ещё кто - нибудь эффективную диетку подскажет?
avatar
Ксю, выше есть "Все диеты" в общем списке очень много диет, но самые популярные на верху, так что читай и стройней с удовольствием
avatar
А у тебя результаты какие?
avatar
я сидела на той недели закончила в воскресенье, за 4 дня было -3,4, в субботу не смогла взвесится, за за фрукты +1 кг, в результате -2,4
avatar
Молодец, хороший результат за неделю, так держать! Сейчас главное закрепить и не набрать опять
avatar
Ксю, попробу староанглийскую. я на ней перед нг вообще растаяла, она не сложная и есть вообще на ней не хочется. я с понедельника на нее))
avatar
Рина, Ксю, а вы чего не зарегистрируетесь?
avatar
Бибуль, я меня склероз конкретный, и пароль и логин напрочь постоянно забываю и старые и новые восстановленные)))))))))
avatar
у меня браузер их просто запомнил )) и потому мне не приходится об этом думать
avatar
на работе зависаю с вами)) дома все время некогда)
avatar
Спасибо, закрепляю, но на другой диетке
avatar
Девочки, привет всем! наконец-то меня пустили к компу опять ))). Жду след недели, я строго на наши лепесточки сажусь! Последняя загрузочная неделя у меня, не могу я маму расстроить и не есть быстрее бы 1 сентября, всю семью на диету, а то кто в штаны, кто в костюм не влезает. А сейчас пойду картошечки с грибами поем...кто со мной?
avatar
приветик!!! нет картошечка с грибочками, пока нам нельзя, приятного аппетита
avatar
У меня мама только что пожарила,сижу нюхаю,может наемся
avatar
ну ты же пока в свободном плаванье??? или я ошибаюсь?
avatar
На собственной диете.Вчера МЧ,сегодня творог и дыня
avatar
мммммммммм, творог и дыня это вкусная диета
avatar
Алуська,привет!!!везёёёёёёёт(((
avatar
Приветик, Гердочка! я добрая сегодня, поделюсь ))))
avatar
эээээ,Светуля,ты чё???
avatar
Я имела ввиду-запахом наемся
avatar
Вот Светик молодец, а я что т о не наедаюсь запахами )))) А ещё подруга вечером придет с шампанским, ну какая тут диета....Ой, чувствую драть меня пора, как сидорову козу, а то распущусь совсем ))))
avatar
ну вот, шампусика захотелось)) выпью 6 сентября пожалуй
avatar
я как к маме приехала, так сплошные поводы выпить )))) встречи с друзьями и одноклассниками....
avatar
Это хорошее дело,в гостях у мамы,ностальгияприедешь домой всё сгонишь,ты и так красотка,но набрать дело не хитрое!!!
avatar
я мечтаю похудеть))) и отпраздновать это дело))) немного шампанского не повредит))
avatar
Но картошечка моя сработала, смотри как оживились, а то засыпаете от голодухи Чем бы Вас ещё покормить
avatar
ну покорми еще чем ни будь, уж не останавливайся
avatar
чтоб такое придумать, чтобы Вы окончательно соблазнились и чуть потолстели, а то одной худеть скучно
avatar
Ой а у меня сегодня не получилось начать диетуНо завтра 100% сяду на нееОдно радует что ничего вредного не лопала сегодняпросто с утра ребенка в садик отвела...а сама пошла на огород арбузы убирать....вот и не удержалась и схомячила немноговообщем до обеда сидела на одном арбузе,затем уху ела ту что приготовила на сегодняа сейчас кофе с медом вместо сахара напилась....не могу без него(давление шалит)
avatar
девчушка всем доброе утро!!!
avatar
Наташа, приветик!!! Ты на лепесточках???
avatar
Привет!да,сегодня курица
avatar
Привет,Наташа!А я думала ты уже в поезде мчишься ко мне
avatar
Приветик, Светуля Все гостей зазываешь???
avatar
Зову,да всё дела у моих гостей,теперь до следующего лета придётся ждать
avatar
а что зимой ни кого в дом не пускаешь Светуль если задуматься, след. лето не за горами
avatar
Зимой никого из дома не выманишь Ой,Машуль,не говори!Время летит со страшной скоростью!
avatar
эт точно, холодно ага время летит, а мы на своих диетах его еще подгоняем, вот бы скорее утро, что бы жрать не хотелось или типа того
avatar
после 25 лет летит и без диет,а после 30,вообще,не замечаешь
avatar
Всем приветики!Моя вчерашняя курочка унесла с собой 500гр. Вес с утра 66500гр.
avatar
Ксю, приветик!!! Ай да курочка, АЙ да молодец поздравляю
avatar
Спасибо! Правда я чуть-чуть нарушаю в день пью 1-2 кружки кофе с молоком и 1ч.л.сахара.
avatar
я тоже всегда с утра кофе с молоком пила только б/сахара, давно от сахара отучилась
avatar
Скажи пожалуйста, хотела зарегистрироваться, а там нужен код приглашения, а где его взять?
avatar
если ты мне пришлешь свой E-mail, я тебе пришлю приглашение и на почту придет письмо с кодом
avatar
Лови kkv_1185@mail.ru , буду ждать
avatar
Код пришел, буду пробовать регистрироваться. СПАСИБО!!!
avatar
Привет, девочки! Хочу домой, хочу на диету!!
avatar
привет Аллочка,ну понедельник не за горами
avatar
Наташ, а ты только одну недельку на лепестка? Или будешь другом и на следующей?
avatar
Доброе утро, у меня сегодня третий день куриный, а вот с весами произошло что-то странное они мне показали сначала 2 кг., потом 63, потом 64,5 потом 63,8 потом 64 и так до бесконечности. думаю может батарейка садится. никто не в курсе как часто в электронных весах надо менять батарейки???
avatar
Приветик, Рина Я думаю что раз 1-1,5 года А еще нужно обязательно весы ставить на ровную поверхность, типа кафельный пол или как у меня кусок ДСП ну и соответственно весы всегда быть на одном и том же месте
avatar
эти весы мне настроение подпортили с утра((( поеду к маме в гости (не знаю когда) и взвешусь. вчера я на овощах не нарушала, вечером не ела, калорийность за день составила 560 калорий, воды много не пила, не отекшая. а весы сошли с ума и меня пытаются свести
avatar
Что снами делают весы, ужас Держись Рина, езжай в гости успокойся, все будет хорошо
avatar
спасибо за поддержку*)
avatar
Девчюля, это опять Я! Меня сегодня тоже весы утром обрадовали показали вес 64,8кг., я не поверила глазам и перенесла их в другое место, в итоге 66,5кг., лучше бы и не переставляла
avatar
Ксю с регистрацией тебя!!! НУ теперь ты горы свернешь
avatar
да, весы носить не стоит )) лучше уж выбрать одно место (пусть не идеальное, но 1) и на нём все время взвешиваться (( утром, натощак, после туалета)
Ксю, держись ) всё будет в лучшем виде ))))
avatar
Сегодня первый день. Рыбный. Съела на завтрак 130 грамм трески на пару, на обед 142 грамма трески на пару и на ужин у меня треска. Я решила просидеть по всей строгости. Особо не нажираться.
avatar
Молодец!А у меня сегодня хек целый день
avatar
Девчули я так и не села! ОРЗ меня скосило! завтра сяду бо надо!
avatar
Женечка, главное здоровье!!! Выздоравливай
avatar
девочки привет! эта неделя так и не задиетилась. сначала собиралась 3 дня посидеть до командировки,но 1 рыбный не получился,второй - по 0,и командировка на день раньше. одно радует ,что не зря съездили-2 место на смотре -конкурсе,но спонедельника я с вами!
avatar
Ирина, приветик!!! Поздравляю с 2-м почетным местом А что за смотр???
avatar
смотр-конкурс лучший по профессии рабочий зеленого строительства
avatar
Ого,класс!!! А фото нет! Мне очень интересно на это посмотреть!!!!
avatar
доброе утро девочки!всем хорошего Дня!
avatar
Приветик!!!!И тебе того жеКак делЫ???Стройнеешь?Бегаешь с сынулей?
avatar
Привет,Натулёк!У нас сегодня уже у школы куча народу,мне из окна видно,Чё они там под дождём делают,не знаю
avatar
привет!так перекличка наверное
avatar
Не помню такого,когда моя мелкая была Или у меня склероз
avatar
Привет!да нет он всю неделю у тети,завтра на перекличка схожу и заберу домой
avatar
Всё,Наташ,каникулам каЮкОпять учёба)))Редко стала выходить к нам,работы не в проворот???
avatar
Девочки, стартую!! исходный вес: 74,250. Сегодня 1 -ый день, рыба.
avatar
Юлия, приветик Вкусной рыбки, удачи
avatar
да днем бывает некогда,я сейчас на другом складе. Сейчас выходные почаще буду тут,что то диета в этот раз не очень продуктивно на меня действует
avatar
Организм отдыхает,устал...главное,не набрать тебе,а так то ты уже стройняшка)))
avatar
Всем доброго дня! Мой вчерашний злаковый день унёс с собой -300гр., чего-то маловато, наделась на больше.
avatar
Ксю, приветик!!! Отличный результат за злаковый Продолжай в том же духе
avatar
Спасибки за поддержку! Буду продолжать похуделки:lol, посмотрим завтра, что творожок с собой унесёт. Вчера купила 200гр. обезжиренного творога и йогурт 1,5% биобаланс 330гр., вот моя еда на сегодня. Просто не пойму вроде кушаю мало, пью много, а отвесы маленькие?!
avatar
Чего-то мой комент исчез, пишу заново. Спасибки за поддержку! Буду продолжать похуделки , посмотрим завтра, что творожок с собой унесёт. Вчера купила 200гр. обезжиренного творога и йогурт 1,5% биобаланс 330гр., вот моя еда на сегодня. Просто не пойму вроде кушаю мало, пью много, а отвесы маленькие?!
avatar
Ксю, какая то фигня, вижу твое сообщение в ящике, а тут его нет
avatar
Хороший у тебя рацион на сегодня!!! а по поводу отвесов, в углеводные дни чаще всего меньше чем в белковые, творожок тебе в помощь
avatar
Привет, девочки! мои сумасшедшие весы показали сегодня 62,6, и пока что получается за три дня отвес 1,8, что считаю очень даже не плохо сегодня позавтракала овсянкой перебитой в блендере (получился тепленький ванильный кисель), а на обед чечевицу сварю и петрушки добавлю. в планах еще несколько тыквенных семечек и квас, но это посмотрим))) всем удачи!!!
avatar
Приветик Рина, ты молодец, так держать!
avatar
Рина, приветик!!! Получается отличный результат за 3 дня, та кдержать
avatar
девочки всем приветик=))) вот я и вернулась на 6 лепестков обратно..другая диета вообще не моя я растроена набрала вес килошку если уже не больше.. с лепестками чуствовала так себя клёво легко а сейчас тяжесть жесть на желудке..так что 6 лепестков рулят
avatar
Оля, приветик!!!! А где была то !!!! Я тебя потеряла))) с возвращением!!!
avatar
приветик спасибки..а я на чаровнице сидела..что то у меня не так пошло
avatar
Нужно было писать, мы бы поддержали!!! Дело пошло бы!!!
avatar
честно времени в инет зайти не было..ну ничего исправлюсь буду снова цветочки вырезать..и худеть худеть худеть
avatar
Верный подход!!! Ты главное находится время отписываться!!! Вместе веселей и продуктивней
avatar
это точно вместе и как то легко и кушать аш не хочется когда сюда заходишь
avatar
Правильно Оленька так что больше не пропадай!!! Ещё у нас есть марафоны и дуэли!!! Если хочешь записывайся!!!!
листать комментарии:
Имя
Email
Введите код с картинки: