Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

39211 комментариев

avatar
Доброе утро девочки!Поздравляю всех у кого есть отвесы,а у кого их нет не расстраиваться!Моя рыбка золотая унесла -1,500кг вес 75,2 Сегодня 2ой день овощи, боюсь привеса от них, на обед тушенные овощи, а на ужин салат из свеклы с огурцом.
Желаю всем отвесистого дня!
avatar
Машуня, с шикарным результатом Действительно рыбка золотая Если огурчик не соленный, то результат будет!!! Не думай о плохом
avatar
Спасибо большое очень надеюсь, огурчик свежий)))
avatar
Привет, девчонки! Курочка унесла -800 гр. Немножко кружилась голова и побаливала поясница (наверное почки), но всё терпимо. Думаю из-за того, что организм непривыкший(в первый раз на диете). Нннндааа, а на белке больше отвес...
avatar
Хорошего всем дня и больших отвесиков!!!
avatar
С отличным отвесом и хорошего тебе дня!
avatar
Светлана, приветик Отличный отвесик Тебе отличного денечка, но за стоянием своим все таки понаблюдай
avatar
Девочки, всем привет, с отвесами вас! все молодцы, отличные результаты! вчерашняя ужасная рыбка ничего не унесла, поэтому у меня 0. Сегодня было 100г капустного салата утром и сейчас салат из помидора с зеленью. Через пару часиков повторю
avatar
Привет, Иринка, ты часом дверь не попутала?
avatar
Привет, я уже во все двери заглянула
avatar
Иринка, приветик Ну вот обидно, надеюсь, овощи себя поведут иначе
avatar
Маш, привет, да я и не ждала отвес, сильно плохо было, в пузе всё колом встало, это наверное мой торт аукался
avatar
Привет, девчули. В очередной раз пытаюсь настроиться и начать наконец-то по-серьезному худеть Сегодня первый день. Только вместо рыбки отварной кальмар, думаю вполне сойдет. Как бы ток рот вечером захлопнуть....беда
avatar
Танюля, приветик!!! Удачного старта А вечером пой песни и танцуй, таким образом в рот лишнее не залетит и физ. нагрузка плюсом
avatar
Привет, Машуня. Да вот, пытаюсь))) с бассейна пришла только что....Какие у тебя успехи?
avatar
Твердо стою на 88, чуть иногда больше, но почему не меньше Тоже хожу в бассейн три раза в неделю Молодец, что тоже начала ходить, а то действительно вода перед носом,а пойти лень
avatar
не говори...кому только сказать, что есть такая возможность,а попа хочет на месте сидеть, а не плавать
avatar
удачи тебе!будешь хорошая девочка-будет хороший отвес
avatar
Спасибо!))))вчера я прям молодцом продержалась, первый денёк удался
avatar
Оксаночка, напарница, ты куда пропала? Не забудь в марафоне отписаться сегодня?!
avatar
Девчонки, приветик! Пишу от мамы, здесь плохо инет ловит, так что быстро отчитываюсь, овощи -500гр., я с утра 61кг., эхоу! Вчера ходила в баньку, поэтому может даже и не овощи, ну да ладно, главное отвес! Готовлю курицу. Всем продуктивного дня и хороших отвесов!
avatar
Ксю, приветик!!! УМНИЧКА Вкусной куры тебе
avatar
Приветик, Машуня! Я же вчера у мамы, ещё булочку сточила
avatar
Ксения с хорошим отвесом!
avatar
Спасибо, Машуня! Ты давай там не хомяч, а то отвесов не будет, конечно побаловаться чуток можно, но в пределах нормы!
avatar
Привет, девчоночки! Вчерашние мои каши не унесли ни одного гр. Но хоть не +. Денёк перенесла хорошо, овсянка питает отлично! Есть совсем не хотелось. Кушала 3 раза, думала будет отвес, НО...
avatar
Светлана, приветик!!! нолик не плюс, а значит маленькая но победа На кашках такое часто!!! Вкусного творога тебе
avatar
привет. У меня на кашах тоже беда...Но творожок еще возьмет свое Отвесиков!
avatar
привет, завтра на твороге отлично отвесишь
avatar
Приветик, Светлана! У многих за овощи и злаки 0 или +, ты не расстраивайся, творожок сделает своё дело!
avatar
Привет, девочки. Вчерашний рыбный, а вернее кальмаровый день прошел очень хорошо. Какой отвес и есть ли он вообще, не знаю, через пару дней взвешусь. Но чувствую себя вполне хорошо, живот что ли прилип Сегодня овощи
avatar
Приветик, Танюля Вкусных овощей, будем ждать результата Вкусных овощей
avatar
Доброе утречко девочки!Поздравляю всех с отвесами, нуликами!Я вчера в овощной целый день держалась хорошо голода не было, а вечером нарушала съела 2 стаканчика мороженогоСегодня +600 вес 75,8 Надеюсь филе куринное мне даст отвес.Всем отвесистого дня
avatar
Машуня, доброго и бодрого тебе утра Вкусной и отвесистой тебе курочки
avatar
Доброго всем утра! За рыбный день у меня -1,300. С овощами +100.
avatar
Дались мне эти дни тяжело. У меня 4 детей,каждый вечно что то жуёт, так и хочется тоже кусочек охватить. Но я пока не срывалась,хотя кушать очень хочется.
avatar
Ленчик, приветик!!! Отличный результат Я тебя отлично понимаю,у самой 3-е и муж, еще животные и тоже все время что то жуют Помню когда начала диетится, я даже готовить не могла меня все страшно бесило, спустя месяц, я привыкла
avatar
Девочки, привет, овощи унесли 200 гр, ещё 100 зажорных помидор ела с сыром фитаки и зеленью
avatar
Добрый день всем. У меня такая вот проблемка началась. Я похудела на 16 кг, первые 10 скинула за 2 месяца, в общей сложности прошло 5 месяцев. Начинала с «6 лепестков» пару раз была «Лесенка», а потом очень долго овсянка с творогом, кефир, овощи. Сейчас стараюсь строго ни на чем не сидеть, особо себе ни в чем не отказываю но в меру, правильное питание. Так вот, вернёмся к проблеме, у меня ОЧЕНЬ сильно начали выпадать волосы, даже расчесывать страшно, заметно поредели, стали тоньше, корень на выпавшем волосе еле разглядеть, я даже по началу думала, что обламываются. Купила в аптеке не дешёвый шампунь, витамины для беременных, периодично втираю касторовое масло, даже горчицу пробовала результата пока нет. Думаю, должен пройти хотя бы месяц. Может кто-то сталкивался с подобной проблемой или просто даст совет, буду очень благодарна за ответы.
avatar
Привет, Марина, я тебе в худеем и делимся ответила, но тоже послушаю советы еще
avatar
Мариш, надо обязательно масочки поделать. Тут шампунями только не помочь. Витамины обязательно. И эффективнее те, что приготовишь своими руками, с маслом репейным, луком, яйцом, ополаскивать крапивой, луком, ромашкой. Ты знаешь, в институте помню девочку, за все время учебы ее видела только с "гулечкой" и вечно сальными волосами. Оказалось, что это она постоянно в масле репейном ходила (очень сильно мучилась после химии). Так вот. Только на выпускном мы увидели ее волосы. Я скажу и были просто потрясены. Конечно, она потратила годы на восстановление, но результат того стоил. Волосы мало того, что отросли в косу, а пышные какие стали, блестящие. Никогда бы не подумал, что такие проблемы человек испытывал когда-то. Так что наберись терпения, не отчаивайся, обрати внимание на натуральные рецепты. Волосы восстановятся обязательно
avatar
Марина приветик.На самом деле это серьезная проблема всего организма и самолечение тут ни-ни, лучше запишитесь к трихологу.Удачи ВАМ!
avatar
Доброе утро, девочки! Творожок унес -500 гр. Сегодня фруктики! Ура! Я за ними уже соскучилась!
На счёт волос- у меня тоже ужасно лезут! Я думаю это у меня после родов и диета наверное сказывается. Тоже делаю маски разные и витамины пью, но результата пока никакого.
avatar
Светлана с отвесом, так держать!
avatar
Светик, приветик! Умничка, с отвесиком!
avatar
Доброе утречко красавицы!Курочка унесла -900гр вес 74,9 ура ура! Хочу поздравить всех у кого сегодня есть отвесики, а у кого их нет не расстраиваться и не сдаваться Девочки подскажите, муж пригласил сегодня в кино как обойтись без попкорма?уж очень не хочется привеса, может бутылочку воды с собой взять?.
avatar
Привет, Машуня. Так, что еще за покорн Подумай о своих трудах, не жалко будет все это перечеркнуть и нарушить? И мужу намекни, так и так, милый, не соблазняй меня и поддержи в моем стремлении быть стройняшкой. Не лопать мы в кино ведь ходим? А знаешь, может денег взять ну вот исключительно на билет и дорогу? И все....баста....))))))) Давай держись
avatar
Спасибо девочки. Я так рада, мы решили с мужем в воскресение пойти, ура ура
avatar
Привет, Машуня! У тебя попалась хорошая курочка,с отвесищем! Продолжай в том же духе! На счёт попкорна, успеешь поесть, когда по стройнеешь
avatar
Ксю у меня филе было за день 315гр т.е калорийность очень низкая. Ты главное не расстраивайся лучше 0 чем+ Отвесистого тебе сегодня дня
avatar
Привет всем! У меня сегодня курочка....Ну как курочка.....крылышки отварила, кожу ободрала...Практически прослезилась над полученным "блюдом". Но все косточки аккуратненько сложила и принесла на работу)))) Буду в обед обгладывать их Дую чай на шиповнике, пытаюсь обмануть желудок и объяснить ему, что он не голоден, что ему просто скучно
avatar
Привет, Танюля! Давай держись! Стройнеть, это такое дело шаг влево шаг вправо,сама наверное знаешь
avatar
Танюля приветик. Вкусной курочки и отвесистого дня
avatar
Спасибо. Надеюсь))) Но уж больно тощий рацион получился на сегодня,уже трудно, а еще весь день впереди....надо было не полениться и филешку купить((( Ну что есть, то и есть
avatar
Всем доброго дня! У меня за куру 0, уже не первый раз, вот когда ожидаешь большего, получаешь меньше. Решила сегодня на твороге побыть, а то завтра на ДР к подруге иду, чтоб зажора после выходных поменьше было
avatar
всем привет. завтра скину фоточки с результатом. До и после скинутых 13 кг. Но цель моя , скинуть еще 20 кг.
avatar
обязательно покажи )) будем ждать ))
avatar
я с завтрашнего дня на диете))))стартовый вес 65!!!хочу 57 кг!после родов набрала немного.перед этой диетой сидела на "любимой"скинула за неделю 6кг!теперь хочу на этой посидеть.уж диета любимая тяжелая,да и очень голодная,а эта просто прелесть)))
avatar
Привет похудышки!
Алуся,я на месте, просто хомячила конкретно, вы еще исчезли куда-то.
Дохомячилась до 121,1 кг и вот 29 октября села на диету Аткинса, на которую собиралась давно.За 1-й день -1,4 кг, за 2-й день взвешусь после туалета, но чувствую, что будет -кг. Это сначала такие отвесы, потом по чуть.Так что я почти с вами!
Девочки, вам всем хороших отвесов!
avatar
Людмила, приветик!!! С удачным стартом Люда а сын же на Аткинсе был, сколько скинул??
avatar
Приветик, Машенька!Спасибо! Да, он тогда не помню точно, но без напряга кг 10 скинул.
У меня к стати за 2-й день снова -1,4 кг, итого за 2 дня -2,800 кг
Такая сытая диета, только надо взвешивать, что кушаешь и считать чистые углеводы.
avatar
Людмила, ну это же ерунда "взвешивать и считать" по отношению с результатом!!! Поздравляю
avatar
Людмила, привет, давненько тебя не было Удачи на диетке
avatar
Всем, доброго утра! Поругайте меня, так стыдно, вчера хорошо было напилась вечером пива с фисташками и осьминогами (муж соблазнил). Так держалась молодцом, вот те и на, короче отвеса нет, у меня 0! Вес 61кг., а сегодня ещё и на ДР идти, короче наверное сделаю так сказать читинг и с понедельника с новыми силами на "Рожденная заново" сяду
avatar
Ксю приветик!Не расстраивайся, хорошо тебе отдохнуть
avatar
Всю, приветик!!! Я тоже сегодня уже не на диете, да и вчера греча + кефир был В результате -500 за четыре дня как то не пошла диетка в этот раз
avatar
Ксю
avatar
Приветик! Да, в начале недели настрой был боевой, а к концу На выходных себе зажор устрою, сегодня уже супчик поела, я так по нём соскучилась, наверное уже месяц не ела жидкого-горячего
avatar
А я всегда в куриный и рыбный день с бульоном ем да и в овощной туш. овощи с водичкой не могу без горячего, особенно в холодное время года
avatar
привет, Машунь. Ну что значит не пошла...Ну да, не минус 5, но минус 500)))) В праздники бы продержаться еще)))))
avatar
Доброе утречко красавицы.За злаковый день плюсанула +400гр вес 75,3 правда были нарушенния в виде 2х конфет под вечер Сегодня твороженый день, т.к творог не люблю я пью обезжиренный кефир, 2 сырника диетических и сыр тильзетер 40гр надеюсь отвешу завтра.Всем прекрасной и отвесистой пятницы!
avatar
Машуня, приветик!!! Вообще в злаковый часто +++ Не расстраивайся, вкусного денька
avatar
Приветик, Машуня! С плюсиком, не огорчайся! Хороших отвесиков тебе!
avatar
Спасибо, Машенька!
Девочки, может кто-нибудь хочет на диету Аткинса?
Может кто уже сидел на ней, напишите, мне очень интересно.
avatar
я пока на такую длительную не могу Людмила, держись, а главное отписывайся о своих результатах
avatar
Всем приветик!!!! Я к вам вернулась!!! с завтрашнего дня снова на лепестки!!!
avatar
привет все худеющим)))у меня сегодня первый день,кушаю рыбку,что-то меня подташнивает от нее(((блин хочется сладенького.вкусняшек(((но буду держаться!читаю ваши переписки и как то придает сил))))все умнички!!!
avatar
Привет, душечки))) ем сегодня рис, что б не так противно было, бухнула туда специй и пока варила, масла подлила. А вообще за 3 дня -1,4. Не так много как в первые круги на Лепестках, но я все равно довольна. Утешаю себя тем, что вес меньше становится, потому и уходит не так шустро. Переживаю за выходные....да еще и 4 дня. Эээх, прям вот клей супер-момент на рот
avatar
а на первом кругу сколько скинули??
avatar
прям вот за первый круг не могу сказать, но за 2 круга помню точно - 8 кг
avatar
и очень хорошо запомнился первый день первого круга - сразу минут 1600 на рыбке
avatar
Всем привет! У меня за куриный день -700гр. На гречке -200. Сегодня творог ням ням. Как то мне совсем не голодно,но боюсь завтрашнего дня, фрукты на пустой желудок у меня ещё никогда не шли.
avatar
блин девчонки есть хочется прост о пипец!на гребаную рыбу не могу смотреть уже!
листать комментарии:
Имя
Email
Введите код с картинки: