Диета 6 лепестков


Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



диета 6 лепестков диета для похудения

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!



Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.



Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.



Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.



Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.



Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



диеты бесплатно меню диеты кг

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!



Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!



Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.



Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!



Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.



Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.



Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.



Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.



Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».



Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!



Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».



В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.



кг диета рецепты диет

Белково-углеводное чередование — одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!



Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.



Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.



Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:


  1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.


  2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.


  3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.


  4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.


Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:



1 день – Рыбная монодиета



2 день – Овощная монодиета



3 день – Куриная монодиета



4 день – Злаковая монодиета



5 день – Творожная монодиета



6 день – Фруктовая монодиета



Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!



Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.



Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:



Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.



Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.



Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.



Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.



Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.



Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.



диета для похудения быстро кaк похудeть

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.



Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.



Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.



Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!



Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.



Меню Диеты «6 лепестков»


День 1.




Рыбная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.



День 2.




Овощная монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.



День 3.




Куриная монодиета.



  • Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.



День 4.




Злаковая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.



День 5.




Творожная монодиета.



  • Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.



День 6.




Фруктовая монодиета.



  • Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.


худеть худеем правильно снижение веса

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!




Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.





Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.




По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

25286 комментариев

avatar
И я опять с Вами на эту диету. Рыбка с утра хорошо пошла, но главное не останавливаться, осталось добить каких-то 5 кг, ну никак не даются...ЕМ Ем и ЕМ!
avatar
Доброе утро милые лепесточечки)))
Рыбный день настал)) на весах 72, надо согнать 3 кг!!! До заветной цели и до 6го мая!!! Все в моих руках - надеюсь два зажорных кг сбегут быстро!!!!!
Всем отвесиков отличных!
avatar
привет Лимончик!удачного старта
avatar
ты чем там себя балуешь???
avatar
ничем,надоели нули вот дурака валяю
avatar
вах))) хорошо что НУЛИ Наташенька!!!! Не то что у меня +2 и у всех остальных +1,2,3 )))
avatar
да только все кто набрал уже и скинул их а я топчусь на месте.нет настроения совсем и аппетита нет
avatar
а вот на счет аппетита ты мне это брось, есть надо - хочу тебе сказать что возможно твой организм истащился и ему не хватает нужных элементов и энергии для сжигания оставшихся ненавистных кг. по этому надо подождать пока он привыкнет а еще лучше попитаться нормально(сбалансировано) пусть ты и наберешь 2 кг но зато организм восстановится чуть чуть!
avatar
наташа, нос выше и все получится. Что то ты совсем раскисла
avatar
КД скоро???
Эй ты там перестань хандрить!!!!
avatar
Утречка, девочки)))) овощной день забрал 1кг))))))
Радости нет придела) это с тем учетом, что ела вчера на ужин жареные грибы с луком))) сегодня у меня вместо курицы индейка, она вкуснее, полезнее да и менее калорийная)))
avatar
Поздравляю))) ты первый раз на лепестках?!
avatar
Да, первый) до этого на японской сидела хорошо скинула, но за праздники многое вернулось))) лепестки понравились, вкусно терпимо и не очень голодно))))
avatar
Значит будут еще отличные отвесики!!! главное не сдаваться)))
avatar
Лимоночка, спасибо за поддержку) твои слова да Богу в уши)
А я держусь))) еще три дня продержаться ( сегодняшний уже не считаю)
avatar
Девочки привет, вы все молодцы. У меня тоже сегодня радостная новость, наконец то мой организм сдался и я увидела заветную цифру 6, пусть 69,9 но это уже не 71,3 что было вчера
avatar
Вау!!! я рада за тебя! Это моя заветная мечта уже как два месяца))) увидеть 69!!! Хотя я как то ее увидела - весы обманывали)
avatar
Я вчера еще перевешалась на тренировке, там почему то весы показыают меньше чем дома. А сегодня утром и дома показали)) Спасибо, у тебя тоже получится.
avatar
круто))) а у меня дома 72 а в тренажерки 74))) аххха но там электронные и я это уже заметила что они мне 2 кг приписывают) по этому доверяю своим механическим!
avatar
а у меня электронные и дома и на треньках. механические выкинула когда они меня обманывали аж на 4 кг. а я так им хотела верить
avatar
я вот тоже все думаю надо бы электронные вроде ж они точнее должны быть! но как представлю что я 74 аж плохо становится)))
avatar
Чуточку осталось)))) Главное потом удержаться и не поддаваться соблазнам!!!!!
avatar
Лимончик, ты написала на моей стене, я хотела ответить и видимо удалила(((( долбанный Айфон вечно не туда пальцем тыкну((
avatar
Бывает))) я тоже когда с ьела сижу тыкаю туда куда не поподя)
avatar
Поздравляю! Очень хороший результат на углеводах!!!
avatar
Девочки, вы же опытные и не по одному кругу отхудели)))
Как вы питаетесь после лепестков? На какие идете диеты дальше?
Мне кажется просто на лепестках много нескинешь... Тоесть если сидеть на них постоянно.. Что-то надо менять. Чтоб организм не привыкал.
Что посоветуете?
avatar
ну я уже второй месяц с перерывами в два три дня на лепестках))) пока худеется. А по мне лучше лепестков нет ничего - здесь все есть и организму не трудно. Лепестки оч похожи на ПП(правильное питание)
avatar
В перерывах, когда я не на лепестках, стараюсь есть сладкое только утром, и вечером не есть углеводы вообще. Только белок на ужин! Ну и не большими порциями кушать стараюсь.
Вот и все мои принципы
avatar
Боюсь только после завтрашней гулянки опять не увижу цифру 6 на весах
avatar
что за гулянка?!
avatar
у сестры мужа свадьба завтра
avatar
это как? сестры ? мужа?
avatar
у мужа есть сестра, она выходит замуж
avatar
ооо)) а то у меня а ж мозг закипел(!!!
avatar
ну очевидно у мужа есть сестра. и у нее свадьба!
avatar
эх... для меня не очевидно))) аххха
avatar
видимо сахарку нам всем добавить надо для улучшения работы мозга
avatar
ахха я тоже поймала себя на этой мысли!
avatar
вот думаю на заменитель сахара попробовать для начала..
avatar
Заменитель сахара вообще вредный. еще хуже чем сахар...
avatar
и ещё я не могу каждый день обойтись без кофе с сахаром, вот как с этим бороться???!!!
avatar
я кофе пью, но без сахара, привыкла Пробуй, отвыкай
avatar
вообще при этой диете кофе надо исключить там же ж написано!!!!
я пью воду и зеленый чай и еще тровяные чаи )) мне вполне хватает.
Хотя оооочень люблю кофе в пакетиках три в одном!!! Но пришлось отказаться. Позваляю себе в молочный день кофе с молоком но без сахара
avatar
Я кофе пью но без сахара. Иногда с молоком.
Диетологи, кстати, вместо сахара, советуют добавлять специи в кофе. Например корицу. Она дает ощущение сладости.
avatar
Я не могу себе отказать в кофе черном, а чая я столько не выпью, вот сегодня пью водичку с лимоном. Думаю, это не запрещено
avatar
пробовала перейти на чай, но выпью пару глотков и выливаю, ну не люблю ))) Но буду стараться кофе поменьше и без сахара.
avatar
Я вообще кофе ман без него никак немогу , делаю слабенький и без сахара так буду прывыкать
avatar
я пью иногда добавляю фруктозы немного
avatar
а я перешла на кофе без кофеина. гадость правда форменная, но потихоньку привыкаю. чай на дух не переношу. ух лучше просто кипятка попить... кстати слышала, что просто кипяточек за полчасика до завтрака очень способствует похудению
avatar
Привет! За рыбный день минус 500. но я опять нарушала - в гости на пару дней подружка приехала - как тут высидишь? так что до конца недели уходу на 5 ст.ложек.
avatar
поздравляю!а чего на ложки уходишь?
avatar
потому что с моей подружкой на диете не посидишь то это давай попробуем, то вон то....
avatar
хочешь по 5ложечек всего попробовать
avatar
Примите в сови ряды, сегодня только 1 день (уже дурно, рыбу терпеть не могу, утром еле впихнула кусочек запеченного хека). Есть много вопросов, помогите, пожалуйста:
1. Можно ли в овощной день использовать растительное масло (для салатов или чтобы овощи потушить?)
2. Можно ли в куриный день кушать не грудку а бедрышки?
3. В злаковый день можно ложку растительного масла добавлять в кашку?
4. В творожный день можно ли добавить меда или сухофруктов, можно ли кефир нежирный?
5. Можно ли травяные чаи пить?
avatar
Добро пожаловать! Вот по поводы рыбы... Я всегда срывалась именно на рыбных днях, потому, что отваривала хек! Думала, что он не жирный, а значит и менее калорийный. Сейчас когда нужно есть рыбу, я запекаю. Скумбрию с лимоном это безумно вкусно, попробуйте и вам понравится! Потом будете ждать именно рыбные дни)))
В овощной день я добавляла в салат 10г оливкового масла это всего 90ккал.
Вечером тушила грибы с луком и маслом отвес был 1кг. ( но это лично мой опыт) надо послушать старожилов этой диеты) Бедра можно но без шкуры, грудку. Вообще в себя запихнуть сложно )
avatar
Спасибо за ответ
Про скумбрию знаю, но не было дома ничего, кроме хека и филе минтая, так что на обед пошел минтай запеченный (гадость редкая признаюсь честно)). На ужин планирую купить креветки или красную рыбку и запечь ее в духовочке. Если честно, безумно жду злачный день, так как кашки люблю, грустно только что овощей добавлять нельзя
avatar
Я тоже жду злаковый день не могу сказать, что люблю каши))) но не ела их больше месяца))) уже не хочется мяса, рыбы, овощей, а хочется кашки)))) прям запах гречки чувствую))))
avatar
1 - можно )
2 - можно, без шкурки
3 - можно, но лучше всякие травки ароматные добавлять )
4 - лучше кефир нежирный, чем калорийные сухофрукты, но в идеале - нет
5 - сколько влезет , но без сахара ))

Удачного похудения ))
avatar
Огромное спасибо, с такой поддержкой легче худеется))
Вы меня очень обрадовали, что можно масло и кефир, сразу не так грустно стало))
avatar
а я грудку в рулетики с курагой делаю))) курага много не даст в весе а вот сочнее грудка становится это точно и в туалет потом от кураги и чернослива норм ходится)))
avatar
Девочки вот сижу и мучаюсь вопросом быть или не быть)))
Сеня иду в бассейн а там продаются кислородные коктейли)))) мням мням- вот стоит его пить или нет... сеня рыба у меня)))
avatar
а то я без ужина остаюсь(((( завтрак есть, обед тоже... вот оставила кусочек рыбки перед бассиком за два часа проглочу... боюсь сил не хватит после бассика домой приехать!!!
avatar
а какой состав кислородного коктейля? если там минимум калорий то думаю что можно
avatar
Белки: 0.8 г. (~3 кКал)
Жиры: 0 г. (~0 кКал)
Углеводы: 87 г. (~348 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 1%|0%|105%
но это в 100 гр, а там стакан 0,4 мл. вот и ломаю голову
avatar
1404 ккал((( ого-го!!!! Я бы не пила))) лучше после бассейна еще рыбки слопать...
avatar
только мне вот кажется что не верный подсчет там не будет 400 гр. так как кислород он воздушный его плотность низкая... я думаю грам 50, 40 от силы получится!
avatar
Регулярное употребление нежной воздушной пенки – это замечательный способ нормализовать обменные процессы в организме и избавиться от лишних килограммов. Кислородный коктейль, калорийность которого минимальна, оказывает неоценимую помощь вашему здоровью и укрепляет иммунную систему.
Пена, попадая в желудок, ведет к снижению аппетита и, одновременно, увеличивает скорость обменных процессов. После того, как вы добавите в рацион кислородный коктейль, калорийность продуктов во время других приемов пищи снизится естественным образом. Вы просто не будете хотеть есть так часто, как раньше. А для того чтобы насытиться, достаточно будет маленьких порций.
Вы записываете энергетическую ценность каждого употребляемого продукта? Вас интересует, сколько калорий в кислородном коктейле? Имейте ввиду, что эта цифра зависит от его состава. Как правило, когда пенка делается на основе сока, получается такое соотношение: белки – 1%, жиры – 0 %, углеводы – 99%. Всего приблизительно 330 кКал. Замените один прием пищи в течение дня этим чудо-напитком, и польза кислородного коктейля будет очевидна. Уже через несколько дней вы почувствуете, как уменьшилась усталость, появилось больше энергии, в голове – меньше грустных мыслей, а на весах – приятные для глаз цифры.
avatar
ну там 0,4 мл))) значится и 0,4 гр))) ХЗ я запуталась! в общем выпью заря посмотри!!!! оч уж хочу я его!!!
avatar
А вот если хочется - выпей))) не думаю, что там 400г. Если он воздушный) в любом случае завтра расскажешь)))
avatar
аххха))) Это точно завтра весы покажут мне минус 2 кг)))) я прям вижу уже как встаю на весы и вижу там 70))))
avatar
и ты на утро увидишь хороший отвес)))
а на будущее я беру грудку там как раз 500-600 гр)) и первый раз я думала мало взяла еще пол грудки и выкинуло половинну... так как много... а с каждым разом все меньше и меньше ешь!
я вот вчера вечером налопалась гадостей так живот мой чуть с ума не сошел(((((
avatar
Никогда не пила кислородные коктейли ( наверное)
А из чего они?
avatar
Помимо кислорода в состав кислородного коктейля входят фруктовые соки или сиропы, а так же молоко, вода или морс.
вот как то так)
avatar
с такой калорийностью я бы не стала его пить
avatar
Девочки, у меня вопрос!))))
Сейчас при такой диете вода уходит только так. И естественно все полезности вымываются... Купила калий и магний буду принимать.
А вопрос такой: какие витамины вы принимаете? И принимаете ли их вообще?
В аптеке предложили видов 15 глаза разбежались есть даже какие-то специально для худеющих жиросжигающие и общеукрепляющие с полным набором витамин. В общем посоветуйте))) больше верится вам, так как знаю это проверенно именно вами, а не по совету фармацевта им лишь бы продать...
avatar
вот на счет воды это верно))) у меня очень кожа стала сухая- по этому я всевозможными кремами спасаюсь)))) на счет витаминов пью и пила и во время и до диеты орифлеймовские серии велнас для женщин - там и кальций и магний и рыбий жир и еще много всего что необходмо для женщин.
avatar
я пила витрум бьюти, а сейчас просто аэвит для кожи.
avatar
а я сейчас пью кальций Д3 форте - финский, для поддержания волос, ногтей и кожи...может поможет ))
avatar
у меня в начале очень полезли волосы,тут одна девочка была она мне порекомендовала никотиновую кислоту.И сейчас отросли и перестали выпадать,жаль ее сейчас тут не вижу спасибо сказать.
avatar
ой, как вовремя я страничку обновила ))) наташа, ты ее втираешь в кожу головы? как часто?
avatar
Наташа, опиши схему плиз, уже опробованную. В инете пишут каждый день наносить и не мыть после голову. Некоторые пишут запах специфический
avatar
покупала никотинку в ампулах по 2ампулы в шприц и по капельке на чистые волосы и втирать,каждый день в течении 20 дней.Потом перыв,она писала 3месяца,а потом опять.Но я через месяц стала повторять.Запаха нет никакого от нее.
avatar
ага, спасибо, уже несколько сайтов открыла. читаю, мне очень актуально.
п.с. ушла в аптеку, буду позже
avatar
никотиновая кислота в комплексе или отдельно продается? Может тоже поможет, а то устала каждый день пылесосить и полы обтирать, да ещё и полы дома светлые, мои черные волосы везде )))))
avatar
Ой девочки, кажется мне я переборщила с индейкой((( завтрак и обед по 200г и пила бульон(100+200г) и это уже -800 ккал((( не видать наверное мне завтра отвеса
avatar
будет, не волнуйся, даже если еще кусочек маленький съешь
avatar
да перестань,на курице у всех отвесы неплохие
avatar
На курице)))) а я индюшку ем)))) ладно, завтра увидим)))
avatar
Виктория курочка хорошо сгоняет вес))) не волнуйся а бульон не считай так))) это ж вода!!!
avatar
Надеюсь так и будет и отвес утром порадует)
avatar
Всем привет! Сегодня у меня пятый творожный день, по большому за эти 5 дней не ходила и не хочется, кто нибудь сталкивался с такой проблемой при этой диете?
avatar
в творожный день можно выпить кефир,а я ела по нескольку черносливин
avatar
выпейте чая с сенной. фруктовый день должен решить Вашу проблему кушайте яблоки и груши
avatar
Спасибо!Тоже надеюсь на фрукты И вдруг (мечта)сброшу с ними все 4-5 кг
avatar
Привет всем! У меня сегодня творог, пять дней как по большому не ходила и не хочу( Я такая одна здесь?
avatar
У меня была такая проблема на японке. Шесть дней!!! Врач когда услышала чуть не прибила меня!!! Купите слабительное, обязательно!!! Не ждите пока кефир или что-то еще " может бы т " поможет.
avatar
Спасибо! Пойду за свечкой, бисакодилом
avatar
Извините за повторы! У меня погнал телефон
avatar
не хочу-такого быть не может!ты эти 5дней понемногу но ела и естественные процессы в организме должны быть
avatar
Девочки, а я чуть не плачу(((( Весы у меня были стрелочные, сегодня купила электронные... И все пропало... Встала на старые 81, на электронных 85((((( в магазине перепроверила все весы и на всех 85+- 100-200г. Это значит, что разница была аж 4 кг(((( жуть как расстроилась пойду линейку исправлять(((
avatar
Викуль,переживёшь,ничего страшного....зато точный вес свой узнала)))
У меня в своё время один в один такая же ситуация была....сидела на диете,похудела на 4 килограмма,купила эл.весы и вес оказался тем же от которого уходила....
avatar
Я уже как-то успокоилась, все равно же похудела на 5кг)))
Просто утром на моих весах было 80 и я так обрадовалась, что очень скоро появится первая цифра 7))) а не тут-то было еще худеть и худеть... Поначалу аж пивка захотелось выпить с горя, но поняла, что это не поможет Так, что худею дальше))))
avatar
Ну и Умница)))зато представь,когда ты подойдёшь к 80кг,на сколько в этом весе стройнее будешь выглядеть
avatar
Это точно))) Герда, спасибо за поддержку, реально проще всё переносится когда есть с кем поделиться)
avatar
Да не за что...я эТТо ...я если надо и поругать могу,и волшебный пендаль дать....
Только без сдачи,пожалуйста
avatar
Присоединяюсь к стану худеющих, хочу попробовать 6 лепестков
Скинуть надо в общем и целом 6 кг.
avatar
Приятно видеть еще худеющих)))
avatar
Спасибо! Главное продержаться до конца
avatar
Это да))) но всего 6 дней, а это не сложно)
avatar
давайте вместе! предлагаю с субботы
avatar
А я уже рыбы наварила, завтра начинаю, хочу успеть до майских праздников хоть немного сбросить...
avatar
У меня опять вопросик) завтра у меня кашки, хотелось узнать можно ли соевый соус добавить? А то без масла не вкусно, а с соевым соусом и без масла я люблю
avatar
Многие так делают.Лучше каплю соуса добавить,чем давиться и сорваться...
avatar
Сегодня будет пятый день, творожный, а у же -2кг
осталось еще 3 злосчастных кг... буду продолжать!)) если понадобится, еще недельку посижу)
листать комментарии:
Имя
Email
Введите код с картинки: