Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

43948 комментариев

avatar
Всем привет. Я тоже сегодня начала, правда с творожного дня. Творог был в холодильнике, решила использовать Вес 84кг
avatar
Удачи, Тесоро я вот моно диеты н как
avatar
Спасибо, удача мне пригодится ещё бы силы воли
avatar
Ну вот первый день прошёл, было немного голодно. Отвес 1.200, так много потому, что перед этим ужинала очень поздно и много солёного, вот вода и задержалась. На сегодня планирую есть овощи, скорее всего в виде салата.
avatar
сегодня 59,4 кг. за овощи - 400гр. сегодня курочка
avatar
Второй день на овощах унес 300гр, было бы больше, если бы вечером не нарушила.
avatar
курица - 300 и теперь мой вес 59,1 кг. Сегодня злаки
avatar
Я тоже с вами. У меня второй день овощной. Начала эту диету после 2х кругов староанглийской. Вот только жаль результатами не могу делится((( у меня весы поломались на 2м круге замечала видать я их (сегодня куплю новые). Так что отпишусь к концу диеты.
avatar
Добрый день! Давно присматривалась к этой диете, подробно изучила отзывы диетологов и отзывы стройнеющих. Решила попробовать. Сегодня 3й день-куриный. Вес "до"83, на сегодняшний день 81.
avatar
Ой девочки, расстройству моему нет придела
Купила новые весы. И того за круг на староанглийской и два дня на лепестках-600 гр. 7 дней на смарку.((( рост 167. Вес сейчас 61.600.
Я на грани срыва
avatar
Буся , привет ! Ты новенькая что ли ? Ну какой срыв? !
1.Что то делаешь не так , вот и вес не уходит.
2.Старые весы врали.( думаю в этом причина)
Не сдавайся ! Упала, встала и походкой от бедра пошла к цели !
Мы каждый день тут рыдаем и худеем ! Регистрируйся через соцсеть и вступай в наши ряды. Я уезжаю, а девочки тебя поддержат и подскажут
avatar
У меня вес большой,поэтому достаточно быстро уходит, но чем меньше вес,тем ложнее это будет делать. 600гр.-это не расстройство!!! Это результат "-" , а не "+"! И потом, как мне диетолог говорила,что сначала вес уходит, затем останавливается, потом объемы уходят (при том,что вес стоит) и так всегда. Если вес стоит, то сантиметры "тают".
avatar
У меня сегодня злаковый день. гречку без подливы не люблю, поэтому отказалась от нее, рис не хочу. Выбрала ячневую крупу, очень люблю эту кашку! Хорошего всем выходного дня, настроения))) Завтра утром завешаюсь, напишу результаты.
avatar
Завтра начинаю диету 6 лепестков. Надеюсь, продержусь.
avatar
Сижу на лепестках третий день, отвес 1.200))) Пью много воды, около двух литров в день Завтра утром на весы и злаковый день!
avatar
Доброе утро! Что то никто не появляется здесь, думала столько соратников будет)))
Ну, все равно напишу, порадую себя, может еще кто то порадует своими отвесами: lol:
Сегодня утром встала на весы за вчерашний куриный день ушел еще 1 кг))) Кстати в первые три дня ушли не 1.200 как написала выше, а 2.200 ( че то с арифметикой)) Сегодня на злаках, кушать не хочется, утром гречку съела, через пару часов хлебцы с кофе(хотя кофе не рекомендуют, но без него жить не могу!)))Еще прикупила отруби в обед пожую
avatar
Оксана ты молодец отваливается всё офигенно
avatar
А вот мне интересно... Сколько всего едите... Как определяете рамки сьеденной еды?
avatar
Ну например, если это был куриный день, то одну грудку на целый день тянула....
avatar
Спасибо... Я вот думаю через пару недель, когда отдохну от зернышек попробовать и планировала не выходить за рамки 800 ккал...
avatar
сегодня в очередной раз начала диету. на сегодня в меню запеченая в духовке свежая сельдь.
avatar
Всем доброе утро! Девочки принимайте в свои ряды Рожд.заново принесла мне -700 гр, решила перескачать на лепестки,сегодня первый день на рыбке, моно дни у меня как то бодрее шли
avatar
Добро пожаловать))) и удачи!
avatar
Всем привет! Вчера на злаках просидела, ни грамма не скинула че за фигня?! Сегодня ем творог, надеюсь завтра на весах увижу результат!!!
avatar
так на злаках и овощах почти у всех или 0 или +
так что радуемся нолику
avatar
Аааа,ну ясно! А то первый раз на лепестках!
avatar
давно мы здесь не были
avatar
Я сегодня здесь, первый раз, первый день!
avatar
Сколко рыбы приготовила
avatar
Рута, я вчера купила филе минтая около 250 г и стейк лосося около 180 г (и то, и другое не замороженное, то есть это чистый вес, без льда)
И запекла в духовке - стейк в фольге, а минтай в горшочке
При запекании добавила чёрный молотый перец, а уже в тарелке поливаю соком лимона и посыпаю зелёным луком. Очень вкусно!
Половину минтая съела на завтрак, весь лосось на обед, вторая половина минтая предназначена к ужину))
Если вдруг вечером будет очень голодно, то в морозилке есть чищеные креветки, можно несколько штучек взять. Но пока никаких намёков на голод нет
avatar
Спасибо... Я настроена с 17 сентября начать... Буду следить за твоими успехвми ты пиши сколько ешь пожалуйста я всегда боялась моно диет... Но эту очень хочется попробовать
avatar
Хорошо, я буду отписываться здесь каждый день подробно
avatar
А почему именно 17 сентября? а не раньше, например? до 17-го какие планы?
avatar
Хочу от зернышек отдохнуть пару недель пп
avatar
за вчера -500 грамм. сегодня овощи. есть немного тушеного рагу (кабачок перец помидоры, баклажаны)плюс в пароварке сделаю кабачок и свежие: кукуруза, помидоры и огурчики..лишь бы выдержать...из нарушений утром попила кофе с молоком и немного сахара..но слабость была, а надо было ребенка ко врачу везти(
avatar
Полкило - очень хороший результат! С отвесом и удачи дальше!
avatar
Девочки, я с вами :-) щас встала, потушила морской коктейль: креветки, осминожки, кальмарчик и мидии, вкусняха, жду не дождусь овощного дня, прямо с ума схожу как хочу тушеных овощей всем удачи!!!
avatar
да уж)я вчера еле запихивала в себя рыбу под вечер) а сегодня уже о курице мечтаю)
avatar
Да я на рожд.заново по ним капец как соскучилась, ну не могу я без овощей
avatar
Всем привет! С вами что ли посидеть на этой диете
avatar
Всем доброе утро! Вот, что значит попала в родную стихию, все таки моно-диеты это моя история, рыбный день унес с собой - 800 гр продолжаем, сегодня долгожданные овощи!!! Всем удачи и больших отвесов
avatar
Привет! Очень хороший отвес, поздравляю!
avatar
Всем большой привет!
После первого дня лепестков у меня 72,1 кг, отвес -0,1 кг.
Думаю, что могло бы быть больше, но ужин получился поздним. Я могла бы от него и отказаться, так как есть не очень-то и хотелось) но решила, что моему организму и так достаточно стрессов))и поужинала около 21.00.
Вообще очень сытный день вчера был, после еды чувствовала себя просто объевшейся! и есть долго не хотелось потом. Обожаю рыбку!
avatar
Ксения... Овощи... Переплюнут в отвесе рыбку явно... Держись
avatar
Я поменяла овощной и фруктовый дни местами, так что сегодня у меня фрукты
avatar
за второй день лепестков еще -500гр. ела весь день, потому как овощи и фрукты для меня - самые сложные дни. так что в 10 вечера дожевала кабачок и легла спать...
итого за 2 дня -1кг. стартовый вес 66.2 рост 152. возраст 31. сегодня курочка. думаю потушить с морковкой и луком.
avatar
Всем привет! Вчера утром была очень расстроена, т.к после злакого дня ни грамма не сбросила, а взвешиваюсь по утрам! Вчера был творожный день (за целый день 2 пачки творога)и вуаля, встаю сегодня утром на весы и не верю -1кг!!! Стартовый вес составлял 71.7 на рост 170 возраст 32 года. Сегодня утром на весах после творожного дня 67.5))))Думаю, результат не плохой!!! Сегодня на фруктах...яблоки, арбуз, виноград...это последний лепесток((((
avatar
отличный результат!!!! у меня в злаковые дни тоже вес плохо уходит
avatar
Девочки, я вычитала, что есть седьмой день - на водесидим и закрепляем результат Скажите, кто-нибудь экспериментировал на себе? Так ли это?
avatar
не! на воде точно не надо сидеть. 7день - это или делают день отдыха перед следующим кругом или если результат достигнут и больше худеть пока не хотите. в любом случае в этот день лучше есть теже самые продукты что вы ели на диете, но увеличив каллорийность до 1400 и делая ограничения только во время приемов пищи... то есть завтрак белковый,обед углеводный, полдник только углеводный, ужин белковый... то есть как бы раздельное питание. можно сделать день читинга, просто повысив каллорийность (но не налегать на жирное, а то 6 дней организм отдыхал и может быть плохо с непривычки)
Я,например, просто начну следующий круг. а после 2 кругов уже сделаю день отдыха.
avatar
Юляш, я так понимаю ни первый раз сидите на лепестках, на второй круг через недельку собираюсь повторить...отвесы будут такие же?)))
avatar
только если ваш начальный вес больше 100 кг.. и то с каждым кругом отвесы будут меньше. за первый круг все-таки больше уходит лишняя жидкость, отеки. поэтому даже видимый целлюлит заметно разглаживается и объемы сдуваются. а дальше уже будет таять именно жирок. в среднем в прочитанных отзывах за первые круги уходит 3-5 кг (4-7 с большим весом) 2-3 кг (2-4 с большим весом) за второй круги и по 1-2 кг за третьи и далее. бывает, что круг и стоит вес...но при таком результате надо просто делать отдых. ну и соблюдать нормы по продуктам. то есть если написано 1,5 кг овощей, то не надо сидеть на мисочке салатика из салата и огурца весь день)а то кроме обморока ничего не будет...
avatar
Всем доброго утра! Забежала на секунду, овощи принесли +100 гр. Всем удачи!!!
avatar
Привет! Ничего удивительного на овощах))
Продолжай и всё будет нормально!
avatar
Всем привет!
Соседка продала мне ведёрко ежевики из своего сада, и поэтому я поменяла овощной и фруктовый дни) чтобы ягодки не пропали!))
Моё вчерашнее меню: 700 г ежевики в два подхода (утром и днём), во второй половине дня 2 инжирных персика. И всё
До подготовленных слив не дошёл ход, увлеклась варкой своей любимой кабачковой икры и не заметила, как пролетело время. Решила не ужинать, т.к. было уже поздно.
Отвес всего 0,2 кг... Организмус больше не хочет расставаться с жиром
avatar
Ксения... Главное отвес... И может организм устал от диеты и просит перерыв... Ты же 4 дня арбуз мучала.. Потом четыри дня на зернышках и уже два на лепестках... Я уже не говорю о твоём марафоне в июле
avatar
Привет. Сегодня пробую эту диету... До сих пор из всех диет которые я пробовала до конца удались только три зернышка на остальных срывалась и всегда была уверена что моно диеты не моё но мясной день на зернышках подтачил мою уверенность так как в последний раз в мясной день была только курочка вот и решила попробовать лепестки... Сегодня рыбка
avatar
Пусть она окажется Золотой и исполнит все твои желания
avatar
Рута, монодиеты работают, главное - продержаться! Но если настрой есть, то это несложно
У меня есть одна подруга, она как только чуть наберёт лишнего, применяет пятидневную монодиету, но там другие продукты, помню, что картофельный день там есть куриный тоже есть, остальные не помню. И очень хорошо всё уходит у неё, хотя она худоба-худобой

УДАЧИ, РУТИК
avatar
Спасибо, Ксюша я вдохновилась твоим примером
avatar
Это очень хорошо!))
У меня сегодня такое настроение... замечательное просто!) Как мало нам для счастья надо...
avatar
Привет, девочки!
За вчерашний день мой отвес составил -0,8 кг
Вместо куры я ела индейку, и не только грудку)) Как мы все знаем, жевать сухую грудку - то ещё удовольствие

Сварила голень индейки, чуть присолила.
Утром съела грамм 100 в отварном виде, в обед - бульон и в нём грамм 80-90 мяса, плюс посыпала зелёным луком и сельдереем.
На ужин был небольшой (100 г) кусочек грудки, который я порезала на маленькие кусочки и потушила, добавив чёрный молотый перец и мелкопорезанный зубчик чеснока
без соли.
День был сытным и вкусным, если честно, вечером я вообще думала, что отвеса не будет, потому что на голод даже намёка не было!

Всем удачи, отвесов и отличного настроения
avatar
Отличнобольше не чего и не надо говорить
avatar
Рутик, я ведь по твоей просьбе так подробно пишу своё меню)
avatar
Спасибки... Я на сегодня два хека 550 г па пару... Пока голода нету на куринный день всю грудку куриную купила... Тоже на пару приготовлю...
avatar
На пару - это хорошо!
Я просто стараюсь всегда, когда условия диеты позволяют, есть супчик! Это вкусно и полезно))
avatar
Привет. После первого дня нолик... Сьела 550 г хека за весь день.. 480 ккал... И ноль.. Может виноваты приближающие кд... Сегодня овощи... На завтрак салат из белокачанной капусты, сырой свеклы и стебля сельдерея. На обед свеклу сменит морковка, а на ужин отварной броколи стручковая фасоль... Вот как то так сегодня... Всем хорошего денька
avatar
На завтрак у тебя салат Щётка практически
avatar
а что вы тут все поделываете?
avatar
Кто все я тут с воскресенья
avatar
ты и Лёлик
а где Лёлик, кстати?
avatar
я считай тоже здесь, только первый день был творожный
сегодня овощи, завтра рыба
avatar
Похоже надо кое что подталкнуть не была два лня свекла помогает
листать комментарии:
Имя
Email