Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

37477 комментариев

avatar
Hallo!
Ну что, мои кошечки, допрыгались? Только знаете на меня ругаться и биться пендалями, а у меня аж -1,5 кг.
avatar
ух ты солнышко наше, индюшонок ты наш ))) Умничка Людочка! Испугалась ты просто, что мы приедем и а-та-та тебе надаем, а потом пивом и рулькой будем залечивать ранки ))))))
avatar
Спасибо большое, Аллочка!Сегодня ужас- одна трава, а "якут трава не ест"! Для меня это тяжелое испытание, можно чуть нарушить, ведь все равно отвеса на овощах не бывает, большая редкость у кого.
Вы уже собираетесь в путь дорогу? Муж вас отвезет?
avatar
Да, Люд, сборы сегодня, варка готовка уборка , вещей куча, муж и старший сын на выходные с нами поедут.
avatar
Весело вам значит будет на выходных, зато потом старшим мужчинкам лафа будет, отдохнут от контроля мамули, в холодильнике оставь им много нямок, свобода! Девченок можно зато пригласить
avatar
так вот и готовлю им и замораживаю, чтобы им только на разогрев и кушать можно, муж сказал, что старшенький сготовит, он же умеет....
avatar
При том, что съела вчера 2 скумбрии из мульти утром и вечером одну еще, купленную в магазине, типа жарено-маринованной и сыр cottage и 140 г сладкого десерта.
avatar
Люда хватит жраааать!!!!
avatar
Наташ жжёшь , она же только две скумбрички и сырочичек
avatar
Не 2 скумбрии, Алуся, а 3, а сыр, потому что надо было еще 4-ю съесть, а больше не было
avatar
свежо преданье но верится с трудом!
avatar
думаеь 4 съела? нет, честное пионерское!
avatar
четвертую скумбрию индюк съел ))) ну блин, Люда, приколистка..
avatar
Натусик, ну что ты разболелась-то? С этим худением никакого иммунитета не осталось? Лучше быстрее лечись, а то больные все ворчуны и придиры, все им не так!
avatar
Пчелка, ага, я чемпион среди самых толстых людей, скоро уже занесут в книгу рекордов Гиннеса.
Можно тебя попросить посмотреть на фото жука, я его выложила в своих фотках, раз ты спец по всяким жукам, у нас в доме возникла проблема, раньше такого не было, дом 12 этажей, мы живем на 5, а нельзя было окна открыть, сразу непрошенные гости лезли, я уже облазила весь инет, но таких не нашла, чем-то похожи на стригунов, но по цвету нет, с усами, я всех жуков, кроме божих коровок, страшно боюсь, ходила по квартире, озираясь, даже наш кот Мицео боялся этих бестий.
Может ты знаешь их название, чтобы я могла прочитать как бороться с этими потворами и что им надо в квартирах. Заранее благодарю
avatar
Привет,Люд,это клопы,однозначно,про семейство можешь почитать тут http://ru.m.wikipedia.org/wiki/Alydidae, до вида не определю. Препаратов по ним много,я не знаю,что у вас продаётся,зайди в любой магазин товаров для дома и сада,там должно быть,их легко уничтожить,они достаточно чувствительные.
avatar
Олечка, спасибо большое! Точно похожи, что значит профессионал. Забыла написать, что мой муж председатель дома и решил заказать, чтобы потравили пришли, так пришел сначала представитель компании, посмотрел и сказал, что это сверчки домовые, я была ошарашена такими познаниями, они вообще не сверчали, да и дальше окна или около его не шли, а может оттого, что я постоянно их караулила и выдворяла, по несколько жуков каждый день, главное, на улице я их не видела, чтобы они летали. В других квартирах видно никто не ловил, так так было побольше, но как стала темп. пониже, они исчезли и не ходят больше к нам. Я просто со страхом жду весны, вдруг снова придут. А брызгать окно наверно малоэффективно, быстро выдохнется, да у нас и кот.
