Диета 3-ёх продуктов. Овсянка, творог, яблоко. Рецепт от malvina.

Здравствуйте, постоянно слежу за вашим сайтом, диеты очень и очень нравятся. Сама сейчас активно худею. Год назад родила дочку свою, Анечку, и, наверное, как многие здесь, сильно поправилась после родов. В принципе, это ни в коем случае не сопоставимо с тем счастьем, которое я обрела, когда родилась Анюта, но… худеть все-таки надо, и у меня в загашнике есть одна диета, она мне очень нравится и в плане отвесов, и в плане составленного меню.


какие похудеть похудеть за месяц как быстра похудеть кило

Овсянка с яблоками + творог = Диета 3-ёх продуктов.



Немного о диете



Худеется на ней очень легко, я бы даже сказала, слишком легко и быстро В первый раз, когда на неё села, думала, у меня сломались весы, так быстро килограммы таяли. В день бывало, что уходило по 1.5 кг. Опытные диетчицы меня поймут, когда я скажу, что полтора килограмма в день – это нонсенс, тем более для тех, кто непрерывно сидит на диетах. И еще одно, что мне нравится в этой диете, это то, что на ней никогда не стоит вес. Вот, например, я еще очень люблю Нестандартную яблочную диету, но на ней часто возникает проблема – вес останавливается и отвесов нет совсем. Так вот, с диетой 3-ёх продуктов у меня еще ни разу не было дня, когда бы не было отвесов, хоть 400 граммов, но все равно уйдет.

Рецепт этой диеты мне дала подруга, бывшая одноклассница, которая в свое время, так же, как и я, пыталась похудеть после родов. И ей это удалось на 90% благодаря этой диете. Она сбросила на 3-ёх продуктах больше 16 кг! Хотя потом она мне говорила, что еще несколько месяцев после не могла смотреть ни на яблоки, ни на овсянку с творогом. Но, это же сущие пустяки в сравнении с тем, насколько ей удалось похудеть на этих продуктах!



Как на ней худела я...



Честно говоря, сначала я даже не верила, что на ней можно так быстро убрать лишний вес. Но сама попробовала и поняла, что похудеть кило на 8-10 на ней я точно смогу. Итоговый результат оказался даже лучше, чем я могла себе представить! За 10 дней на диете я похудела на 10 килограммов! Дальше я сорвалась, то ли круглое число итогового отвеса заставило меня расслабиться, то ли так надоели творог, овсянка и яблоки, не знаю… Несколько дней я просто питалась разнообразной пищей и старалась соблюдать меру (кушала овощи, кефир, вареную курятину или говядину, фрукты, в общем всего понемногу). За эти дни у меня даже ушло 700 граммов, чего я никак не ожидала. А потом еще на 5 дней села на овсянку, творог и яблоки. Ушло еще 4 кг. В общей сложности получилось, что на диете 3-ёх продуктов я сбросила 14 килограммов за 2 недели. Это очень и очень хороший результат, вот сколько читаю ваш форум, а таких отвесов еще ни у кого не встречала.



Главное в этой диете – выдержать рацион только из 3-ёх продуктов. Иногда я вводила в меню молоко, ягоды, фрукты или овощи в пределах разумного, конечно. Ниже я напишу, когда и сколько чего надо есть. Меню очень простое, ничего готовить не надо. Это особенно удобно, когда сутками сидишь на работе. Заваришь на обед тарелочку овсянки (я обычно использую быстро завариваемые овсяные хлопья) и всё, никаких хлопот. Творог использую обезжиренный, но можно использовать любой, просто обезжиренный менее калориен, вот я его и выбираю. Что касается яблок, тот тут уже полностью ваше дело, какой сорт яблок кушать. Я ем разные, и антоновку, и сладкие сорта. Когда хочется сладенького, кушаю сладкие яблоки, когда кисленького, соответственно кислые. Вот и вся математика)) Меню стандартное, удобное для любого, разделено, как обычно, на завтрак, на обед и на ужин.

