Диета 5+

ВНИМАНИЕ! ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com!



Всем здравствуйте! Меня зовут Ирина, можно просто Ира ;) Я похудела на 24 килограмма на очень простой диете 5+. Я знаю, что на вашем сайте принято делиться рецептами диет, на которых можно похудеть, поэтому, думаю, я не стану исключением. Надеюсь, эта диета поможет вам также, как, в свое время, помогла и мне!



Диета Канадского диетолога

Эту диету мне посоветовала моя подруга Анечка, бывшая одноклассница, она уехала учиться в Канаду с весом в 89 килограммов, а недавно прислала фото, на котором она весит всего 62. К слову, рост у неё 173 см. Конечно, я не замедлила спросить, каким образом ей удалось так быстро похудеть (на 27 килограммов!!!), ведь со времени её отъезда прошло всего 2 с лишним месяца!



диета 5 похудеть бесплатные диеты

5 и более приемов пищи в день, 3 из которых должны быть жидкими. И не забывайте — никаких сладостей!


Оказалось, она похудела на очень популярной в Канаде методике питания – диете 5+. Эту диету разработала известный канадский диетолог Сара Данлоп (Sarah Dunlop). Питание по этой системе подчиняется всего трём простым законам, отчего похудение на диете покажется вам быстрым и легким!



Правила диеты 5+

Всего в диете три основных закона, соблюдая которые, худеющий теряет лишний вес. Сейчас, милые девочки, я их Вам перечислю:




Закон №1:



  • Количество приемов пищи в день должно быть больше или равно пяти. Отсюда, собственно, и название диеты «5+».



Закон №2



  • Три из пяти приемов пищи должны быть жидкими (суп, пюреобразные каши, детское питание, кефир, йогурт и другая еда, обладающая жидкой или мягкой консистенцией). В остальные 2 приема можно есть любую пищу: твердую или жидкую.



Закон №3



  • Из рациона диеты полностью исключены простые (вредные для фигуры) углеводы и опасные транс жиры. Это чипсы, картофель, хлеб и хлебобулочные изделия, сладости, жирные сорта мяса и т.д.


На этих трёх основных законах питания основано меню диеты 5+, составленное Сарой Данлоп. Это меню включает в себя сбалансированное между собой количество питательных веществ – белков, углеводов и жиров, а также вспомогательных элементов – витаминов и минералов.



диета 5 худеющий быстро похудеть

Диета подразумевает пять и более приемов пищи, отсюда и её название "5+"



Поскольку с правилами питания мы разобрались, я, к своей радости, напишу вам меню диеты 5+. Соблюдая это самое меню, я похудела на 24 килограмма примерно за 70 дней! А моя близкая подруга, посоветовавшая мне эту диету, сбросила аж 27 кг!



Меню диеты 5+

Это меню было разработано самим диетологом и предусматривает 5 основных приемов пищи в день, а также дополнительные приемы, именуемые «5+» (т.е. шестой, седьмой, восьмой и т.д. в зависимости от пожеланий худеющего). Таким образом, количество приемов пищи полностью соответствует первому закону питания. Согласно второму закону рацион диеты 5+ предусматривает три приема пищи жидкой (мягкой) консистенции, и 2 приема пищи любой степени твердости. Отсутствие запрещенных продуктов отвечает принципам третьего закона питания диеты 5+. Итак, мы видим, что меню диеты 5+ соответствует всем трём законам питания для похудения.



Вот, девочки, недельное меню диеты 5+. Оно сейчас очень популярно в Канаде, на нём худеет очень много и женщин, и мужчин, и даже подростков! Курс рассчитан на неделю, т.е. на 7 дней. Диету можно повторять столько, сколько нужно. Поскольку её рацион сбалансирован, можно не опасаться за причинение стресса организму и здоровью в целом. Правильно построенное меню не несет угрозы образования лишнего веса после завершения курса диеты и позволяет плавно худеть, принося стабильные отвесы.



Предварительные примечания к меню:







  • Солить блюда можно по вкусу, но старайтесь с солью не перебарщивать.



  • Когда в меню говорится «разбавленная до полужидкого состояния» это значит, что пища должна быть немного жидковатая. С каш можно не полностью сливать воду, в которой они варились, или по вкусу разбавлять молоком (если это указано в меню).