Спасибо тебе огромное, ты молодец, хоть буду знать их название и если повторится, то буду спорить с представителями по борьбе с насекомыми.
avatar
Алуся, раз муж сказал, что сын сготовит, значит с голоду не пропадут, в это время это трудно, лишь бы деньги были. Мой младший в 13 лет начал пироги печь, помню поехала к старшему-первокурснику в Киев из Винницы, мы тогда 11 лет жили в Виннице, возвратилась, зашла по пути к свекрови, а она-беги домой, там сюрприз.Я перепугалась, думала сын двойку получил может, прихожу, а он уборку сделал, лучше любой женщины, картошку с мясом натушил и испек пирог с яблоками и ждал меня. Я чуть в обморок не упала тогда! Теперь всегда рассказываю, какой у меня младший, а старший не любит готовить.
avatar
Андрюша у меня из сложных блюд готовил только лазанья в 10 лет.))
avatar
Ничего себе! Такое сложное блюдо, даже я не умею, у нас некоторое время жила подруга сына из Израиля, вот она-то классно готовила лазанью и не только, не захотела тут оставаться и живет теперь в Сан-Франциско.
avatar
доброе утро! на весах -100гр. маловато, но хоть что то.
avatar
Всем привет!Ирина с отвесикомА я с таю на месте уже 3дня,,,
avatar
Девочки, всем привет! Наконец-то отвес в 300 гр, довольна )))) начала заставлять себя воды больше пить....
avatar
Мой старт откладывается до понедельника,завтра пригласили на день рождениятак что у меня загульные выходные
avatar
Доброе утро! Я опять вся в расстроенных чувствах - на весах снова плюс. +200 за кашки.Не понимаю я, что не так? сидела строго, последний раз покушала в 18.30. Хоть ты садись и плачь
avatar
Настя какую кашу ты ела?воду норму выпиваешь?
avatar
утром овсянку, в обед немного риса и арахис не обжаренный немножко, вечером гречка. немного солила, потому что пресные каши совсем не лезут. воды только поотора литра. при моем весе этого мало, но больше не вливается
avatar
В следущий раз попробуй на одном виде каш посидеть
avatar
Hallo!
Что-то грустненько тут у вас с утра! Выше нос и все будет ОК!
У меня за 2-й (овощной день) с бооольшими нарушениями -800г
Сегодня курица с нарушениями будет!
avatar
За 2-а дня -2,3 кг, еще раз повторяю с большими нарушениями и воду чистую пью только кружку, утром таблетки запиваю. Позавчера пила одну Кока Колу, вчера чай 2 кружки рейбос с 4 таблетками сахарозаменителя, а вес у меня свинячий, жирной свиньи, помню, видела тощих на ферме.
avatar
Настя, наверно у тебя весы что-то неправильно показывают. Ты к утреннему весу примерно прибавь по весу, что положила и налила в рот и вечером какой был вес? И от этого веса еще надо отминусовать 600 г на работу органов за ночь и должен получится утренний вес.
avatar
Аллуся, ты еще утром успела нам написать? Какая умничка, Боже Вам помогай!
avatar
Всем привет!Поздравляю всех с результатикамимы все молодцы,особенно Люда!!!!Я вчера вечером нарушила свою диету,но результат -400гр. на сегодня вес 71.5 за диетные дни -2.5кг.сегодня и завтра буду нарушать,а с понедельника опять в строй
avatar
Спасибо, Инночка! Это не я, а ты молодец вместе с мужем и дочей!
Я тоже не буду совсем слетать с диет, нарушать, но ползти надо вниз, мне до моего плана еще надо 1,6 кг скинуть, ну а потом по 300 г в день и тогда бы я достигла к 1 мая цели! У меня на Аткинсе страница, там и график и все мне рассчитывается, сколько в месяц и день надо скидывать, поэтому контроль.
avatar
Hallo!
За 3-й(куринный) день -1,1 кг
За 3-и дня лепестков -3,4 кг
Сегодня у меня день зажерный, а с понедельника начинаю "лепестки" с начала, сейчас уже сгоняла в маг, купила филе трески замороженное на завтра.

А у вас, девчата, как дела?
avatar
классный отвес!поздравляю!такими темпами двузначная цифра скоро будет!
avatar
Оксаночка, спасибо! Это вода выходит, это не факт, что не повторится то, что делаю уже 4 года, скину немного и снова набираю, я такая! Но буду стараться, у меня важный план
avatar
Отлично идешь! Но вот зажерные дни устраивать не стоит...
avatar
Бибулечка, хочу зажерные воскресенья!
avatar
Люда, привет! Я тоже на лепестки завтра. сегодня арбуза объелись. А вчера мы с мужем были в баре чешском. Пили пиво и ели колбаски чешские, а дети дома. )))) хорошо что бар рядом с домом и отличились мы на часок....
avatar
девчонки всем привет! фрукты +100гр.за 6 дней лепестков -1.3кг с понеделька продолжаю
avatar
С отвесиком! Я тоже начну с понедельника, начала с середины недели, так не нравится, хочу в воскресенье выходной, хотя отвесы поперли на этот раз.
avatar
Всем привет! Я наконец поняла, от чего пухну - КД Так что мой вес сегодня точно такой же как на начало диеты - 91,5кг. Но судя по всему за сегодня я похудею кг на 5 - вчера купили сыну кровать с полками внизу. Второй день сидим собираем. Хочется поехать на завод и комплектовщику в глаза посмотреть - детали подписаны. Собираешь как на схеме. Потом оказывается что надписи перепутаны и надо все разбирать и перекручивать наоборот....ррррр.........
avatar
Значит у тебя сегодня фитка-тренировка! Только вечером не наешься много!
avatar
о да...это не просто тренировка, это норматив на мастера спорта по тяжелой атлетике у меня уже бицепс-трицепс нарисовался)
avatar
картинка парень с девушкой держаться за руки

ПК, ноутбук, нетбук, макбук и планшет – и, конечно, это еще не конец подобным вещам, позволяющим нам узнать все, что пожелаем, познать мир, не выходя из жилища, пообщаться с друзьями, находящимися в другом уголке света. Мы настолько привыкли уже к данным средствам мирового прогресса, что пытаемся уже по-своему и украшать их, меняя обои на рабочем столе.

adrienne levai обои

Обои для гаджета – великолепное средство просто поднять своё настроение, видя любимого героя из кинофильма или любуясь красивым пейзажем или миловидным животным. Наш портал background.uz может предложить вам самые качественные и оригинальные обои на различные темы. Тем настолько много, что легче сказать, чего нельзя здесь найти.

логотип группы 30 seconds to mars

Обои на любой вкус могут украшать ваш ПК, иногда даже продолжительное время, если вы желаете любоваться одной заставкой. Но ведь можно переставлять их и каждый день, радуясь картинам красивой природы, любимым животным, крутым авто или длинноногим девушкам. Одним придутся по вкусу роскошные мотоциклы или самолеты, кто-то будут рады шедеврам городской архитектуры и музыкальным зарисовкам.
avatar
приветик стройняшкисегодня стартовалавес 74,700. уже бульончик с рыбкой поелаправда рыбка красная,уж очень жирная...в следующий раз возьму ментай или треску. всем хорошего дня
avatar
Приветик! Я тоже опять стартуют с 70,9. Рыба готовится, пью кофе пока.
avatar
Девочки мои любимые, доброго утра! Настроение не очень, на улице пасмурно, любимая питерская погодка. Собираюсь на процедуры и. Сейчас поем рыбешку и потом не знаю когда поем. Ломаю голову, что с собой взять, для перекоса. Может сыра или яблоко? Подскажите как действовать? Дело в том, что до половины четвертого домой я не приеду и есть рыбу или куру в мае учреждении это было бы супер
avatar
Я бы яблоко взяла...
avatar
Вот я тоже положила яблоко, но единственное это уже отступление от диеты, а по другому никак.
avatar
привет Аллочка!удачного вам с Ванюшей дня
avatar
Наташ, спасибо дорогая! Чувствую никакая буду, я за два дня уже упарилась, а это ещё мало процедур было, а сегодня начинается весь смак.
avatar
Аллусик,привет,как ты ещё умудряешься в таких обстоятельствах думать о диете,Умница!!!Яблоко не помешает,можно яйцо было взять с собой,посытнее было бы)))
Здоровья и хорошего результата Ванюшке
avatar
Всем привет! Отчитываюсь за недельку лепестков. Результат то хороший -4 кг, которые безобразно летом и нагуляла.... В субботу фруктовый (у меня был яблочный день) продержалась, хотя были на тур.слете у дочери, от общей еды отказывалась, яблочки грызла ))) Но вечером выпила два бокала сухого красного вина В воскресенье обычное питание... еще у мамы была, куриная отбивнушечка с пюре... вес конечно немножко сдвинулся за воскресенье в небольшой плюсик. Но в целом -4 кг за неделю сохранились. Сегодня улетаю в командировку. Постараюсь лишних кг не наесть... как получится не знаю
avatar
Доброе утро! Сегодня первый рыбный день. Опять наела 61 кг. Надо 55-56 кг. Хожу месяц в спортзал, немного подтянула живот и т.д. Теперь с вами на диету, а то сама халтурю и подъедаю потихоньку. С поддержкой проще. Завтра отпишусь. Всем хорошего дня!
avatar
а мы уже тебя потеряли!
avatar
я снова здесь. Нечаянно спам нажала. Извини, неудобно стрелочка расположена
avatar
Всем привет! Неделю начинаю с 72.5кг,опять за выходные наела 1 кг.,но радует,что с каждой неделькой вес уменьшается.Итого за две недели вес ушел на 3.5 кг.Утром забыла,что понедельник и завтракала как обычно,так что полноценно в строй встану с завтра.
avatar
Hallo!
Кто начинает диету, с началом и хорошим результатом, кто продолжает, тем хороших отвесов!
Я сегодня тоже позавтракала рыбой, так что у нас команда собралась тут с понедельника. Интересно, кто дойдет до конца и победит Наверно Алуся, у нее такая бешеная нагрузка, что можно вообще не держать диету. Ванечка сожжет каллории ее.
Так что с Богом! Я буду с нарушениями
avatar
Девочки,приветик всем!!!!Отвесистых Лепесточков!!!!
avatar
Всех с началом новой недели! Уверенна, она будет у всех отвесистая!
avatar
Привет, девочки. Прошла моя первая неделька на Лепестках. К утру субботы я уже прекрасно себя чувствовала, ушло чувство живота и прочих тяжестей. Но выходные мне не удалось выдержать диету, этот фруктовый день, прям сил нет никаких с ним.....Если б выпал на будний день, уверена, справилась бы, но не дома....Да впрочем с любым днем тяжко дома, когда там стоит Он - холодильник)))) Так что, выходные, с нарушениями прошли, то супчик, то сырок или колбаска Но без фанатизма, без хлеба и сладостей хотя бы В связи с этим отвес только 2 кг. Сегодня потащу свой зад в спортзал
avatar
ох уж мне этот максимализм "всего 2 кг" всем бы так!
avatar
Бибульчик, у меня только на одном дне на рыбке бывало -1,4)))) Так что есть с чем сравнивать)))))
avatar
Танечка, да ты и так почти худышка, а какие ручки золотые у тебя!
Я вот привезла жемчуг, с Доминиканы, он не круглый, весь разный и то ума не хватает, как его собрать, а у тебя такие работы, просто шедевры!
avatar
добрый вечер всем!начала сегодня с 84.0 всем удачи и хороших отвесов
avatar
Привет Ирина! Спасибо, тебе тоже скидывать по кг и больше каждый день желательно
листать комментарии:
Имя
Email
Введите код с картинки: