Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

41604 комментария

avatar
Девочки, приветик! Вчера нарушала, да ещё и КД. Утром на весах 0 хорошо что не +
avatar
Всем привет! Вчера был творожной день, но как раз творог я и не ела. Сегодня + 200. Мой вес 58,4 В понедельник опять на первый день рыбки.
avatar
Привет девочки! Всех с субботой))) У меня два дня ситуация на месте, ни курица ни злаки не унесли ни даже 100 грамм, но и не прибавили. Третье утро вес 59.4 Сегодня творог, его еще нет в холодильнике. Пока чай попила, надо догрести до магаза))) К творогу возьму еще молочки какой-нибудь.
avatar
Всем приветик! Сын вчера сделал первые шаги Поэтому фруктовый день перешел в праздничный, утром на весах +200
avatar
Хорошая и приятная новость ))) поздравляю, не грех и поесть ))
avatar
Доброе утро, девчата! Я сегодня наконец-то с удовольствием отчитываюсь с пятницы (последнего моего отчета) - 900 гр . На сегодня я 67,9. Ура. в след понедельник плюсану, так как буду в отъезде и буду много кушать )))
avatar
Алуська,приветикУмничка)))
Можешь когда захочешь
Хорошего вам отдыха
avatar
Привет, похуделочки))) Кто на каком дне? Я на рыбке сегодня. Вчера весь день так хорошо себя вела, ела ягодки, а потом пришли свёкры в гости с курицей-гриль, вином,закусками....уххх...не смогла удержаться. И попила и поела И конечно плюсанула. На рыбку надеюсь, с ней нормально зажорики сгонять))))
avatar
Привет, я сегодня и всю неделю всеядная)))))
avatar
Добрый вечер, всем на лепесточках!
Хочу поделиться результатами. На рыбке ушло -1100, на овощах-400 и всё вес встал. Сегодня на творожочке, не дождусь утра, чтобы взвесится
avatar
Да еще, нарушений не было.
и появились проблемы со стулом
Кто нить отзовитесь, кто реально попрощался с лишними 15 или 20 кг. на этой диете. С оптимизмом начала, боюсь разочароваться
avatar
Зара, привет! Так и есть, первые дни всегда получше уходит, потому как это еще и вода лишняя, а потом только жирок начинает подтапливаться))) Только не расстраивайся, это в порядке вещей все. Главное держаться и не опускать руки))) На соседнем рынке, хожу туда за овощами, работает девочка, ей 32 года и не знаю сколько она весит, ну думаю 100 есть. Так вот. Пришла на этой неделе и рот открыла. Говорю "Валя, что с тобой? Ты такая красотка!" А она оказывается, за ту неделю, что не работала, ела одни овощи, и только свежие. И похудела на 13кг! Так оно и видно: штаны спадают, живот уменьшился и главное, она на лицо стала совсем другая. Глаза открылись, скулы нарисовались. Она довольная, не передать как....клялась, что до конца лета точно с овощей не слезет, сама от себя в восторге. Уж я ее там нахваливала, что б поддержать человека. И оно того стОит, и настроение у нее другое, как птичка щебечет за своим прилавком, глаза горят, приятно посмотреть на человека. Ну конечно, я понимаю, что мне например со своим весом никак на 13 кг не похудеть за такой срок, чем больше вес, тем он быстрее и сходит в первое время. Но так приятно за хорошего человека порадоваться))). Так что, все в наших руках Такая вот история
avatar
Привет, Танюля! Спасибо за поддержку! Сегодня чуть было не сорвалась, но после твоих слов смело завтра на второй круг выхожу.
После творога -400. Завтра отпишуст сколько итого.
Всем нам удачки!
avatar
Кстати, заходила вечером на рынок, спросила у Вали про ее вес. Она весила 135 кг, а на вчерашний день - 120, по 2 кг в день отлетают))) Не сметь срываться! Ну если только капельку и то на выходных
avatar
Спасибо, Танюлечка! Ты классная!
avatar
Проблемы со стулом, это да, и моя вечная проблема. На любых диетах. Поэтому когда выдается овощной день, стараюсь употребить свеклу, а на овощах - грушу. Хоть пишут, что груши крепят, не знаю, не знаю, я только и бегаю потом с нее И когда творожный день, я пью кефир, бифидок, что б хоть как то себе помочь))))
avatar
Всем привет. За рыбку сколько ушло не знаю, но сегодня вес 58,3 кг. Сегодня овощи!
avatar
Умничка моя! А я осталась сегодня хотя бы на том же уровни....67,9....с сегодняшнего дня и до воскресенья я на загрузке ))), в понедельник ждите колобка, ведь отказывать я себе ни в чем не буду.
avatar
У тебя оочень хороший результат за эти недельки. На море самой стройной будешь. А потом опять будем сидеть здесь Я до середины августа буду скидывать, чтобы потом на море набирать
avatar
Вот и я, щас поем на море, а потом у меня есть 4 недели всё скинуть, так как уже на 2 недели улетаем 24 августа ))))
avatar
ну прям уж - колобка. Не наговаривай на себя И потом, не так уж много у нас радостей в жизни и вкусно покушать - одна из низ в том числе. Поэтому, надо и отпускать порой ситуацию и позволять себе лишка. Но потом - снова в строй
avatar
В строй в строй, обязательно, иначе погрязну )))
avatar
Приветики!!! У меня тоже овощи. На рыбке ушло меньше, чем надеялась, но все таки ушло -600гр. А, нет - 700. Каждый грамм на пересчет)))
avatar
Привет,девчули. Вчерашняя рыбка немного зажора забрала -600, еще 300 зажорных висит на мне. Я до субботы - кремень. Свадьба. Не могу ж я подвести сторону жениха, мы должны быть на высоте)))) В выходной покупала платье, как же приятно, когда меришь и все тебе в пору, когда не приходится просить "дайте такое же, но побольше". Выбрала себе платье до колена мятно-бежевого цвета и бежевые босоножки. Украшение еще надо какое-нибудь. Скромное, но со вкусом. Наверное, нитку жемчуга у маман арендую. В целом я готова. Но расслабляться - ни-ни....а то сама себе настроение испорчу.
avatar
Смотри не переусердствуй, а то платье висеть на тебе будет!!!!
avatar
Да неее)) не будет, за несколько дней не должно так уж обвиснуть))) А в груди, за отсутствием таковой в принципе, уже пришлось ушить подмышками
avatar
ОГо. Это ты почти 10 кг уже сбросила, судя по ленейке.
avatar
ага, так и есть))) С год назад мне мама накупила платьев по акции, от жадности 44 и 46 размера. Я была в шоке. Они висели, я думала ни в жизнь их не надену. А теперь ношу)))
avatar
Погуляй и попляши и за нас с Натусиком ))))
avatar
обязательно, девочки!!! Потом непременно фоточки кину)))
avatar
А на сегодня снова запекла на гриле кабачок, перец, помидоры. На той неделе делала, мне понравилось очень.
avatar
Кто нить сидит на лепесточках больше месяца и какие результаты?
Диета мне нравится, но не хочу подрывать здоровье на ней. Поделитесь пожалуйста результатами.
avatar
Мы почти все тут не по одной недели. Просто в выходные кушаем или просто перерыв делаем. Когда вес закрепляется, то дальше садимся и сбрасываем еще до следующего перерыва на вкусности. Не знаю кому как, но на меню лепестков я более разнообразно питаюсь. В обычной жизни я рыбу есть не стану (только селедку), да и творог не особо ем. А тут приходится это есть и искать рецепты, что бы еще и вкусно было.
avatar
Я была профессиональной спортсменкой. Бросила спорт ради семьи, ребенок, семья потом работа, а теперь тоскаю с собой лишние 30 кг((
avatar
Всем привет. Овощи -200. Теперь 58,1 кг. Надеюсь завтра уже увидеть 57,... на весах. Сегодня курочка.
avatar
Привет, девчоночки! Только выползла в инет, дела доделывала, что б со спокойной совестью завтра стартануть. Настроение чемоданное, но подарки еще не куплены, вечером займусь. На вчерашних овощах - 500гр. Вот думаю перевалю с цифры 59 на 58 или нет. Так тяжело мне этот рубеж дается, ни в какую прям)))
avatar
Всем привет! За 6 дней на лепесточках -2300. Сегодня был разгрузочный день, только вода, зеленый чай и кофе без сахара. Утром взвешусь. Как приятно прощаться с каждым грамчиком жирища
восхищаюсь каждой из вас!!! Молодцы девчонки
avatar
Привет! Отличный результат! А я так не могу на одной воде весь день, все что то подъесть пытаюсь
avatar
Танюля, привет!какая ты умничка, 59кг класс! Я уже забыла какие ощуения в 59 кг А с какого веса ты начинала худеть?
avatar
Всем привет! Наконец то попрощалась с 8 на весах. Мой вес сегодня 57,8. Ушло -300 грамм. Сегодня злаки!
avatar
На седьмой день устроила день на воде, на следующий день весила 90.8. Пошла на второй круг,
1-на рыбе (утром маленький кусочек рыбы, в 15.00 1 карп жаренный на углях и зелень, кофе и вода и ни грамма еды больше) +400 гр (
2-овощи (тушенные без масла завтрак, обед, ужин, кофе и вода и всё) +600
утром мой вес был 91.800.....я в шоке!!!
Сегодня курочка (утром воренная грамм 300, а в обед грамм 200 индюшатины)
может отекаю? ((( ааааааа!!!!!
avatar
Доброй ночи!Зара, у меня тоже самое!всегда после овощей в плюсе(((
avatar
Третий день. Курочка унесла -1 кг. Может вода меня покинула? При том что я уже на втором кругу и ни разу не грешила, а вчера утром выпила кофе с двумя ложками какао и надо же ушол целых 1 кг...
avatar
На злаках -800. Наконец-то отвесы радуют. И маленькая победа, попращалась с цифрой 90
avatar
Привет, на злаках ваще шикарный отвес! Поздравлялки!
avatar
Девочки, привет! Я опять в строю, но пока не взвешиваюсь. Рыбка сегодня. Почувствую, что безболезненно для себя могу встать на весы, тогда взвешусь, но это скорее всего в след понедельник, а может и позже )))). Пока только буду замерять объемы.... Всем хорошего дня! Наташа, ты где? как дела? Танюля, как твои успехи?
avatar
Привет и спасибо, Алюся! Удачи и терпения тебе! давай присоединяйся, а то тихо как то стало здесьскучно одной худеть
avatar
Худеть будем вместе))), у меня 4 недели привести себя в порядок )))
avatar
да даже не знаю....во вторник 67,5 кг была...но потом несколько дней в Турции и сейчас наверно кг 70 стала, так что 3-4 кг надо скидывать, а ваще цель 65 кг.
avatar
Если в Турции наело, то не грех какие там вкусняшки...ммм...можно пожертвовать пару кг скинешь обязательно.
avatar
Привет всем! На твороге -300. Сегодня нагрешила, выпила кофе с какао мнямки
avatar
Алюся, ты со мной?
avatar
Зарачка, с тобой! вчера не было времени для инета. дет сад, потом гости, друзья, и я опять тут ))) какой день с рыбкой дружу. вчера на два дня опять приготовила.....а в пятницу творог и баня вечером )))
avatar
За два круга на лепестках -3800. Теперь три дня буду на БУЧ, суб и воскр праздники живота устрою, а с понедельника на Любимую.
avatar
Хороший результат, главное удержи, ну или много не прибавляй на выходных и в путь. На любимой тоже сидела раньше....испробовала много диет, но мне больше нравятся Лепестки и иногда после добавляю Лесенку.....
avatar
Девочки, сегодня села на 6 лепестков. У меня вопрос - а грибы можно в какой-нибудь день употреблять? Сейчас грибная пора, грибов дома - завались, я их очень люблю))))в любом виде (кроме сырого:lol
avatar
Привет! Нет, нельзя грибы! Так что в морозилку их и после диеты полакомишься, ну или щас грибы, а потом диета.
avatar
девочки здравствуйте )
узнать хотела-чем помжно заменить мясо на "курином" дне? я мясо не ем никакое.
листать комментарии:
Имя
Email