  • Если в меню указано, что 1 продукт нужно смешать с другим – так и поступайте (к примеру, йогурт смешать с творогом). Это позволяет добиться нужной консистенции итогового блюда, способствующей правильному пищеварению и стабильному снижению веса.



  • Меню диеты не только сбалансировано касательно питательных веществ и микроэлементов, но и очень удобно. К примеру, когда в расписании дня указан куриный бульон, это значит, что куриное мясо (голень или грудка) тоже будут в сегодняшнем меню. Аналогично дело обстоит и с рыбным бульоном, и с овощным. Таким образом, Вам не придется думать, куда девать оставшиеся продукты, появившиеся по ходу приготовления нужной пищи.



  • В случае необходимости, в течение любого из дней диеты можно дополнительно пить воду в необходимых для худеющего количествах. Черный чай, а также кофе можно выпивать не более 2-ух чашек в день!





Поскольку меню диеты 5+ отличается богатым списком продуктов, а также здоровой сбалансированностью рациона, худеющий на диете может позволять себе различные физические нагрузки, что только ускорит процессы похудения и снижения лишних жировых масс.



меню диеты 5 похудела на кг

Меню диеты 5+ отличается сбалансированным и богатым рационом, что позволяет соблюдать её в течение долгого времени.



Итак, девчонки, вот долгожданное меню прямо с канадских берегов от диетолога Сары Данлоп



Меню диеты 5+ на 7 дней:




1 день.



  • 1 прием пищи: 1 йогурт, смешанный со 100 гр. обезжиренного творога до получения кашеобразной массы.


  • 2 прием пищи: 1 отварная куриная ножка с солью.


  • 3 прием пищи: 1 тарелка овсяной каши, разбавленная молоком, йогуртом или водой до полужидкого состояния.


  • 4 прием пищи: 1 яблоко, 1 апельсин


  • 5 прием пищи: 1 стакан нежирного кефира


  • Прием пищи 5+ (т.е. 6, 7, 8, 9 и т.д. по желанию): вода с лимоном.



2 день.



  • 1 прием пищи: 1 баночка детского фруктового пюре. 1 чашка зеленого чая без сахара, можно с молоком.


  • 2 прием пищи: 1 тарелка куриного бульона с солью и 1 сваренным яйцом.


  • 3 прием пищи: 50 гр. любого твердого сыра. 1 помидор.


  • 4 прием пищи: 1 тарелка рисового молочного супа.


  • 5 прием пищи: 2 вареных яйца.


  • Прием пищи 5+ (т.е. 6, 7, 8, 9 и т.д. по желанию): куриный бульон (без курицы) с зеленью.



3 день



  • 1 прием пищи: 1 грейпфрут.


  • 2 прием пищи: гречневая каша, разбавленная молоком или водой до полужидкого состояния. Можно добавить кусочек сливочного масла и соль.


  • 3 прием пищи: 1 тарелка салата из свежих овощей с оливковым маслом. Можно добавить соль.


  • 4 прием пищи: 100 гр. запеченной или вареной морской рыбы.


  • 5 прием пищи: 2 груши. Груши, по желанию, можно запечь с мёдом в пропорции 1 чайная ложка меда на одну грушу.


  • Прием пищи 5+ (т.е. 6, 7, 8, 9 и т.д. по желанию): вода с мёдом.



4 день.



  • 1 прием пищи: 1 тарелка размороженных или свежих ягод. 1 стакан фруктового сока.


  • 2 прием пищи: 100 гр. отварной говядины +100 мл. бульона, в котором она варилась.


  • 3 прием пищи: 2 свежихогурца+1 сырая морковь.


  • 4 прием пищи: 200 мл. рыбного бульона вместе со 100 гр. варившейся в нем рыбы.


  • 5 прием пищи: 1 тарелка тушеных овощей. Овощи любые на выбор.


  • Прием пищи 5+ (т.е. 6, 7, 8, 9 и т.д. по желанию): рыбный бульон с зеленью.



5 день.



  • 1 прием пищи: горсть сухофруктов на выбор. 1 стакан зеленого чая без сахара.


  • 2 прием пищи: 1 йогурт смешать с мелко порезанным яблоком до получения кашеобразной массы.


  • 3 прием пищи: 1 отварная куриная грудка.


  • 4 прием пищи: 1 тарелка куриного бульона с мелко порубленной зеленью и 1 вареным яйцом.


  • 5 прием пищи: 2 апельсина.


  • Прием пищи 5+ (т.е. 6, 7, 8, 9 и т.д. по желанию): куриный бульон (без курицы) с зеленью.



6 день.



  • 1 прием пищи: 1 стакан компота. 100 гр. обезжиренного творога с горстью изюма.


  • 2 прием пищи: 1 тарелка овсяной каши, разбавленной молоком или водой до полужидкого состояния.


  • 3 прием пищи: 1 тарелка рыбного бульона с небольшим куском отваренной в нем рыбы. Можно добавить нашинкованную зелень.


  • 4 прием пищи: 150 гр. морской капусты.


  • 5 прием пищи: 1 тарелка баклажанов, тушенных с морковью, чесноком и зеленью. Можно добавлять соль и растительное масло, желательно оливковое. По желанию от чеснока можно отказаться.


  • Прием пищи 5+ (т.е. 6, 7, 8, 9 и т.д. по желанию): компот без сахара из сухофруктов, свежих или замороженных ягод и фруктов по выбору. Можно разбавлять лимонным соком и мёдом.



7 день.



  • 1 прием пищи: Салат из шпината, томатов, листьев салата обыкновенного и листьев сельдерея. Объем порции неограничен. В салат можно добавить оливковое масло, соль, нежирную сметану, горсть кедровых или грецких орехов.


  • 2 прием пищи: 1 кисломолочного напитка на выбор (кефир, ряженка, простокваша и т.д.). 1 яблоко.


  • 3 прием пищи: 3 сырых болгарских перца. 100 гр. брынзы. Вместо брынзы можно использовать нежирный творог в том же количестве (100 гр.)


  • 4 прием пищи: Тарелка овощного бульона вместе с варившимися в нем овощами и зеленью. Можно добавить чайную ложку нежирной сметаны.


  • 5 прием пищи: 1 вареная куриная голень с солью. 5-7 листьев белокочанной капусты.


  • Прием пищи 5+ (т.е. 6, 7, 8, 9 и т.д. по желанию): овощной бульон (пустой, без овощей и сметаны).


Как я похудела на диете 5+

Я похудела на диете на 24 килограмма, моя близкая подруга, которая и посоветовала мне эту методику, на 27! В принципе, на фото до и после и так видно, сколько объемов у меня ушло. В среднем за одну неделю на диете я худела на 3-4 килограмма. Это, конечно, не 10 кг за 5 дней, как обещают некоторые методики, но зато это 1) стабильно; 2) безопасно и 3) навсегда. Особенно, насчёт третьего пункта хочу сказать, что с тех пор, как я закончила диету, не набралось даже 2-ух килограммов. Хотя, на данный момент, я не соблюдаю совершенно никаких диет, девочки! Ем, что хочу и когда хочу. Конечно, не съедаю за раз индейку и килограмм картошки, стараюсь держать «аппетит» в узде Но и голодная никогда не хожу, кушаю в свое удовольствие



Кстати, девочки, сейчас на 5+ сидит моя двоюродная сестра, пока только 1 неделю с половиной просидела, но отвес уже очень приличный – минус 5 килограммов. И при этом нет ни голода, ни плохого самочувствия (а это, согласитесь, очень важный аспект для правильного похудения).



диета 5 минус 5 кг

Автор диеты 5+. Ирина, г. Краснодар.



И вообще, девчат, я вам так скажу: на быстрых диетах я нахуделась так, что будь здоров! После очень многих из них вес возвращается обратно, причем так же быстро, как и уходил! Я вам советую 5+ потому, что на ней вы потеряете за неделю 3-4 килограмма, которые уже никогда не вернутся на вашутонкую талию!



Удачи вам, девочки! Я постаралась как можно подробнее расписать Вам меню диеты, её рецепт и рекомендации! Желаю Вам прекрасных отвесов! И еще хочу поздравить Вас с наступающим Новым, 2012-ым годом! Хотя, не знаю, возможно, когда моё письмо опубликуют, он уже наступит… Но, в любом случае, с праздниками вас, дорогие девчата! Желаю Вам в Новом Году стать стройными и худенькими!



P.S. и не расстраивайтесь, если произошел срыв, и вы объелись разной всячиной. За то время, пока я соблюдала диету, у меня было штук 15 срывов, и каждый раз я брала себя в руки и продолжала. И еще не советую вам переходить на другую диету после срывов или нарушений режима – так вы еще больше запутаетесь. Просто идите к своей цели, соблюдайте это меню и всё у вас получится! Мысленно я с вами, девочки!!

72 комментария

avatar
Ой, какая Иришка хорошенькая!!! И у Анечки фигурка просто высший класс! Умнички-девочки!
avatar
ой, пасибки, Умка :) Так приятно, прям сижу улыбаюсь) Кстати, Анечке ссылку хоть дам, а то я ей говорила, что диету с нашими фото могут опубликовать, а где, когда и как, она ж до сих пор не в курсе :))))
avatar
кстати, фото Анюты я вообще в полный рост присылала, но, наверное, для удобства их чуток обрезали. Но не важно, и так видно, что минус 27 ;)
avatar
Привет! Ирина ты просто умничка и красавица! Скажи пожалуйста какой приблизительно интервал времени у тебя был между приемами пищи? И можно например кашу заменить овощным супом пюре, а йогурт с творогом, просто детским творожком? А чем можно заменить болгарские перцы (не сезон, а импортные не вкусные). Спасибо!
avatar
Танюша, привет! Спасибо большое за похвалу)) Интервал ну примерно часа 2, было у меня обычно 6 приемов, редко, когда больше. И то, постепенно, когда худеешь, кушать хочется всё меньше и меньше, под конец я бывало, что даже до пятого приема не дотягивала. Про замену продуктов, я думаю, можно попробовать! Правда не уверена насчёт замены каша - овощное пюре. Все ж таки немного разная пища. А йогурт с творогом на детский творожок можно, мне кажется. Хотя я обычно смешивала одно с другим, так очень вкусно получается. А недавно увидела на этом сайте диету, называется творожно-йогуртовая от Melani, вроде так. Так в ней вообще все меню основано на таком сочетании творог+йогурт. Девчонки пишут, что очень вкусно. А перец болгарский даже не знаю, чем заменять. Может томатом? Я покупала на рынке обычно, ничем не заменяла его. Я их люблю и дачные, и импортные (хотя с дачи вкуснее, конечно).
avatar
девочки, ну чего реально что-ли??? вот бы мне похудеть на 20 кг! если кто сел на диетку-отпишитесь о результатах плиз)) поехала я за продуктами тогда...чтоб все было для этой диеты. сяду завтра.
avatar
главное наберись терпения. Даже если будут срывы, ничего. Объелась, а потом продолжай, как ни в чем не бывало. И ни в коем случае не кори себя за это! Ничего идеального не бывает. На пути к совершенству все совершают ошибки! Я себя всегда так успокаивала.
avatar
Ирочка,Вы просто прелесть. Скажите,пожалуйста,меню на день определённое,а можно менять местами продукты?
avatar
ой, спасибо, так меня захваливают)) Говоря по правде - да, меню определенное. И продукты и приемы пищи я местами не меняла ни разу, как-то просто не думала об этом. Поэтому, как похудение пойдет, если их местами переставлять, даже и не знаю. В любом случае всегда можно попробовать, и если не пойдет - следовать нормальному распорядку меню, вот.
avatar
какая вы молодчинка!!!!!!!!!!!! я вот никак не могу скинуть вес, рост у меня 165, а вес 78, хочу скануть вес до 56, хочу попробовать вашу диету она мне очень понравилась, с завтрошнего дня начну сидеть на вашей диете и еще прыгать на скакалке говорят очень помогает, а вот еще вопрос а можно например что то не есть пропускать, и сколько воды можно выпивать потому что я пью 2.5 литра в день
avatar
Девочки, привет!! Вот сегодня весь день была занята, надо было к родственникам съездить, и целый день не заходила! Вот, наконец, устроилась на диване поудобнее, щас буду отвечать на ваши вопросики))) Юленька, я ж говорю, главное - желание. Посмотри на меня, когда я еще была полная и будь уверена, всё у тебя получится. Просто верь в свои силы. Скакалка - это вещь, которая действительно помогает худеть! Я уже не раз слышала и читала отзывы девочек, которым это очень помогало. По поводу пропусков еды - я просто кушала по очереди приемы пищи, бывало, что не было аппетита, и могла тока 3 приема за день сделать. Так что, если нужно - пробуй пропускать, главное - не переесть :) Воды я пила немного, может литр в день. Но это у меня такие потребности, я мало воды в принципе пью. Так что если 2.5 тебе необходимо, пей конечно! Всё ведь зависит и от того, сколько жидкости в пище, которую ты ешь. В зависимости от того, сколько в еде воды и формируется жажда. Но вообще по поводу воды не переживай, её можно пить, сколько хочется на диете!
avatar
Супер!!! Ира, ты такая молодец (извини, что на "ты")! Приятно посмотреть на вас с подружкой, такие худенькие, стройные, красивенькие! Умнички, одно слово!!! Я обязательно после рождества в вашу худеющую компанию! Кстати, Ирочка, я сейчас вешу столько же, сколько и ваша подружка до похудения - ровно 89 кг. Если добьюсь такого же результата, как и она, буду безмерно счастлива!!!!!
avatar
Нинок, начинай худеть! Я для себя уже отметила - нечего откладывать это дело в долгий ящик :)
avatar
скажите пожалуйста ничего что я смешала творог и йогурт 5 %?
avatar
Вполне нормально, конечно, есть йогурты и менее жирные, я обычно брала 2.5% или 3%, но уверена, на отвесах это как-то существенно не отразится. Йогурт, особенно, когда он без сахара - это в принципе продукт диетический, как ни крути! Главное, по 12% жирность не бери :))) Кстати, творог всем советую брать обезжиренный. В одиночку обезжиренный не очень вкусный, а вот с йогуртом - ммм.... :)) Хотя, я брала разный, и обезжиренный и с небольшим %
avatar
Ира, доброго времени суток! Восхищаюсь вами- огромная сила воли у вас. Хотела узнать , не быо ли проблем с месячными? и еще по меню вопрос, можно ли заменить говядину курицей? Не ем ее просто
avatar
Dandelion, привет! Спасибо большое. Знаете, не столько сила воли, сколько надоело смотреть на свою фигуру (если можно было мое тело так назвать) в зеркало. Копилось, копилось, копилось, а потом увидела Анечку, поняла, что должна последовать её примеру и всё, как в мозгу что-то щелкнуло. Цеплялась за эту диету всеми силами, вот и результат! С месячными проблем не было. Была небольшая задержка, но у меня, если честно, цикл вечно прыгает, уж не знаю, может потому, что я вечно нервничаю и из-за чего-нибудь переживаю. По опыту могу тебе сказать, что КД могут прекратиться в случае, когда долгое время сидишь на безбелковой диете! Вот тогда есть реальный шанс, что КД прервутся на долгое время. У меня так было у одной подруги, она просто резко сократила список продуктов, который ела. Все они были: овощи, фрукты, крупы, чаи. Конечно, похудела, но КД прекратились на 4 месяца! Позже, когда она стала нормально питаться, они вернулись через месяц примерно. В 5+ рацион сбалансированный, так что таких проблем ни у меня, и вроде как у Ани не было. Если не ешь, тогда, конечно, наилучший белковый продукт из мясной пищи - это курица или индейка. И польза, и мало калорий! Думаю, такая замена на отвесах не отразится!
avatar
Спасибо за оперативный ответ) я за месячные очень переживаю. Год газад за месяц похудела на восемь почти кг, на год прекратились, и не вернулись бы сами, наверняка. По врачам забегалась, только деньги готовь. Вот год гормоны пью, набрала десять кг..
avatar
Я тебя понимаю. Но насколько я знаю, у манекенщиц задержка менструаций, это дело стандартное. Это связано с тем, что организм сознательно решает "не беременеть" в условиях стресса и голода. Обычно цикл восстанавливается через пару месяцев нормального питания. Вот у подруги так и случилось - худела, не было КД, начала есть - появились. Хотя у тебя ведь почти год не было, я бы тоже тревогу забила... Может тебе нужно медленнее худеть? Ведь КД исчезли именно из-за резкого похудения, скажем, если бы ты за 4 месяца похудела на эти 8 кг, такого бы не произошло, я думаю. Хотя, я говорю - худей медленнее, а сама на 24 за 2 с небольшим месяца похудела. Эх, блин, всем нам хочется стать стройными как можно поскорее.
avatar
мне кажется, тебе с этой проблемкой подойдут белковые диеты. Потому как на растительных вообще организму сложно яйцеклетку "выращивать". Особенно мясо должно быть в рационе! Я вот знаю, что у большинства женщин вегетарианок менструальный цикл в начале пропадал на долгий срок. Можешь сама почитать в инете, погугли. Так что мне кажется, твой вариант - худеть, не отказываясь от мяса! Если не ешь говядину, хотя бы почаще ешь рыбу и курицу, индейку!
avatar
опять же, прочла в инете только что, надо обязательно пить витаминчики, чтоб КД не пропадали. Это типа "обманывает"организм, говоря ему, что всё хорошо, витаминов и минералов хоть отбавляй.
avatar
Месячные часто пропадают на белковых диетах. Обычная проблема кремлевки. У меня на кремлевки было опоздание на месяц, а потом не могли они прекратиться две недели, чуть в больницу не попала. Когда сидела на сайте с другими кремлевщиками, читала, что не только у меня такие проблемы.
avatar
Иринка а вот еще вопрос в данный момент я принимаю гормональные таблетки, скажи пожалуйста а не отразится ли на этом мое похудение , заранее большое спасибо
avatar
Юленька, я даже не знаю, мне сложно предполагать, отразится или нет! По моему опыту, гормональные - такая гадость, от них толстеешь, как на дрожжах :(
avatar
Ира, здравствуйте.. ваши отзывы и фото зацепили.. тоже хочу.. решила последовать диете. вот только несколько вопросов: сахар как я понимаю вообще не приветсвуется?, дальше - кофе можно с молоком и или это вверх кощунства? (просто утром без кофе я вообще не могу) вот.. иногда после тяжелого дня я позволяю себе бокал вина - исключается полностью? вместо сладостей позволительно ли есть сухофрукты, цукаты?? (боюсь мозг и гормоны бе сладкого взорвутся). Еще - я так понимаю вы сами все готовили, а в целях экономиии времени бытрые каши и бульоны в пакетах приемлимы и натурпродукт лучше? спасибо.
avatar
Марьяша, привет! Кстати, с Рождеством вас всех, девочки! Сахар лучше вообще не употреблять. По поводу глюкозы могу сказать, что в меню она все-таки есть, во первых, выбирай сладкие фрукты: например, сладкий сорт яблочек, тех же апельсинов. Во-вторых, то же самое с овощами: в морковке и в болгарском перце много сахарозы, глюкозы, фруктозы. Потом в меню есть и сухофрукты, и мёдом можно себя побаловать. Ягоды замороженные (или свежие, если есть) выбирай сладкие: клубника, малина и т.д. Но если все же не хватает глюкозы, сыпь в тот же чай или кофе (их можно не более 2-ух чашек в день) фруктозу, в тот же творог с йогуртом можешь досыпать фруктозы, в ягоды т .д. Может ты и чуть медленнее будешь худеть (а может и нет), но зато будешь знать, что глюкозы у твоего организма вдоволь)) Насчёт вина, кажется, 1 бокал вина при многих диетах разрешается, так что я думаю, вреда не будет. Но я сама не пила, пока сидела. По поводу последнего вопроса - Мариш, натур продукт он всегда лучше, на то он и натурпродукт :))))) Но если времени нет, то, конечно, надо выкручиваться. Я бы всё же тебе советовала с собой на работу бульоны брать в термосе, а кашки быстрого приготовления подойдут и в пакетиках. Они чуть хуже, чем натуральные, но что ж поделать!
avatar
О своих результатах напишу через неделю, но гормональные таблетки я не могу не пить, вот за счет них я и поправилась на 20 кг за 4 месяца, но я надеюсь что ваша диета поможет
avatar
извените уезжаю на 20 дней вот как раз и напишу о своих результатах
avatar
Ирочка, какой у вас был изначальный вес?
avatar
Интересно, эти же девочки на сайте"ГАЛЯ.ру" и там совсем другие истории(стр.1-2)
avatar
А какие ЭТИ девочки и как это найти на сайте?
avatar
http://www.glya.ru/cat.php?dlimit=200&p=3&id=466 -адрес сайта, а девочки Ира и Аня,приславшие диету +5.На "ГАЛЕ" есть конкурс на лучшую историю о похудении,они там на стр.2
avatar
Н-да(, о канадской диете ни слова(. Ирина, ау? Что вы нам поведаете про эту историю? Сама кстати 2-й день сижу на этой диете, за 1-й день - минус кило.
avatar
Это явно тема развод, вот на гале настоящие истории...
avatar
Девочки, на Гале вообще 80% тем сами админы выдумывают, чтоб народ подогреть. Я уже сколько там троллей по похудению видела, и по диетам, это что-то. Вот, например, по Диете "Рожденная Заново" у них через две недели после публикации тут, на суперпохудении, выставили фото Каролины и написали, что она похудела на ихней диете, как там она называется, к весне ни грамма жира, типа того... И еще куча сайтов отсюда фоты украли и у себя запостили, причем ихние посты стоят все позже, чем тут! Уже даже умудрились платные сделать на основе фоток Каролины, во как. Они просто отсюда "прут" информацию, фото и т.д. Вы попробуйте ввести какую-нибудь диету отсюда в поисковике, например, Диету 6 лепестков, Диету Блюдечко или Диету для Ленивых, уже куча их клонов выросла по инету. А первый в поисковике всегда этот сайт, потому что они постят тут диеты первыми и хотя бы нормально их обосновывают, и на них не страшно сидеть, и диетологи их одобряют, хвалят. Мой, по-крайней мере, все 3, на которых сидела, одобрил и говорил, что системы питания хорошие. А все остальные с этого сайта прут черт знает как! Я просто знаю эту "кухню", у меня у самой есть сайт свой... Они крадут чужой контент у этого сайта, платят больше и потом сидят в дамках! А, кстати, по диете - сидела 4 дня перед ДР подруги, сбросила 2 кило, очень даже неплохо. И потом, девочки, меню сбалансированное, не круглыми днями гречку надо жевать, за здоровье спокойно. И глюкоза есть, и белок качественный, и клетчатка, и молочные продукты, которые по жизни из диет выкидывают, а зря!
avatar
Знаешь, на Гале почти сплошь развод, просто поверь мне, как опытному человеку в этих делах... Имхо... А вот тут как раз похоже на уникальный контент, на истории, которые девочки прислали сюда сами... А на Гале что - выставили фоты невесть откуда и подписали "похудела на диете такой-то" и ВСЁ.
avatar
А мне все ровно обманывает нас кто-то или нет. Главное, что я нашла диету, которая мне подходит. Ну по-крайней мере два дня сижу и не ощущаю острого чувства голода. Минус 1,5 кг.
avatar
В принципе мне пока тоже все нравится, только каши с молоком смущают, ведь всем известно, что на них нельзя похудеть. А с водой не могу, не съем. Вчера был второй день - настроение испортилось, на детей наорала, голова болела, есть хотелось жутко. В итоге съела еще яйцо и чуть-чуть рыбки, но результат был + 200 гр, посмотрим что дальше будет. Нач. вес. 67,1, рост 164. 1день - 66,1; 2 день - 66,3.
avatar
Боже мой, кошмар какой( удалили бы что ли лишние дубли....
avatar
да видела я это, это на Гале админы как обычно берут чужую инфу :( и выдают за свою, как и обычно!
avatar
Вообще-то не известно,кто у кого спер историю.На"ГАЛЕ" Ира5+ была еще в ноябре 2011, а здесь появилась в январе.Хотя,и правда, какая разница, лишь бы диета работала!
avatar
Здравствуй иришка, к твоей диете у меня возникло парочку вопросов, можно ли заменить куриный бульён но чтото другое и рыбу просто эти 2 продукта я на дух не переношу....Зарание спасибо...
avatar
Анастаси, привет! Иришка чего-то не отвечает :( Но я вот куриный бульон заменяла на говяжий, а вместо рыбы ела индюшачью ветчину (недавно читала, что белок индейки по свойствам очень сильно напоминает рыбный). Вот уже 4 дня сижу, минус 2 кг. Причем вес у меня не сильно запущенный, 59 кг (рост 161). Подключайся! 2 кг за 4 дня это супер, я ожидала, что будет хуже :)
avatar
6 день - 65, 2; 7 день - 65.8 кг. Итог недели на диете - минус 1.3 кг. Пока совсем не впечатляюще. Посижу еще недельку.
avatar
Добрый день девчата!!!!С сегодняшнего дня я с Вами....После родов появились ненавистные лишние 10 - 12 кг.Очень надеюсь, что Ваша диета Ира мне поможет.При росте 160см вес сейчас составляет 66 кг((((
avatar
Приветик всем! :) Честно говоря, мне совершенно наплевать, чья эта диета, но я сижу третий день и отвес минус 1.700. Девочки, пожалуйста, хватит присуждать кому-то авторство диет, это надоедает. Они эффективные и нам помогают, и девочкам самим решать, как они будут худеть, на этой диете, на крупноволокнистой, на Пушинке или на любой другой. К тому же все диеты авторские присылают сюда на сайт другие люди, зачем цепляться вообще к этому сайту? Я например не переношу Галю, там куча быдлосовских девок вечно, по жизни мне там хамят, я оттуда ушла... А здесь я худею на НОРМАЛЬНЫХ диетах, и общаюсь с адекватными, воспитанными девушками :) И еще, диета 5+ реально классная, по крайней мере для меня на данный момент :)
avatar
Я тоже считаю, что если диета помогает худеть, то какая разница, кто из девушек её автор?? Они думают, что им вручат Нобелевскую премию?? Я всю прошлую неделю сидела на 5+ и сбросила 3 килограмма 200 граммов. Ни разу за это время мой желудок не спросил, кто же прислал на сайт диету :)) Ему было все равно :)) Так что не ссорьтесь, девочки, лучше давайте вместе становится стройными и красивыми ;)
avatar
Флюша, +1. На Гале огромное количество хамски настроенных посетительниц. Не понимаю вообще, зачем приходить на эту тему, где всё тихо и спокойно, где девчата сообща худеют и помогают друг дружке, и начинать всех подряд оскорблять???
avatar
Всем приветик! Меня зовут Настя, мне 21 год, я из Нижнего Новгорода. Девчонки, я давно наблюдаю за тем, как вы худеете и все больше понимаю, что мне пора в вашу компанию)) Лишних набралось уже 15 килограммов, пора худеть! С завтрашнего дня начинаю диету 5+. Так и не разобралась, кто автор диеты, но все равно ей огромное спасибо за то, что она поделилась рецептом диеты!
avatar
Да, диет хороших тут хватает,только смущают сроки похудения, например"Пушинка"-35 кг за48 дней или "Рожденная заново"-45кг за 2 мес.и тд."Это возможно ,только если худеющий смертельно болен!Хотелось бы ,чтоб писали реальные сроки.Я новичек и все еще "клюю" на быстро похудеть, а потом переживаю, что не выходит, хотя это, конечно ,моя проблема-нельзя быть такой наивной, но я учусь!Всем удачных похуделок!
avatar
Всем привет, сегодня 2 день диетки, за первый день отвес 1 кг 800 грамм. Плюс к диете занималась вчера в тренажерном зале. Посмотрим, что дальше будет!
avatar
девченки всем привет)))пишите пожалуйста об отвесах..я с понедельника к вам присоединяюсь))
avatar
привет,всем худеющим)))я с понедельника тоже с вами,...только про + не поняла(бульон,вода с лимоном и т.д.)когда употреблять.обязательно после 5-го пункта или когда хочешь?
avatar
Мне кажется,что нужно пить по желанию)
avatar
да уж... Ира5+ что совсем пропала...
avatar
я просто сижу месяц (по 3 дня в неделю)на гречневой диете и минус 5 кг, но так она уже приелась!!!вот пришла сюда ...думаю попробовать эту диету.
avatar
Я тоже сюда хочу попробовать)))Завтра может начну)))
avatar
Хочу начать худеть по этой схеме питания! Ищу единомышлеников! Давайте! Вместе веселей! :-D
avatar
Спасибо, за вашу статью.Я в шоке.После родов вес стоял на одном месте,какие диеты не пробовала ничего не помогало. А здесь на третий день и такой результат, а главное вечером кушать не хочется совсем.За три дня скинула 1,5 кг.По окончанию напишу полностью результат.
листать комментарии:
Имя
Email