Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

39623 комментария

avatar
В холодильнике и бананы и апельсины и хурма что лутче?
avatar
Думаю можно все, а ещё очень вкусно в салате с лимонным соком!!! Удачи!!!
avatar
Я хочу 3дня отдохнуть от диеты это пятница суббота и воскресенье а потом на другую диету ,надо выбрать ище на какую много хороших )
avatar
отличная идея)))) диет действительно много!!! На что больше глаз лежит, моно или ПП?
avatar
Скорей всего моно ,хочу попробывать лесенку , 3зернышка ,и бифидо диета хорошая на 12 дней
avatar
Ну зерна это смешанная, тогда выбери долину, лесенка тоже твоё а вот про последнюю не знаю дай ссылку!
avatar
Оля, Лесенка мне понравилась, я только неделю назад на ней сидела и снова с выходных засяду....причем сидела сразу после Лепестков с одним загрузочным днем между ними ))
avatar
Девочки, я опять клубничного варенья с оладиком поела. Ну почему я такая сладкоежка. Надеюсь завтра хоть 100 грамм сброшу.
avatar
ты не одна такая))) но лучше заменить все ложкой меда)))) и полезно и сладкого не хочется )))
avatar
Ну не огорчайся ,ничего страшного ,завтра новый день ,только не наедайся )
avatar
И тем более если ты не много стала то ничего не будет ,главное не наедатся много .
avatar
Ой прости за ошибки не "стала" а сьела ,я с планшета сижу ,виснет по страшному ,это у одной меня так?
avatar
у меня и на компе виснет страница. На завтра гречку уже сварила, а сейчас за хлебцами пойду в магазин.
avatar
Наташ, ну поела и поела, ведь хорошо же было....зато настроение лучше и состояние и меньше сорвешься на что-то более существенное..... Мы тут все такие...постоянно что-то лишнее в рот лезет. Я например никак не могу без кофе с сахаром - две чашки обязательно каждое утро, это не мешает мне худеть
avatar
Я утром кофе с сахарозаменителем пью. Иногда забываю и по привычке сахар кидаю. В прошлый раз на диете я пила кофе с сахаром и худела. Просто обидно понимать что не могу себя сдержать на таких мелочах как сладкое.
avatar
Я на новенького! Всем доброго утречка и хороших отвесиков! С сегодняшнего дня - я с вами, хочу вернуть свою фигуру, которую получила за год и потеряла за 3 месяца. Пожелайте, мне удачи!
avatar
Привет, удачи, устраивайся поудобнее в нашей дружной компании!
avatar
Девочки, всем большое спасибо за поддержку. С вами у меня точно все получится!
avatar
Всем привет. Урррррррра. Все таки сбросила еще 200 гр. Теперь вешу 59,9 кг. Постараюсь даже не смотреть на клубничное варенье сегодня.
avatar
Привет, Наташ! Молодчинка, а я сорвалась вчера, настроение испортили, а когда я злая, я голодная..ррррррр ))))))) Но добить надо кгешки, взяла себя в руки ))))
avatar
Бывает. Но лучше вес сбросится. Надо и встряхивать организм. У нас еще есть пара недель до праздников. А там уже королевнами покажемся. Главное не сдаваться и продолжать диету.
avatar
Всем привет!) я сегодня 4 день на "6 лепестков", дело в том, что я в чай добавляю сахар, хоть какая то сладость, не могу без сладкого вообще, в овощной день ела морковку по корейски. Еще не взвесилась ни разу, интересно хоть какой нибудь результат будет!?
avatar
Просто я вообще голода не чувствую, как то это слишком легко) хочется конечно что нибудь вкусненькое, но это терпимо)
avatar
А я. уже сьела две небольших хурмы ;)
Сегодня взвешивание ,ну вообще нужно утром взвешиватся
avatar
И ище раз привет .Отписываюсь за почти прошедший день.Утром съела хурму потом опять хурму ,потом салат с яблока и банана потом опять салат с апельсины яблока и банана .правда чуть перевысила порцию салата блин не поправлюсь ли (((((;((
avatar
Девочки, у меня печалька отвесика нет. Может это из-за начала цикла? Сегодня опять посижу на рыбке (много приготовила, а никто кроме меня ее не ест).
avatar
да наверное из-за цикла,у меня так же было .хотела нажратся от отчаяния но сдержалась и ты не огорчайся)
avatar
Но все равно с пути диеты не сойду, буду ждать чуда и отвесов
avatar
У меня у одной сайт постоянно вылетает с планшета?
avatar
у меня только с ноута нормально работает, а в тел и с планшета летаю и зависаю ))))
avatar
Девочки, приветик! Я слетела...стала переедать и нарушать и в итоге ни грамма не скинула.....(((((( за 4 дня.....
avatar
Надо в руки себя взять и строго соблюдать диету. Вчера с малой 3 конфеты шоколадных съела, 2 упаковки хлебцов, гречки, немного консервированных фасолей и сегодня +500. Опять вешу 60,3 кг. Сегодня творожной день, буду строго держать. Придется еще на диете посидеть.
avatar
Наташ, ну какие руки )))) начала сегодня с творога, а потом натушила мяса вкусно так....до сих пор изжога от объема съеденного ))))), а на выходные на дачу едем, так свекровь звонила и сказала пироги с черникой спечет и курник....и что делать, в подвале наверно закрыться, пока всё не съедят, чтобы не видеть это зрелище вкусняшек )))
avatar
Девочки, я тут болталку по этой диете читаю, но не увидела - кто-нибудь реально похудел на ней? Больше 5 кг? Или все скачут с диеты на диету?!
avatar
Есть девочки которые и побольше скидывали. Если строго соблюдать, как я в первый раз, то с весом 59 кг я сбросила до 55. Но потом опять набрала, так как шашлыки и все такое. За неделю 4 кг(без нарушений) при весе 59. Девочки с большим весом могут больше скинуть.
avatar
если вес кг 100, то можно скинуть и 5 кг, если вес кг 60 -55 - то с трудом. я с нарушениями по 2,5 кг скидывала при весе 72 и росте 175
avatar
а я по прежнему не взвешивалась, сегодня 5 день, вчера фасоль съела, а оказывается ее нельзя, сегодня творог простой ела не обезжиренный, если будет эффект хотя бы 2 кг, то я точно еще круг сделаю
avatar
и я фасоль на ночь поела. Сегодня тоже творог+молоко пью.
avatar
надежда скажте вы сколько сбросили за круг в конце концов . просто я уже очень давно не заглядывала ,а вот сегодня глянула и все читаю ,читаю,а вы никак не взвесились
avatar
Приветик девочки .Я взвесилась ,наконецто вешу 59.800 похудела на 2 500 кг,хоть не так много я всеромно рада.Я и планировала в четверг весить 60 кг .Диета работает) Теперь отдых два дня но обжиратся не буду ,буду есть всё но по чуть чуть ) и снова на диету с понедельника (пока не выбрала на какую ).Спасибо за поддержку ,удачки всем!)
avatar
Оля, успешный результат! Так бы и дальше!
avatar
Всем привет! Сбросила 100 гр. Мой вес 60,2 теперь. Сегодня фрукты.
avatar
Вчера на фруктах сбросила 100 гр. Сегодня вешу 60,1 кг. Весь день не нарушала, а вечером муж принес шашлычек. Чуток поела. Рада что все равно минус. Надо еще 3-5 кг добить. Кто знает еще хорошую диету? Я присмотрела на овсянке на 5 дней. Вроде пушинка называется... Кто в курсе про нее?
avatar
Всем привет! на 6 день начала есть, практически не сбросила, ну может 500 г., но стала ощущать себя легче и худее, самовнушение наверно, сегодня третий день как я ем, чувство легкости исчезло
avatar
Привет всем) я ж думала с понедельника на лесенку но вчера сделала винегрет (не выбрасывать же )целую кастрюлю .Правда там только горошек буряк морковка петрушка и масла совсем нету и картошки (доем венигрет и сразу же на лесенку )
avatar
Ну вот и закончилась второй круг, конечно мягко говоря я в шоке!!! И так отчет. За рыбу +200, за овощи -300, за куриный день -600, за злаковый +900, творог -300, овощи 0, и итог +300. Как так? вот мой единственный вопрос!!! Вобщем не стала огорчаться, это жизнь, а она не предсказуемая подруга, сижу дальше, за вчерашний рыбный день -500. К новому году конечно как расчитывала, -10 точно не скину.Ну хоть 6-7
avatar
Приветик всем)))).Завтра хочу сесть на диету,но одной скучно. Преймите в Вашу компанию))))
avatar
Что, на этой диете все похудели уже что ли? Где все? Девочки, с кем делиться отвесами и привесами?
avatar
Привет, надоели всем уже лепестки
хотя я подумываю о них
а просто поговорить и поделиться и за поддержкой велком в группу поддержки, там обычно всегда кто-то онлайн
и мы там на разных диетах пенделей все получают
avatar
Я на этих лепестках третий круг за подряд сижу, потом еще один круг и новый год, а вот после нового года, на 2 м4сяца сяду
avatar
Молодчинка какая а я не организованная, редко когда досиживаю диету тем более несколько кругов подряд
какие результаты за 1и 2 круг?
не читала выше
я за рамки ГП редко выхожу погулять
мамуля ругается
avatar
У за первый круг -3.300, за второй +300, сама в шоке была. Ну ладно че теперь))) сидим дальше. Я кстати раньше тоже не организованная была, тоже не могла высидеть, темболее долгую или несколько кругов подряд. Вот пришлось взять себя в руки, мне самой же это надо, не кому то)))
avatar
точно, читала про 300 гр
ну значит закрепился первый отвес
мне вроде тоже самой надо, но медленно ползу
твой сегодняшний вес для меня уже будет идеальным
avatar
Сиди, терпи, и поставь себе цель. Захочится сладкого, съешь с чаем немного меда, на несколько дней отбивает охоту к сладкому, проверено.
avatar
Приветик, всем Сегодня первый день!!! Рыбка вкуснятина
avatar
привет. Я тоже сегодня хотела на рыбку. Но жарила пирожки и не удержалась. Буду завтра первый день начинать. По моему мы здесь одни.
avatar
Приветик, Наташа!!! Давай присоединяйся хоть нас и мало зато тельняшках
avatar
Да вас немало!Просто здесь не отписываются.Партизаны.
avatar
Отпишусь. "Для потомков " )))
Начала сегодня лепестки. 59,6 кг утром.
Ела тефтельки из лососевого фарша, отваренные в бульоне, им же и запивала. 2 раза. Еще и на 3~й раз есть, но что-то не лезет. .жирноватая рыбка...
В перерывах пью кофе с молоком, его я пью на любой диете) ))
avatar
а я бульон рыбный делала. Но съела пирожков. Утром весила 60,9. Утром взвешусь если меньше буду весить, то на второй день перейду. А если ничего, то начну опять с рыбки.
avatar
и я с вами девочки рыбу ела и бульон пила рыбкин целый день бегаю в туалет наверное лишняя вода выходит Завтра свекольный салат буду есть
avatar
и я бегаю шо дурная )))
avatar
С рыбы хорошо вода идёт,если с солью не переборщить
листать комментарии:
Имя
Email