Пишу вам меню.

Диета 3-ёх продуктов. Меню на каждый день.


  • Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока.

  • Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.

  • Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.






ПРИМЕЧАНИЕ: Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т.е. 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Я советую овощи съедать на полдник, т.е. ПОСЛЕ обеда, но ДО ужина.





Ну, вот и всё, как я и говорила, меню очень простое и незамысловатое. Но вес уходит очень быстро, проверено на личном опыте и опыте других. По этому поводу я даже консультировалась со знакомым врачом, она гастроэнтеролог. Так вот она сказала, что эта диета очень удачная, достаточно сбалансированная. Сказала еще, что её полезно не только для снижения веса соблюдать, но и просто в качестве разгрузочной диеты для организма использовать. Единственное, что она мне посоветовала, это добавить молока в рацион. Я молоко не очень люблю, но, тем не менее, иногда его пила, по её совету. А если не любите молоко, можно и не пить. Это были не указания, а просто её пожелания, как врача.

Вот, пожалуй, и всё, что я могла вкратце рассказать про эту диету. Очень хочется надеяться, что её всё-таки опубликуют на сайте, она мне очень помогла за последние 2 недели. Повторюсь, что сбросила на ней уже 14 кг. Полазала в компьютере и нашла вот пару фото, чтобы вам конкретно показать свои результаты на этой диете. Надеюсь, они вас впечатлят))


похудеть как похудеть диета 3 продукта сжечь жир за 3 дня

Вот такой я была ДО начала Диеты. Теперь даже стыдно за себя



хочу похудеть похудеть на 5 кг способы похудеть легко после родов

А вот эта стройняшка — это я, но уже ПОСЛЕ диеты.


Желаю удачи всем, кто решил худеть. Побольше терпения и удачных похуделок вам, девочки! Пускай любимый мужчина будет у ваших ног!

4347 комментариев

avatar
Всем привет! За первый день -1.5
Урааа!!Буду дальше сидеть, сегодня намного легче
avatar
Привет, Анимо отлично... Так держать... какая цель?
avatar
Привет, Рута
Цель похудеть до 68 кг, но на этой диете думаю столько не скину. Попробую продержаться 10 дней, а там видно будет
avatar
И спасибо за поддержку!!!
avatar
Держись.. Не голодная но однообразная мы тут больше три зернышки любим
avatar
Спасибочки
Пойду гляну три зернышка
avatar
За второй день -500г, энтузиазма поубавилось... Голова очень болит
Пока сижу. Очень хочется огромную тарелку салата с оливковым маслом, тем более все свое... Эх
Посмотрим, что будет дальше
avatar
За 3 день отвеса нет, а сегодня вообще состояние как будто отравилась, весь день голова болит. Жаль, если бы не голова, то спокойно бы досидела до конца. Видимо не мое, попробую другую диету
avatar
Не вздумай худеть на овсянке! Кто это вообще придумал! Бред! Девочки, сейчас столько программ про похудение, статей! Ну неужели кто-то ещё ведется на такую муть!
avatar
пейте больше воды (много-много воды между едой). Как только начинаем избавляться от жиров, идет интоксикация организма, т.к. в жирах организм капсулирует всу бяку, чтобы она не вредила. Худеем, жиры тают, бяка попадает в кровь. Поэтому болит голова и пр. Надо пить больше воды, чтобы все это вывести. В баньку сходить. Можно денек попить сорбент, типа энтеросгеля.
avatar
А вы сахар в кашу добавляли??
avatar
Привет, Валерия! Я не добавляла, просто терла яблоко прямо в кашу
avatar
Перечитала всё это и мне кажется появилась мотивация хочу сбросить 10 кг при росте 170 вешу 63 так что завтра начинаю сила воли прийди
avatar
Девочки-стройняшки,привет!
Я с завтра с вами!Хоть и не полнолуние, но надо срочно худеть! У меня вопросы по диете:1. Сколько пить воды? И надо ли? Но, думаю, что и как при всех диетах- 1,5-2 литра.2.Можно ли утром кофе? А с молоком? (без этого не смогу точно:cry3.Можно ли яблоки заменить на апельсины или другой фрукт? Ну поддержите меня, пожалуйста!
avatar
Давай присоединяйся!!! конечно воду надо пить 1.5-2литра..кофе без сахара..лучше по диете яблоко значит яблоко...Удачи тебе отписывайся каждый день а мы будем за тобой присматривать...
avatar
Девочки, здравствуйте! Как говорится, было б здоровье, а причину испортить его мы найдём! С понедельника сижу на "3 продуктах" Конечно, подогнала диетку "под себя" Т.е. вместо овсянки ем гречку без соли и масла, а вместо яблок ем другие фрукты Ну и кофе с молоком.
Завтрак: кофе с молоком
Обед: 200 граммовая чашка гречки без соли и масла
Ужин: 120-150 гр творога
В 9 вечера: половинка груши, половинка апельсинки, сегодня была половинка хурмы.
Результат- скинула 2200 гр за 5 дней.
Кушать не хочется, но "скуушнаааа"
Завтра на завтрак съем кусок сыра Вот интересно, во что мне обойдётся "зажорный день"?
Да не могу ж я картинку разглядеть!
avatar
Светочка, спасибо за поддержку! Я яблоки есть не могу, ну никакие.
А гречку ем, потому что её можно хоть немного пожевать. А то овсянка сразу проваливается
avatar
привет! когда-то худела на этой неделе (за 8 дней - 4 кг), сейчас такая же цель. Начинаю завтра, кто со мной на 10 дней?
avatar
Приветик всем!! Я сегодня начала эту диету!! Нпчальный вес 77, рост 164.
avatar
сегодня 2-й день. За вчера скинула 1,2 кг, очень неплохо, учитывая, что овсянку и творог я солила. Надо надо скинуть эти 4,5 кг, которые я набрала за зиму... (изначальный вес кстати 69,5 при росте 163
avatar
Вчера прошел второй день, -600 гр. Так что весы показывают уже на 1,8 кг меньше. Пока полет нормальный. Кроме диеты немного физических упражнений: 10 мин обруч, 10 мин бодифлекс, 5 минут упражнения на пресс. Сегодня добавлю обертывания с глиной.
avatar
Прошли ещё четыре дня диеты. За третий -300гр, за четвёртый -500 гр, за пятый -300 гр. Как прошёл четвёртый - взвешусь завтра утром (точнее уже сегодня утром). Уже положенную норму продуктов не съедаю, кажется много. Иредка заменяю пару яблок одним апельсином. Научилась готовить овсянку вкусно ))) короче все нравится: и меню, и потеря веса, и улучшившаяся кожа, и отсутствия голода, и налаженное пищеварение (пардон за подробность).
avatar
Одна я тут худею? Прошли еще три дня диеты. За шестой день +200 (оляля! сказались 3 часа сна, ребенок температурил. Всегда когда очень мало сплю, отвесов не бывает), седьмой день -400, восьмйо - 300. Итого сегодня утром было 66,1 кг от начальных 69,5. До достижения цели осталось избавиться за два дня от 600 гр ))) сегодня опять сделаю обертывание с глиной. Нарушаю уж по чуть-чуть. Яблоки заменила свежемороженной земляникой, т.к. видеть их не могу. В творог добавляю нежирный катык или кефир. И овощи ем каждый третий, а не четвертый день. Зато диета не напрягает совсем.
avatar
Ale, ты не одна и большой молодец, я тоже на эту диетку села, но постоянно вечером прихожу и натрескиваюсь, сегодня опять 1-й день, так что ты не одна. Буду надеяться, что может в этот раз удержусь. У меня скидывать очень много. Постараюсь отписываться.
avatar
Я рада, что не одна. Особенно трудно без поддержки и мотивации в конце, когда отвесы маленькие, и разрешённые продукты уже не лезут. Сегодня последний день проходит. Не голодно. Но завтра с огромным удовольствием поем на завтрак яичницу, а не овсянку... кстати за девятый день ушли 200 гр. Вес изменился с 69,5 на 65,9 ))).
avatar
Молодец. Я вчера ходила на вечеринку, сегодня опять все заново. Отпишусь снова после выходных. А ты держись, мне бы твою силу воли.
avatar
Натали, давай, через 10 дней весна, надо быть во всеоружии ))) вчера прошел 10-й день, он унес 100 гр. Да, первые пять дней, когда теряешь много, диета переносится легче ;) Итого за 10 дней вес из 69,5 стал 65,8. Думаю, неплохо, учитывая, что под конец я много нарушала и все 10 дней мало двигалась (дети болели друг за другом, сидела безвылазно дома, даже не гуляла). Плавно перехожу с этой диеты на систему -60, для закрепления результата, чтобы тело привыкло к новому весу и не набрало прежний. А в марте снова будет недельный штурм, там уже надеюсь дойти до 63 кг, при которых я смотрюсь на фото не очень страшно ))) Удачи всем! прекрасная диета, советую. Нет голода, нет запоров (как при многих других диетах), не замедляется метаболизм, чистится кожа. А если вы добавите к ней спорт, массаж и всякие обертывания (не то что я - лентяйка), то получите отличный результат!
avatar
Всем привет. Не очень в этой диете активны последнее время девушки а я почитала отзывы и прям поняла, это мое. Хочу дней 10 продержаться и если будут отвечу , как пишут то это фантастика. Я решила не дожидаться понедельника и начать сегодня , кашу сварила и бегу в магазин за яблоками.
avatar
Кстати, обо мне 156 см, вес 84( с утра сегодня после каши показывал 84.4. Возраст 30 лет. Я буду писать о ощущениях вечером, об отвесах каждое утро. Мой план 60 кг. Но до 26 Марта надо прям сильно постараться перед отпуском пляжным
avatar
Добрый вечер! Решила присоединится, вместе легче. Мари я с вами!!! Параметры напишу завтра,вечером боюсь вставать на весы, лучше с утра.
avatar
Всем здорового дня! Почитала отзывы, думаю начать с завтрашнего дня (сегодня поздновато). Постараюсь отписываться, не забывать. Больше буду уделять внимание самочувствию и прочим деталям, т. к. под рукой сейчас нет весов (самая необходимая вещь сейчас). Но если похудение будет действенным, результат будет заметен, а пальцы уж написать об этом не отсохнут Начальный вес 58 при росте 160. Многовато, будем исправлять положение.
avatar
Всем привет!
Без паники, отличная диета и кстати, гастрит ни одни медикаменты не вылечат, а вот подобная диета рекомендована гастроэнтерологом.
На себе проверила.Похудела года 4 назад, А сейчас опять собираюсь на нее сесть.
Главное:НАСТРОЙ! Вкусно- не вкусно, главное сытно
А вкусняшек через недели две поем:
avatar
Люди,куда же вы пропадаете, не успев начать
Мне вот интересно, можно ли яблоки заменить грушами - я яблоки не люблю..
avatar
Здравствуйте девочки, это замечательная диета, я на ней сидела пару лет назад, за 13 дней я похудела на 14 кг,ЗАВТРАК овсянка на воде и яблоко, ОБЕД 1 яблоко, 100 гр 0% творога,овсянка на воде УЖИН 2-3 яблока и 200 гр 0% творога,надоедает,и есть потом вообще не хочется ничего, но цель!!!.... из минусов только цикл сбился, а так все отлично, и волосы и зубы. И что самое главное, вес не вернулся, вернулась в обычное питание (всегда мало ем, может это и держит). Сегодня снова на нее, первый день.Всем удачи и терпения
листать комментарии:
Имя
Email